Mamie ne manque pas d'énergie
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Mamie ne manque pas d'énergie
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Randy Brooke / Getty - Mike Pont / Getty
Écrit par
Solenne Rivet
Publié le 4/03/2019 à 16h43, mis à jour le 4/03/2019 à 16h43
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Chic, fun et ultra-branchées, ces mamies bousculent les codes de la génération 2.0 et s’imposent comme les influenceuses du moment sur Instagram. Avec leur univers pop et coloré, ces grands-mères séduisent des millions d’abonnés à travers le monde. Qui osera encore dire qu’à plus de 60 ans, on ne peut pas être la reine des réseaux sociaux ?
Le style n’est définitivement pas une question d’âge. Elles ont toutes plus de 60 ans et leur sens aigu de la mode, leur naturel, leur folie et leur spontanéité ont fait leur succès. A strass, en cuir ou en imprimé chic, les mamies cassent les codes de la mode et deviennent les prêtresses de looks modernes et pétillants. Qui sont ces " Silver Influenceuses" qui révolutionnent les comptes mode d'Instagram ? Une chose est sûre, elles n’ont définitivement rien à envier au it-girls du moment.
En cycliste vert fluo , en maxi-doudoune arc-en-ciel ou en encore en jupe vinyle et manteau léopard , Baddie Winkle est certainement la mamie la plus branchée d’Instagram. Du haut de ses 95 printemps , cette mamie ne manque pas d’énergie pour offrir à ses 3,8 millions de followers des looks toujours aussi flashy et à la pointe des dernières tendances . Et Hélène, de son vrai nom, ne manque pas d’autodérision lorsqu’elle se prend en photo. Bouche en cul de poule et fard à paupière rose pétant, cette it-grandma ne cesse d’en mettre plein la vue aux internautes. Ces derniers ont craqué pour cette mamie stylée en 2014 après que sa petite-fille Kennedy ait publié un cliché d’elle habillée de vêtements multicolores. Un post qui a vite créer le buzz et qui a fait de Baddie Winkle la grand-mère que tout le monde rêverait d’avoir . Depuis cette silver influenceuse flashy fait son bout de chemin et a même collaboré avec l’enseigne Missguided pour l’une de ses collections de vêtements. Il n’y a rien à ajouter : Baddie Winkle est une mamie qui déchire !
A post shared by BBY BADDIE 👼🏼 (@baddiewinkle) on Feb 23, 2019 at 10:28am PST
Lunettes rondes XXL vissées sur le nez, Iris Apfel s’inscrit comme l’icône de la mode . Avec ses accumulations de bijoux et son allure un tantinet excentrique , cette femme d’affaire s’impose comme une pointure du style. A 97 ans, celle qui s'inscrit comme une figure du glamour s’est vue attribuée le surnom de l’oiseau rare de la mode . Bye-bye les vieux chandails et bonjour les fourrures multicolores et les longs manteaux dorés. L’iconique New Yorkaise rassemble une communauté de 1,2 followers tous conquis pour son énergie et son infatigable joie de vivre. A travers chacune de ses publications, Iris Apfel confirme son refus de " devenir une vieille schnoque" , comme elle soulignait dans son autobiographie " Icône malgré moi " .
A post shared by Iris Apfel (@iris.apfel) on Dec 29, 2018 at 8:31am PST
Toujours accompagnée de son chien, Linda fait partie des "sexygénaires" les plus influentes du monde de la beauté newyorkaise. Reconnaissable par sa longue chevelure argentée, bien souvent attachées, cette brindille ne suit qu’une seule devise : "la beauté réside dans la simplicité" . Au fil de ses publications, l’Américaine souhaite partage avec ses 246.000 abonnées sa joie de vivre et son envie de s’amuser à travers ses choix vestimentaires . Pantalons larges à l’imprimé fleuri, petite robe noire vaporeuse et duo combinaison en jean / marinière , Linda Rodin affirme son style avec élégance et raffinement. A 67 ans, personne n’arrive à résister au charme de cette " silver influenceuse" . Dernièrement, elle a a déjà posé pour les campagnes publicitaires de J. Crew, Coach et Karen Walker. Et elle n’est pas prête de s’arrêter en si bon chemin !
A post shared by Linda Rodin. (@lindaandwinks) on Feb 20, 2019 at 12:34pm PST
A 63 ans, Lyn Sletar (plus connu sous son pseudonyme Acidental Icon ) est devenue une star des réseaux sociaux. Par son style vestimentaire à la fois rock et élégant , elle a une allure à couper le souffle. Repérée par le plus grand des hasards lors de la Fashion Week de New York, cette "sivler influenceuse" a lancé son blog en 2014. Dans une interview donnée à Refinery en 2016, Lyn Slater explique qu’elle ne croit pas au concept de "s’habiller pour son âge" : " Je pense que si tu es à l’aise avec ce que tu portes, peu importe l’âge que tu as, si tu l’assumes, tu seras très bien. Je pense que c’est un terme complètement inutile." Dès lors, Acidental Icon partage ses looks en salopette noire, en pantalon-tailleur à l’imprimé carreaux et en robe en cuir . Il y a deux ans, cette ancienne professeure a représenté la dernière campagne printemps/été 2017 de Mango . Tout simplement canon !
A post shared by Accidental Icon (@iconaccidental) on Sep 30, 2018 at 5:29am PDT
Pas de couleur quand on a dépassé 60 ans ? Préjugés ! Sarah Jane Adams montre qu’à 64 ans on peut s’amuser avec les couleurs et avec tous les styles vestimentaires. Baskets montantes orange sanguine , veste perfecto dorée et sweat imprimé léopard, le top jongle avec les genres pour offrir des looks fun, sportswear et un brin psychédéliques . Ses 181.000 abonnés peuvent ainsi découvrir l’univers coloré et positif de cette Australienne. Dernièrement, cette influenceuse a participé à la campagne publicitaire H&M pour sa collection des fêtes de fin d’année. Comme quoi, le chic et le style ne connaît pas de génération .
A post shared by Sarah Jane Adams (@saramaijewels) on Nov 23, 2018 at 11:24am PST
A travers leurs posts, ces esprits libres de la mode montrent bien que peu importe l’âge et peu importe le style, l’essentiel est de s’amuser . Et il semblerait que ces silver influenceuses aient trouvé l’antidote contre la peur de vieillir . Une chose est sûre, nous likons ces mamies version 2.0 qui assurent en matière de style et qui donnent ainsi un nouveau souffle aux blogs mode.
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Pourquoi la fatigue s’installe avec l’âge ?
– Shoffner J., Lott, Voljavec A. et al., Spontaneous Kearns-Sayre/chronic external ophthalmoplegia plus syndrome associated with a mitochondrial DNA deletion: a slip-replication model and metabolic therapy, Proc. Natl. Acad. Sci. USA, 1989, 86:7952-56.
– Cohen B., Gold D., Mitochondrial cytopathy in adults: What we know so far, Cleveland Clinic. J. Medicine, 2001, 68:7,625-642.
– Hansford R., Naotaka T., Pepe S., Mitochondria in heart ischemia and aging, Biochem Soc. Symp., 1999, 66:141-147.
– Pepe S., Mitochondrial Function in ischemia and reperfusion of the ageing heart, Clin. Exp. Pharmacol. Physiol., 2000, 27(9),745-750.
– Sugrue M., Tatton W., Mitochondrial membrane potential in aging cells, Biol. Signals Recept., 2001, 10:3-4,176-188.
– Mittendorfer B., Klein S., Effect of aging on glucose and lipid metabolism during endurance exercise, Int. J. Sport Nutr. Ex. Metab., 2001, 11 (Suppl), S86-S91.
– Lu J., Chen C., Xu H. et al., Effects of prolonged physical training on antioxidation in aged mice myocardial mitochondria, Tianjin Tiyu Xueyuan Xuebao, 1999, 14 (2), 23-25.
– Sastre J., Pallardo F., De la Asuncion J., Vina J., Mitochondria, oxidative stress and aging, Free Radical Res., 2000, 32:(3),189-198.
Faut-il choisir entre muscles et longévité ?
Comment garder ses muscles en vieillissant
Le Yoga : une vraie thérapie anti-âge
Laurent
30/09/2016 à 10 h 06 min - Répondre
MOLIARD
06/11/2016 à 16 h 26 min - Répondre
Loic
12/09/2018 à 21 h 40 min - Répondre
Dr Jean-Luc Morel
13/09/2018 à 2 h 12 min - Répondre
Science lover
06/08/2019 à 22 h 41 min - Répondre
Science lover
06/08/2019 à 22 h 42 min - Répondre
Dr Jean-Luc Morel
07/08/2019 à 10 h 25 min - Répondre
Dr Jean-Luc Morel
07/08/2019 à 10 h 22 min - Répondre
Zenete
11/04/2021 à 9 h 17 min - Répondre
Dr Jean-Luc Morel
14/04/2021 à 2 h 44 min - Répondre
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Avec le temps, notre production d’énergie baisse et la fatigue est plus présente.
Il est pourtant possible d’agir en aidant nos cellules à rebooster leurs petites centrales énergétiques : les mitochondries.
Mais pour cela, il faut comprendre un peu comment ça marche…
Ce manque d’énergie, voire une fatigue chronique qui s’installe en vieillissant, est aggravé par nos piètres habitudes alimentaires, le surmenage, la sédentarité et la pollution environnante. Tout ceci agit au niveau cellulaire, dans nos mitochondries .
Tout fonctionne alors moins bien dans notre corps. La fatigue (appelée aussi asthénie) se fait ressentir : on n’a pas assez d’énergie pour faire ce que l’on veut. Puis, s’installe une prédisposition aux maladies liées au vieillissement (Parkinson, Alzheimer, diabète, athérosclérose…), et aussi d’autres affections comme la stéatose hépatique non alcoolique, la sarcopénie, le « syndrome de fatigue chronique », la fibromyalgie, etc…
Heureusement, on connait de mieux en mieux le travail des mitochondries et les moyens de préserver et restaurer leur production d’énergie . C’est justement ce qui permet de lutter contre la fatigue, comme nous le verrons.
Ces petites « chaudières » sont des organes de nos cellules. Elles brûlent des sucres ou des graisses pour fabriquer de l’ ATP , le carburant de nos cellules. Notre corps produit 40 à 50 kilos d’ATP par jour, voire plus ! ( réf. PNAS ) Nos muscles en utilisent la plus grande partie. Pour être en forme, il nous faut donc beaucoup d’ATP.
Des mitochondries dans une cellule (9) (wikipedia)
Il y a principalement 2 voies de production d’énergie dans les cellules de notre corps :
La voie « anaérobie » utilise le sucre stocké dans nos muscles et notre foie (glycogène) mais n’a pas besoin d’oxygène. Utile en début d’effort, elle est peu performante en production d’énergie mais peut aller très vite.
La voie « aérobie » utilise l’oxygène apporté par notre respiration pour « brûler » des sucres ou des graisses . La production d’énergie se fait selon le fameux « cycle de Krebs « , beaucoup plus efficace en production d’ATP mais plus lente et plus dépendante d’autres conditions, comme la présence de certains micronutriments ou enzymes.
Il s’agit de 8 réactions chimiques successives, qui tournent en boucle. Pour que chaque étape se passe bien, certains nutriments sont indispensables (minéraux, coenzymes, enzymes, vitamines…). S’ils manquent, cela va perturber la production d’énergie. En particulier, le magnésium (bien connu contre la fatigue) est très impliqué, ainsi que des vitamines du groupe B, des coenzymes (surtout coenzyme Q10 et NAD+ )…
Vous l’avez compris, ici, la 2° voie est plus « rentable » (bien que plus lente que la première). Pour l’optimiser, il faudra veiller à de bons niveaux de nutriments et coenzymes et bien sûr, d’ oxygène dans notre sang (c’est à dire, une fonction respiratoire normale).
Nos muscles stockent de l’ATP utilisable instantanément mais cela nous permet seulement de courir sur 60 mètres par exemple. Ensuite, notre corps doit renouveler cet ATP et donc, en produire.
Nous avons déjà vu le glycogène stocké dans nos muscles et dans notre foie. Il servira à produire de l’énergie en début d’effort (ou en cas d’urgence ou de stress brutal), car la voie aérobie qui utilise l’oxygène, met plus de temps à être efficace (25 à 30 minutes).
La combustion des acides gras se fait aussi, en général, à partir de ce laps de temps. C’est alors que la production d’énergie est maximale et que notre silhouette s’améliore. Il faudra donc la favoriser. Cependant, il a été montré que, dans certaines situations (en particulier de stress induit par un effort musculaire intense ), les mitochondries de nos cellules musculaires peuvent brûler rapidement des acides gras puisés dans nos réserves de graisse.
Après 35 ans, nos mitochondries sont moins performantes. A 70 ans, elles pourraient avoir perdu près de 50% de leur performance ( étude du Pr Conley en 2000, de l’University of Washington Medical Center).
Le Pr Bruce Ames, de Berkeley Californie, spécialiste du stress oxydatif et des mitochondries, a montré comment le vieillissement est lié à l’oxydation des mitochondries et aux dégâts accumulés sur celles-ci.
Quand la production d’énergie ne fonctionne plus bien, on ressent une baisse de vitalité, la fatigue s’installe (même au réveil), des douleurs, une mémoire défaillante… et le vieillissement s’accélère.
Si la production aérobie (avec l’oxygène) est mauvaise, alors la voie anaérobie est sur-employée. Elle finit par produire de l’ acide lactique en déchet, qui peut entraîner douleurs et/ou crampes musculaires.
Il n’y a pas d’examen courant pour mesurer l’activité de nos mitochondries. Toutefois, certaines analyses permettent de mesurer divers degrés d’oxydation dans notre corps et d’avoir une idée sur les dégâts subis par nos mitochondries. Il faut savoir que ces dosages sont délicats à cause de la difficile conservation des prélèvements. Ils sont réalisés par des laboratoires spécialisés pour la plupart. Néanmoins, ceux écrits en gras sont assez fiables :
Il est aussi possible de doser le magnésium, le zinc et les vitamines B (et encore : les hormones thyroïdiennes et surrénales) pour savoir si leurs niveaux sont corrects.
Bien entendu, la fatigue peut être aussi causée par des problèmes de santé. Il faut donc, avant tout, s’assurer qu’elle n’est pas la conséquence de maladies comme :
Une fois ces causes éliminées, on peut s’attaquer à la fatigue qui s’installe progressivement avec l’âge, en revigorant nos mitochondries.
Cet article est très intéressant, on dit toujours « je suis fatigué » mais on ne sait jamais pourquoi!, ce texte nous en dit pas mal sur les cellules de notre corps, que je méconnaissais d’ailleurs, un grand merci, continuez à écrire des articles aussi intéressant que celui-ci.
40 à 50 kg d’ATP par jour ! Vous êtes sûr de ce que vous avancez ? Moi qui pèse 52kg, je produirais entre 40 et 50 kg d’ATP ? J’ai du mal à croire.
C’est la quantité d’ATP produite mais elle n’est pas stockée car utilisée en permanence pour faire fonctionner le corps, les muscles, la température, les organes, etc…
Docteur il va falloir m’expliquer comment on produit 40 à 50 kg même non stockée car utilisée en permanence sans l’équivalant en matière absorbée (loi de conservation).
Peut être doit on prendre en compte la quantité d’oxygène absorbée ?
Tout à fait. C’est un d
Gros seins rebondissant sur une bite épaisse
Un dans la bouche deux derrières Une belle scène à quatre
Milfs aux gros seins dans un plan à trois