Набор Лишнего Веса
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
+7 (495) 185-95-61
заказать звонок
Главная Статьи Лишний вес – причины возникновения и эффективные способы стать стройным навсегда
Лишний вес – причины возникновения и эффективные способы стать стройным навсегда
Записаться на прием
Перезвоните мне
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Copyright © 2001 - 2021 100med . Стопроцентная медицина
г . Люберцы, Октябрьский проспект, д . 133
(метро Лермонтовский пр-т)
Пн-Cб: 08:00 — 21:00,
Вс: 09:00 — 21:00,
Имеется парковка
г . Лыткарино, Квартал 3А, д .1
Пн-Пт: 08:00 — 20:00,
Сб-Вс: 08:00 — 20:00,
Имеется парковка
Новости
Оборудование
Отзывы
Медиаматериалы
Сайт носит исключительно информационный характер и никакая информация, опубликованная на нём, ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями пункта 2 статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации . Для получения подробной информации о стоимости услуг обращайтесь к администрации клиники .
Имеются противопоказания . Необходима консультация специалиста .
Вы используете устаревший браузер . Пожалуйста, обновите ваш браузер для лучшей навигации по интернету .
Разрешите доступ к микрофону, чтобы совершить онлайн звонок
Для нас очень важно помочь вам и надеемся, что оператору удалось это сделать .Будет прекрасно, если вы оцените качество его работы:
Чтобы воспользоваться МультиЧатом, переверните устройство
Даю согласие на обработку моих персональных данных и принимаю условия политики .
Даю согласие на обработку моих персональных данных и принимаю условия политики .
Московская область, г . Люберцы, Октябрьский проспект, д . 133 (м . Лермонтовский пр-т; м . Жулебино)
Московская область, г . Лыткарино, Квартал 3А, д .1
Лишний вес – это не только эстетическая проблема, но и высокий риск хронических заболеваний . Для борьбы с ожирением разработано много способов – диеты, тренировки, лекарственные препараты и т д . Однако не все из них эффективны и безопасны .
В основе механизма развития ожирения лежит дисбаланс между поступлением в энергии и ее расходованием . Избыток калорий запасается организмом в виде жировой ткани .
Проблема лишнего веса имеет разные причины:
наследственная предрасположенность (отмечается в 66% случаев);
переедание – чрезмерно большие порции или высокая калорийность блюд, поздние обильные ужины;
несбалансированное питание – увлечение рафинированными углеводами, газированными напитками, сладкими фруктовыми соками .
малоподвижный образ жизни – сидячая работа, отказ от занятий спортом;
заболевания нервной системы, при которых поражается центр насыщения;
болезни эндокринной системы – гипотиреоз , опухоль поджелудочной железы, гиперкортицизм (синдром Кушинга);
некоторые физиологические состояния – период грудного вскармливания, климакс, беременность;
длительное применение некоторых лекарств – нейролептиков, кортикостероидных гормонов, антидепрессантов;
хронические стрессы, бессонница (недостаток сна активирует чувство голода) .
Причинами ожирения у детей могут стать лишний вес и неправильное лечение у матери, а также дисбактериоз кишечника .
Важную роль в механизме развития ожирения играют патологические пищевые привычки . Одна из них – компульсивное переедание («заедание проблем») . Такие люди едят много и быстро, не ощущая насыщения . Резкий набор веса сопровождается психологическими расстройствами .
Синдром «ночного питания» - состояние, при котором утром человек не ощущает голода и отказывается от пищи . Вечером такие люди переедают, долго не могут заснуть и употребляют пищу ночью . Более 50% суточного рациона приходится на вечер и ночь . Такие формы ожирения считаются наиболее тяжелыми и хуже всего поддаются лечению .
Выраженность ожирения определяется по индексу массы тела (масса тела в килограммах делённая на цифру роста в метрах, возведённую в квадрат) .
Нормальным считается ИМТ от 18 до 25 .
Различают несколько степеней ожирения:
начальная (предожирение) – превышение нормальной массы тела на 25 – 29%, основные симптомы еще не выражены, иногда подлежит коррекции диетой;
первая степень – увеличение веса на 30 – 35%, ощущается людьми больше как дефект внешности, чем как заболевание; появляются первые симптомы избыточного веса – отёки, одышка, повышенная потливость
вторая степень – 35 – 40% избыточной массы тела, жировые отложения явно выражены, ухудшается самочувствие и двигательная активность;
третья степень – превышение нормальной массы тела на 40% и больше . Развиваются осложнения – одышка даже в покое, отеки, повышенное давление, сахарный диабет . Человек не может себя обслуживать .
Начиная с первой степени заболевания необходимо обращаться за помощью к специалистам .
Ожирение запускает в организме целую серию патологических состояний . В список наиболее частых осложнений входят:
сахарный диабет 2 типа – нарушение усвоения глюкозы из-за снижения чувствительности клеток к инсулину;
жировое перерождение печени, приводящее к циррозу;
заболевания опорно-двигательного аппарата – артриты и артрозы, остеохондроз позвоночника, поражение мышц и сухожилий;
кожные заболевания – повышение уровня сахара в крови и избыточная потливость вызывают опрелости в складках кожи;
гинекологические заболевания – поликистоз яичников, без лечения ожирения у женщин развивается бесплодие;
у мужчин – снижение уровня тестостерона, сексуальные дисфункции;
онкологические заболевания молочной железы, толстой кишки и других органов;
ночной храп , синдром обструктивного апноэ (остановка дыхания во сне) – возникает, если жировые отложения на шее нарушают проходимость дыхательных путей .
Одна из главных опасностей запущенного ожирения – синдром Пиквика . Он сопровождается нарушением дыхания, кислородным голоданием организма, повышенной сонливостью . У таких больных резко возрастает риск преждевременной смерти .
Помимо физических болезней ожирение влечёт за собой социально-экономические и психологические проблемы . Такие люди ограничены в выборе одежды и обуви . Они не могут позволить себе некоторых хобби и видов спорта .
У людей с большим весом часто возникают трудности в общении . В детском и подростковом возрасте они подвергаются насмешкам и даже травле со стороны сверстников . Это негативно влияет на самооценку, в дальнейшем им трудно заводить новые знакомства и отношения, создавать семью . Неуверенность в себе отрицательно влияет на карьеру . Нередко все эти проблемы приводят к развитию депрессии вплоть до суицидальных попыток .
Избыточный вес – проблема, распространённая во всем мире и захватывающая все большее количество населения . В связи с этим разработано множество методов лечения ожирения:
лекарственные препараты и пищевые добавки;
хирургическое удаление жировых отложений (липосакция);
поведенческие психотерапевтические вмешательства;
нетрадиционные методы – иглорефлексотерапия, магнитные браслеты и пр .
На первый взгляд все эти методы кажутся эффективными и безопасными . Однако каждый из них имеет некоторые недостатки .
Похудение с помощью диет предусматривает уменьшение объёма пищи и исключение высококалорийных блюд или отдельных продуктов .
Нередко, стремясь быстро похудеть, люди прибегают к жёстким ограничительным диетам (Кремлевская, Монтиньяка, Дюкана, голодание по Полю Бреггу), а также монодиетам (кефирная, рисовая и пр) . Однако вред от такого питания существенно превышает пользу .
замедление обменных процессов – организм резко снижает потребление калорий и начинает буквально «запасать впрок» питательные вещества . В итоге человек набирает массу, даже питаясь одной гречкой или салатными листьями;
постоянное чувство голода, вызывающее раздражительность, нервозность и приводящее к срыву;
быстрый возврат прежнего веса после окончания кратковременной диеты;
уменьшение объёма не только жировой, но и мышечной ткани – особенно актуально для безбелковых диет;
гормональные сбои – нарушения функций щитовидной железы, надпочечников, прекращение менструаций и бесплодие у женщин;
развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта – гастрита, язвенной болезни , панкреатита и др .;
поражение почек – развивается при использовании диет, богатых белком; в результате почки не выдерживают высокой нагрузки, развиваются серьезные хронические заболевания;
тяжёлые анемии , снижение количества белка в крови;
психические нарушения – неврозы, депрессии, психотические расстройства .
Большинство таких диет – серьёзный стресс для организма . Кроме того, они носят кратковременный характер, после их завершения вес не только возвращается, но становится еще больше .
Правильное питание при избыточном весе должно быть сбалансированным, с ограничением количества съеденной пищи . Рацион должен быть разнообразным и содержать все необходимые организму вещества . Принимать пищу желательно 4 – 6 раз в день .
В последнее время появляется все больше лекарств для лечения ожмирения и пищевых добавок, «сжигающих жир» . По механизму действия все средства можно разделить на 5 условных групп:
психостимуляторы, уменьшающие чувство голода – содержат кофеин, растительные экстракты (гуарану, гарцинию камбоджийскую) и пр;
слабительные на растительной основе (лист сенны);
мочегонные, выводящие из организма жидкость;
усилители перистальтики кишечника (МКЦ) – разбухают в желудке, создавая чувство насыщения и одновременно ускоряют работу кишечника;
сжигатели жира – экстракты папайи, бромелаин .
Психостимулирующие препараты для лечения ожирения вызывают быстрое привыкание, депрессии, возбуждение, а затем истощение нервной системы . Кроме того, они негативно влияют на работу сердца, артериальное давление, функции почек и печени .
Приём слабительных чаёв с целью похудения вызывает атонию кишечника и воспалительные процессы . Потеря воды и калия приводит к нарушению работы сердца . Подобным действием обладают мочегонные препараты .
Стимуляторы перистальтики провоцируют раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника, воспалительные и язвенные процессы . Со временем пищеварительная система прекращает работать самостоятельно, развивается синдром «ленивого кишечника» .
Широко разрекламированные сжигатели жира – всего лишь ферменты, ускоряющие расщепление пищи . Значительно похудеть с их помощью вряд ли возможно .
Эндокринологи для лечения ожирения назначают всего 2 группы препаратов . Одни содержат активное действующее вещество сибутрамин, другие – орлистат . Назначать их должен только квалифицированный врач после обследования и исключения противопоказаний . В аптеках их продают строго по рецепту . Оба лекарства для лечения ожирения у женщин и мужчин имеют высокую стоимость . Остальные средства относятся к пищевым добавкам . Не все из них имеют лицензию и разрешены к применению официально .
Все перечисленные препараты имеют противопоказания и побочные эффекты .
Особенно опасными могут быть травяные сборы или экзотические «китайские таблетки для лечения ожирения» . Действие входящих в них компонентов не всегда изучено . Такие препараты могут вызвать тяжёлую аллергическую реакцию или отравление .
Дозированные спортивные нагрузки безусловно необходимы . Они улучшают состояние мышц, делают связки и суставы более гибкими и эластичными . Физическая активность благотворно влияет на все органы и системы, обогащает ткани кислородом и активирует обменные процессы .
Важно помнить, что изнуряющие многочасовые занятия не приведут к быстрой потере веса . После тренировки всегда повышается аппетит и зачастую потерянные калории тут же возмещаются съеденной шоколадкой . Чрезмерная физическая активность приводит к распаду белка, аминокислот и углеводов . Продукты этого распада скапливаются в мышцах, вызывая сильную боль в течение нескольких дней после тренировки .
Почти 50% людей с большим весом не решаются начать ходить в спортзал . Им мешает стеснение и неуверенность в себе . Большинство из них уверено, что в зале они станут объектом всеобщего внимания и даже насмешек . Они бояться попасть в неловкую ситуацию и выглядеть нелепо .
Некоторые принимают решение худеть дома и покупают для этого дорогостоящие тренажёры . Однако начать заниматься не даёт банальная лень . Если даже ее удаётся победить, самостоятельные тренировки без системы не дают никакого результата . В итоге тренажёры пылятся в углу, лишний вес никуда не девается, а потраченные зря время и деньги вызывают разочарование и депрессию .
Чтобы занятия спортом ощутимо снизили вес, необходимо заниматься с тренером по индивидуальной программе . Тренировки нужно проводить не реже 3 раз в неделю много месяцев подряд . Далеко не все люди располагают таким количеством свободного времени . К тому же индивидуальные программы стоят недёшево .
Интенсивные тренировки не подходят для лечения ожирения 3 степени, если у пациента имеется ишемическая или гипертоническая болезнь и другие осложнения .
Липосакция – операция, направленная на удаление лишнего веса на животе, бёдрах или ягодицах . Существует несколько разновидностей процедуры – лазерная, ультразвуковая, вакуумная . Основная задача этого метода – не уменьшение веса, а коррекция очертаний фигуры .
Липосакция устраняет избыток жировой ткани и не является методом лечения причин ожирения . Лишние килограммы могут вернуться спустя 1 – 2 года .
Это вмешательство не проходит для организма бесследно . Удаление более 4 – 5 кг жира за 1 раз приводит к большой потере крови, так как эта ткань богата капиллярами . При запущенном ожирении удаление проводится в несколько этапов . А значит, потребуется несколько травматичных операций под общим наркозом . Возможны побочные эффекты:
нарушение чувствительности кожи в местах удаления жира;
кровоподтёки и пигментные пятна на коже;
непереносимость препаратов для наркоза вплоть до анафилактического шока;
повреждение крупных сосудов и развитие жировой эмболии;
Противопоказаниями к липосакции служат гипертоническая болезнь, хронические заболевания почек и печени, нарушения мозгового кровообращения, дряблая кожа .
Многие психологические программы обещают «потерю веса за 7 дней без таблеток и тренировок» . Хотя подобные программы не причиняют серьёзного вреда здоровью, но и они имеют некоторые недостатки . Не у всех людей развита сила воли и осознанность . Подсознательное сопротивление работе может привести к вспышкам раздражительности и даже агрессии .
Особого внимания заслуживает «кодирование» от избыточного веса . Его проводят с помощью прямого или косвенного внушения, чаще под гипнозом . Процедура далеко не всегда эффективна . В тому же у людей с неустойчивой психикой она может спровоцировать серьезные расстройства вплоть до бреда и галлюцинаций .
Психологическая коррекция больше подходит для лечения ожирения начальной степени . Проводить ее целесообразно только в комплексе с другими методами .
Нетрадиционная медицина предлагает лечить ожирение воздействием на биологически активные точки, ответственные за чувство голода и обменные процессы в организме . Для лечения ожирения 1 – 2 степени применяется:
иглорефлексотерапия – введение игл из серебра или особых сплавов;
криорефлексотерапия – воздействие холодом;
акупрессура – ручной точечный массаж;
термопунктура – воздействие высокими температурами .
Результат такого лечения оказался невыраженным и кратковременным .
Во многих интернет-магазинах продаются лечебные браслеты . По заявлениям производителей, они воздействуют магнитным полем на биологически активные точки организма . Эффективность этих изделий не доказана . В большинстве случаев такие браслеты – лишь красивое украшение, а эффект от них основан на самовнушении .
В интернете можно встретить множество восторженных отзывов о лечении ожирения разными методами . Люди, которые хотят похудеть самыми эффективными способами, прибегают к правильному питанию, многочасовым тренировкам и более экзотическим вариантам .
Однако подобные хвалебные истории о том, как снизить вес на 50 кг за неделю, нередко умалчивают о некоторых моментах:
описанные способы подходят далеко не всем людям;
соблюдать диеты и заниматься спортом придётся пожизненно – это достаточно сложно, требует выдержки и терпения;
нет гарантии, что та или иная диета подойдёт именно Вам .
Наконец, эти отзывы о лечении ожирения могут носить заказной характер и не соответствовать действительности .
Наиболее эффективное лечение ожирения должно подходить всем, быть безопасным и не вызывать дискомфорта . Возможность похудеть навсегда без вреда для здоровья предоставляют современные медицинские разработки .
Бариатрическая хирургия – наиболее эффективный и безопасный метод лечения абдоминального ожирения и его осложнений . Она включает в себя операции по изменению формы и объёма желудка и кишечника . Практически все пациенты, перенёсшие бариатрические операции, уменьшили массу тела мягко и безопасно и сохранили результаты на многие годы .
Эффективное лечение ожирения позволяет:
сбросить до 80% лишнего веса за 1 – 2 года без какого-либо дискомфорта;
нормализовать артериальное давление;
снизить уровень сахара в крови у больных диабетом 2 типа;
улучшить состояние при жировом гепатозе, дислипидемии;
избавиться от ночного храпа и синдрома апноэ;
повысить подвижность и работоспособность;
обрести уверенность в себе, начать радоваться жизни .
Показанием к операциям является ожирение с ИМТ более 30, сопутствующими заболеваниями и неэффективностью консервативных методов .
Специалисты Люберецкого филиала клиники 100med выполняют:
Другое название операции – СЛИВ или рукавная гастропластика . Она направлена на уменьшение количества съедаемой пищи . Часть желудка иссекается, из стенки формируется трубка диаметром 15 мм и объёмом около 50 мл . В результате пациент насыщается малым объёмом пищи . Показанием к вмешательству является ожирение с индексом массы тела более 30 . Уже на 5 день теряется до 4 – 5 кг веса . Интенсивное похудение происходит в течение 6 месяцев . За это время уходит до 60 % лишней массы . За следующие полгода пациент сбрасывает еще 10 – 20% . Итого за год можно избавиться от 80% лишнего веса .
Операция позволяет избавиться от 70 – 80% лишнего веса и показана при ИМТ более 50 .
Модификацией шунтирования служит операция SADI . Она протекает в 2 этапа . Вначале из желудка формируется тонкий «рукав» с сохранением привратника . Затем «рукав» подшивается ближе к границе тонкого и толстого кишечника .
Опытные специалисты подберут вид операции, который подойдёт именно вам .
Основное преимущество бариатрической хирургии – универсальность . Методы подходят практически всем людям, имеющим проблемы с лишним весом . Специалисты и пациенты отмечают также:
гарантированное снижение массы тела при ожирении любой степени;
устойчивость результатов – лишний вес и нарушения метаболизма уходят навсегда;
малую травматичность – при бандажировании, гастропликации и балонном методе стенки желудка и кишечника не разрезаются;
уменьшение симптомов сопутствующих заболеваний .
После хирургического лечения не нужно усилием воли отказываться от пищи и постоянно контролировать себя . Уменьшение размера желудка приводит к тому, что человек наедается малым объёмом пищи . Бариатрические операции подойдут тем пациентам, кому противопоказаны спортивные нагрузки или медикаментозное лечение ожирения . Вам не придётся прикладывать усилий, чтобы сбросить лишние килограммы . Похудение с большого веса до нормального происходит плавно и не причиняет вреда здоровью .
Выбрать оптимальный именно для Вас метод и узнать цену можно на приёме у доктора нашей клиники .
Некоторые люди не решаются на хирургическое лечение лишнего веса из-за страхов и сомнений . Специалисты в один голос утверждают, что эта боязнь беспочвенна:
безопасность метода доказана многочисленными клиническими испытаниями во всём мире;
процент осложнений лечения крайне низкий и не превышает таковой при удалении аппендицита;
рецидивы набора веса также крайне низкие;
часть операций выполняется лапароскопическим методом, то есть через небольшие проколы в брюшной стенке;
восстановление после вмешательства происходит за 2 дня, на 3 день пациент выписывается из стационара .
Если у вас остались какие-либо сомнения или вопросы, вы всегда можете задать их нашим хирургам . Доктора нашей клиники подробно расскажут о методе лечения и развеют вашу тревогу . Кроме того, после операции вы сможете проконсультироваться по любому вопросу, касающемуся вашего здоровья .
Люберецкий филиал клиники 100med предлагает вам:
комплексный подход к лечению – у нас вы можете получить эндокринолога, диетолога, гастроэнтеролога и др .;
полное предоперационное обследование – все анализы сдаются на месте, вам не придётся тратить время на поход в другие лаборатории; результаты анализов будут готовы в тот же день;
наблюдение в послеоперационном периоде с консультациями всех необходимых специалистов;
ведение лечащим врачом в течение полугода после операции;
высокий профессионализм и большой практический опыт наших докторов;
круглосуточную помощь внимательных и грамотных медицинских сестёр .
Цены на операции в нашем медицинском центре существенно ниже, чем в Москве и по области, а качество предоставляемых услуг соответствует стандартам ведущих клиник мира .
Если вы хотите похудеть эффективно, безопасно и навсегда, запишитесь на приём к хирургу нашего медицинского центра . Не откладывайте на потом свою жизнь, позвоните нам, и мы подберём удобное для вас время консультации .
Оператор перезвонит вам в течение нескольких минут и подробно ответит на все ваши вопросы .
Оставьте свой номер телефона, если не хотите платить за разговор . Мы сами перезвоним вам .
Главная \ Блог \ 5 исследований о причинах набора лишнего веса
© 2021 www .helenamed .ru, www .helenamed .com All rights reserved .
* Информация, размещенная на сайте, является информационно-справочной для пациентов клиники и не является публичной офертой .
* Нажимая кнопку "Отправить" вы соглашаетесь на обработку ваших персональных данных в рамках политики конфиденциальности
* Нажимая кнопку "Отправить" вы соглашаетесь на обработку ваших персональных данных в рамках политики конфиденциальности
Проблема ожирения как никогда актуальна в современном мире . И это вполне объяснимо, ведь целых 2 млрд . человек имеют вес сверх нормы . В связи с этим ученые, не покладая рук, изучают феномен ожирения, приходя порой к разнонаправленным результатам – с одной стороны, большой вес приводит к гипертонии и сахарному диабету, с другой – способствует долгой жизни . Чтобы подробно разобраться с этой темой, мы представляем 5 последних исследований, посвященных проблеме ожирения .
Именно такое название получили исследования, посвященные влиянию массы тела на продолжительность жизни людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями . Оказалось, что самый низкий процент смертности среди «сердечников» фиксируется у мужчин и женщин, имеющих большую массу тела . Худые же, наоборот, находятся в риске смертности по причине инфаркта .
Отсюда возникает вопрос, неужели гипертоникам не следует бороться с ожирением? Как именно излишняя жировая масса помогает избежать преждевременной смерти? К сожалению, полученные результаты оказались не совсем верными . Нью-Йоркские ученые провели углубленные исследования, в ходе которых опровергли теорию парадокса ожирения .
Исследователями были составлены две контрольные группы . В первую группу вошли люди, страдающие сердечными заболеваниями на протяжении многих лет; в другую – люди, которым диагноз был поставлен совсем недавно . «Парадокс» подтвердился лишь у тех лиц, страдающих ожирением, кто болеет давно . Их показатели оказались на 20-35% ниже, по сравнению с результатами стройных . Однако, у недавно болеющих мужчин и женщин никакого парадокса выявлено не было – показатели их смертности оказались наравне с худыми представителями, при этом люди с сильным ожирением, наоборот, рисковали еще больше .
Объясняя полученные результаты, ученые рассказали, откуда берется «парадокс ожирения» . Оказывается, тяжелые формы многих сердечно-сосудистых заболеваний сопровождаются резкой потерей веса . Поэтому стройность таких людей обусловлена плохим самочувствием, отсюда и возникает риск получить внезапную смерть . Их худоба оказалось не причиной феномена, а следствием .
Именно в этом и оказалась ошибка исследователей «парадокса» . При поиске данных о смертности людей, много лет страдающих болезнями сердца, они путали причину со следствием . Поэтому, избавляться от лишних килограммов не только можно, а просто необходимо . Другое дело, когда люди без усилий за короткое время теряют большое количество жировой ткани – это может сигнализировать о тяжелом течении болезни и риске внезапной смерти .
Человеческий организм значительно умнее, чем мы привыкли думать . В этом убедилась группа ученых из Швеции . По их мнению, даже если человек долгое время не будет вставать на электронные весы, его внутренние весы сами подскажут – похудел он или поправился . Такие выводы были получены в ходе исследований, в которых грызунам был добавлен лишний вес при помощи вшивания в их спинки и брюшные полости специальных грузов . Организмы животных не заметили обмана и стали усиленно сжигать свой собственный жир при помощи ограничения в пище . Такая «диета» дала результаты – и очень скоро ученые заметили, что реальный вес грызунов значительно уменьшился .
Расшифровывая полученные данные, невольно возник вопрос, почему при наличии внутренних весов мы всё равно можем поправляться? Виноватым в этом оказался сидячий образ жизни современного человека . Причем дело совсем не в недостатке физических нагрузок .
Оказывается, внутренние весы организма настроены на измерение веса в стоячем положении . И когда мы садимся, организм неправильно считывает информацию о весе, показывая заниженные данные . Вследствие этого, человек получает «зеленый свет» на пополнение жировых тканей и начинает постоянно что-то жевать . Отсюда и возникает проблема с излишней массой тела .
Таким образом, для того, чтобы всегда оставаться стройным, необходимо как можно чаще находиться в вертикальном положении, сокращая длительность сидячего времяпровождения . А если ходить с утяжелителями – то похудение вам гарантированно!
Диабет 2-го типа многие годы считался хронической и не поддающейся лечению болезнью . Современные медики готовы поспорить с этим утверждением – по их мнению, диабет легко можно поставить под контроль, добившись длительного периода ремиссии . Это означает, что своими действиями человек может самостоятельно контролировать уровень глюкозы и инсулина в крови, не прибегая к помощи лекарственных средств .
Согласно последним исследованиям, главными причинами диабета 2-го типа являются ожирение и неактивный образ жизни . Именно из-за лишней жировой массы ткани становятся малочувствительны к гормону инсулину, следствием чего становится повышение в крови глюкозы . Уже давно было известно, что на начальных формах диабета вернуть чувствительность организма к инсулину можно при помощи специальной диеты . Однако, что же делать людям с запущенными стадиями?
Ученые решили провести исследование на двух группах пациентов, которым в течение последних 6 лет впервые был поставлен диагноз «диабет 2-го типа» . Представителей первой группы посадили на диету, где суточное потребление калорий составляло порядка 800 ккал, затем им дали рекомендации по питанию для поддержания нормального веса . Люди из второй группы придерживались обычной диеты, назначаемой при диабете, и принимали положенные лекарственные препараты .
По итогам исследований, 50% людей, придерживающихся жесткой диеты, уже в течение первого года достигли ремиссии болезни . Оказалось, что, сбросив около 10 кг, можно «слезть» с противодиабетических лекарств с вероятностью в 70-75%, а при похудении более чем на 15 кг, этот показатель достигнет 90%! Заметим, что во второй группе смогли достигнуть ремиссии лишь 4% больных .
Таким образом, ученые пришли к выводам, что начинать борьбу с диабетом 2-го типа следует не с таблеток, а с похудения .
Ни для кого не секрет, что в зимний период лишние килограммы набираются значительно легче . При этом данный феномен обычно объясняют плохим настроением из-за холода и собственной слабостью к еде . Однако группа канадских ученых нашли вполне научное объяснение ситуации . По их мнению, жировые клетки, находящиеся под слоями кожи, способны сжиматься под воздействием солнечных лучей . В то время, когда лучи попадают под кожу, жировые капли сдуваются и выходят из клеток . Так, клетки уменьшаются в размерах и их способность удерживать жировые капли постепенно снижается . И, наоборот, при нехватке солнечного света жировые клетки способны вобрать в себя большое количество содержимого и увеличиваться, тем самым облегчая набор веса в зимнее время года . На сегодняшний день исследования продолжаются, так как пока остается не ясно, как именно солнечные лучи влияют на жировые клетки, и какое количество солнца необходимо для поддержания или сбрасывания веса .
Как часто мы видим следующую картину: человек, однажды набрав лишний вес, никак не может остановиться, набирая все больше и больше . Вы думаете, виновата его лень? Или причиной всему служат его «плохие» гены? Попробуем ответить на этот вопрос .
Гены, без сомнения, играют значительную роль в том, как легко человек может набирать вес . По данным многочисленных исследований, роль наследственности может достигать до 80% . Однако не стоит оправдывать свое ожирение плохой генетикой . Вы в силах повлиять на процесс набора веса, корректируя привычный образ жизни . Так, своими действиями можно держать свой вес в рамках, даже при генетической склонности к полноте .
Иссле
Набор Лишнего Веса
Кодирование От Лишнего Веса
Психосоматика Лишнего Веса Книга
Метаболизм И Лишний Вес