Минус 5 Кг Быстро Диета
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Как оставаться стройной даже после затяжных выходных? Все проще, чем кажется . Достаточно придерживаться диеты минус 5 кг за неделю – и ты будешь в форме! Но есть и подводные камни . Рассказываем о том, как стать стройной быстро и без вреда для здоровья .
Термоактивный крем для тела «Hot 'n' Fit»
Бейонсе и другие звезды, которые не общаются с родителями
Термоактивный крем для тела «Hot 'n' Fit», 1349 руб .
в магазин
Крем-актив для похудения «Урнула & циннамон»
Крем-актив для похудения «Урнула & циннамон», 360 руб .
в магазин
Скраб-пилинг «Для активного похудения»
Скраб-пилинг «Для активного похудения», 200 руб .
в магазин
Крем для похудения «Slim Extreme 3D SPA»
Крем для похудения «Slim Extreme 3D SPA», 375 руб .
в магазин
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
Безопасным темпом снижения веса считается потеря от 0,5 кг до 1 кг жира в неделю . При этом важно понимать, что одни будут двигаться к цели быстрее, другие — медленнее . И это естественный процесс . Если твоя подруга за неделю избавилась от трех килограммов, а ты всего от одного — это не значит, что ты делаешь что-то не так . У тебя по-другому устроен организм . Возможно, на следующей неделе он отдаст в полтора раза больше .
Мы должны тебя предупредить: любое экстренное похудение (а диета «-5 кг за неделю» относится именно к таким) опасно для здоровья и, если у тебя есть хронические заболевания, то экспериментировать не стоит .
Если ты все-таки настроена избавиться от пяти килограммов за неделю, то рекомендуем предварительно сообщить об этом своему терапевту и получить его одобрение .
1 день – 1 кг фруктов (любых, кроме бананов и винограда), 1,5 л кефира .
2 день – 4 клубня отварного картофеля или 2 клубня запеченного батата, 1 л кефира .
3 день – 1,5 л минеральной воды (без газа), 1 л кефира .
4 день – 500 г филе отварной курицы, 1 л кефира .
5 день – 1 кг яблок, 1 банан, 1 л кефира .
6 день – 1 кг некрахмалистых овощей, 1 л кефира .
7 день – гречневая каша (300 г), 2 огурца .
При быстрой потере веса важно следить за состоянием кожи . Чтобы поддерживать ее в тонусе важно использовать эффективные косметические средства, которые помогут в борьбе за идеальную фигуру, и увлажнят кожу .
Мечта всех девушек — иметь крем для тела, который работает мгновенно и эффективно . Увы, волшебного средства никто не придумал . Однако термоактивный крем для тела «Hot 'n' Fit» вполне может творить чудеса . Конечно, тело Лены Персиковой после первого применения ты не обретешь, но совершенно точно проявления целлюлита станут менее заметными .
Отец певицы Бейонсе постоянно обижал ее маму Тину Ноулз . Об изменах мужчины знали все вокруг . В 2009 году стало известно, что у мужчины родился ребенок на стороне . Тина Ноулз подала на развод, который был окончательно оформлен в 2011 году . Бейонсе официально объявила о том, что ее отец больше не представляет ее деловые интересы и прекратила с ним всяческое общение .
Крем, который будет способствовать похудению . Благодаря жиросжигающему свойству, это средство рекомендуется втирать в кожу во время массажных процедур . Он хорошо впитывается и насыщает кожу . Улучшает эластичность сосудов и повышает тургор кожи .
Средство эффективно, если его начать использовать в самом начале процесса похудения . Благодаря водорослям в составе он способствует мягкому выведению токсинов из организма .
У этого крема отличный состав . Он поможет тебе отрегулировать кровеносную систему и повысить иммунитет . Повышает тонус и ускоряет процессы метаболизма в организме . При регулярном использовании крема удастся постепенно избавиться от лишней жировой ткани .
Если ты будешь соблюдать строгую диету на неделю минус 5 кг и при этом пользоваться специальными кремами и пилингом, то объемы буду уходить на глазах .
На белковой диете — протеиновое меню идеально для быстрого похудения .
Резко ограничив поступление калорий .
Выбрав монодиету — за неделю кефир или гречка дадут хороший результат и не успеют серьезно надоесть .
Неделя — несерьезный срок для любой диеты, толком похудеть не удастся, а помучаться придется .
Не вышла из комы: жена-миллионерша Прохора Шаляпина умерла от ковида
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Освободившаяся от отца-опекуна Бритни Спирс сбросила с себя всю одежду
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Кафедра не готова подстраиваться под ребенка: отец вундеркинда Алисы Тепляковой снова жалуется на МГУ
Похудела за неделю на 5 .3 кг . Мой секрет диета и спорт . Очень действенный вариант . Советую всем)))
худела по методу доктора Буниной с ютуба, на остальное силы воли нету
Вот не надо ля ля, комметаторы . . . На 4-5 кг худеть в неделю реально . Но надо питаться на оооочень маленький колораж .
Удивительно, что до сих пор кто-то верит, что за неделю можно похудеть на 5 кг . Создать такой дефицит калорий за это время просто физически невозможно . Уходят вода, мышцы, гликоген печени . А потом начинаются жалобы, что вес быстро вернулся!
Мне кажется, что за неделю похудеть на 5кг просто нереально . . . . А вот на 1 .5 кг за 3дня можно с помощью Турбослим Экспресс-похудение . Они снижает аппетит и активирует ускорение обмена веществ) беру на сейте аптека .ру
"Это так глупо, организм насиловать, есть нормальные способы похудения, а не забивать белком себя((("Соглашусь! Как по мне, лучше всего подобрать нужный рацион питания, добавив в него правильную, приятную Вам пищу . Плюс классно работают растительные экстракты в сочетании с таким подходом .
Пробовала диету Дюкана реально худаешь на глазах
Кушать в меру и больше физической активности
Вот правильно пишут, что если вообще строгая диета и плюс тренировки, тогда точно будешь эффективно худеть . Я сама такая, тоже сидела на очень строгой диете, ходила в спортзал и вес отлично снижался . Но, хочу сказать, что сил у меня в один момент не хватило просто для дальнейших занятий . Вот тогда я стала принимать Милдронат и все стало хорошо, вернулись силы и работоспособность и я смогла дальше заниматься спортом и худеть соответственно .
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Недельная диета — быстрый ответ на давно мучивший вопрос! Именно семь дней оказываются самой востребованной продолжительностью похудательных экспериментов . С одной стороны, срок недолгий, с другой — психологически значимый и позволяющий рассчитывать на определенный заметный результат . Но не стоит готовить себя к полуголодному существованию . Наряду с монотонными диетами существуют планы питания, позволяющие похудеть за неделю на 5-7 кг, придерживаясь при этом вполне сытного разнообразного меню .
К услугам тех, кто готов потратить на похудение семь дней, существует великое множество и разнообразие недельных диет, позволяющих избавиться от излишков разного объема — от 3 до 10 кг . Залог успеха — правильный выбор комфортного именно для вас рациона, не требующего невыполнимого волевого подвига и кардинального пересмотра образа жизни .
Для того, чтобы похудение на неделю имело смысл, необходимо выбирать диету эффективную максимально именно для вас, причем показатель эффекта в данном случае составляется не только из показателя «отвеса», но и из возможности сохранить результат и не навредить при этом здоровью и качеству жизни . Понятное дело, что запрос «Как похудеть на неделю на 10 кг» реализуется в итоге лишь единицами счастливчиков, именно поэтому имеет смысл ставить перед собой конкретные и очевидно выполнимые задачи по похудению .
В условиях ограничений по времени результативность похудения полностью «ложится на плечи» ежедневного рациона . Любые другие благие намерения (изменение распорядка дня, увеличение объемов физической нагрузки, позитивный настрой) просто не успеют проявить себя за столь короткий срок .
Результат диеты «неделька» достигается тремя основными способами:
с помощью использования одного «чудо-продукта» (монодиеты или фад-диеты . Их монотонность двояко сказывается на психологии похудения — кому-то нетрудно принимать гречку или кефир на манер лекарства от лишнего веса, кто-то, напротив, тяготится однообразием);
благодаря резкому ограничению поступления калорий («голодные» диеты, действующие «на износ» организма);
за счет химических процессов (диеты с преимущественно белковым питанием, вносящие коррективы в метаболизм . Славятся наиболее длительным сохранением результата за счет относительного снижения риска потери мышечной массы, характерного для экспресс-диет) .
Можно предположить, что чем однообразнее и скуднее питание, тем больших успехов можно добиться на похудательном поприще . Однако это не вполне так: семь дней — достаточно продолжительный срок для питания с ощутимыми ограничениями . И последствия для здоровья окажутся серьезнее, и риск срыва увеличивается многократно . Кроме того, существует тенденция плато, печально характерная для строгих диет: бодро начавшиеся в первые пару дней потери излишков веса застывают из-за того, что ограниченный в питании организм включает аварийный режим и «замораживает» расход энергии . Это означает не только фиаско в похудении, но и летаргическое самочувствие, упадок сил .
Поэтому, даже обладая мощной мотивацией похудеть в кратчайшие сроки на максимальное количество кило, старайтесь выбрать меньшее зло из существующих и оценить как пределы своей силы воли, так и риски . Короткая результативная диета, позволяющая похудеть за неделю, может стать хорошим толчком для последующих мероприятий для снижения веса, однако не забывайте, что все «голодные» диеты чреваты быстрым возвращением потерянного . Поэтому крайне важно, пережив недельную диету с ограничениями, воздержаться от «обжорного запоя» по истечении трудных семи дней поста во имя красоты и стройности .
Немаловажно также здраво оценить состояние своего здоровья . Не худейте самостоятельно, если излишки вашего веса превышают 30 кг — в этом случае вам требуется многоплановая врачебная поддержка . И обязательно посоветуйтесь с доктором перед тем, как заметно сокращать дневную энергетическую ценность своего меню или переходить на усиленное употребление какого-то одного продукта (или типа продуктов) .
Кефирная диета на 7 дней: строго, но эффектино! Позволяет похудеть на 3-5 кг за весь срок, употребляя в пищу кефир и — крайне ограниченно — несколько других разрешенных продуктов .
«Японская диета» — «усеченная» разновидность одной из самых популярных диет для быстрого похудения, знаменитой «японки» . Худеют в среднем на 4 кг за 7 дней . Это безуглеводная диета, каждый из приемов пищи на которой расписан по граммам и часам .
Гречневая диета обещает рекордный «отвес» — около 1 кг в день . Любимую россиянами крупу для этого плана питания следует не привычно отваривать, а особым образом запаривать — возможно, этот ритуал отвлекает от предательских мыслей о полноценном приеме пищи?
Джусинг, или соковая монодиета — средство экстренной помощи, любимое фотомоделями за свою безотказность и чудовищно вредное для здоровья . Диета на соках на неделю — экстремальный по продолжительности вариант, обращаться к которому следует в крайнем случае, будучи готовой прервать питьевой похудательный марафон, едва заметив признаки недовольства организма . (Любите фрукты? Попробуйте более сбалансированную грейпфрутовую диету) .
Разгрузочная диета Королевой — пользующееся спросом изобретение известного российского диетолога Маргариты Королевой . Применяя этот план питания, позволяющий в день выпить 1 л обезжиренного кефира и 2,5 литра простой воды, съесть одну картофелину, 100 гр творога, 2 огурца и ¼ цыпленка через равные промежутки времени, можно похудеть на 2-3 кг .
Как сбросить 5 кг за неделю? По-эстонски! А если без шуток: реально похудеть на 5 кг за неделю позволит диета, известная в качестве эстонской (выяснить корни названия не представляется возможным) . Это довольно затейливый план питания, представляющий собой череду монодиет . В течение всего срока этой недельной диеты под запретом соусы, приправы, сахар, соль . От чая и кофе также рекомендуется воздержаться, а вот простой негазированной воды следует ежедневно выпивать не менее 1,5 литра .
Состав меню для каждого из дней (разрешенное количество пищи следует распределить с утра до вечера):
День второй : обезжиренный творог — 1кг
День третий : отварное или паровое куриное филе — 300 гр .
День четвертый : рис — 100 гр сухой крупы отварить в 1 л воды
День пятый : картофель в мундире — 6 штук
Яичная диета частенько является ответом на самые смелые вопросы вроде «Как похудеть на неделю на 10 кг?» . Она поможет похудеть за неделю на 5-10 кг (в зависимости от изначального веса и особенностей обмена веществ) . При объяснении эффекта недельной диеты на яйцах используется тезис о пользе витамина H (биотина) . Биотин ускоряет углеводный и липидный обмен, а также выравнивает уровень сахара в крови, поэтому это вещество особенно важно в диете страдающих от диабетических и преддиабетических состояний .
При необходимости срочно похудеть яичная диета оказывается резонным выбором еще и благодаря высокой насыщающей способности куриных яиц — благодаря тому, что усваиваются они медленно, голодные страдания становятся не такими мучительными . Добавление к меню грейпфрута также вносит свою полезную лепту — содержащийся в горьком цитрусовом плоде фермент нарингинин регулирует секрецию инсулина, позволяя контролировать аппетит .
На весь срок диеты необходимо отказаться от сахара, соли, магазинных соусов и других добавок к пище, хлеба, газировок и соков . Не забывайте пить воду — не менее 1,5 л в день .
Завтрак: 2 яйца, грейпфрут, кофе без сахара и молока; Обед: 2 яйца, помидор, травяной чай; Ужин: 2 яйца, винегрет без масла (морковь, свекла, немного картофеля), грейпфрут, чай .
Завтрак: 2 яйца, грейпфрут, черный кофе без сахара; Обед: 2 яйца, грейпфрут; Ужин: 2 яйца или постное мясо (150 гр, вываренное или на гриле), порция зеленого салата .
Завтрак: 2 яйца, грейпфрут и кофе без молока и сахара; Обед: 2 яйца, порция шпината и чай; Ужин: 2 яйца, винегрет без масла (см . День 1), 100 гр творога, травяной чай .
Завтрак: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе; Обед: 2 яйца, порция шпината, черный кофе без добавок; Ужин: 2 яйца или 150 гр морской рыбы, винегрет без масла, чай .
Завтрак: 2 яйца, грейпфрут и кофе без сахара; Обед: 2 яйца, порция шпината, черный кофе; Ужин: 150 гр морской рыбы, салат из капусты, черный кофе без сахара или чай .
Завтрак: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе без сахара; Обед: салат из любых фруктов; Ужин: 2 яйца или 150 гр постного мяса, салат (помидор, огурец, сельдерей), травяной чай .
Завтрак: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе без сахара; Обед: 2 яйца или отварная холодная курица, помидор и грейпфрут; Ужин: 2 яйца или отварная холодная курица (150 гр), салат (морковь, капуста, помидор) и черный кофе без сахара .
Во время яичной диеты рекомендуется дополнительно пить щелочную минеральную воду, чтобы нейтрализовать кислоту грейпфрута .
Этот тип меню известен в качестве «химического»: такое название за низкоуглеводными диетами с повышенным содержанием белка закрепилось благодаря диете Усамы Хамдий . При похудении на подобном рационе белковые запасы организма не истощаются, а благодаря снижению поступлений углеводов столкнувшееся с нехваткой доступного «топлива» для энергии тело довольно быстро приступает к расходу жировых запасов .
Если яичная диета на 7 дней кажется вам чересчур строгой, воспользуйтесь более щадящим, но не менее действенным ее аналогом — яичная диета на 4 недели .
В принципе, любой способ, позволяющий скинуть 5 кг за неделю (как монодиеты, так и более «вкусные» стратегии), строится на правилах раздельного питания, но с одной хитростью — на ней запрещено ужинать . Последний прием пищи должен быть не позже 16:00 . Впрочем, в этом грустном факте можно увидеть положительный момент — это повод отправляться в постель пораньше, не засиживаясь перед телевизором или компьютером .
Порядок дней нарушать не рекомендуется; также необходимо придерживаться дневного списка продуктов и не вносить собственных корректив . Важное правило этой недельной диеты — исключение соли и сахара, а также алкоголя из рациона . Указанные в меню дня фрукты съедаются не в основной прием пищи, а за полчаса до еды или спустя полчаса после нее . Ежедневно необходимо пить как можно больше простой негазированной воды .
Завтрак: рыба на пару — 50 гр, листья салата с добавлением нескольких капель оливкового масла, кефир 1% жирности 250мл; Обед: яйцо вареное, хлеб грубого помола 2 кусочка, мясо индейки или филе курицы — 90 гр .
Завтрак: сельдерей без ограничения, вареная телятина 80 гр, одна вареная картофелина + одна, вареная морковь, зеленый чай несладкий; Обед: 1 стакан нежирного йогурта, 100 гр обезжиренного творога, овсяная каша на воде, пять фиников .
Завтрак: несоленый куриный бульон — 250 мл, хлебцы 3 шт, куриная грудка на пару — 50 гр; Обед: ржаной хлеб — 2 кусочка, отварная телятина — 50 гр, шпинат без ограничений, яблоко и апельсин .
Завтрак: отварная гречка, кефир 1% жирности — 250 мл, салат из помидор с оливковым маслом; Обед: отварной рис, свежевыжатый сок из цитрусовых — 250мл, творог с черносливом — 100 гр, грейпфрут и киви .
Завтрак: вареная говядина — 60гр, одно яйцо + один огурец и два болгарских перца; Обед: куриная грудка на пару, вареная картофелина, яблоко и апельсин, 2 грецких ореха, курага — 3шт .
Завтрак: бульон куриный без соли — 100 мл, красная рыба на пару — 100 гр с зеленым горошком (3 ст . л .), хлеб ржаной — 1 кусочек, зеленый чай с 1 ч .л . меда; Обед: вареный коричневый рис, листья салата с помидорами, заправленные лимонным соком с кунжутными семечками; на десерт, через час после еды: стакан обезжиренного молока, киви и банан .
Завтрак: куриная грудка — 60 гр, тарелка гречки, один болгарский перец + нежирный творог (2ст . л) ., черный чай с ложкой меда, горсть изюма на десерт;
Обед: вареная чечевица, отварная говядина — 100 гр, нежирный йогурт без добавок (1 стаканчик 125 гр), миндаль (30 гр) .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Гороскопы
Блоги
Видео
Клео Баттл
Звёздные пары
Тесты
Открытки
Сонник
Дом
Рецепты
Здоровье
Мода
Красота
Слухи
О тебе
Любовь
Семья
Новости
Два мнения
Консультации
Коллекции
Фазы луны
Гороскопы
Блоги
Видео
Клео Баттл
Звёздные пары
Тесты
Открытки
Сонник
Дом
Рецепты
Здоровье
Мода
Красота
Слухи
О тебе
Любовь
Семья
А вы пробовали сидеть на диетах?
Да
Нет
Я отдаю предпочтение правильному питанию
Проголосовать
Не хотите видеть рекламу? авторизуйтесь
Ваш ник:
Подписать комментарий другим ником
Для удобства комментирования авторизуйтесь на сайте и читайте КЛЕО без рекламы .
Ваш ник:
Подписать комментарий другим ником
По мнению врачей и диетологов, диеты с жесткими ограничениями в питании и длительными периодами голодания негативно влияют на здоровье человека . Сброшенные килограммы моментально возвращаются, поскольку организм перестраивается на режим экономии . Однако ради быстрого результата женщины готовы идти на любые ухищрения .
Иногда диеты для ленивых, позволяющие избавиться от 5 килограмм всего за неделю – единственный выход . Например, перед торжественными событиями, когда женщина хочет влезть в любимое платье на размер меньше . В статье приводятся методики быстрого похудения и меню на каждый день .
Стремительная потеря веса возникает из-за снижения поступающих из пищи калорий и изменений в биохимических процессах организма . Поэтому во время быстрых диет худеющим приходится соблюдать жесткие условия .
Спонтанно съеденная пища из запретного списка сводит на нет все усилия .
Главные принципы всех быстрых диет:
К принципам быстрых диет относятся следующие:
Необходимо помнить о спорте и процедурах ухода . Занятия фитнесом, массаж, антицеллюлитные обёртывания и иные методы повышают упругость кожи, поддерживают мышечную ткань в тонусе и улучшают фигуру .
Но во всем нужна умеренность . Активные занятия спортом и строгое ограничение калорийности приводят к упадку сил и ухудшению самочувствия .
Кефирная диета для ленивых относится к методикам, которые помогают сбросить 5 кг за неделю . Ниже приведено примерное меню на каждый день .
Если нужно похудеть в кратчайшие сроки, придётся морально подготовиться к однообразному рациону . Диеты на кефире просты и доступны . Кисломолочный напиток можно употреблять в любом удобном месте .
Для потери 5 кг необходимо пить только свежий кефир . В составе допускается наличие лакто и бифидобактерий . А вот от сахара, соли и фруктовых добавок придётся отказаться .
У кефирной диеты есть три основных принципа:
Помимо кефира разрешается употреблять яблоки, кислые груши, любые некрахмалистые овощи (в частности, капусту, кабачки, огурцы, помидоры), отварной или запеченный в духовке картофель без добавления масла, свежую зелень, ягоды, минеральную воду .
Максимальное количество полезных веществ содержат свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень . А из термических способов обработки продуктов наиболее щадящими считаются приготовление на пару и запекание в духовке .
Такая программа питания тоже позволяет избавиться от 5 кг за неделю . Принцип диеты для ленивых очень простой . Зеленый чай – это напиток, который обладает мочегонными свойствами, заглушает чувство голода, ускоряет обмен веществ и, как следствие – процесс расщепления жиров .
Вместе с лишней жидкостью тело теряет лишние сантиметры на талии и бедрах . В результате силуэт обретает стройность . Меню на каждый день состоит только из полезных продуктов, обладающих низкой калорийностью .
Под запретом любые жирные соусы, красное мясо, крупы с высоким гликемическим индексом (в частности, манка и белый рис), сахар, мед . Большую часть рациона составляют овощи, молочные продукты с низкой жирностью, фрукты и цельные лаки . Чай должен быть крупнолистовым, а не в пакетиках .
Зеленый чай позволяет наполовину сократить размеры порций . В результате уменьшается количество поступающих в организм калорий и сокращается объем желудка .
В промежутках между приемами пищи разрешено пить зеленый чай в чистом виде или с небольшим количеством обезжиренного молока . Но не более 6 чашек в сутки .
Приведенная выше система питания противопоказана людям, страдающим от гипотонии и проблем с поджелудочной железой . Кроме того, зеленый чай содержит много кофеина, поэтому такой напиток нельзя употреблять во второй половине дня . В противном случае можно столкнуться с бессонницей .
Это разновидность питьевой диеты для ленивых, с добавлением малого количества твердых продуктов . Она также позволяет добиться результата минус 5 кг за неделю . Для избавления от лишнего веса необходимо строго придерживаться меню на каждый день . Порядок дней менять нельзя .
Питание в белковые дни построено на употреблении филе курицы или индейки без кожи . Дополнительно разрешены следующие продукты:
Рацион диеты «Любимая» на делится на следующие этапы:
На 7-й день необходимо плавно выйти из диеты . В это время можно употреблять любую пищу, которая входила в меню в течение недели .
Чтобы избежать возврата сброшенных килограммов, нужно придерживаться низкокалорийного рациона как минимум в течение недели после выхода из диеты . Допустимо перекусывать различными овощами и фруктами, употреблять кисломолочные продукты и нежирное мясо .
Если во время низкокалорийной программы питания употреблять запрещенные продукты, вес будет уходить гораздо медленнее .
Это одна из наиболее щадящих диет для ленивых, позволяющая избавиться от 5 кг лишнего веса за неделю . Кроме того, применение методики приносит ряд дополнительных плюсов для организма: очищение ЖКТ, повышение упругости кожи, избавление от воспалений на лице .
Высокая эффективность диеты достигается благодаря специальному меню на каждый день . Сложные углеводы, содержащиеся в гречке, придают организму силы и обеспечивают долгое чувство сытости . А кефир улучшает работу кишечника и нормализует состояние микрофлоры .
У гречнево-кефирной диеты есть ряд нюансов:
Чтобы улучшить вкус гречневой каши, можно добавить в неё немного соевого соуса, зелень петрушки или сельдерей .
Один раз в сутки можно употреблять овощ – огурец, помидор или морковь . Причём лучше в качестве перекуса, а не во время основного приема пищи .
При отваривании крупа теряет большую часть полезных свойств . Поэтому во время диеты её рекомендуется запаривать . Для этого крупу вечером насыпают в термос и заливают кипятком в пропорции 1:2 . На следующее утро блюдо уже готово к употреблению .
Как правило, после выхода из низкокалорийных диет вес возвращается очень быстро . В течение первых семи дней может произойти увеличение массы тела на 30% только за счет восполнения организмом потерянной жидкости .
Чтобы избежать такого эффекта, необходимо следовать определенным правилам:
Кроме того, важно вести активный образ жизни . Занятия танцами, фитнесом, плаванием, велосипедные прогулки и другие варианты физических упражнений помогут разнообразно проводить свободное время и поддерживать себя в форме . А игнорирование перечисленных правил приведет к быстрому возращению лишнего веса, да еще и с прибавкой .
Оцените автора материала . Статью уже оценили 28 чел .
Все права на материалы, размещенные в женском интернет-журнале «Клео .ру», защищены законодательством об авторском праве и смежных правах . Материалы женского портала не могут быть использованы без активной ссылки на источник «Клео .ру» . За содержание рекламных материалов на женском сайте редакция ответственности не несет .
Пользователь сайта kleo .ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству . Пользователь сайта kleo .ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта kleo .ru .
Сетевое издание «KLEO .RU» (Клео .РУ) Регистрационный номер серии № ФС 77-74583, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 14 декабря 2018 года . 18+
Учредитель: Исмагилов Евгений Рамильевич
Главный редактор: Исмагилов Евгений Рамильевич
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): in@kleo .ru , +79677638370
Адрес редакции: г .Самара, ул пер .Тургенева дом 7 квартира 74 .
Опубликовано 15 Апрель, 2013 - 12:18
Наверное, тоже попробую эту диету . Не сильно сложная, но, по всей видимости, эффект от нее есть
Ksenoidka обязательно попробуй! очень легко переносится)
Эффект и правда отличный! только вот интересно, не возвращаются ли килограммы после перехода на нормальное питание?
AnastasyshA, думаю,что нет, сидела на ней 10 дней назад, ела за эти 10 дней почти все, кроме хлеба , сладкого, картошку редко,(это самые вредные продукты,их надо исключать) . Привеса пока нет, ну разве что грамм 300, и то это вода скорей всего, это мелочи, просто нужно немного ограничивать себя после этой диеты, старые кг не вернутся, а лишние не прилипнут , судя по моему опыту и опыту моих подружек, которые тоже сидели на "Любимой" по прошествии месяца не набрали почти ничего обратно
Нет, вес не возвращается, если потом слегка сдерживать аппетит, я благодаря этой диете после родов скинула лишние кг,
Отличный результат! Только кг возвратятся наверно после диеты . . .
Акация , если обжираться, то конечно вернутся килограммы)) а если есть все в меру, будешь поддерживать просто новый вес и все .Можно периодически устраивать разгрузочные дни по этой диете, питьевые и овощные, очень хорошо очищают организм .Только повторять ее не рекомендуют больше раза в месяц
результат супер . Когда- то и я попыталась сидеть на этой диете . Но у меня не получилось((( Не такой уж я человек(на 2 дне уже головокружение и усталость) А вы молодец . Восхищаюсь такими людьми)
Giraf, спасибо) это еще не предел,буду стараться дальше) хотела бы больше скинуть,чтобы быть такой какой была 5 лет назад, когда с мужем познакомилась,56 кг .Семейная жизнь полнит)) сначала раскормим себя, а потом мучаемся, на диетах сидим))
Я думаю, что такая диета подойдет только тем, у кого действительно лишние только 5-6 кг .
Минус 5 Кг Быстро Диета
Диета 5 Майонез
Виды Диет
Что Съесть На Ужин При Правильном Питании