Меню На Неделю Диета 3
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Автор-составитель: Владимир Конев - врач, медицинский журналист
Специальность:
Эпидемиология, Гигиена, Инфекционные заболевания
подробнее
Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Лечебная диета назначается при заболеваниях и преследует определенные цели. При хронических заболеваниях кишечника (вне обострения или затухающего обострения) с преобладанием запоров показан Стол №3 , Диета №3 по Певзнеру, которая позволяет нормализовать нарушенные функции кишечника. Это физиологически полноценная диета с преобладанием пищевых волокон и магния, источниками которых являются овощи, свежие плоды, сухофрукты, крупы, кисломолочные напитки.
В рацион питания включены холодные первые блюда, сладкие блюда и напитки с газом. В то же время исключаются продукты, усиливающие брожение и гниение (жареные изделия), раздражающих слизистую и стимулирующих секрецию желудка и поджелудочной железы (острые специи, хрен, горчица и прочее). Предусматривается умеренная механическая стимуляция и химическое щажение.
Пищу готовят преимущественно в неизмельченном виде, варят в воде или запекают. Овощи рекомендованы в сыром и вареном виде. Прием пищи 4-6 раз в день. Важным является соблюдение питьевого режима — 1,5 л свободной жидкости в день. Это объясняется тем, что стенки прямой кишки при недостатке жидкости начинают всасывать воду из каловых масс, они становятся твердыми и трудно проходят через анальный канал.
Диета №3 при запорах учитывает влияние продуктов на функцию толстой кишки, поэтому по максимуму включены продукты, усиливающие ее перистальтику и устраняющие запор .
Это общие принципы питания при запорах. Если более тщательно подходить к выбору диеты, то следует учитывать причину его и сопутствующие заболевания пищеварительной системы:
Диета номер 3 при запорах у детей мало чем отличается от таковой у взрослых, но имеет свои особенности, о которых будет указано в специальном разделе ниже.
Хронические заболевания кишечника с наличием запоров в стадии затухающего обострения или в период ремиссии.
Диетический Стол №3 включает практически все овощи: свекла, морковь, салат, огурцы, томаты, тыква, кабачки, цветная капуста, которые можно использовать в сыром, тушеном и вареном виде на гарниры, а также в виде запеканок. При хорошей переносимости допускаются блюда из белокочанной капуста и зеленого горошка, но в вареном виде. Можно употреблять винегреты с растительным маслом, икру овощную, морскую капусту. Благодаря способности к набуханию она полезна при запорах. Ее можно употреблять сушеной в виде порошка или мелко нарезанной по 1-3 ч.л. в день, замочив в воде. Рекомендуются также салаты и консервы из морской капусты.
Первые блюда готовят на некрепком и нежирном мясном/рыбном бульоне. Исходя из того, что необходимо получить больше клетчатки, следует готовить преимущественно овощные первые блюда (холодники, борщи, щи, свекольники), а также супы добавлением перловой крупы. Выбирайте нежирные сорта мяса, курицу, индейку — они легче перевариваются и «покидают» кишечник, нежели тяжелое жирное мясо. Мясные блюда готовят вареными, запеченными. То же касается и рыбы.
Нужно отметить, что любое мясо является трудноперевариваемым продуктом и его ежедневное употребление нежелательно, так многие отмечают усиление запоров . В таком случае из белковых продуктов стоит отдать предпочтение рыбе, а мясу отвести 1-2 дня в неделю. Из круп гречневой, перловой, пшенной, ячневой, пшеничной готовят рассыпчатые каши, запеканки и каши с добавлением молока. Не менее важное значение имеет правильный способ кулинарной обработки продуктов. Рыбу и мясо следует готовить куском, а каши должны быть рассыпчатыми (исключаются «каши-размазни», в том числе картофельное пюре).
Кисломолочные напитки содержат в большом количестве органические кислоты , поэтому полезными при запоре будут: варенец, кефир, простокваша, мацони, кумыс, ацидофильная простокваша и они должны присутствовать в рационе ежедневно. Молоко допускается только в блюдах. Приветствуется свежий творог и блюда из него: пудинги, запеканки с добавлением круп, ленивые вареники.
Разрешены сливки, неострый сыр в небольшом количестве и сметана в блюда. Яйца можно употреблять до 2 штук в день и готовить их в виде паровых омлетов, омлетов с овощами и всмятку.
В неограниченном количестве в рационе должны присутствовать свежие сладкие фрукты и ягоды, размоченные сушеные фрукты в натуральном виде и в блюдах, фрукты содержащие растительную клетчатку и сахар (курага, чернослив, урюк, инжир). Из сладостей разрешены: варенье, мед, пастила, мармелад, молочная карамель. Хлеб разрешается пшеничный, но из муки 2-го сорта, зерновой, докторский, а при хорошей переносимости можно ржаной. Вся хлебная продукция должна быть вчерашней выпечки.
Можно несдобное печенье (галетное) и сухой бисквит. Разрешаются газированные фруктово-ягодные напитки и минеральные воды с газом, некрепкий чай, заменители кофе, отвар отрубей, отвар шиповника, соки сливовый, абрикосовый, морковный, свекольный, томатный и прочие.
Исключаются блюда, содержащие дубильные вещества — это кисели из айвы, груш, черемухи, черники, кизила, крепкий чай, какао и кофе. Блюда, имеющие вязкую консистенцию и медленно продвигающиеся по кишечнику — это слизистые супы, картофельное пюре, протертые каши и кисели. Не разрешается также шоколад и любые изделия с кремом. Стоит исключить хлеб из муки высших сортов, а также выпечку из дрожжевого теста и слоеного. Несдобную выпечку следует употреблять ограничено.
Трудно перевариваемыми и длительно находящимися в желудке являются: жирные виды мяса (утка, гусь) и рыбы, консервы, копчености, яйца вкрутую и жареные. Их необходимо исключить из рациона. Острые блюда, соусы, хрен и горчица сильно раздражают слизистую и нарушают функцию всего желудочно-кишечного тракта. Ограничить следует продукты, вызывающие запор — рис, манную крупу, лапшу, саго, вермишель, картофель, а также бобовые, которые могут плохо переноситься.
На основании вышеизложенного с учетом рекомендуемых продуктов приводим меню на неделю. В нем не указывается, но вы должны помнить о ежедневном приеме натощак воды с медом, соков с мякотью, компота из сухофруктов, настоя чернослива или отвара шиповника. Все эти напитки должны иметь комнатную температуру.
На ночь употребляется кефир с добавлением 1 ст.л. пшеничных отрубей. Во своему состоянию вы можете регулировать количество съеденного чернослива и добавленных в блюда отрубей — увеличивать или уменьшать их. Принимая дополнительно отруби, не забывайте о соблюдении питьевого режима — при недостаточном количестве воды отруби могут оказать противоположное действие.
Лечебная вода с высоким содержанием магния « Донат Mg » поможет в решении проблемы запоров. Это лечебная вода, поэтому принимают ее дозировано: 300 мл натощак и 150 мл на ночь в течение 1-1,5 месяцев (пять дней принимать — два дня перерыв), выпивать нужно залпом.
Чаще всего причиной запора у детей являются функциональные особенности кишечника — замедление его перистальтики, которая способствует проталкиванию каловых масс. Они, скапливаясь в толстой кишке, постепенно ее расширяют и удлиняют, вызывая функциональный мегаколон (большая толстая кишка).
При запорах дефекация для ребенка вне дома становится затруднительной, и он подавляет возникший позыв. Так формируется порочный круг, усугубляющий положение. Поэтому любыми средствами нужно добиваться ежедневной самостоятельной дефекации и выработать привычку опорожнять кишечник по утрам.
Профилактику хронического запора начинают уже с грудного возраста, когда начинаются прикормы. В рацион нужно вовремя вводить овощные и фруктовые пюре (яблочное, сливовое), разнообразные каши, давать тертую свеклу и свекольный сок, кабачки. Повзрослевшего ребенка уже не всегда можно заставить съесть порцию салата или отварной свеклы, также многие отказываются есть чернослив, уже не говоря о том, чтобы выпить натощак ложечку растительного масла. Поэтому нужно исходить из того, что более приемлемо для ребенка и выполнимо.
Помимо общепринятой диеты, в течение дня нужно включать продукты, которые стимулируют перистальтику:
Изменение состава микрофлоры кишечника вызывает запор, а учитывая то, что дети часто болеют и им назначаются антибиотики , то это только усугубляет положение. Кишечную микрофлору помогут нормализовать кисломолочные напитки — живые йогурты и ацидофильные продукты. Научитесь сами делать кефир с бифидобактериями ,и у вас всегда будет «однодневный» кефир — именно его нужно принимать при запорах.
Если у ребенка отмечается усиление брожения в кишечнике, нужно учитывать, что его вызывают избыток углеводов и продукты с большим содержанием пищевых волокон, если они употребляются в сыром виде, а не отвариваются и протираются. Повлиять на эти процессы можно, изменив технологию приготовления овощных блюд.
Большое значение имеет соблюдение режима приема пищи, что способствует слаженной работе кишечника. В этом плане в выигрышном положении находятся дети, посещающие детские дошкольные учреждения. Возрастающая подвижность ребенка, правильное питание и регулярный прием пищи чаще всего устраняют запор. Но если все предпринятые вами меры исчерпаны, обратитесь к детскому проктологу.
Эффективность данного лечебного питания оценили многие. Отзывы и результаты ее соблюдения только положительные. Диета легко выполнима в повседневной жизни, и даже в гостях на праздничном столе можно выбрать подходящие блюда. Все отмечают, что легко приспособились к ней и стараются выполнять главный принцип питания — не перегружать желудочно-кишечный тракт обилием жирной и трудноперевариваемой пищи, правильно сочетать продукты (овощи-белок, углеводы-овощи) и делать упор на овощные и фруктовые блюда. Вот некоторые подтверждающие это отзывы.
Диета мало затратная, поскольку содержит обычные продукты, а мясные или рыбные блюда предусмотрены один раз в день (на обед). В рационе преобладают овощные и крупяные блюда. Для подсчета стоимости за основу взято недельное меню. Расходы на неделю составляют приблизительно 1200-1300 руб.
Образование:
Окончил Свердловское медицинское училище (1968 ‑ 1971 гг.) по специальности «Фельдшер». Окончил Донецкий медицинский институт (1975 ‑ 1981 гг.) по специальности «Врач эпидемиолог, гигиенист». Проходил аспирантуру в Центральном НИИ эпидемиологии г. Москва (1986 ‑ 1989 гг.). Ученая степень ‑ кандидат медицинских наук (степень присуждена в 1989 году, защита ‑ Центральный НИИ эпидемиологии г. Москва). Пройдены многочисленные курсы повышения квалификации по эпидемиологии и инфекционным заболеваниям.
Опыт работы:
Работа заведующим отделением дезинфекции и стерилизации 1981 ‑ 1992 гг. Работа заведующим отделением особо опасных инфекций 1992 ‑ 2010 гг. Преподавательская деятельность в Мединституте 2010 ‑ 2013 гг.
Диета прекрасная, но к сожалению не подходит людям с другими заболеваниями ЖКТ. К примеру, при камнях в желчном пузыре ограничивается или вовсе исключается практически всё, что указано в диете.
Виталий: Как приобрести андринол по почте
Анюта: Эти таблетки ничего хорошего не принесли. Постоянная боль в животе и тошнота, вот что я ...
Колесникова А.: Очень быстро и заметно помогло при симптомах кандиды. Я очень плохо переношу свечи и от ...
Кеша: Месяц назад мне было 50 лет. Начал принимать Компливит. Хлопну таблеточка - год с плеч ...
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
ООО «Медсторона - медицинские технологии» ОГРН 1182375072802 Все права защищены © 2011-2021
овощной салат, заправленный маслом;
омлет;
хлебец с отрубями;
чай с медом.
вегетарианские щи со сметаной;
мясо отварное;
икра из отварной свеклы и моркови;
компот.
овощные голубцы;
гречневый крупеник с творогом;
чай с медом.
омлет с овощами и отрубями;
салат фруктовый;
некрепкий сладкий чай.
юбые свежие фрукты или сок с мякотью;
печенье овсяное.
свекольник;
отварное мясо;
винегрет;
отвар шиповника.
рыба, запеченная с овощами;
салат из цветной капусты и моркови;
кефир.
омлет паровой;
пюре из сухофруктов с добавлением отрубей;
печенье овсяное;
заменитель кофе.
суп из овощей на мясном бульоне со сметаной;
запеченная рыба;
овощной салат с брокколи и помидорами;
сок томатный.
овощные голубцы;
крупеник гречневый;
сок сливовый.
каша гречневая с молоком и отрубями;
творог;
напиток кофейный.
свекольник;
отварная курица;
кабачки, запеченные с помидорами и сметаной;
сок фруктовый.
перец, фаршированный творогом;
салат из вареной свеклы с черносливом;
печенье галетное;
сок.
каша овсяная на молоке с отрубями и черносливом;
творог;
печенье галетное;
напиток из цикория с медом.
салат из фруктов с медом и орехами;
суп на курином бульоне с перловой крупой;
курица отварная;
рагу из овощей;
компот.
голубцы с гречкой со сметаной;
печенье галетное;
отвар шиповника.
каша пшеничная молочная с курагой;
сыр, тост с со сливовым джемом;
чай.
пюре из сухофруктов;
докторский хлебец.
вегетарианский борщ с черносливом;
отварная рыба;
винегрет;
компот из сухофруктов.
запеканка кабачковая с творогом со сметаной;
сухое печенье;
сок.
салат из помидоров и салатного перца, заправленный растительным маслом;
несладкая овсяная каша с добавление пшеничных отрубей;
сыр;
кофейный напиток.
холодник на кефире;
запеченная говядина с овощами;
хлебец с отрубями;
компот.
крупяник пшенный с творогом;
фруктовый салат;
сок сливовый.
Не дорогая, доступная и не требует особых навыков приготовления пищи.
Сбалансирована по составу и подходит для постоянного питания.
Нормализует функцию желудочно-кишечного тракта, является профилактикой геморроя и трещин прямой кишки.
Доставка готовой еды на неделю ! povar-cook.ru Корзина из 10 разнообразных блюд большого объема! Холодильник будет полный! Москва ₽ Яндекс.Директ Скрыть объявление
Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.
+7 (499) 519-32-46
+7 (812) 416-94-02
Диета Дюкана
Стол №5
Кето диета
Кремлёвская диета
Японская диета
Кефирная диета
Гречневая диета
Заболевания от А до Я
Найти по симптомам
Расшифровка анализов
Травник
Свойства продуктов
Очищение организма
Интересные новости
Диеты
Витамины
Термины
Роль витаминов в формировании здоровья + ТОП-продуктов рекордсменов
Все материалы на сайте подготовлены в информативных целях и не являются руководством по лечению и диагностике заболеваний. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным врачём, не занимайтесь самолечением!
Эта система лечебного питания используется при острых и хронических запорах , связанных с нарушением режима питания. С подобной проблемой нередко сталкиваются люди, ведущие малоподвижный образ жизни, допускающие длительные перерывы между приемами пищи и привыкшие перекусывать «на ходу». Также эта неприятность может коснуться пожилых людей и тех, у кого в рационе недостаточно жидкости. Диета номер три способствует устранению причины, вызвавшей сбои в работе кишечника. Придерживаться подобной системы питания можно достаточно долго – она физиологически полноценная, довольно щадящая, в меню присутствует много клетчатки.
Диета №3 нормализует обмен веществ, стимулирует процессы регенерации слизистых оболочек и восстанавливает нарушенные функции кишечника. При ее соблюдении необходимо принимать пищу 4-5 раз в день в одно и то же время. Большие временные перерывы между трапезами недопустимы. Определенное лечебное значение имеет и способ кулинарной обработки продуктов. При приготовлении гарниров и салатов чрезмерно измельчать компоненты не следует – для этой цели лучше применять нож или крупную терку.
Если отсутствуют медицинские противопоказания, то фрукты и овощи лучше употреблять в сыром виде, особенно предпочтительны яблоки , цветная капуста, лиственный салат, помидоры , кабачки, морковь. При хорошей переносимости разрешается употреблять молодую стручковую фасоль , зеленый горошек, белокочанную капусту .
Разрешенные при диете номер 3 продукты:
Пища, богатая клетчаткой, а именно: квашеная капуста, различные фрукты и овощи, бобовые и крупы.
Хрустящие размоченные хлебцы, пшеничный хлеб, приготовленный из муки грубого помола, ржаной хлеб.
Супы на обезжиренном некрепком рыбном или мясном бульоне, овощные и фруктовые супы, холодные супы, свекольники и борщи из свежей капусты.
Рыба, птица и мясо нежирных сортов – запеченные, отварные.
Оливковое, сливочное, рафинированное, кукурузное, подсолнечное масло.
Фрукты и овощи возможны как в запеченном и вареном, так и в сыром виде. Рекомендуется чернослив, абрикосы, инжир, сливы, рябиновое варенье.
Простокваша, творог, сметана, молоко.
Печенье и различные изделия из теста.
Чай с молоком, некрепкий чай, натуральный некрепкий кофе с молоком, соки фруктово-ягодные.
Кисели, очень горячие блюда, протертые каши.
Сдобные булочки и хлеб, приготовленный из высших сортов муки.
Жирная рыба, мясо и птица, рыбные и мясные консервы с маслом, копчености.
Острые соусы, кулинарные и животные жиры, крепкий чай, какао, перец, горчица, хрен.
Грибы, лук, чеснок, бобовые, редис, редька.
Нежелательна манная крупа и белый рис.
Употребление алкогольных напитков запрещается.
Винегрет с растительным маслом. Ингредиенты: 10 г растительного масла, 20 г яблок, 30 г соленых огурцов, 30 г свеклы, 30 г моркови, 30 г картофеля. Морковь, свеклу и картофель сварить, очистить и нарезать. Перемешать овощи, мелко нашинкованные яблоки и соленый огурец, предварительно очищенный от кожуры. Полить растительным маслом и посолить.
Салат из огурцов, помидоров, зелени и сладкого перца. Ингредиенты: 10 г оливкового масла, 10 г зелени укропа и петрушки, 30 г листьев зеленого салата, 30 г сладкого болгарского перца, 30 г свежих огурцов, 50 г помидоров. Огурцы нарезать пластинками, помидоры – дольками, перец болгарский – кубиками, зелень укропа, петрушку и салатные листья мелко накрошить. Все ингредиенты перемешать, заправить оливковым маслом и посолить.
Салат из свеклы с растительным маслом. Ингредиенты: 10 г растительного масла, 120 г свеклы. Тщательно промыть свеклу, отварить, охладить, очистить ее от кожуры и порезать соломкой. Полить салат растительным маслом и посолить.
Примерное меню диеты стол номер три на один день может выглядеть так: первый завтрак – каша гречневая с маслом, чай с молоком, творог со сметаной. Второй завтрак – отвар шиповника (один стакан), морковь в тертом виде со сметаной. Обед – вегетарианский борщ с добавлением сметаны, квашеная капуста, отварной картофель и свекла с жарен
Показания, общая характеристика и рекомендации лечебной диеты « 3 стол»
Диета номер 3 по Певзнеру. Меню при запорах у детей - Medside.ru
Диета стол № 3 при запорах, меню на неделю
Диета № 3 : примерное меню на неделю
Меню на неделю “ Диета Стол 3 ”
Как Сбросить Лишний Вес В Домашних Условиях
Мультиварка Диета 5
Биоритмы Человека И Снижение Веса
Меню На Неделю Диета 3
![](http://tbdoc.ru/wp-content/uploads/0/2/f/02f92025b170e15863bf39de94b88daa.jpg)
![](http://heaclub.ru/tim/2d4c0583f8b5cd6d9e7aaa53bddbd0ef/menyu-rabochei-nedeli.jpg)
![](http://blotos.ru/wp-content/uploads/e/2/0/e20e4fa425ce1313a6def9561f2c7bba.jpg)
![](http://vashnarkolog.com/wp-content/uploads/6/6/1/661d00dfd857fcfe14804bf9d0675b34.jpg)
![](http://babyben.ru/images/babyben/2016/08/detox10.jpg)
![](http://food-rules.ru/wp-content/uploads/effektivnaya-dieta-dlya-pohudeniya-menyu-na-kazhdyj-den-uglevodnaya-bezuglevodnaya5.jpg)
![](http://womanadvice.ru/sites/default/files/27/dieta_minus_3_kg_za_nedelyu.jpg)
![](http://gidmed.com/wp-content/uploads/2018/03/Detoks-dieta-na-7-dnej.jpg)
![](http://tbdoc.ru/wp-content/uploads/9/1/3/913df140ebeec7165c452df01f3d78f0.jpg)
![](http://vmirelady.ru/wp-content/uploads/zdorovoe-pitanie-menju-na-nedelju_1.jpg)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/5/3/4/5345cfe68f55cb873cd01cb74e9dc5d5.jpg)
![](http://vdiete.ru/wp-content/uploads/2018/10/Kak-ubrat-zhivot-i-boka-v-domashnih-usloviyah-na-risovoj-diete-2.jpg)
![](http://kidbooms.ru/wp-content/uploads/c/6/2/c62659da640c437c9ff3ff2dc57ff0a8.png)
![](http://clinica-opora.ru/wp-content/uploads/2020/07/d181d182d0bed0bb-e28496-7-d0bed0bfd0b8d181d0b0d0bdd0b8d0b5-d0b4d0b8d0b5d182d18b-d0b2d0b0d180d0b8d0b0d0bdd182d18b-d0bcd0b5d0bdd18e-d0bf_5efeea0554be6.png)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/f/6/b/f6bc69315084bebe0ad09f6213599c10.jpeg)
![](http://krasunia.ru/wp-content/uploads/8/2/1/8216b56a4e93a108eade65baa12f953a.jpeg)
![](http://kolyaski-land.ru/wp-content/uploads/7/0/b/70b2160d3d0c61eaa0018cf28082902e.jpeg)
![](http://vashnarkolog.com/wp-content/uploads/f/4/f/f4fc82b12dd18dfe6809f44e36fbe96f.jpeg)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/d/1/8/d18edeee5ae1ad70648ee971f738cf18.jpeg)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/2/4/5/24518870df4c80be3fab9de3b01d717d.jpg)
![](http://dieta4y.ru/wp-content/uploads/2018/08/5-24.jpg)
![](http://tbdoc.ru/wp-content/uploads/9/9/3/9931c5b25c033fc1db21c068fae83c6a.jpg)
![](http://shoppy.ru/files/o/b/2013/07/1373432078.jpg)
![](http://vashnarkolog.com/wp-content/uploads/0/b/b/0bbdd58c862f17350065c1c1c4e83ec1.jpg)
![](http://1beauty-life.ru/wp-content/uploads/2020/08/111678604_3.jpg)
![](http://ds05.infourok.ru/uploads/ex/07d9/000055f8-fc24a813/img23.jpg)
![](http://moi-goda.ru/images/stories/TXTS/2019/2204-menu.jpg)
![](http://aboutbody.ru/wp-content/uploads/2017/05/foto-110.jpg)
![](http://female-happiness.com/images/wp-content/uploads/2018/12/9975094-5-1.jpg)
![](http://tbdoc.ru/wp-content/uploads/0/e/f/0ef2a64b4dcdbaf24fd22ec9b9a9efd3.jpg)
![](http://tbdoc.ru/wp-content/uploads/2/2/9/229e30957eb186f54caac5d7713c4608.jpg)
![](http://tbdoc.ru/wp-content/uploads/b/e/7/be79ad6e31a2fd20b8cf9e359fddb8d3.jpg)
![](http://formulavkusa23.ru/wp-content/uploads/metabolicheskaya_dieta_menu_na_0_ballov.png)
![](http://simptom-lechenie.ru/image/2017/06/Harchuvannya-pry-psoriazi-diyeta-768x871.png)
![](http://formulavkusa23.ru/wp-content/uploads/metabolicheskaya_dieta_menu.png)
![](http://psyfiles.ru/wp-content/uploads/a/5/2/a52374c31c87dc53c6705c31c558240a.jpeg)
![](http://101hairtips.com/wp-content/uploads/a/2/d/a2ddb96e17bb13a39d62d190d8d375b5.jpg)
![](http://tbdoc.ru/wp-content/uploads/2/d/b/2db64fe95b5d4102edb0cec3095f1d6a.jpg)
![](http://skorohod-nn.ru/wp-content/uploads/a/3/7/a37d5c2537eb7eecb19d09903b0e599a.jpg)
![](http://lusinda.ru/wp-content/uploads/2016/04/Menyu-pravilnogo-pitaniya-na-nedelyu.jpg)
![](http://gastrologpro.ru/wp-content/uploads/2018/10/Primernoe_menyu_na_nedelyu_pri_yazve_zheludka_1.jpg)
![](http://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2011/10/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%80-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E-%D0%BD%D0%B0-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8E.jpg)
![](http://krasunia.ru/wp-content/uploads/c/4/5/c455092fc244c000e937c67bdfbf8ed9.jpg)
![](http://diet-monster.ru/wp-content/uploads/belkovoe-menju-na-nedelju-dlja-pohudenija_2.jpg)
![](http://i.pinimg.com/originals/ea/bd/c5/eabdc56153ca5b52412df6eb2cf56c94.png)
![](http://krasunia.ru/wp-content/uploads/4/9/e/49ebc9c1fb2c25229343a7e7f0319155.jpeg)
![](http://krasunia.ru/wp-content/uploads/9/7/a/97a601555bf833128585047651fee283.jpeg)
![](http://krasunia.ru/wp-content/uploads/0/d/a/0dad963b7fc9c11d4dc30c70a4d668a3.jpeg)