Маршрут 60 Лекция По Правильному Питанию

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию

Государственное бюджетное образовательное учреждение города Севастополя
299059, Российская Федерация, Город Севастополь, Севастополь, Героев Бреста, 16
Версия для слабовидящих не работает в режиме авторизации . Для редактирования сайта пользуйтесь обычной версией .
Адрес 299059, Город Севастополь, Севастополь, Героев Бреста, 16
К составлению полноценного рациона школьника требуется глубокий подход с учетом специфики детского организма . Освоение школьных программ требует от детей высокой умственной активности . Маленький человек, приобщающийся к знаниям, не только выполняет тяжелый труд, но одновременно и растет, развивается, и для всего этого он должен получать полноценное питание . Напряженная умственная деятельность, непривычная для первоклассников, связана со значительными затратами энергии .
Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырех раз в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо . Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты — источники кальция и белка . Дефицит кальция и фосфора также помогут восполнить рыбные блюда . В качестве гарнира лучше использовать не картошку или макароны, а тушеные или вареные овощи (капусту, свеклу, лук, морковь, бобовые, чеснок и капусту) . За день школьники должны выпивать не менее одного-полутора литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков .
Родители возлагают большие надежды на правильный завтрак — ведь они лично контролируют этот процесс и могут быть абсолютно уверены, что хотя бы раз в день ребенок поел как следует . Однако не все знают, какой завтрак наиболее ценен для школьника .
Помимо сладкого чая, варенья и кондитерских изделий, в утренний завтрак школьников должны обязательно входить хлебобулочные изделия, каши (овсянка зарекомендовала себя лучше всех), макароны, свежие овощи, из фруктов предпочтительны яблоки, богатые клетчаткой и пектином . Это сложные формы углеводов, запас которых необходим ребенку . Остальные углеводы лучше распределить на промежуточные приемы в течение школьного дня: фруктовые напитки, чай, кофе, булочки, печенье, конфеты обеспечат постоянное поступление свежих порций глюкозы в кровь и будут стимулировать умственную активность школьников .
Второй по значимости компонент пищи, нужный для удовлетворения энергетических потребностей школьников,— это жиры . На их долю приходится от 20 до 30% от общих суточных затрат энергии .
В пищевом рационе школьника должна присутствовать в необходимых количествах клетчатка — смесь трудноперевариваемых веществ, которые находятся в стеблях, листьях и плодах растений . Она необходима для нормального пищеварения .
Белки — это основной материал, который используется для построения тканей и органов ребенка . Белки отличаются от жиров и углеводов тем, что содержат азот, поэтому белки нельзя заменить никакими другими веществами .
Школьники 7—11 лет должны получать в сутки 70—80 г белка, или 2,5—3 г на 1 кг веса, а учащиеся 12—17 лет — 90—100 г, или 2 −2,5 г на 1 кг веса .
Дети и подростки — юные спортсмены, имеющие повышенные физические нагрузки (в том числе и участники туристских походов), нуждаются в увеличении суточной нормы потребления белка до 116—120 г в возрасте 10—13 лет . и до 132—140 г в возрасте 14—17 лет .
В детском питании учитываются качественные особенности белков . Так, удельный вес белков животного происхождения в рационе детей школьного возраста составляет 65—60%, у взрослых—50% . Потребностям детского организма в наибольшей степени соответствует молочный белок, так же как и все остальные компоненты молока . В связи с этим молоко должно рассматриваться как обязательный, не подлежащий замене продукт детского питания . Для детей школьного возраста суточная норма молока — 500 мл . Следует иметь в виду, что 100 г молока соответствует 12 г сухого молока или 25 г сгущенного .
 Незаменимые аминокислоты: лизин, триптофан и гистидин — рассматриваются как факторы роста . Лучшими их поставщиками являются мясо, рыба и яйца .
Пища – единственный источник, с которым ребенок получает необходимый пластический материал и энергию . Нормальная деятельность головного мозга и организма зависит в основном от качества употребляемой пищи . Родителям полезно знать о том, что «трудный» характер ребенка часто является результатом нерационального питания, что правильное питание улучшает умственные способности, развивает память у детей и таким образом облегчает для него процесс обучения .
Обеспечение рационального питания школьника – одно из ведущих условий их правильного гармоничного развития . Школьный период, охватывающий возраст от 7 до 17 лет, характеризуется интенсивными процессами роста, увеличением костного скелета и мышц, сложной перестройкой обмена веществ, деятельности эндокринной системы, головного мозга . Эти процессы связаны с окончательным созреванием и формирование человека .
К особенностям этого возрастного периода относится также значительное умственное напряжение учащихся в связи с ростом потока информации, усложнения школьных программ, сочетания занятий с дополнительными нагрузками (факультативные занятия, кружки, домашнее задание) . Для обеспечения всех этих сложных жизненных процессов школьнику необходимо полноценное питание, которое покроет повышенные потребности его организма в белках, жирах, углеводах, витаминах, энергии . Эти показатели значительно изменяются в зависимости от возраста, пола, вида деятельности, условий жизни . В школьном возрасте дети должны получать биологически полноценные продукты, богатые белками, минеральными солями и витаминами . Особенно важно для растущего организма ребенка включение достаточного количества белка . Белки животного происхождения должны составлять не менее 50-60% от общего количества белка в зависимости от нагрузки и условия жизни ребенка . При дефиците белка у детей нередко отмечаются нарушения функции коры головного мозга, снижается трудоспособность, легко возникает переутомление, ухудшается успеваемость . В питании детей школьного возраста большое место должны занимать продукты, богатые белком : яйцо, мясо, рыба, орехи, овсяная, гречневая крупа . Ежедневно в школьном меню необходимы молочные и кисломолочные продукты (творог, йогурт, молоко), яйца, мясные и рыбные продукты . При подборе продуктов нельзя не считаться с тем, что дети нуждаются в легкоусвояемой пище, ведь переваривающая способность их пищеварительных соков слаба . Молочные продукты – основные источники минеральных веществ, витаминов, белков . Предпочтение следует отдать кисломолочным продуктам, благоприятно действующим на пищеварение . Особенно, если ребенок страдает дисбактериозом и у него отмечается непереносимость цельного молока . Молочная кислота и другие бактерицидные вещества, содержащиеся в кисломолочных продуктах, подавляют рост болезнетворных микробов . Например, применение в жаркое время напитка «Бифидок» приводит к снижению заболеваемости дисбактериозом . Хлеб лучше употреблять ржаной или с отрубями, так как в нем содержится на 30% больше железа, вдвое больше калия и второе больше магния, чем в белом хлебе .
Овощи – необходимый источник витаминов и микроэлементов . В рационе до 50% должно быть сырых овощей и фруктов . При этом надо иметь в виду, что овощи и фрукты надо включать каждый раз и обязательно употреблять до еды, но не после . Употребление фруктов и овощей после еды способствует длительной задержке пищевых масс, усиливает процесс брожения, что впоследствии может привести к хроническим заболеваниям органов пищеварения . Большое внимание требует обеспечение учащегося полноценным завтраком . Утром организм ребенка усиленно расходует энергию, поэтому завтрак должен содержать достаточное количество пищевых веществ и калорий для покрытия предстоящих энергозатрат . Он должен обязательно содержать горячее блюдо, творожное, яичное, мясное, крупяное . В состав обеда следует включать максимальное количество овощей, в том числе сырых . Ужин в основном состоит из молочных, крупяных, овощных, творожных и яичных блюд, перед сном не рекомендуется блюда из мяса или рыбы, так как богатая белком пища действует возбуждающе на нервную систему ребенка и медленно переваривается . Дети при этом спят беспокойно и плохо отдыхают за ночь . Для нормального функционирования мозга необходимы фосфор, сера, медь, цинк, кальций, железо и магний . Фосфор и фосфорные соединения способствуют образованию клеток мозга, сера нужна для насыщения их кислородом . Витамин мозга – витамин Е, а также: витамины В1, В2, В6 . В связи с этим вам будет полезно знать, какие продукты питания содержат вышеперечисленные микроэлементы, витамины . Это: картофель, петрушка, мята, хрен, говядина, мозги, морковь, капуста, сельдерей, огурцы, вишня, смородина, сухофрукты, яичный желток, крыжовник, виноград, печень, кисломолочные продукты, грибы, масло оливковое, апельсины, горох, малина, клубника, соевые бобы, ботва репы, пророщенная пшеница, хлеб из муки грубого помола .
Рыба и морепродукты — это здоровая пища . Белок рыбы хорошо усваивается, из него строятся наши клетки . В жирных сортах рыбы (лосось, сельдь, сардины) есть жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые сжигают лишний жир . В любой рыбе много витаминов и микроэлементов . Овощи — это продление жизни . В овощах содержится клетчатка и пектиновые вещества, которые играют важную роль в нормализации процессов пищеварения . А от того, как работает наш пищеварительный тракт, зависит наше здоровье и долголетие . Содержание белков в овощах невелико, исключение составляют бобовые (горох, фасоль, соя), в которых содержится до 20% белка, приближающегося по своему аминокислотному составу к животному белку . Овощи являются источником витаминов С, А, группы В . Овощи также содержат большое количество минеральных веществ, органических кислот, эфирных масел, фитонцидов, дубильных и других веществ . Большинство овощей содержат соли калия, микроэлементы (железо, медь, кобальт, цинк и др .), так необходимые организму для поддержания жизнедеятельности . Все знают, что фрукты полезны . В них содержатся углеводы, которые мы можем употреблять без вреда для здоровья, заменяя ими сладости . В косточковых плодах (абрикосы, персики, вишни) содержится много глюкозы и сахарозы, в семечковых (груши, яблоки) — фруктозы . Во всех фруктах много витаминов и минеральных веществ, ценность которых обусловлена их хорошей усвояемостью . В персиках, бананах и абрикосах содержится большое количество калия, который так необходим для работы нашего сердца . Источником железа в сочетании с аскорбиновой кислотой (железо в этом сочетании лучше усваивается) являются яблоки, груши, сливы . Пищевые волокна представлены во фруктах пектинами, которые нормализуют микрофлору кишечника, подавляя гнилостные процессы, выводят токсические вещества .
Полноценное и правильно организованное питание — необ­ходимое условие долгой и полноценной жизни, отсутствия многих заболеваний .
Мы, родители, в ответственности за то, как организовано пи­тание наших детей .
Рекомендуется употреблять пищу, состоящую на 15 −20% из белков, на 20 −30% из жиров, на 50- 55% из углеводов, содержащихся в овощах, фруктах, злаках, орехах .
Пища плохо усваивается (нельзя принимать):
Здоровое питание – это ограничение жиров и соли, увеличение в рационе фруктов, круп, изделий из муки грубого помола, бобовых, нежирных молочных продуктов, рыбы, постного мяса .
А также… Умеренность . Четырехразовый приём пищи . Разнообразие . Биологическая полноценность .
Мы используем файлы cookies, которые сохраняются на вашем компьютере . Нажимая ОК, вы подтверждаете то, что вы проинформированы об использовании cookies на этом сайте . Подробнее о файлах cookie

Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 551 000 (0,55 сек .) 
30 мая 2020 г . — Специалист по питанию Елена Козарезова рассказывает о том, что такое правильное питание в пожилом возрасте . Вы получите ответы на вопросы:- . . .
sch54 .edusev .ru › conditions › medicine › post
sch54 .edusev .ru › conditions › medicine › post
30 мар . 2016 г . — Так, удельный вес белков животного происхождения в рационе детей школьного возраста составляет 65— 60 %, у взрослых—50% . Потребностям детского . . .
Не найдено: Маршрут ‎| Запрос должен включать: Маршрут
polyclinika .ru › zdorovoe-pitanie
polyclinika .ru › zdorovoe-pitanie
Правильное питание как основа здорового образа жизни . . . . 50- 60 % дневной нормы энергии нужно получать за счет углеводов – они необходимы для работы мозга .
apps .who .int › iris › bitstream › handle
apps .who .int › iris › bitstream › handle
Мы надеемся, что представляемое руководство поможет регuонам, городам разрабатывать u осуществлять программы по здоровому пuтанuю, что в конечном uтоге будет . . .
Не найдено: Маршрут ‎| Запрос должен включать: Маршрут
56 .rospotrebnadzor .ru › zdorovoe-pitanie-oren
56 .rospotrebnadzor .ru › zdorovoe-pitanie-oren
Лекции по здоровому питанию . Видео . Лекция 1 . Что такое здоровое питание ? Видео . Лекция 2 . Рацион здорового питания . Видео . Лекция 3 .
Не найдено: Маршрут ‎| Запрос должен включать: Маршрут
www .rospotrebnadzor .ru › activities › details
www .rospotrebnadzor .ru › activities › details
Роспотребнадзор напоминает, что питание является ведущим элементом для поддержки здоровья и продления жизни человека . Состояние здоровья в пожилом возрасте . . .
tomsk .bezformata .com › zhiteley-pyati-sel-tomskogo
tomsk .bezformata .com › zhiteley-pyati-sel-tomskogo
С 17 по 21 мая специалисты " Маршрута здоровья" обследуют жителей пяти сел Томского района . Томская область . Томск .
tomsk .bezformata .com › zhiteley-pyati-sel-tomskogo
tomsk .bezformata .com › zhiteley-pyati-sel-tomskogo
17 мая 2021 г . — Коронавирусом заразились еще 60 жителей Томской области . ГТРК Томск . Лекция по правильному питанию прошла для сотрудников Центра - Томский . . .
www .seniorgroup .ru › О компании › СМИ о нас
www .seniorgroup .ru › О компании › СМИ о нас
23 июл . 2016 г . — Сбалансированное правильное питание ― одно из обязательных условий . . . Что касается режима, то пожилым людям в возрасте после 60 лет . . .
Не найдено: Маршрут ‎| Запрос должен включать: Маршрут
1 окт . 2020 г . — Например, человек весом 60 кг должен выпивать около 2 литров воды в день . Регулярность приема пищи . В среднем человеку достаточно плотно есть . . .
основная причина обязательно включение в рацион питания ребенка кисломолочных продуктов

Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 551 000 (0,55 сек .) 
30 мая 2020 г . — Специалист по питанию Елена Козарезова рассказывает о том, что такое правильное питание в пожилом возрасте . Вы получите ответы на вопросы:- . . .
sch54 .edusev .ru › conditions › medicine › post
sch54 .edusev .ru › conditions › medicine › post
30 мар . 2016 г . — Так, удельный вес белков животного происхождения в рационе детей школьного возраста составляет 65— 60 %, у взрослых—50% . Потребностям детского . . .
Не найдено: Маршрут ‎| Запрос должен включать: Маршрут
polyclinika .ru › zdorovoe-pitanie
polyclinika .ru › zdorovoe-pitanie
Правильное питание как основа здорового образа жизни . . . . 50- 60 % дневной нормы энергии нужно получать за счет углеводов – они необходимы для работы мозга .
apps .who .int › iris › bitstream › handle
apps .who .int › iris › bitstream › handle
Мы надеемся, что представляемое руководство поможет регuонам, городам разрабатывать u осуществлять программы по здоровому пuтанuю, что в конечном uтоге будет . . .
Не найдено: Маршрут ‎| Запрос должен включать: Маршрут
56 .rospotrebnadzor .ru › zdorovoe-pitanie-oren
56 .rospotrebnadzor .ru › zdorovoe-pitanie-oren
Лекции по здоровому питанию . Видео . Лекция 1 . Что такое здоровое питание ? Видео . Лекция 2 . Рацион здорового питания . Видео . Лекция 3 .
Не найдено: Маршрут ‎| Запрос должен включать: Маршрут
www .rospotrebnadzor .ru › activities › details
www .rospotrebnadzor .ru › activities › details
Роспотребнадзор напоминает, что питание является ведущим элементом для поддержки здоровья и продления жизни человека . Состояние здоровья в пожилом возрасте . . .
tomsk .bezformata .com › zhiteley-pyati-sel-tomskogo
tomsk .bezformata .com › zhiteley-pyati-sel-tomskogo
С 17 по 21 мая специалисты " Маршрута здоровья" обследуют жителей пяти сел Томского района . Томская область . Томск .
tomsk .bezformata .com › zhiteley-pyati-sel-tomskogo
tomsk .bezformata .com › zhiteley-pyati-sel-tomskogo
17 мая 2021 г . — Коронавирусом заразились еще 60 жителей Томской области . ГТРК Томск . Лекция по правильному питанию прошла для сотрудников Центра - Томский . . .
www .seniorgroup .ru › О компании › СМИ о нас
www .seniorgroup .ru › О компании › СМИ о нас
23 июл . 2016 г . — Сбалансированное правильное питание ― одно из обязательных условий . . . Что касается режима, то пожилым людям в возрасте после 60 лет . . .
Не найдено: Маршрут ‎| Запрос должен включать: Маршрут
1 окт . 2020 г . — Например, человек весом 60 кг должен выпивать около 2 литров воды в день . Регулярность приема пищи . В среднем человеку достаточно плотно есть . . .
основная причина обязательно включение в рацион питания ребенка кисломолочных продуктов

Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 551 000 (0,55 сек .) 
30 мая 2020 г . — Специалист по питанию Елена Козарезова рассказывает о том, что такое правильное питание в пожилом возрасте . Вы получите ответы на вопросы:- . . .
sch54 .edusev .ru › conditions › medicine › post
sch54 .edusev .ru › conditions › medicine › post
30 мар . 2016 г . — Так, удельный вес белков животного происхождения в рационе детей школьного возраста составляет 65— 60 %, у взрослых—50% . Потребностям детского . . .
Не найдено: Маршрут ‎| Запрос должен включать: Маршрут
polyclinika .ru › zdorovoe-pitanie
polyclinika .ru › zdorovoe-pitanie
Правильное питание как основа здорового образа жизни . . . . 50- 60 % дневной нормы энергии нужно получать за счет углеводов – они необходимы для работы мозга .
apps .who .int › iris › bitstream › handle
apps .who .int › iris › bitstream › handle
Мы надеемся, что представляемое руководство поможет регuонам, городам разрабатывать u осуществлять программы по здоровому пuтанuю, что в конечном uтоге будет . . .
Не найдено: Маршрут ‎| Запрос должен включать: Маршрут
56 .rospotrebnadzor .ru › zdorovoe-pitanie-oren
56 .rospotrebnadzor .ru › zdorovoe-pitanie-oren
Лекции по здоровому питанию . Видео . Лекция 1 . Что такое здоровое питание ? Видео . Лекция 2 . Рацион здорового питания . Видео . Лекция 3 .
Не найдено: Маршрут ‎| Запрос должен включать: Маршрут
www .rospotrebnadzor .ru › activities › details
www .rospotrebnadzor .ru › activities › details
Роспотребнадзор напоминает, что питание является ведущим элементом для поддержки здоровья и продления жизни человека . Состояние здоровья в пожилом возрасте . . .
tomsk .bezformata .com › zhiteley-pyati-sel-tomskogo
tomsk .bezformata .com › zhiteley-pyati-sel-tomskogo
С 17 по 21 мая специалисты " Маршрута здоровья" обследуют жителей пяти сел Томского района . Томская область . Томск .
tomsk .bezformata .com › zhiteley-pyati-sel-tomskogo
tomsk .bezformata .com › zhiteley-pyati-sel-tomskogo
17 мая 2021 г . — Коронавирусом заразились еще 60 жителей Томской области . ГТРК Томск . Лекция по правильному питанию прошла для сотрудников Центра - Томский . . .
www .seniorgroup .ru › О компании › СМИ о нас
www .seniorgroup .ru › О компании › СМИ о нас
23 июл . 2016 г . — Сбалансированное правильное питание ― одно из обязательных условий . . . Что касается режима, то пожилым людям в возрасте после 60 лет . . .
Не найдено: Маршрут ‎| Запрос должен включать: Маршрут
1 окт . 2020 г . — Например, человек весом 60 кг должен выпивать около 2 литров воды в день . Регулярность приема пищи . В среднем человеку достаточно плотно есть . . .
основная причина обязательно включение в рацион питания ребенка кисломолочных продуктов




Руководство
Структура
Функции и полномочия
История
Обращения граждан
Пресс-служба
Общественный совет
Контакты
Для сотрудников




Эпидемиологический надзор
Санитарный надзор
Защита прав потребителей
Организация деятельности
Государственная служба и кадры









Международное сотрудничество
Научное обеспечение
Деятельность в рамках ВТО
Деятельность в рамках Таможенного союза
Перечень санитарно-карантинных пунктов







Постановления
Приказы
Письма
Методические документы
Протоколы
Решения
Проекты документов






Федеральные законы
Постановления Правительства РФ
Административные регламенты
Государственные доклады
Санитарные правила
Прочие документы




Надзор в области санитарно-эпидемиологического благополучия
Надзор в области защиты прав потребителей
Положения и регламенты
Техническое регулирование






Государственная регистрация продукции
Лицензирование отдельных видов деятельности
Выдача санитарно-эпидемиологических заключений
Прием уведомлений о начале осуществления предпринимательской деятельности




Реестры

Отчеты






Общественная приемная
Обращения граждан
Информационные ресурсы по защите прав потребителей
Нормативно-правовая база
Телефонная справочная линия
Полезная информация
Обзоры обращений граждан


РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: Правильное питание для людей старше 60 лет
Роспотребнадзор напоминает, что питание является ведущим элементом для поддержки здоровья и продления жизни человека . Состояние здоровья в пожилом возрасте определяется многочисленными генетическими и внешними факторами, воздействующими на организм в течение всей жизни . Важно помнить, что к 60 годам организм человека претерпевает ряд существенных изменений:
- уменьшается интенсивность процессов обмена веществ;
- снижаются функциональные возможности ферментативных систем;
- ослабевает секреторная и моторная функции пищеварительного тракта;
- нарушается постоянство микробиома кишечника;
- снижаются защитно-адаптационные возможности организма;
- снижается толерантность к глюкозе и насыщенным жирным кислотам .
В силу этого питание лиц пожилого возраста должно быть, с одной стороны, ограниченным по калорийности (в соответствии с реальными энергозатратами и низкой метаболической активностью), главным образом за счет животных жиров и простых сахаров, количеству поваренной соли, а с другой стороны, полноценным по содержанию незаменимых аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, растительных жиров, пищевых волокон, витаминов, кальция, калия, магния, железа, цинка, хрома и других микронутриентов .
Средние значения энергетической ценности рациона для мужчин старше 60 лет – менее 2300 ккал, для женщин – менее 2000 . Сбалансированность белков в целом должна соответствовать обычным требованиям (половина белка животного происхождения) . Среди всех жиров растительные масла должны составлять не менее 50%, с желательным увеличением в нем доли источников мононенасыщенных (например, оливковое масло) . Углеводы должны быть представлены в основном полисахаридами (крахмал) . Таким образом, будет формироваться направленность рациона в сторону уменьшения уровней холестерина и глюкозы (сахара) . Количество пищевых волокон в рационе должно находиться на уровне 25-30 грамм в сутки . Этот уровень обеспечивается разнообразием овощей, зелени, фруктов, кулинарно обработанными в соответствии с функциональным состоянием желудочно-кишечного тракта .
Потребность в микронутриентах повышается как в силу снижения их биодоступности, так и в результате повышенного расхода в «адаптирующемся к старости» метаболизме . В пожилом возрасте особое внимание должно быть уделено бездефицитному поступлению витаминов-антиоксидантов: С, Е, А, (3-каротина, био-флавоноидов (обеспечивающих защиту клеток) и витаминов В12, фолата, В6 (способствующих снижению риска развития атеросклеротического процесса) .
Среди минеральных веществ, подверженных повышенному расходу, основными являются кальций, калий, железо, магний, цинк, хром, обеспечивающие регуляцию костного метаболизма, системы свертывания крови, водно-электролитного баланса, функций центральной нервной системы, углеводного и жирового обменов .
В условиях пониженных энергозатрат пожилые люди не имеют возможность расширять ассортимент пищевых продуктов . Подобный редуцированный рацион, как правило, не способен обеспечить реальную потребность в микронутриентах, ПНЖК, пищевых волокнах . В этой связи в питании лиц пожилого возраста возрастает значение обогащенных продуктов, способствующих повышению пищевой плотности рациона без увеличения калорийности . Именно обогащение рациона дополнительными источниками витаминов и минеральных веществ является реальным диетологическим приемом коррекции дефицитного пищевого статуса .
Режим питания в пожилом возрасте желательно строить исходя из четырех- или пяти-разового дробного питания без больших перерывов в приеме пищи . У лиц пожилого возраста, страдающих хроническими заболеваниями в стадии ремиссии и при обострении, необходимо применять рацион диетического питания, соответствующий патологическому процессу, который назначается лечащим врачом .
Помните, что на продолжительность жизни влияет не только изменение рациона, но и регулярная физическая активность, ведение здорового образа жизни и располагающая наследственность . При этом изменения рациона, основанные на принципах здорового питания, помогут уменьшить вероятность развития неприятных и опасных для жизни заболеваний: сахарного диабета, инфаркта, инсульта, и др . Питайтесь правильно, живите долго и выглядите молодо в любом возрасте!
© « Федеральная служба по надзору в сфере
защиты прав потребителей и благополучия
человека» 2021
Почтовый адрес:
Вадковский переулок дом 18, строение 5 и 7 г . Москва, 127994
Телефон для справок :
8 (499) 973-26-90 Электронная почта




Главные новости
Происшествия
Пожары
Ураган
Утонувшие
Коронавирус
Спорт
Культура
Наука и Образование
Религия
Политика
Экономика
Экология
Паводок
Здоровье
Коронавирус
Транспорт
Общество
Государство
Безопасность
Событие
Опрос
Город
Регион
Нацпроекты
Конкурс
Выставки
Финансы
Промышленность
Дом
Связь
Интернет
Лица
Репортаж
Сводки
Отключения
Гороскоп



"Маршрут здоровья" обследует жителей пяти сел Томского района

С 17 по 21 мая специалисты «Маршрута здоровья» работают в Томском районе . 12:14 18 .05 .2021 Здравоохранение - Томск

С 17 по 21 мая специалисты «Маршрута здоровья» работают в Томском районе . 16:12 17 .05 .2021 Центр медицинской информации - Томск

С 17 по 21 мая специалисты "Маршрута здоровья" обследуют жителей пяти сел Томского района . 12:21 17 .05 .2021 ГТРК Томск - Томск

С 17 по 21 мая специалисты «Маршрута здоровья» работают в Томском районе . 11:44 17 .05 .2021 Администрация Томской области - Томск

В Самарской области 15 мая участники ежегодной всероссийской акции "Ночь Музеев" могли воспользоваться услугами мобильного прививочного пункта . 19:40 15 .05 .2021 ГТРК Самара - Самара

В Самарской области в субботу, 15 мая, вновь, к сожалению, изменилась смертельная статистика коронавируса . 12:50 15 .05 .2021 ГТРК Самара - Самара

С 17 по 21 мая специалисты " Маршрута здоровья " обследуют жителей пяти сел Томского района . Раннюю диагностику факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, заболеваний органов дыхания пройдут жители сел Калтай, Курлек, Рыбалово, деревень Кандинка и Черная речка .
Как сообщает пресс-служба областной администрации, сельские жители смогут пройти маммографию, флюорографию, сделать комплексные скрининги сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, хронических бронхолегочных заболеваний . Специалисты проведут семинары для жителей района по основам первой помощи, профилактике развития заболеваний .
Добавим, что проект "Маршрут здоровья" в этом году стартовал в апреле . Первым врачи посетили Кожевниковский район, где обследовали 265 жителей . Из них на дополнительные обследования и консультации к узким специалистам направили 85, а на коррекцию лечения – 82 человека .



Главные новости
Происшествия
Пожары
Ураган
Утонувшие
Коронавирус
Спорт
Культура
Наука и Образова
Маршрут 60 Лекция По Правильному Питанию
Диета 5 Можно Ли Изюм
Рассчитать Диету Дюкана Онлайн
Яичная Диета На 2 Недели Таблица