Наталья Томшина Кето Диета

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

С
чего начать?
Все о кето
Кето-рецепты
Планы питания
Полезности
Результаты
Как похудеть?


Всё что вы хотели знать о КЕТО-ДИЕТЕ и как с ее помощью похудеть и улучшить здоровье

НАУЧНО ДОКАЗАННАЯ И ПЕРЕВЕРНУВШАЯ ВСЁ С НОГ НА ГОЛОВУ
СИСТЕМА ПИТАНИЯ


Для тех, кто хочет вкусно есть и при этом худеть!


Получите книгу прямо в свой любимый мессенджер (в один клик)


Или по старинке введите ваш e-mail и книга придет на него

• Автор книги кето-рецептов «СЧАСТЬЕ ЕСТЬ!»
• Автор курса "КЕТО-СТАРТ . От азов до результата!"
• Консультант по коррекции веса и изменению пищевого поведения
Я знаю один секрет, которым с удовольствием хочу с Вами поделиться в этой книге
Скачивайте книгу прямо сейчас . Я гарантирую, Вы узнаете много интересного

Научные доказательства почему именно ЖИРы помогают худеть, а не "правильное питание" с кашами, соками и прочими углеводами!


Полезные советы по переходу на КЕТО и низкоуглеводное питание


Часто задаваемые вопросы о КЕТО и потере веса


Какие продукты можно есть, а каких лучше избегать


Простые и вкусные Кето-рецепты на завтрак, обед и ужин .


И я гарантирую, что сегодня первый день к будущему, где вы будете есть вкусные блюда, одновременно сокращая потребление углеводов, сжигая жир и улучшая свое здоровье!


© Наталья Томшина & HappyKeto .ru . Все права защищены .
Любое копирование материалов разрешено только с согласия правообладателя .
По всем вопросам обращайтесь: myhappyketo@gmail .com
Политика конфиденциальности
Условия оказания услуг


ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Данная книга распространяется бесплатно и содержит информацию о здоровом образе жизни, рецептах, питании и диете и предназначена только для информационных целей .
Предоставленная информация не является заменой медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не должна толковаться как таковая . Мы не можем гарантировать, что информация, представленная в книге отражает самые современные медицинские исследования . Информация предоставляется без каких-либо заявлений или гарантий любого рода . Проконсультируйтесь с квалифицированным врачом для получения медицинских консультаций и всегда обращайтесь за консультацией к квалифицированному медицинскому работнику с любыми вопросами, которые могут возникнуть в отношении вашей программы в области здравоохранения и питания .


Ознакомьтесь с другими нашими продуктами и проектами

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку „Отправить“ Вы даете согласие на обработку персональных данных

© 2019 – Все о кето-диете . Блог Натальи Томшиной - о правильном и здоровом питании
Сайт не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение . Информация на этом сайте не
предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний .



С
чего начать?
Все о кето
Кето-рецепты
Планы питания
Полезности
Результаты
Как похудеть?



К книге рецептов вы получаете буклет "55 КЕТО-СОВЕТОВ", а также Список рекомендуемых продуктов .


Вы уже на половине пути в новую, вкусную, сытую и стройную жизнь!


К сожалению, многие новички быстро разочаровываются в кето именно по причине однообразия меню и надуманных сложностей с продуктами!

Что еще можно приготовить на завтрак, кроме яичницы

С моей новой книгой рецептов ваш Кето-рацион заиграет новыми вкусами и вы поймете, что Кето - это не только вкусно, но и очень просто!


Ваши новые завтраки, обеды и ужины будут не намного сложнее в приготовлении того, чем вы обычно питались .


Зато они будут гораздо полезнее, питательнее и сделают вас стройнее!


В книге нет замудрённых рецептов! С приготовлением справится даже ребенок


Большинство применяемых продуктов из ближайшего супермаркета


Каждый рецепт с КБЖУ . Вы знаете все об углеводах, жирах и белках!


Потребуется лишь духовка, сковорода, венчик и блендер


Все рецепты с фото и пошаговым описанием


Книга открывается на любом устройстве (смартфон, планшет, компьютер)

• Автор книги кето-рецептов «СЧАСТЬЕ ЕСТЬ!»
• Консультант по коррекции веса и изменению пищевого поведения

Я консультант по коррекции веса и изменению пищевого поведения . Составляю сбалансированные Кето-рационы и обожаю готовить .

Лично практикую Кето и низкоуглеводное питание более 2-х лет

Именно понимание всех нюансов низкоуглеводной и кето-диеты, а также сложностей, с которыми сталкиваются начинающие, сподвигло меня на написание этой кулинарной книги .

Салат Капрезе с запеченными томатами
Салат Капрезе с запеченными томатами

Посмотрите весь список рецептов из книги


В любом случае вы на верном пути в новую жизнь, свободную от чувства голода, срывов на вкусняшки и чувства вины за отсутствие силы воли!


Вы сразу получаете электронную книгу . Книга открывается на любом устройстве, имеет удобную навигацию . Также ее можно распечатать .


Вместе с книгой вы получаете ряд БОНУСОВ:

Сборник "100 ответов на все вопросы о Кето"

+ Список рекомендованных продуктов

+ Сборник препаратов с iHerb (со скидкой)


Заказывайте книгу, готовьте с удовольствием! Ведь СЧАСТЬЕ ЕСТЬ!


Ознакомьтесь с другими нашими продуктами и проектами


© Наталья Томшина & HappyKeto .ru . Все права защищены .
Любое копирование материалов разрешено только с согласия правообладателя .
По всем вопросам обращайтесь: myhappyketo@gmail .com
Политика конфиденциальности
Условия оказания услуг

© 2019 – Все о кето-диете . Блог Натальи Томшиной - о правильном и здоровом питании
Сайт не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение . Информация на этом сайте не
предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний .
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Забронируйте Ваше участие прямо сейчас
Забронируйте Ваше участие прямо сейчас

Если вы устали от ГОЛОДНЫХ ДИЕТ, то скорее ЖМИТЕ на кнопочку "Записаться", и вас ждут невероятные изменения
Так вкусно и сытно вы ещё никогда не худели!
Наталья Томшина | РЕВОЛЮЦИЯ ПОХУДЕНИЯ 2 .0
«ВитаМины . Инструкция по применению»
Наталья Томшина | РЕВОЛЮЦИЯ ПОХУДЕНИЯ 2 .0
Трансформации моих подопечных с помощью КЕТО питания
Как это было в прошлый раз | ОТЗЫВЫ и РЕЗУЛЬТАТЫ
Привет ✋ Я Томшина Наталья - консультант по изменению пищевых привычек, сертифицированный Кето-коуч Здесь я покажу вам как на самом деле работает наш организм и как нужно сбрасывать лишний вес правильно и без ущерба для здоровья!!! Показать полностью . . . Вы будете вкусно есть, забудете о голоде, и с легкостью расстанетесь с лишними кг . 👉 а еще я иногда провожу Бесплатные марафоны "Как похудеть и не остаться голодной" 👉 Если хотите принять участие в ближайшем марафоне, то запишитесь по ссылке vk .com/app5898182_-168952550#s=583765
В жару не хочется есть, а потом срыв… на булки, фрукты и всё, что не приколочено? Узнали себя? Эту небольшую подсказку-поддержку, я записала для своих девчонок с курса "Революция Похудения", но решила не жадничать и делюсь со всеми . Смотрите это видео всего 5 минут Обязательно дайте обратную связь в виде комментариев, как у вас на жаре с аппетитом и голодом?
Видео от Наталья Томшина | РЕВОЛЮЦИЯ ПОХУДЕНИЯ 2 .0
Привет-привет! Давненько ничего не писала . Аж стыдно… Но если честно, последние полгода были просто огонь . Бомбило и подгорало со всех сторон Но сейчас, к счастью, всё более-менее устаканилось, можно выдохнуть и поделиться Ну во-первых, так интенсивно, как после нового года я еще никогда не работала: Показать полностью . . . перекроила и перепрошила основной курс - добавила много новых тем, сделала уроки более удобными для восприятия, собрала крутую команду кураторов для чатов . Девчонки – вы просто огонь завершила еще несколько этапов своего обучения (да-да мне всё мало) Очередной курс по витаминам, надпочечники, щитовидка, ещё в процессе кишечник, иммунитет, половые гормоны . Отсыпьте мне таблеток от жадности до знаний и побольше, побольше Во-вторых, было очень много работы С СОБОЙ и НАД СОБОЙ прошла 2 крутых проекта по саморазвитию . Прям таких, что дух захватывает и до сих пор мурашки по коже . Проработать свои страхи, затыки и потравить тараканов в голове – это то, что необходимо делать обязательно, а последний пункт желательно на постоянной основе пару раз в год! В-третьих, купила квартиру и переехала жить в другую страну . И это было самое напряжное и нервное . Начиная от поиска варианта и заканчивая моментом получения документов о собственности… Но в тоже время такое радостное и желанное ))) Так что если вдруг, решите приобрести недвижимость на турецком берегу пишите - подскажу где и как подстелить соломку, чтобы не остаться без нервов и штанов Ну а теперь о ближайших планах: хочу вернуться в инстаграм . Когда-то у меня там был рабочий аккаунт с 30К+ подписчиками, но одной разорваться на всё – ну просто нереально . Поэтому, возможно очень скоро, откроется вакансия smm-инстаграм менеджера-помощника . Следите за постами, кто хочет поработать в команде happyketo В августе будет открыт набор на курс – очень многие девочки спрашивали для своих подружек и родственников, ну и конечно для тех, кто давно хотел, но по разным причинам не смог присоединиться раньше . Готовьтесь, настраивайтесь и вливайтесь . Анонс будет - не пропустите Так что это – если вкратце Ну и делитесь в комментариях своими новостями, достижениями (не только в плане кето и веса), как проходит лето (отпуск) . Буду рада всех вновь увидеть и услышать
Наташенька, очень рада за вас! Поделитесь, в каком городе вы купили квартиру? Собираетесь ли изучать турецкий язык? Как долго вы можете жить не уезжая в Турции? Я обожаю эту страну, правда только отдыхала у них, но и вот еще и в госпитале с ковидом полежала . Уважаю турков .
Как круто! Очень за вас рада и привет-привет, жду курса
Наташа добрый день, хочу Вас поплагодарить за участие в вашем курсе "Революция похудения" С февраля месяца - 15 кг . Такого счастья я ни когда не испытывала . Это была судьба просто увидеть вас в интернете . За вас рада, столько новых событий .
Мария , Привет!!! Оооочень круто, поздравляю от души
Как же приятно получать такие сообщения!!! Просто крылья вырастают и хочется еще больше нести пользу людям СТИХ от моей ученицы . . . прям до улыбки со слезами Наталья Брыкова Показать полностью . . . Тоже не поэт, но стих сложился сам собой Наталья, это Вам Рассказать вам хочу о прекраснейшей даме . О подруге, жене, замечательной маме . Её труд титанический, честный, упорный . Смех такой заразительный, звонкий, задорный! Достучаться до каждого с легкостью сможет . Материал «разжуёт» и по полкам разложит . И на помощь придёт, на вопросы ответит . От неё так тепло, будто солнышко светит . Встреча с ней судьбоносной была, несомненно . И терять килограммы я стала мгновенно . Получив сообщение на телефон, Записалась, конечно, я на марафон . Под её руководством всего две недели Мы все правильно ели и просто худели . Письма пишут девчонки с последней надеждой Похудеть и чтоб лучше сидела одежда . «Помогите! Спасите! Малы стали шорты! Килограммами ели конфеты и торты!» Как же нам похудеть? - возникает вопрос . Однозначно поможет волшебный кетоз . Постепенно сбываются наши мечты . Здоровей и прекрасней становимся мы . Записаться на курс поспешите скорее . Познакомьтесь, Наталья - моя кетофея! --- Обожаю свою работу, обожаю и люблю всех своих девчонок Мой проект - это мое детище . На нем люди сплочаются и достигают своих целей . А потом продолжают дружить (кто-то в чатах, а кто-то в реальной жизни) Для еще большей мотивации, я наконец-то выделила время и собрала в отдельной группе отзывы с последних потоков курса . Просто зайдите vk .com/club203366580 и просто почитайте . Я уверена среди отзывов вы найдете историю сильно похожую на вашу У меня нет цели продать всем . Но если вас действительно что-то цепляет, если есть внутреннее ощущение, что вам туда надо - ПРИХОДИТЕ! Доверьтесь своему импульсу Здесь всё меняется в лучшую сторону vk .com/@happyketo-tak-vkusno-i-sytno-vy-esche . .
Наталья, я тоже благодарна, что судьба нас свела . Всю жизнь вела борьбу с лишними киллограммами, но всегда они побеждали, а сейчас, благодаря Вам, я, даже в возрасте, победила их! И, причем в абсолютной сытости и комфорте!
Всем доброе утро Вчера прошел мега-эфир в группе марафона!!! СМОТРЕТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО, если вы действительно хотите достигнуть цели, а не просто потерять время Показать полностью . . . Разобрались со всеми вашими страхами и сомнениями . Плюс был приглашенный гость-мотиватор И я подробно рассказала о Проекте "Революция Похудения 2 .0" и как вам получить результат и навсегда избавиться от вечного бега по диетам! --- И конечно же, всех зову с собой дальше на Большой Курс, который стартует 5 апреля . Все подробности в эфире и статье vk .com/@happyketo-tak-vkusno-i-sytno-vy-esche . . А тем, кто успеет записаться до 26 марта я даю 2 СУПЕР-БОНУСА: 1 . Доступ к 5-дневному квесту "Свобода от Сахара", который поможет вам быстрее и проще избавиться от сахарной зависимости по всем фронтам (питание, привычки, психологическая зависимость, минеральная поддержка) 2 . Запись вебинара "Холестерин", изучив который вы перестанете бояться холестерина, узнаете в чем его польза для организма, и научитесь различать навязанные страшилки о холестерине и его реальное значение для вашего здоровья . Будете знать намного больше вашего терапевта из поликлиники ВАЖНО!!! Будьте бдительны, не попадитесь на мошенников . Оплату я принимаю только по ссылкам из этой статьи vk .com/@happyketo-tak-vkusno-i-sytno-vy-esche . . Все вопросы можно написать мне в личку Всех жду на проекте! С удовольствием возьму вас за руку и доведу до результата
Ваш Путь До Результата (или почему у вас всё получится)!
Так вкусно и сытно вы ещё никогда не худели!
Наталья Томшина | РЕВОЛЮЦИЯ ПОХУДЕНИЯ 2 .0
Друзья, спешу сообщить что начинаю новый МАРАФОН "Как похудеть и не остаться голодной"! Сегодня (пятница 19 марта) в 20:00 мск пройдет первый вводный эфир с ответами на вопросы и заданием на выходные . И уже с воскресенья мы начнем работу над правильным и безопасным переходом на Кето . Если вы не успели пройти предыдущие марафоны, если хотите позвать друзей, или просто хотите освежить свои знания . . . приходите обязательно . Показать полностью . . . Записаться на марафон можно по ссылке vk .com/app5898182_-168952550#s=583765 А также вступайте в группу vk .com/happyketo_marafon_11 Именно там будут эфиры и задания . До встречи!
В одной из учебных групп прошел выпускной . Девчонки радуются своим шикарным преображениям . Растаял, как снег вес, уменьшились объемы . . . всё это конечно ничто, по сравнению с результатами по здоровью и осознаниями, которые произошли с ними . Очень много личных отзывов я получила, до слез, до мурашек . . . (Но о личном, как-нибудь в другой раз) . Разверните Показать полностью . . . Каждый раз, когда курс заканчивается, я радуюсь вместе с девочками . Какие же они умницы, красавицы, а еще и ТАЛАНТЛИВЫЕ вот это стихотворение написала чудесная Лариса Уланова . С чего же женщины полнеют? Едят без меры и толстеют, Гормоны, роды, возраст, стресс, А на весах, увы, привес))) Причин, конечно, очень много . Я не хочу их разбирать, Но иногда свой вес увидев, Кричим в расстройстве: "Твою мать . . . ." Весы таскаем по квартире С надеждой - может все же врут?!? Но глядя в зеркало уныло Мы видим жир . . . И там . . .и тут . . . Печальный опыт был у многих Диеты, голод, прочий бред, Ища спасенье в интернете Вдруг промелькнул надежды свет! Тот луч надежды - наша Фея! Мы слушали её рассказ И про здоровье, и про кето, Что всё получится у нас! Мы каждый день занятия ждали, Конспекты, лекции читали, Без перекусов стали есть . Пошел на убыль лишний вес! А чат поддержки!?! Это круто! Проблема есть? Тебе совет! Наталья, Нани, старожилы Дадут тебе на всё ответ! Как хочется сказать СПАСИБО И за терпенье, и за труд! Наталье - процветания курсам, А всем курсисткам В добрый путь!!! ====================================================== Девочки, это просто ВОСТОРГ! Не жалейте лайков и комментариев для Ларисы . А на днях, я еще похвастаюсь )))
Кето, безуглеводка-это на самом деле какое-то чудо .
Марина , изучите биохимию и не пишите глупостей! Не белки, а ЖИРЫ . Кто в кетозе, для топлива используют кетоновые тела, которые синтезируются из собственных жировых запасов . Поэтому и эффект похудения .
Я жирофоб и сладкоежка с солидным стажем, но уже второй месяц на кето и вижу что вес не прибывает, пью как верблюд и на сладкое не тянет совершенно . Это настолько круто, что словами не передать!!! Наташа, спасибо тебе огромное за мой путь к здоровью!)))
За годы многократных и многолетних разных диет . Я теряла кг, но они, гады, возвращались и приводили пленных . И только на курсе с Наташей, моей кето волшебницей, я нашла то, что искала многие годы своей жизни . Я счастлива, сытая, живу НОВОЙ собой и получаю бонусы в качестве сброшенных кг и см в объёмах . Мое хобби в виде приготовления вкусных десертов обрело новые черты . Я на Кето, но моя семья по-прежнему ест вкусняшки, правда в другом формате . И им, и мне вкусно! Наташенька, спасибо тебе огромное, за мою новую жизнь без лишних лекарств, за море энергии, за новые знания
Часто слышу фразу «да ей просто повезло с…» работой/учёбой/фигурой/генами/родителями/мужем… и список можно продолжать до бесконечности ⠀ А потом идёт целая тирада объяснений почему у собеседника не очень с работой/личной жизнью/весом: начальник тупица, муж жадный, весом в маму . . . ⠀ Но #ящитаю , что нет «повезло», а есть лень и отговорки Показать полностью . . . Лень думать, меняться, брать ответственность…, да лень вообще что-то делать – вот именно тогда под неё подводятся 100500 отговорок и «просто повезло» ⠀ Мне «повезло» с мужем? Да, но прежде, чем наши отношения стали такими, как сейчас, мне понадобилось 8 лет РАБОТЫ . . .НАД СОБОЙ, везение лишь в том, что мы учились на одном курсе и встретились ⠀ Мне «повезло» с весом и генами? У моих родственников лишний вес, инфаркты, инсульты, онко . . . , но мне действительно повезло только в том, что я зацепилась за статью о Кето и больше 4-х лет погружаюсь в эту тему ⠀ Нам «повезло» с работой? Да, у нас с мужем свой бизнес уже 15 лет, но у кого есть своё дело, тот знает, что это не так романтично, как кажется . Это работа 24/7 без отпуска и больничного . Повезло только понять, что мы не хотим работать на кого-то ⠀ А там, где мне не повезло, это — МОЯ ЛЕНЬ У меня рыхлая кожа на животе и нет пресса = мне просто лень каждый день делать сухой массаж щеткой, и раз в неделю обертывание, лень качать пресс . Но я сейчас работаю над этим: 2-3 раза в неделю спортзал с упражнениями на пресс, курсы массажа . ⠀ Я не могу перейти на новый уровень английского = мне просто лень настроить своё ежедневное расписание и, убрав залипания на соцсети, уделять языку хотя бы 30 мин . Но стараюсь выделять 10-15 минут на просмотр роликов на английском ⠀ У меня бабушкины слабые нервы = мне лень разгребать авгиевы конюшни в голове и продолжать работу с психологом . Потому что нереально больно копаться в себе . Проще списать на гены . Но сейчас активно изучаю разные БАДы для поддержки нервной системы ⠀ Так что, девчонки, харэ взращивать в себе это! Начинаем работать! Проблема большинства - «хочу сейчас, а лучше мгновенно, а ещё лучше, без усилий» . Но системность лучше надрыва . Заведите себе привычку и следуйте ей ежедневно, начиная с маленьких действий! И каждый раз хвалите себя за то, что сделали! Я это к чему всё? Да просто даже этот фильм, который я реально очень рекомендую и который перевернет все ваши “знания” о правильном питании, посмотрят единицы . Остальные просто подумают “как нибудь потом, когда дети не будут отвлекать, когда дела домашние доделаю, когда …” . Поэтому лень и отговорки в сторону и займитесь уже наконец собой, своим желанием и целью!!! Начинайте делать маленькие шажочки, и хвалите себя . Начните с этого фильма и продолжите на следующей неделе на марафоне . А я буду рядом
Волшебная таблетка . Кето диета лечит
Наталья Томшина | РЕВОЛЮЦИЯ ПОХУДЕНИЯ 2 .0
Посмотрела фильм полностью, я также в шоке от увиденного . Как же нас всех подсадили на все это вредное изобилие, а простой народ платит дорогую цену за все это .
Посмотрела фильм . Всё понятно и доходчиво объяснили . Мне понравилось .
Всем доброго утра Девчонки, я очень рада что вас всё больше и больше . И в личку приходят вопросы «А МОЖНО ЛИ КЕТО, ЕСЛИ… ???" Показать полностью . . . Нет желчного или камни Есть жировой гепатоз Высокое давление Возраст Высокий холестерин … Но еще больше вопросов: "Я ничего не слышала про Кето и мне стало интересно - пошла в Интернет и начиталась, что это очень радикальная диета, что можно только 2 недели на ней сидеть, а как же я успею привести себя в форму, если у меня 30+ кг лишнего веса?" Я понимаю вашу озабоченность – сама была такая же . Именно поэтому хочу расставить все точки над i и жду всех сегодня на эфире в 19:00 мск Разберем все ваши вопросы, опасения и недопонимания . Настроимся на следующую неделю, чтобы хорошенько поработать над собой . Мой подход к Кето НЕ КАК К ДИЕТЕ!!! И я вас этому научу . Я знаю разные нюансы, потому что через меня прошли тысячи девчонок и у многих были абсолютно разные ситуации (и по здоровью в том числе) . ЗАДАНИЕ! Обязательно посмотрите интервью с Леной . У нее не было желчного когда она узнала о Кето и тоже было много опасений и сомнений . Да видео почти на 30 минут, да многим из вас просто лень или некогда, но блин девчонки вы пришли сюда решать то, что у вас болит . Я до вас хочу донести это со всех сторон и мотивировать вас на поступки, а не просто дать меню на 4 дня (о котором Лена кстати тоже говорит в видео) . Даже посмотрев это интервью вы уже закроете для себя многие вопросы . Я же не просто так вам его даю, а для того чтобы вы получили пользу . Выделите НА СЕБЯ эти 30 минут! Выделите НА СЕБЯ 1-2 часа сегодня вечером! Вы делаете это ДЛЯ СЕБЯ . А все другие пусть подождут . До встречи вечером
ВСТРЕЧА СО МНОЙ МЕНЯЕТ ЖИЗНИ! Случайности не случайны и то, что вы сюда попали - это ведь не просто так Вселенная всегда даёт нам подсказки, и возможно это новогодние желания уже начинают сбываться Показать полностью . . . Не пропустите этот знак, воспользуйтесь им по полной! Я без ложной скромности скажу, что встреча со мной МЕНЯЕТ ЖИЗНИ! Девчонки, встретившие меня в прошлом году изменили не только свой вес, но и изменили жизнь . Все участницы разные по профессиям, возрасту и даже странам, но всех их объединило одно - желание стать стройнее и обрести здоровье . Но они поняли, что одного желания мало - нужно сделать ШАГ . И они его сделали! И это супер! Хочу поделиться с вами отрывком одного из эфиров . Это небольшое интервью с Аленой (участницей марафона и курса) . . . оно заряжено энергией и позитивом . Обязательно посмотрите до конца! В течение марафона будет еще много вдохновляющих историй от счастливых, постройневших девушек, потому что я очень горжусь их результатами и своей работой . Я просто не могу молчать, а хочу кричать “Люди! Очнитесь! Хватит страдать и делать то, что не приносит результата” Моя задача снять липкую лапшу о “правильном питании” с ваших ушей и развеять наконец стереотип, что снижение веса – это боль, голод и страдание . Возможно в каких-то историях вы узнаете себя - и это здОрово . Ведь если эти девчонки смогли, то и у вас получится . И это не просто красивые слова . Это МОЁ ОБЕЩАНИЕ! Потому что мой Курс не про похудение! Мой Курс про нечто большее… Ну а больше побед и вдохновения собрано в этом посте (Осторожно! В комментариях много счастливых людей) vk .com/wall-168952550_52563 Начните год в правильной компании, чтобы в следующем стать примером для многих . А самое главное для себя!
А вы верите в то, что вселенная дает нам подсказки?
Наталья , конечно, главное - это их слышать через повседневный "шум" . А Вы никогда не сомневались, что Ваши мысли - Ваши?
Кто я такая? Давай познакомимся поближе Меня зовут Наталья Томшина - я сертифицированный специалист по Кето-питанию Показать полностью . . . - я помогаю похудеть тем, кто уже отчаялся и думает что у него ничего не получится - через мою Программу "Революция Похудения 2 .0" прошли 3086 участниц, которые решили проблему не только с лишним весом, но и кардинально изменили жизнь Мои подписчики ласково называют меня Кето-фея , потому что я волшебница )) Я хочу рассказать свою историю и познакомиться с тобой поближе . Итак… У меня не было очень большого лишнего веса, но фраза «Вроде бы и худая, но всё равно немножко толстая» - это про меня 20-летнюю . В 22 я весила 64 кг, работала в офисе, ела цельнозерновой хлеб, фрукты, обезжиренный йогурт, уверенная, что это - полезные «нежирные» продукты, которые помогут мне быть стройнее . Периодически баловалась пирожными, потому что стресс на работе… да и весь день на кефире… наверно заслужила . После рождения первого ребенка, была послеродовая депрессия, аллергия у малыша, а у меня строгая диета кормящей мамы . Невыспавшаяся и уставшая, вечно голодная и злая я не могла дождаться, когда уже наконец закончится это грудное вскармливание, чтобы нормально, по-человечески поесть . Потому что мой рацион состоял тогда из варёной гречки, картошки, риса и варёного кролика, а на десерт – одна сушка . Это были единственные продукты, на которые у сына не было высыпаний . Я с 15 лет не ела сливочного масла и яиц . "Жир и холестерин – причина сердечно-сосудистых катастроф" - так было написано на плакате в больничном коридоре, когда мы навещали папу в больнице . Поэтому во время ГВ гречка, рис и картошка были просто с солью . А кролики, как мы все знаем – это не только ценный мех, но и 3-4 кг диетического мяса . Я мечтала о тортах, пирожных, шоколаде, конфетах и апельсинах . И конечно же я оторвалась, когда прекратила кормить грудью . Я не просто оторвалась – я ОТОЖРАЛАСЬ . Но желание быть тонкой и звонкой в крови у каждой женщины . Стараюсь питаться «правильно», давлюсь обезжиренным творогом на ужин, а с курицы снимаю шкуру и варю на парУ, но при этом стабильно каждый день какая-то сладкая выпечка . И постоянно гОлодно, постоянно хочется чего-нибудь сладенького . День без конфетки прожит за зря . И бесит муж, которому при рождении выдали супер способность – есть и не толстеть . И у него другая задача – «как бы набрать» . Он-то ест жирный творог, да и рёбрышки свиные в ресторане заказывает, а я – салат и соус (не дай Бог майонез) отдельно . Поэтому хоть утешительная пироженка на десерт… Весы снова показывают привес, надо денёк на воде… В итоге день заканчивается с булкой во рту… Какая ты тряпка, Наташа !!! Но завтра уж точно всё будет по-другому: гречка, запаренная с черносливом, хлебцы, обезжиренный творог с огурцами, а еще тут все про ЭнерджиДиет говорят… Куплю-ка и я баночку Пью, но не худею… а зверею, потому что ЖРАТЬ хочу!!! Был у меня и эксперимент с веганством, который вообще положил меня на лопатки и накрыл депрессией, как одеялом . Я просто лежала пластом . Ничего не могла и не хотела делать! Такого жесткача в моей жизни вообще не было . И конечно, это всё походило на замкнутый круг: Сидишь на диете, испытывая голод, злишься на себя, что вес не снижается, злишься на мужа, что он ест всё подряд и не поправляется, начинаешь эти эмоции выплескивать на детей, вечно раздраженная, орущая и всем недовольная мать . И только после, изучив огромное количество информации, я смогла сложить все части паззла в единую картину и понять почему, вместо пользы для здоровья, прилива сил и лёгкости я заработала депрессию и абсолютное отсутствие энергии . Мой максимальный вес был 72 килограмма . Да, не 100, и даже не 80, и возможно ты сейчас думаешь: «Пффф, с ума сошла!!! ДА это же вес мечты!» Но подожди с выводами! Если я не нравлюсь себе в зеркале, стесняюсь перед мужем и на пляже, если покупаю в магазине не то, что хочется, а то, что налезло, то совершенно неважно, сколько лишних килограммов +10, +50 или +80! ВАЖНО, ТОЛЬКО ТО, КАК ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕШЬ! И мы обе чувствуем себя в этой ситуации одинаково! - ХРЕНОВО! (Извини, но это правда) Не надо никого обесценивать словами «Ты никогда не весила 120 кг» ДА не весила, но мои эмоции они точно такие же, как и твои! Я перепробовала много диет и способов похудения . Но когда, я случайно наткнулась на статью, в которой говорили совершенно невероятные для меня вещи . Что жир оказывается полезен, что от жира, как оказывается, не толстеют , а совсем наоборот . МОЙ МИР тогда просто раскололся . Статья эта была про низкоуглеводное питание и кето-диету . Первоначально – это была очередная попытка найти свою диету . Я снова стала экспериментировать на себе и своей семье . И была поражена тому, что даёт такое питание . Но не смотря на положительные собственные изменения, я всё равно не всё до конца понимала . У меня папа инсультник-инфарктник . Я с самого детства в страхе, что жир – это так страшно и опасно для здоровья . Поэтому металась в сомнениях, впитывала, переводила и изучала всё, что касалось этой темы . Обучение и различные курсы, вебинары у российских и американских самых прогрессивных специалистов . Мне это безумно интересно и нравится физиология, биохимия, нутрициология, психология . И знаешь, мне очень печально, что это всё я не знала раньше . И что многие люди не знают этого . Да что там многие… практически никто не знает о кето-питании, а все по привычке «сидят на ПП» и пытаются решить свои проблемы с весом и здоровьем . Но почему-то всё происходит наоборот((( . И я очень хочу, чтобы это прекратилось, чтобы ты не наступала на такие же грабли Я искренне хочу, чтобы как можно больше людей стали здоровыми обрели стройность вырвались из этого бега по кругу: диет, срывов, набора, чувства вины и снова и снова! Потому что так ты не живешь своей жизнью, так ты в вечной борьбе . Еще раз скажу: Я РАДА ЧТО ТЫ ЗДЕСЬ ! Я благодарю тебя за твой интерес и твоё доверие . Ты в правильном месте! Будем знакомы --- Теперь твоя очередь Напиши в комментариях о себе . Зачем ты пришла сюда, какой вопрос хочешь решить для себя, что хочешь получить от марафона? Не стесняйся) Все свои! Быть открытым и дружелюбным — ЭТО НОРМАЛЬНО . Если ты со мной уже знакома, участвовала в моих бесплатных и платных программах, поддержи новичков . Напиши им что Кето это круто! Чтобы они поняли, что попали куда надо . Пройдись
Наталья Томшина Кето Диета
Правильное Питание Ru
Чай Для Снижения Веса О Самом Главном
Классный Час Правильное Питание 3 Класс