Меню На Диета 6 Дней
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера pohudejkina .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .kp .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .cosmo .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Читайте также: Почему ночью хочется есть: 3 главных причины
Читайте также: Сколько калорий в одном бутерброде с плавленным сыром
Читайте также: Худеем со вкусом: десять специй, пряностей, приправ для тех, кто на диете
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Каждый лепесток представляет собой определенный день, в течение которого следует использовать только один продукт .
Если внимательнее взглянуть на предложенную схему, можно увидеть закономерность: на протяжении всей диеты чередуются белковые и углеводные рационы .
Считается, что раздельное питание благотворно влияет на метаболизм, а необходимые микроэлементы усваиваются куда лучше, если придерживаться раздельного питания . Ежедневно можно терять до 1 килограмма лишнего веса, соответственно, за 6 дней можно потерять до 6 лишних кило .
Суть данного метода заключает в себя сразу несколько принципов питания – монодиета, чередование разных продуктов и белковая диета, поэтому такую методику можно считать сбалансированным питанием, но в ограниченном количестве и с определённым порядком продуктов .
Придерживаясь такой системы питания можно скинуть от 4 до 6 кг за 6 дней . Ещё один плюс диеты в том, что помимо похудения она способствует очищению организма от ненужного шлака и токсинов .
1 день . В этот день необходимо съесть 6 варёных яиц в 3 приёма пищи;
2 день . В эти сутки разрешено съесть только 500 грамм творога;
3 день . 700 грамм куриного филе в течение дня;
4 день . Самый жёсткий день диеты . В этот день допускается употребить лишь 200 грамм неочищенного риса черного или бурого сорта;
5 день . На пятый день диетологи разрешают съесть 6 отварных или приготовленных на пару картофелин среднего размера;
6 день . Заключительный день допускает съесть яблоки в любом количестве .
Во время соблюдения данной диеты может наблюдаться незначительный упадок сил и головокружение, в этом случае диетологи разрешают съесть ложку натурального меда – это поможет восстановить силы и прибавит настроение .
Физические нагрузки во время диеты строго запрещены!
Выходить из эстонской диеты следует постепенно, не стоит сразу есть пищу, которую употребляли до диеты . Каждый день необходимо добавлять в рацион по 1-2 новых продукта .
Данную методику похудения разрешается повторить через 1,5 месяца .
girl measures waist and it is pleased her
Автор шестидневной диеты предложила для наглядного примера самим нарисовать такой цветок и повесить его на видное место, например, на холодильник . Ежедневно взвешиваясь, следует записывать на каждом лепестке те цифры, которые означают потерянный вес, а в конце дня отрывать лепесток .
Автор убеждена, что такая методика имеет важный психологический аспект, ведь худеющему человеку очень важно видеть и ощущать эффективность диеты, мотивируя себя тем самым на большие достижения .
Из достоинств шестидневной диеты 6 лепестков выделяют следующие:
Еще один плюс, важный для тех, кто не привык к недосолу – в этой диете допустимо добавление соли и специй в приготовленные блюда, чего нельзя сказать про ряд других способов похудения .
Диета «6 лепестков» крайне популярна среди тех, кому нужно сбросить не так уж и много — всего 2−3 лишних кило, которые так портят настроение перед летом . Многие практикуют ее регулярно, как способ «чистки» организма . Телеканал «360» разбирается в нюансах этой диеты, плюсах и минусах ее рациона .
Эта шестидневная диета, по сути, является комплексом монодиет — в каждый из дней (лепестков) разрешено употребление продуктов только одного вида .
Все эти продукты можно варить, запекать, тушить, приправлять специями, смешивать в рамках одного вида . Из напитков разрешена вода, чай или кофе в ограниченных количествах . В творожный день разрешено немного молока .
Если по истечении шести дней желаемый результат достигнут, то на седьмой день можно вернуться к нормальному питанию . Если же нет, то предлагается продолжить диету — устроить разгрузочный день и не есть вообще ничего, только пить воду, а дальше начать с первого дня .
Скорее всего, да . Многочисленные отзывы говорят о том, что в среднем на такой диете за шесть дней уходят те самые злосчастные два−три килограмма, которые никак не уходили после зимы . Вернутся ли они? Вероятнее всего, да . Эта диета не обещает постоянного и долговременного результата — это стрессовая мера для организма, встряска .
В основу диеты положено белково-углеводное чередование (тот же самый принцип, который взят и в диете Дюкана), но в данном случае более строгое за счет разделения разных видов белка и разных видов углеводов .
Сомнительно с точки зрения врачей выглядят «жесткие удары», наносимые как чистым белком, так и, к примеру, фруктами, в которых много кислот, которые могут не лучшим образом повлиять на пищеварение . Для здорового организма, возможно, побочных эффектов получится избежать, хотя врачи считают опасным и отказ от жиров даже на столь короткое время: в этой диете они не просто не представлены, а абсолютно исключены .
При этом для людей с любыми хроническими заболеваниями, начиная от гипертонии, заканчивая гастритом, данная диета не рекомендуется совсем .
Читать далее: 5 принципов правильного питания
Садясь на шестидневную диету, следует соблюдать следующие рекомендации:
Четко придерживаться чередования мясных и растительных дней и никак иначе .
Пищу надо тщательно пережевывать, нельзя ее запивать водой .
Употреблять как можно больше жидкости . Единственное условие: вода должна быть негазированной и не сладкой . Вместо нее можно использовать несладкий чай .
Исключить употребление сладких и жареных продуктов, алкоголя .
В течение дня должно быть несколько приемов пищи в четко установленное время;
Рецепты похудения, как уже отмечалось, довольно простые, потому как включают в себя ежедневное чередование белковых и растительных продуктов . Первый прием пищи должен быть примерно в 8 часов утра, последний – в 8 часов вечера . Интервалы между едой составляют 3 часа .
Разрешается употреблять любую рыбу, но не более 500 грамм за весь день . Готовить ее можно на пару, варить, запекать, делать уху . Можно добавлять соль и приправы по вкусу .
Целый день можно есть 1,5 килограмма овощей в сыром, отварном, тертом и тушеном виде . Кроме соли и приправ, питьевой воды и зеленого чая разрешается пить свежевыжатые соки .
В течение дня следует готовить одну лишь курицу, а точнее куриную грудку, не более 500 грамм за день . Ее можно отварить, запечь в фольге, сделать куриный супчик или приготовить курицу на гриле . Приправлять блюда можно солью и специями .
Злаковый день подразумевает употребление в течение дня не более 250 грамм злаковых культур в сыром виде (рис, гречка, овсянка, пшеница пророщенная) . Также можно добавить к блюдам горсть орешков или семечек . В качестве напитка можно приготовить квас .
Весь день нужно употребить лишь полкило творога малой жирности, 250 мл . молока и немного нежирного йогурта .
За день можно съесть не более 1,5 килограмма свежих или запеченных фруктов: яблок, винограда, бананов, киви и груш . Из напитков лучше пить чай зеленых сортов, питьевую воду и свежевыжатые соки .
Шестидневная диета 6 лепестков – отличный вариант для быстрого похудения, а также для нормализации процессов переваривания пищи .
Яблочная диета Яблочная диета существует в самых разных вариантах . Тут я приведу шестидневный вариант яблочной диеты . 1-й день — 1 кг яблок; 2-й день — 1,5 кг яблок; 3-й день — 2 кг яблок; 4-й день — 2 кг яблок; 5-й день — 1,5 кг яблок; 6-й день — 1 кг яблок . Во время диеты можно пить чай (лучше зеленый), естественно, без сахара, настои различных трав . Разрешается за день съесть 3-5 кусочков черного хлеба (а лучше сухариков) . В таком варианте яблочная диета, без сомнения, довольно тяжелая . Хотя яблоки — продукт очень полезный, содержат почти все необходимые организму витамины и микроэлементы, но, употребляя только их в течение целой недели, вы почти полностью лишаете организм притока как энергии (легкоусваиваемых углеводов), так и строительных материалов (белков и жирных кислот) . Похудеть с помощью шестидневного варианта яблочной диеты можно очень прилично, на 5-6 килограмм . Яблоки можно употреблять как целиком, так и тертые . Допускается также часть яблок употреблять запеченными в духовке . Обратите внимание на то, какие яблоки вы будете употреблять во время диеты . Это зависит от состояния вашего желудка . При повышенной кислотности, язвенной болезни рекомендуются сладкие сорта, а кислые кушать не стоит (хотя еще лучше при подобных заболеваниях ни на какую диету, кроме специальной лечебной, вообще не «садиться») . Напротив, при пониженной кислотности лучше употреблять яблоки кислых сортов .
Кефирная диета Кефирная диета… Если вы зададите такой вопрос в поисковой системе, то от разнообразия способов похудения с помощью кефира могут разбежаться глаза . И это не удивительно . Ведь кефир — продукт в своем роде уникальный, очень низкокалорийный и при этом хорошо усваиваемый, содержащий множество полезных для организма веществ . И не случайно, что кефир составляет основу многих диет для похудения, а еще в большем их количестве присутствует как вспомогательный, если можно так выразиться, продукт (наверняка вы встречали такие названия, как яблочно-кефирная диета, гречнево-кефирная диета и еще много, много всяких [что-то] — кефирных диет :) . Давайте поговорим про некоторые разновидности собственно кефирной диеты . То есть рассмотрим те диеты, где кефир является основным продуктом . Первую из них можно назвать так: кефирная диета «в чистом виде» . Иначе говоря, это кефирная монодиета . Заключается она в том, чтобы в течение 3 дней употреблять только кефир: 1-1 .5 литра (в день) выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени . Естественно, кефир должен быть без сахара и желательно обезжиренный . Безусловно, моно-вариант кефирной диеты довольно тяжелый . Облегчить себе жизнь можно, добавив еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей к тем же самым 1-1 .5 литрам кефира в день . На таком варианте диеты можно «сидеть» 5-6 дней . И в заключение приведу еще одну из разновидностей кефирной диеты, рассчитанную на 7 дней, более калорийную и включающую в себя более разнообразные продукты (все блюда готовить и кушать без специй, соли и сахара): * 1 день — вареный картофель (5 штук среднего размера) и 1 .5 литра кефира; * 2 день — отварная курятина (100 грамм) и те же полтора литра кефира; * 3 день — отварное нежирное мясо, лучше всего телятина (100 грамм) плюс полтора литра кефира; * 4 день — вареная рыба (100 грамм) и опять же кефир; * 5 день — фрукты и овощи, кроме калорийных бананов и винограда (до килограмма) и 1 .5 литра кефира; * 6 день — только кефир (полтора литра); * 7 день — минеральная вода . Повторять кефирную диету в этом варианте можно не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два . И, понятно, кефир при всех вариантах диеты надо употреблять без сахара и самый обезжиренный, какой только сможете найти .
Рис — это продукт, обладающий уникальными свойствами . Он не только вкусен и питателен, но и прекрасно сочетается чуть ли не со всеми продуктами, позволяя готовить вкуснейшие и разнообразные блюда . К тому же рис способен адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества . Благодаря этим достоинствам рис составляет основу многих диет для похудения, обычно так и называемых: рисовые диеты . Рисовая диета в одном из самых «жестких» вариантов такова: стакан риса сварить и есть в течение дня небольшими порциями, запивая яблочным соком . Если при этом сильно мучает голод, то можно в течение дня съесть еще 2-3 яблока, лучше зеленых . Продолжительность рисовой диеты в таком варианте — от 1 до 3 дней, однодневный вариант диеты (рисовый разгрузочный день) можно повторять раз в неделю, трехдневный — раз в месяц . Если такой вариант диеты окажется для вас слишком тяжел, попробуйте взять риса побольше, до 500 грамм на день, отварить его и добавить (при варке или после нее — это уж зависит от рецепта конкретного блюда) рыбу, мясо (только нежирное!), овощи и фрукты (морковь, лук, зеленый горошек, кукурузу, изюм…) . Таких блюд можно придумать и приготовить огромное количество — есть где разгуляться вашей кулинарной фантазии! Поэтому и выдержать рисовую диету в этом варианте будет совсем несложно . Соблюдайте только обязательное условие — общее количество всех «добавок», вместе взятых, не должно превышать двухсот грамм в день . Кроме того, между основными приемами пищи можно съедать до полукилограмма (в день, а не за раз:) фруктов, пить можно несладкие соки (лучше всего яблочный), чай без сахара, воду — простую и негазированную минеральную . В таком варианте рисовая диета продолжается до 7-10 дней, повторять ее можно не чаще чем раз в два месяца . Часто рисовой диетой называют вошедший недавно в моду метод очищения организма, на самом деле диетой не являющийся . Заключается он в следующем: в течение двух недель ежедневно утром натощак съедать две столовые ложки риса, приготовленного особым образом (как — об этом чуть ниже), после этого 2 часа ничего не есть . Затем в течение дня можно питаться в обычном режиме, никак себя не ограничивая (впрочем, жирное и острое из рациона все же лучше исключить) . А готовить рис для этого метода надо так: две столовых ложки риса (т .е . одну утреннюю порцию) залить стаканом воды и 4 дня держать в прохладном месте, ежедневно меняя воду . Через 4 дня рис промыть, сварить, после варки снова промыть, и можно есть . Чтобы готовый рис у вас был ежедневно, надо, как вы уже поняли, иметь 4 таких стакана, каждый день освобождая и снова наполняя тот из них, чья подошла очередь . При любом из вариантов рисовой диеты рис лучше использовать бурый или даже дикий, неочищенный: в нем, в отличии от белого, содержится достаточное количество витаминов группы В . При применении рисовой диеты в любой ее вариации рекомендуется принимать препараты калия, чтобы в организме не образовался дефицит этого жизненно важного элемента .
Очаровательные девушки позируют для совместного фото, вероятно, для того, чтобы потом выложить его на Facebook или Instagram .
Итак, что об этом необходимо знать? Это базовое упражнение на трицепс для девушек . . .
Искусствоведы обнаружили микроскопические коды, скрытые в очаровательных глазах загадочной картины «Мона Лиза» .
далее
Сон на боку - самая распространенная поза . Преимущества и недостатки данного выбора .
далее
В интересном и поучительном мультфильме "Вовка в тридевятом царстве" коронной фразой главного героя была "и так сойдет" .
далее
Астрономы НАСА представили новый взгляд на Землю: с помощью спутника они показали как выглядит планета в темноте .
далее
Желание начать новую жизнь рано или поздно возникает у многих, но не всем удается осуществить эти планы .
далее
То, что тигры могут проходить большие расстояния в поисках безопасного места, еды и партнера, известно давно .
далее
Если откорректировать климат и водоснабжение, то Марс будет вполне пригодным для жизни .
далее
Искусствоведы обнаружили микроскопические коды, скрытые в очаровательных глазах загадочной картины «Мона Лиза» .
далее
Сон на боку - самая распространенная поза . Преимущества и недостатки данного выбора .
далее
В интересном и поучительном мультфильме "Вовка в тридевятом царстве" коронной фразой главного героя была "и так сойдет" .
далее
Астрономы НАСА представили новый взгляд на Землю: с помощью спутника они показали как выглядит планета в темноте .
далее
Желание начать новую жизнь рано или поздно возникает у многих, но не всем удается осуществить эти планы .
далее
То, что тигры могут проходить большие расстояния в поисках безопасного места, еды и партнера, известно давно .
далее
Иметь прекрасную фигуру и собирать комплименты мужчин – это мечта каждой женщины . Однако наши усилия на кухне и стремления приготовить для семьи что-нибудь потрясающе вкусное оборачиваются против нас . Стрелка весов отклоняется сначала медленно, но затем начинает неуклонно забирать в сторону увеличения . И теперь уже ясно, что без усилий с вашей стороны не обойтись . Но выход есть: диета «6 кг за 6 дней» позволит вам очень быстро вернуться к былому размеру .
Каждый знает, что ограничение рациона до 1-2 продуктов ведет к резкому снижению веса . Однако придерживаться такого меню долго нельзя . Нехватка жизненно важных веществ приведет к проблемам со здоровьем, сбоям в работе ЖКТ и эндокринной системы . Диетологи постарались разработать систему столь же эффективную, но при этом лишенную вредного воздействия на организм . Таким решением и стала диета «6 кг за 6 дней» . По сути, это несколько самых эффективных монодиет, собранных в одну .
Судя по отзывам, эта система не является слишком голодной . Диета «6 кг за 6 дней», или, по-другому, «Шесть лепестков», переносится достаточно легко и при этом дает великолепный результат . Ввиду того, что нагрузка на организм не слишком высокая (каждый день рацион меняется), можно пройти подряд несколько кругов диеты .
Первый день – рыбный . Если вы не любите рыбу, то утешает мысль, что завтра рацион сменится . Диета «6 кг за 6 дней» этим и отличается от всех остальных . Ведь день на столе только рыба, можно есть и жирные сорта, но не в жареном виде . Можно добавлять немного соли . Кроме того, очень важно пить много воды или чая .
Второй день – разгрузочный, в меню только овощи . Их можно употреблять в сыром или вареном виде . Знаменитая диета «6 кг за 6 дней» отличается еще и тем, что чередует белковые и углеводные рационы .
Третий день посвящен куриному мясу . За предыдущий день запас белка в организме практически иссяк, а куриное мясо его восполнит . Так что съеденное сегодня не отложится в жир, а подпитает ваши мышцы . Вы можете отварить или запечь филе курицы .
Первые три дня пролетают практически незаметно, однако дальше будет немного сложнее . Четвертый день – злаковый . Крупы долго перевариваются и дарят много энергии, поэтому организм не потеряет силы, а вы продолжите худеть . В эти дни можно употреблять злаки и каши любых видов . Хорошим дополнением станут пророщенные семена .
Следующий день – творожный . Это источник белка, незаменимых аминокислот, а калорий в нем не так и много .
Наконец, последний день закрепляет результаты . Вам предстоит полакомиться вкусными фруктами . Допустимы все плоды в любом виде .
Судя по отзывам, практически все, кто придерживается этой схемы, спокойно сбрасывает 6 кг за 6 дней . Диета, меню которой построено столь совершенным образом, заслуживает восхищения . Забирайте в свою копилку и будьте самыми красивыми!
Это еще одна эффективная диета: 6 кг за 6 дней – это минимум, что обещают ее создатели . Однако помните, что, несмотря на привлекательную перспективу, быстрое снижение веса совсем не полезно для вашего здоровья . Килограмм в день – это уже очень много, и превышать эту цифру не стоит . Давайте рассмотрим меню .
Сказать, что рацион жесткий – это ничего не сказать . Чувство голода и слабость вам обеспечены, однако результаты очень хорошие . Судя по отзывам, можно сбросить до 10 кг за весь период . Однако выходить из диеты нужно очень плавно, чтобы не набрать все ненавистные кило назад .
Как видите, рационов на неделю множество, и каждый из них обладает своими достоинствами и недостатками . Диета на 6 дней минус 6 кг обещает каждому, кто будет тщательно выполнять все условия . Если вы не можете представить себе жизнь без бутербродов, то это идеальный вариант именно для вас . Английская диета – это простой и одновременно очень эффективный способ снизить вес . Она не является слишком стрессогенной для пищеварительного тракта, а ведь самое главное для нас – не только похудеть, но и сохранить здоровье .
Давайте разберем ее также по дням, чтобы вам было проще себе представить предстоящую задачу .
Это достаточно щадящая диета «6 кг за 6 дней» . Отзывы говорят, что выдерживать ее проще, чем многие аналоги, однако дольше положенного срока соблюдать ее не рекомендуется .
Есть еще одна популярная схема, которая предлагает вам насытить организм белком, а затем урезать рацион до минимума . Автор – женщина-диетолог из города Таллина . Она опробовала свой метод на добровольцах, которые посещали ее салон красоты . Все они пришли к выводу, что, несмотря на некоторые сложности, связанные со строгими ограничениями рациона, это очень хорошая диета «6 кг за 6 дней» .
В первую очередь нужно понимать, что это серьезное ограничение рациона, которое спокойно перенесет только здоровый организм . Поэтому прежде чем начинать соблюдать такую диету, обязательно посоветуйтесь с врачом . Возможно, вам стоит немного больше времени потратить на достижение идеала, но прийти к этому с меньшими потерями . Ведь в первую очередь мы хотим остаться здоровыми и полными сил, а также красивыми и цветущими .
Из достоинств этой системы можно отметить хороший результат . Уже через неделю все окружающие заметят разительную разницу . Кроме того, появляется привычка наедаться маленькими порциями, что способствует поддержанию нормального веса и после окончания курса диеты .
Все статьи размещенные на сайте представлены для ознакомления и не являются рекомендациями .
Copyright © 2021 . wellnesso .ru
Информация представлена исключительно в справочных целях .
Перед использованием обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Выбрать рубрику: Where to? Звезды
Параметры звезд
Биография
Семья
Бизнес
Красота
Здоровье
Карьера
Любовь
Диеты
Диета 6 лепестков – меню на каждый день + отзывы
С проблемой похудения сталкивается почти каждая женщина . Как выбрать такую диету, чтобы стройная фигура сохранилась надолго? Как при этом не повредить здоровью?
Известная шведка Юханссон Анна разработала интересную диету «Шесть лепестков», помогающую женщинам эффективно сбрасывать вес, не вредя собственному здоровью . Диетолог предлагает превратить однообразную процедуру похудения в интересную игру с собственной зависимостью от еды .
Главная особенность этой полезной диеты – чередование углеводных и белковых дней . При этом питаться нужно, не нарушая расписание .
Для начала нарисуйте цветок из шести лепестков, каждый из них будет символизировать один день борьбы с вашим весом . После каждого пройденного дня отрывайте по лепестку, и пишите на нем цифры сброшенных граммов или килограммов .
Секрет в том, что раздельное дробное питание хорошо помогает расщеплению жиров в случае, когда белки не сталкиваются с углеводами . Из-за чередования продуктов организм не привыкает к пище, поэтому не накапливает лишнюю энергию в жировых отложениях . Вес в процессе диеты 6 лепестков уменьшается постепенно изо дня в день, а вы не будете мучиться ужасным чувством голода .
Приступая к этой системе питания, помните, что применять её лучше в отпуске, так как частое питание не получится реализовать, находясь в производственном процессе . А умиротворенное расположение духа поможет вам отдохнуть и очиститься психологически .
Рыбу можно приготовить разными способами, исключая жарку . В паузах между едой пищи пейте чай любого сорта без сахара .
Этап приема углеводов, картофель желательно сочетать с легкими овощами . В паузах между едой пейте черный или зеленый чай, а также любые овощные соки .
Белковый этап шведской диеты, белок быстро усваивается, не превращаясь в жиры . В паузах пейте бульон или чай любого сорта .
Во время лепестковой диеты организм получает все необходимые витамины и микроэлементы, поэтому вы не будете испытывать депрессий, утомляемости и чувства голода . Не превышайте дневную норму продукта .
Злаковый день, когда допустимо употребление семечек и пророщенных зерен . Здесь приведен вес круп в сухом виде . Чтобы сложные углеводы легче перерабатывались организмом, нужно пить много чая травяного .
Творожные продукты низкой калорийности (до 5%) прекрасно восполняет минеральные запасы организма . В паузах можно выпить до 200 г молока за день, а чая — сколько угодно .
Шестой день в полной мере обеспечит вас всеми необходимыми витаминами . В паузах между питанием можно пить фруктовые фреши и травяные чаи .
При питании по лепестковой системе вы не будете ощущать чувство голода, поэтому и выйти из неё легко для организма . Единственный совет – не употребляйте жареную или копченую пищу в первые дни, откажитесь от алкоголя и газированных напитков . Врачи советуют вообще не испытывать свой организм подобными изысками .
Эта методика не рекомендована для беременных женщин и кормящих матерей, а также для тех, кто страдает заболеваниями печени . Детский растущий организм не приемлет вообще никаких диет, тут нужен индивидуальный подход педиатра и диетолога .
На 7-ой день после диеты можно нарисовать новый цветочек, и начать питаться по меню рыбного дня, некоторые устраивают седьмым – день на минеральной воде . Диетолог советует повторять лепестковую диету через две недели .
За неделю можно похудеть на 5-7 килограммов — избавиться от лишнего веса! Учтите, это не говорит о том, что по окончании диеты нужно набрасываться на тортики и котлеты, иначе все пойдет насмарку .
Вопросы про диету «шесть лепестков» обычно задают начинающие . Те, кто её прошел, не сомневаются в эффективности, испытав на себе легкость и результативность рационального питания .
Пейте чай любого сорта (травяной, зеленый либо черный) без сахара можно пить в произвольных количествах . А вот в творожный день неплохо добавить стакан молока, в овощной и фруктовый – соответственно овощные и фруктовые свежевыжатые соки .
При всем разнообразии продуктов, диета обойдется вам совсем недорого . Возьмите стоимость 500 г рыбы, добавьте цену 1000-1500 г овощей, плюс стоимость 500 г куриного мяса, 200 г злаков, 500 г творожной массы и 1000-1500 г фруктов . Вы получите значительную экономию от вашего обычного шестидневного рациона питания .
Не сомневайтесь, на диете «6 лепестков» похудеть очень легко . Я вообще-то не сторонник изнурительных диет… не люблю себе ни в чем отказывать… не умею держать себя в ежовых рукавицах)) Но такое питание помогло мне убрать лишние сантиметры на животе и на бедрах . Ой, а какая легкость в организме, когда подходишь к фруктовому лепестку, вы не представляете! Попробуйте, тем более выбирать продукты можно по своим вкусам, ну и от кошелька тоже кое-что зависит…)) главное – строго придерживаться количества, и не путать очередность дней .
Сколько лет я мучилась из-за своего живота! Он появился после родов . Мне казалось, что никакие голодания уже не помогут . Пыталась даже качать пресс по утрам, а толку… Но однажды вычитала советы этих… светских львиц про новую диету из шести лепестков . Нарисовала себе цветочек, на каждом лепестке написала меню, как положено – от рыбного до фруктового дня . Мой ужасный живот исчез где-то за неделю такого питания .
Те, кто думает, что в 30 можно обойтись без диет, глубоко ошибаются! Да, у меня в общем-то неплохая фигура, но в купальнике на пляже всегда стеснялась своего живота… все время втягивала его… Представьте, молодая девушка… и такое чудо на талии… Подружка рассказала про интересную диету, по которой сама похудела на 7 кг, ну, я и решила рискнуть… знаете… была просто в восторге, худеть-то легко и вкусно! «Шесть лепестков» порадовали))
Питание «шесть лепестков» помогло мне получить формы, которыми я хвасталась ещё в юности . Посмотрите на мои фото, насколько мне удалось помолодеть… Ну да, это не произошло за один подход в шесть дней . Пришлось повторять такое похудение целый год с интервалами где-то… в месяц . Меню, правда, слегка меняла, подбирала разные сорта рыбы и фрукты, которые продавали по сезону… зато похудела без никаких стрессов…
Как видите по фото, у меня очень большой вес… раскрою секрет… я весила 95 кг при росте 170! ну, куда это годится)) Мне 40 лет, а выглядела, как тетка за 50 . Устраивала себе разгрузочные дни, старалась не есть мучное, ничего не помогало . Лепестковая диета была моим последним шансом, я уже не верила, что когда-нибудь похудею . Сейчас мой вес уже 80 кг, хотя сделала я всего три подхода по лепесткам где-то за 6 месяцев… Вот сейчас сделаю паузу и повторю ещё раз… потому что понравилось)
Для меня красивая фигура очень важна, потому что постоянно общаюсь с партнерами и коллегами по бизнесу, сами знаете – встречают по… Кому интересно работать с этакой клушей! Обожаю сладкое, поэтому запустила полностью свою фигуру . О прелестях диеты «6 лепестков» прочитала в соцсетях, понравилось чередование полезных продуктов . Советую тем, кто захочет воспользоваться этим рецептом, побольше пить зеленого чая, он хорошо и быстро выгоняет все лишнее… остается только красота!)
С помощью этого видеоряда можно ознакомиться с реальным опыто
Меню На Диета 6 Дней
Рецепты Диеты 5 На Каждый День
Меню Диеты Елены
Как Питаться Мужчине Гипертонику С Лишним Весом