Минус 20 Кг За 3 Месяца Отзывы
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 21 Январь, 2021 - 11:24
щёкур (чир) с брокколи и картошкой/овсяноблин с цезарем
Такой оптимистичный, поддерживающий отзыв 😍 Кину в закладки, когда мотивация уйдёт в ноль)
Спасибо! Желаю, чтобы мотивация всегда оставалась рядом💪 и только росла)
Шикарнейший отзыв! Все четко и по полочкам ) а результат 🔥
🤗Спасибо большое! На ощупь тяжелее двигаться, чёткость и порядок помогли)
Потрясающе!!! По полочкам, без воды и с доказательной базой . Тоже попробую . Очень хочется меньше закидывать в себя, заедая эмоции . Спасибо за такой позитивный настрой .
Здоровский подробный отзыв, спасибо!👍
Круто!! А сколько калорий вы ели первые полтора месяца? Знаю, что это индивидуально, но буду благодарна за информацию 🤩
🤗 Спасибо! Ела от 1200 ккал . до 1600 ккал . Чаще за день выходило 1500-1600 ккал .
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Арбузная диета для похудения сомнительный способ . Будьте осторожны, может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
У меня в месяц на психолога уходит среднестатистическая ЗП . Психосоматика: можно ли избавиться от болезней с помощью психолога? Три истории поиска . Эмоционально - образная терапия и аллергия .
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
⁉️Расскажу как навела порядок в голове и обрела стройную фигуру . Собрала полезные советы, которые позволили не откладывать жизнь на завтра .
0️⃣Предыстория . Кто кого: ложный бодипозитив или суровый пендель .
💭У каждого человека есть свой идеал фигуры, кому-то нравятся сочные ягодицы и тонкая талия, кто-то ловит кайф от выступающих рёбер . Для меня женское тело прекрасно в любом весе . Любила пофилософствовать на тему бодипозитива . Знала что красивую вещь можно подобрать на любую фигуру .
Ела всё что хотела и не обращала внимания, что с каждым годом становилась полней .
🤯Жила и радовалась, никогда не сидела на диетах . С самооценкой проблем нет . Однажды встала на весы, а там 80 кг . Жизнь изменилась на «до» и «после» . Мысль о 80 кг ., которые увеличиваются до 90 . .100 . .150 кг . прочно засела в голове . Ситуация не критичная, но внутри всё сжалось . Дальше так продолжаться не должно .
🆘Реальность - 27 лет, рост 168, вес 80 кг . (не рожала) . На пороге стоит и, ухмыляясь, машет рукой ожирение 1 степени .
1️⃣Кто виноват и что делать? Знакомство с теорией .
✅Вопрос: «Кто виноват?» . Ответ: «Только я» . Вопрос: «Что делать?» . Ответ: «Перестраивать образ мыслей и пищевые привычки» .
В мыслях не хочется ограничивать вкусняшки, хочу колу со сникерсом и не заниматься ерундой .
🤓Практика требует теории . Изучила всевозможные диеты и теоретическую базу .
Как происходит процесс похудения? Почему объелась, но хочется чего-то сладенького?
Чтобы ответить на эти вопросы полезла в интернет, спрашивала у друзей . Прочитала и просмотрела кучу информации . Всё написано помногу раз, одно и то же-разными словами .
📚Оставлю здесь . Прочитала (первые 3 книги самые полезные: разрушают мифы о похудении, работающие советы и примеры):
-1- Роберт Шварц «Диеты не работают»
-2- Шарлотта Марки «Умным диеты не нужны»
-3- Светлана Бронникова «Интуитивное питание»
• Татьяна Трофименко «Еда без правил»
• Гийанэй Стефан Дж . «Голодный мозг»
• Джулия Эндерс «Очаровательный кишечник»
2️⃣Уровень:новичок . Дефицит калорий .
Начало похудения: 11 октября 2020 года . Проснулась с мыслью: «Никаких завтра, либо сегодня-либо никогда!» . Начала с дефицита калорий и тренажёрного зала 3 раза в неделю . Скачала на телефон приложение FatSecret-подсчитала допустимую суточную калорийность для снижения веса . Купила кухонные весы, взвешивала еду и заносила в приложение-оно и считало калории . Читмил (день, когда ела всё что хочу и не считала калории) раз в неделю-две .
За полтора месяца похудела на 12 кг . Итого: 68 кг .
Надоело есть калории, а не еду . Хотелось жить как раньше и ни в чем себя не ограничивать . Перешла на интуитивное питание .
Что такое ложный голод? Это желание что-то съесть, никак не связанное с реальной потребностью в пище . Возникает из нужды справиться со своими эмоциями, чаще отрицательными, когда грустно, раздражена, скучно .
Привить привычку справляться с эмоциями с помощью еды могли ещё в детстве .
🍩 Наказание запретом вкусняшек или поощрение сладостями . Либо выражали любовь покупкой желанных вкусняшек . Мне в детстве очень нравился шоколад Киндер . Сейчас он напоминает мне время счастливого детства .
Эмоции, которые «заедаем», никуда не уходят, они остаются . Их важно прожить и прочувствовать . Не делать вид что всё хорошо, поглощая 5-ую булочку, и ненавидя за это . Надо найти способ справиться с эмоциями . Без заедания .
Важно слышать потребности организма и договариваться с собой . Подходя к холодильнику, я знаю что хочу есть . Предпочтение по вкусу, текстуре, свойствам продукта . Конкретно, чего хочется:
Либо возникает желание конкретного продукта .
Постепенно поняла как это работает . Сейчас всё на автомате .
- утро: хочу сладкое, мягкое, кислое . Еда: творог с молоком и изюмом, сырники со сметаной и цукатами .
- обед: хочу горячее, солёное, сладкое . Еда: курица, суп, бутерброды, чай/кофе, фрукты .
- ужин: хочу солёное, острое, сладкое, мягкое, кислое . Еда: суп с хлебом, сметана, хрен/хреновина, чай с шоколадом/конфетой или печеньем .
Люблю рыбу и молочку, эти продукты есть в каждодневном рационе .
За 3 месяца я похудела на 20 кг . Вес 60 кг .
1 . Моё тело-это продукт моего сознания . Только от меня зависит, будет ли цифра на весах 60 кг . или 160 кг . Только мой выбор, определяет что, когда и где я буду есть . Не родные, коллеги, события, а я .
Осознание того, в каком весе комфортно, а в каком нет . Упор на самоощущение - отсутствует погоня за конкретным весом или параметрами .
2 . Есть что хочу, когда и где хочу . Если организм требует шоколадку/колу/шаурму, прислушиваюсь, а это точно голод желудка . Или мнимая эмоциональная проблема проснулась и требует внимания . Если физиологический голод - ем и наслаждаюсь вкусом .
Отсутствуют запреты на продукты . Нет вредных и полезных продуктов .
Заканчиваю есть, чувствуя лёгкое или среднее насыщение . До стадии «откатите от стола» не ем .
👀Если захотелось сладкого, заглядываю в «волшебную» полку со сладостями . Вот её содержимое:
Если заводит дух соревнований, можно попробовать марафоны стройности . Хороший способ замотивировать себя на результат, найти поддержку и выстроить систему питания, тренировок . Нравится наблюдать со стороны на результаты «до/после», сама не участвовала .
🧴 Ухаживаю за кожей тела: массаж, скраб, обертывание, крем .
• чёрный, зелёный, фруктовый чаи, кофе без сахара;
Устраиваю её в пятницу, в субботу возвращаюсь в привычный режим .
💭Решая похудеть, не знала с чего начать . Куча диет и отзывов, экспертов в соцсетях . Ощущение, что все используют какую-то волшебную таблетку . Сэкономлю время - её нет . Постройнение - работа с телом и мыслями .
❤️ Всем желаю любви, счастья и веры в себя-всё получится .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 29 Сентябрь, 2015 - 16:33
Скинула фотки! Девочки стройнейте и любите себя!!!!
Потрясающе!))) разница огромная так держать! Надеюсь вы не только закрепили результаты но и ещё скинули!)
Диета для подтяжки кожи лица и не только лица)) + как я скинула 10 кг!
Диета доктора Сайкова . Сказать, что я была поражена - это ничего не сказать .
Очень хорошая диета, минус 5 кг за 7 дней! +Фото . Отзыв ДОПОЛНЕН!
Наверное, так должны действовать молодильные яблоки
Безопасное похудение всего за 17 дней, или за 51 день минус 10 килограмм (на самом деле - 6 за месяц)
Без шпрот . ;) Зато 10 процентов веса ушли и долго не возвращались .
Так сильно похудела, что после этой жидкой диеты села на поправительную . ✦ Мой подробный экскурс по жидкому питанию . Расскажу про свое меню . ✦ А также Лайфхак - как понять правильно ли вы соблюдаете эту диету .
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Арбузная диета для похудения сомнительный способ . Будьте осторожны, может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Система питания доктора Дюкана- это образ жизни . Я это поняла прочитав его книгу и пообщавшись с его последовптелями в соц сетях . Скажу сразу 21день сложно находиться на любой диете . Потом привыкаешь . На просторах интернета огромное количество супер реуептов для этой системы но . . . . я лентяйка . . . . Я не могу готовить мужу и детям борщ, а себе что то отдельно . По этому я приловчилась кущать не жирное мясо из этого борща . Я наливаю себе бульон без овощей и добавив зелени кушаю его с отрубями . Вот так и худею . Худею жиром и объемом . Потому что большое количество белка не дает сохнуть мышцам . И это не сомнено здорово . Я ем много рыбы и овощей . Покупаю замороженые, тушу с овощами и чесноком, без масла и вуаля!!!! Ешь не хочу! я ем и в 8 вечера и в 10 могу пожевать морковку в бо дни . Но результат идет!!!!!!!
Стоит сказать, что обилие вкусных системных блюд не привлекало меня . Моя задача меньше есть!!! И я научилась . . . сегодня ровно 40дней моей новой жизни и весы показали 86, 5 кг . Я много двигаюсь . Хожу пешком и даже завела себе мальнекое мохнатое и мокроносое чудо для прогулок . Я отвыкла есть САХАР!!!! Ведь я была сладко-наркоманкой . Если мне хочется сладенького могу съесть творог с сах .замом . или попить газировки 0кал . Многие закидают меня тухлыми помидорами, но я признаю, что это мой деликатес . Я научилась пить кофе без сахара смакуя его вкус . Я не заедаю вкус чая килограммом конфет и не съедаю пол торта . Мне кажется я насинаю любить себя . Спасибо доктору Дюкану за возможность есть мясо и рыбу . Есть в любое время дня и вечера . Ведь не есть после 6 не жля меня . Я не могу спланировать свой день и иногда полноценно кушаю только сасов в 8 вечера . Я прикрепляю свои не очень красивые фото до . . . . а после будут фото с весом 79 .9 кг . До встречи мои дорогие . Пусть мой отзыв поможет вам стать активнее и любить себя . П .с .
И так прошло почти 3 месяца!!!!! Я потеряла 19 кг!!!! Фото не айс, но не ругайте меня, как смогла . Я очень довольна и бросать не собираюсь . следующее фото ждите после нового года или даже в феврале . так как теперь вес уходит медленно))))
Сбросить 20 кг,за 3 месяца реально?
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
27 июля, 21:07
Перейти
Сбросить 15-20 кг за 3 месяца - реально?
Можно ли безопасно сбросить 5-7 кг за месяц?
Мама абьюзер просит прощения спустя столько лет
Свекровь накрутила мужа не лететь со мной в Россию
В 34 я трижды вдова, все думают, что "чёрная"
Несчастливое детство не восполнить деньгами
Красивые волосы или красивая фигура?
Девочки, что можете посоветовать купить? Интересует категория красота и здоровье
Удаление волос народными средствами
Возможно ли сделать жирные волосы не такими жирными?
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Звёзды
Новости
Светская хроника
Папарацци
Интервью
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Общение с модераторами
Блог форума
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал
особенно летом?или может кто пробовал?п .с пожалуйста не надо глупых ответов,вопрос четко сопоставлен,и прошу отвечать тем же .
Реально . Но без вреда для организма ВРЯДЛИ . Я за пол года на 15 похудела (без вреда)
mirimanova .info/forum/index .php?showtopic=131&st=160
Я похудела за 4 месяца на 15 кг(или даже чуть больше) . Это было весной-летом . Я ела одни овощи и фрукты в основном, очень много гуляла и была на свежем воздухе(спортом не занималась!) . Не ела мясо вообще, я его не люблю, не ела хлеб . Иногда рыба . Редко(может быть раз в месяц) что-то мучное типа макароны или лазанья :) Булки я тоже не люблю . Из сладкого были только сладкий чай с утра(не могу без этого) и немного горького шоколада, я тогда его много ела относительно того момента жизни :) Т .е . если раньше я бывало съем плитку раз в месяц, то тогда я съедала плитку за неделю, по чуть-чуть каждый день! И ещё один фактор . Я влюбилась, просто до сумасшествия влюбилась в своего мужа :) Я не стремилась похудеть, хотя мне не очень нравилась моя фигура тогда . Все прошло само собой . Дело в том, что я действительно стало намного меньше питаться и вести более насыщенный образ жизни . Думаю, это и способствовало похудению . Удачи вам!
Реально, но вредно . Кожа останется растянутая висеть - оно вам надо? Лучше худеть медленнее, но чтобы кожа успевала подтянуться . ПС: есть опыт похудения на 23 кг, заняло примерно полгода .
Реально . Но большой риск для здоровья . В первую очередь исключаем мучное и сладкое . Хлеб заменяем на диетические хлебцы . Вместо сладкого едим мед, чернослив, курагу (в меру) . Ограничиваем крупы (предпочтительнее выбирать гречневые и кукурузные каши) . Из фруктов нужно выбирать менее сладкие . Налегаем на овощи, постное мясо, маложирные молочные продукты . Варим или запекаем . Соль в меру . Напитки-вода и хороший зеленый чай . Никаких поздних ужинов! Чтобы быстро похудеть на ужин полезно есть творог . Физическая нагрузка обязательна . Ежедневная ходьба (не менее 3 км) и фитнесс .
Максимум худела на 8 кг за 3 месяца . Ела ВСЕ, но в пределах 1500 калорий . Зато никаких растяжек, болезней, а главное - нет ощущения диеты . Ненавижу чувствовать себя обделенной . . Так что если у вас большой вес, то за 3 месяца можете так похудеть на 15 кг, 20 нереал .
ну почему нет? Я худела на 7-8 кг за две недели однажды .
Смотря с какого веса худеть начинать . Если очень большой вес - к 90 и больше кг, то он очень быстро сначала уходит . Чем меньше вес, тем труднее худеется . Прейдите на правильное питание, вечером только овощи-мясо-рыба варёные или тушёные . Много пить . Двигаться, я по 6 км в день проходила быстрым шагом . Помогают пару разгрузочных дней в неделю . Т,е . каждые 3-4 дня . что есть в разгрузочные дни - задайте в поиске, выбор огромный, можнона любой вкус подобрать .
Гость 8, а как Вы худели? Очень надо! Пожалуйста, расскажите!
Так быстро, за лето - нереально . Скорее всего сброшенный вес вернется уже осенью, чтобы зимой в холод вам было тепло под слоем жира .
У меня так было, но не с 20, а с 5 килограммами
Я из больницы . После операции на пищеводе есть долго нельзя, только жидкое . Народ за две недели на 10 кг худеет .
можно . гречневая диета вам в помощ!за неделю несколько кг уже уйдет .потом медленнее конечно . только больше 10-15 дней не нужно на ней сидеть .а потом старайтесь питаться продуктами с клетчаткой,фруктами,овощами .и пить много воды .если есть время займитесь спортом .это ускорит ваш процесс и улучшит настроение во время диеты
Привет Всем! У меня оч большой вес , 80 кг подскажите как похудеть . Мне нужно до января на 20 килограмм, но не меньше!!!
privet,vsem!za vremia beremenosti popravilas na 20 kg .seicas vesu 82 ,rost 156, OCEN TIAZELO!!! pomogite poxudet,rebenok na smesanom pitanii .
я за месяц 10кг скинула))) до сих пор вешу 46))) а способ самый верный я безумно влюбилась))))
за три с половиной месяца (февраль-май)скинула 20 кг, со 106 до 86 рост 168 без ВРЕДА ЗДОРОВЬЮ!!!!! наоборот лучше чувствовать себя стала, но тут нужен личный подход и плюс влюбилась)))) начала с диеты Протасовки, потом англичанка, все срывалась с нее, а потом просто питаться стала отварными овощами, рыба, курица . . .не пропустила ни один др и майские праздники, главное желание . . .и возраст, мне 22, людям старше 30 уже тяжеловато и плюс физкультура обязательно и пресс качать!!!! еще были разгрузки раз в неделю на кефире, молокочае, яблоках, шоколаде . . .сейчас делаю обертывания холодное и горячие, дерзайте, организм у всех разный)))
Напишите как сбросить 15 кг за 3 месяца
Напишите как сбросить 15 кг за 3 месяца
на английской диете за 20 дней сбросила 10 кг,там 2 дня овощных,2белковых,2кефирных,держалась бы и дальше,но некуда было уже,был спорт дома по часу в день,пресс,на диске здоровья или обруче по полчаса,остальные полчаса что придумаю,прыжки и прочее .
Народ помогите похудеть вешу 65 рост 170 срочно надо сбросить 20 кг, плиз
ну почему нет? Я худела на 7-8 кг за две недели однажды .
Можете сказать как именно вы худеем на 7-8 кг за неделю?
мне нужно срочно похудеть на 10-15 кг!!!! и времени 3 месяца(((( подскажите пожалуйста как это сделать!!! . . . .
Моя подруга поспорила что похудеет до 1 июня на 20 кг . Она весит 90 . Это реально ? Если да то напишите пжл как . Потому что сумма большая
Вот тут я рассказывала, как быстро похудеть на 10 кг . Конечно, не "объедаясь на ночь", но вполне реальные советы . 3krasotki .blogspot .com/2014/04/10_14 .html
нет, именно 20 кг жира нереально . Потому что это 160 000 Ккал . Допустим у вас сидячая работа и малоактивных образ жизни, тогда вы тратите на жизнеобеспечение примерно 1500 Ккал в день, или 135 000 Ккал за 3 месяца . Как видите - даже если вы ничего не будете есть за эти 3 мес, 20 кг жира не сбросите . другое дело, что когда человек начинает голодать, или диетой увлекаться, само собой он начинает потреблять меньше соли, что приводит к ее высвобождению, и часть из этих 20 кг будет воды (причем солидная часть) . Поэтому если соберетесь худеть про весы забудьте, используйте сантиметр . чтобы похудеть, вам нужно тратить больше, чем потреблять . Например если вы сократите рацион до 1000 Ккал в день, то потеряете по 500 Ккал в день или 45000 Ккал за 3 месяца или 5,6 кг Жира + 3-4 кг воды . Это будет очень прилично по объему . Можете рацион не сокращать, но добавить физ нарузку: 500 Ккал это примерно 2 часа кардио упражнений с рабочим пульсом максимум 140
ну почему нет? Я худела на 7-8 кг за две недели однажды .
Kak vi tak poxudeli,rosskajite ochen proshu . . . ya toje xochu
Милые дамы,похудеть можно на 12 кг за неделю . Самый лучший способ это - голод + вода . Если не хотите чтобы кожа потом свисала,просто крутите обруч . После недели вес будет уменьшаться медленнее,по 300-400 гр в день,но за 3 месяца 20 кг на голоде скинуть вполне реально . Если прямо очень хочется кушать,можно съесть что угодно,но не более 500 ккал,иначе не будет результата за день . На голоде сидеть желательно без физических нагрузок . Есть ещё питьевая диета,можно пить все,но в меру и не газированную воду или лимонад . На себе проверила,это работает . с 67 до 55 за неделю .
я за месяц 10кг скинула))) до сих пор вешу 46))) а способ самый верный я безумно влюбилась))))
Можно , но сложно, я скинула 23 кг за 3 месяца, удачи
Девочки!!! С чего Вы взяли что худеть так сложно? Утром встала (туалет, мыльно-рыльные процедуры) на весы - записала . . .выпила 2!!! стакана воды,через пол часа позавтракала, перед обедом 2 стакана воды, пообедала, ужин в 19:00!!! а перед ним 2 стакана воды!!!!!!! один стакан в среднем 200 грамм, вот и получается что мы выпиваем почти 1 .5 литра воды В моем рационе нет ни капли соли сахара и жира, разве что в кефире Девочки!!! не пытайтесь интенсивно худеть без физ .нагрузок, превратитесь в шарпея!!!
Я похудела за 4 месяца на 15 кг(или даже чуть больше) . Это было весной-летом . Я ела одни овощи и фрукты в основном, очень много гуляла и была на свежем воздухе(спортом не занималась!) . Не ела мясо вообще, я его не люблю, не ела хлеб . Иногда рыба . Редко(может быть раз в месяц) что-то мучное типа макароны или лазанья :) Булки я тоже не люблю . Из сладкого были только сладкий чай с утра(не могу без этого) и немного горького шоколада, я тогда его много ела относительно того момента жизни :) Т .***** . если раньше я бывало съем плитку раз в месяц, то тогда я съедала плитку за неделю, по чуть-чуть каждый день! И ещё один фактор . Я влюбилась, просто до сумасшествия влюбилась в своего мужа :) Я не стремилась похудеть, хотя мне не очень нравилась моя фигура тогда . Все прошло само собой . Дело в том, что я действительно стало намного меньше питаться и вести более насыщенный образ жизни . Думаю, это и способствовало похудению .Удачи вам!
я худела очень долго и очень мало . . . за 2 месяца похудела на 4 кг,НО я ела все что хочу на : завтрак,обед и ужин , не было перекусов,я всегда ела,ела,ела,то шоколадочку, то кока-колу,то мороженку, от эттх переусов я отказалась, просто была небольшая физическачя нагрузка . человек и так теряет около 1000 ккал за сидячей работой , то руку поднимет,то встанет и т .д . я ела только в завтрак , обед и ужин, сначало я пыталась пить чай без сахара,а потом привыкла, потом очень легко, ты уже не хочешь перекусывать и т .д . а если не есть после 18:00 то вообще класс будет :)
Девочки помогите похудеть . Рост 168,вешу 68,а хотелось бы хотя бы 50,очень надо,хочу любимому романтический вечер устроить и удивить своей фигурой
Реально, но вредно . Кожа останется растянутая висеть - о
Минус 20 Кг За 3 Месяца Отзывы
Гэрб Что Это Такое Симптомы Лечение Диета
Диета При Жкб И Панкреатите
Гречневая Лапша Можно При При Диете