Меню Диеты Магги Оригинальный Вариант

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Результат такой схемы питания ошеломительный – за 30 дней «уходит» от 10 до 15 кг (иногда до 20 кг) . Причем эффект держится долго . Все потому, что диета основана не на ограничении продуктов по калорийности, а на их сочетании и биохимических процессах, которые происходят при их взаимодействии в организме . Важный момент – менять местами меню обеда, завтрака или ужина нельзя . Не рекомендуется также добавлять или удалять из списка продукты на свое усмотрение . Нужно строго следовать схеме питания . Если пропущен хотя бы один день белковой диеты, то все придется начинать сначала .
У диеты Магги интересная история . Свое название она получила в честь Маргарет Тэтчер – выдающегося премьер-министра Великобритании . Магги или Мэгги – уменьшительное имя от Маргарет . Однажды историки решили разобрать архив «железной леди», который хранился в Вестминстерском дворце . Ученые обнаружили среди бумаг ежедневник за 1979 год . В записную книжку был вложен пожелтевший листок с машинописным текстом . Это было меню диеты . На листочке отмечалось, что составлен режим питания специально для Маргарет Тэтчер . Автором значились специалисты американской клиники Майо . План питания быстро «ушел в народ» и получил название диета Магги .
Что содержал листок из записной книжки Маргарет Тэтчер? Это был рацион на 2 недели . Два основных продукта диеты – яйца и грейпфрут . На листе бумаги с меню было напечатано несколько рекомендаций . Первая запись советовала будущему британскому премьер-министру не «сидеть» на диете больше двух недель . Вторая разрешала употреблять виски только в дни, когда в рацион входило мясо . В другие дни алкоголь был под запретом .
Придерживалась ли Маргарет Тэтчер этой диеты или нет – до сих пор остается тайной за семью печатями . Ведь известный политик не любила, когда ей задавали вопросы личного характера . А на все расспросы о стройной фигуре она отвечала, что никогда никаких диет не придерживалась . Но глядя на ее фото в разные периоды жизни, можно с уверенностью сказать, что за своим внешним видом она следила неизменно и была строга к себе так же, как и к остальным . Считается, что именно эту схему питания разработали для Тэтчер, когда она готовилась к предвыборной гонке .
Диета Магги является одной из разновидностей яичной диеты, но в отличие от последней имеет ряд правил, которые нужно обязательно соблюдать . Классическая диета Магги состоит из 4-х этапов . Каждый из них длится ровно 1 неделю . В течение месяца из меню полностью исключаются каши и продукты, насыщенные углеводами: макароны, хлеб, булочки, картофель . Зато рацион щедро наполнен яйцами и мясом . Дополняется питание фруктами, зеленью и овощами .
Суть четырех этапов диеты – заставить организм выводить токсины и жиры . Делается это за счет определенного сочетания продуктов в меню . Взаимодействуя друг с другом, они запускают биохимические процессы, которые помогают избавляться от лишнего жира и шлаков, скопившихся в организме .
Итак, как выглядят четыре этапа диеты Магги и как правильно построить схему питания? Прежде всего, запомни, что завтрак каждого дня – всегда одинаковый . По утрам нужно съедать 2 яйца и 1 грейпфрут . Консервативно, как и все, что связано с Великобританией .
Главные продукты – мясо (за исключением баранины и свинины) и яйца . Приготовься, съедать их придется много: от 26 до 28 штук за 7 дней . В среднем – 3-4 яйца в день . К основным ингредиентам добавляются фрукты, овощи, нежирный сыр, немного рыбы .
Результат . На первой неделе организм перестраивается на непривычный режим . Вес теряется быстро за счет того, что активно выводиться лишняя вода . Водно-солевой баланс приводится в норму . С пятого дня диеты весы начинают показывать минус 1-3 кг от начального веса .
Похож на первый по меню . Но яиц по количеству становится меньше, чем на первой неделе .
Результаты . Вторая неделя помогает организму «втянуться» в необычный режим питания . Появляется привычка к большим объемам белка и практически полному отсутствию углеводов .
На третьей неделе из меню полностью исключаются яйца . Каждый день нужно есть только один продукт или комбинацию из двух ингредиентов . Раз в неделю – мясо . Четыре раза в неделю – фрукты . Два раза в неделю – овощи . Например, в понедельник на завтрак, обед и ужин тебе придется кушать только фрукты, во вторник – только овощи, среда – овощи и фрукты, четверг – овощи и рыбу и так далее .
Результаты . Третья неделя – новая встряска для организма . Ведь за две предыдущие недели он успел привыкнуть к «правилам игры» . Чтобы темпы потери веса не снизились, продукты из разрешенного списка распределяются не по завтракам, обедам и ужинам, а по дням .
Упор делается на мясо и творог/сыр . Яйца исключены из меню . Добавляется немного овощей .
Результаты . Заключительный этап помогает оценить результаты стараний всего месяца . Меню 4-й недели поможет без труда перейти к нормальному режиму питания . А результаты похудения сохранятся надолго .
Самый проблематичный нюанс любой диеты – испытание голодом . В случае с режимом питания «от Магги» эта проблема исключена . Меню не вызывает приступов сильного аппетита . О чувстве голода можно забыть . К тому же, если размер порции не указан в меню, то продукт разрешается есть без ограничений (конечно, в разумных пределах) . Кушай, пока не почувствуешь насыщения .
Но как и у любой другой диеты у Магги есть минусы, главный из которых – строгий график питания и точный список продуктов . Отклоняться от требований нельзя . Ведь схема питания составлена не для того, чтобы банально снизить количество калорий . Ученые придумали ее для того, чтобы организм настроился на выведение жира и шлаков из организма . Наука, как известно, не терпит неточностей . Поэтому питаться придется строго по схеме .
Быстрый и длительный результат . Уже на 5-й день ты заметишь ощутимые изменения в фигуре . А после диеты вес долго не возвращается . Простота рецептов . Блюда подобраны элементарные: вареные яйца, стейки, котлетки, салатики . С ними справится даже начинающий «шеф» домашней кухни . Нет подсчета калорий . Сидеть с таблицами калорийности и калькулятором тебе точно не придется . Твоей главной задачей будет запустить процессы, которые заставят организм самостоятельно избавляться от жировых накоплений и шлаков . Витаминные комплексы принимать не нужно . Многие диеты из-за скудности меню лишены всех необходимых витаминов и микроэлементов . Чего не скажешь о «яичном рационе» Магги . В него входит желток (настоящий источник полезных веществ), а также большой список овощей и фруктов . Эффективность . Сбросить за 1 месяц от 10 до 15 кг и не возвращаться больше к былым пышным формам – мечта многих худеющих . Ее легко осуществить с диетой Магги .
Сложность исполнения . От тебя потребуется подчинить свою жизнь графику Магги . Иначе высоких результатов не добиться . Нет перекусов . Еда принимается три раза в день . Никаких снеков, перерывов на «легкий ланч» . Изобилие яиц в меню . Не каждый человек любит этот продукт . У некоторых он вызывает аллергические реакции . Поэтому подходит диета не для всех . Нет сладостей . Не разрешается добавлять сахар в еду и напитки . И, конечно, ни о каких конфетах, шоколадках и пирожных речь идти не может . Сладкоежкам придется туго . Но есть выход – в чай или кофе можно положить сахарозаменители . А сладости легко компенсируются фруктами . Неукоснительное соблюдение графика . Если его нарушить хотя бы один раз, то диету придется начинать заново . Даже если ты «сорвалась» на 4-й неделе графика питания, нужно будет все повторить сначала .
Вообще, строгость – отличительная черта диеты Магги . И речь идет не о скудном меню или мизерных порциях . Имеется в виду четкая схема приема пищи, которую нарушать категорически запрещается .
Делай перерывы на чаепитие или coffee break
Диету Магги не назовешь скучной . Рецепты меню сытные и вкусные . Кроме того, у диеты есть три вариации: яичная, творожная и оригинальная (которой придерживалась «железная леди») . Из названия понятно, что в первом случае ключевой продукт – яйца, во втором – творог . Но это не означает, что такое питание относится к монодиетам . Оно разбавлено целым списком других полезных продуктов и за счет этого становится более сбалансированным .
Когда-то диетологи пришли к мнению, что употребление яиц вредно – в них содержится холестерин . Современные ученые считают это предположение заблуждением . Сейчас доказано, что холестеринового вреда от яиц нет, если не кушать их в паре со сливочным маслом и другими жирами .
Если нет аллергии и противопоказаний, то можешь смело «садиться» на яичную диету Магги . Но для начала возьми на заметку несколько правил .
Куриное мясо предварительно подготовь
Овощи отваривай, готовь в мультиварке или туши
Не употребляй слишком большие порции
По содержанию белков творог и яйца практически не отличаются . Поэтому творожный вариант диеты тоже относится к белковым . Подходит тем, кто не может употребить без малого 3 десятка яиц за неделю . Есть пара дополнительных бонусов – в организм поступает кальций, а усвояемость творога лучше, чем яиц .
Доминирует в диете творог . Сопутствующие продукты – мясо, яйца, фрукты, овощи . Базовые принципы совпадают с правилами яичной диеты (подробно рассмотрены выше) . Только привычная порция яиц на завтрак (1-2 шт .) заменяется 100-150 г творога .
Оригинальный вариант диеты рассчитан на 2 недели . Ее разработчики строго запретили Маргарет Тэтчер придерживаться данной схемы питания более 14 дней . Меню детально расписано на неделю и предполагает повторение . Завтраки, полностью аналогичны яичному варианту, в остальном меню немного отличается . Плюс, разработчики разрешали употреблять «железной леди» виски, но только со второй недели и в дни, когда в рацион входило мясо .
Продукты на яичной или творожной диете Магги менять нельзя . Их правильная комбинация приводит к похудению . Убрав или добавив что-то на свой вкус, ты рискуешь свести на «нет» эффективность диеты . А теперь о том, что можно и запрещено есть по схеме питания «железной леди» .
Базовые ингредиенты – яйца или творог . Молочные продукты . Кефир и ряженка жирностью не более 1,5% . Творог обезжиренный или жирностью не более 2% . Нежирное мясо . Любых сортов, кроме баранины, свинины и утки . Единственное условие – волокна должны быть без жира . У куриного мяса отсутствует шкурка . Рыба и морепродукты . Любая рыба нежирных сортов: минтай, треска, горбуша, тунец . А также креветки, кальмары и другие морепродукты . Цитрусовые . Употреблять можно все виды цитрусовых – грейпфрут, мандарин, апельсин, кумкват, лайм, помело, лимон . Некоторые другие фрукты и ягоды . Допускаются яблоки кислых сортов, киви, персики, нектарины, абрикосы . Из ягод можно бруснику, клюкву, смородину, чернику, малину, ежевику, клубнику . Овощи . Разрешены все виды, кроме запрещенных . Самые подходящие – баклажаны, морковь, капуста, свежие огурцы . Зелень . Добавляй «зеленушку» к любым блюдам . Выбирай то, что тебе больше нравится: шпинат, листья салата, укроп, петрушка, побеги чеснока, лук, стебли и листья сельдерея . Приправы и соусы для салатов . Заправку для салатов делай, используя соки цитрусовых, оливковое масло (в небольшом количестве), винный или яблочный уксус, разбавленный водой . В качестве приправ разрешается: имбирь, лук, чеснок и перец . Напитки . Можешь побаловать себя чашкой натурального кофе без молока и сахара . Или заварить черный, зеленый или травяной чай из шиповника, боярышника, листьев брусники, мяты . Поддержать водный баланс поможет чистая питьевая или минеральная вода без газа .
Бобовые . Разнообразь свое меню горохом, фасолью или чечевицей . Например, к тушеной курочке подойдет гарнир из пары ложек отваренной фасоли (не более) . А овощной салат украсит горсточка зеленого горошка . Некоторые хлебобулочные изделия . Например, 1 хлебец или 1 тост из цельнозерновой муки в неделю . Сыр . Разрешаются легкие сыры вроде рикотты, чечил, феты, брынзы (до 20 г) . Овощи . Свекла и кукуруза разрешаются в небольших количествах . Фрукты . Можно, но немного: ананас, дыня, арбуз, сладкие груши и яблоки .
Сладкие фрукты и ягоды в свежем и сушеном виде . Откажись от инжира, манго, личи, винограда, бананов, черешни . Также под табу попали авокадо (из-за высокго содержания жиров) и сухофрукты – инжир, финики, сушеные бананы и т .д . Овощи . Картофель, свекла, кукуруза . Также запрещены консервированные овощи . Соусы . Под запрет попадают жиры животного и растительного происхождения . Исключение делается только для оливкового масла . И, естественно, придется забыть о майонезе и других жирных соусах . Крупы, макаронные, хлебобулочные и кондитерские изделия . Любая каша, в том числе сваренная на воде, и все виды кондитерских изделий под запретом . Жирные сорта мяса . Это свинина, баранина, гусь, утка . Также под запретом колбасные изделия . Жирная молочная продукция . Диетой Магги запрещены молоко и кефир, жирностью более 2,5% . А также сыры жирных сортов и творог 5% и выше . Сахар и соль . По поводу первого ингредиента ограничение действует на 100% . Соль запрещена не так категорично . Можешь немного подсаливать продукты . Но в самых крайних случаях . И лучше замени поваренную соль на морскую или йодированную . Приправы . Они обостряют аппетит, что совсем не нужно при диете . Если хочешь придать немного вкуса пресной еде – посыпь ее ароматной нашинкованной зеленью . Сладкие напитки . Режим питья также строг, как и ограничения по продуктам . Разрешается только вода, кофе и чай . И, конечно, без добавления сахара . Алкогольные напитки . Организм испытывает стресс из-за смены привычного рациона . Не усложняй ему жизнь еще и алкоголем .
Для примера рассмотрим подробное меню для диеты Магги не на 2 недели, а на месяц . Длительная диета более эффективна и результат держится дольше . Мы приведем схему творожной диеты на каждый день, которая насыщена кальцием, усваивается легче, а по объему белков не отличается от яичной . Тем более, что 28 яиц за 7 дней – это слишком много .
Завтрак первых двух недель всегда одинаковый : 100-150 г творога (1%) + фрукты или свежевыжатый апельсиновый или грейпфрутовый сок . Поэтому далее в схеме присутствуют только меню обеда и ужина .
Совет . Рыбу выбирай нежирную: хек, минтай, щука, лещ, треска, камбала, карп, сазан . Творог тоже покупай низкокалорийный – 1% . Из мяса лучше всего подойдет говядина, телятина, крольчатина . Куриное и индюшиное мясо должно быть сухим – в виде филе . И не забывай пить много воды .
На третьей неделе предоставляется больше свободы, но ограничения остаются . На завтрак, обед и ужин употребляется один или два продукта . Это могут быть мясо, фрукты, творог, овощи или их комбинация . В пределах категории ты сама будешь составлять меню на день . Также с утра допускается 1 стакан кефира (1% жирности) на голодный желудок .
Четвертая неделя практически полностью совпадает по меню со второй неделей . Только место отварной курицы занимает вареное мясо или тунец .
Судя по отзывам, диета Маргарет Тэтчер многим пришлась по душе . Всем, кто соблюдал правила, удалось заметно постройнеть . В итоге на весах цифры стали меньше на 7-11,5 кг . У некоторых худеющих, правда, на большое количество белка в рационе отреагировали печень и желудок . Поэтому перед тем, как приступить к диете, лучше проконсультироваться с врачом .
Результаты от яичной и творожной диет будут примерно одинаковыми . При соблюдении всех требований отвес составит от 10 до 15 кг . Во время первой белковой недели вес будет уходить стремительно – от 800 г до 2 кг за сутки . Связано это с тем, что лишняя вода покидает организм . Вторая неделя будет посвящена сжиганию жира . Поэтому потеря массы приостановится – всего 300 г/сутки . Две последние недели вес будет уходить еще медленнее . Зато силуэт станет заметно стройнее, а кожа – более подтянутой .
Диета Магги, несмотря на богатый рацион, считается среди диетологов экстремальной и имеет ряд противопоказаний . Дело в том, что в желтке яйца находится аминокислота метионин . В умеренном количестве она жизненно необходима для организма . Но при ее «передозировке» может нарушиться обмен веществ в клетках: отработанный «мусор» перестанет выводиться, клетки дадут сбой и перестанут работать нормально . В итоге – раннее старение клеточек, их мутация и выход из строя .
Не рекомендуется яичная диета в следующих случаях :
заболевания сердца; болезни ЖКТ и поджелудочной железы; сахарный диабет; заболевания почек и печени; аллергия на главные ингредиенты – яйца, творог, цитрусовые, мясо; повышенная кислотность желудка (особенно при творожной диете); период беременности и лактации; подростковый и пожилой возраст .
У диеты гораздо больше противопоказаний . Например, она не рекомендуется при повышенном холестерине . Поэтому перед началом диеты Магги нужно посоветоваться с врачом .
Для удобства закачай специальное приложение «Диета Магги»
Если ни творог, ни яйца не подходят, можно заменить их сыром
Меню станет богаче на витамины, если ты добавишь больше зелени
Некоторые ученые считают, что болезнь Альцгеймера у «железной леди» могла стать результатом переизбытка белка в организме . Эта гипотеза не доказана, но к диете все-таки нужно относиться осторожно . «Сидеть» на ней можно не чаще, чем 1 раз в 12 месяцев . В крайнем случае, если хочется закрепить результат, то допускается повтор 1-й и 4-й недели курса подряд, но только один раз в полугодие .
Любое питание по графику – это труд . Но диета Магги дает возможность сделать эту фитнес-работу не такой тяжелой . В меню присутствует мясо, яйца, рыба, творог, овощи, фрукты . Рацион не истощает организм, а настраивает его на другие биохимические процессы . В результате похудение проходит без ущерба для самочувствия, а результаты остаются надолго .
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться .
грейпфрут, 1-2 яйца, чашка кофе или чая без сахара
2 яйца сваренных вкрутую, 1 грейпфрут
2 яйца, салат из овощей, 1 подсушенный тост, 1 грейпфрут, чашка кофе
грейпфрут, 1-2 яйца, чашка кофе или чая без сахара
2 яйца, свежие помидоры, чашка кофе
стейк из говядины, помидоры, листья салата, огурцы, оливки, кофе
грейпфрут, 1-2 яйца, чашка кофе или чая без сахара
2 стейка из мяса ягненка, помидоры, сельдерей, огурцы, чай
грейпфрут, 1-2 яйца, чашка кофе или чая без сахара
2 яйца, творог, 1 подсушенный тост, свежая капуста
грейпфрут, 1-2 яйца, чашка кофе или чая без сахара
салат с овощами и рыбой, 1 тост, 1 грейпфрут
грейпфрут, 1-2 яйца, чашка кофе или чая без сахара
стейки из говядины, помидоры, сельдерей, огурцы, чашка кофе
грейпфрут, 1-2 яйца, чашка кофе или чая без сахара
отварное куриное мясо, морковь, помидоры, капуста, 1 грейпфрут, чашка кофе
отварное куриное мясо, помидоры, 1 грейпфрут
только фрукты, и только один вид, например, 2 зеленых яблока или 1 средний грейпфрут
мясо (говядина) – 150 г, порция овощного салата
куриное мясо (отваренное, без шкурки), чай (зеленый, без сахара)
рыба – 150 г, салат из овощей – 150 г, 1 грейпфрут
творог – 150 г, тост из цельнозернового хлеба, подсушенный без масла, 1 помидор, чай (черный, без сахара)
1-2 котлеты (150 г) на пару из нежирного фарша, свежие овощи
куриное филе без жира и кожицы, цветная капуста на пару – 100 г
яйца – 2 шт ., салат из огурцов, моркови и яблока
рыба — 150 г, помидоры – 2 шт . или 1 огурец, грейпфрут – 1 шт .
салат из перца, помидор и шпината (можешь придумать свою вариацию овощного салата), 1 большой апельсин
отваренное филе курицы — 150 г, овощи на пару: морковь — 1 шт ., томаты – 2 шт .
несколько соцветий цветной капусты и брокколи на пару
рыба – 200 г, грейпфрут – 1 шт ., яблоко – 1 шт .
отварная говядина – 150 г, овощи на пару – морковь, зеленый горошек, брокколи
творог – 150 г, фрукты на твой выбор (кроме запрещенных)
творог – 150 г, хлебец из цельных злаков – 1 шт ., 1 помидор, чай (черный, без сахара)
мясо – 150 г, салат из овощей (небольшая порция)
рыба или мясо (на пару) – 150-200 г
креветки – 200 г, овощи на пару (кроме картофеля)
апельсин – 1 шт ., зеленое яблоко – 2 шт .
филе курицы – 150 г, салат из свежих овощей, апельсин – 1 шт .
Воскресенье 7-й день (аналогично субботе)
филе курицы – 150 г, салат из свежих овощей, апельсин – 1 шт .
фрукты (выбирай любые фрукты из списка разрешенных и кушай их в любом количестве)
весь день разрешены все овощи (кроме картофеля), приготовленные на пару
фрукты + овощи (можно кушать любые разрешенные овощи и фрукты в свежем виде)
овощи + рыба (нежирных сортов и некрахмалистые овощи, приготовленные на пару)
мясо + овощи (мясо без жира отваривается, а овощи употребляются в любом виде)
фрукты (выбирай любые фрукты из списка разрешенных и кушай их в любом количестве)
Воскресенье 7-й день (аналогично субботе)

Невероятно эффективная, с достаточным количеством мяса, фруктов, овощей и яиц — эта диета не теряет своей популярности уже несколько лет! Диета Магги очень эффективна и она реально помогает избавиться от лишних килограммов .
Название этой диеты не имеет никакого отношения к бульонным кубикам
В чем плюсы диеты Магги и как она работает
не надо считать калории не надо взвешивать продукты не надо измерять порции не надо готовить сложные блюда можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок
Куриные яйца - можно сказать, краеугольный камень диеты Магги . Этот легкоусвояемый источник белка переключает метаболизм на расходование накопленных жировых отложений, помогая быстр достигать результата
Диета Магги пойдет веселее, если следовать ей в сезон грейпфрутов! Эти цитрусы, кстати, содержат изрядную порцию витамина К, улучшающего кровоснабжение
Диета Магги не даст тебе проголодаться и заодно поможет навести порядок в распорядке дня
Результаты диеты Магги - вопрос индивидуальный . Ясно одно - чем больше исходный вес, тем больше получится сбросить . Статистика!
Рубрика вредные советы? На однообразном питании не похудеешь надолго - организм все равно будет требовать недостающих нутриентов - витаминов другой группы, энергетической подпитки (углеводы) . Это чревато "срывами", проблемами с пищеварением и печенью . Принцип диеты понятен, белки+витамины+клетчатка . это правильный подход к построению рациона . Однако каждый день яйца есть категорически нельзя! Даже если это только белки от яиц . Есть много других доступных источников белка, например, недорогая рыба, курица если хочется себя побаловать, - морепродукты . Поджелудочной будет легче и психологически переносить отсутствие углеводов тоже .
Анастасия Бессонова 11 Июня 2019, 16:47
Через 2 дня конец диеты, пока минус 6 кг, отличное самочувствие и вернувшийся гардероб, что был до родов! 
Яйца в начале диеты, никто не заставляет их есть все, более того, фрукты можно заменять на ягоды .
Вместо кофе с молоком (без которого я жизни не представляла) я пил маккофе с добавками, тем не менее вес и главное ОБЬЕМЫ стремительно ушли .
Я очень довольна!
Валерия Черемных 10 Июля 2018, 14:07
ЭТО КАПЕЦ, А не диета, это же примерно по 600-800 каллорий в день, это слишком мало для любого организма, человек в день тратит только около 1200, ну с такой диетой вы может и похудеете но и со здоровьем тоже попрощаетесь .
Оксана Дедкова 14 Июня 2018, 08:16
Вы можете просто их не есть . В этой диете нельзя заменять продукты, но можно исключать . Из собственного опыта скажу, что особой разницы нет .
Нелли Шахбазян 27 Января 2018, 01:39
Девочки там каждый день яйца и по 4 штуки почти каждый день . Это не означает, что вам надо съесть их целиком . Только белки девочки, только белки! В любом количестве можно . 
Мой фитнес тренер сам спортсмен и он говорит, что каждое утро съедает 10 яичных белков!
Екатерина Бойченко 13 Декабря 2017, 12:08
Диета хорошая в 2016 г скинула 8 кг за 3 недели , потом снова поправилась через какое то время, в 2017 села на диету и заработала гастрит , гастроэнтеролог сказала что это из за того что нельзя есть столько яиц темболее смешившая с цитрусом, так что на мой взгляд где пишут 2 Яйца лучше съесть одно ,
А я после родов начала быстро набирать вес . Мне гинеколог посоветовал принимать модельформ стройная мама, так как грудью я все равно не кормлю малыша . Вот думаю пробовать купить, слышала много хороших отзывов о нем .
20 кг, конечно не уйдет, но 10 за месяц ушли
Екатерина Ермолова 11 Апреля 2016, 11:32
Яйца легко можно заменить творогом, но жирностью не больше 9%, так что эта диета - аналог правильного питания))) Но перекусы разрешены, через 2 часа после завтрака, обеда или ужина)
Юлия Майорова 04 Апреля 2016, 16:45
Ненавижу вареные яйца с детского сада
Таня Ушакова 04 Апреля 2016, 10:39
Barbara Yolshina 01 Апреля 2016, 22:20
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Как правильно худеть в 30, 40 и 50 лет . Видео
Есть разные мнения – кто-то связывает диету Магги с мифическим диетологом, якобы носившим такую фамилию, кто-то – и вовсе с Маргарет Тэтчер, бывшим премьер-министром Великобритании . Поговаривали, что Железная леди использовала похожий план питания, если была необходимость экстренно прийти в форму .
Как бы то ни было, существует множество положительных отзывов о диете Магги . Если ты решила сбросить лишние килограммы с помощью этой диеты, то не забывай придерживаться всех ее правил и обязательно соблюдай меню и режим питания .
Диета Магги предполагает разнообразное меню на каждый день . Ты удивишься, когда узнаешь, что:
Питание должно быть регулярным, в определенное время . Это помогает стимулировать метаболизм, чтобы при минимуме усилий ускорять процесс сжигания жира . Именно поэтому продукты в диете Магги нельзя заменять на другие .
Необходимо точно, скрупулезно соблюдать режим питания . Диета Магги имеет определенное меню . Если сказано, что яблоко надо съесть на завтрак, то нужно это сделать . Продукты нельзя заменять на аналоги, время приема пищи должно быть строго постоянным . Никаких вариантов на диете Магги нет . Ты можешь выбрать, во сколько будешь завтракать, обедать и ужинать (перекусы запрещены), но это время нужно будет строго соблюдать в течение всей диеты, то есть нельзя в будни завтракать в 8, а в выходные в 11 . В этом суть диеты Магги .
В особой разновидности белковой диеты, в которую включены яйца, рыба, мясо, птица . Но в ней допускается употребление фруктов, в том числе арбузов и цитрусовых . Главный секрет диеты Магги – она рассчитана на четыре недели .
Пить ты можешь все, что любишь, сахар не запрещен, но результат будет лучше, если ты увеличишь количество чистой питьевой воды . Диета Магги имеет самые положительные отзывы . Тысячи женщин посчитали ее эффективной после использования .
А сейчас мы расскажем о меню диеты Магги подробно . Начали?
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половина грейпфрута .
Обед: фрукты в любом количестве, но только один вид: яблоки, груши, киви, апельсины
Ужин: любое мясо, кроме баранины, отварное или запеченное . Если ты решила соблюдать диету Магги, можно заранее на неделю составить меню и запастись продуктами .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Обед: куриное мясо в любом виде (в том числе жареное), объем порции — любой . А разве кто-то говорил, что диета Магги заставит тебя голодать?
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, 1 апельсин, тост из зернового хлеба
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
Обед: тост из зернового хлеба, нежирный сыр, салат из помидоров
Ужин: любое мясо, кроме баранины, отварное или запеченное . К слову, диета Магги размещена на официальном сайте, где можно скачать меню на все четыре недели .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Обед: фрукты в любом количестве, но только один вид: яблоки, груши, киви, апельсины . В этот день диета Магги на обед не предполагает плотных мясных блюд .
Ужин: 2 яйца, свареных вкрутую, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
Обед: 2 яйца всмятку, овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки . 
Ужин: целый грейпфрут, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, белая рыба (вареная, запеченая или жареная) . В пятницу диета Магги такова, что можно рыбу в разных способах ее приготовления .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Обед: фрукты в любом количестве, но только один вид: яблоки, груши, киви, апельсины
Ужин: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченное . Меню диеты Магги на этот день насыщено витаминами и полезными микроэлементами, в которых нуждается организм .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
Обед: курица, отварная или жареная, салат из помидоров, овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки, один апельсин
Ужин: овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки . Диета Магги на неделю завершилась . Первый этап пройден .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина . Как ты уже заметила, меню диеты Магги на завтрак каждый день повторяется .
Обед: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченое
Ужин: 1 целый грейпфрут ,2 яйца всмятку, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
Обед: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченное . Диета Магги в этот день позволяет даже хорошо прожаренный стейк .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Обед: салат из огурцов и любое нежирное мясо, жареное или запеченое
Ужин: 1 грейпфрут и 2 яйца всмятку . Меню диеты Магги каждый день требует подавать к столу яйцо .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
Обед: 2 яйца всмятку, нежирный сыр, овощи на пару (морковь и горошек либо стручковая фасоль и кабачки) . Диета Магии, как ты заметила, рекомендует овощи на пару, это правило обязательно нужно соблюдать .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Обед: рыба (любая, приготовленная любым способом, в любом количестве) . Диета Магги в этот день позволяет насытится блюдом из рыбы .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
Обед: отварное нежирное мясо, помидоры, апельсин
Ужин: фруктовый салат (дыня, мандарин, персик, апельсин и яблоко)
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Обед: салат из помидоров, приготовленные на пару кабачки и стручковая фасоль, курица, 1 грейпфрут . Диета Магги сбалансирована и в ней оптимально подобрано сочетание необходимых витаминов и микроэлементов .
Ужин: салат из помидоров, приготовленные на пару морковка и зеленый горошек, курица, 1 грейпфрут 
На завтрак, обед и ужин — любые фрукты (кроме бананов и винограда) . Диета Магги на эту неделю не так часто требует соблюдать яичное меню .
На завтрак, обед и ужин - сырые или отварные о
Меню Диеты Магги Оригинальный Вариант
Куриная Грудка Диета Отзывы Результаты
Как Сделать Правильное Питание
Лишний Вес При Гв