Как психоделики могут помочь тебе в решении проблем

СОДЕРЖАНИЕ

• Психоделики для решения проблем: действительно ли это работает?
• Четыре этапа творчества и решения проблем
• Дивергентное и конвергентное мышление
• Как использовать психоделики для решения проблем
• Подготовка к сеансу психоделического решения проблем
• Интеграция после опыта
• Какие психоделики лучше всего подходят для решения проблем?
• Какие психоделики не подходят для решения проблем?
• Ключевые выводы: могут ли психоделики помочь в решении проблем?

_________________________________________________________________________

Психоделики обладают огромной способностью изменять наше мышление.

Они предлагают нам инструмент для улучшения нашей способности решать сложные проблемы, но только при правильном использовании.

Огромная часть использования психоделиков для решения проблем эффективно связана с концепциями сетапа, сеттинга и интеграции.

Вот как это работает.

Психоделики для решения проблем: действительно ли это работает?

Прежде чем мы исследуем, на что способны психоделики, давайте сначала рассмотрим, на что они не способны.

Психоделические соединения не сделают нас умнее и не повысят наш IQ.

Вы не можете принять психоделики и внезапно понять квантовую механику. Однако, если вы уже понимаете квантовую механику, а затем принимаете психоделики, они могут помочь вам получить еще более глубокое понимание.

Психоделические соединения, по большому счету, работают, увеличивая «случайность» или «хаос» в мозгу.

Эта концепция является сутью преимуществ использования психоделиков в решении проблем.

Решение проблем – это форма творчества. Творчество само по себе — невероятно динамичный процесс, требующий переключения между различными способами мышления для достижения конечного результата. Чем больше случайности, тем больше вероятность, что мы найдем новое решение проблемы.

Вы не получаете новых идей или информации, но можете посмотреть на проблему, над которой работали, с совершенно разных сторон. Время от времени одна из этих новых идей вызывает «ага!» момент, и проблема решена.

Роль DMN в решении проблем

Мы не можем говорить о решении проблем с помощью психоделиков, не затрагивая сеть режима по умолчанию.

Сеть режима по умолчанию (DMN) — это распределенная сеть областей мозга, которые работают вместе, чтобы регулировать наш режим по умолчанию. Эта система действует как редукционный клапан для мозга. Это не позволяет нам быть перегруженными информацией, поэтому мы можем двигаться по жизни более эффективно.

Каждую секунду наш мозг перегружен информацией. Если бы DMN не блокировал большую часть этого, мы бы ничего не смогли сделать. Он обеспечивает структуру нашего сознания.

Когда DMN ингибируется, фильтрация становится слабее, и больше информации может проходить по всему мозгу. Наши мысли становятся гораздо более хаотичными и случайными — это как раз то, что нам нужно при решении сложных или творческих задач.

Некоторые психоделики, такие как ЛСД, галлюциногенные грибы, мескалин и ДМТ, оказывают тормозящее действие на ДМН.

Благодаря этому действию психоделики могут увеличить хаотичность наших абстрактных мыслей, что повышает вероятность того, что мы найдем новые решения проблем, с которыми мы застряли.

Считается, что именно так психоделики помогают в творчестве: больше хаоса и случайности = больше шансов обнаружить новые идеи.

Даже когда действие психоделиков пройдет, идеи, которые у нас были, могут сохраниться, когда DMN снова возьмет верх. Таким образом, психоделики оказывают длительное влияние как на творчество, так и на решение проблем (аналогичные преимущества высокоэнтропийного мышления).

Четыре этапа творчества и решения проблем

Решение проблем – это полностью органический процесс. Вы не можете заставить это произойти само собой, и нет определенного количества времени, необходимого для достижения этого «ага!» момента. Некоторые люди годами размышляли над конкретной проблемой, прежде чем нашли решение; другие смогли понять многое всего через несколько часов.

В основе решения проблем лежит хорошая подготовка. Это включает в себя сочетание картирования проблемы со всех сторон и сбора как можно большего количества информации, относящейся к проблеме.

Чтобы решить проблемы, связанные с квантовой механикой, нужно было бы потратить много времени на понимание основ самой квантовой механики. То же самое касается любого типа проблемы.

Решение проблем во многом следует тем же процессам, что и творчество. Сама природа поиска нового решения проблемы зависит от процесса формирования новой творческой идеи.

Благодаря этому мы можем проанализировать концепцию решения проблем, рассмотрев четыре стадии творчества:

Этап 1: Подготовка

Первый этап включает в себя сбор информации. Это шаг, который требует наибольшего усилия или силы. Вам необходимо получить информацию и знания по этому вопросу и найти источники вдохновения.

Нет правильного или неправильного способа сделать этот шаг, но чем больше информации вы сможете собрать, тем больше вероятность того, что вы найдете новое творческое решение позже.

Этап 2: Инкубация

Инкубация включает в себя оставление информации, которую вы собрали на первом этапе, для маринования. Формируются новые связи, и собранная вами информация начинает смешиваться.

Многие из самых плодовитых изобретателей и решателей проблем включают в свою жизнь ту или иную форму инкубации. Это могут быть прогулки в одиночестве, походы в одиночку или любое занятие, которое заставляет вас полностью перестать думать о проблеме.

Хотя этот этап иногда кажется непродуктивным, он является фундаментальной ступенькой на пути от подготовки к освещению.

Этап 3: Освещение (Эврика!)

Это «ага!» момент. Это идея, над которой вы работали.

Этот момент озарения, когда решение внезапно появляется, происходит случайно и без предупреждения. У людей, употребляющих психоделики, это может произойти во время сеанса или через какое-то время после него. На самом деле не имеет значения, когда и почему звезды просто выровнялись, что привело к решению; важно только то, что это произошло.

Этап 4: Проверка и интеграция

То, что вы придумали идею, не означает, что процесс завершен. Теперь его нужно доработать и превратить в полноценное рабочее решение.

Будет хорошей идеей зафиксировать ваше новое решение в письменной форме или материализовать каким-либо образом, особенно если идея достигается с помощью психоделиков.

Многим людям приходили в голову отличные идеи, когда они принимали психоделики, но они забывали их, как только эффект проходил. Идея не обязательно будет утеряна навсегда, но вам придется продолжать работу, чтобы воплотить ее снова.

Дивергентное и конвергентное мышление

Динамический процесс формирования идей в значительной степени зависит от переключения между двумя режимами мышления — дивергентным мышлением и конвергентным мышлением.

Проще говоря, новые идеи генерируются дивергентным мышлением. Затем эти идеи оцениваются, и с помощью конвергентного мышления создается краткий список.

Человек, который хорошо способен быстро переключаться между дивергентным и конвергентным мышлением может качественно решать проблемы.

Психоделики, как правило, лучше стимулируют дивергентное мышление и менее полезны для конвергентного мышления.

Дивергентное мышление (DT)

Дивергентное мышление предполагает создание новых идей с нуля. Это та часть, в отношении которой психоделики оказывают наибольшую поддержку.

Дивергентное мышление требует большей гибкости и случайности — то есть более энтропийных мыслей. Более дивергентное мышление и случайность повышают вероятность того, что вы будете формировать новые идеи из хаоса.

Конвергентное мышление (КТ)

Конвергентное мышление предполагает оценку каждой новой идеи для определения ее полезности на практике.

Этот тип мышления связан с более логичным, жестким мышлением.

Как использовать психоделики для решения проблем

Психоделики — это просто инструмент, когда дело доходит до решения проблем. Ни один психоделик гарантированно не поможет вам найти решение вашей проблемы.

Не менее важно подготовить почву для появления идей с помощью других техник. Вам нужно подготовить почву для максимально плавного потока идей.

Держите под рукой ручку и бумагу, диктофон или камеру или какой-либо источник вдохновения для решения проблемы, которую вы пытаетесь решить.

Когда дело доходит до использования психоделиков для решения проблем, существуют две основные философии — микродозирование и макродозирование.

Микродозирование психоделиков для решения проблем

Микродозирование — это практика приема малых, субперцептивных доз психоделиков. По определению, вы не должны открыто ощущать воздействие психоделиков, когда делаете это. Однако даже в небольших дозах психоделики влияют на работу мозга и могут привести к более высокому состоянию энтропии, что облегчает формирование новых идей.

Одно лишь микродозирование психоделиков вряд ли вызовет внезапный момент «озарения». Это медленная и стабильная работа. Микродозирование используется для поощрения новых привычек и формирования идеального мышления для решения проблем.

Люди, которые принимают микродозы, обычно принимают дозу каждый день или каждый третий день, повторяя цикл в течение нескольких недель.

У людей, которые добились наибольшего успеха в этом, обычно есть какой-то утренний ритуал, чтобы привести их в правильное состояние и задать какое-то намерение на день. Ведение дневника и медитация идут рука об руку с микродозированием для решения проблем.

Макродозирование психоделиков для решения проблем

Макродозирование — это практика приема больших психоактивных доз психоделиков. Это может варьироваться от пороговой дозы (минимальная доза, необходимая для психоактивных эффектов) до героической дозировки (очень высокие дозы). Большинство людей падают где-то посередине.

В отличие от микродоз, макродозы не используются каждый день или даже каждую неделю. Обычно они включают всего один или два сеанса с интервалом в несколько недель.

Во время этого сеанса цель состоит в том, чтобы позволить хаосу опуститься на ваше сознание. Где-то в этом хаосе находится новая идея или решение. Вам просто нужно оставаться открытым для того, чтобы ухватиться за идею, когда вы ее увидите, и стараться ничего не форсировать.

Вы можете найти решение своей проблемы, а можете и не найти. Вы должны смириться с этим и просто позволить процессу идти своим чередом. Люди, которые навязывают идеи, с наименьшей вероятностью найдут решение своей проблемы.

Вы можете предпринять шаги, чтобы увеличить шансы на формирование новой идеи, например, сохранить какое-то вдохновение, очистить красивую большую доску, чтобы наметить свои мысли, или использовать любые имеющиеся у вас инструменты, которые обычно помогают конкретизировать идеи в вашей голове.

Подготовка к сеансу психоделического решения проблем

Вы не можете просто принять ЛСД и ожидать, что он подействует. Вам нужно подготовить почву для максимально эффективного потока идей и иметь какой-то способ материализовать эту идею, когда она появится.

Вот несколько советов и приемов по созданию идеальной среды для решения проблем с использованием основ сетапа и сеттинга.

1. Устраните отвлекающие факторы

Выделите достаточно времени, чтобы сосредоточиться на проблеме, не отвлекаясь. Переключите телефон на беззвучный режим (или полностью выключите), убедитесь, что у вас нет встреч или обязательств, и уберите все, что может отвлечь вас от вашей задачи.

Чем больше отвлекающих факторов вы устраните, тем большую пропускную способность вы сможете выделить для творческого процесса.

2. Найдите тихое и удобное место для опыта

Обстановка, в которой вы принимаете психоделики, должна быть знакомой вам и в которой вы чувствуете себя в безопасности. Кофейни или офис обычно не являются хорошим местом для приема психоделиков.

Хорошим местом было бы место, относительно свободное от отвлекающих факторов. Мне нравится полностью убрать стол в моем офисе и переместить его в ту часть комнаты, где он не мешает. Затем я приношу кучу подушек и одеяло, чтобы лечь прямо на пол. Я приглушаю свет и кладу рядом блокноты и ручки на случай, если они мне понадобятся.

Другие считают, что лучше лежать на диване с хорошими шумоподавляющими наушниками и повязкой на глазах.

4. Воспользуйтесь помощью путеводителя

Смысл трип-ситтера в том, чтобы наблюдать за вами, но не вмешиваться в процесс. По большей части они должны оставаться в стороне. Однако, если вам что-нибудь понадобится (еда, вода, бумага для письма и т. д.), они будут рядом, чтобы помочь вам.

При использовании психоделиков для решения проблем им не обязательно всегда находиться с вами в комнате, но они должны оставаться поблизости и часто заходить к вам.

5. Узнайте, как использовать интеллект-карты

Интеллект-карты — мощный инструмент, когда дело доходит до решения проблем. Он позволяет материализовать и структурировать хаотичные идеи и помогает находить решения больших сложных проблем.

Ознакомьтесь с руководством о майндмэппинге для начинающих.

Обычно я использую Ipad или компьютер для рисования своих ментальных карт, но при использовании психоделиков лучше просто рисовать их от руки на доске, большом листе бумаги или в блокноте.

6. Хорошо выспитесь

Сеанс психоделического решения проблем начинается за ночь до вашего сеанса. Ложась спать в правильное время, вы получите дивиденды на следующий день во время сеанса.

Для творческого процесса важно чувствовать себя хорошо отдохнувшим. Если ваш мозг устал, ваши нейроны не будут срабатывать так быстро и часто, что в конечном итоге снижает шансы достичь этого «ага!» момента.

7. Возьмите с собой на сессию источники вдохновения

Некоторые люди оспаривают эту идею, полагая, что вдохновение может ограничить вашу способность мыслить нестандартно. Хотя это может быть правдой, я лично могу приписать многие из своих прорывных сеансов той или иной форме вдохновения, возникающей во время сеанса.

Для меня это обычно какой-то учебник , но это может быть буквально что угодно. Что-то, что помогает держать проблему в центре внимания.

Для архитекторов это могут быть книги по архитектуре. Для видеооператоров это может быть ваша наиболее часто используемая камера. Все будет работать.

Интеграция после опыта

Интеграция так же важна, как и сам психоделический опыт.

Большинство людей, принимающих психоделики, не узнают решения проблемы во время сеанса — по крайней мере, не всю идею. Фрагменты решения могут всплыть, но если они не будут должным образом интегрированы после опыта, они могут не привести к рабочей идее.

Процесс интеграции после психоделиков нужно начинать сразу — на следующее утро после трипа.

Прочитайте все заметки, которые вы сделали во время сеанса, просмотрите рисунки или карты ума, которые вы создали, прослушайте записи и поговорите со своим путеводителем. Делая это, вы можете собрать как можно больше свободных, хаотических нитей мысли, которые вы создали накануне вечером, и начать материализовать их в реальном мире.

Это этап, на котором логическое, конвергентное мышление может прояснить ваши идеи и развить их в рабочую модель. 

Какие психоделики лучше всего подходят для решения проблем?

Не все психоделики одинаковы, когда дело доходит до творческого решения проблем.

Лучшие психоделики обычно считаются классическими психоделиками — сюда входят псилоцибин, ЛСД, ДМТ, мескалин — и все их производные.

Все эти психоделики воздействуют на рецепторы 5HT2A, что приводит к подавлению DMN.

Напоминаю: ингибирование DMN приводит к повышению энтропии в мозгу. Большая энтропия увеличивает шансы на формирование новых идей.

Другие формы психоделиков тоже могут помочь, но обычно менее прямолинейны.

Вот некоторые из лучших психоделиков для решения проблем:

Волшебные грибы для решения проблем

Активным ингредиентом галлюциногенных грибов является псилоцин и псилоцибин. Псилоцибин превращается в псилоцин, который является мощным агонистом рецептора 5HT2A. Это тот же механизм действия, который используется многими психоделиками, включая ЛСД и мескалин.

Многочисленные исследования изучали влияние галлюциногенных грибов на творческий процесс, подавляющее большинство из которых выявило непосредственную пользу после приема грибов.

В большинстве этих исследований отмечается, что самое глубокое озарение приходит через несколько часов, дней или недель после опыта.

Мескалин для решения проблем

Мескалин — один из самых недооцененных психоделиков. Это, несомненно, психоделический эффект, похожий на ЛСД и галлюциногенные грибы, но вместе с тем в нем есть элемент ясности и заземления.

Волшебные грибы могут заставить пользователей чувствовать себя немного потерянными и нерешительными, в то время как мескалин поддерживает очень ясную голову. Официальных исследований влияния мескалина на решение проблем не проводилось, но есть длинный список писателей и ученых прошлого, которые связывают многие из своих больших идей с мескалиновым путешествием. Хорошим примером этого является печально известный Олдос Хаксли, автор «Дверей восприятия» и множества других книг.

Ясный аспект этого психоделика может значительно облегчить сосредоточение внимания на проблеме при использовании психоделиков.

ЛСД для решения проблем

ЛСД (диэтиламид лизергиновой кислоты) во многом обладает теми же свойствами, что и псилоцибин. Он связывается с теми же рецепторами и вызывает тот же «аромат» психоделического опыта — с некоторыми ключевыми отличиями.

Как и мескалин, ЛСД дает более чистое пространство над головой. Легче оставаться на задаче и сосредоточиться, чем с грибами, что делает его отличным кандидатом для использования на сеансах решения проблем.

Стив Джобс связал множество своих лучших идей с опытом работы с ЛСД, и именно по этой причине микродозы ЛСД популярны в культуре стартапов.

ЛСД является наиболее известным лизергамидом , но есть и несколько других, которые также имеют большое значение. Ни один из них не был так хорошо изучен, как ЛСД, для решения проблем и творчества, но отдельные сообщения предполагают, что они имеют схожие преимущества.

Альтернативы ЛСД включают LSZ , ETH-LAD , PRO-LAD , AL-LAD , ALD-52 и 1P-LSD .

DMT для решения проблем

ДМТ (диметилтриптамин) — мощный, но недолговечный психоделик. Это соединение способно вывести вас из тела и разума в реальность, в отличие от всего, что вы когда-либо видели.

Вы не можете просто принимать ДМТ, а затем приступать к работе над проблемой. Это соединение в значительной степени является химическим веществом инкубационной стадии. Вы даже вряд ли сможете долго думать об этой проблеме.

ДМТ хаотичен, случайен и неконтролируем. Не сопротивляйтесь эффектам и не ждите решения проблемы во время сеанса. Реальные преимущества использования DMT происходят после сеанса на этапе интеграции.

Многие люди, принимавшие ДМТ, сообщают о встречах с «сущностями» во время опыта. Покойный Теренс МакКенна называл их машинными эльфами , и различные культуры по всему миру, использующие мощные психоделики, имеют изображения похожих эльфоподобных существ.

Часто эти существа давали психоделическому исследователю некоторую мудрость. Это понимание может предложить поддержку сообществу в целом или пользователю в отдельности.

Хотя это совершенно невозможно подтвердить, интересна идея о том, что может существовать какая-то форма жизни, доступная только через психоделические состояния, которые могут сбрасывать бомбы знаний для новых идей во время опыта.

Кетамин для решения проблем

Кетамин считается атипичным психоделиком, потому что он не ингибирует DMN (насколько нам известно). Он также не активирует рецептор 5HT2A.

Кетамин действует через каппа-опиоидные рецепторы и взаимодействует с серотонином, дофамином, норадреналином и другими нейротрансмиттерами.

Он не считается полезным для решения проблем, как галлюциногенные грибы, ЛСД или мескалин. Однако у кетамина все еще есть козырь в рукаве.

Это соединение увеличивает синаптическую пластичность. Это вызывает образование небольших шипов на внешней стороне нейронов. Эти спайки могут полностью сформировать новые синапсы.

Этот механизм оказался полезным для лечения депрессии и посттравматического стрессового расстройства, но еще не был протестирован как инструмент для улучшения творчества или решения проблем.

Я считаю, что кетамин может быть полезен на этапе подготовки. Концепция предполагает участие в сеансе кетамина каждую третью неделю при изучении темы, которую они пытаются решить.

Онейрогены для решения проблем

Онейрогены (психоделики сновидений) полезны на стадии инкубации. Эти соединения могут быть психоактивными, но сильнее всего они влияют на человека во время сна.

Такие соединения, как Amanita muscaria , Calea zacatechichi и LSA , могут значительно увеличить яркость снов.

Эти усиленные состояния сна часто хаотичны и случайны, что затрудняет их направление на решение проблемы.

Тем не менее, они могут принести пользу на этапе инкубации. Большая часть наших мыслей и идей консолидируется, пока мы мечтаем. Возможно, использование онейрогенных психоделиков может увеличить шансы на то, что эта консолидация приведет впоследствии к прорывной идее.

Карл Юнг выделил концепцию коллективного бессознательного — уровня сознания, разделяемого всеми людьми. В этом сознании содержится много информации, как и воспоминания людей, живших до нас.

Юнг считал, что к этому коллективному бессознательному можно подключиться только во сне. Возможно ли, что вызывающие сны травы могут помочь нам установить связь с коллективным бессознательным? Можно ли принести с собой новую информацию, когда мы проснемся?

Никто не знает наверняка, но это определенно имеет отношение к концепции решения проблем. Многие величайшие идеи мира пришли к изобретателю во сне.

Амфетамины - психоделики для решения проблем

Амфетаминовые психоделики включают соединения MDMA , MDA и DOX.

Эти соединения не являются такими явно «психоделическими», как галлюциногенные грибы, ЛСД или ДМТ, но они действуют через те же механизмы (рецепторы 5НТ).

Амфетаминовые психоделики менее полезны для фазы инкубации, чем классические психоделики, и они не обладают такой же способностью усиливать дивергентное мышление, гибкость мышления и энтропию, но они оказывают гораздо большее влияние на конвергентное мышление.

Эти соединения лучше всего использовать на этапе подготовки или во время активного мозгового штурма.

Какие психоделики не подходят для решения проблем?

Есть некоторые психоделики, которые могут еще больше усложнить решение проблем. Я говорю о бредовом классе соединений —  дурмане , ДПХ, мандрагоре, бругмансии .

Эти соединения вызывают состояние делирия, которое включает галлюцинации и бред, неотличимые от реальности. Даже абсурдные галлюцинации кажутся вполне реальными.

Делирианты могут затуманить мышление пользователей и усложнить формирование новых идей. Пользователи часто зацикливаются — повторяют одни и те же мысли снова и снова, не могут сформировать новые идеи или мнения.

Ключевые выводы: могут ли психоделики помочь в решении проблем?

Может… а может и нет. В творческом процессе есть нечто большее, чем просто психоделики. Эти вещества являются катализаторами в творческом процессе.

Это инструмент, очень похожий на ручку, компьютер или другие устройства, используемые для решения проблемы.

Другие факторы, такие как рабочий процесс и подготовка, не менее важны.

Для решения задачи пользователю необходимо иметь четкое представление о теме и самой проблеме (этап подготовки); психоделики вступают в игру на этапе инкубации, когда эти знания циркулируют в мозгу и рекомбинируются по-новому.

«Ага!» или момент «эврики» обычно наступает после опыта через интеграцию. Это может произойти через несколько часов, дней, недель или даже месяцев после самого опыта.

Источник Tripsitter

Адаптировано Fera Genetics