Можно Ли Есть Грейпфрут На Диете
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности
Программы
Новости
Телепрограмма
Видео
# танцы со звездами
Щоб взяти участь у розіграші — заповніть поля
С результатами розыгрыша можно будет ознакомиться на странице канала 1+1 в Facebook
Данный email для участия в розыгрыше уже зарегистрирован
Главная
Завтрак с 1+1
Новости проекта
Советы диетолога: полезные свойства грейпфрута и как он помогает похудеть .
#диета
#как похудеть
#полезные продукты
#здоровое питание
#полезные советы
Танці з зірками
#звезды
Танці з зірками
#звезды
Танці з зірками
#звезды
Танці з зірками
#звезды
Танці з зірками
#звезды
Джамала стала блондинкой! Голосуем: какой цвет волос подходит певице больше
Танці з зірками
#звезды
Ідеальні подарунки: Чим вразити близьких на свята
Спецпроекты 360° Про канал
Кодирование спутника Реклама
Проблемы с приемом канала 1 + 1
Каталог программ
Кастинги Карьера
Ведущие Структура собственности Политика конфиденциальности Правила пользования сайтом
Поле с именеи не должно быть пустым
Сколько морской капусты нужно употреблять в день В программе Сніданок з 1+1 диетолог Галина Незговорова рассказала про полезные свойства грейпфрута, как и с чем его нужно употреблять .
Грейпфрут – это цитрусовый фрукт, который появился в результате скрещивания сладкого апельсина и помело . Дерево грейпфрута является вечнозеленым и его нельзя встретить в дикой природе . Растет грейпфрут в теплых широтах, в основном, в тропиках .
Главная ценность этого фрукта – уникальный витаминный состав, ведь всего один плод обеспечивает суточную потребность организма в витамине С .
Грейпфрут – очень полезный продукт, он является источником очень большого количества полезных веществ, - подчеркивает Галина Незговорова .
И самыми большими поклонниками грейпфрута являются те, кто хочет сбросить вес . И недаром - ведь несколько кусочков плода, съеденных после обеда, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время приема пищи .
Грейпфрут нельзя употреблять людям, у которых есть проблемы с желудком и тем, кто имеет хронические заболевания печени и почек .
Также стоит помнить, что грейпфрут плохо сочетается с разнообразными лекарствами . Сок этого фрукта может нейтрализовать их действие, или вообще вызвать осложнения .
КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ ГРЕЙПФРУТ
Суточная норма грейпфрута - 1 шт в день . Увеличивать его количество в рационе не рекомендуется .
В грейпфруте есть определенные вещества, которые могут негативно подействовать на организм человека . Они могут увеличить воздействие ультрафиолета на кожу, - говорит диетолог .
Грейпфрут положительно влияет на метаболизм глюкозы, что способствует похудению .
Благодаря клетчатке грейпфрута выводится большая часть токсичных веществ, уменьшается количество лишней жидкости . Человек тем самым уменьшает свой вес, - отмечает Галина Незговорова .
Кроме того, вкус этого фрукта может уменьшать аппетит .
Чтобы улучшить горький привкус фрукта, можно добавлять сок к нему . Например, морковный или яблочный, - подчеркивает диетолог .
- 4 .29 из 5 возможных на основе 7 голосов
Мы знаем, что грейпфрут помогает сбросить вес . Однако, не стоит бесконтрольно есть грейпфрут и ожидать волшебного снижения веса . Давай разберемся, как использовать грейпфрут, чтобы похудеть .
Грейпфрут обладает большим количеством полезных веществ, которые позволяют благотворно влиять на состояние организма, лишний вес и даже сон .
Так, грейпфрут обладает низкой калорийностью, что делает его очень привлекательным для худеющих . Прежде чем рассказывать, как применять грейпфрут для похудения , давай узнаем, на что он способен .
Грейпфрут, помимо возможности сбросить вес , обладает другими полезными особенностями:
Просто кушать этот цитрус килограммами и думать, что от этого ты сбросишь лишний вес — глупо и самонадеянно . Его нужно употреблять с чувством, толком, расстановкой .
Стоит есть половину грейпфрута за полчаса до основного приема пищи . Он помогает подавить аппетит , а это значит, что во время обеда или ужина, ты будешь съедать немного меньше, что значительно повлияет на твой вес . Меньше съешь, но мечтать о котлете не будешь .
Если съесть фрукт вместо одного приема пищи, то можно легко дотянуть до следующего приема еды, но количество съеденных калорий будут в несколько раз меньше . А если выпить грейпфрутовый сок перед сном, то ты почувствуешь расслабление и желание поспать .
Кроме того, такой способ поможет очистить кишечник и очистить организм от токсинов . Это поможет во время расщепления жиров с помощью особых ферментов, которые находятся в грейпфруте .
Грейпфрутовая монодиета тоже имеет право на свое существование . На такой диете нужно «находится» на протяжении 3-х дней до 2-х недель .
На завтрак мы съедаем один грейпфрут и пьем стакан грейпфрутового сока перед сном . На обед едим отварную рыбу или нежирное мясо , добавляем овощной салат . На ужин едим тоже салат . Кроме того, пьем много воды , сока и чая, а также занимаемся спортом .
Как мы уже поняли, грейпфрутовый сок помогает сбросить вес , он отлично сжигает жиры благодаря флавоноидам в составе . Обладает мочегонным свойством, избавляя организм от лишней жидкости и помогает избавляться от токсинов . Помогает при активной физической нагрузки и снимает усталость .
Стоит выпивать стакан грейпфрутового сока перед сном и будет тебе счастье .
Свобода бути собою: дивіться яскравий відеоролик бренду glo™ з Лесею Н . . .
Шедевры Антонио Гауди обрели вторую жизнь в индустрии для взрослых
Ретроградный Меркурий сентябрь-октябрь 2021: даты, влияние на людей, ч . . .
Подорожуємо сирною столицею: репортаж з нового туристичного маршруту в . . .
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню
Исследование Google: как изменилось поведение покупателей за время пандемии
Лучшие учителя страны: названы победители премии Global Teacher Prize Ukraine 2021
З'явилася онлайн-гра, що вчить пити алкоголь відповідально: час перевірити свої знання!
Новое яркое шоу "КАБАРЕ" от Freedom Jazz состоится в октябре и ноябре в Киеве
Умер Михаил Файнзильберг, музыкант группы "Цветы"
Стэнли Туччи, звезда фильма "Дьявол носит Prada", рассказал о своей борьбе с раком
Алла Барановская призналась, что жалеет о праздновании пышного дня рождения в локдаун
Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве .
Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал,
открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА .
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции .
Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie .
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Спойлер: он не такой полезный, как вы надеялись
Такой яркий и аппетитный, но не всем его можно
Чем дальше мы забирались в дебри гастроэнтерологии, исследуя действия и побочные эффекты грейпфрута, тем больше думали: «Зачем мы вообще это делаем?» Но останавливаться было слишком поздно .
Для большинства здоровых людей грейпфрут, как и грейпфрутовый сок, безопасен . Более того, он стимулирует мозговую деятельность, улучшает память и концентрацию, избавляет от депрессии и апатии, снимает нервозность и нормализует сон .
— По своему витаминно-минеральному составу грейпфрут является одним из самых полезных среди других представителей цитрусовых, — рассказывает доцент кафедры госпитальной терапии и скорой медицинской помощи Уральского государственного медицинского университета Лариса Федотова . — Грейпфрут богат питательными веществами, витаминами и минералами, эфирными маслами и фитонцидами, антиоксидантами и клетчаткой, что делает его привлекательным для людей, которые следят за своим здоровьем .
В составе грейпфрута вы найдете витамины группы В, А, РР, С и D, в числе минералов — калий, магний, кальций и фосфор . Кожура этого цитруса богата эфирными маслами, а мякоть — клетчаткой и веществами, расщепляющими холестерин . Кроме того, окружающая мякоть горькая пленка содержит биофлавоноид нарингин, он действует как антиоксидант и снимает негативные последствия после приема алкоголя .
Но, несмотря на всё это, специалисты советуют употреблять его осторожно, так как вреда он может принести куда больше, чем пользы .
Как любой другой цитрус, грейпфрут чаще других фруктов вызывает аллергию, поэтому его не советуют детям до трех лет . Малышам рекомендуют сперва давать разбавленный водой сок и только потом — мякоть .
— Например, при аллергии к пыльце трав возможна так называемая перекрестная аллергия, когда те же симптомы могут появляться при употреблении в пищу цитрусовых, меда, кофе и других продуктов, а степень аллергизирующей активности у цитрусовых — высокая, — объясняет Лариса Федотова . — При аспириновой бронхиальной астме противопоказаны фрукты, которые содержат природные салицилаты: апельсины, грейпфрут, лимоны, виноград, персики, яблоки, абрикосы и другие . К высокоаллергенным продуктам также относят овощи, фрукты и ягоды ярко-красного и оранжевого цвета, как и у грейпфрута .
Хотя ходит много разговоров о том, что грейпфруты помогают похудеть, людям с избыточным весом и ожирением лучше держаться подальше от этого цитруса . Калорийность грейпфрута составляет от 29 до 42 ккал на 100 граммов продукта в зависимости от сорта . Также и пациентам с сахарным диабетом желательно воздержаться от употребления этого продукта, заменив на менее калорийные и сладкие фрукты и ягоды .
— Более пятнадцати лет назад Всемирная организация здравоохранения опубликовала рекомендацию, согласно которой для профилактики сахарного диабета, ожирения, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний предлагалось съедать в день не менее пяти порций овощей и фруктов . С тех пор во многих странах действуют правительственные программы под лозунгом «5+ в день» . Однако в журнале The Lancet Diabetes and Endocrinology имеется сообщение о том, что употребление фруктовых соков (свежевыжатых или восстановленных) может негативно отразиться на здоровье человека в той же мере, что и питье подслащенных напитков, так как и те, и другие содержат примерно одинаковое количество сахара . Поэтому исследователи рекомендовали выпивать не более 150 миллилитров сока в день, — рассказывает Лариса Федотова .
Много свежевыжатого сока врачи не рекомендуют
В настоящее время фруктовые соки исключены из списка здоровых продуктов, рекомендованных употреблять ежедневно . Это связано с тем, что многие соки, в том числе для детского питания, содержат минимум шесть чайных ложек сахара (в 200 мл) — больше, чем в кока-коле .
Ученые насчитали больше ста лекарств , с которыми грейпфрут несовместим . Такое взаимодействие вызовет опасные для жизни побочные эффекты . Поэтому даже не пытайтесь запивать препараты грейпфрутовым соком .
— Грейпфрут не совместим с большим количеством лекарственных препаратов, таких как препараты для снижения артериального давления, статинов, для лечения нарушений ритма сердца и т .д . Это опасно тем, что лекарство может стать токсичным для организма, — объясняет гастроэнтеролог высшей категории Наталья Ильина .
Рассмотрим ситуацию с нарушениями сердечного ритма . Для этого нам понадобится такое понятие, как интервал QT . Этот термин означает время, за которое сердце обеспечивает сокращение желудочков . Увеличенная частота сердечных сокращений определяет интервал QT и характерна для желудочковой тахикардии .
Так вот, в 2019 году ученые провели исследование , в котором участвовало 40 добровольцев . Десять из них были пациентами с диагностированным синдромом удлиненного интервала QT и пили только грейпфрутовый сок . Остальные 30 участников эксперимента были здоровы и пили либо 2 литра грейпфрутового сока (в раздельных дозах), либо 400 мг антибиотика моксифлоксацина с подтвержденным, но низким риском полиморфной желудочковой тахикардии .
После испытаний у первой группы ЭКГ показала значительное увеличение интервала QT . У здоровых добровольцев такие же изменения показателей работы сердца вызвал и сок грейпфрута, и моксифлоксацин .
Из-за грейпфрутового сока действие лекарств может быть усилено или, наоборот, угнетено . Поэтому, если вам предстоит длительный прием лекарств, есть смысл проконсультироваться с врачом, можно ли их сочетать с грейпфрутом .
Увеличение силы действия лекарств вызовет головную боль, острую почечную недостаточность, проблемы с дыханием, отечность в области суставов, рак молочной железы, внутреннее кровотечение и даже внезапную смерть . Лучше всего запивать лекарства обычной водой — в ней нет никаких элементов, которые вступают в реакцию с препаратами . Химические вещества грейпфрута вообще выводятся из организма до 3 дней, так что неправильно принимать лекарство даже через несколько часов после употребления сока .
— Грейпфруты нельзя есть людям с язвенной болезнью, хроническим гастритом с повышенной кислотностью, заболеваниями печени и почек, потому что он вызывает обострение, — заявляет Наталья Ильина .
Нежелательно употреблять этот фрукт при панкреатите, пиелонефрите, цистите, гепатите, проблемах в полости рта, а чрезмерное употребление грейпфрутов тормозит работу печени . Кроме того, грейпфрутовый сок разрушает зубную эмаль . Поэтому стоит обзавестись полезной привычкой: прополаскивать рот фильтрованной водой, ополаскивателем или травяным отваром после того, как съели цитрус .
— Так же, как и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, здоровым людям не рекомендуется есть грейпфрут с утра на голодный желудок, так как повышение кислотности желудочного сока и наличие большого количества клетчатки способствуют раздражению слизистой оболочки желудка, а употребление грейпфрута или грейпфрутового сока на ночь к тому же может приводить к повышению уровня сахара в крови, — говорит Лариса Федотова .
Хотя рекомендуемого времени для того, чтобы есть цитрусовые, нет, всё-таки лучшее время для фруктов — это второй завтрак, через 3–4 часа после основного (примерно 11 часов утра), отдельно от другой еды .
Один грейпфрут — это вам на весь день
— Фрукты и, в частности, грейпфрут для лучшего усвоения лучше употреблять между основными приемами пищи в качестве перекуса . Определенной строгой нормы в день для употребления грейпфрута нет, но не стоит съедать более одного грейпфрута среднего размера, — говорит Лариса Федотова . — Если очень хочется этого замечательного фрукта или сока из него в большем количестве, ничего особенного не произойдет, но злоупотреблять этим все-таки не стоит .
И помните, что для соблюдения здорового образа жизни, сохранения и укрепления здоровья питаться нужно разнообразно . Большинство продуктов просто не содержат полного набора витаминов и минералов, поэтому для восполнения потребности организма в витаминах и минералах важно разнообразие .
Если вы уже запаслись грейпфрутами в надежде сбросить лишний вес, то мы знаем еще минимум восемь продуктов, которые помогают похудеть . Также почитайте, почему кефир бесполезен в диетах и можно ли пить его на ночь .
Ну а если вам захочется просто чего-то аппетитного, узнайте, с какими напитками лучше сочетать ваши любимые продукты , чтобы открыть новые оттенки вкусов .
Свежий номер
Новини
Аналітика
Ціни
Фармзамовлення
Освіта
Законодавство
Робота
Архів
Рубрики
Про видання
Події та коментарі
Компанії
Продукти
R&D
Маркетинг та менеджмент
Освіта
Пізнавальні новини
Євроінтеграція
Job Morion
До 100-річчя НФаУ
Пошук
Аптека online » RSS Лента » Какие лекарства опасно сочетать с грейпфрутом
Позвольте использовать ваше местоположение, чтобы отразить ближайшие к вам аптеки .
Еще подумаю
Разрешить
Но это никогда не поздно исправить :)
Спеціалізоване медичне інтернет-видання для лікарів, провізорів, фармацевтів, студентів медичних та фармацевтичних вишів .
Обмеження відповідальності
Людям, которым нравится грейпфрутовый сок, следует помнить, что он может повлиять на действие некоторых лекарственных средств в организме, особенно тех, которые применяются для лечения сердечно-сосудистых заболеваний .
Согласно данным специалистов из Управления по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными средствами США (U .S . Food and Drug Administration — FDA), вещества, содержащиеся в грейпфруте, блокируют естественные ферменты организма, за счет которых метаболизируются препараты . В результате в кровяное русло проникает высокая концентрация лекарственных средств . Это может вызывать более частые и сильные побочные эффекты, чем при обычном приеме препарата без употребления грейпфрута .
Ниже представлен список наиболее распространенных лекарственных средств, на которые может воздействовать грейпфрут:
По мнению экспертов из FDA, выраженность взаимодействия грейпфрута с лекарственными средствами может отличаться в зависимости от особенностей человека, препарата и количества употребляемого грейпфрутового сока .
Важно помнить, что выше представлены не все препараты, с которыми может взаимодействовать грейпфрутовый сок . Для более детальной информации следует ознакомиться с инструкцией по применению препарата или обратиться за рекомендациями к врачу .
Коментарі до цього матеріалу відсутні . Прокоментуйте першим
Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься . Обов’язкові поля позначені *
Зберегти моє ім'я, e-mail, та адресу сайту в цьому браузері для моїх подальших коментарів .
Блог МЕТРО > Едим > ТОП-10 фактов, чем полезен грейпфрут: витамины в грейпфруте, а также вредные свойства
ТОП-10 фактов, чем полезен грейпфрут: витамины в грейпфруте, а также вредные свойства
by : Tetiana Bodrova 4 года назад
Сочный, мясистый, с приятным ароматом и весьма пикантным горьковатым вкусом — этот необычный фрукт один из самых загадочных из рода цитрусовых . Грейпфрут, или «виноградный фрукт», — такое имя дали ему ямайские торговцы . На огромных деревьях растут плоды в виде гроздей, напоминающие виноградные . Считается, что этот фрукт является гибридом апельсина и помело, а его создателем называют ботаника Гриффитс Хьюджеса с острова Барбадос . Сам Гриффитс прозвал плод «райским» . Несмотря на то, что мир впервые о грейпфруте узнал ещё в XVII веке, учёные до сих пор открывают в нём новые особенности . Долгие годы жёлто-оранжевый плод считался панацеей от ожирения, затем ему приписали ужасающие свойства вызывать онкологические заболевания, вскоре опять «возвели в лик» полезных продуктов . Только в XXI веке учёным удалось более точно узнать, чем полезен грейпфрут и что скрывается под его кожурой .
ИНТЕРЕСНО! В мире существует около 20 видов грейпфрутов, которые отличаются вкусом и цветом мякоти: от белой до ярко-розовой . Однако этот экзотический плод произрастает не только в странах с тропическим климатом . Его выращивают даже на Черноморском побережье Кавказа, а в честь сбора урожая 2 февраля устраивают праздник .
Грейпфрут содержит почти половину суточной нормы витамина С, благодаря чему широко используется в качестве натурального иммунноподдерживающего продукта . Кроме того, витамины в грейпфруте представлены редким Р и незаменимым А .
Эфирные масла грейпфрута помогают бороться со стрессом . Чтобы повысить работоспособность и настроение, достаточно почистить руками один свежий плод . Аромат подарит бодрость и легкость .
Эти лечебные свойства грейпфрута были детально изучены в Еврейском университете в Иерусалиме . Научно доказано, что пектин позволяет выводить из организма холестерин . С этой целью врачи рекомендуют кушать плоды с насыщенной розовой мякотью, в которых пектина в разы больше, чем в светлых плодах .
Польза грейпфрута для пищеварения кроется в большом количестве растительных волокон, которые стимулируют работу кишечника . Его рекомендуют в профилактических целях при хроническом запоре .
Антиоксиданты помогают сохранять молодость и здоровье организма . К таким чудо-продуктам относятся и грейпфруты . Каратиноиды, а также нарингенин в плодах эффективны в борьбе со многими недугами .
Грейпфруты содержат много калия, а это главный помощник в поддержке здоровья сердца и сосудов . Его рекомендуют в профилактике атеросклероза и сердечной недостаточности .
Современным учёным удалось на практике доказать уникальное свойство грейпфрутов снижать уровень инсулина в крови . Все дело в антиоксиданте нарингенин, который повышает чувствительность организма к инсулину . В результате фрукт помогает поддерживать вес и сахар в норме .
В научных лабораториях мира провели ряд испытаний, и оказалось, что нарингенин на 80% снижает распространение вируса гепатита С . Пока эти исследования находятся ещё на изучении, но положительный результат уже подтверждён .
Наряду с печенью и гранатовым соком современные врачи рекомендуют при малокровии употреблять грейпфрут . Полезность заключается в содержании всё тех же антиоксидантов и каратиноидов .
Грейпфрутовые диеты — это не миф . «Райские плоды» действительно играют немалую роль в погоне за желаемой фигурой . Помимо свойств улучшать пищеварение и выводить «вредный» холестерин, этот цитрусовый помогает контролировать аппетит . Кто бы мог подумать, но всего 1–2 дольки способны разбудить вкусовые рецепторы и снизить желание съесть огромную тарелку «неполезных» вкусняшек . Правда, без соблюдения общей диеты и здорового рациона все старания будут напрасны .
Польза грейпфрута для женщин неоспорима . Повышает настроение, бодрит, улучшает иммунитет, полезен при восстановлении крови и практически идеальный для похудения . Низкая калорийность, много воды, почти не содержит жиров — вот основные его пищевые показатели .
А как обстоят дела у сильной половины человечества, чем полезен грейпфрут для мужчин? Вспоминаем о пользе грейпфрута для сердца и пищеварения . Врачи-диетологи особенно рекомендуют фрукт мужчинам, которые интенсивно занимаются спортом или, наоборот, ведут малоподвижный образ жизни .
Грейпфрут надо употреблять дозировано и осторожно . За его аппетитной экзотической внешностью кроется довольно коварное свойство . Группа исследователей из Канадского Института здравоохранения Лоусона доказали, что всего один «райский плод» способен вызвать серьёзную интоксикацию организма . Вплоть до летального исхода . Пугаться не стоит и навсегда отказываться от фрукта тоже, если вы не принимаете определённую группу лекарств .
Врачи предупреждают, что аллергия на грейпфрут возникает у 30–40% людей, склонных к пищевым реакциям . Отказаться от фрукта стоит всем, у кого имеется аллергия на цитрусовые . Кроме того, при неправильном употреблении грейпфрут оказывает огромный вред желудку и зубной эмали . Обилие фруктовых кислот вызывает язвенные дефекты и противопоказано людям с болезнями ЖКТ .
Чтобы минимизировать вред и получать от фруктов только пользу, врачи-диетологи рекомендуют включать в рацион свежевыжатые соки, а также плоды не чаще 1–2 раз в неделю . Оптимальное время, когда лучше есть грейпфрут — середина дня . А вот натощак противопоказаны все цитрусовые .
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Не удается связаться с сервисом reCAPTCHA . Проверьте подключение к Интернету и перезагрузите страницу .
Спойлер: он не такой полезный, как вы надеялись
Такой яркий и аппетитный, но не всем его можно
Чем дальше мы забирались в дебри гастроэнтерологии, исследуя действия и побочные эффекты грейпфрута, тем больше думали: «Зачем мы вообще это делаем?» Но останавливаться было слишком поздно .
Для большинства здоровых людей грейпфрут, как и грейпфрутовый сок, безопасен . Более того, он стимулирует мозговую деятельность, улучшает память и концентрацию, избавляет от депрессии и апатии, снимает нервозность и нормализует сон .
— По своему витаминно-минеральному составу грейпфрут является одним из самых полезных среди других представителей цитрусовых, — рассказывает доцент кафедры госпитальной терапии и скорой медицинской помощи Уральского государственного медицинского университета Лариса Федотова . — Грейпфрут богат питательными веществами, витаминами и минералами, эфирными маслами и фитонцидами, антиоксидантами и клетчаткой, что делает его привлекательным для людей, которые следят за своим здоровьем .
В составе грейпфрута вы найдете витамины группы В, А, РР, С и D, в числе минералов — калий, магний, кальций и фосфор . Кожура этого цитруса богата эфирными маслами, а мякоть — клетчаткой и веществами, расщепляющими холестерин . Кроме того, окружающая мякоть горькая пленка содержит биофлавоноид нарингин, он действует как антиоксидант и снимает негативные последствия после приема алкоголя .
Но, несмотря на всё это, специалисты советуют употреблять его осторожно, так как вреда он может принести куда больше, чем пользы .
Как любой другой цитрус, грейпфрут чаще других фруктов вызывает аллергию, поэтому его не советуют детям до трех лет . Малышам рекомендуют сперва давать разбавленный водой сок и только потом — мякоть .
— Например, при аллергии к пыльце трав возможна так называемая перекрестная аллергия, когда те же симптомы могут появляться при употреблении в пищу цитрусовых, меда, кофе и других продуктов, а степень аллергизирующей активности у цитрусовых — высокая, — объясняет Лариса Федотова . — При аспириновой бронхиальной астме противопоказаны фрукты, которые содержат природные салицилаты: апельсины, грейпфрут, лимоны, виноград, персики, яблоки, абрикосы и другие . К высокоаллергенным продуктам также относят овощи, фрукты и ягоды ярко-красного и оранжевого цвета, как и у грейпфрута .
Хотя ходит много разговоров о том, что грейпфруты помогают похудеть, людям с избыточным весом и ожирением лучше держаться подальше от этого цитруса . Калорийность грейпфрута составляет от 29 до 42 ккал на 100 граммов продукта в зависимости от сорта . Также и пациентам с сахарным диабетом желательно воздержаться от употребления этого продукта, заменив на менее калорийные и сладкие фрукты и ягоды .
— Более пятнадцати лет назад Всемирная организация здравоохранения опубликовала рекомендацию, согласно которой для профилактики сахарного диабета, ожирения, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний предлагалось съедать в день не менее пяти порций овощей и фруктов . С тех пор во многих странах действуют правительственные программы под лозунгом «5+ в день» . Однако в журнале The Lancet Diabetes and Endocrinology имеется сообщение о том, что употребление фруктовых соков (свежевыжатых или восстановленных) может негативно отразиться на здоровье человека в той же мере, что и питье подслащенных напитков, так как и те, и другие содержат примерно одинаковое количество сахара . Поэтому исследователи рекомендовали выпивать не более 150 миллилитров сока в день, — рассказывает Лариса Федотова .
Много свежевыжатого сока врачи не рекомендуют
В настоящее время фруктовые соки исключены из списка здоровых продуктов, рекомендованных употреблять ежедневно . Это связано с тем, что многие соки, в том числе для детского питания, содержат минимум шесть чайных ложек сахара (в 200 мл) — больше, чем в кока-коле .
Ученые насчитали больше ста лекарств , с которыми грейпфрут несовместим . Такое взаимодействие вызовет опасные для жизни побочные эффекты . Поэтому даже не пытайтесь запивать препараты грейпфрутовым соком .
— Грейпфрут не совместим с большим количеством лекарственных препаратов, таких как препараты для снижения артериального давления, статинов, для лечения нарушений ритма сердца и т .д . Это опасно тем, что лекарство может стать токсичным для организма, — объясняет гастроэнтеролог высшей категории Наталья Ильина .
Рассмотрим ситуацию с нарушениями сердечного ритма . Для этого нам понадобится такое понятие, как интервал QT . Этот термин означает время, за которое сердце обеспечивает сокращение желудочков . Увеличенная частота сердечных сокращений определяет интервал QT и характерна для желудочковой тахикардии .
Так вот, в 2019 году ученые провели исследование , в котором участвовало 40 добровольцев . Десять из них были пациентами с диагностированным синдромом удлиненного интервала QT и пили только грейпфрутовый сок . Остальные 30 участников эксперимента были здоровы и пили либо 2 литра грейпфрутового сока (в раздельных дозах), либо 400 мг антибиотика моксифлоксацина с подтвержденным, но низким риском полиморфной желудочковой тахикардии .
После испытаний у первой группы ЭКГ показала значительное увеличение интервала QT . У здоровых добровольцев такие же изменения показателей работы сердца вызвал и сок грейпфрута, и моксифлоксацин .
Из-за грейпфрутового сока действие лекарств может быть усилено или, наоборот, угнетено . Поэтому, если вам предстоит длительный прием лекарств, есть смысл проконсультироваться с врачом, можно ли их сочетать с грейпфрутом .
Увеличение силы действия лекарств вызовет головную боль, острую почечную недостаточность, проблемы с дыханием, отечность в области суставов, рак молочной железы, внутреннее кровотечение и даже внезапную см
Можно Ли Есть Грейпфрут На Диете
Диета При Повышенном
Вторая Диета
Диета Номер Для Кишечника