Можно На Диете Есть Арахисовую Пасту
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Stefania Спортдилер 5 октября 2019 16:09
это очень вкусный и полезный продукт советую всем употреблять можно вместо сладости
Хорошая статья, но(!) арахис, кунжут - делают кровь густой . Людям с проблемой щитовидной железы надо осторожно такое кушать и увеличить количество жидкости .
У меня от нее была диарея, наверное от большой жирности .В общем не пошла
Не плохая статья . Сам кушаю периодически . IL’ECO вроде не плохая .
Не плохая статья . Сам кушаю периодически . IL’ECO вроде ничего .
2021 © Спортдилер - магазин спортивного питания
Для получения скидки необходимо вести свою почту .
От этого зависит стоимость доставки и варианты оплаты в ваш регион
В советские времена никто не слышал об арахисовой пасте . Дефицитный продукт практически невозможно было достать, разве что обменяв на что-то дорогое – например, на меховую шапку .
После того, как развалился Советский Союз, начали появляться новые товары, одним из них и была арахисовая паста, за которой сразу же закрепилась слава полезного, но высококалорийного продукта . Давайте разберемся, в чем же состоит польза арахисовой пасты и как правильно ее употреблять .
По статистике, в мире выращивается около 30 миллионов тонн субкультуры, основная часть идет на производство масла . Кроме того, из скорлупы делают удобрения, изоляционный материал, а сам земляной орех используют для изготовления пластмассы и динамита . Арахисовая паста стала практически культовым продуктом в Америке . В городе Плейнс (штат Джорджия) даже воздвигли памятник арахису – рядом с заводом по его переработке красуется четырехметровый улыбающийся орех .
Своим появлением арахисовая паста обязана неизвестному врачу-диетологу, который в конце 19 века пытался получить новый суперфуд, полезный для вегетарианцев и худеющих . В 1904 году в Америке уже были налажены первые заводы по производству пасты . Правильно приготовленный продукт полезнее, чем сырые орехи: дело в том, что термическая обработка усиливает полезные свойства арахиса .
Арахис не зря называют продуктом бедняков – он дешевый и калорийный, способен быстро утолить голод . В случае скудного питания арахисовая паста признана ВОЗ одним из основных продуктов . В пасте есть множество витаминов и микроэлементов, которые оказывают благотворное влияние на организм . Среди полезных веществ, содержащихся в продукте, выделяют:
Благодаря такому составу, арахисовая паста благотворно влияет на организм, снижая риски возникновения опасных заболеваний . При регулярном потреблении продукта уменьшается возможность появления сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа, снижается уровень холестерина, улучшается иммунитет и работа желудочно-кишечного тракта . Паста является эффективным заменителем антибиотиков при лечении туберкулеза – к таким выводам пришли ученые из Швейцарии .
Польза арахисовой пасты неоспорима для вегетарианцев, продукт помогает организму восполнять запасы белка . Кроме того, паста подходит для спортсменов: употребление арахиса помогает укрепить мышцы, нормализовать процесс расщепления жиров и работу печени, восстановить нервную систему при стрессах . Арахисовая паста повышает уровень сератонина в крови и является отличным антидепрессантом .
Удивительно, но, несмотря на высокую калорийность, диетологи включают арахисовую пасту в меню при похудении . Дело в том, что постоянное употребление продукта увеличивает уровень тестестерона в крови, что способствует регуляции обмена веществ и сжиганию жира . Кроме того в составе содержится ресвератрол, который помогает сбросить вес .
Для того чтобы получить максимальную пользу от продукта, нужно обратить внимание на состав баночки при покупке . Чем меньше ингредиентов, тем больше польза арахисовой пасты . Правильная паста содержит арахис, соль и сахар, остальные добавки уже нужны для продления срока годности и удешевления производства . Кстати, существует два вида пасты, и для покупателей придуманы специальные различия в упаковке: банки с красной крышкой содержат в себе кремообразный продукт, а с синей крышкой – пасту с кусочками арахиса .
Есть ли вред от употребления арахисовой пасты?
Арахис является высокоаллергенным продуктом, поэтому стоит воздержаться от его употребления при наличии пищевой непереносимости . Кроме того, арахисовая паста содержит в 100 граммах продукта около 587 калорий, поэтому людям с нарушением обмена веществ и ожирением нужно ограничить потребление продукта . Также по некоторым данным беременным женщинам лучше воздержаться от потребления пасты из земляного ореха, так как существуют риски возникновения астмы у малыша .
Некоторые люди боятся употреблять данный продукт, в психологии даже выделена арахибатирофобия – боязнь того, что арахисовая паста прилипнет к небу . Видимо, это вызвано тем, что у кошки от употребления пасты могут слепиться челюсти . Поэтому угощать лакомством своего питомца не следует .
Влияние на вес зависит от того, как употреблять арахисовую пасту . При оптимальной дозировке ее можно кушать практически всем людям . Так например, в период похудения будет достаточно 1 столовой ложки в день, для поддержания веса порция составит 1 столовую и 1 чайную ложку, а для набора веса и мышечной массы можно есть 2 столовых ложки в день .
Что приготовить из арахисовой пасты и как правильно ее употреблять?
Каждый год в Америке съедают около 300 миллионов килограмм арахисовой пасты, и чаще всего ее употребляют на завтрак . Говорят, что даже во время своего полета на Луну Алан Гепард ел арахисовую пасту в космосе в виде спрессованных кубиков . На самом деле помимо привычного бутерброда с хлебом есть множество вариаций употребления арахисовой пасты .
С чем едят арахисовую пасту ? В период похудения можно сочетать ее с кашами или фруктами . Арахисовая паста отлично подходит к тостам, лавашу, хлебцам, крекерам . Продукт также можно добавить в творог или использовать в качестве начинки для пирога . Если же вы не боитесь набрать вес, можете добавить ложку пасты к мороженому или блинчикам – пикантный вкус продукта добавит новые нотки к привычным блюдам . Часто арахисовая паста используется в соусах и маринаде для мяса, а еще продукт можно использовать вместо масла при жарке или выпечке . Главное, знать меру в употреблении, хотя иногда очень сложно остановиться и ограничить себя лишь одной ложкой лакомства .
Главная Блог Арахисовая паста при похудении
Fat Burner (Фэт Бернер жиросжигатель на растительных экстрактах) 120 капсул
Peanut Butter Sugar Free (арахисовая паста без сахара) 510 гр
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь условиями использования персональных данных
Питание Шейкеры Бутылки Паста FAQ Блог Полезное
Войти
Зарегистрироваться
Я забыл пароль
Отправить
Авторизоваться
Зарегистрироваться
Я согласен с правилами обработки персональных данных
Будьте внимательны, минимальная сумма заказа - 2 000 руб .
Продолжить покупки
Оформить заказ
Арахисовая паста при похудении: можно или нельзя? Давайте разбираться, ведь этот продукт все чаще появляется в магазинах спортпита .
Независимо от того, какой продукт покупаете, всегда смотрите на состав . Часто под полезным протеиновым батончиком скрывается тонна сахара, а в ярком пакетике протеина этого самого протеина нет совсем . С арахисовой пастой так же . В идеальном составе присутствует обжаренный арахис, растительное масло, соль и сахар . Никаких дополнительных загустителей, эмульгаторов, трансжиров .
Арахисовая паста, калорийность которой около 600 кКал, допустима для людей, придерживающихся диеты, но важно учитывать количество употребляемого продукта . Специалисты сходятся во мнении, что можно есть такую высококалорийную еду в первой половине дня или позволить себе “дозаправиться” энергией за час-полтора до тренировки .
Высокое содержание белка обусловлено тем, что практически 100% состава занимает арахис . Также в арахисовой пасте содержатся такие витамины: B1, B3, B7, B9, E, PP, которые участвуют в аминокислотном обмене, синтезе белка в мышцах, выработке гормонов, влияют на иммунитет и здоровье кровеносной и сердечнососудистой системы .
Часто на прилавках можно увидеть продукт с названием “Арахисовая паста диетическая” . Не стоит обольщаться, это всего лишь маркетинговая уловка, которая как магнит действует худеющий мозг . Продукт, в котором содержится более 500 калорий, априори не может быть диетическим . Но есть альтернатива — арахисовая паста без сахара . Ее вкус не такой яркий и насыщенный, как у обычной пасты, но этот перекус вполне могут позволить себе люди, соблюдающие диету . Все таки стоит помнить, что арахисовой пасты для похудения не существует .
Однозначно можно сказать, арахисовая паста сама по себе не нанесет вреда организму . Побочные действия возможно только тогда, когда есть аллергия на орехи и арахис в частности . Не стоит злоупотреблять продуктом, просто позвольте себе утра тост с арахисовой пастой, снова поесть захочется точно не скоро . Особенно полезной арахисовая паста будет худеющим девушкам и женщинам во время лютеиновой фазы (пресловутый ПМС), когда очень хочется съесть что-то вкусненькое!
Укажите адрес почты, который Вы указывали при регистрации, на него придет ссылка для восстановления
Введите город полностью, если подходящий вариант не выпадает . Например, Алма-Ата .
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
ria .ru/20201202/arakhisovaya-1587424578 .html
Арахисовая паста: "земляной орех" для нервной системы и пищеварения
Арахисовая паста: "земляной орех" для нервной системы и пищеварения - РИА Новости, 11 .03 .2021
Арахисовая паста: "земляной орех" для нервной системы и пищеварения
Арахисовая паста — это питательный продукт для взрослых и детей . Когда он полезен и кому может нанести вред — в материале РИА Новости . РИА Новости, 11 .03 .2021
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
cdnn21 .img .ria .ru/images/07e4/08/1c/1576428756_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_c50d04fbb93de9c035c8ebc8a9849616 .jpg .webp
МОСКВА, 2 дек — РИА Новости . Арахисовая паста — это питательный продукт для взрослых и детей . Когда он полезен и кому может нанести вред — в материале РИА Новости .Родина и история арахисовой пастыПервым, кому пришла идея сделать из арахиса пасту, были ацтеки . Индейцы, жившие на территории центральной Мексики в XIV-XVI веках, перетирали обжаренные плоды растения и употребляли полученную смесь в качестве продукта питания .В Америке пасту начали производить к концу XIX столетия . Во время гражданской войны в США, которая началась в 1861 году, перетертый арахис ели солдаты . Он помогал им восстановить силы после боев . Когда в 1922 году был придуман способ приготовления продукта с добавлением масла, он набрал огромную популярность . Диетолог Джон Келлог рекомендовал заменять им мясо людям с непереносимостью белка животного происхождения, а также тем, у кого нет зубов .Сейчас арахисовая паста — неотъемлемая часть ежедневного рациона американцев . Ей даже посвятили праздник, который отмечают ежегодно 24 января .Кстати, распространенное мнение, что арахис — это орех, неверно . Растение относится к семейству бобовых, и его плоды растут в земле, как картофель .Чем полезна арахисовая пастаПродукт насыщен микроэлементами, такими как цинк, железо, кальций, магний, медь, йод, кобальт, натрий, марганец, селен, калий . В состав арахисовой пасты также входят полинасыщенные жирные кислоты, клетчатка, фитостеролы и витамины Е, РР, К и группы В . Вместе они укрепляют иммунитет, выводят шлаки и токсины, способствуют регенерации тканей и стабилизируют обменные процессы, а также помогают наладить работу нервной и сердечно-сосудистой систем .Для женщин арахисовая паста является источником молодости за счет высокого содержания антиоксидантов . Кроме того, витамины в составе улучшают качество кожи, ногтей и волос, помогают стабилизировать гормональный фон и способствуют зачатию .Мужчинам продукт помогает поднять уровень тестостерона, улучшить потенцию . Также арахисовая паста способствует эффективному наращиванию мышц во время физических нагрузок в спортзале .Гликемический индекс классической арахисовой пасты (в составе которой только соль, арахис и масло) равен 15 . Белки и жиры продукта усваиваются гораздо лучше, чем органические вещества животного происхождения .Таким образом, арахисовая паста будет полезной диабетикам . Но из-за высокой энергетической ценности употреблять ее нужно в ограниченном количестве — не более 50 грамм в сутки .Калорийность арахисовой пасты составляет 563 килокалории на 100 грамм . В ней содержится около 11 грамм углеводов, 50 грамм жиров, а также примерно 25 грамм белка на стограммовую порцию . Примерно столько же белка есть в курице и говядине .Может ли она быть опаснаЛюдям с аллергией арахисовая паста может нанести непоправимый вред . "Земляной орех" входит в число самых опасных аллергенов . Он даже способен вызывать анафилактический шок .Из-за большого содержания белков и пуринов паста из арахиса вредна для людей с артритами, артрозами, подагрой и тем, кто имеет предрасположенность к болезням суставов .Осторожнее с продуктом стоит быть и людям со склонностью к акне . Жирность пасты и ее способность высушивать кожные покровы может привести к увеличению воспалений . А из-за кровоостанавливающих свойств она в большом количестве вредна при варикозе .Как применяют в медицинеПасту из арахиса, несмотря на ее жирность, включают в диетическое питание . Продукт является сытным и питательным, потому всего несколько съеденных ложек утром дают длительное чувство насыщения .Также при ежедневном употреблении арахиса в умеренном количестве происходит снижение "вредного" холестерина . Поэтому продукт не провоцирует развитие атеросклероза и полезен для сердечно-сосудистой системы . Калий в его составе укрепляет сердечную мышцу, а антиоксиданты защищают от воздействия свободных радикалов, которое нередко приводит к раковым заболеваниям .Клетчатка в протертом арахисе помогает наладить работу кишечника и его моторику . Ее употребление способствует нормализации стула, предотвращает запоры или облегчает состояние при уже имеющейся проблеме . Также арахисовая паста положительно влияет на работу желчного пузыря, печени и мочеполовой системы .Применение в кулинарииВ чистом виде арахисовую пасту в США традиционно намазывают на хлеб и едят на завтрак с молоком, кофе или чаем . Также продукт добавляют в кондитерские изделия: печения, булочки, торты, пирожные . Для придания орехового вкуса кладут в мороженое, соусы и ризотто .Овсяные оладьи с арахисовой пастойИнгредиенты: Приготовление: Овсянку, банан, яблоко, арахисовую пасту, молоко взбить к блендере . Полученную массу пожарить на оливковом масле как обычные оладьи . Подавать со сметаной или вареньем .Лапша с арахисовой пастой и сельдереемИнгредиенты:Приготовление:Кунжутное масло, соевый соус, арахисовую пасту, сок лимона, коричневый сахар, имбирь, чеснок и соус чили взбить в блендере и перелить в мерный стакан .Отварить пасту в кипящей подсоленной воде, откинуть в дуршлаг, а после переложить в большую миску и посолить по вкусу . Добавить порезанные ломтиками стебли сельдерея, порубленные листья, часть арахиса по вкусу, половину стакана соуса и перемешать . Сервировать оставшимся арахисом и листьями сельдерея .Как выбрать и хранитьПоскольку арахис растет под землей, то велика вероятность образования на нем плесени . Ее убивает термическая обработка, потому лучше выбирать пасту, для приготовления который брали обжаренный арахис .Классический продукт должен состоять из измельченных зерен арахиса с добавлением соли и растительного масла . Однако сейчас производители добавляют в пасту сахар, мед, цукаты, кокосовую стружку или шоколад . При наличии пальмового или рапсового масла в составе лучше воздержаться от покупки .Цвет пасты высокого качества должен быть светло-коричневым или коричневым . Текстура — однородной, кремообразной . Кроме того, продует должен иметь запах и вкус свежеобжаренных ядер "земляного ореха" .Открытая банка с арахисовой пастой может храниться в холодильнике не более двух месяцев .Как правильно употреблятьСпециалисты рекомендуют есть арахисовую пасту дозировано . В день стоит употреблять не более 30 грамм, что примерно составляет 1,5-2 чайных ложки .
radiosputnik .ria .ru/20201128/rak-1586729351 .html
ria .ru/20201201/pekan-1587155876 .html
ria .ru/20201119/orekh-1585396336 .html
ria .ru/20201127/frukty-1586611306 .html
rsport .ria .ru/20201126/fistashki-1586518664 .html
ria .ru/20201125/produkty-1586333107 .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
ria .ru/docs/about/copyright .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
продукты, сша, мексика, орехи, здоровый образ жизни (зож)
21:33 02 .12 .2020 (обновлено: 16:24 11 .03 .2021)
МОСКВА, 2 дек — РИА Новости . Арахисовая паста — это питательный продукт для взрослых и детей . Когда он полезен и кому может нанести вред — в материале РИА Новости .
Первым, кому пришла идея сделать из арахиса пасту, были ацтеки . Индейцы, жившие на территории центральной Мексики в XIV-XVI веках, перетирали обжаренные плоды растения и употребляли полученную смесь в качестве продукта питания .
В Америке пасту начали производить к концу XIX столетия . Во время гражданской войны в США, которая началась в 1861 году, перетертый арахис ели солдаты . Он помогал им восстановить силы после боев . Когда в 1922 году был придуман способ приготовления продукта с добавлением масла, он набрал огромную популярность . Диетолог Джон Келлог рекомендовал заменять им мясо людям с непереносимостью белка животного происхождения, а также тем, у кого нет зубов .
Сейчас арахисовая паста — неотъемлемая часть ежедневного рациона американцев . Ей даже посвятили праздник, который отмечают ежегодно 24 января .
Кстати, распространенное мнение, что арахис — это орех, неверно . Растение относится к семейству бобовых, и его плоды растут в земле, как картофель .
Продукт насыщен микроэлементами, такими как цинк, железо, кальций, магний, медь, йод, кобальт, натрий, марганец, селен, калий . В состав арахисовой пасты также входят полинасыщенные жирные кислоты, клетчатка, фитостеролы и витамины Е, РР, К и группы В . Вместе они укрепляют иммунитет, выводят шлаки и токсины, способствуют регенерации тканей и стабилизируют обменные процессы, а также помогают наладить работу нервной и сердечно-сосудистой систем .
Для женщин арахисовая паста является источником молодости за счет высокого содержания антиоксидантов . Кроме того, витамины в составе улучшают качество кожи, ногтей и волос, помогают стабилизировать гормональный фон и способствуют зачатию .
Мужчинам продукт помогает поднять уровень тестостерона, улучшить потенцию . Также арахисовая паста способствует эффективному наращиванию мышц во время физических нагрузок в спортзале .
Гликемический индекс классической арахисовой пасты (в составе которой только соль, арахис и масло) равен 15 . Белки и жиры продукта усваиваются гораздо лучше, чем органические вещества животного происхождения .
Таким образом, арахисовая паста будет полезной диабетикам . Но из-за высокой энергетической ценности употреблять ее нужно в ограниченном количестве — не более 50 грамм в сутки .
Калорийность арахисовой пасты составляет 563 килокалории на 100 грамм . В ней содержится около 11 грамм углеводов, 50 грамм жиров, а также примерно 25 грамм белка на стограммовую порцию . Примерно столько же белка есть в курице и говядине .
Людям с аллергией арахисовая паста может нанести непоправимый вред . "Земляной орех" входит в число самых опасных аллергенов . Он даже способен вызывать анафилактический шок .
— Аллергия может проявиться в виде зуда, отеков, першения в горле, одышки, кашля, падения давления . При появлении симптомов нужно срочно обратиться к врачу, — сообщил эксперт .
Из-за большого содержания белков и пуринов паста из арахиса вредна для людей с артритами, артрозами, подагрой и тем, кто имеет предрасположенность к болезням суставов .
Осторожнее с продуктом стоит быть и людям со склонностью к акне . Жирность пасты и ее способность высушивать кожные покровы может привести к увеличению воспалений . А из-за кровоостанавливающих свойств она в большом количестве вредна при варикозе .
Пасту из арахиса, несмотря на ее жирность, включают в диетическое питание . Продукт является сытным и питательным, потому всего несколько съеденных ложек утром дают длительное чувство насыщения .
Также при ежедневном употреблении арахиса в умеренном количестве происходит снижение "вредного" холестерина . Поэтому продукт не провоцирует развитие атеросклероза и полезен для сердечно-сосудистой системы . Калий в его составе укрепляет сердечную мышцу, а антиоксиданты защищают от воздействия свободных радикалов, которое нередко приводит к раковым заболеваниям .
Клетчатка в протертом арахисе помогает наладить работу кишечника и его моторику . Ее употребление способствует нормализации стула, предотвращает запоры или облегчает состояние при уже имеющейся проблеме . Также арахисовая паста положительно влияет на работу желчного пузыря, печени и мочеполовой системы .
В чистом виде арахисовую пасту в США традиционно намазывают на хлеб и едят на завтрак с молоком, кофе или чаем . Также продукт добавляют в кондитерские изделия: печения, булочки, торты, пирожные . Для придания орехового вкуса кладут в мороженое, соусы и ризотто .
© Depositphotos / nblxer Тосты с арахисовой пастой и бананом
Тосты с арахисовой пастой и бананом
Овсянку, банан, яблоко, арахисовую пасту, молоко взбить к блендере . Полученную массу пожарить на оливковом масле как обычные оладьи . Подавать со сметаной или вареньем .
Лапша с арахисовой пастой и сельдереем
Кунжутное масло, соевый соус, арахисовую пасту, сок лимона, коричневый сахар, имбирь, чеснок и соус чили взбить в блендере и перелить в мерный стакан .
Отварить пасту в кипящей подсоленной воде, откинуть в дуршлаг, а после переложить в большую миску и посолить по вкусу . Добавить порезанные ломтиками стебли сельдерея, порубленные листья, часть арахиса по вкусу, половину стакана соуса и перемешать . Сервировать оставшимся арахисом и листьями сельдерея .
Поскольку арахис растет под землей, то велика вероятность образования на нем плесени . Ее убивает термическая обработка, потому лучше выбирать пасту, для приготовления который брали обжаренный арахис .
Классический продукт должен состоять из измельченных зерен арахиса с добавлением соли и растительного масла . Однако сейчас производители добавляют в пасту сахар, мед, цукаты, кокосовую стружку или шоколад . При наличии пальмового или рапсового масла в составе лучше воздержаться от покупки .
Цвет пасты высокого качества должен быть светло-коричневым или коричневым . Текстура — однородной, кремообразной . Кроме того, продует должен иметь запах и вкус свежеобжаренных ядер "земляного ореха" .
Открытая банка с арахисовой пастой может храниться в холодильнике не более двух месяцев .
Специалисты рекомендуют есть арахисовую пасту дозировано . В день стоит употреблять не более 30 грамм, что примерно составляет 1,5-2 чайных ложки .
Версия 2018 .1 Beta © 2021 МИА «Россия сегодня»
Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года .
Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640
Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня») .
Правила использования материалов Политика конфиденциальности
Доступ к чату заблокирован за нарушение правил .
Вы сможете вновь принимать участие через: ∞ .
Если вы не согласны с блокировкой, воспользуйтесь формой обратной связи
Обсуждение закрыто . Участвовать в дискуссии можно в течение 24 часов после выпуска статьи .
Чтобы участвовать в дискуссии авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Загрузите новую фотографию или перетяните ее в это поле
Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес
Все поля обязательны для заполнения
Все поля обязательны для заполнения
Если ни один из вариантов не подходит, нажмите здесь
Чтобы воспользоваться обратной связью, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Вы были заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда .
Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму .
Вы заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда . Если Вы не согласны с блокировкой, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Ваше сообщение было удалено за нарушение правил комментирования материалов
Если Вы не согласны, заполните форму .
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
— Арахис не вызывает быстрого выброса гормона инсулина . Умеренное его потребление уменьшает риск возникновения диабета и способствует сохранению необходимого уровня сахара в крови у инсулинозависимых больных, — рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков .
Арахисовая паста — это вкусный и питательный продукт, у которого много поклонников по всему миру . А все потому, что она отлично питает, заряжает энергией, обладает богатым витаминным составом, ну и конечно же, имеет нежную текстуру, которую так и хочется намазать на подсушенный хлебушек
Большинство людей считают арахис орехом, хотя это далеко не так . Это растение относится к семейству бобовых, как горох или фасоль . Идея перетереть арахис в пастообразное состояние принадлежит племенам древних ацтеков . Они превращали обжаренный арахис в пасту, после чего ели полученную смесь в качестве основной пищи . Арахисовая паста встречалась и в других странах . Например, в китайской кухне - в качестве одного из ингредиентов соуса, а в африканской - перемолотый арахис использовали вместо крахмала . В современном обществе, родиной арахисовой пасты принято считать Америку . Там этот продукт появился в 1890 году в качестве лекарственного средства . «Родителем» пасты из арахиса считают диетолога Джона Келлога . Он предложил людям заменять мясо арахисовой пастой . Это было рекомендовано тем, у кого была непереносимость данного продукта или не было возможности пережевывать грубую пищу . Примечательным является и тот факт, что во время гражданской войны, солдаты употребляли арахис для восстановления сил после сражений .
В составе арахисовой пасты содержатся питательные белки, полинасыщенные жирные кислоты, витамины и минеральные вещества, которые благоприятно сказываются на работе нашего организма . Пасту из арахиса употребляют в медицине и при диетическом питании . При ежедневном употреблении арахиса происходит снижение «вредного» холестерина в крови . «Начнём с того, что арахис, это не орех, как принято считать . Арахис относится к семейству бобовых, и растёт под землей, подобно картофельным клубням . Отсюда и самая большая опасность арахиса - заражение офлотоксинами- плесенью, которая поражает плоды . Но обжарка перед употреблением уничтожает плесень . Если для приготовления арахисовой пасты использован обжаренный арахис, то скорее всего плесень будет инактивирована . Второй опасный момент- это высокая аллергичность арахиса . Арахис входит в шестерку самых распространённых жизнеугрожающих аллергенов . Арахис может вызывать острую аллергическую реакцию вплоть до анафилактического шока .
Третий, важный для диетолога пункт- это высокая калорийность и большое количество Омега-6 . Как известно, Омега-6 обладают противовоспалительным действием, и должны быть в балансе с Омега-3 кислотами . А 100 гр арахисовой пасты содержит около 600 калорий, из них около 450 ккал за счёт жиров . Поэтому, потребление арахисовой пасты должно быть умеренным . Положительных свойств у арахисовой пасты тоже много - содержится много растительного белка . За счёт жиров в составе хорошо насыщает и снижает аппетит, обладает низким гликемическим индексом . И конечно, обладает нежным неповторимым вкусом», - рассказывает врач-диетолог, эндокринолог Хисматуллина Раушания . Врачи рекомендуют употреблять не более 30 грамм арахиса или арахисовой пасты в день .
Калорийность на 100 грамм;579 ккал
Белки;30 г
Жиры;46 г
Углеводы;12 г
Как и любой продукт, арахисовая паста имеет определённые противопоказания: Арахис является сильным аллергенным продуктом, именно поэтому он крайне противопоказан людям с аллергией . Также хочется отметить, что арахисовая паста - весьма калорийный продукт . Поэтому людям с нарушенным обменом веществ, пасту из земляного ореха не рекомендуется употреблять . Беременным девушкам желательно исключить арахис из рациона, так как он может спровоцировать появление астмы у малыша . Арахисовую пасту следует исключить людям, у которых есть предрасположенность к артритам и артрозам .
Применение арахисовой пасты в медицине
Паста из арахиса содержит множество полезных компонентов, витаминов и минералов . В составе этой чудо-пасты есть никотиновая, фолиевая и пантотеновая кислоты, кальций, магний, фосфор, цинк и другие полезные элементы . Если вы употребляете арахис
Можно На Диете Есть Арахисовую Пасту
Нормальное Снижение Веса В Месяц
Можно Ли Молоко На Кето Диете
Диета После Операции Стомы