Можно Зеленый Горошек На Диете
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Адыгея
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Беларусь
Белгород
Брянск
Бурятия
Владивосток
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Дагестан
Иваново
Иркутск
Казань
Казахстан
Калининград
Калуга
Камчатка
Карелия
Киров
Кострома
Коми
Краснодар
Красноярск
Крым
Кузбасс
Кыргызстан
Мурманск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Оренбург
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Саратов
Сахалин
Смоленск
Ставрополь
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Удмуртия
Украина
Ульяновск
Урал
Уфа
Хабаровск
Чебоксары
Челябинск
Черноземье
Чита
Югра
Якутия
Ямал
Ярославль
75 лет Победе
Просто о сложном
Сеть
Наука
Здравоохранение
Армия
Безопасность
Образование
Право
Конкурс «Регионы России»
Арктика — территория развития
Экология
МЧС России
Мусора .нет
Агроновости
История
Люди
Религия
Общественный транспорт
СМИ
Природа
Туризм
Благотворительность
Социальное страхование
Измени одну жизнь
Галереи
Мнение
В России
Госдума 2021
Московские выборы
В мире
Итоги пятилетки . Курская область
Выборы в Приднестровье
Галереи
Мнения
Экономика
Коррупция
Карьера и бизнес
Личные деньги
Компании
Рынок
Кино
Театр
Книги
Искусство
Шоу-бизнес
Персона
Проблема
Куда пойти
Галереи
Актуальная классика
Футбол
Хоккей
Зимние виды
Летние виды
Другие виды
Олимпиада
Инфраструктура
Персона
Фото
Рецепты
Рецепты в инфографике
Продукты и напитки
Питание и диеты
Кулинарные хитрости
Мастер-классы
Детское питание
Кухни мира
Бытовая техника
Дебаты
журнал АиФ ПРО кухню
Вкусы России
Огород
Сад
Стройка и дизайн
Помощь юриста
Все о коронавирусе
Здоровый голос
Здоровая жизнь
Правильное питание
Здоровье ребенка
Секреты красоты
Лазерная эпиляция
Психология жизни
Как защитить себя от вирусов?
Время здоровья
Мужское здоровье
Лекарственный справочник
Газета АиФ Здоровье
журнал АиФ ПРО Здоровье
ГИБДД
Об автомобилях
Обслуживание
Практические советы
Пробки/дороги
Безопасность
Фото
Безопасная дорога
Индустрия
Сеть
Гаджеты
Приложения
Компьютеры
Технологии
Фото
Виртуальные серверы
Город
Загород
Дом/ремонт
ЖКХ
Цены и рынок
Фото
№ 40 . 06/10/2021 Сколько лет копить на безбедную старость?
Категория:
Здоровье
Вопрос-ответ из газеты:
Еженедельник "Аргументы и Факты" № 4 22/01/2020
Главное за день АиФ . Дача АиФ . Здоровье АиФ . Кухня
"Муж Логуновой о сумках, которые он вынес из дома"
«Киселевский» маньяк заманил девочек колбасой
Власти РФ: "Выплатим около 12 тысяч рублей на банковскую карту"
СМИ: Содержание страшного архива ФСИН с пытками
«Уже зарегистрирован 1-ый случай заражения птичьим гриппом»: СМИ
Понятные ответы на любые вопросы, а также репортажи и расследования . Доставляем лично Вам в почту .
Самые полезные и интересные материалы АиФ . на Даче
Пока никто не оставил здесь свой комментарий .
Пожалуйста, авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Войти
Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»:
– Зелёный горох – диетический продукт, рекомендованный при различных диетах . Он богат витаминами, низкокалориен и при этом хорошо насыщает . Но постоянное употребление консервированного горошка не рекомендуется, особенно при подагре, нефрите, сахарном диабете, аллергии . В нём содержатся консерванты, которые нивелируют всю пользу .
Это универсальный противовирусный препарат с широким спектром противовирусной активности, помогает укрепить иммунитет и…
2021 АО «Аргументы и Факты» Генеральный директор Руслан Новиков . Главный редактор еженедельника «Аргументы и Факты» Игорь Черняк . Директор по развитию цифрового направления и новым медиа АиФ .ru Денис Халаимов . Шеф-редактор сайта АиФ .ru Владимир Шушкин .
СМИ «aif .ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР), регистрационный номер Эл № ФС 77-78200 от 06 апреля 2020 г . Учредитель: АО «Аргументы и факты» . Интернет-сайт «aif .ru» функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям .
Шеф-редактор сайта: Шушкин В .С . e-mail: karaul@aif .ru, тел . 8 495 783 83 57 . 16+
Все права защищены . Копирование и использование полных материалов запрещено, частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на сайт www .aif .ru .
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык . В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять .
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь .
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи .
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения .
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли . Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям .
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www .aif .ru .
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта .
Самые интересные статьи АиФ в Telegram – быстро, бесплатно и без рекламы
Горошек не только низкокалорийный, но и необычайно полезный продукт . Поэтому на такой диете, теряя лишние килограммы, вы заодно насыщаете организм витаминами и микроэлементами .
Все права защищены . Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта . В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации .
Горошек не только низкокалорийный, но и необычайно полезный продукт . Поэтому на такой диете, теряя лишние килограммы, вы заодно насыщаете организм витаминами и микроэлементами .
Горох, как и все бобовые, содержит большое количество белка . Поэтому при его употреблении довольно быстро приходит чувство насыщения, что является большим плюсом в похудении .
А вот калорий с горохом поступает в полтора-два раза меньше, чем с другими овощами . Поэтому на этой диете за неделю можно потерять 3-4 кг .
Что касается полезности, то в зеленом горошке содержатся важные аминокислоты, которые синтезируются только растениями, цинк, магний, железо, витамин А и витамин В1, укрепляющий нервную систему .
Присутствует в горошке, конечно, и клетчатка, помогающая выводить из организма токсины, улучшающая работу желудочно-кишечного тракта и устраняющая запоры .
Достаточно много в горошке нуклеиновой кислоты, которая повышает регенерацию тканей, тем самым продлевая молодость человека . А магний способствует их лучшему усвоению .
Витамин В2, также присутствующий в зеленом горохе,снабжает клетки энергией, а витамин РР улучшает работу сердечно-сосудистой системы .
Не удивительно, что такой состав способен улучшать обмен веществ на клеточном уровне, способствует снижению содержания жиров в крови, улучшает умственные способности и зрение .
Главное, помнить, что наибольшей ценностью обладает зеленый горошек в свежем виде . Немного уступает ему тушеный горошек, поэтому им вполне можно компенсировать отсутствие свежего продукта . А вот консервированный горошек для диеты не подойдет, так как в процессе консервации он теряет до 90% всех минеральных веществ и витаминов . Для диеты можно использовать также замороженный горошек .
минеральная вода или несладкий чай, лучше зеленый, в неограниченном количестве .
30г мюсли с 100 мл молока и 1 мелко нарезанное яблоко;
1 булочка с отрубями с 30 г творога и зеленью;
1 кусочек черного хлеба с 10 г сливочного масла или маргарина и 2 ч . ложками меда или джема .
1 стакан кефира, апельсинового или яблочного сока .
вторая порция, приготовленного в обед блюда;
1 кусочек хлеба с отрубями с кусочком сыра и любым количеством редиса;
1 кусочек черного хлеба с салатом из 1 тертого яблока и нескольких виноградин, заправленным лимонным соком, солью, щепоткой сахара и 1 ч . ложкой растительного масла .
1-й день: Гороховый суп с картофелем
На 2 порции: 300 г картофеля, 100 г стручков красного сладкого перца, 100 г лука-порея, 1 ч . ложка растительного масла, 500 мл бульона, 2 сардельки, 150 г зеленого горошка, соль, молотый черный перец, 1 ч . ложка листьев майорана .
Картофель вымыть, очистить и нарезать кубиками . Стручки сладкого перца разрезать пополам, удалить семена, мякоть нарезать кубиками . Лук-порей очистить, светлую часть мелко нарезать .
Картофель, сладкий перец и лук-порей обжарить в кастрюле с толстыми стенками на 1 ч . ложке разогретого растительного масла . Залить бульоном, накрыть крышкой и варить 20 мин . на слабом огне .
Сардельки нарезать не очень тонкими кружочками и добавить в суп вместе с зеленым горошком .
Довести до кипения . Приправить солью, молотым черным перцем и майораном .
На 2 порции: 150 г зеленого горошка, 2 яйца, соль, молотый черный перец, 2 ч . ложки растительного масла,2 тонких кусочка ветчины .
Зеленый горошек слегка подогреть в маленькой кастрюльке . Яйца смешать с 2 ст . ложками воды, взбить, посолить, поперчить и приготовить на маленькой сковороде по очереди два омлета . При этом сковороду каждый раз смазывать 1 ч . ложкой растительного масла . Когда омлеты начнут застывать, высыпать на каждый по 75 г горошка, накрыть крышкой и подержать на слабом огне 2 мин .
Омлеты с горошком выложить на тарелки вместе с кусочками ветчины .
На 2 порции: 1 стебель лука-порея, 10 г сливочного масла или маргарина, 300 г зеленого горошка, 500 мл бульона, 2 ст . ложки сметаны, соль, молотый черный перец, пол-пучка базилика .
Лук-порей очистить, светлую часть нарезать колечками . Лук обжарить в сливочном масле в кастрюле с толстыми стенками . Добавить 200 г зеленого горошка, влить бульон и варить 10 мин .
С помощью миксера приготовить пюре, добавить сметану и оставшийся зеленый горошек . Суп еще раз подогреть, посолить, поперчить, перелить в тарелки и посыпать базиликом .
4-й день: Салат из горошка с кукурузой
На 2 порции: 1 яблоко, 1 ч . ложка лимонного сока, 1 пучок зеленого лука с луковичками, 150 г зеленого горошка, 150 г кукурузы, 100 г диетического йогурта, 1 ч . ложка приправы кари, соль, молотый черный перец, 50 г бекона .
Яблоко очистить, разрезать на четыре части, удалить сердцевину и мелко нарезать . Сразу сбрызнуть лимонным соком, чтобы оно не потемнело . Зеленый лук очистить, нарезать тонкими колечками и смешать с горошком, кукурузой и яблоками .
В йогурт добавить приправу кари, соль и перец . Бекон мелко нарезать и добавить в салат вместе с соусом .
5-й день: Картофель с горошком и соусом
Вам потребуется на 2 порции: 2 крупных клубня картофеля, 1 луковица, 200 г зеленого горошка, 10г сливочного масла или маргарина, 100 мл бульона, 2 ст . ложки сметаны, 2 ст . ложки листьев кервеля, соль .
Картофель отварить в мундире в подсоленной воде . Репчатый лук мелко нарезать и обжарить в сливочном масле или маргарине с 150 г зеленого горошка . Влить бульон и варить 10 мин . Добавить 1 ст . ложку сметаны, мелко
Можно Зеленый Горошек На Диете
Лишний Вес От Гормонов Как Избавиться
Какое Средство Эффективное При Снижении Веса
Диета Минус 15