Можно Ли Похудеть Качая Пресс Каждый День
Можно Ли Похудеть Качая Пресс Каждый День
Студент Первого СПБГМУ им. И.П. Павлова
У него не похудеет ничего. Упражнения на пресс влияют на мышцы, а не на отложения жира. Чтобы их убрать необходимы кардиоупражнения - бег, плавание, аэробика, велосипед и т.д. При этом от жира нельзя избавиться только в одном месте, по крайней мере, если не пользоваться хирургическим вмешательством.
При хорошей прокачке пресса можно получить клёвые кубики, но они будут скрыты под прежним жировым фартуком.
Кардио скорее приводит к снижению массы в общем, чем к понижению процента жира. Через некоторое время организм... Читать дальше
Привожу слова сына, который за 4 месяца похудел на 30 кг: "...никакие тренировки жир не сгоняют. Только диета! Только полностью изменить питание, отношение к еде и перестать "кормить" наш центр удовольствия в мозгу. А потом уже в качалку."
Жир сжигается по всему телу, а не в опр зоне) и жир сжигает движения + питание. То есть если цель похудеть - просто ограничьте питание и больше ходите пешком, например. Но тем не менее, пресс лишним не будет. Особенно если планируете потом ходить в тренажерный зал - без хорошего пресса заниматься с отягощениями опасно для спины.
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru · fitbar.ru
Буду качать пресс – будут кубики Ходят слухи, что, если делать каждый день скручивания на пресс, то за месяц объем... Читать дальше
Тренер команды по американскому футболу «Луганские Танки». Проведение силовой...
Здравствуйте. Если человек полный, то тренировка пресса даже несколько раз в день по самой лучшей программе не даст результата. Хотя, конечно, пресс будет хорошо натренирован. Для того чтобы человек с лишним весом начал худеть, нужно создать идеальные условия для этого. Первое, что нужно сделать, это разобраться с питанием. Сесть на диету... Читать далее
Спортивный психолог, персональный тренер по ОФП и единоборствам. Я интересен...
Будет худеть всё тело. И поверте моему опыту, живот у Вас будет худеть, впоследнюю очередь. Я в спорте с 1978 года. Эта инфа проверена и перепроверена многократно.
В этой ситуации только соблюдение диеты. Не голодание, а именно диета!!! И нет идеальных и универсальных диет одинаковых для всех. Что бы получить желаемый результат, придется самому в эту тему вникнуть. Если здоровье важнее!
Полный человек вряд ли похудеет. А вот обычный похудеет. От чего-то сейчас ходит популярная идея, что если тренировать какую-то группу мышц отдельно, то вокруг неё не сжигается жир. Кто запустил эту идею - не известно. А вот известно об исследовании советской спортивной медицины на эту тему готов так 60х-70х. И там чётко сказано - жир вокруг более... Читать далее
Если человек полный то , чтобы похудеть впервую очередь нужно начать правильно питаться. Пресс состоит из мышц, свойство всех мышц это увеличиваться при физических нагрузках, вследствие качая только пресс без правильного питания нельзя похудеть. Если вы будите заниматься, качать пресс возможно вы не много похудеет, но это будет обуславливаться только... Читать далее
Сейчас будет сугубо ИМХО: качание пресса - одна из самых бесполезных нагрузок (хотя, конечно, лучше, чем ничего). Бесполезнее только упражнения на бицепс с килограммовыми гантельками. Мышц там не так много, поэтому и калорий много так не сожжешь. А если жира много - то и тонус мышц виден не будет. Где смысл, где логика? Куда более эффективны для... Читать далее
Не соглашусь. Тренировки я начала с усиленной накачки пресса, и спустя время, хоть и вес остался тот же, живот... Читать дальше
Мне интересно все: начиная от бизнеса и права - заканчивая модой и...
Специалисты не рекомендуют давать организму сразу большую нагрузку, и заниматься каждый день. Все должно быть постепенно. При регулярных тренировках необходимо делать 2-3 дня отдыха в неделю.
Отвечая на Ваш вопрос: сперва у вас после тренировок будет крепатура(т.е. боли в мышцах), однако потом, при правильном питании и режиме дня, Ваши мышцы груди, рук, пресса начнут постепенный рост, и будут становитсья сильнее.
Запомни, диеты не работают! Точнее они работают, но против тебя. А подсчет калорий- вещь действенная. Но 1500 это очень мало для твоего веса, слишком сильный дефицит. Естественно, организм всеми силами пытается удержать вес. Думаю, тебе стоит пойти на разгон.Советую зайти в инстаграм Бразговского и на канал на YouTube (инстаграм) Цацулина, они объясняют, как правильно с этим работать
SMM-щик на передержке. Слежу за тем, чтобы экспертам было уютно находиться на...
Сейчас я, скорее всего, открою для многих страшную тайну, но чтобы похудеть, не нужно заниматься спортом.
Объясню «на пальцах». То, что вы едите, в течение определенного промежутка времени превращается в энергию, за счет которой ваш организм функционирует и выполняет базовые функции, без которых он выжить не сможет. Это называется базовым расходом калорий. Его числовое значение зависит от вашего пола, роста, веса и возраста. Очевидно, что стокилограммовому взрослому мужчине требуется больше веществ (которые он получает, прежде всего, из пищи), чем двенадцатилетней школьнице. Базовый расход считается через определенную формулу.
Весь фокус состоит в том, что в зависимости от результата, который вы получите, посчитав ваш базовый расход, вы можете самостоятельно определять уровень нагрузки, который требуется вам для того, чтобы похудеть.
Возьмем условного красавчика Володю, который любит много есть, но при этом он три раза в неделю ходит в фитнес-зал и в целом старается вести здоровый образ жизни. Ему 25, при росте 1.9 м он весит 100 кг. Для поддержания такого веса ему нужно потреблять 3250 ккал в день, а для похудения — 2600 ккал в день.
Если бы Володя убрал из своей жизни физическую нагрузку и просто ждал, пока вес захлопнет за собой дверь сам, то для похудения ему бы потребовалось потреблять всего 2269 калорий в день, а для того, чтобы вес не изменялся — 2836. То есть 2836 калорий — это такой базовый порог, необходимый, чтобы ваш организм смог выполнять основные функции. Если вы потребляете меньше — вы худеете.
Только подумайте: 2600 и 2269 — разница всего лишь в 331 калорию. 331 калория, ради которой вы три раза в неделю заставляете себя страдать и убиваться в зале, при этом каждый раз приближая себя к срыву. А можно всего лишь сегодня не съесть ту самую булочку. И вы похудеете.
Я люблю спорт. Я люблю спорт без фанатизма. Я люблю спорт, который вам нравится и который дает вам прилив сил, а не заставляет ненавидеть себя еще больше из-за того, что у вас что-то не получается.
Ходьба — это спорт. И танцы — это спорт. И всё, что вы делаете, — это спорт, если это выстроено в систему и позволяет вам без проблем для настроения и здоровья тратить лишние калории.
Похудеть без спорта — просто. Главное — делайте только то, что вам нравится.
Фотоподтверждение для тех, кто сомневается :)
Клинический психолог, специалист по психологии питания и расстройствам пищевого...
Физические нагрузки сами по себе не могут быть методом снижения веса, поскольку при смене двигательного режима с более или менее сидячего на активный вы неминуемо столкнетесь с возрастанием аппетита. Именно поэтому принято говорить, что в снижении веса 30% отводится физическим нагрузкам, и 70% - питанию. Фактически, тренировки - это способ увеличить энергетические затраты организма, ускорить процесс метаболизма и нарастить мышечную массу. Все эти три процесса косвенно связаны со снижением жировой массы, к которому вы стремитесь. Возрастание физической активности в любом случае приведет к улучшению самочувствия и мышечного тонуса. Выбирать стоит ту программу, которая вам нравится. Многочисленные исследования, которые проводятся на эту тему постоянно, не обнаруживают значительных различий между различными программами тренировок и форматами занятий в том случае, если тренироваться регулярно. Таким образом, стоит остановиться на том. что приносит вам наибольшее удовольствие - именно этим видом движения вы сможете заниматься продолжительное время.
Врач диетолог-нутрициолог, профессиональный тренер по питанию, · instagram.com/edimumno
3 · 6 ответов · Похудение с 60 до 49 кг
«Если полный человек будет качать только пресс , каждый день...»
Можно ли убрать живот качая пресс: и как это делать правильно...
Можно ли и нужно ли качать пресс каждый день мужчине...
Помогает ли качать пресс убрать живот?
Мифы о прессе : накачать нельзя похудеть
Как Убрать Живот На Беговой Дорожке
Как Похудеть На 13 Кг За Месяц
Похудение Без Завтрака
Как Убрать Фартук С Живота Отзывы Результаты
Малышева Диета Официальный Сайт Цена