Небольшой Лишний Вес
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Ученые: небольшой лишний вес может быть полезнее худобы
18,5 – дефицит массы тела 18,5 – 24,9 – нормальный вес 25-29,9 – избыточный вес Более 30 - ожирение
Мы внесли важные изменения в наши правила использования личных данных и cookies и хотели бы сообщить вам, что это значит для вас и ваших личных данных .
Современная медицина научилась гораздо эффективнее лечить побочные эффекты ожирения
Наличие лишнего веса в наше время уже не так вредно для здоровья, как это было 40 лет назад, считают ученые из Дании .
Согласно проведенным в Дании исследованиям, уровень ранней смертности среди людей с весом, слегка превышающим норму, ниже, чем у обладателей нормального веса, излишне худых и излишне толстых .
В ходе исследования, разбитого на три временных отрезка, начиная с 1970-х годов, ученые сопоставляли рост, вес и статистику смертности тысяч людей . Результаты изысканий опубликованы
в научном издании JAMA .
Однако профессор Университета Глазго Навид Саттар призывает не делать из исследований датских ученых выводов о том, что лишний вес полезен для здоровья и следует к нему стремиться . Рекомендации относительно борьбы с ожирением остаются в силе .
_____________________________________________________________________________________________
Индекс массы тела человека рассчитывается путем деления его веса в килограммах на квадрат роста в метрах:
_____________________________________________________________________________________________
Ученые призывают не воспринимать их выводы как зеленый свет чрезмерному и неправильному питанию
По данным ученых из Университета Копенгагена, в середине 1970-х годов самый низкий уровень смертности наблюдался у людей с нормальным весом . Для страдающих ожирением риск ранней смерти увеличивался на 30% .
Но сегодня риск умереть от ожирения практически минимален .
Авторы исследования объясняют это тем, что современные системы здравоохранения научились лучше справляться с побочными эффектами лишнего веса, такими как высокий уровень холестерина и скачки артериального давления .
"Наши выводы не должны трактоваться так, будто мы предлагаем есть без меры, или что люди с нормальным весом должны усиленно питаться, чтобы набрать лишние килограммы, - говорит руководитель исследовательской группы профессор Бьорг Нордестгард . – Мы просто предполагаем, что полные люди сегодня могут не беспокоиться о своем весе так, как раньше" .
Женское ожирение может привести к серьезным осложнениям во время беременности
Датские ученые считают, что пора обновить всемирно принятые весовые категории, которые в последний раз пересматривались 20 лет назад .
Но эта идея не нашла поддержки у британского специалиста в области метаболизма .
"Эти данные [датских ученых] интересны, но они не меняют наших взглядов на проблему ожирения, методы его предотвращения и борьбы с ним . Полученные данные не означают, что лишний вес спасет вас от смерти, этого и близко нет", - уверен профессор Университета Глазго Навид Саттар .
"Ожирение и лишний вес способствуют повышению риска развития многих заболеваний – диабета 2-го типа, дисфункции печени, различных видов рака, нарушений сна, осложнений при беременности и других, - говорит медик . – И хотя сегодня мы научились гораздо эффективнее лечить многое из перечисленного, подобные осложнения заметно влияют на качество жизни человека, на его самооценку, а также повышают затраты общества" .
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше . Никаких ненужных подробностей и передергиваний - только факты и взвешенная аналитика .
© 2021 BBC . Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов . Познакомьтесь с нашими правилами внешних ссылок .
РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры
UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс
US Open 2021
ATP
WTA
Олимпиада 2021
Кубок Дэвиса
Кубок Федерации
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
Дакар/Ралли-рейды
Прогнозы
База знаний
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Dota 2
Counter-Strike: Global Offensive
FIFA
Fortnite
Call of Duty: Warzone
НБА
Евролига
Единая лига ВТБ
Еврокубок
Сборная России
Прочие турниры
Гран-при
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Чемпионат России
Кубок России
Прочие турниры
Шахматы
Гандбол
Художественная гимнастика
Волейбол
Мини-футбол
Пляжный футбол
Лёгкая атлетика
Водные виды спорта
Конькобежный спорт
Парусный спорт
Прочие виды спорта
Кубок мира
ЧМ по биатлону 2021
Кубок IBU
Чемпионат России
Летний биатлон
Чемпионат Европы по биатлону 2022
Чемпионат мира
Кубок мира
Чемпионат России
Другие
Медальный зачёт
Календарь
Новости
Академическая гребля
Бадминтон
Баскетбол
Баскетбол 3x3
Бейсбол/Софтбол
Бокс
Борьба
Велоспорт
Водное поло
Волейбол
Гандбол
Гольф
Гребля на байдарках и каноэ
Гребной слалом
Дзюдо
Карате
Конный спорт
Лёгкая атлетика
Настольный теннис
Парусный спорт
Плавание
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Регби-7
Сёрфинг
Современное пятиборье
Синхронное плавание
Скалолазание
Скейтбординг
Спортивная гимнастика
Стрельба
Стрельба из лука
Теннис
Триатлон
Тхэквондо
Тяжёлая атлетика
Фехтование
Футбол
Хоккей на траве
Художественная гимнастика
Биатлон
Бобслей
Горнолыжный спорт
Кёрлинг
Конькобежный спорт
Лыжный спорт
Лыжное двоеборье
Прыжки на лыжах с трамплина
Санный спорт
Скелетон
Сноуборд
Фигурное катание
Фристайл
Хоккей с шайбой
Шорт-трек
Олимпизм
Главная
Lifestyle
Статьи
Что считать лишним весом, когда лишний вес становится проблемой, как понять, что пора худеть, чем опасен лишний вес?
Бодинегатив: когда лишний вес становится проблемой?
Человек прекрасен с любой фигурой . Но иногда это вопрос не внешнего вида и вкусов, а здоровья .
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла .
Электронная почта
Подписаться
Теги
Lifestyle
Здоровье
Здоровье
Похудение
•••
Все были удивлены, узнав правду о личной жизни Якубовича
Ученые установили основную причину смерти пациентов с COVID-19
Новый клип Little Big набирает миллионы
Экономисты сообщили, что сильнее всего подорожает до конца года
Турция и Египет больше не нужны: куда едут отдыхать умные россияне
Терапевт рассказал, когда россиянам следует покинуть дачи
Мясников назвал категорию людей, защищенных от коронавируса
Тем, кто не хочет болеть коронавирусом: 10 правил
Врач рассказала, какие симптомы коронавируса стали встречаться чаще
Скончался знаменитый российский певец
Что будет, если постоянно есть яблоки, рассказала диетолог
Названы категории людей, которые могут заболеть COVID после прививки
Ноябрьские выходные перенесены: как будем отдыхать
Какое место заняла Москва в рейтинге лучших городов мира
СМИ: состояние здоровья Гузеевой ухудшилось
Скрытая опасность: побочные эффекты от употребления грецких орехов
В России придумали способ, как навсегда избавить страну от мусора
Герои программы "Мужское/Женское" раскрыли размер гонораров за съемки
ВОЗ сняла все барьеры для признания «Спутник V»
Иван Абрамов снова публично унизил жену и всех женщин
18+
Конфиденциальность
Использование информации
Контакты
Реклама
Виджеты
Мобильная версия
Полная версия
«Любит и такой», «хорошего человека должно быть много» — так часто говорят, когда хотят оправдать свой лишний вес . И всё бы ничего, только избыточная масса тела — это не столько вопрос внешнего вида, сколько серьёзная проблема, провоцирующая сбои в работе организма . Вместе с Анастасией Юрковой — мастером-тренером направления групповых программ X-Fit в России и экспертом Международного фестиваля ЗОЖ и спорта SN PRO EXPO FORUM , разбираемся, что считается лишним весом и чем это может быть чревато .
Понятие «лишний вес» очень обширно . Кто-то считает небольшие складочки над джинсами лишними весом, а для кого-то и 150 кг — норма . Однако с медицинской точки зрения есть чёткие показатели лишнего веса, а вернее, лишней жировой (не мышечной) массы тела . Именно она становится проблемой .
Согласно медицинским данным, уровень нормального жира в теле находится в диапазоне 21-31% для женщин и 14-25% для мужчин . Всё, что выше этих норм, считается лишним весом . Измерить процент жира в теле можно с помощью специальных приборов .
Избыток жировой массы грозит весьма печальными последствиями для здоровья . К основным можно отнести:
Дело в том, что лишний вес даёт огромную нагрузку на организм . Это всё равно, что постоянно таскать на себе дополнительное отягощение: ни сердечно-сосудистая система, ни опорно-двигательный аппарат не в состоянии постоянно это выдерживать . Кроме того, когда избыточный вес перерастает в ожирение, происходит сбой в работе внутренних органов .
Людям с лишним весом относительно тяжело худеть, ведь им противопоказаны интенсивные нагрузки . Поэтому основная задача заключается в изменении системы питания и поэтапном повышении двигательной активности . И только когда вес придёт в норму, можно начинать усиленно тренироваться и терять килограммы .
Больше полезной информации вы сможете узнать на VIII Международном фестивале ЗОЖ и спорта SN PRO EXPO FORUM 25-27 июня . В рамках мероприятия пройдёт трëхдневная фитнес-конвенция с топовыми российскими и зарубежными презентёрами . Четыре параллельных потока (три зала практики и один зал теории), более 40 популярных направлений, более 100 практических классов и 25 теоретических семинаров .
Между прочим, люди с небольшим лишним весом живут дольше!
Вера Ермакова
редакция
У вас нет проблем с основными метаболическими показателями
© 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .mhealth .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , instagram .com и t .me .
Новости о здоровье, карьере, вкусной еде, автомобилях
ВИДЕО: 11 новогодних фильмов на все времена
Несмотря на то, что индекс массы тела был изобретен еще в начале позапрошлого века, он до сих пор используется для оценки здоровья человека . Но врачи предупреждают: даже если ваш личный индекс выше рекомендованного, это вовсе не значит, что со здоровьем что-то не так . Вот признаки, что лишний вес никак не мешает вашему здоровью и активности .
Индекс массы тела – это показатель, который определяет количество жировой ткани в организме человека . Определяется он просто: вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах . Формулу вывели еще в начале XIX века и до сих пор активно используют и в медицине, и в диетологии, и в спорте . Безопасным для мужчин считается коридор 25-29, но на практике, конечно, все очень индивидуально . Индекс массы тела не учитывает такие важные факторы, как возраст, генетика, образ жизни, количество мышечной массы и другие . Так что даже если ваш ИМТ больше рекомендованного, стоит обратить внимание на другие признаки, которые могут указывать на проблемы со здоровьем .
Тонкая талия и подтянутый живот – это не только красиво, но и здорово . И если объем вашей не превышает 102 сантиметра, то ваш личный риск диабета и болезней сердца ниже – даже если индекс массы тела высокий . В последние годы было опубликовано несколько исследований, которые подтвердили: окружность талии может быть важным маркером состояния здоровья и довольно точно отражать риск хронических заболеваний, влияющих на продолжительность жизни, в первую очередь диабета и инфаркта . У женщин красная линия – 80 см, у мужчин – 102 см . И чем дальше вы от этой линии, тем лучше .
Если есть лишний вес, он должен где-то откладываться – и место его «хранения» имеет решающее значение для здоровья . Если в основном лишний жир распределен на ягодицах и бедрах, ваше здоровье практически в безопасности . А вот если лишний вес скапливается в области талии, дело плохо: даже небольшой объем так называемого висцерального жира затрудняет работу внутренних органов, в первую очередь сердца и пече
Небольшой Лишний Вес
Девочка Лишний Вес
Без Лишнего Веса
Много Лишнего Веса