Морковная Диета На 3

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Горячие дачницы с отменным загаром: хитовые фото
Шаляпин выложил видео с уже умершей женой
Что означают широкие бедра у женщин? То, чего мужчины и не знают
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Эффективных результатов при похудении на яблочной диете можно добиться не только в том случае,
Яйца – полезный продукт, представляющий собой природный белок, необходимый для здорового функционирования, как молодого
Меню диеты доктора Ковалькова представляет собой абсолютную противоположность таким диетическим методикам . Выбрав такой эффективный
Она несложна в плане меню и не требует больших затрат . Все, что нужно для
Кто-то предпочитает правильное питание и фитнес, большинство любит быстрые и жесткие «голодовки», благодаря которым
Так, при упоминании кефирной диеты невозможно не вспомнить о легендарной певице с уникальным голосом
Добавить комментарий Отменить ответ
9linesmag .com – женский журнал о стиле, моде и красоте . Только у нас вы узнаете все о последних модных трендах и тенденциях красоты, новых магазинах, жизни звезд, самых актуальных прическах и аксессуарах . Делая покупки и экспериментируя вместе с нами, вы всегда будете на волне моды и стиля . Вас ждут последние новости с подиумов и новые коллекции одежды, модные битвы и, конечно же, карта шопинга – очень удобная для каждого модного покупателя . Вас ждут последние новости с подиумов и новые коллекции одежды, модные битвы и, конечно же, карта шопинга – очень удобная для каждого модного покупателя .
Схема питания, основанного на повышенном употреблении моркови, представлена несколькими вариантами .
Морковная диета для похудения – очень вкусная и невероятно полезная для человеческого организма . В свежем корнеплоде содержится витамин В6, который улучшает состояние и цвет кожи, а также достаточно каротина, оказывающего укрепляющее действие на волосы и ногти . Кроме того, среди компонентов этого овоща находятся антиоксиданты, сера и хлор, которые принимают участие в выведении из организма вредных веществ .
Автором современной морковной диеты является Петр Димков, который разработал такую систему питания для оздоровления организма . По его словам, после продолжительного употребления моркови происходит глубокое очищение организма от вредных веществ, которые накопились в результате неправильного питания .
Существуют определенные правила, как похудеть на морковной диете с пользой для здоровья . Прежде всего, необходимо выбрать наиболее подходящий для вас вариант похудения, ведь их несколько . Также для успешного снижения веса важно соблюдать такие правила и рекомендации:
Варианты морковной диеты для снижения веса необходимо выбирать в зависимости от желаемых результатов .
Морковная диета на 3 дня является самым коротким и простым вариантом этой методики . В течение трех дней можно употреблять только оранжевый корнеплод и пить много жидкости . Для более легкого переваривания продукта и снижения нагрузки на ЖКТ, диетологи рекомендуют натирать корнеплод на терке .
Допускается введение в рацион фруктов, которые сделают употребление моркови более приятным процессом . Можно нарезать яблоко, грейпфрут или апельсин мелкими дольками и добавить к тертой моркови . В день можно съедать не более одного среднего фрукта . Для более эффективного усвоения всех полезных веществ, которые входят в состав моркови, разрешается добавление пару ложек нежирной сметаны или оливкового масла .
При выборе этого варианта диетической методики воспользуйтесь таким меню морковной диеты на три дня:
Морковная диета для быстрого похудения за три-четыре дня дает возможность избавиться от 3-4 лишних килограммов .
Морковная диета на неделю менее популярна, чем ее трехдневный вариант, однако при соблюдении правил за такой короткий период можно похудеть на 4-6 кг .
Меню морковной диеты на 7 дней может выглядеть так:
Питание не отличается разнообразием, в течение 7-ми дней придется употреблять одни и те же блюда .
Есть и более жесткий вариант недельной диеты на моркови – морковная диета «Минус 11 кг за 7 дней» . При выборе этой методики необходимо употреблять исключительно одну лишь морковь, молоко, кефир и другие продукты запрещены . На самом деле высокая эффективность методики находится под сомнением не только у тех, кто решил похудеть, но и у самих диетологов . Дело в том, что избавиться от 11 кг за неделю практически невозможно, разве что при чрезмерно избыточном весе . Кроме того, столь резкое похудение считается вредным для здоровья, поскольку имеет множество негативных последствий .
Диета для похудения на морковном соке – достаточно жесткая методика, поскольку она сопровождается сильным чувством голода . Придерживаться этой методики рекомендуется в течение семи дней, подходит она полностью здоровым людям .
Суть диеты заключается в том, что в течение дня необходимо выпить 1 л морковного сока . Пить в чистом виде его не стоит, необходимо развести водой 1:3 . В рационе могут быть и другие продукты, поскольку голодание сильно истощает организм .
Примерное меню диеты на морковном соке выглядит так:
Раз в 7 дней можно съесть 200 г нежирной вареной говядины или курицы .
Морковный сок является сильным диуретиком, поэтому злоупотреблять диетой не стоит, так как похудение в больше степени происходит в результате потери организмом жидкости, а не сжигания жира .
Морковная диета для похудения на 10 дней может представлять собой продолжение семидневной системы питания . Однако диетологи предлагают разнообразить меню, ведь 10 дней употреблять одну морковь очень сложно . Хорошим вариантом диетического питания является морковно-свекольная диета продолжительностью на 10 дней .
Морковь и свеклу можно есть и в сыром, и в вареном виде, а также различные блюда на основе этих продуктов . Всего в день должно быть 6 приемов пищи, при желании два из них могут состоять со стакана морковного, свекольного сока или их смеси . Осторожно следует употреблять свекольный сок, он противопоказан при любых заболеваниях ЖКТ . Даже здоровым людям диетологи рекомендуют разбавлять его отваром шиповника .
Меню диеты на день может иметь такой вариант:
Несмотря на то, что морковная диета на 14 дней существует, диетологи не рекомендуют ее придерживаться . По их словам, лучше соблюдать вариант на 3 или 7 дней и при необходимости их повторить .
Если вы все-таки решили худеть на моркови в течение 14 дней, стоит отказаться от строгого рациона, включить в меню свежие фрукты, молочные продукты, допускается на завтрак употребление вареных яиц .
В качестве перекусов можно пить зеленый чай, нежирное молоко, морковный сок, но не более 200 мл в сутки .
Выдержать столь длительное питание на моркови под силу немногим . Особенно тяжело соблюдать диету тем, кто привык к кулинарным изыскам или не может обойтись без первых блюд .
Рецепт диетического морковного салата .
Для приготовления салата необходимо:
Порция такого салата составляет 150-200 г .
Такая диета на морковном салате может длиться и дольше, при желании можно продлить методику на 1 день или питаться салатом неделю . При соблюдении морковной диеты для похудения в течение 4 дней можно снизить вес на 4 кг .
Рецепт морковно-свекольного салата .
Можно использовать такой рецепт салата для морковной диеты в сочетании со свеклой .
Результатом соблюдения морковной диеты станет не только снижение массы тела на фоне очищения организма, но также отмечается повышение работоспособности, бодрости и активности . Многие люди, соблюдающие методику, и сами диетологи указывают также на более быстрое усвоение пищи и нормализацию обменных процессов .
Несмотря на высокую эффективность в снижении веса и благоприятное действие на организм, в некоторых случаях употребление моркови может принести вред . Диета имеет такие противопоказания:
При отсутствии противопоказаний важно учитывать такие предостережения:
Морковь – один из овощей, которые накапливают в себе большое количество нитратов . Чтобы они не попали в ваш организм вместе с пищей, перед использованием корнеплодов следует тщательно срезать зеленую часть овоща .
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться .
200 мл нежирного кефира, морковный салат с ложкой лимонного сока
Салат из моркови с добавлением киви, заправленный ложкой нежирной сметаны
Морковно-яблочный салат с лимонным соком, оливковым маслом и медом
Тертая морковь и 100 г обезжиренного творога

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 3 кг за 3 дня . Средняя суточная калорийность 410 Ккал .
Морковь - это не только очень полезный овощ . Она может помочь и в похудении, заодно обогатив организм множеством веществ, замечательно поддерживающих его работу и улучшающих нашу внешность . В 100 г сырой моркови содержится 35 калорий, в отварной - до 30 .
Существуют различные способы преображения фигуры с задействованием моркови, как более строгие, так и лояльные, позволяющие вводить в рацион и некоторую другую продукцию . Ознакомимся с популярными вариантами морковной диеты, которые рассчитаны на 3 и 10 дней .
Самый короткий вариант морковной диеты продолжается 3-4 дня . Если четко следовать всем диет-рекомендациям, можно скинуть до 3-4 килограмм лишнего веса . То есть, применив несложную арифметику, можно понять, что ежедневно с тела слетает примерно килограмм ненужного жирового балласта . Рекомендации данной диеты просты . Все время придется питаться сугубо морковью, точнее говоря - салатом, сделанным из нее . В течение дня при появлении чувства голода кушайте это нехитрое овощное блюдо . Постарайтесь распределить приемы пищи таким образом, чтобы их было не менее 4-5 в день через равные промежутки времени . А на ужин выпейте стаканчик свежевыжатого сока, приготовленного, опять же, из оранжевого фаворита этой диеты . Также ежедневно можно выпивать 3-4 чашки несладкого зеленого чая, и обязательно стоит потреблять не менее полутора литров чистой негазированной воды .
Для приготовления салатика на весь день вам понадобится 1 килограмм очищенной моркови . Натрите ее на терке и добавьте один фрукт по своему желанию (яблоко, грейпфрут, апельсин) или зерна половинки граната, или три небольших киви . Фрукты также измельчайте с помочью терки или мелко нарезайте (как вам больше нравится) . Все это нужно заправить соком одного лимона среднего размера, одной чайной ложечкой натурального меда и столовой ложкой оливкового масла . Хорошенько перемешайте . Салат храните в холодильнике .
Продолжать такую диету дольше указанного срока не рекомендовано . Для начала лучше провести один диетический морковный день, чтобы понять, насколько вам подходит такое питание, а потом уже решать, стоит ли продолжать худеть таким образом . На 4-й или 5-й день, когда будете выходить из диеты, нужно составить свой рацион следующим образом . К привычному морковному салатику в первый прием пищи добавьте стакан обезжиренного (или маложирного) кефира или натурального йогурта . В обед дополнительно скушайте две некрупные отварные или запеченные картофелины без масла . А на ужин - около 100 грамм куриного филе, тоже в отварном или запеченном виде . В промежутках между основными приемами пищи, при желании, по-прежнему перекусывайте морковным салатом, соком или данным овощем в чистом виде . Далее остальные продукты вводите постепенно . Если хотите сберечь полученный результат, не налегайте на калорийные блюда . Теперь более тщательно следите за объемом потребляемых порций, кушайте в основном свежие, минимально обработанные термическим образом продукты, избегайте жирной и жареной пищи, фастфуда, полуфабрикатов . Наверняка такое примерное пищевое поведение положительным образом скажется не только на вашей фигуре, но и порадует организм .
Если пожелаете преобразить фигуру более ощутимо и испытываете сильную любовь к моркови (в противном случае на такой диете сложно прожить даже несколько дней), предлагаем вам обратиться к более продолжительной десятидневной морковной диете . Результаты ее весьма ощутимы . За 10 дней можно сбросить 5 (а при значительной избыточной массе даже 8-10) килограмм .
В данном случае нужно изменить предыдущий метод снижения веса, задействовав все тот же морковный салат, но заправляя его не медово-лимонной смесью с добавлением масла, а сметаной минимальной жирности в небольшом количестве . Причем делать это рекомендуется непосредственно перед подачей на стол, отправляя частичку полезного кисломолочного продукта в каждую порцию салата . Раз в день на данной диете можно скушать и теплый морковный салат или просто употребить овощ в цельном отварном виде . Если хотите съесть отварную морковь, натирать на терке ее не обязательно . Можно просто мелко нарезать кубиками или, как вариант, сделать морковное пюре . При следовании правилам этой диеты количество потребляемого морковного или морковно-яблочного сока можно увеличить до 3-х стаканчиков в день . Все остальные рекомендации такие же, как для морковной мини-диеты, описанной выше . Не обязательно высиживать на морковной диете все 10 дней . Если добьетесь желаемого эффекта раньше (например, через неделю), можно остановиться . Главное - потом перейти на привычное питание плавно .
Еще одним важным условием соблюдения морковной диеты является правило тщательного пережевывания салата из данного овоща . Морковь - грубая пища . Так что не спешите поглощать это оранжевое кулинарное лакомство . В противном случае возможно возникновение проблем с желудком .
В 8:00, 11:00, 14:00, 17:00 кушаем порцию морковного салата .
В 19:00 выпиваем стакан свежевыжатого морковного или морковно-яблочного сока .
Примечание . Используем для приготовления салата на день 1 кг моркови . Готовим салат по рецепту, описанному выше . Заправляем его в этом варианте диеты соком лимона, медом и маслом оливы . Пьем зеленый несладкий чай и чистую воду .
Завтрак: порция морковного салата .
Перекус: свежевыжатый морковно-яблочный фреш (250 мл) .
Обед: порция морковного салата .
Полдник: стакан морковного сока .
Ужин: пюре из отварной моркови в теплом виде .
За часик-два до отхода ко сну, при желании, можно выпить еще стаканчик разрешенного сока .
Примечание . Не забудьте, что сейчас салат следует заправлять маложирной сметаной .

Не обошли морковную диету и минусы .
Повторять десятидневный курс похудения с помощью данного овоща специалисты не советуют чаще 1 раза за 3 месяца . Если же ограничитесь тремя-четырьмя диетическими морковными днями, можно сидеть на такой диете раз в 2 недели .
Но все-таки лучше, так как морковная диета относится к разряду довольно жестких методов снижения веса, жить по ее правилам реже . Просто примерно контролируйте калорийность меню и оставляйте морковь в рационе и в свободное от диеты время .
Я худел по этой диете , только брал ее на другом сайте, кстати очень странно что они немного отличаются .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве

Грустный Галкин, Пугачева и «Белые розы»: как прошел 70-й день рождения Газманова с домашним караоке
«Он был как опухоль, которая питалась мною»: что известно о единственном сыне Брижит Бардо, чье рождение стало ее кошмаром
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Конечно — она вкусная и в ней мало калорий!
Стараюсь не злоупотреблять морковью, все-таки она относится к крахмалистым овощам .
Может быть, морковь и полезна, но мне не нравится ее вкус .
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Лицо «богатой девушки»: что особенного в новом бьюти-тренде
Полина Гагарина уличила экс-супруга Дмитрия Исхакова во лжи
Сегодня начинаю сидеть, на моркови .
С сегодняшнего дня сажусь,хочу просидеть 14 дней,надеюсь выдержу .надо скинуть много кг лишних
Сегодня начинаю на ней сидеть, через неделю напишу результаты 11 .12 .19
Диета огонь сидела на ненй 2 недели кожа роально загорела и приобрела горчичный оттенок . Всем советую минус 12 кг за 14 дней (с 98 до 86), это реально работает .
С уважением Надежда Дядько
Сидела на этой диете два раза, результат потрясающий . Мне надо было сбросить пару кило, села на экспресс диету и была довольна, за 4 дня ушло 5 кг . Рекомендую . Переносится легко .
Отличная диета для тех, кто любит морковь . И ,да, кожа реально приобретает немного желтоватый цвет . Тоже не знала, что морковь можно использовать для похудения
морковная диета супер! я с детства этот овощ обожаю) правда, не знала до сих пор что морковь для похудения подходит, я думала она как картошка - под запретом для худеющих
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Морковная диета придется по вкусу тем, кто любит похрустеть морковкой . И не только ради здоровья! Оказывается, и для похудения морковь — весьма полезный овощ .
Морковная диета возводит в превосходную степень пользу яркого сочного корнеплода, ставшего своеобразным символом здорового питания: нет перекуса полезнее, чем морковные палочки! Приятная на вкус и богатая питательными веществами морковь неслучайно стала распространенным продуктом первого прикорма для малышей: многие из нас, став взрослыми, не откажутся от жизнерадостно выглядящего и легко усваивающегося морковного пюре — едва ли не единственного овощного продукта, который термическая обработка делает только полезнее .
Продолжительность : 3 или 10 дней; Особенности : монодиета; Стоимость : низкая; Дополнительный эффект : улучшение состояния кожи и волос; Результат : минус 3-8 кг; Рекомендуемая частота : не более одного раза в год; Отзывы : диета переносится нетрудно, особенно в теплое время года, сильно стимулирует перистальтику кишечника, помогает получению загара; Не подходит : страдающим от заболеваний пищеварительной и выводящей систем, беременным и кормящим, при возрасте младше 18-ти лет .
Перед началом морковной диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом, при выраженном ожирении худеть только под очным надзором специалиста!
35 ккал на 100 гр — калорийность сырой моркови, в отварной калорий немного меньше (25-29 ккал, в зависимости от сорта);
30 — гликемический индекс свежей моркови, 85 — отварной;
12 мг ценного бета-каротина (в организме превращается в ретинол, витамин А), 324 мкг алюминия и 199 мг калия содержится в 100 гр моркови;
3 раза — во столько количество антиоксидантов в отварной моркови превышает число их же в мякоти сырого корнеплода . Это связано с высвобождением и улучшением биодоступности полезных веществ вследствие термической обработки . Кроме того, хранение отварной моркови идет ей на пользу — в течение недели «отдыха» корнеплода в прохладном месте происходит непрерывное образование ценных соединений фенольной группы;
2 раза в неделю или чаще следует есть блюдо, в большом количестве содержащее морковь, чтобы в три раза снизить риск возникновения некоторых видов рака (к числу которых относится рак легких, рак простаты, рак прямой кишки), а также лейкемии — такие данные обнародовали американские и японские исследователи;
8,5 кг — столько весила самая большая в мире морковь, которую вырастили на Аляске в конце 80-х годов прошлого века . Одного такого корнеплода хватило бы на весь срок морковной диеты в ее «длинной» разновидности!
Рацион каждого из трех дней неизменен: это особым образом приготовленный морковный салат, который следует разделить на 5-6 примерно равных по объему приемов пищи в течение дня . В промежутках между наслаждением главным (и единственным) блюдом морковной диеты не забывайте пить простую негазированную воду без добавок (от 1,5 до 2 литров в день); также разрешается употребить 3-4 чашки несладкого зеленого чая . На ужин рекомендуется побаловать себя стаканом морковного или морковно-яблочного фреша .
Морковная диета: рецепт специального салата
На весь день: 1 кг очищенной овощечисткой моркови (если морковь молодая или относительно чистая, можно просто отмыть ее щеткой), натереть на терке, добавить измельченный фрукт на выбор (1 средний грейпфрут или апельсин, 1 большое яблоко, зерна половины граната или 3 киви), заправить все соком одного некрупного лимона, чайной ложкой меда и столовой ложкой оливкового масла первого холодного отжима . Тщательно перемешать, готовый салат для морковной диеты хранить в холодильнике .
Морковная диета для быстрого похудения рассчитана на три полных дня . Четвертый день стоит посвятить выходу из экспресс-диеты: в его ходе к привычному уже морковному салату на завтрак добавляется стакан нежирного кефира, в обед — две небольшие печеные картофелины, на ужин — 100 гр отварного белого куриного мяса .
Чтобы эффект морковной диеты сохранился дольше, постарайтесь впредь не допускать гастрономических послаблений: следите за объемом порций, и, конечно, их составом, выбирая преимущественно свежие, минимально обработанные продукты, избегая фастфуда, сладостей, полуфабрикатов и готовых соусов .
В то же время, если вы в восторге от результата, который всего за три дня подарила вам строгая морковная диета, не ситоит злоупотреблять волшебным действием морковного салата и повторять трехдневный цикл: такое скудное и несбалансированное меню скажется на здоровье . Но если любовь к моркови велика, а желание похудеть и сила воли не противоречат друг другу, можно выбрать более длительную программу избавления от лишнего веса с помощью корнеплода-фаворита .
Если вы чувствуете, что можете выдержать морковную диету в течение 10 дней, то приготовьтесь к некоторым изменениям в меню: специальный салат в этой разновидности морковной диеты необходимо заправлять не смесью лимонного сока, меда и растительного масла, а нежирной сметаной, причем непосредственно перед подачей на стол . За 10 дней морковная диета обещает избавить от 5-8 лишних кило .
По желанию специальный салат можно готовить из отварной моркови — как вы уже знаете, морковь обладает уникальным свойством становиться в отварном виде более полезной . Кроме того, так вы сможете получать приятную теплую пищу, по которой за 10 дней морковной диеты можно успеть соскучиться . Если вы решили отваривать морковь для похудения, натирать его необязательно — гораздо удобнее будет нарезать или даже сделать из моркови пюре .
Если во время соблюдения морковной диеты вы почувствуете недомогание, то немедленно прекращайте диету и обратитесь за консультацией к врачу .
Также к числу распространенных последствий морковной диеты относится «каротиновая желтуха» — изменение цвета кожи, сопутствующее усиленному употреблению продуктов, содержащих большое количество каротиноидов, веществ, обеспечивающих яркий красный или оранжевый цвет овощам .
Считается, что это состояние неопасно для здоровья, правда, экзотический внешний вид наверняка повлияет на нервную систему и самой «жертвы любви к моркови» и окружающих . Впрочем, судя по отзывам о морковной диете в частности и о моркови для похудения в целом, легкая форма окрашивания кожи поступающим с пищей каротином идет на пользу красивому, ровному загару, придавая ему яркий курортный оттенок .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Фантастика — минус 11 кг за 7 дней! Морковная диета быстро избавит вас от лишнего веса, ускорит обмен веществ, зарядит витаминами . Получите меню, 6 вариантов диеты и 2 варианта оранжевых разгрузочных дней!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
При выборе программы похудения основными требованиями чаще всего считаются отличный результат, простота и доступность . Морковная диета отвечает всем перечисленным достоинствам: морковь стоит дешево, из него не нужно готовить сложные блюда и главное – можно сбросить до 11 кг за 7 дней .
Методика эффективна в борьбе с лишними килограммами, но помимо этого подобное меню:
В корнеплоде содержатся также фолиевая, аскорбиновая и пантотеновая кислоты . Числятся в его составе в большом количестве клетчатка, нормализующая работу кишечника и выводящая холестерин, а также йод, который способствует правильному функционированию щитовидной железы .
Существует правило: выходить из диеты нужно столько же дней, сколько вы ее практиковали .
Методика считается одной из самых жестких монодиет . Именно поэтому очень важно предварительно проконсультироваться со специалистом . Запрещена она при заболеваниях ЖКТ, даже если ранее не наблюдалось проблем с желудком, советуем тщательно пережевывать пищу, поскольку она считается довольно грубой . Отказаться от такого способа похудения надлежит беременным и кормящим женщинам . В любом случае не следует практиковать морковную диету чаще одного раза в 4 недели .
Монодиета может длиться 3, 4, 7 или 10 дней, в зависимости то желаемого результата . Разницы нет, какую продолжительность морковной диеты вы выберете, представленные выше рекомендации помогут добиться большего эффекта .
Длительность самой короткой программы похудения на моркови – 3 дня . За это время исчезает до 3 килограммов . В течение указанного времени предстоит питаться только оранжевым овощем . Можно употреблять его в сыром или вареном виде в неограниченном виде, а также принимать достаточное количество жидкости .
Для облегчения работы органов желудочно-кишечного тракта морковь рекомендуется натирать на терке .
Допускается употребление овощного фреша, однако в нем содержится меньше клетчатки, чем в целом свежем корнеплоде . При желании можно внести разнообразие в скучный рацион морковной диеты и в один из приемов пищи съесть салат, для приготовления которого к килограмму натертой моркови добавьте кусочки любимого фрукта (яблока, грейпфрута, апельсина и т . д .) и сбрызните лимонным соком . Чтобы все входящие в состав овоща элементы отлично усвоились организмом, не возбраняется сочетать его употребление со столовой ложкой оливкового масла или парой столовых ложек сметаны невысокой жирности .
Минус, как и у большинства монодиет, один – уходит не жировая прослойка, а вода, которая со временем, если не соблюдать режим и употреблять вредную пищу, вернется . Зачастую этот вариант выбирают те девушки, которым надо не скинуть кг, а вывести из организма накопившиеся шлаки . Меню морковной диеты несбалансированное, поэтому растягивание программы более чем на 3 дня, грозит неприятными последствиями .
Трехдневный марафон можно продлить еще на один день, в который к моркови следует добавить ломтик ржаного хлеба и запеченный картофель . За все мероприятие можно избавиться от 4 килограммов . Не забывайте соблюдать питьевой режим – употребляйте воду, зеленый или травяной чай . В пятый день можно перейти на привычное меню, ограничив потребление жирного, мучного и сладкого .
Не многие решаются на недельную программу похудения, ведь выдержать ее непросто . Однако стимулом могут стать отзывы тех, кто однажды выбрал ее и избавился от 5-6 килограммов, а некоторые и вовсе говорят о результате минус 11 кг за 7 дней . В меню, помимо корнеплода, входят фрукты, овощи и супы из них, нежирные кисломолочные продукты (не более литра в сутки) . От алкоголя, сладостей и мучного придется отказаться .
Тех, кто настроен решительно и хочет сбросить до 5 кг, подойдет морковная диета, рассчитанная на 10 дней . Есть в течение полутора недель этой программы похудения позволено морковный салат, заправленный небольшим количеством нежирной сметаны . Готовить его можно не только из сырого корнеплода, но и для разнообразия из вареного . Пить желательно воду или зеленый чай, а также необходимо выпивать около литра оранжевого фреша .
Мономеню подходит не всем . Питаться одной морковью даже 3 дня, не говоря уже о неделе или и вовсе о 10 днях, смогут лишь самые терпеливые . Для тех, кто мечтает похудеть и ищет более разнообразный, но не менее эффективный рацион, диетологи разработали несколько методик . Естественно, мы спешим представить их вашему вниманию .
Любительницы яблок оценят морковно-яблочное меню . Оно призвано в первую очередь, очистить организм от токсинов и шлаков, а уход килограммов – это приятное дополнение . Детокс-мероприятие может длиться от 3 до 10 дней . Чтобы легче было пережить это время, советуем ограничить физические и умственные нагрузки, а также избегать стрессовых ситуаций . Для закрепления результата необходимо в последующие 2-4 недели строго следить за питанием, иначе могут вернуться не только ушедшие, но и дополнительные килограммы .
Имеются противопоказания! Не рекомендована подобная схема питания при заболеваниях ЖКТ, печени, почек, индивидуальной непереносимости каротина, аллергии на фрукты и овощи, во время беременности и в период кормления грудью . Консультация с врачом обязательна!
Разгрузка заключается в ежедневном употреблении 500 граммов натертой свежей моркови и килограмма измельченных яблок . Смешайте ингредиенты, заправьте лимонным соком . Разделите приготовленную порцию на равные порции и съешьте в течение дня, делая перед приемами пищи равные по времени перерывы . Для лучшего результата ежедневно выпивайте не менее 2 литров воды . На пользу пойдут пешие прогулки и посещение бани .
Морковно-яблочный рацион нередко провоцирует расстройство желудка . При появлении признаков недуга обязателен прием витаминно-минеральных комплексов .
Продолжительность программы – 10 дней, за этот период можно распрощаться с 5-7 кило . Если через несколько дней пос
Морковная Диета На 3
Как Сбросить Немного Веса
25 Кг Лишнего Веса
Диета Номер 9 Таблица