Механизм Зоны комфорта

На картинке - обычное представление о механизме "зоны комфорта".

Но это ошибка. Страхи и оправдания, описанные в мыслях девушки - НЕ ГЛАВНАЯ часть механизма.

Дальше будет описание механизма, а ниже - примеры. Тема сложная, и если описание будет непонятным - можно его пропустить и начать с примеров. Попробуй подойти к этой теме с разных сторон.

А работает он так:
Я назову это "Магнит удовольствия".
Незамечаемые ощущения.
Привет, самообман.
Примени к своей жизни.
Движущая сила к зоне комфорта.

А работает он так:

В этом пункте быстро описан весь механизм Зоны комфорта. В следующих этот же механизм разбирается подробнее, по частям.

Девушка получает некоторое удовольствие от укусов муравьев. Это хоть и больно, но развлечение для психики. Хоть и негативные, но впечатления.

(Со стороны часто видно, как люди намеренно создают конфликты, скандалы - чтобы получить такого рода развлечения. Или как упиваются жалостью к себе и ничего не меняют. Со стороны это можно заметить, в себе - сложнее).

Далее - психика манипулирует восприятием так, чтобы это удовольствие продолжилось. Тут и начинается самообман: весь мир переворачивается с ног на голову, чтобы не видеть возможностей что-то изменить. Любые изменения кажутся сложными, невозможными. "Я глупая и у меня не получится... для этого нужны деньги, связи, то и се" - оправдания будут бесконечны.

И это - сакральная, скрытая от нас сторона психики. Сам этот механизм - тоже скрывается от тебя психикой, чтобы он мог продолжить существовать, и психика могла получать желаемое!

Как и в случае с негативными эмоциями - психика создает целый "виртуальный мирок" для человека, с бесконечными самообманами и с невозможностью выйти из замкнутого круга. Именно этот механизм - причина всех проблем, всей трагедии мира людей.

Причина зоны комфорта не в том, что изменить что-то, сделать что-то новое - сложно или страшно (иногда причина в этом, но обычно - нет).

А в том, что в психике есть очень сильная скрытая движущая сила (другими словами - неосознаваемое желание), направленная на сохранение текущего состояния, вместе со всем текущим "развлечением-удовольствием" для психики.

Я назову это "Магнит удовольствия".

В части случаев мы замечаем удовольствие, от которого психика не хочет отказываться:

- Ты только откусила вкусный тортик - и тебе не хочется терять это удовольствие и останавливаться.

- Только начала заниматься сексом - и оборвать это удовольствие может быть мучительно.

- Ты рано проснулся и получаешь специфическое удовольствие от сонного состояния, когда закрываешь глаза - очень не хочется его терять и полностью просыпаться.

- Похожий пример: ты только проснулась и получаешь удовольствие от расслабленного состояния - телу приятно валяться и очень не хочется терять это удовольствие, чтобы вставать на пробежку.

В других случаях - удовольствие оказывается незаметным.

Незамечаемые ощущения.

Психика так устроена, что мы перестаем замечать повторяющиеся восприятия (не обращаем внимание на дыхание, сердцебиение вообще не ощущаем. Легко не замечать ощущения от одежды на теле, легко не обращать внимание на монотонные звуки). Без этого механизма у нас был бы постоянный поток ненужной информации - ощущений, шумов и т.д.

В любом обычном состоянии - у нас есть незамечаемые ощущения, которые ценны для психики как "развлечение".

Проведи эксперимент:

Попробуй 5-10 минут неподвижно лежать (совсем-совсем не двигаясь). Когда не двигаешься - ощущения тела пропадают, и у тебя скоро начнется ломка! Будет невыносимо, будет сильно хотеться пошевелиться.

Тогда легко заметить, что от постоянных шевелений - есть некое удовольствие в мышцах. Но и вообще любые ощущения - это "развлечение" для психики, к которым она привыкла и которые не хочет терять.

Дальше будет сложнее.

Написанное дальше, возможно, будет для тебя только теорией. Чтобы это заметить - нужно много наблюдений за своим восприятием.

Так же мимо нашего сознания проходят ощущения, связанные с эмоциями.

Когда ты сомневаешься в том, что сможешь в чем-то разобраться - эмоция "чувства собственной неполноценности" сопровождается некоторыми ощущениями (это может быть сдавленность в груди, горле - слабая и незаметная). Эти ощущения - тоже развлечение для психики, которые она не хочет терять.

Любые негативные эмоции сопровождаются ощущениями (их можно заметить, но обычно мы не обращаем на них внимания).

Эти ощущения - служат развлечением для психики, они приносят ей специфическое удовольствие.

Работает "магнит удовольствия" - психика сопротивляется действиям, которые приведут к потере удовольствия.

Результат => психика сопротивляется действиям, которые приведут к устранению привычного негативного фона (и связанных с ним ощущений-"удовольствий"). А значит сопротивляется изменению жизни.

Привет, самообман.

И тут психика проворачивает фатальный для нас трюк: самообман.

Имея возможность манипулировать картиной мира, психика создает интерпретации происходящего, которые позволят сохранить состояние. Например:

В стране такая ситуация, что найти работу сложно. Нужно держаться за свое место.
Я глупая, у меня не получится. Это сложно. У меня нет таланта.
Без связей сейчас никуда. Без образования никуда. Без денег никуда. Без (придумать свою причину того, почему у тебя не получится) никуда.
Вот если бы был стартовый капитал. Честно вести бизнес невозможно, а воровать я не хочу. Не в нашей стране. Уехать сложно, кому я там нужен.
Мне уже поздно чему-то учиться в моем возрасте. На переправе лошадей не меняют :)
Мои проблемы (любые) нерешаемы, все плохо.
(при сохранении токсичных отношений) Кому я буду нужна, куда пойду...
При знакомстве: чтобы нравиться девушкам - нужны деньги, красота. Подкачаться, похудеть. И машина. (Придумать еще 10 причин того, почему сейчас это невозможно :)

Когда ты уверена, что невозможно найти нормальную работу - и сидишь в своей "зоне комфорта" за маленькую зарплату, или вообще не выходишь из дома - то это происходит не потому, что:

- найти работу "сложно" (как ты обманываешь себя)

- искать работу "страшно" или "лень" (как думаю те, кто пытается разобраться)

А потому, что в твоем нынешнем состоянии есть некие специфические ощущения-удовольствия, которые психика не хочет терять. И она будет искажать твою картину мира, манипулировать тобой, чтобы сохранить свое удовольствие.

И ты будешь верить, что "все сложно", "у меня не получится" и т.д. - таких самообманов тысячи. И все они направлены на то, чтобы сохранить "зону комфорта", а значит - те незаметные удовольствия, к которым привыкла психика и от которых так не хочет отказаться.

Примени к своей жизни.

Теперь подумай о своей жизни. О сложностях, которые в ней есть.

ВСЕ твои сложности, "проблемы" - это самообман, который создала для тебя психика, чтобы сохранить текущее состояние. Ситуация интерпретируется таким образом, чтобы сохранить состояние. Возможные решения отметаются ("это сложно", "не получится"), а чаще - блокируются, и ты просто отказываешься видеть их.

Ты думаешь, что твоя жизнь "так сложилась", тебе не повезло, или просто есть трудности и проблемы? В реальности твоя жизнь - на 99% следствие твоих желаний (а точнее - скрытых желаний твоей психики).

Твоя жизнь сейчас такая только потому, что психика получает желаемое в этой ситуации.

Это железобетонное правило: каждый получает ровно то, к чему стремится (хоть и не сознательно), ровно то, к чему ведут "движущие силы его психики".

Как только движущие силы психики меняются и жизнь больше не соответствует им - человек быстро и эффективно меняет ее, и приводит в соответствие с ними.

Тут можно вспомнить мысленный эксперимент про бомжа и миллиардера.

И другие статьи из Инженерии:

Движущая сила к зоне комфорта.

Главное, что можно осознать в своей психике - обнаружить эту сильнейшую движущую силу к зоне комфорта

(При этом очень важно начать замечать, ощущать те удовольствия, к которым так стремится психика. Чтобы это не было просто абстрактной теорией "зоны комфорта", а было твоим реальным опытом).

Глубоко осознать, что именно это - причина всех проблем, причина скучной или несчастной жизни (а не те сотни самообманов, в которые ты верил).

И эта сила будет удерживать тебя до конца жизни.

Признать, что это часть тебя. Это желание и выбор твоей психики (а значит и твой) - оставаться в таком состоянии.

Когда это осознаешь, когда видишь "реальных игроков" на поле своей психики, а не живешь в мире фантомов и самообманов...

Когда принимаешь на себя ответственность за свое желание страдать, желание ничего не менять...

Когда понимаешь, что эта сила будет действовать до конца твоей жизни, если ты ничего не изменишь - тогда появляется желание преодолеть ее.

А когда есть настоящее желание (а не очередной самообман, что чего-то хочешь) - ты легко все меняешь.

Примеры

(Тут должны были быть примеры зоны комфорта, но они так и не были написаны. Может будут позже)

Назад к оглавлению