Минус 8 - 10 Кг За 15 Дней
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Белковая диета от Турбослим "Худеем со вкусом" . Так ли это вкусно и похудела ли я? Подробное описание бокса и всех приемов пищи .
☆ Хочешь ПОХУДЕТЬ, при этом НЕ ГОЛОДАЯ?☆ Подойдет белково-овощная ДИЕТА ☆ С ней не получишь шокирующих и решительно быстрых результатов ☆ Зато теряешь вес без ВРЕДА здоровью и голодного стресса ☆ Много фото реального результата ☆
При постоянном чувстве голода никакого похудения не будет
Отличная сушка тела . Как я похудела на 7 кг за месяц . Режим питания с фотографиями . Фото результатов до и после БУЧ .
3 кг ушло с легкостью . Самочувствие отличное . Описала очень подробно .
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Арбузная диета для похудения сомнительный способ . Будьте осторожны, может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Итак мои дорогие худеющие, если вы читали мои другие отзывы вы знаете что я уже долго худею .За короткое время перепробовав всевозможные диеты я уже похудела на достаточное количество киллограмм(хотя все еще худею до идеала:-)Эта диета оказалась одной из самых эффективных в моей практике .
Употреблять в пищу только белок,и тогда организм не получая жиров извне начнет перерабатывать жир в организме .Еда насыщенная белком весьма доступна ,то же куриное мясо,нежирный творог,куриные яйца . . . . .
На этой диете я сидела 15 дней(потом начались новогодние праздники ,после которых я села на гречневую диету,отзыв о которой у меня тоже есть)за 15 дней я стала легче на 10 кг без особого труда и сильного чувства голода .
Мой рацион во время белковой диеты:(на самом деле мое меню было не разнообразным,каждый день я ела одно и тоже)
1)два яйца без желтка(ела только белок)
2)чай или кофе,без сахара(если очень уж хотелось сладкого ела ложку меда )
100 грамм нежирного творога(обычно 0% или 1%)
Вот и весь мой рацион ,ела я всегда тоже самое так как времени особо готовить не было .
+можно есть достаточно много белковой пищи
-неприятный запах иззо рта ,из-за употребления одних белков
-легкое недомогание и слабость на протяжении всей диеты
- выходить с диеты нужно аккуратно ,медленно вводя другие продукты в свой рацион
Но думаю , что плюсов конечно же больше .Вес удерживается легко,но хочу предупредить,долго сидеть на такой диете не получится а если очень хочется то лучше делать перерывы:-)
Рубрики теперь находятся внутри меню . А меню всегда перед глазами
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
13 августа, 21:51
Перейти
Надо экстренно похудеть на 3-4 кг за 10 дней к свадьбе
Похудеть на 8 кг за месяц известными способами
Похудеть за 5-6 дней на 6 кг реально?
Мама абьюзер просит прощения спустя столько лет
Свекровь накрутила мужа не лететь со мной в Россию
В 34 я трижды вдова, все думают, что "чёрная"
Несчастливое детство не восполнить деньгами
Похудение . После родов сильно расжирела
Овсяное молоко . Можно ли от него потолстеть?
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Звёзды
Новости
Светская хроника
Папарацци
Интервью
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Общение с модераторами
Блог форума
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал
Здравствуйте .Девчонки, очень нужна ваша помощь .Нужно за 15 дней скинуть 10-15 кг .Только пожалуйста не пишите, что это вредно и нереально .Если кто знает, как помочь буду очень благодарна .Это правда очень важно, и срочно .Благодарю .
мда уж . . . .жрать-жрать а потом "ооооой вот я жеппу нажрала, надо срочно похудеть!!!" . . . я бы поняла еще 3-5 лишних кг "незаметно" наесть, но блин 15!!!!!!
Ну, это и вправду нереально - физиологически . И ни один квалифицированный пластический хирург не позволит за один раз такой объем убрать .
4, как это хирург не поможет!!! отрезать руку или ногу и вот нет этих 15 кг!!!!
Пущай худеет )) Будет аки шарпей, поржем )
4, как это хирург не поможет!!! отрезать руку или ногу и вот нет этих 15 кг!!!!
Ну разве что так кардинально . Тогда уж сразу голову
Вы нажрали 15 кг . не за 15 дней и уйдут они тоже не быстро . Если вес набрали из-за какой болезни . .извините
7, голова легкая, там же мозгов то 100 гр от силы . . . .
не есть только вода . но вы понимаете чем это чревато . плюс бег .и фитнесс .
невозможно . Даже если ничего вообще не будете есть . Простой рассчет покажет . Хотите терять 1 кг в день . Средний человек потребляет 2100 килокалорий в день . Если вместо еды начнете себя есть - и то не проходит .
не есть только вода . но вы понимаете чем это чревато . плюс бег .и фитнесс .
и на третий день - обморок и скорая . . .
Рост, вес? Я смотрела передачу про активно худеющих жирных американцев (там вес был за 200, а у некоторых и за 300) . Так они, при активной изнуряющей физической нагрузке и строгой диете, худели на 500 грамм в день, т .е . за месяц -15 кило, но для них эти 15 кг, что слону дробина .
Рост, вес? Я смотрела передачу про активно худеющих жирных американцев (там вес был за 200, а у некоторых и за 300) . Так они, при активной изнуряющей физической нагрузке и строгой диете, худели на 500 грамм в день, т .е . за месяц -15 кило, но для них эти 15 кг, что слону дробина .
чем больше перевес, тем быстрее начальное похудение . В частности, потому что поначалу в основном теряется вода
За две недели можно скинуть 5, 6 кг максимум, ну,даже на 8 вы похудеете, если лишний вес +30 и выше . Можете попробовать японскую диету + физ . нагрузка .
А куда слился Автор? Круги вокруг дома наматывать?
А куда слился Автор? Круги вокруг дома наматывать?
18, за тортом!!!! а то чай для похудания не с чем пить!
18, за тортом!!!! а то чай для похудания не с чем пить!
18, за тортом!!!! а то чай для похудания не с чем пить!
какао куда калорийней и вкуснее чая
18, за тортом!!!! а то чай для похудания не с чем пить!
)) да! завтра ведь на диету, надо пожрать от пуза . . .
За 5 дня на одной воде минус 5,5 кг, но это у меня от стресса и уже качает, бесснонница . Лучше быть лишними 10 кг и счастливой и веселой, чем худой и несчастной
За 5 дня на одной воде минус 5,5 кг, но это у меня от стресса и уже качает, бесснонница . Лучше быть лишними 10 кг и счастливой и веселой, чем худой и несчастной
Лучше в меру жрать, быть без лишних 10 кг, веселой и счастливой!
Лучше в меру жрать, быть без лишних 10 кг, веселой и счастливой!
Они у меня были не лишними, стресс, говорю же
Здравствуйте .Девчонки, очень нужна ваша помощь .Нужно за 15 дней скинуть 10-15 кг .Только пожалуйста не пишите, что это вредно и нереально .Если кто знает, как помочь буду очень благодарна .Это правда очень важно, и срочно .Благодарю .
Жидкую пищу употребляйте . Соки, минералка, обезжиренный кефир, куриный бульон .
пей вода и ешь вода какать не будешь никогда!
на гречке реально похудела на 8 кг за 10 дней, больше не получалось .
Кофе,сигареты .Вачером немного салат с рыбой . Каждый день кило .
Хотя лучше просто кофе сигареты ну и иногда что-то мелкое .печенько .конфетку .яблочко .
Пущай худеет )) Будет аки шарпей, поржем )
если не хотите сигаренты, то здесь девушка пимала,как она похудела на 19 кг за месяц . утром овсянка на воде с медом .Днем салат из помидоров и огурцов с немного растит .маслом . Вечером зел .чай или мятный чуть сладкий .Перекус-зеленые яблоки .Девушка была веселая и адекватная .Никому ничего не доказывала .Нигде не обвисла . Потом уже читата,как кто-то повторил с теми же результатами .Попробуйте .
Наверно в майские автор хочет перед арабами покрасоваться в ебипте .
3дня-кефир .3дня-яблоки .3дня-курица .3дня-сыр и вино .с вина очень поплохело-больше1дня не смогла .остаток диеты снова пила кефир .-12кг
и нельзя говорить-я худею .это от слова худо .надо говорить-я стройнею,хорошею .и будет тебе счастье)))))))
даже если вообще ничего не есть 15 дней-кг 7-8 потеряете
Наверно в майские автор хочет перед арабами покрасоваться в ебипте .
я скинула 10 кг за две недели . был стресс-узнала . что у мужа любовница (
реальная история( у дочки сокурсница похудела за 2 месяца на 40 кг( вес был 100 )(((( в день пол пачки йогурта обезжиренного и 5 ложек варенной овсянки на воде без соли( обмороки падала( кожа не растянулась наверно молодая 23 года( но это был ужас( про воду незнаю*( пила или нет и сколько(
реальная история( у дочки сокурсница похудела за 2 месяца на 40 кг( вес был 100 )(((( в день пол пачки йогурта обезжиренного и 5 ложек варенной овсянки на воде без соли( обмороки падала( кожа не растянулась наверно молодая 23 года( но это был ужас( про воду незнаю*( пила или нет и сколько(
все зависит еще от возраста, например, когда мне было 18-20 лет, я могла быстро скинуть вес это около 7 кг за 2 нед . сейчас мне 32 и за 10 дней я могу скинуть только 2 кг . еще зависит от степени ожирения . правильно говорят, чем больше перевес, тем быстрее похудание изначальное . у меня сейчас вес 76, рост 177, мне очень тяжело скинуть 10 кг, я должна сидеть на диете и спорте около 6 мес, чтобы процесс пошел .тогда как с 86 кг до 76 кг при интенсивном спорте и диете можно скинуть около 10 кг за 1 мес .
даже если она не будет вообще ничего есть, она только за 2 месяца могла бы столько сбросить . а тут всего за 15 дней и понятно жрать она будет .
Как избавиться от обид самой и научить ребёнка управлять своими эмоциями glopart .ru/affiliate/59581 Фигура для Богини . glopart .ru/affiliate/59577 Надеюсь это будет вам полезно
Автор, не делайте этого . Похудеть-то можно, но эти килограммы к Вам быстро вернутся и друзей прихватят .
Администрация сайта Woman .ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке . Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья . Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Автор, поможет либо гречка( я сама за неделю похудела на 5 кг), либо полностью белковая диета . Если о гречневой -1 ст гречки в день заливаете на ночь кипятком . На сдед день кушаете ее и все, больше ничего . Сил у вас не будет, так что спортом заниматься вы не сможете . поэтому, КАЖДЫЙ вечер, одеваетесь и часов в 20 .00 выходите на улицу и тупо гуляете, любым шагом, как сможете . Можете чередовать быструю ходьбу с медленной . В течение дня только читая вода 1, 5 литра + слабительное через день . Клизмы . + Массаж у профессионала + обертывания . Это программа на неделю . За неделю вы должны похудеть не менее чем на 5 кг и улучшится вид кожи тела . Если выдержжите( что мало вероятно) еще неделю - похудеете еще больше . Но все это очень НЕПОЛЕЗНО!!!!, ясное дело .
Вот зачем писать все эти "НЕ делайте этого, " все вернется"" Невозможно" и всякую ересь!!?? Если человек спрашивает, значит ему НАДО!!!
Вот зачем писать все эти "НЕ делайте этого, " все вернется"" Невозможно" и всякую ересь!!?? Если человек спрашивает, значит ему НАДО!!!
Потому что автор, похоже, не понимает, что это нереально вредно, и в конечном итоге результат будет отрицательный . Вы подумали зачем? Поглумиться от безделья? Совершенно нет, из добрых побуждений . Кстати, клизма тоже не самая полезная вещь для организма . И при белковой и монодиете необходимо принимать комплексные витамины, так что совет Ваш чреват .
не сбросить вам такой вес разве что стрессом,как тут писали любовницу обьэвили
Пользователь сайта Woman .ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman .ru .
Пользователь сайта Woman .ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству .
Пользователь сайта Woman .ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman .ru .
Все материалы сайта Woman .ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта .
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman .ru возможно только с активной ссылкой на ресурс . Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта .
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т .д .) на сайте woman .ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .passion .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Пользуетесь ли вы доставкой продуктов на дом?:
Рецепты
—
Сочные диетические котлеты из индейки с капустой
Статья
—
Как полюбить ПП еду
Продукт
—
Хлебцы Dr .Korner Карамельные хрустящие
Продукт
—
Сосиски докторские Велком
Продукт
—
Колбаса вареная Велком языковая
Рецепты
—
Теплый печеночный салат
Рецепты
—
Шарлотка с яблоком и нектарином
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с творогом
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с вишней
Продукт
—
Блинчики Морозко сытные с мясом
Продукт
—
Отруби сибирские ВкусВилл Сила гречихи
Продукт
—
Рис Националь Феникс
Статья
—
Польза лимона и 15 лимонных лайфхаков его использования в хозяйстве + 1 бонус
Продукт
—
Хлопья Алтайская Сказка 9 злаков
Копирование, перепечатка (целиком или частично) или иное использование материала без письменного разрешения администрации сайта Calorizator .ru не допускается .
Диета, рассчитанная на 12 дней, лучше всего переносится организмом в конце осени или в начале зимы . Если вы будете четко придерживаться графика питания и не будете добавлять не предусмотренные в меню блюда, то вы сможете похудеть на 8-10 кг за 12 дней, при условии сильного превышения веса над нормой .
Но диета голодная, организм будет недополучать полезных веществ, поэтому стоит ее рассматривать как разгрузку . Помните, если вы потом начнете есть, как прежде, то сброшенные килограммы вернутся к вам в 1,5-кратном размере .
Суть диеты минус 8-10 кг за 12 дней:
Основная суть диеты заключается в двенадцати разгрузочных днях с достаточно строгим рационом . Такая диета не очень проста, так как вам будет необходимо отказаться практически от всего и употреблять в пищу только один или несколько продуктов на протяжении двенадцати дней . Женщины не всегда могут выдержать такую диету, так как очень часто хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, особенно когда каждый день необходимо готовить вкусные завтраки, обеды и ужины для семьи .
Рацион диеты минус 8-10 кг за 12 дней:
Все продукты, которые указаны в дневном рационе, необходимо разделить на целый день, употреблять пищу можно в любое удобное время (но только до 18:00, а после пить только минеральную воду ) .
1 день – кефирный: 1 л кефира (жирностью 2 .5%), 1 ст . ложка подсолнечного масла (лучше рафинированного), травяной чай .
2 день – фруктовый: 4-6 сочных апельсинов , 1 ст . ложка подсолнечного масла , травяной чай .
3 день – творожный: нежирный творог (200-300г), 1 ст . ложка растительного масла , травяной чай .
4 день – овощной: 1 баночка кабачковой икры , ложка растительного масла , травяной чай .
5 день – шоколадный: 100 гр . чёрного шоколада с большим содержанием какао , травяной чай .
6 день – яблочный: 1-1 .5 кг яблок любого вида, лучше не сладких, 1 столовая ложка подсолнечного масла , чай на травах .
7 день – сырный: твердый сыр (350 гр .), травяной чай .
8 день – снова овощной: овощной салат, томатный сок без сахара (1 л .), ложка растительного масла , травяной чай .
9 день – мясной: 400 гр . вареной говядины , 1 ст . ложка подсолнечного масла , травяной чай .
10 день – овощной: салат с огурцами , помидорами , капустой , петрушкой , сельдереем и укропом , травяной чай .
11 день – творожный: нежирный творог 250-300 гр ., 1 ст . ложка подсолнечного масла , травяной чай .
12 день – последний: свежие сливы (1 кг), 1 ст . ложка уже полюбившегося вами подсолнечного масла , травяной чай .
Отзывы о диете минус 8-10 кг за 12 дней:
Сразу предупреждаем о том, что двенадцатидневная диета считается одной из самых жёстких, поэтому прежде чем приступить к такой диете, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или терапевтом .
Противопоказания заключаются только в том, что если вы по какой-либо причине не можете продолжать указанную диету, необходимо ее бросить, а попытку повторить следует не ранее, чем через полгода . Не следует начинать диету людям, страдающим любыми хроническими заболеваниями .
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления . Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом . Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся .
190 тыс . просмотр публикации Уникальные посетители страницы
128 тыс . прочитали до конца Это 68% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
1 . Мифы похудения, навязываемые «экспертами»
2 . Как я худел на 14 кг за 14 дней .
3 . За счет чего был получен такой результат .
Часто, сами совсем не худые, не спортивные и не компетентные «специалисты» учат нас худеть . Они навязывают обществу правила, на самом деле являющиеся мифами . Например:
· Худеть допустимо максимум на 1 кг в неделю (лучше в месяц) .
· Худеете более чем на 1 кг в неделю? Жир вернется обратно!
· Спорт не помогает «сушке тела», липолиз идет только за счет диеты .
· Человек не может сжечь более 1 кг жира в неделю! Даже если вы потеряете 5 кг за 1 неделю, это лишь шлаки, жир и вода .
· Ваш обмен будет «убит» . Вы больше не сможете быть худым, диеты и тренировки уже не будут вам помогать . Вы «ходячий труп», жертва диет с мертвым метаболизмом!
Стоит ли верить в мифы? Я считаю себя и своих читателей членами единой команды, одного клуба! Мы друзья и единомышленники! Очень важно, чтобы вы писали комментарии, а что думаете вы?
2 . Как похудеть на 14 кг за 14 дней – разрушить мифы
Рушить стереотипы просто: сделать наоборот, и получить прямо противоположный результат . Эти будет доказательством лживости клише о похудении .
Экспериментировать на себе не стоит - зачем рисковать здоровьем? Это работа методистов . Вот и я, как методист решил рискнуть и открыть правду .
Задача была сжечь 14 кг за 14 дней, сделав калиперометрию и денситометрию до и после .
Тест калипером и антропометрический тест доступны каждому! Можно увидеть, что слой подкожного жира исчез, а значит ушел жир, а не вода . Денситометр стационарный прибор . Он выполняет сканирование вашего тела и показывает, что именно ушло: жир, мышцы или вода .
Я начал ежедневные тренировки, ел по 200 калорий в сутки! Каждый день я взвешивался и снимал видео, делал все чтобы показать, что эксперимент правдивый .
Через 14 дней я похудел на 14 кг! Если верить мифам, я должен был потерять максимум 2 кг жира . Остальные 12 кг должны были прийтись на воду, содержимое кишечника, мышцы . В этом случае - вместо рельефа, я бы получил «тощую дряблость» . Но, даже визуально мое тело стало рельефным, мышцы стали жесткими и без капли жира .
(Ниже я прилагаю видео, как я худел на 14 кг за 14 дней . Вначале дочитайте статью до конца, и только затем посмотрите видеоролик, чтобы получить максимальную пользу) .
Денситометрия показала 8% жира в организме, антропометрический тест менее 5% подкожного жира . 8% жира в организме примерно = 4-5% подкожного жира, ведь кроме подкожного у нас есть и «внутренний жир» .
«Силовые» на тренировках также не уменьшились, и это говорит о том что мышечная масса не пострадала, даже на 200 кал, в день .
Достигнутые форму и вес я поддерживал на протяжении года после похудения . Массу я увеличил только когда мне это было нужно для состязаний (нужно было сменить весовую категорию) .
Вывод - за 2 недели вполне можно похудеть на 14 кг, уменьшив свою массу тела примерно на 12%! За этот период вполне возможно сжечь 5-7 килограммов жира, а не 2 килограмма жира как утверждалось!
Чтобы сжечь 1 кг жира, телу нужно потратить 7700 кал . Выходит за 2 недели для сжигания 5 кг жира сгорает 38500 калорий, это 2750 кал, в день! Возможно ли затратить столько? Вполне, если ваш базовый обмен 2000-2500, и кроме этого вы проводите ежедневные тренировки и другую физическую активность .
Итак у нас все получилось! Все мифы похудения были уничтожены!
· Нужна мотивация и сила воли . Чтобы эксперимент удался нужна ответственность и готовность к трудностям!
· Нужно обладать достаточной массой мышц . Каждый кг мышц вносит свой вклад в метаболизм, вы тратите больше кал/сутки .
· Нужно создать дефицит калорий, сокращая порции и (или) наращивая объем тренировок .
· Когда жира станет меньше, вы станете тратить меньше! Дефицит калорий сменится равновесием! Вы должны снова урезать порции или больше тренироваться . Так будет не один раз .
· Худея, нужно сохранить мышеч
Минус 8 - 10 Кг За 15 Дней
Гречневая Диета На 3 Дня
Можно Ли Картофель При Безглютеновой Диете
Худей 2 1