Набор Лишнего Веса
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Москва
Санкт-Петербург
Волгоград
Екатеринбург
Казань
Краснодар
Нижний Новгород
Новосибирск
1. Избыточный вес и ожирение: профилактика, диагностика и лечение/ Бессен Д.Г., Кушнер Р. — 2004.
2. Ожирение: причины и механизмы нарастания массы тела, подходы к коррекции/ Бубнова М.Г.// Consilium medicum — 2005 - № 5.
3. Метаболические и психические особенности пациентов с ожирением. Автореферат диссертации/ Гурова О.Ю. — 2010.
4. Ожирение: этиология, патогенез, клинические аспекты/ под ред. Дедова И.И., Мельниченко Г.А. — 2004.
Ранние симптомы приближающегося климакса возникают на фоне снижения продукции эстрогенов. Первыми на недостаток гормонов реагируют репродуктивные органы, вегетативная и центральная нервная система. Поэтому появляются расстройства менструального цикла, эмоциональные проблемы и сосудистые реакции. Начальные проявления снижения работы яичников можно з далее...
Исходя из ведущих симптомов, сопровождающих предменструальный синдром, различают следующие формы расстройств: нейропсихическая, цефалгическа, отечна, кризовая, атипичные. Часто эти формы предменструального синдрома не существуют изолированно, поэтому лечение ПМС обычно носит симптоматический характер. Для нейропсихической формы предменструального далее...
Причиной увеличения веса оказался повышенный сахар. Я долго не могла похудеть и бегала по кругу в итоге, пока не сдалась врачам. Там уже диабет 2 типа поставили. Из лечения г...г для снижения сахара и похудения, диета, спорт. Все выполняла, как только сахар начал падать, я худеть начала. Сейчас все хорошо, просто питаюсь правильно и два раза в день проверяю сахар.
Красота и Медицина не публикует комментарии, которые содержат оскорбления и ненормативную лексику. Нажимая «Отправить», я принимаю условия пользовательского соглашения и даю согласие на обработку персональных данных .
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Увеличение веса — это набор массы тела, крайняя степень которого называется ожирением. Чаще всего симптом возникает при избыточном потреблении калорий и малоподвижном образе жизни. Увеличение объемов возможно при эндокринных заболеваниях, возрастных колебаниях продукции половых гормонов, приеме некоторых лекарственных препаратов. Для выяснения возможной причины расстройства используют соматометрию, исследование гормонального фона, УЗИ, рентгенологические и томографические методы. Для коррекции весовых показателей необходима диетотерапия и адекватные физические нагрузки.
При систематизации вариантов симптома, независимо от его причины, учитывают так называемый индекс массы тела (ИМТ, индекс Кетле), определяемый как отношение веса (в килограммах) к росту (в метрах), возведенному в квадрат. В норме показатель составляет от 18,50 до 24,99. С учетом ИМТ патологическое увеличение веса проявляется такими формами, как:
У здоровых людей самая частая причина набора веса — регулярное потребление большего количества калорий, чем необходимо при определенном росте и уровне активности. Качественный состав пищи стоит на втором месте — лишние килограммы появляются при переедании и жиров, и углеводов, избыток которых также превращается в липиды. Увеличение массы происходит постепенно, на 1-3 кг за месяц. Человек замечает, что привычная одежда становится тесной, образуются жировые складки в области бедер, рук, живота. Быстрое или резкое увеличение объемов служит показанием для визита к врачу.
Длительное эмоциональное напряжение может привести к выбросу гормонов надпочечников, изменению метаболических процессов, что проявляется повышенным отложением жира. Эти причины чаще вызывают быстрый набор веса у женщин, которые более подвержены перепадам настроения. Люди, склонные «заедать» свои проблемы, при хроническом стрессе способны поправиться на 5-6 килограммов в месяц. При этом пропорции тела сохраняются, отложение жира происходит согласно полу: у женщин внизу живота и на бедрах, у мужчин — в области туловища. На коже образуются белые растяжки, она становится бледной и пастозной.
Гиподинамия обуславливает увеличение веса даже при нормальном потреблении калорий, при этом ухудшается качественный состав тела — повышается процент жировых отложений, снижается количество мышц. Вес может увеличиться всего на несколько килограммов, но заметно страдает внешний вид: кожа выглядит дряблой, проявляется целлюлит, возникают жировые складки на животе, спине, в подмышечной области. Лишние килограммы образуются при недостатке сна из-за бессонницы или неправильной организации режима, что обусловлено замедлением обмена веществ и резкими колебаниями уровня лептина, отвечающего за чувство насыщения.
У девочек-подростков происходит становление функции яичников, поэтому в период пубертата зачастую отмечается излишняя полнота, которая исчезает после нормализации менструального цикла. Падение количества эстрогенов, задержка жидкости — ключевые причины резкого заметного набора веса перед менструацией у женщин, особенно значимые при отечной форме предменструального синдрома . Масса возрастает за 2-3 дня до наступления месячных за счет воды, после начала кровотечения вес возвращается к норме. Увеличение объемов также провоцируется усилением аппетита у многих женщин перед критическими днями.
Увеличение веса — характерный признак начавшегося климакса . В этот период в женском организме быстро снижается выработка эстрогенов, в результате нарушается уровень метаболизма и происходит избыточное отложение жира. Пациентки внезапно поправляются на 5-7 кг в месяц, в области живота и бедер формируются большие жировые складки, тело становится рыхлым и дряблым. Существует вариант климакса у мужчин , начинающийся после 50 лет, когда снижается количество тестостерона. Это способствует накоплению жира в верхней части туловища и на животе.
При повышении уровня АКТГ в организме происходит гиперпродукция гормонов коры надпочечников с изменением обменных процессов в сторону синтеза и отложения жиров. Увеличение объемов при болезни Иценко-Кушинга выявляется преимущественно в абдоминальной области, из-за чего пропорции тела нарушаются: окружность живота увеличивается до 90-100 см и более, руки и ноги по сравнению с туловищем кажутся худыми. На коже бедер и живота формируются багровые растяжки. Помимо видимых симптомов развиваются нарушения в работе внутренних органов: поражение миокарда, гипертензия , остеопороз.
При гипофункции щитовидной железы снижается синтез ее гормонов, что вызывает замедление метаболических процессов и повышенное отложение липидов в подкожной клетчатке. Образование лишних килограммов возможно даже при умеренном питании, набор веса сопровождается другими симптомами — запорами, похолоданием и бледностью кожи. К видимым признакам гипотиреоза как причины накопления лишних килограммов часто добавляется асимметрия и увеличение шеи, что обусловлено разрастанием ткани щитовидной железы.
При шизофрении быстрое увеличение объемов связано с нарушением нервной регуляции голода и насыщения, поэтому больной может есть каждые полчаса-час и все равно остается голодным. При слабоумии и сенильной деменции также наблюдается полифагия (обжорство), что способствует появлению лишнего веса. Иногда избыточная масса тела становится следствием нервной булимии , когда человек поглощает пищу в огромных количествах, а затем всяческими способами пытается очистить ЖКТ (путем рвоты, приема слабительных). При булимии вес увеличивается не более, чем на 3-5 килограммов.
Длительный прием кортикостероидов и препаратов женских половых гормонов — важные причины резкого увеличения веса. Пациенты поправляются на 8-10 килограмм за короткий срок, побочные эффекты в виде ожирения сильнее выражены при употреблении максимальных дозировок препаратов. Кроме того, из-за значительного усиления аппетита больные сахарным диабетом 2 типа переедают и набирают лишнюю массу при лечении препаратами сульфонилмочевины. Увеличение веса может провоцироваться назначением петлевых и тиазидных диуретиков, бета-адреноблокаторов при гипертонии.
При наборе веса без видимой причины пациенты обращаются к врачу-терапевту . Специалист собирает подробный анамнез, проводит соматоскопию и измеряет показатели тела. Затем выполняют базовые лабораторные анализы и инструментальные методы, направленные на выявление возможных этиологических факторов увеличения массы. По показаниям назначают консультации узких специалистов. Наибольшей информативностью отличаются:
Если появление лишних килограммов обусловлено злоупотреблением калорийной пищей или сидячим образом жизни, с этим можно самостоятельно или с помощью диетолога справиться без медикаментозных воздействий. Необходимо пересмотреть рацион питания: основу диеты должны составлять злаки и цельнозерновые продукты, свежие или тушеные овощи, нежирные виды мяса и рыбы. Частота приема пищи — 4-5 раз в день. Обязательно следует увеличить физическую активность, при этом нельзя допускать переутомления. Стремительный набор веса без причины — основание для обращения за консультацией к специалисту.
Специфические препараты для лечения увеличения веса показаны только на запущенных стадиях, когда нельзя добиться результата с помощью диетотерапии и физических нагрузок. Эти лекарства обладают множеством побочных эффектов, поэтому применяются под постоянным наблюдением врача. После установления заболевания, послужившего причиной ожирения, назначают этиотропную терапию. Чаще всего используют такие лекарственные средства, как:
При больших аденомах гипофиза производится их трансназальное удаление . При новообразованиях коры надпочечников необходима односторонняя адреналэктомия. В случае выявления больших кист яичников проводят лапаротомную или лапароскопическую оофорэктомию . Гипотиреоз с формированием зоба больших размеров, затрудняющего дыхание, является показанием к субтотальной резекции щитовидной железы .
Если Вы знакомы с увеличением веса, можете поделиться своей историей болезни, что Вам помогло при лечении. Здесь же можно задать анонимный вопрос врачу.
Наталья Собченко, нутрициолог, фитнес-диетолог, специалист по коррекции пищевого поведения
Efficacy of water preloading before main meals as a strategy for weight loss in primary care patients with obesity: RCT / Parretti H. M., Aveyard P., Blannin A., et al // Obesity Society, Volume 23, Issue 9. - 2015
Intermittent energy restriction improves weight loss efficiency in obese men: the MATADOR study / Byrne N. M., Sainsbury A., King N. A. // Int J Obes (Lond).. - 2018
Sleep and obesity / Beccuti G., Pannain S. // Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care. - 2011
Self-weighing in weight management: a systematic literature review / Zheng Y., Klem M. L., Sereika S. M., et al // Obesity (Silver Spring). - 2015
И получайте самые свежие новости из мира медицины и здоровья
Вы едите здоровую пищу и регулярно занимаетесь спортом, но любимые джинсы вдруг стали малы? Возможно, все дело в следующих причинах!
Не секрет, что обильная пища вызывает набор лишнего веса. Но со скудным питанием дело может обстоять так же. «Если вы не получаете достаточно еды, вы можете столкнуться с проблемами в снижении веса или даже набрать несколько лишних килограммов», — объясняет физиолог Фиона Гилберт .
Это происходит потому, что тело думает, что наступил «голодный период», а потому начинает запасать жир, чтобы выжить.
Если на работе или дома вы предпочитаете есть готовую пищу, которая реализуется в лотках, банках или контейнерах, обязательно выкладывайте ее на тарелку. Тот, кто так не делает, часто ошибается с количеством съеденного, и в результате постоянно переедает.
Тот факт, что вы интенсивно занимаетесь спортом, — не оправдание для обильных трапез после занятий. Употребление большого количества углеводов и жиров, а также злоупотребление гейнерами, приведет не к набору массы тела, а к увеличению жира.
«Так происходит потому, что люди переоценивают количество потерянных калорий на тренировке и недооценивают те, что поступают из пищи. Вы должны знать, что нужно пробежать не одну милю, чтобы «сжечь» маленький кусочек чизкейка», — говорит диетолог Джулия Манкузо.
Во время съемок рекламы маркетологи обычно платят стройному человеку, чтобы он набрал лишний вес для съемок «до похудения», а не тучному, чтобы получить фотографии «после».
Чтобы контролировать свой вес , взвешиваться нужно регулярно. «Я советую пациентам вставать на весы в понедельник, среду и пятницу, — говорит диетолог Кристина Палумбо. — Согласно исследованию, опубликованному в журнале Obesity, частое взвешивание связано с большей потерей веса и лучшей профилактикой набора лишних килограммов».
Если в пятницу вес в норме, можно побаловать себя в выходные, ну а если в понедельник больше — в течение недели сбросить вес.
При правильном питании и регулярных занятиях спортом картину может портить дефицит сна. Этой теме посвящено не одно исследование. Так, научный трактат 2011 года показал, что меньшее количество сна ассоциировано с более высоким показателем ИМТ (индексом массы тела) и большей шириной талии.
Щитовидная железа играет важнейшую роль в поддержании метаболизма человека. «Например, при недостаточной активности щитовидки метаболизм может замедлиться до такой степени, что это приведет к незаметному (и быстрому) увеличению лишних килограммов», — говорит диетолог Юлия Манкузо.
Одно из исследований 2011 года показало, что снижение веса до рекомендуемой нормы способствует улучшению памяти.
«Во время стрессовой ситуации в организме производится больше гормона стресса кортизола, что в свою очередь приводит к поднятию уровня глюкозы в крови, одновременно подавляя выработку инсулина. Как результат — человек испытывает постоянное чувство голода, что может привести к перееданию и накоплению лишнего жира на животе», — говорит диетолог Алисса Рамси.
Строгое следование диетам — обычная практика для тех, кто хочет быстро похудеть. Но длительный процесс снижения веса требует небольших послаблений.
Так, австралийские ученые обнаружили, что люди, которые в течение двух недель следовали строгой диете с двумя читмил—днями (когда можно есть калорийную и не всегда здоровую пищу), в конечном итоге теряли больше веса, чем те, кто строго соблюдал ограниченный рацион. Результаты исследования были опубликованы в авторитетном издании International Journal of Obesity.
Интенсивные тренировки тоже приводят к увеличению веса, но за счет мышечной массы, а не жировых отложений. Бояться этого не стоит. Чем больше объем мышц, тем интенсивнее организм сжигает жиры.
Фитнес-тренер Дрю Мэннинг специально набрал около 70 фунтов жира, чтобы на собственном опыте понять, с какими трудностями сталкиваются при похудении его подопечные.
Размер порции так же важен, как и то, что лежит на тарелке. Здоровая пища также может быть калорийной. Так, злоупотребление такими питательными продуктами как сливочное масло, авокадо, орехи, рис, макароны, киноа или темный шоколад, может привести к колебаниям стрелки на весах в сторону увеличения.
Каждый год, начиная с возрастного рубежа в 30 лет, человек теряет определенный процент мышечной массы. Кроме того естественный метаболизм организма начинает замедляться.
«Если человек продолжает питаться так же, как и раньше, набор лишних килограммов — закономерный итог, — говорит диетолог Шерил Форберг. — Чтобы оставаться стройным, необходимо сочетать кардио и силовые упражнения, которые поддержат мышечную массу и будут «подстегивать» метаболизм.
Исследования, проведенные специалистами University of Birmingham, показали, что употребление двух чашек воды перед каждым приемом пищи значительно ускоряют процесс снижения веса.
«Вода помогает нам чувствовать себя более сытыми, а значит, контролирует аппетит, — объясняет диетолог Шерил Форберг. — А когда человек обезвожен, организм может начать «экономить» воду для поддержания жизненно важных функций, что приведет к задержке жидкости, а, следовательно, увеличению веса».
Исследования показывают, что недостаточный вес может быть даже хуже, чем его избыток. Так, люди с дефицитом веса чаще сталкиваются с остеопорозом и деменцией.
Питание с высоким содержанием натрия часто приводит ко вздутию живота, что на весах обязательно даст прибавку. Но к счастью, достаточно изменить питание в сторону здорового образа жизни, и «лишняя вода» покинет тело.
От бета-блокаторов до противозачаточных средств есть длинный список препаратов, побочным эффектом которых является увеличение веса. Некоторые лекарства повышают аппетит, другие вызывают задержку жидкости в организме, третьи дают сонливость, из-за чего снижается физическая активность. Если вы заметили, что стали поправляться после приема нового препарата, обсудите это с врачом!
Если на вашей кухне или в офисе всегда есть соблазны в виде печенья, батончиков, мороженого или пиццы, не удивительно, что время от времени вы им поддаетесь и получаете дополнительную порцию калорий.
Лучший способ остаться на диете — заменить вредные перекусы полезными — морковкой, яблоками, сухофруктами, мюсли. Приятного аппетита!
Избыточный вес провоцирует развитие множества заболеваний — лидеров по ухудшению качества жизни или даже роста смертности. Что же вызывает накопление лишнего веса, и почему раньше гораздо проще было оставаться в форме?
Набору килограммов способствует преобладание энергии, которая поступает из пищи, над расходуемой в течение дня, недели и т.д. Проще говоря, мы едим больше, чем необходимо для поддержания веса. Чтобы привести себя в форму, отдавайте предпочтение постному белку, овощам, особенно зеленым, фруктам и цельным зерновым продуктам.
Также накоплению лишнего веса способствует гиподинамия. Современный ритм жизни малоподвижен. Если заметили, что стали поправляться, начните с самого простого вида физической активности, доступного каждому — побольше ходите пешком. Поставьте себе цель — проходить ежедневно 10000 шагов и вы заметите, что не только немного похудели, но и стали бодрее и активнее.
Среди прочих причин можно отметить недостаточное потребление воды, накопленный стресс и нарушение режима сна и отдыха. Но, все же, питание и физическая активность лежат в основе поддержания стройности.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Medaboutme 2021. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Medaboutme 2020. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Увеличение веса : причины и что нужно делать | Food and Health
Увеличение веса - причины, диагностика и лечение
15 причин, почему вы набираете вес
Лишний вес – причины возникновения и эффективные способы стать стройным...
Причины лишнего веса у женщин - физиологические, психологические...
Как Убрать Лишний Вес
Бесплатного Лишний Вес
Психосоматика Лишнего Веса У Женщин
Набор Лишнего Веса
