На Сколько Можно Похудеть На Атаке
На Сколько Можно Похудеть На Атаке
Опубликовано 24 Ноябрь, 2015 - 06:27
Была у сестры в гостях в 2014 году. Болтали часа 4. В том числе речь зашла о диетах. Она бывшая модель. Мне было лет 8, она учила меня, как нельзя есть белый хлеб, а мне было пофиг тогда. Потом она набрала вес. И сказала, что идеально помог Дюкан. Ешь много, и худеешь! За 2 месяца у нее ушло 7 кг, теперь она ест более вкусную пищу и не набирает. Я не предала значению особо этот факт. Я просто не поверила в этот факт. Я почитала о диете уже позже...
Это белковая диета, автором которой является французский доктор Пьер Дюкан. Отныне вам не нужно изнурять себя постоянными подсчетами калорий или жестко ограничивать свой рацион. Инновационный метод доктора Дюкана заключается в том, что во время диеты вы можете употреблять в пищу абсолютно все: мясо, рыбу, овощи, молочные продукты...
Надо похудеть! Срочно! Я хочу жрать! Но худеть. Услышала в спорт зале о белковой диете. Начала все это читать. Нашла диету Дюкана. Привлекла фраза
И неспроста слоган диеты Дюкана гласит: «Ешь столько, сколько хочешь!».
Эту цитату я взяла с основного русского сайта диеты. Так же там я вычитала продукты! Именно там я и брала рецепты.
Итак я начала...Диета гласила, что на Атаке в 10 дней я могу потерять до 6 кг. Ну, с моей весовой категорией я рассчитывала на 1 кг. Но ведь я потеряю еще на Чередовании! И эта диета №1 в Мире!
Ведь столько всего можно даже на Атаке! Хочешь нежирное мясо- пожалуйста! А главное, ведь в любом количестве! Это написано на главное странице и в любом описании диеты! Я могу есть рыбу, морепродукты! Нежирный творог и кефир! Белки от яиц! В любом количестве! И в конце гордо написано!
Все эти продукты должны быть приготовлены без жира. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!
Да это же Рай! Да я запросто буду есть все эти продукты, я же не буду голодать вообще! Срочно начнем!
С самого начала я очень ответственно отнеслась к подбору продуктов. Купила креветок, нежирную рыбу, много куриных филе, творог обезжиренный, кефир такой же, крабовые палочки, чтобы есть парочку в день, соевый соус, чтобы не так грустно было. Это все я вычитала на их сайте. Яйца купила. Даже корнишоны, чтобы есть 3 штучки в день. Так ведь веселее. Это все мое меню на неделю. Я пила водичку, я делала кардио нагрузки. Я отнеслась к себе критично. Мне бы сидеть на Атаке 3 дня, но я сидела 10...
Все это время я не ела и не пила ничего, кроме того, что разрешено. Чай без сахара и не больше кружки в день. Кофе я тогда не пила(а зря).
Вареные куриные грудки, потом творог...Мешала куриные грудки с творогом и ела, чтобы не было, так сухо. Иногда заливала еще кефиром. Купила эти чертовы овсяные отруби. Сразу их не нашла, но я же упертая. В итоге ела и их. Невкусные, как по мне. Я не взвешивалась, хотела сюрприз. На 4 день я привыкла так питаться. Я была уверена, что лучшая диета в Мире мне точно поможет! Брат ел картошку фри, мама бутерброды, а папа добивал меня шоколадным мороженным. Но я держалась! За 10 дней ни одного даже маленького срыва! Я была в эйфории от результатов этой диеты. Люди худели вдвое! А мне надо скинуть всего кг 4-5. Да запросто! Какая классная диета. Не надо мерить порции. Просто купил и приготовил, потом ешь это. Сколько хочешь, так ведь написано? Наконец-то диета без этого "250 гр куриного филе и одного яблока". Ты захотел есть, ты ешь. Не определенную порцию, а нормально! Так еще и мышцы при этой диете не потеряешь полностью. А я ведь качалась до этого. Никаких побочек, не тошнит, не сухо во рту. Я держалась...Ведь...
Итог – я сбросила почти 3 кг за 3 дня!
Настал долгожданный день. Я могла есть еще и овощи. Чередование. Надо взвеситься...+3.3 КГ!!!!! За неделю! Блин, наверно просто желудок забит. Прочистила с помощью Сенаде, стало поменьше...Но все равно! Тогда значит отеки? Выпила 2 таб. Фуросемид . Все равно. Мой итог +2 кг за эти 10 дней. Дней, когда я держала себя в ежовых рукавицах, дней, когда я ела одни белки! КАК?! Что за бред? Как это возможно!!! Да я и по зеркалу была жирнее! В этот период силовых не делала! И вообще нагрузка была не сильная. Я хотела похудеть...А вместо 60, получила 62... Да я в Турции за 12 дней меньше набрала, хотела ржала и пиццу, и лепешки, и мороженное, да все подряд!
Я плакала после цифры на весах...И еще долга не могла вернуть даже свои 59.7 кг...Именно сделать вес стабильным.
Жирная моя рука шикарна! Давно такой не было! Талия заплыла жиром...
Наверно я слишком много жру, да? Я забыла о том, что диета явно заявляет о том, что ЕШЬ СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ. Решила, что виновата я. 8 дней и снова на Атаке. Те же продукты, все так же. Только их в разы меньше. Я недоедала, явно хотела жрать, причем постоянно. И опять я продержалась. Перестала есть корнишоны...Я похудела на 1 кг. Позже на Чередовании в 20 дней- ничего. На Чередовании я уже не голодала, но явно не переедала. Я просто выбесилась, при чем конкретно! И даже этот 1 кг мне не удалось удержать!
Но все эти люди в интернете не могут врать. Просто мне она конкретно не подходит. Почти всем подходит, а мне нет. Сейчас я спокойно к ней отношусь. Просто больше не сяду. Я вывела свою формулу, свои удачные методы. Если вкратце. Пьем много воды, считаем калории и правильно питаемся. А, ну еще пьем кофе по утрам и иногда зеленый чай. Дюкан казался так идеален, но я даже не дошла до 3 стадии. Ведь зачем себя истязать без толку? Второй опыт диеты сработал хоть как-то только по одной причине. Я мало ела. Из чего следует- мало калорий. -1 кг почти за месяц жесткого режима? А зачем оно мне? Сестра похудела, это факт. Я обсуждала с ней это более подробно потом. Она боготворит эту диету. У меня нет оснований не верить ей и еще огромному, просто огромному... Количеству людей. Знаете, сейчас я вешу 58.2 кг. И я вообще не страдаю. Я и сейчас могу поесть белковую пищу. Например куриную грудку в зерновой горчице. Или творожок. Но наш холодильник больше не забит этими бутылками кефира, куриными грудками...Я ем спокойно. Хочу- мармелад. Хочу- яйца вместе с желтками. Рис с курочкой и овощами. Да хоть крекеры! А недавно ела макароны с сыром. И я худее, чем при этом Дюкане!
Кому интересно, вот я сейчас:) Да мне прям хочется фотографироваться каждую секунду! Более того, снимаю видео своего тела и выкладываю в сеть, люблю себя, радуюсь своему отражению! А вот после Дюкана я пряталась...
Я ем не белковую еду, но по особу пью воду:) Наверно это главное)) Вот сейчас ем салатик со свеклой:)
Я бы не написала о данной диете отзыв, будь результат равен нулю...Но тут...ЖИРЕТЬ НА ДИЕТЕ ЭТО ШОК ДЛЯ МЕНЯ!
Кому интересно, вот то, что мне хоть как-то помогало:) Или даже очень помогло!
Советую попробовать Дюкана...Вдруг Вам подойдет. Многим очень помогает. А я...Я в исключениях. Будьте идеальными!
Сегодня про нее читала, уже хотела попробовать, но тут Вы написали отзыв, после этого все желание отпало)
Amorphis Мне кажется, что я какое-то глупое исключение...Ведь почти все худеют, почитайте другие отзывы:) А я...Я адски разжирела:D
Видимо, диета рассчитана на людей, которые любят жиры и углеводы, а белковая пища им кажется невкусной, чтобы они на Атаке ели её немного, только для утоления голода. А вы это всё любите и ели большими порциями. Просто чудес-то не бывает, всё съеденное должно либо израсходоваться, либо уйти в жир, а авторы диет просто по-разному изворачиваются, чтобы в диете соблюдался этот принцип, но при этом не было «страшного» подсчёта калорий.
Ghella Ну, я привыкла к любой еде) Практически все ем:) Если бы не гастрит, так вообще:) Но ведь автор диеты везде орет, что можно есть, сколько угодно...Я и видела отзывы некоторых девушек, они немало ели этого белка, тоже куриных грудок так конкретно...Ну, и меня конечно убило, что Турция меня меньше раскормила:D Вот так диета...Ну, сейчас я примерно считаю калории, просто, чтобы не пережирать. Но даже, когда я их уменьшила до минимума просто, но продолжала есть только белок, я не похудела...Так что диета вообще не для меня:( А сестра вот недавно родила второй раз, набрала, опять на нее собирается садиться, я почему-то уверена, что опять похудеет. А я блин жирею...
Ну, во-первых нужно было пить больше чистой воды, 2 литра в день обязательно с вашим ростом, чтоб выгонять нормально продукты распада белков, ибо не было клетчатки.
Во-вторых не мешать белки- курицу с творогом и кефиром. Вы просто как бы опухли на ней.
В третьих , какой именно обезжиренный творог вы ели? Это важно
june_07 Во-первых) Я пила воду, не менее 2-ух литров в сутки) Это описано в отзыве) Во-вторых от опухания помог бы Фуросемид, который я приняла после диеты) В-третьих какой-то на развес, с фермерского рынка)
И самое главное, я не обвиняю диету) Если Вы читали отзыв, там написано, что моей сестре чудесно помогла:)
june_07 Во-первых) Я пила воду, не менее 2-ух литров в сутки) Это описано в отзыве) Во-вторых от опухания помог бы Фуросемид, который я приняла после диеты) В-третьих какой-то на развес, с фермерского рынка)
И самое главное, я не обвиняю диету) Если Вы читали отзыв, там написано, что моей сестре чудесно помогла:)
Ну я не знаю...У нас с "фермерского рынка" очень часто продается 0% на пальмовом масле. И если его еще и смешать с курицей, естественно будешь кабанеть..
june_07Ну это был хороший творог) В любом случае, диета не должна была вызвать у меня набор мощнее, чем от Турции с пончиками и пиццами 24/7
Ну вообще атака у Дюкана странная. Обычно в резкий этап сброса жира надо есть белок постный + овощи зеленые в неограниченном количестве, в день можно авокадо, либо немного орехов, либо ложку масла, молочка чаще всего на таком этапе запрещена.
Но лучше одни белки не есть так долго, некоторые месяцами сидят на 20-50 углеводах в день, вот тут я в шоке
june_07Да я вообще уже не особо белками объедаюсь) Просто не пережираю)
Сидели группой с преподавателем на этой диете. Итог-мы особо в весе не потеряли, т.к. не было ожирения, зато пищеварительная система нам сказала 'спасибо', самочувствие улучшилось. Преподаватель, у него ожирение-потерял 8 кг. Как-то так)))
honeygirl Ох, это еще одно подтверждение, что многим эта диета помогает) Но мне в точности наоборот:D
ВСЕ ЯСНО! пример свой скажу, у меня вес при росте 170 - 55 был,
хотела я худеть до 50! хотела и все, интересно было и надо же было быстро, так как это эксперимент и зачем мучить долго себя для того что может не понравиться, если можно на атаке худеть, думала за недели 2 уйдут эти 5 кг, НИФИГА! первые три кг улетели за первую неделю, в течении следующих 1.5 ушли еще 2! сейчас 50 мне нравиться, спорт плюсом, но ноги у меня массивные какие то хочу еще скинуть немного, сейчас уходит в сутки примерно по 250грамм иногда уходит 150, все зависит от того что ем как поняла, чем разнаобразнее еда, в плане завтрак куриая грудка, обед два яйца, ужин блин рыба тем лучше уходит, рецептов не делаю! ем всегда за прием только один продукт! и все идет! плато (остановка веса) может быть и на атаке, организм разный, правда на атаке Дюкана плато долго не бывает, то что написали за каких то 20 в сумме дней как поняла с перерывом еще не ушло а добавилось? оно и понятно, стресс такая диета, не надо было нагружать себя и творог и кефир и грудка и все в один тазик! что бы дюкан не писал, что бы диеты не писали имейте место быть эксперименту, нет результата, стоит вес, обождали 2-3 дня, продолжили, опять стоит? значит измените питание, чуть жесче, так посидите еще пару дней и начните более лайтово!
Моя любимая диета, минус только один- готовить много
Диета для подтяжки кожи лица и не только лица)) + как я скинула 10 кг!
Диета доктора Сайкова. Сказать, что я была поражена - это ничего не сказать.
Очень хорошая диета, минус 5 кг за 7 дней! +Фото. Отзыв ДОПОЛНЕН!
Наверное, так должны действовать молодильные яблоки
Безопасное похудение всего за 17 дней, или за 51 день минус 10 килограмм (на самом деле - 6 за месяц)
Без шпрот. ;) Зато 10 процентов веса ушли и долго не возвращались.
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
Все гениальное просто. Никто даже не догадался, что я на диете. Как есть всё и не толстеть, причем с пользой для здоровья
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
Ведение беременности в Израиле. Диета при ГСД по рекомендациям израильского диетолога
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Диета, которая сдвинула мой вес с мертвой точки. Похудение при гипотериозе. Рецепт моего любимого диетического супа, который практически не содержит калорий.
Как худеть, поедая картофель, каши, хлеб и мучное. Благодаря этой диете полностью избавилась от тяги к сладкому и пребываю в хорошем настроении, потому что всегда сытая) Рецепт тыквенного пирога
6 кг за 14 дней? Просто я себе не отказывала на питьевой диете. Сначала заставляем себя не есть, а потом наоборот есть, так как притупляется чувство голода...
23 месяца без сахара - НТВ «Квартирный вопрос» одобрил. Какими вкусняшками без сахара угощала съемочную группу
Регламентировано, дорого и эффективно. Опыт диеты во время беременности и в обычной жизни.
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Диета доктора Дюкана - «Разжиреть на диете Дюкана? На Атаке?»
Диета Дюкана: принципы, этапы, преимущества и недостатки
кто худел на диете Дюкана?
Диета Дюкана – меню для 1 фазы – атака: чисто белковая диета
Отзывы о Диета доктора Дюкана
Можно Ли Похудеть На Тушеных Овощах
Как Убрать Живот Лекарствами
Похудеть На 20 Кг Реальные Истории
Фильмы Про Похудение Девушек
Метформин Помогает Похудеть Отзывы