Марафон Лерчик Похудение Цена
Марафон Лерчик Похудение Цена
Название хобби:
Курсы, марафоны и тренинги
сначала я делала сама миндальное молоко, потом нашла в магазине
продуктовая корзина (это далеко не всё)
раздел прогресс и мои стартовые показатели
обед - булгур, запеченая форель с натуральным йогуртом 1,5% жирности и броколли
завтрак - овсянка на кокосовом молоке
завтрак - сырники жаренные на а/п сковороде с перемолотой черникой (ранее замороженой)
завтрак - сырники в духовке с яблоком
завтрак - авокадо, яйцо пашот, клубника и хлебец
перекус - смузи из миндального молока с черникой
перекус - смузи из банана и клубники с кокосовым молоком
веганский обед - крем-суп из чечевицы
обед - паста с крветками и стручковой фасолью
ужин - салат из свежих овощей с тунцом
тренировки разбиты по неделям и дням. Всего 9 тренировок
Ого какая Вы умничка Желаю дальнейших успехов
У Вас отличная фигура и супер достижения!) С большим удовольствием прочитала отзыв, спасибо)
Да, узнаю себя и пожалуй, после вашего отзыва больше внимание обращу на питание, некоторые идеи возьму из этого отзыва, заранее спасибки
Отличный результат! Я сейчас тоже на марафоне, но это уже как продолжение моего пути (с марта месяца). Могу сказать, что Вы просто умница! Насчёт дороговизны корзины - ПП не бывает дешёвым и это нужно понимать. А если подумать, сколько тратится на сладкое, то может уже и не так дорого)))
Спасибо большое!)) А вы в каком марафоне участвуете? Да, вкусное ПП дорого. Можно конечно питаться дешевле - грудку курочки с гречкой, но я через несколько дней такого питания скорее всего сорвусь и съем что-нибудь сладкое-вредное-майонезное...
Хороший опыт, недешевая косметика в подарок, для меня самое крутое - это пп рецепты. 5кг за 4 недели очень круто, по фото результат шикарный, красотка))))
Спасибо большое 😊 рецепты теперь точно войдут в мое меню на постоянной основе. Конечно не все, но многие прям очень понравились))
Сохранила Ваш отзыв, чтобы подсматривать блюда. Креветки запеченные уже сегодня попробую , приятный марафон, сначала удивила цена, но подарок компенсирует. У Усмановой полая стоимость марафона 5000 и за такую цену часто девушки покупают 0.о
Рада быть полезной 💫 У Кати сейчас идёт 5 дней бесплатного марафона. Я зарегистрировалась, а участвовать к сожалению не могу((
Видимый результат. Интересно было почитать Ваш отзыв
У вас классный результат!))) И это самое главное! Меню просто объедение, очень захотелось попробовать такого ПП))) Поделитесь рецептом сырников с яблоком))
Творог (я беру 5%), яйцо, рисовая мука, разрыхлитель и яблоко тёртое на тёрке (я тру на крупной и сок отжимаю). Пропорции как для обычных сырников. Запекать в духовке минут 15
Результат ОООЧЕНЬ заметен!!!! Как вы умница! Мои восхищения...и белая зависть!))))
По фото результат есть, но не особо заметен, как для 4х недель... 🙄
Так есть или нет? 😀 У многих девочек результаты лучше, но это не значит, что я приложила меньше усилий. Просто все мы разные, и организмы тоже. Надеюсь что дальше - больше)
Очень актуальный для меня отзыв) Тоже на днях оплатила участие в следующем марафоне, который начнётся 20 июля. Обертывание со скрабом уже выслали))) Чувствую, надо будет раскошелиться на продукты...
Предупреждён, значит вооружён!)) А какой скраб и обёртывание выбрали?
Такие же, как у вас. Надо жирочек сжечь на животе)
Здравствуйте. Тоже в этом марафоне с 20.07. Но никак не могу найти чат участников. Только с Лерой один
Мне в личном кабинете давали две ссылки, на два чата. Возможно сейчас что то изменилось и теперь чат один
Добрый день, оплатила марафон, но за 2 дня так и не смогла участвовать((( видимо я запуталась, не смогла зайти в личный кабинет. Написала в поддержку, и ни один раз(( ответа нет( очень расстроилась. Желание гаснет( как думаете, можно ли вернуть деньги за него? Чеки есть, но никакой информации по марафону нет(
Я даже не знаю, но сомневаюсь что можно вернуть. Лера сегодня в сториз написала, что многие не правильно указывали почту при регистрации. И написала куда писать в таком случае. Вы видели эту информацию? Туда писали? Не расстраивайтесь, начало марафона всегда сумбурное. Я вот сейчас наверно даже жалею, что не пошла в этот поток. Только марафон позволял мне держать себя в руках. Сейчас не могу устоять перед вкусняшками и вредностями. Благо вес пока не возвращается...
В том то и дело что перепроверила все, и не один раз! Писала несколько раз, на разные почты, никто ни разу не ответил! Даже Лере в Директ, но на ее ответ я даже не расчитываю, тк много сообщений ей приходит. Очень расстроилась, деньги не маленькие, жалко если просто так потеряю их((((
Супер результат. А вы не в курсе, как выбирали победителей и получили кто-то приз вообще
Ой, по поводу выбора победителей целые баталии были... Из моей беседы где было около 1200 человек и много классных результатов, только одну девочку наградили. Поэтому много недовольных было. Лера сказала что победителей выбирали по результату и по тому как заполняли дневник, какие отчеты присылали... Конечно объективно выбрать при таком большом количестве участников сложно, на мой взгляд. Про то что дошли ли призы, я честно не знаю. Не следила за этим. Ну не думаю что здесь может быть обман...
Добавлю от себя 5 копеек. У Усмановой раздражает, что необективные фото "до" и "после". Сначала девушки сутулые и с вываленным животом, а "после" с прогибом во всех отделах позвоночника и на цыпочках, не дыша. Какая тут объективность. Поэтому не участвую в фотоконкурсе.
Спасибо, все поняла. Очень приятно, что отвечаете
Подскажите, а по какому принципу строится использование косметики? обертывания? Каждый дери или с какой-то периодичностью? Хватает ли одной банки на весь марафон? Спасибо)
Нам советовали делать обёртывание после каждой тренировки, то есть три раза в неделю получается. У меня был ещё холодный комплекс от Миксит, и я чередовала их. Поэтому мне все хватило... А так, горячего обертывания ещё возможно что хватит, так как его наносишь тонким слоем, а вот скраба на месяц точно не хватит... Баночка рассчитана на 6-8 раз.
Блюда такие яркие 👍аппетитные Я видела ее этот марафон ,но посчитала ,что это дороговато ,хоть и присылают косметику ) Но результат несомненно есть у тебя!👍
Другие марафоны стоят также, а косметос не присылают)) Я сейчас уже очень подрасслабилась конечно, даже мысли в новый марафон пойти... А то мотивации сосем нет.
Вы сами выбрали разнообразнее меню, а там ценовая категория средняя и выше, а в базовом меню все продукты доступны для всех)И там рецепты другие))) Нет дорогих продуктов и необычных тоже) Я сама марафон закончила, иду в новый))))
Боюсь Вы не правы. Когда я участвовала было только такое меню. Было много недовольных девочек, которые оставили свои отзывы на отзовике и в профиле в Инстаграм у Леры, и тогда на след марафон добавили меню с более простой продуктовой корзиной...
С этой девушкой можно быть в тонусе постоянно
🔽 Бесплатный марафон похудения от Аниты Луценко. Полностью изменила пищевые привычки 🍵, похудела на 5 кг, держу вес 4 года. Покажу основные тренировки + меню 🍛
Марафон без поддержки. За 3 недели -5кг! Но есть и минусы. Расскажу, как это было и с чем вы можете столкнуться.
Анита Луценко провела новый бесплатный марафон похудения! - 2 кг за 2 недели за 20 минут усилий в день! 💪 Мой отзыв с меню на каждый день 🥧, тренировкой и главное реальными результатами!
🤐 Мой первый марафон похудения: что понравилось и чего не хватило 🤔
Стася дурит народ за деньги тем, что говорит о том, как другие дурят народ за деньги
Как стать Стройняшкой На Всю Голову, полюбить себя и перестать сидеть на диетах!
Ничего личного, это бизнес. Почему это работает и почему дело не только в Блиновской. Сказка для взрослых или как исполняются мои желания. Как правильно составлять желания.
Мой долгий путь – «из гадкого утенка к лебедю»
Лох не мамонт, лох не вымрет (С). Если честно, не ожидала такого инфоцыганства от Хакамады!
Не жертвуйте больным детям, обогощайте должников, дарите деньги богатым, покупайте только лучшее, не экономьте и вы будете "в потоке" и станете богатым. Эти и другие советы Анны Калантерной и Елены Блиновской. Расскажу и о полезной информации из марафона
Никах как уважение к мужу и его родителям. Или как русская девочка приняла Ислам. Как подготовится к никаху и что ожидать от обряда
Покажу, что я загадывала по марафону Блиновской и какие желания сбылись за 2 года. Стоит ли оно того или это просто маркетинг? Минусы и недочеты марафона.
🌟Кумир современной молодёжи и лицо Альфа-банка с «666»на лбу🔥Хиты,от которых "уши в трубочку",набирают миллионы просмотров🌟Он называет свою аудиторию тупой и посылает матом, плагиатит и демонстративно глотает таблетки...
Переехала из столицы в деревню, пожила, пришла в восторг, потом поняла: нет, я так жить не могу!
Мне нравилась её музыка, пока я не увидела клипы и переводы песен.
День, о котором я не хочу вспоминать. Крещение ребёнка в 9 месяцев.
-8,8 кг за 11 недель! Я думала, что это сказки, но как оказалось вполне реально)) Никакого чувства голода, только сытость, комфорт и хорошее настроение!
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Я долго думала, писать ли этот отзыв. Когда я решила принять участие в платном марафоне похудения от Валерии Чекалиной (Лерчек), я пыталась найти отзывы на этот марафон. Но не нашла. Поэтому очень надеюсь, что этот отзыв позволит принять правильное решение относительно участия.
Марафон платный - 2990 руб. За эти деньги я получила доступ на 35 дней к личному кабинету где есть видео тренировок, подробное меню с рецептами на 4 недели и набор косметики "Летик".
Если честно, мне было жалко отдавать три тысячи за марафон, но именно то, что мне как участнице прислали домой скраб и обертывание - сильно подкупило (т.к. стоимость этой косметики почти 2000 руб, и это без учёта доставки).
Сама Лерчек говорит что похудение строится на трёх китах - питание, тренировки и мотивация. И в качестве мотивации будет чат в Телеграм для участников.
Итак, я выбрала программу Экспресс-похудение. Заполнила анкету, где указала свои параметры и ответила на ещё несколько вопросов. В первый день старта мне открылся доступ в личный кабинет.
И вот долгожданный старт в 10 утра по Московскому времени. Зайдя в личный кабинет, я обнаружила мотивационное письмо, тренировки на первую неделю, раздел с вопросами и ответами и меню на все время марафона.
Также если у меня будут какие-либо вопросы, я смогу задать их куратору в личном кабинете. Конечно по началу они у меня были. И я их задавала, но отвечают там в течении нескольких часов, так как участников много и вопросов соответственно тоже.
Самое интересное было для меня раздел меню. Так как Лера очень заинтриговала своими очень вкусными и простыми рецептами, составленными диетологами.
Рецепты действительно очень простые, но список продуктов конечно непривычный. Главный совет заменить обычное молоко на растительное (кокосовое, миндальное). И вот я со списком пошла по магазинам в поисках нужного.
В первый же день мне пришлось купить масла - оливковое, льняное. Крупы которых никогда не было в моём доме - булгур, чечевица, киноа, бурый рис. Заказать на Вайлберис рисовую муку. А миндальное молоко сделать самой.
В общем я довольно потратилась. Но все равно мне приходилось, каждые два дня идти в магазин и покупать продукты на завтра. По меню советуют готовить сразу на два дня (мен меняется раз в два дня).
Поэтому если Вы думаете, что купили за 3 тыс марафон и все, то это не так. Нет, конечно я и так покупаю продукты, бесплатно мне их никто не даёт. Но, здесь (как выразилась одна из участниц) продукты для "Московской Элиты". Авокадо, креветки, лосось и прочее) Многие девочки возмущались этим, понятно что все ожидали более доступную продуктовую корзину. Но проблема не только в стоимости, а в том, что многие попросту не могли найти нужного в своих магазинах. Мне повезло, у нас в том году открыли СПАР, там то я и нашла всякие диковные масла и крупы.
Моё расстройство дороговизны меню быстро улетучилось, так как я поняла, что именно правильное и ВКУСНОЕ питание позволяет мне спокойно жить не думая о шоколадках и конфетках. Тяги к сладкому не было вообще, я даже не думала, что такое возможно...
И рецепты действительно простые, но ингредиенты указаны в плоть до грамма, это несколько затрудняет задачу. Хорошо, что у меня есть кухонные весы, не знаю как девочки без них справлялись.
Готовить мне приходилось для себя отдельно, так как у меня были чёткие порции по граммам. Я не знаю как справлялись мамочки у которых несколько детей и у всех свои вкусовые предпочтения (а такие были среди участников). Мне повезло. У меня ребенок ещё маленький, ему готовить не надо. Да и я сижу в декрете, не работаю.Времени свободного достаточно, так как и муж и свекровь помогают всегда. Если бы я работала, то врят ли выдержала придерживатся правилам марафона (питание и тренировки).
Питание 5 разовое. Три основных приема (завтрак-обед-ужин) и два перекуса. Я иногда пропускала второй перекус, так как просто не хотела кушать.
На завтрак обычно была каша на растительном молоке(очень много видов каши), но я в основном варила овсянку длительной варки (от 15 минут), на кокосовом молоке. Это очень вкусно.
Ещё на завтрак бывали сырники. Я научилась (оказывается это реально) жарить их без масла. И конечно они были без грамма сахара.
На первый перекус часто встречались смузи. Я их ранее икогда не делала и не пила.
Вкусным был только смузи в первый день - миндальное молоко, черника и ложка льяного масла. Черника у меня была замороженная, поэтому получился настоящий холодненький, молочный коктейль.
Ещё один вариант перекуса - зеленый салат из авокадо, яблока и киви с кунжутом. Мне очень понравился!
Но больше всего я любила на перекус орехи (обычно это был второй перекус). Вкусно, сытно и готовить не нужно.
Главный принцип обеда - белок и сложные углеводы (то есть крупы).
Но учитывая что весь месяц я не ела макароны и картошку, то я так была рада любимым бантикам)
Самый вкусный ужин - броколли и креветки запеченные в духовке. По рецепту нужно было запечь их с небольшим кусочком топленого масла. Я же сделала "тарелочку" из фольги и запекла без масла, но добавила немного кокосового молока. Очень вкусно! Кокосовое молоко дало небольшую сладость блюду.
Три раза в неделю, через день. В выходные лучше сделать полноценный отдых.
На каждое упражнение своё видео, таким образом тренировка не идёт одним сплошным потоком. Сделала упражнение, смотрю следующее видео и делаю упражнение.
В целом тренировка от разминки до растяжки занимала 40-60 минут. В дни когда мне казалось, что упраженений мало, я добавляла свои.
Сами упражнения легкие, но когда делаешь нужное количество подходов и повторений, мышцы очень забиваются. После первой тренировки мне было больно ходить несколько дней.
Из этого у меня дома есть только гантели по 2 кг. Но это не мешало мне делать тренировки. Скакалка нужна для разминки, и её можно заменить просто прыжками. Упражнения с резинками и фитболом, я просто заменяла на похожие...
Меня помимо косметики Летик, в этот марафон завлекло обещание чата в телеграм с Лерой. И как оказалось, что не меня одну, а большинство девочек на это рассчитывало.
Но по факту, связь с Лерой была односторонняя. То есть у каждого участника было два чата. В первом каждый день приходили видео и сообщения, в том числе голосовые от Леры. Но ответить на них нельзя... Только прочитать. Видно было что многие из сообщений записаны давно, и просто присылаются из марафона в марафон.
Второй чат - общий. Там переписываются все участники о своих достижениях и нетолько. Вот там действительно была мотивация и поддержка. Нас там было больше 1200 человек. Но оказалось, что наш чат не единственный, а есть ещё и другие. Итого участников нашего потока марафона было 5-6 тыс человек... Когда это узналось (посередине марафона) все очень расстроились. Конкуренция слишком большая, чтобы занять одно из 30 призовых мест...
Я честно тренировалась и соблюдала питание все 4 недели. У меня не было ни единого срыва.
Мой стартовый вес 64 кг. Параметры 90-77-98
Мой финишный вес 59 кг. Параметры 85-72-95
Но моя главная проблема это живот, над которым мне ещё работать и работать.
Если честно, я стесняюсь выкладывать фото со всех сторон. Поэтому в качестве доказательства покажу фото со спины.
К сожалению закончился марафон на сомнительной ноте. Из моего чата было очень много крутых результатов достойных победы. Но только одна девочка получила приз - бокс Летик. Поэтому многие участницы очень недовольны таким исходом...
Я в принципе понимаю, что среди такого количества участников просто нерельно претендовать на приз (я не про себя сейчас, а про тех девочек которые показали крутые результаты). Но по правде говоря, их расстроиство от того что они не получили приз, быстро пройдет, а красивое тело - останется! Они уже победители, сами для себя.
И я сама для себя тоже победитель! Потому что смогла, все честно выполняла, и хоть скромный результат, но получила. Всё таки это всего 4 недели и тренировки дома.
Я РЕКОМЕНДУЮ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ОТ ЛЕРЧЕК, если Вы не можете найти силы и мотивацию для волшебного пинка. Это оно самое, что мне очень помогло начать и не срываться.
Я не жалею, что приняла участие в этом марафоне. Для меня это был своего рода эксперемент, смогу ли я? И теперь точно знаю - я смогла!
Отзывы на косметику полученную в рамках марафона:
Марафон похудения Лерчек - «Платный марафон от Валерии...»
Лерчик Мама Двоиняшек (@lerchek.ru) • Фото и видео в Instagram
Всё о марафоне похудения от lerchek! есть ли толк?
Отзыв о Марафон похудения Валерии Чекалиной | Посредственно
Блогер лерчик и ее
Диета Снижающая Билирубин
Диета На 1200 Калорий Результаты
Диета При Спорте Для Похудения Для Девушек
Диета Капустный Суп Отзывы
Диета При Дискинезии По Гипотоническому Типу