Минусы Диеты Ковалькова
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Дом
Рукоделие
Изучение языков
Животный мир
Сад и огород
Какую упаковку крема для лица вы предпочитаете?
Автор: Алла Федорченко
Практикующий эндокринолог-диетолог по вопросам здоровья и молодости, сахарного диабета, щитовидной железы, ожирения, похудения и стройности .
Эта статья расскажет вам о диете московского диетолога, Алексея Ковалькова, а также раскроет рецепты диетического питания .
Написано вранье . Есть видео, где этот диетолог говорит про 2 литра воды и что это бред столько её пить .
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте . Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться .
Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
© 2012-2020 Женский журнал TutKnow: здоровье, мода, красота, отношения, дети и кулинария (профессиональные рецепты и любительские)
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29 .12 .2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию" . 18+ .
Все материалы на сайте tutknow .ru носят информационный характер, а не рекомендательный .
Все права на информационно-текстовые материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат их авторам и охраняются законом об авторских и смежных правах . Полное копирование материалов с сайта запрещено! При частичном цитировании – гиперссылка на tutknow .ru обязательна и не закрыта от индексации .
Все фотоматериалы, что принадлежат Tutknow .ru, должны сопровождаться активной гиперссылкой на наш сайт . Другие фотографии в свободном пользовании .
Редакция журнала: admin@tutknow .ru | Администрация: Есипович Евгений
Если вы не робот, то подтвердите это: *
В этом сезоне:
Модный словарь
Главная Худеем вместе Диеты Диета Ковалькова: плюсы и минусы
Диета по методу Ковалькова имеет особую популярность ввиду того, что она опробована диетологом на себе . Он сумел избавиться от нескольких десятков лишних килограммов посредством разработанной схемы питания, испробовать которую он предлагает в своей клинике всем желающим .
Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты . Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов . Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме .
В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы . Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг . Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим .
Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29 .12 .2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию" . 18+ .
Все права защищены © OOO «РелевантМедиа» . Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях . Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www .justlady .ru .
Сложно назвать данную методику именно диетой, так как она не имеет четко расписанной схемы и списка употребляемых продуктов . Скорее это похоже на образ жизни, а не на систему питания с жесткими ограничениями, предусматриваемыми практически любой диетой . Диета Ковалькова предусматривает лишь один запрет – простые углеводы и продукты, их содержащие . Зачастую набор лишнего веса связан именно с злоупотреблениями сладостями, мучными продуктами и крахмалосодержащими гарнирами, так как простые углеводы, в них содержащиеся, пользы организму не приносят и откладываются в жиры .
В связи с этим под запретом находятся сахар, конфеты, варенье, выпечка, белый хлеб, рис, картофель, кукуруза, сладкие напитки . При этом диетолог выделяет не только вредные, но и полезные углеводы, среди которых находятся бобовые продукты . Содержащаяся в них клетчатка аналогична по составу с той, которая находится в овощах .
Способ приготовления пищи должен быть щадящим и без использования масла , поэтому продукты отвариваются, запекаются или готовятся на пару .
Предполагается, что за один прием пищи можно съедать лишь один тип продуктов: мясо в одно время, а гарнир в другое . То есть белки, жиры и углеводы могут пересекаться друг с другом лишь в строго определенной последовательности . Если придерживаться раздельного питания, то похудеть на диете Ковалькова можно на несколько десятков килограмм .
Достоинства диеты очевидны: употребление в пищу максимального количества овощей и фруктов, отказ от рафинированных продуктов, сладостей и алкоголя, все эти обстоятельства благотворно влияют на здоровье . Поэтому данная система питания не имеет противопоказаний, она доступна людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, пожилым людям, молодым мамам . Связанные с диетой ограничения в большинстве своем касаются лишь тех продуктов, от которых действительно мало пользы . Без жирных соусов, жареной картошки и пирожных с кремом организм функционирует просто замечательно .
Недостаток данной диеты лишь один: привыкнув к продуктам, сдобренным майонезом и содержащим различные вкусовые добавки, достаточно тяжело перейти на полезную и здоровую пищу .
Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 54 000 (0,45 сек .)
otzovik .com › reviews › dieta_kovalkova
otzovik .com › reviews › dieta_kovalkova
Недостатки: не обнаружено; . В системе питания нет ничего сложного, она не затратная, что мне очень подошло . В общем, суть в том что . . .
диета ковалькова отрицательные отзывы
tutknow .ru › diets › 2225-metodika-pohudeniya . . .
tutknow .ru › diets › 2225-metodika-pohudeniya . . .
Рецепты вкусной и здоровой жизни», в 2015 — « Минус размер . Новая безопасная экспресс диета » и « Диета для гурманов» . Суть диеты Ковалькова . консультация . . .
диета ковалькова отрицательные отзывы
www .justlady .ru › articles-139980-dieta-kovalko . . .
www .justlady .ru › articles-139980-dieta-kovalko . . .
Диета по методу Ковалькова имеет особую популярность ввиду того, что она опробована диетологом на себе . Он сумел избавиться от нескольких десятков лишних . . .
диета ковалькова отрицательные отзывы
flowerida .ru › dieta › dieta-kovalkova-plusy-i-minysy
flowerida .ru › dieta › dieta-kovalkova-plusy-i-minysy
15 февр . 2019 г . — Принципы диеты Ковалькова . Диета Ковалькова : плюсы и минусы . Диета Ковалькова – это методика похудения, которая основывается на научных . . .
диета ковалькова отрицательные отзывы
www .litres .ru › aleksey-kovalkov › chitat-onlayn
www .litres .ru › aleksey-kovalkov › chitat-onlayn
Читай онлайн книгу « Минус размер . Новая безопасная экспресс- диета », Алексея Ковалькова на сайте или через приложение ЛитРес «Читай» .
www .litres .ru › aleksey-kovalkov › otzivi
www .litres .ru › aleksey-kovalkov › otzivi
Читайте лучшие рецензии и отзывы читателей на книгу « Минус размер . Новая безопасная экспресс- диета » «Алексея Ковалькова » . Более 28 отзывов и рейтинг книги в . . .
irecommend .ru › dieta-alekseya-kovalkova
irecommend .ru › dieta-alekseya-kovalkova
За месяц минус 5 кг . Диету Алексея Ковалькова посоветовала подруга .Узнала она о нем(а потом и я) из передачи "Семейный размер" на канале Домашний .Вес у меня . . .
irecommend .ru › content › minus-razmer-novay . . .
irecommend .ru › content › minus-razmer-novay . . .
Хочу поделится с вами впечатлениями о прочитанной книге Алексей Ковалькова « Минус размер . Как похудеть худой девушке?» . На автора книги набрела случайно, . . .
10 нояб . 2020 г . — Преимущества и недостатки . Программа коррекции веса, предложенная Ковальковым , намного комфортнее, чем другие долгосрочные диеты . К ее . . .
диета ковалькова отрицательные отзывы
Программу для похудения Ковалькова не относят к строгим диетам , это, . . . Единственным минусом данной методики является то, что диета Ковалькова – не быстрая . . .
диета ковалькова отрицательные отзывы
диета ковалькова отрицательные отзывы
клиническая диета доктора ковалькова: меню
Минус размер . Новая безопасная экспресс-диета
Книга, Алексей Владимирович Ковальков Книга, Алексей Владимирович Ковальков
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…
Присоединяясь к ЛитРес, вы заботитесь об экологии
Минус размер . Новая безопасная экспресс-диета Текст
Также данная книга доступна ещё в библиотеке . Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее .
По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес . Подробнее
Стоимость книги: 329 ₽ Ваш доход с одной покупки друга: 32,90 ₽
Минус размер . Новая безопасная экспресс-диета
Минус размер . Новая безопасная экспресс-диета
Теперь вы можете с легкостью переключиться с электронной на аудиоверсию (или наоборот) и продолжить читать или слушать произведение с того места, на котором остановились ранее .
Минус размер . Новая безопасная экспресс-диета | Ковальков Алексей Владимирович
Минус размер . Новая безопасная экспресс-диета | Ковальков Алексей Владимирович
Минус размер . Новая безопасная экспресс-диета | Ковальков Алексей Владимирович
Мы используем куки-файлы , чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом . Подробнее
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
Рейтинг книги по мнению читателей LiveLib:
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
Рейтинг книги по мнению читателей LiveLib:
Добавьте книгу себе в список и получите 50 бонусных рублей на ваш счёт!
Добавляйте книги в тематические подборки и списки желаний, просматривайте их на любых устройствах и делитесь в социальных сетях .
«Худеем интересно . Рецепты вкусной и здоровой жизни»
Сбрасывать вес можно, не прекращая вкусно есть! Методика доктора Ковалькова уже давно завоевала доверие множества людей . В этой книге собраны вкусные, полезные и простые в приготовлении рецепты: превратите ежедневные завтраки, обеды и ужины в настоящий праздник и получайте удовольствие от полезных продуктов .
«Диета для гурманов . План питания от доктора Ковалькова»
«Худеть ‒ это сложно, дорого, муторно и невкусно» ‒ такой распространенный миф уже давно закрепился в сознании людей . Известный диетолог Алексей Ковальков поможет вам не только похудеть, но и подскажет, как сделать это максимально быстро, без ущерба для здоровья, а главное, ВКУСНО! Вас ждет пошаговая система питания с сытными, полезными и простыми в приготовлении блюдами из доступных продуктов .
«Интуитивное питание . Как перестать беспокоиться о еде и похудеть»
Разрешить себе есть все, что хочется, при этом похудеть и больше не набирать вес – разве не об этом мы мечтаем? Реализуйте конкретный план, предложенный для вас специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически . В книге даны практические инструменты для преодоления пищевой зависимости: пошагово выполняя задания, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем .
Худей спокойно и без правил! Только в гармонии можно начать избавляться от лишнего веса и избежать срывов, при которых килограммы возвращаются . Ирина Головина, врач-психотерапевт с 20-летним стажем, научит вас слышать сигналы своего тела, любить себя и заботься о душе и теле .
Я с большим удовольствием прочитал книгу моего друга и коллеги доктора Алексея Владимировича Ковалькова, и был счастлив заметить эволюцию его системы питания от подсчета калорий к анализу пищевой ценности . 30 лет своей практики я посвятил борьбе с идеей, что все калории равны . Это может показаться странным, но официальная диетология долгое время предполагала, что одна калория белков имеет ту же ценность, что и одна калория жиров или углеводов . Эта идея фикс была одной из основных причин поражения в борьбе с ожирением и диабетом . Хуже того, в течение многих лет и до сих пор поддерживается мнение, что ежедневное питание должно состоять на 55 % из крахмалосодержащих, злаковых и мучных продуктов . Индекс 55 % актуален и сегодня с 1950-х годов, в то время как за 65 лет наш образ жизни стал более неподвижным и потребность в калориях снизилась .
Я очень рад, что доктор Ковальков присоединился к борьбе против сахара и быстрых углеводов, которые не так давно появились в нашем питании и спровоцировали эпидемию лишнего веса, ожирения и диабета . Вместе мы призываем всех деятелей в области здоровья, здорового образа жизни и питания объединиться для общей борьбы .
автор книги «Я не умею худеть» и др .
– Почему так происходит: когда я начинаю писать книгу, то составляю примерный план и понимаю, что хочу сказать, но где-то с половины пути книга уже начинает руководить мной и строчки ложатся так, будто их кто-то диктует? И уже не я пишу книгу, а она сама наращивает и изменяет себя .
– Это ты жалуешься или хвастаешься?
– Жалуюсь! Не хочу больше писать! Каждый раз говорю себе: это будет последняя книга . Но вслед затем снова появляются мысли, которые хочется сохранить и не забыть, потом они преображаются в наброски, после чего уже вырисовывается план книги и основной вывод – идея . А затем книга все меняется на 80 %… А потом покой на годик – и новые заметки .»
На мой взгляд, большинство людей, озабоченных лишним весом, на самом деле озабочены не цифрами на весах, а своим внешним видом, который не соответствует их представлениям о красоте или пропорциям, навязанным средствами массовой информации . Иными словами, проблема таких людей лишь в том, что им не нравится собственная внешность . И только!
Мы живем в обществе, где все люди связаны определенными отношениями и представлениями о некой норме – пресловутом стандарте .
Мы вместе работаем, едим, обмениваемся мнениями, и принятие нас, наших действий этим обществом необходимо нам для поддержания душевного комфорта .
У большинства молодых людей, пытающихся похудеть, еще нет (и не предвидится) никаких проблем со здоровьем . Нет у них и особых проблем бытового плана, связанных с лишним весом . Просто им стали малы джинсы или слишком уж обтягивает старый свитер .
Смею предположить, вам также во чтобы то ни стало нужно сбросить несколько лишних кило? И вам наверняка крайне необходимо решить эту проблему как можно быстрее?
По данным статистики, больше половины людей, желающих похудеть, имеют всего 5–7 кг лишнего веса, а порой не имеют его вовсе! Эти люди мечтают «по-быстрому» избавиться от появившихся упрямых складочек – хотят похудеть быстро и эффективно . И желательно, не заработав при этом какую-нибудь болячку .
У молодежи, как правило, нет времени изучать все то, что я подробно описал в предыдущих книгах: биохимию и физиологию . Нет ни желания, ни возможностей копаться в себе, выискивая причины лишних кило . Нет времени работать над мотивацией, посещать спортзал и уж тем более подсчитывать калории . Им всего лишь необходимо быстрое и эффективное решение так некстати возникшей проблемы .
И если мы, врачи, высокомерно сделаем вид, что такой проблемы не существует, отмахнемся от нее со словами: «Не валяйте дурака, детки», не сможем предложить им требуемое решение, то они сами его найдут, но уже на многочисленных молодежных форумах, на страницах бульварной прессы или почерпнут из бесед с «бывалыми» подружками . А все мы знаем цену этим дурацким статьям, перепечатываемым из журнала в журнал . Про советы подружек даже говорить не хочется .
Таковы уж реалии нашей жизни: самым популярным запросом во всех интернет-поисковиках является вопрос «Как похудеть быстро?» .
Сколько здоровья теряют девчонки, опиравшиеся на такие рекомендации, в упорном стремлении привести внешний вид к некоему принятому «у них» эталону и избавиться от ненавистных складочек! Многие подвергают себя настоящим физическим пыткам сродни средневековой инквизиции . Кто-то готов, как узник замка Иф, на протяжении многих дней хлебать жидкие капустные щи или, как пленник необитаемого острова, питаться одними грейпфрутами . Порой, в отчаянии натянув на себя прорезиненную одежду или бутербродную пленку и намазавшись кремами, они с остервенением наматывают километры на беговой дорожке до тех пор, пока от обезвоживания не потрескаются губы и пирсинг из пупка не выскочит . Довольно часто эти мученицы «во славу безумной красоты» доходят до крайности и начинают голодать . Нередко можно услышать: «Мне легче голодать и не есть совсем, чем сидеть на диете!»
Чтобы прервать этот замкнутый круг и положить конец самоистязаниям нашей молодежи, я и решил написать данную книгу . Именно для молодых людей, которые озабочены наличием всего одной лишней кожной складки и 5–7 лишних килограммов, и создана эта диета . Можете назвать ее экспресс-диетой, если вам так больше нравится .
Надо сказать, что сама идея написать подобную книгу возникла у меня несколько лет назад, когда на очередной творческой встрече мне задали потрясающий вопрос: «Вот вы все время говорите: двадцать, тридцать килограммов… А скажите, как похудеть худой девушке?»
Сегодня я предлагаю вашему вниманию самую безопасную, эффективную и научно обоснованную экспресс-диету, разработанную специально для молодых людей, которые желают срочно избавиться от 3-10 кг лишнего веса . С помощью этой методики вы гарантированно сможете похудеть, не голодая .
Передо мной сидела молодая и вполне стройная особа, у которой (по ее мнению!) было несколько лишних килограммов . В действительности же – если быть до конца откровенным, – у нее имелась небольшая и довольно сексуальная (кстати) складочка на животе и чуть-чуть жирка на боках, который в народе нежно прозвали «ушками» . Меня так поразила формулировка вопроса, что я еще тогда, много лет назад, решил создать методику именно для такого случая . Тогда же родилось и название будущей книги – «Минус размер . Новая безопасная экспресс-диета» .
И вот спустя много годы я нашел решение этой проблемы .
Ценя ваше время, я постараюсь быть максимально кратким и лаконичным . Хотя вряд ли у меня это получится: уж очень о многом хочется рассказать!
Меня издавна поражала наивность бульварных книжек с броскими названиями «В чем смысл жизни» или «Как познать себя» . Фундаментальные вопросы философии в них неизменно объясняются просто и даже примитивно, а главное – кратко, страницах эдак на сорока, напечатанных к тому же крупным «детским» шрифтом . Детям, наверное, по мнению некоторых авторов, как раз очень важно разобраться именно в этих вопросах!
Проходя мимо полок с подобными «трудами», я всегда старался понять: как можно разъяснить такие сложные, с моей точки зрения, и даже неразрешимые вопросы в тонкой брошюре? Мои предыдущие книги (как многие из вас, надеюсь, знают) несколько другого направления, да и несколько другого объема . Прежде чем давать рекомендации читателям, я всегда вначале пытаюсь подробно изложить ход моих мыслей и логику рассуждений . Стремлюсь сделать читателя своим собеседником, сторонником . Высказываю обоснованные, на мой взгляд, аргументы в пользу принятия того или иного решения .
Чтение данной книги также потребует от вас некоторого терпения, ведь любая предлагаемая врачом программа снижения веса должна быть как минимум научно обоснована . Иначе меня тут же обвинят в крамоле, лженауке и затопчут собственные коллеги и друзья! Хотя думаю, что после этой книги они меня точно в покое не оставят . Уж слишком расходятся предлагаемые в ней выводы и решения с мнениями и подходами, царящими сейчас в клинической диетологии, да и в медицине вообще .
Мне очень нравится фраза: «Знание принципов во многом освобождает от знания фактов»!
Однако большинство популярных сейчас подходов, методик, систем и диет, как ни странно, не дают читателям самого главного – понимания механизмов и принципов их работы! Отсутствует логичное описание того, как предлагаемый режим питания влияет на организм . Не рассматриваются основные законы физиологии и биохимии, которые были бы изложены специалистом, но при этом кратко, просто и доступным языком . Нет ответов на вопросы «Почему я должен делать то и не делать это?», «Зачем есть одни продукты и не есть другие?» . В таких методиках, как правило, имеются только конкретные указания – лаконичные, словно приказы: что делать и чего не делать . Этакие своеобразные аксиомы – истины, не требующие доказательств . Но ведь хотелось бы все же еще и понимать, зачем и почему!
Большинство врачей, когда им необходимо подготовить какой-либо материал для печати, почему-то искренне считают, что они всенепременно должны создать что-нибудь грандиозное и из ряда вон выходящее . Но на самом деле в погоне за этим грандиозным они обычно пишут очень скучный и обобщенный текст . Красивый фантик, внутри которого пустышка . Пытаются сыпать новомодными терминами, хотя даже сами лишь смутно осознают, что те означают и каким боком относятся к теме публикации .
Я же всегда стремился писать максимально просто, ясно и доступно, представляя себе, что разговариваю с приятелем, сидя на кухне . А приятелю, как правило, не указывают – его стараются убедить . Поэтому я и стремлюсь во всех книгах максимально доступно и подробно объяснить и обосновать (постоянно ссылаясь на различные научные исследования) все свои рекомендации . Рассказать, почему и как работает тот или иной подход, каков его механизм действия .
Иногда я вообще ухожу от конкретных приказов-рекомендаций, а объясняю только принципы . При этом конкретные решения сами рождаются у читателей в голове! Это намного эффективнее, ведь у них появляется собственное мнение . И это уже их решение, а не решение (приказ), навязанное кем-то извне . Таким образом, понимая закономерности, мы с вами всегда сможем найти оптимальный путь и механизм воздействия .
Чтобы ваше время, уделенное этой книге, было потрачено с максимальной пользой, постараюсь сразу перейти к более конкретным рекомендациям . Конечно, далеко не все изложенное далее будет актуально именно для вас, так как все мы разные . Но все же надеюсь, что хоть что-нибудь из прочитанного вам обязательно пригодится .
Что такое лишний вес? И есть ли он у вас на самом деле? Медицина относится к естественнонаучным областям знаний, где четких рамок и границ не существует в принципе . Все мы знаем многочисленные примеры, когда то, что для одного человека является критическим состоянием, для другого будет обыденной нормой . С другой стороны, если не создавать хоть какие-то стандарты, рамки, критерии – в медицине воцарится полный хаос .
Само понятие «идеальный вес», как и «идеальная масса тела», претерпело со временем большие изменения . Когда-то, очень давно, принц Георг Бранденбургский, весивший свыше 200 кг, с гордостью полагал, что обладает поистине королевским весом .
Да и у нас на Руси никогда не было худосочных женщин . Национальной особенностью русских женщин является крупная грудная клетка и широкий таз . Гораздо крупнее и шире, чем у миниатюрных японок или изнеженных француженок . На Руси крестьянские девицы на выданье надевали несколько юбок одну поверх другой, чтобы казаться дороднее . Худых девок неохотно брали замуж: считалось, что работницы из них никудышные .
Как-то случайно мне попались в Интернете фотографии северокорейского лидера Ким Чен Ына, которые не могут не вызвать улыбку . Причина ее вполне очевидна: «свет нации» выглядит откровенно толстым . Такими же, кстати, были его отец и дед . Но, по северокорейским представлениям, Ким Чен Ын выглядит очень даже неплохо, а небольшая полнота придает ему дополнительные шарм и обаяние . Такая внешность соответствует традиционным корейским канонам красоты . Здесь всегда ценили круглые лица и фигуры, подернутые жирком . Помните персонажей древних китайских гравюр или японского театра кабуки? Там всегда добро и успешность олицетворяют улыбающиеся толстячки, а злое начало представлено исключительно поджарыми доходягами с кислым выражением лица . Восточная философия основана на эмпирических умозаключениях многих поколений, на спокойном и внимательном созерцании и обобщениях, поэтому она – подобно миллиону мух – не может ошибаться .
Впрочем, ничего особого и оригинально восточного в этом нет . Достаточно посмотреть на картины Рубенса и его современников, чтобы понять, каковы были каноны красоты в Европе XVII века .
Известный баснописец Иван Андреевич Крылов, помимо бесспорного литературного гения, обладал еще одним талантом – способностью к безмерному поглощению пищи . На званых вечерах он съедал целое блюдо пирогов с рыбой, три или четыре полные тарелки наваристой ухи, несколько котлет, запеченную индейку и кое-что по мелочи из сладостей . Приехав домой, чтобы не ложиться на голодный желудок, уминал приличное количество кислой капусты, закусывая ее черным хлебом . Неудивительно, что при таком питании Иван Андреевич набрал значительный вес . Из-за солидной внешности Крылов иной раз попадал в смешные ситуации . Например, однажды, прогуливаясь по скверу после обеда, он столкнулся с компанией молодых людей, которые захотели над ним подшутить . Один молодой человек из компании, показав пальцем на писателя, громко сказал: «Смотрите, смотрите! Вон какая туча надвигается!» Замечание развеселило шутников . Но Иван Андреевич с присущим ему юмором не растерялся, посмотрел на небо и ответил: «Да, вероятно, дождик будет . Туча еще только надвигается, а лягушки уже расквакались» .
Не стоит удивляться тому, что на протяжении тысячелетий умеренная полнота считалась неоспоримым признаком красоты у большинства народов мира . Жизнерадостные добрячки-сангвиники, как правило, всегда обладали животиками, а вот нытикам-меланхоликам, занудам-флегматикам и психам-холерикам – всем этим ребятам была свойственна худоба . Над чрезмерно толстыми людьми, конечно, могли тихонько посмеиваться, но небольшая избыточная масса тела только способствовала авторитету и уважению . Легкий жирок был хорошим показателем статуса, ибо он недвусмысленно указывал, что его носитель имеет достаточно денег для того, чтобы не ограничивать себя в питании .
Так что же такое идеальные пропорции тела? В наши дни близкой к идеалу принято называть массу тела, установившуюся у здорового человека примерно к 20–25 годам . Именно тогда заканчивается физическое формирование человека как полноценного организма, и если к этому времени не было каких-либо нарушений в питании или серьезных болезней, массу тела за тот период можно принять за отправную точку для всех последующих сравнений . Если вы в те годы еще не страдали полнотой, можно считать, что тогдашний вес и есть ваша идеальная масса тела, которая сегодня, к сожалению, погребена под лишними килограммами .
Однажды у великого Микеланджело спросили: «Как вам удается создавать такие пропорциональные скульптуры?» Он скромно ответил: «Я просто беру мрамор и отсекаю от него все лишнее» .
В последние годы среди врачей принято говорить уже не об идеальной, а о нормальной массе тела, которая зависит от пола, возраста, особенностей телосложения, степени тренированности мышц и т . д .
Впервые привести вес человека к общему численному показателю попытался бельгийский математик и социолог Адольф Кетле . Он придумал индекс массы тела – отношение веса человека в килограммах к квадрату его роста в метрах . Надо сказать, что этот математик, видимо, маниакально любил стандартизировать и подсчитывать все, что его окружало! К слову, начал он с погодных явлений, а закончил статистикой нравственности .
Если ИМТ более 25, то вес человека считается избыточным . Прошу заметить: это не патология, не болезнь, а вариант нормы! Заболеванием является только ожирение, когда индекс Кетле превышает 30 .
Тем не менее индекс Кетле, или ИМТ, прочно вошел в медицинскую науку, и на него до сих пор во многом опирается классификация ожирения как заболевания .
Такой способ измерения массы тела достаточно примитивен . Поэтому вскоре на смену ему пришел метод расчета идеальной массы тела по формуле Брока, которая учитывает не только рост и вес, но и тип телосложения .
Что собой представляют основные типы телосложения: астенический, гиперстенический и нормостенический? Не вдаваясь в подробности, попробую объяснить как можно проще .
Всем нам свойственен тот или иной тип телосложения, предопределенный генетически . Его можно определить на основании конкретных параметров: формы и размеров костей скелета, формы грудной клетки, соотношения продольных и поперечных размеров тела…
Да, конечно, я понимаю, что замерять «размеры костей скелета» несколько проблематично . Эти кости ведь надо еще найти под слоем сами знаете чего . В таком случае пойдем более простым путем – измерим окружность запястья . Той очаровательной части женской руки, где обычно располагаются часы или изящный (гранатовый) браслет .
У нормостеников окружность запястья равна 16–18 см, у астеников – меньше 16 см, у гиперстеников – 19 см и больше .
Астеники – это люди модельной внешности, у которых продольные пропорции превалируют над поперечными . Они похожи на тростиночек с длинными ногами, узким маленьким туловищем и тазом . Кстати, некоторые высокие и с виду худые люди могут иметь значительные жировые запасы . Их проблема не бросается в глаза, так как высокий рост и у
Минусы Диеты Ковалькова
Диета Вскармливании
Диета По Певзнеру 3 Меню На Неделю
Правильное Питание Учебник