Моя Семья Сочинение Медицинский
Моя Семья Сочинение Медицинский
Опубликовано Грушкина Татьяна Викторовна
вкл 17.04.2018 - 8:56
Материал был подготовлен ученицей 6 "А"класса, ГБОУ СОШ №484 для Социального Марафона "Школа - территория здорового образа жизни". Это был второй этап Марафона, в котором мы, с моим классом, приняли активное участие.
Моя семья – территория здорового образа жизни!
Я – ребенок, ежедневно, кроме выходных, хожу в школу. Родители работают, мама по хозяйству, папа на работе. Но в наших ежедневных обязанностях есть кое-что общее: забота о своем здоровье. В это входит спортивные упражнения, правильное питание. Спортивные упражнение не обязаны быть очень сложными, они могут быть и самыми простыми, но и в самом легком виде, ежедневное выполнение приведет к результату.
Мы начинали понемногу: 50 отжиманий (5 подходов по 10 раз), 100 приседаний (5 подходов по 20 раз), и прогулка, которая должна проходить около часа, обычно перед сном, чтобы лучше спалось. Со временем мы увеличивали количество подходов и к отжиманиям, и приседаниям, добавили пресс.
Я начала более эффективно заниматься на Физической культуре в школе. Мама тоже занималась, но ей дается это сложнее всего, так как на работе она сильно устает, но все же старается выполнять все вместе с нами. Папа всегда перевыполняет план, потому что у него образование тренера, и он помогает нам с мамой выполнять упражнения. Он самый главный.
Я пытаюсь делать все как надо и у меня вполне получается. Далее мы наладили рацион питания. Врать не стану, жареное и жирное из своего рациона мы не исключили, а просто стали реже это есть.
В наше питание пришло больше салатов, йогуртов и других низкокалорийных продуктов. Утром мы завтракаем салатиком, пьем чай либо йогурт. Потом родители идут на работу, а я в школу. И так изо дня в день, иногда, когда сильно болят мышцы, а ведь этого не избежать из-за нагрузок, мы делаем выходной. Выходные, думаю, тоже важны, ведь вашему организму нужно делать отдых. Иначе, из-за перенагрузки, вы совсем выйдете из строя.
Первая неделя была самая сложная: у нас сильно болели мышцы, хотелось побольше покушать. Бороться с желанием лишний раз покушать – самое жестокое испытание для меня!
Пришлось носить еду с собой в школу, но конечноне очень много: йогурт и фрукты в «ланчбоксе». Во фрукты входили бананы, яблоки, зимой мандаринки. Без них не обойтись, это самое вкусная и полезная еда зимой, а витамин С помогает укрепить иммунитет.
Также мы стали принимать витамины: рыбий жир, аскорбиновая кислота и «Алфавит». Папа покупал грецкий орех, изюм и курагу. Все это смешивал с медом и получалась очень полезную смесь. Она пусть не самая вкусная (для меня), но помогает организму получать важные витамины.
В итоге, пройдя через все это, наше самочувствие значительно улучшилось И мы чувствуем себя прекрасно и готовы почти к любым физическим нагрузкам. Все это не самое сложное, но выполняя хотя бы половину того, что делали мы, вы почувствуете себя гораздо лучше.
И нам бы очень хотелось, чтобы другие семьи последовали нашему примеру. Именно поэтому я решила написать это эссе и прочесть своим одноклассникам. Пусть это послужит им хорошим примером. Они придут домой, расскажут своим родителям и может быть, в нашем замечательном городе станет на одну здоровую семью больше!
Описание эмблемы: Красный цвет на моем гербе значит амбиции. Каждый оттенок, отличительная черта каждого из членов семьи: розовый - женственность, это моя мама. Зеленый цвет - целеустремленность, уверенность - которая олицетворяет моего папу, а фиолетовый цвет - один из любимых цветов детей, этот цвет обозначает творческую личность - это я.
Солнечная система. Взгляд со стороны
Как нарисовать осеннее дерево акварелью
Эссе на тему " Моя семья - территория здоровья"
Сочинения на тему « Моя семья »
Сочинение Моя семья (2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 класс)
Сочинения о семье | Сочинения на все темы
Сочинение на тему « Моя семья »
Реабилитация Больных С Нарушением Мозгового Кровообращения Курсовая
Чаще Всего Человек Ищет Свою Мечту Сочинение
Реферат Почему Е
Ответы На Входную Контрольную Работу
Диссертация Психологические Условия