Морковная Диета На Неделю

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!

Только одну группу крови обходит COVID-19: можно снимать маску


Путин снова порадовал пенсионеров: в октябре по 10 000 рублей


Первая брачная ночь у цыган: смотреть без детей . . .

Что означают широкие бедра у женщин? То, чего мужчины и не знают
Гориллу скрестили с женщиной: вот что получилось . Уберите детей от экранов
Хам не собирался уступать место беременной, но такого он явно не ожидал
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Эффективных результатов при похудении на яблочной диете можно добиться не только в том случае,
Яйца – полезный продукт, представляющий собой природный белок, необходимый для здорового функционирования, как молодого
Меню диеты доктора Ковалькова представляет собой абсолютную противоположность таким диетическим методикам . Выбрав такой эффективный
Она несложна в плане меню и не требует больших затрат . Все, что нужно для
Кто-то предпочитает правильное питание и фитнес, большинство любит быстрые и жесткие «голодовки», благодаря которым
Так, при упоминании кефирной диеты невозможно не вспомнить о легендарной певице с уникальным голосом
Добавить комментарий Отменить ответ
9linesmag .com – женский журнал о стиле, моде и красоте . Только у нас вы узнаете все о последних модных трендах и тенденциях красоты, новых магазинах, жизни звезд, самых актуальных прическах и аксессуарах . Делая покупки и экспериментируя вместе с нами, вы всегда будете на волне моды и стиля . Вас ждут последние новости с подиумов и новые коллекции одежды, модные битвы и, конечно же, карта шопинга – очень удобная для каждого модного покупателя . Вас ждут последние новости с подиумов и новые коллекции одежды, модные битвы и, конечно же, карта шопинга – очень удобная для каждого модного покупателя .
Схема питания, основанного на повышенном употреблении моркови, представлена несколькими вариантами .
Морковная диета для похудения – очень вкусная и невероятно полезная для человеческого организма . В свежем корнеплоде содержится витамин В6, который улучшает состояние и цвет кожи, а также достаточно каротина, оказывающего укрепляющее действие на волосы и ногти . Кроме того, среди компонентов этого овоща находятся антиоксиданты, сера и хлор, которые принимают участие в выведении из организма вредных веществ .
Автором современной морковной диеты является Петр Димков, который разработал такую систему питания для оздоровления организма . По его словам, после продолжительного употребления моркови происходит глубокое очищение организма от вредных веществ, которые накопились в результате неправильного питания .
Существуют определенные правила, как похудеть на морковной диете с пользой для здоровья . Прежде всего, необходимо выбрать наиболее подходящий для вас вариант похудения, ведь их несколько . Также для успешного снижения веса важно соблюдать такие правила и рекомендации:
Варианты морковной диеты для снижения веса необходимо выбирать в зависимости от желаемых результатов .
Морковная диета на 3 дня является самым коротким и простым вариантом этой методики . В течение трех дней можно употреблять только оранжевый корнеплод и пить много жидкости . Для более легкого переваривания продукта и снижения нагрузки на ЖКТ, диетологи рекомендуют натирать корнеплод на терке .
Допускается введение в рацион фруктов, которые сделают употребление моркови более приятным процессом . Можно нарезать яблоко, грейпфрут или апельсин мелкими дольками и добавить к тертой моркови . В день можно съедать не более одного среднего фрукта . Для более эффективного усвоения всех полезных веществ, которые входят в состав моркови, разрешается добавление пару ложек нежирной сметаны или оливкового масла .
При выборе этого варианта диетической методики воспользуйтесь таким меню морковной диеты на три дня:
Морковная диета для быстрого похудения за три-четыре дня дает возможность избавиться от 3-4 лишних килограммов .
Морковная диета на неделю менее популярна, чем ее трехдневный вариант, однако при соблюдении правил за такой короткий период можно похудеть на 4-6 кг .
Меню морковной диеты на 7 дней может выглядеть так:
Питание не отличается разнообразием, в течение 7-ми дней придется употреблять одни и те же блюда .
Есть и более жесткий вариант недельной диеты на моркови – морковная диета «Минус 11 кг за 7 дней» . При выборе этой методики необходимо употреблять исключительно одну лишь морковь, молоко, кефир и другие продукты запрещены . На самом деле высокая эффективность методики находится под сомнением не только у тех, кто решил похудеть, но и у самих диетологов . Дело в том, что избавиться от 11 кг за неделю практически невозможно, разве что при чрезмерно избыточном весе . Кроме того, столь резкое похудение считается вредным для здоровья, поскольку имеет множество негативных последствий .
Диета для похудения на морковном соке – достаточно жесткая методика, поскольку она сопровождается сильным чувством голода . Придерживаться этой методики рекомендуется в течение семи дней, подходит она полностью здоровым людям .
Суть диеты заключается в том, что в течение дня необходимо выпить 1 л морковного сока . Пить в чистом виде его не стоит, необходимо развести водой 1:3 . В рационе могут быть и другие продукты, поскольку голодание сильно истощает организм .
Примерное меню диеты на морковном соке выглядит так:
Раз в 7 дней можно съесть 200 г нежирной вареной говядины или курицы .
Морковный сок является сильным диуретиком, поэтому злоупотреблять диетой не стоит, так как похудение в больше степени происходит в результате потери организмом жидкости, а не сжигания жира .
Морковная диета для похудения на 10 дней может представлять собой продолжение семидневной системы питания . Однако диетологи предлагают разнообразить меню, ведь 10 дней употреблять одну морковь очень сложно . Хорошим вариантом диетического питания является морковно-свекольная диета продолжительностью на 10 дней .
Морковь и свеклу можно есть и в сыром, и в вареном виде, а также различные блюда на основе этих продуктов . Всего в день должно быть 6 приемов пищи, при желании два из них могут состоять со стакана морковного, свекольного сока или их смеси . Осторожно следует употреблять свекольный сок, он противопоказан при любых заболеваниях ЖКТ . Даже здоровым людям диетологи рекомендуют разбавлять его отваром шиповника .
Меню диеты на день может иметь такой вариант:
Несмотря на то, что морковная диета на 14 дней существует, диетологи не рекомендуют ее придерживаться . По их словам, лучше соблюдать вариант на 3 или 7 дней и при необходимости их повторить .
Если вы все-таки решили худеть на моркови в течение 14 дней, стоит отказаться от строгого рациона, включить в меню свежие фрукты, молочные продукты, допускается на завтрак употребление вареных яиц .
В качестве перекусов можно пить зеленый чай, нежирное молоко, морковный сок, но не более 200 мл в сутки .
Выдержать столь длительное питание на моркови под силу немногим . Особенно тяжело соблюдать диету тем, кто привык к кулинарным изыскам или не может обойтись без первых блюд .
Рецепт диетического морковного салата .
Для приготовления салата необходимо:
Порция такого салата составляет 150-200 г .
Такая диета на морковном салате может длиться и дольше, при желании можно продлить методику на 1 день или питаться салатом неделю . При соблюдении морковной диеты для похудения в течение 4 дней можно снизить вес на 4 кг .
Рецепт морковно-свекольного салата .
Можно использовать такой рецепт салата для морковной диеты в сочетании со свеклой .
Результатом соблюдения морковной диеты станет не только снижение массы тела на фоне очищения организма, но также отмечается повышение работоспособности, бодрости и активности . Многие люди, соблюдающие методику, и сами диетологи указывают также на более быстрое усвоение пищи и нормализацию обменных процессов .
Несмотря на высокую эффективность в снижении веса и благоприятное действие на организм, в некоторых случаях употребление моркови может принести вред . Диета имеет такие противопоказания:
При отсутствии противопоказаний важно учитывать такие предостережения:
Морковь – один из овощей, которые накапливают в себе большое количество нитратов . Чтобы они не попали в ваш организм вместе с пищей, перед использованием корнеплодов следует тщательно срезать зеленую часть овоща .
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться .
200 мл нежирного кефира, морковный салат с ложкой лимонного сока
Салат из моркови с добавлением киви, заправленный ложкой нежирной сметаны
Морковно-яблочный салат с лимонным соком, оливковым маслом и медом
Тертая морковь и 100 г обезжиренного творога

Фантастика — минус 11 кг за 7 дней! Морковная диета быстро избавит вас от лишнего веса, ускорит обмен веществ, зарядит витаминами . Получите меню, 6 вариантов диеты и 2 варианта оранжевых разгрузочных дней!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
При выборе программы похудения основными требованиями чаще всего считаются отличный результат, простота и доступность . Морковная диета отвечает всем перечисленным достоинствам: морковь стоит дешево, из него не нужно готовить сложные блюда и главное – можно сбросить до 11 кг за 7 дней .
Методика эффективна в борьбе с лишними килограммами, но помимо этого подобное меню:
В корнеплоде содержатся также фолиевая, аскорбиновая и пантотеновая кислоты . Числятся в его составе в большом количестве клетчатка, нормализующая работу кишечника и выводящая холестерин, а также йод, который способствует правильному функционированию щитовидной железы .
Существует правило: выходить из диеты нужно столько же дней, сколько вы ее практиковали .
Методика считается одной из самых жестких монодиет . Именно поэтому очень важно предварительно проконсультироваться со специалистом . Запрещена она при заболеваниях ЖКТ, даже если ранее не наблюдалось проблем с желудком, советуем тщательно пережевывать пищу, поскольку она считается довольно грубой . Отказаться от такого способа похудения надлежит беременным и кормящим женщинам . В любом случае не следует практиковать морковную диету чаще одного раза в 4 недели .
Монодиета может длиться 3, 4, 7 или 10 дней, в зависимости то желаемого результата . Разницы нет, какую продолжительность морковной диеты вы выберете, представленные выше рекомендации помогут добиться большего эффекта .
Длительность самой короткой программы похудения на моркови – 3 дня . За это время исчезает до 3 килограммов . В течение указанного времени предстоит питаться только оранжевым овощем . Можно употреблять его в сыром или вареном виде в неограниченном виде, а также принимать достаточное количество жидкости .
Для облегчения работы органов желудочно-кишечного тракта морковь рекомендуется натирать на терке .
Допускается употребление овощного фреша, однако в нем содержится меньше клетчатки, чем в целом свежем корнеплоде . При желании можно внести разнообразие в скучный рацион морковной диеты и в один из приемов пищи съесть салат, для приготовления которого к килограмму натертой моркови добавьте кусочки любимого фрукта (яблока, грейпфрута, апельсина и т . д .) и сбрызните лимонным соком . Чтобы все входящие в состав овоща элементы отлично усвоились организмом, не возбраняется сочетать его употребление со столовой ложкой оливкового масла или парой столовых ложек сметаны невысокой жирности .
Минус, как и у большинства монодиет, один – уходит не жировая прослойка, а вода, которая со временем, если не соблюдать режим и употреблять вредную пищу, вернется . Зачастую этот вариант выбирают те девушки, которым надо не скинуть кг, а вывести из организма накопившиеся шлаки . Меню морковной диеты несбалансированное, поэтому растягивание программы более чем на 3 дня, грозит неприятными последствиями .
Трехдневный марафон можно продлить еще на один день, в который к моркови следует добавить ломтик ржаного хлеба и запеченный картофель . За все мероприятие можно избавиться от 4 килограммов . Не забывайте соблюдать питьевой режим – употребляйте воду, зеленый или травяной чай . В пятый день можно перейти на привычное меню, ограничив потребление жирного, мучного и сладкого .
Не многие решаются на недельную программу похудения, ведь выдержать ее непросто . Однако стимулом могут стать отзывы тех, кто однажды выбрал ее и избавился от 5-6 килограммов, а некоторые и вовсе говорят о результате минус 11 кг за 7 дней . В меню, помимо корнеплода, входят фрукты, овощи и супы из них, нежирные кисломолочные продукты (не более литра в сутки) . От алкоголя, сладостей и мучного придется отказаться .
Тех, кто настроен решительно и хочет сбросить до 5 кг, подойдет морковная диета, рассчитанная на 10 дней . Есть в течение полутора недель этой программы похудения позволено морковный салат, заправленный небольшим количеством нежирной сметаны . Готовить его можно не только из сырого корнеплода, но и для разнообразия из вареного . Пить желательно воду или зеленый чай, а также необходимо выпивать около литра оранжевого фреша .
Мономеню подходит не всем . Питаться одной морковью даже 3 дня, не говоря уже о неделе или и вовсе о 10 днях, смогут лишь самые терпеливые . Для тех, кто мечтает похудеть и ищет более разнообразный, но не менее эффективный рацион, диетологи разработали несколько методик . Естественно, мы спешим представить их вашему вниманию .
Любительницы яблок оценят морковно-яблочное меню . Оно призвано в первую очередь, очистить организм от токсинов и шлаков, а уход килограммов – это приятное дополнение . Детокс-мероприятие может длиться от 3 до 10 дней . Чтобы легче было пережить это время, советуем ограничить физические и умственные нагрузки, а также избегать стрессовых ситуаций . Для закрепления результата необходимо в последующие 2-4 недели строго следить за питанием, иначе могут вернуться не только ушедшие, но и дополнительные килограммы .
Имеются противопоказания! Не рекомендована подобная схема питания при заболеваниях ЖКТ, печени, почек, индивидуальной непереносимости каротина, аллергии на фрукты и овощи, во время беременности и в период кормления грудью . Консультация с врачом обязательна!
Разгрузка заключается в ежедневном употреблении 500 граммов натертой свежей моркови и килограмма измельченных яблок . Смешайте ингредиенты, заправьте лимонным соком . Разделите приготовленную порцию на равные порции и съешьте в течение дня, делая перед приемами пищи равные по времени перерывы . Для лучшего результата ежедневно выпивайте не менее 2 литров воды . На пользу пойдут пешие прогулки и посещение бани .
Морковно-яблочный рацион нередко провоцирует расстройство желудка . При появлении признаков недуга обязателен прием витаминно-минеральных комплексов .
Продолжительность программы – 10 дней, за этот период можно распрощаться с 5-7 кило . Если через несколько дней после начала детокс-мероприятия вы поймете, что больше не в состоянии продолжать похудение, прекращайте, не мучайте себя .
Пить свежевыжатый неразбавленный свекольный сок нежелательно . Подождите хотя бы час, за это время улетучатся вещества, способные вызвать рвоту . Разбавить его можно обычной водой или отваром шиповника .
Морковно-свекольное сочетание обладает мощным очистительным действием . Именно поэтому можно периодически устраивать разгрузочные дни на этих корнеплодах . Учитывайте, что общий вес овощей, съеденных за детокс-день не должно превышать 1 кг .
Поль Брег — пропагандист здорового образа жизни и правильного питания, салат из капусты и моркови назвал щеткой для ЖКТ, поскольку эти овощи великолепно подходят для очищения организма от вредных отложений . Призвав это блюдо на помощь при сжигании жира, вас поразит эффект . Соблюдать диету рекомендуется не больше 3 дней, но этого времени достаточно, чтобы сбросить 2-3 кг .
Капустно-морковное меню противопоказано при колитах .
Суть методики состоит в том, что на завтрак, обед и ужин нужно есть салат из указанных овощей . Первый прием пищи дополните одним тостом из цельнозернового хлеба и чашечкой зеленого чая, второй – 200-граммовым кусочком отварной курицы и чаем, третий – сваренным всмятку куриным яйцом . Не забывайте пить много жидкости и не переутомляйтесь!
Возьмите 500 граммов белокочанной капусты, 200 граммов моркови и столько же зеленых яблок . Все мелко нашинкуйте . Заправьте небольшим количеством растительного масла и соком, выжатым из одного лимона . Добавьте щепотку черного перца, от соли лучше отказаться .
Эффективной считается программа по сжиганию жира, составленная на 3 дня, в её основе всего 2 продукта – морковь и куриные яйца . Всего 3 дня достаточно, чтобы потерять до 5 кг . Схема подходит даже тем, чей организм находится в ослабленном болезнью состоянии . После диеты старайтесь сразу не налегать на калорийную пищу, иначе вместе с потерянными килограммами вернется еще парочка новых .
На завтрак и обед приготовьте «блюдо» из одного сваренного вкрутую яйца, 1 натертой на мелкой терке моркови и столовой ложки сметаны . Из указанного количества ингредиентов получается одна порция, поэтому каждый раз вам придется готовить свежую еду . Полноценный ужин отсутствует, его нужно заменить стаканом воды или чашкой зеленого чая .
Как и большинство представленных в этой статье диет, морковно-огуречная программа похудения длится неделю . При строгом соблюдении рекомендаций можно стать легче на 4-5 килограммов, но уходит не жировая прослойка, а жидкость, также выводятся шлаки и токсины .
Отличным помощником в борьбе с лишними килограммами станет и морковь по-корейски в сочетании с белковой пищей (куриными яйцами, постным мясом, молочными продуктами) . Суть методики заключается в том, что ежедневно надо съедать около 300 граммов моркови-чи и белковые продукты . Обязательно выпивайте не менее 2 литров жидкости . Придерживаться такой системы можно до 2 недель, отвес составляет от 3-х до 6 кг .
Общая калорийность суточного рациона не должна превышать 1200 ккал .
На корейской терке натрите 500 граммов корнеплода . Посолите по вкусу . Оставьте на полчаса . В это время в 30 мл разогретого масла обжарьте 3 пропущенные через пресс зубчика чеснока и порубленную луковицу . Добавьте в смесь столовую ложку уксуса . Не дожидаясь остывания состава, залейте им морковку . Хорошо перемешайте . Всыпьте немного красного перца . Готово!
Для тех, кому не подходят продолжительные монодиеты, существуют эффективные варианты оранжевых разгрузочных дней .
В течение дня нужно есть корнеплод, и пить кефир . График употребления произвольный . Овощи можно есть отдельно, а в качестве перекусов пить кисломолочный напиток, из них легко приготовить салат, заправленный кефиром, и даже овощной коктейль, одним словом, рацион ограничен лишь вашей фантазией .
Результативной окажется и разгрузка на оранжевом фреше . Суточная норма – до 7 стаканов . В таком продукте содержится меньше пищевых волокон, чем в свежем овоще, поэтому он легче перерабатывается желудком .
Морковная программа по сжиганию веса считается одной из самых сложных, но и эффект от нее впечатляющий . В зависимости от выбранного рациона некоторые теряют до полутора килограммов за день . Особо мотивированные и нацеленные на результат представительницы прекрасной половины человечества добивались и поистине колоссальных цифр – минус 11 кг за неделю . Все зависит от выбранного плана питания, насколько строго соблюдались рекомендации, исходного веса и индивидуальных особенностей организма .
У меня была не строгая диета . Я комбинировала морковку с яблоками, апельсинами, свеклой . Делала салаты, запекала с куриной грудкой . Конечно, возни много — почистить, натереть (на целый день не натирала, т .к . она стекает и потом не вкусная) . Продержалась 4 дня . Отвес неплохой — 3 кг .

Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Грустный Галкин, Пугачева и «Белые розы»: как прошел 70-й день рождения Газманова с домашним караоке
«Он был как опухоль, которая питалась мною»: что известно о единственном сыне Брижит Бардо, чье рождение стало ее кошмаром
Конечно — она вкусная и в ней мало калорий!
Стараюсь не злоупотреблять морковью, все-таки она относится к крахмалистым овощам .
Может быть, морковь и полезна, но мне не нравится ее вкус .
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Падение Милохина, слезы Бородиной и первые фавориты: с чего начался новый сезон «Ледникового периода»
«У вас будут проблемы»: Алису Теплякову грозятся отчислить из МГУ
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Сегодня начинаю сидеть, на моркови .
С сегодняшнего дня сажусь,хочу просидеть 14 дней,надеюсь выдержу .надо скинуть много кг лишних
Сегодня начинаю на ней сидеть, через неделю напишу результаты 11 .12 .19
Диета огонь сидела на ненй 2 недели кожа роально загорела и приобрела горчичный оттенок . Всем советую минус 12 кг за 14 дней (с 98 до 86), это реально работает .
С уважением Надежда Дядько
Сидела на этой диете два раза, результат потрясающий . Мне надо было сбросить пару кило, села на экспресс диету и была довольна, за 4 дня ушло 5 кг . Рекомендую . Переносится легко .
Отличная диета для тех, кто любит морковь . И ,да, кожа реально приобретает немного желтоватый цвет . Тоже не знала, что морковь можно использовать для похудения
морковная диета супер! я с детства этот овощ обожаю) правда, не знала до сих пор что морковь для похудения подходит, я думала она как картошка - под запретом для худеющих
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Морковная диета придется по вкусу тем, кто любит похрустеть морковкой . И не только ради здоровья! Оказывается, и для похудения морковь — весьма полезный овощ .
Морковная диета возводит в превосходную степень пользу яркого сочного корнеплода, ставшего своеобразным символом здорового питания: нет перекуса полезнее, чем морковные палочки! Приятная на вкус и богатая питательными веществами морковь неслучайно стала распространенным продуктом первого прикорма для малышей: многие из нас, став взрослыми, не откажутся от жизнерадостно выглядящего и легко усваивающегося морковного пюре — едва ли не единственного овощного продукта, который термическая обработка делает только полезнее .
Продолжительность : 3 или 10 дней; Особенности : монодиета; Стоимость : низкая; Дополнительный эффект : улучшение состояния кожи и волос; Результат : минус 3-8 кг; Рекомендуемая частота : не более одного раза в год; Отзывы : диета переносится нетрудно, особенно в теплое время года, сильно стимулирует перистальтику кишечника, помогает получению загара; Не подходит : страдающим от заболеваний пищеварительной и выводящей систем, беременным и кормящим, при возрасте младше 18-ти лет .
Перед началом морковной диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом, при выраженном ожирении худеть только под очным надзором специалиста!
35 ккал на 100 гр — калорийность сырой моркови, в отварной калорий немного меньше (25-29 ккал, в зависимости от сорта);
30 — гликемический индекс свежей моркови, 85 — отварной;
12 мг ценного бета-каротина (в организме превращается в ретинол, витамин А), 324 мкг алюминия и 199 мг калия содержится в 100 гр моркови;
3 раза — во столько количество антиоксидантов в отварной моркови превышает число их же в мякоти сырого корнеплода . Это связано с высвобождением и улучшением биодоступности полезных веществ вследствие термической обработки . Кроме того, хранение отварной моркови идет ей на пользу — в течение недели «отдыха» корнеплода в прохладном месте происходит непрерывное образование ценных соединений фенольной группы;
2 раза в неделю или чаще следует есть блюдо, в большом количестве содержащее морковь, чтобы в три раза снизить риск возникновения некоторых видов рака (к числу которых относится рак легких, рак простаты, рак прямой кишки), а также лейкемии — такие данные обнародовали американские и японские исследователи;
8,5 кг — столько весила самая большая в мире морковь, которую вырастили на Аляске в конце 80-х годов прошлого века . Одного такого корнеплода хватило бы на весь срок морковной диеты в ее «длинной» разновидности!
Рацион каждого из трех дней неизменен: это особым образом приготовленный морковный салат, который следует разделить на 5-6 примерно равных по объему приемов пищи в течение дня . В промежутках между наслаждением главным (и единственным) блюдом морковной диеты не забывайте пить простую негазированную воду без добавок (от 1,5 до 2 литров в день); также разрешается употребить 3-4 чашки несладкого зеленого чая . На ужин рекомендуется побаловать себя стаканом морковного или морковно-яблочного фреша .
Морковная диета: рецепт специального салата
На весь день: 1 кг очищенной овощечисткой моркови (если морковь молодая или относительно чистая, можно просто отмыть ее щеткой), натереть на терке, добавить измельченный фрукт на выбор (1 средний грейпфрут или апельсин, 1 большое яблоко, зерна половины граната или 3 киви), заправить все соком одного некрупного лимона, чайной ложкой меда и столовой ложкой оливкового масла первого холодного отжима . Тщательно перемешать, готовый салат для морковной диеты хранить в холодильнике .
Морковная диета для быстрого похудения рассчитана на три полных дня . Четвертый день стоит посвятить выходу из экспресс-диеты: в его ходе к привычному уже морковному салату на завтрак добавляется стакан нежирного кефира, в обед — две небольшие печеные картофелины, на ужин — 100 гр отварного белого куриного мяса .
Чтобы эффект морковной диеты сохранился дольше, постарайтесь впредь не допускать гастрономических послаблений: следите за объемом порций, и, конечно, их составом, выбирая преимущественно свежие, минимально обработанные продукты, избегая фастфуда, сладостей, полуфабрикатов и готовых соусов .
В то же время, если вы в восторге от результата, который всего за три дня подарила вам строгая морковная диета, не ситоит злоупотреблять волшебным действием морковного салата и повторять трехдневный цикл: такое скудное и несбалансированное меню скажется на здоровье . Но если любовь к моркови велика, а желание похудеть и сила воли не противоречат друг другу, можно выбрать более длительную программу избавления от лишнего веса с помощью корнеплода-фаворита .
Если вы чувствуете, что можете выдержать морковную диету в течение 10 дней, то приготовьтесь к некоторым изменениям в меню: специальный салат в этой разновидности морковной диеты необходимо заправлять не смесью лимонного сока, меда и растительного масла, а нежирной сметаной, причем непосредственно перед подачей на стол . За 10 дней морковная диета обещает избавить от 5-8 лишних кило .
По желанию специальный салат можно готовить из отварной моркови — как вы уже знаете, морковь обладает уникальным свойством становиться в отварном виде более полезной . Кроме того, так вы сможете получать приятную теплую пищу, по которой за 10 дней морковной диеты можно успеть соскучиться . Если вы решили отваривать морковь для похудения, натирать его необязательно — гораздо удобнее будет нарезать или даже сделать из моркови пюре .
Если во время соблюдения морковной диеты вы почувствуете недомогание, то немедленно прекращайте диету и обратитесь за консультацией к врачу .
Также к числу распространенных последствий морковной диеты относится «каротиновая желтуха» — изменение цвета кожи, сопутствующее усиленному употреблению продуктов, содержащих большое количество каротиноидов, веществ, обеспечивающих яркий красный или оранжевый цвет овощам .
Считается, что это состояние неопасно для здоровья, правда, экзотический внешний вид наверняка повлияет на нервную систему и самой «жертвы любви к моркови» и окружающих . Впрочем, судя по отзывам о морковной диете в частности и о моркови для похудения в целом, легкая форма окрашивания кожи поступающим с пищей каротином идет на пользу красивому, ровному загару, придавая ему яркий курортный оттенок .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для гос
Морковная Диета На Неделю
Снижение Веса Ростов
Похудеть За День Упражнения
Правильное Питание Во Время Беременности