Малышева Диета Перед Новым Годом
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера ej-ka .net истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .youtube .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Главная » Диеты » Диета к Новому году
Новый год близко, но нет настроения из-за лишнего жира? Диета к Новому году решит проблему! Получите 7 видов меню, 6 экспресс-диет и комплекс упражнений, а также узнайте, как скинуть «праздничные» килограммы!
Читайте подробнее: Диета Ларисы Долиной
Читайте подробнее: Полосатая диета
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Собственный внешний вид в новогоднюю ночь для женщин означает гораздо больше, чем просто красоту: это обещание новой молодой жизни, наполненной обожателями! Поэтому перед Новым годом вопрос о похудении встаёт так же остро, как и накануне пляжного сезона .
Все женщины разные: кто-то готовится к праздникам заранее и начинает приводить себя в норму за месяц до Нового года, а кто-то может спохватиться за три дня до боя курантов, и экстренно подобрать для себя экспресс-метод .
Часто бывает так, что рацион очень скудный, голод досаждает, а вес не уменьшается . За это обидно вдвойне, если времени до Нового года осталось катастрофически мало, а похудеть очень нужно . Что следует знать, чтобы всё сделать правильно?
Все методики похудения накануне Нового года имеют общие черты, позволяющие в ограниченные сроки избавиться от несовершенств, которые появились на протяжении осенних месяцев .
Общая картина поступления пищи выглядит так: почти все фрукты и овощи разрешены, в рационе присутствует достаточное количество молочных продуктов, а мясо постных сортов фигурирует в небольшом количестве .
Продукты для рациона диеты к Новому году:
Их без труда можно найти на полках супермаркетов и на рынках перед Новым годом и ускорить процесс избавления от лишних килограммов .
Даже пятиминутной ежедневной зарядки достаточно, чтобы увидеть разницу между похудением без физических упражнений и с ними . Поэтому, если нет возможности ходить в тренажёрный зал или бассейн, эти занятия вполне можно организовать у себя дома, что даст возможность экстренно подкорректировать изгибы тела .
Обязательный перечень упражнений, которые не займут много времени, но обеспечат видимый результат, выглядит так:
Этот короткий комплекс обеспечит умеренную нагрузку на мышцы . Выполнять его желательно в первой половине дня, но если такой возможности нет, то стоит помнить, что любое время суток для зарядки гораздо лучше, чем абсолютное её отсутствие .
Новогодняя диета относится к стрессовым экстремальным методикам, поэтому перед её применением необходимо проконсультироваться с врачом на предмет допустимости использования в каждом индивидуальном случае .
Абсолютными противопоказаниями являются:
Поскольку при похудении к этому празднику установлен обратный отсчёт, то основной параметр, определяющий выбор курса – количество оставшихся до новогодней ночи дней . В идеале обеспокоиться внешним видом следует хотя бы за месяц и вместе с покупкой нарядов начинать подготовку своего тела . Но если времени осталось мало – это не означает, что можно отказаться от идеи стать стройной, просто подготовка станет жёстче и потребует большей силы воли .
Основной принцип, на котором построена методика, можно охарактеризовать как безуглеводное или низкоуглеводное питание, много раз подтвердившее свою эффективность .
Конечно, значительного похудения за этот срок не достичь, но очистить организм от токсических веществ, придать лицу свежесть и избавиться от пары лишних килограммов перед Новым годом – вполне возможно .
Для этого требуется приготовить специальный коктейль по несложному рецепту:
Этот коктейль нужно пить на протяжении всего дня . Перед каждым употреблением его необходимо повторно встряхивать для того, чтобы осадок равномерно распределился по всему объёму напитка .
Пить нужно через трубочку, чтобы кислота лимонов не разрушала зубную эмаль и не повышала её чувствительность .
Прелесть этого напитка заключается в том, что при его употреблении совершенно отсутствует аппетит и поэтому чувство голода совершенно не будет досаждать .
Этот лёгкий и простой метод помогает сбросить около килограмма веса . Большого отвеса он не принесёт, но если не застёгивается пуговица на джинсах или тяжело сходится молния на платье, купленном к Новому году, то такая проблема будет решена .
На второй день нужно повторно воспользоваться этим же меню .
Это очень строгая диета, выдержать которую под силу не каждому, но если срочно необходимо стать легче на 3–4 кг, то она подойдёт как нельзя лучше .
Все дни требуется соблюдать такой рацион:
Еще один вариант трёхдневной экспресс-методики . Он позволяет сбросить до 5 кг перед наступлением Нового года .
Такая шоковая терапия помогает стать стройнее на несколько килограммов . Главное не набрать все сброшенные кило сразу после прекращения ограничений — за новогодним столом .
Есть 3 варианта диеты к Новому году, которые длятся по 7 дней . Они приблизительно равны по калоражу .
Из соков предпочтительны апельсиновый, грейпфрутовый или яблочный .
Каждый из этих вариантов диет до наступления Нового года при точном соблюдении позволит устранить превышение веса в 4–6 кг .
Эта диета перед Новым годом позволит не только похудеть до 7 см в талии, но и очистит петли кишечника от шлаков с помощью клетчатки .
Упор в рационе делают на растительную пищу: разные сорта капусты, яблоки, апельсины и груши . При этом не стоит солить блюда, добавлять сахар и есть жареное .
Ужин необходимо закончить минимум за 3 часа до того, как ложиться спать . Окончание курса не должно совпадать с наступлением Нового года, потому что такой резкий перепад в режимах питания создаст огромную нагрузку на пищеварительную и выделительную системы .
За сутки нужно выпивать около 2-х л жидкости, куда входит минеральная вода и зелёный чай .
Специалисты сходятся во мнении, что именно месячный срок диеты перед Новым годом позволит реально изменить пропорции фигуры и постепенно сбросить 7–10 кг таким образом, чтобы получить ещё и оздоровительный эффект . К тому же риск стремительного возвращения утраченных килограммов при месячном курсе значительно ниже, чем при более коротких циклах .
При месячном курсе нужно придерживаться следующих правил:
Приблизительное ежедневное меню для приведения фигуры в норму перед Новым годом выглядит следующим образом:
Ещё один вариант похудения за месяц до Нового года
Если до наступления Нового года остался месяц, есть все шансы привести фигуру в соответствие с собственными представлениями о красоте . 4 недели позволят сделать это так, чтобы не нанести ущерб здоровью и выглядеть на празднике свежо и молодо .
Акцент в питании делают на жиросжигающие продукты: топинамбур, сельдерей, пророщенные зёрна злаков, имбирь и пр . Трапезы должны быть небольшими, но частыми . Если вечером в силу разных причин по времени не получается покушать до 18-00, то ужин следует заменить на стакан биокефира .
В этот период категорически запрещено употребление алкогольных напитков . За первую неделю отвес составит около 2–3 кг . Если добавить к этому занятия спортом, то потеря массы может увеличиться ещё на пару килограммов .
С наступлением этого периода нужно свести до нуля потребление соли и всех солёных блюд . Прогулки на свежем воздухе должны присутствовать в графике ежедневно . Важно продолжать обильно пить воду в пропорции 30 мл на 1 кг веса .
За эту неделю темпы похудения могут несколько замедлиться – это норма, так и должно быть . Это значит, что организм постепенно адаптируется к функционированию с новым калоражем .
С этого момента поздние ужины исключаются . Акцент делают на употребление фрешей, ягод, фруктов и фруктовых салатов . Из мяса в рационе присутствует только птица .
В течение последней недели диеты перед Новым годом меню будет такое же, как и на протяжении предыдущей недели, но 1 день должен быть разгрузочным . Желательно, чтобы он не был приурочен к 31-му декабря, поскольку потом резкое поступление пищи может остановить желудок .
Разгрузочный день можно выбрать на своё усмотрение: кефирный, фруктовый, творожный, овощной – в зависимости от личных предпочтений .
Главная сложность выхода из такого рациона заключается в том, чтобы сохранить здравый подход к еде на протяжении новогодних застолий . После значительных ограничений энергоценности рациона объедание не только сведёт на «нет» все усилия по улучшению фигуры, но и негативно скажется на работе желудочно-кишечного тракта .
В течение первых трёх дней нужно следить за тем, чтобы общий объём жидкости, употребляемый на протяжении суток, не превышал 1,5 литров . Сюда относятся не только напитки, но и жидкость из супов и других блюд .
Первую неделю постарайтесь обеспечить постоянное присутствие на столе во время основных приёмов пищи свежих фруктов и овощей – пусть именно они в этот период составляют основу рациона .
С начала второй недели в рационе появятся овощные рагу . Пусть постоянным их ингредиентом станет сельдерей – овощ с так называемой «минусовой» калорийностью . Он не даст откладываться запасам на боках и ягодицах .
Среди напитков нужно отдавать предпочтение травяным чаям и натуральным сокам .
Ещё один важный момент: после низкокалорийной Новогодней диеты налегать на алкогольные напитки во время застолья нежелательно, потому что риск захмелеть после голодания повышается, а токсины, образующиеся во время употребления лишних доз алкоголя, быстрее попадают в кровь . Это может спровоцировать отравления и землистый цвет лица к утру .
Существуют многочисленные рейтинги, определяющие, какие диеты наиболее эффективны для похудения перед новогодними праздниками . Чаще всего к ним обращаются тогда, когда до праздника остаётся совсем немного времени, потому что за минимальный срок женщины хотят получить максимальное похудение . Именно для них рекомендуются такие диеты, характеризующиеся строгостью и жёсткими ограничениями . Вместе с похудением они могут нанести удар по здоровью, поэтому применять их могут только абсолютно здоровые люди .
Правила экспресс–диеты перед Новым годом
Прежде чем определится, какую диету к Новому году выбрать и воспользоваться ею для корректировки фигуры, важно ознакомиться с их особенностями подробнее .
Эта диета возглавляет рейтинги самых эффективных низкокалорийных быстрых методов . Одно из основных её свойств – то, что она позволяет сохранять высокую активность, энергичность и жизнерадостность .
Методика относится к белково-углеводному похудению, которое продолжается 1 неделю и даёт результат в виде отвеса в 7 кг .
Присутствие в рационе пробиотиков быстро сказывается на работе ЖКТ, налаживая его процессы, регулируя состав микрофлоры кишечника и способствуя лёгкому перевариванию и усваиванию остальных продуктов .
Весь дневной объём провизии должен быть поделен на 5 одинаковых порций .
Повторное применение курса предполагается не ранее, чем через 2 недели .
Одна из наиболее строгих, но при этом и одна из самых быстрых методик . Диета манекенщиц с успехом может быть использована в качестве диеты к Новому году . Трёхдневный курс сложно выдержать, так как продукты, входящие в его состав, усиливают ощущение голода .
Продолжительность – 3 дня . За этот период можно быстро похудеть на 4,5–5 кг . Повторять курс можно не ранее, чем через полтора месяца . Менять что-то в рационе категорически запрещается, так как любое изменение сразу скажется на темпах сбрасывания веса и застопорит процесс похудения .
Соль и сахар находятся под полным запретом .
Все 3 дня применяется одно и то же меню:
Весь день нужно пить небольшими глотками негазированную столовую воду . Общий её объём за сутки должен быть не менее 1,5 л .
После этой диеты очень важно контролировать количество съеденного за новогодним столом: после таких жёстких ограничений большие объёмы сложных блюд могут вызвать остановку желудка, сбои в работе кишечника, поджелудочной железы и прочих органов пищеварения!
Поскольку потери килограммов происходят в большой степени за счёт выведения жидкости из клеток организма, то в первое время после этого типа похудения нужно контролировать не только количество еды, но и общий объём напитков . Это понадобится для того, чтобы исключить появление отёков .
Второе её название – диета двух продуктов . Она длится 4 дня, за которые потеря веса составляет до 4-х кг, а применять её повторно нужно не ранее, чем через 1 месяц . Этот курс похудения к Новому году хорош тем, что имеет мало противопоказаний и подходит практически всем, вне зависимости от возраста, пола и массы тела .
Нужно постараться избегать значительных переутомлений и почаще бывать на свежем воздухе . Главное преимущество заключается в том, что вести утомительные подсчёты калорийности не приходится, есть можно тогда, когда хочется, но только разрешённые продукты .
Продолжать диету танцоров дольше положенного количества дней не целесообразно, потому что она очень строгая, а такие значительные ограничения на протяжении большого количества дней могут привести к плачевным результатам для здоровья .
На протяжении всего времени можно пить неограниченное количество воды, но нужно обращать внимание, чтобы эта вода была высокого качества со средним солесодержанием – это не создаст повышенной нагрузки на почки .
Недельный жёсткий курс, приносящий избавление от 5–7 кг лишних жировых запасов .
Основополагающим принципом этой методики является сокращение употребления углеводов и увеличение протеиновой составляющей в рационе, что сопровождается общим понижением калорийности пищи . При этом фрукты и овощи тоже присутствуют в меню ежедневно .
Важным моментом является то, что уменьшение массы происходит не за счёт дегенерации мышечной ткани и не за счёт обезвоживания организма, а из-за расщепления липидных запасов организма .
Продукты, которые запрещены к употреблению:
Продукты, подходящие для бразильской диеты:
Готовить лучше всего на гриле, на пару или отвариванием . При жарке не использовать ни сливочное, ни растительное масло, сковорода должна оставаться сухой, хотя жаренные блюда даже на сухой сковороде – не лучшее решение для этой диеты .
Обязательное условие, которое нельзя нарушать – употребление большого объёма жидкости, так как именно вода в данном курсе отвечает за ускорение метаболических процессов .
Второе важное условие – активность . Просто есть низкокалорийную пищу не получится, нужно ещё присоединить занятия фитнессом, танцами, плаваньем, не лишними будут бег и пешие прогулки .
В случае необходимости можно допускать перекусы из любого фрукта, богатого пектинами или половины стакана натурального фруктового сока .
Повторное применение – не ранее, чем через 2 недели .
Интересная методика, тонко учитывающая особенности физиологии . Она основана на том, что рацион предусматривает чередование дней голодания с днями обычного питания . Это позволяет избежать серьёзного морального и физического стресса, избавляет от вероятности срывов похудения .
Голодные дни этого курса полностью отданы кефиру – беспроигрышному диетическому продукту, который позволяет улучшить фигуру и одновременно оздоровить организм . На диете перед Новым годом, в период, когда на столе присутствует много сложной и не самой здоровой еды, этот ингредиент помогает нивелировать влияние токсинов, улучшает состояние кожи, волос, пополняет запасы кальция и укрепляет иммунную систему .
Каждая «полоса» состоит из двух дней – «белого» (кефирного) и «обычного» .
Основные требования к «обычным» периодам таковы:
К «кефирным» периодам требований меньше: объём кефира, выпитого за весь день, должен быть около 2-х литров . В этот период также можно пить обычную минеральную негазированную воду, зелёный или имбирный чай без мёда и сахара, а вот кофе и чёрный чай — исключены .
Начинать курс стоит именно с «кефирного» периода .
«Белый день» — 1,5–2 л кефира с жирностью менее 1,5% .
Продолжительность – 1 неделя, отвес за это время составляет до 4-х кг . Повторно применять такую методику можно через месяц .
Очень эффективная методика, опробованная на себе телеведущей, пропагандирующей здоровое питание . Такая диета перед Новым годом не только поможет эффективно снизить вес до требуемых параметров, но и воспрепятствует возникновению приступов гипертонии, инсульта, инфаркта . Большинством специалистов по здоровому похудению она по праву считается лучшей .
Елена Малышева описывает основные правила, следуя которым можно усовершенствовать фигуру .
Ориентировочное меню от Малышевой на один день:
Такого меню стоит придерживаться неделю – это обеспечит потерю веса размером в 4 кг . Повторно применять диету Малышевой можно уже через месяц .
Несмотря на обилие калорийных и сложных блюд за новогодними столами, сохранить вес от значительной прибавки возможно, тогда и усилия потраченные на восстановление веса не будут такими большими .
Для этого нужно воспользоваться советами, разработанными специалистами:
Несмотря на всё вышесказанное, не набрать пару килограммов за новогодним столом под силу только самым целеустремлённым женщинам . Остальным после завершения рождественских каникул предстоит решить, как вернуть пропорции, утраченные в ходе застолий .
Важно наладить правильное и здоровое питание, во время которого еда принимается для получения энергии, а не для проведения досуга . Мероприятия по очистке организма от пищевых излишеств помогут не только откорректировать вес, но также вернуть утраченное ощущение лёгкости .
Главные рекомендации по похудению после Нового года сводятся к следующим:
Эта методика не является экспресс-похудением, но эксперты причисляют её не только к эффективным, но и к исключительно здоровым способам улучшения фигуры .
Согласно её требованиям, во время каждого приёма пищи должен выпиваться минимум стакан чая – это обеспечит отсутствие сильного аппетита и ускорит появление насыщения .
За четверть часа до последнего приёма пищи следует выпить стакан воды с 3 ст . л . отрубей .
По данной схеме необходимо питаться на протяжении 10-ти дней . За этот срок получится похудеть на 6 кг . Если самочувствие позволяет, то можно продлить курс ещё на неделю . Вернуться к методике можно через 3 месяца .
Моноразгрузки позволяют в быстрые сроки уменьшить объём в талии и в бёдрах . Эти программы не заставят уйти те килограммы, которые образовались за праздники, но вывести лишнюю жидкость и застойные пищевые массы из нижних отделов кишечника им под силу .
Целый день можно есть мандарины без ограничений . Впрочем, не стоит проверять свой организм на прочность и есть неразумное количество мандаринов, так как цитрусовые – аллергенный продукт . Если съесть 10 кило мандаринов, вряд ли для здоровья и фигуры это будет полезным, а объём около 1–1,5 кг позволить себе можно вполне .
Для этой разгрузки подходят кислые яблоки зелёного цвета . 2 кг яблок необходимо поделить на 6 порций и съесть их за 6 раз . Между приёмами пищи важно выпивать минимум по 1 стакану воды . Ещё один вариант яблочной разгрузки предусматривает использование 1 кг яблок и 1 л кефира .
При данной разгрузке важно отслеживать, чтобы на стол попадали только спелые киви, их мякоть на ощупь не должна быть твёрдой . Ограничений по количеству киви нет . Этот фрукт оказывает мягкое слабительное действие, поэтому после неумеренного питания за праздничным столом он подойдёт как нельзя лучше .
Весь рацион – 500 г размоченной в тёплой воде кураги или 5 крупных бананов .
Понадобится 1 кг подготовленной мякоти тыквы и 50 г просушенных тыквенных семечек . Мякоть готовить на пару и поделить на 5 приёмов . Семечки можно съесть во время основных приёмов пищи, а можно использовать для перекусов . Важное отличие питьевого режима: в этой методике разрешено использование только щелочной минеральной воды .
При любой из этих разгрузок нужно выпивать не менее 2-х литров воды, маленькими порциями с утра до вечера . Такие краткие разгрузки помогут сбросить 1,5–2 кг . Применять их можно довольно часто – раз в одну-две недели .
Основу кашной диеты могут составлять практически любые злаковые каши: гречка, перловка, овсянка, рисовая, кукурузная, гороховая, пшённая и т . д .
Главный пищевой компонент всех этих каш – высокомолекулярный углевод, усваивающийся организмом очень медленно . Присутствуют в составе зёрен также жиры и белки, но в малых пропорциях .
Каши оказывают прекрасное очищающее действие на эпителий кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки, которая действует подобно щётке, эффективно, но мягко удаляя залежи шлаков и наслоений в петлях кишечника .
Все 10 дней предстоит питаться исключительно кашами, зато нет ограничения по объёмам и частоте приёмов пищи . Всякий раз, когда настигает сильное чувство голода, можно есть порцию каши, поэтому выдержать такой тип похудения легко .
Каша – размазня для этого курса не подойдёт, поэтому готовить каши следует особым методом: для эффективности зёрна не должны быть переваренными, наоборот – слегка недоваренными и суховатыми . Добавлять специи, соль, молоко, сахар и другие компоненты нельзя, исключение делается только для незначительного количества соевого соуса или лимонного сока, используемых вместо соли .
Питьевой режим тоже имеет свои нюансы: все разрешённые напитки (вода, травяной и зелёный чай) можно пить либо за 30 минут до еды, либо – через полчаса после неё .
Переносится такой метод легко, но в течение первых и вторых суток может наступить незначительный дискомфорт, чаще всего – психологического свойства, от осознания ограниченности питания . Начиная с третьих суток дискомфортные ощущения проходят полностью, а к концу десятидневного курса можно обнаружить, что результатом похудения стало изменение веса до 5 кг .
Поскольку курс на кашах не истощает организм так, как большинство монокомпонентных диет, то вернуться к нему можно уже через 2 недели .
Эта методика по праву удерживает первенство среди лучших оздоровительных детоксикационных диет . Поступление белков и углеводов резко ограничивается, а растительные компоненты насыщают организм витаминами и способствуют быстрому выведению жидкости . Это сказывается на внешнем виде, на состоянии волос и ногтей, что является приятным бонусом курса .
Такой курс избавит от 4-х кг лишней массы тела .
Меню данного курса отличается однообразием . Каждое утро начинается с приёма стакана воды с соком ¼ части лимона натощак . Из напитков разрешено пить много воды, зелёного чая, биокефира или обезжиренного кефира . Порции салатов не должны превышать более 250 г и содержать соль или сахар .
Салаты можно приправлять соусом из масла олив, сока лимона или йогурта .
Отвес за неделю составит около 6–7 кг . Повторное применение системы салатного похудения – минимум через 3 месяца .
Понимаю, что активно худеть до Нового года, потом есть несколько дней, потом опять сбрасывать вес – глупо и вредно, но по-другому у меня не получается . Если бы я этого не делала, то к средине января превращалась бы в шарик . Свою систему я выбрала несколько лет назад, ею и спасаюсь . В качестве диеты к Новому году я придерживаюсь «Диеты Манекенщиц», а после него – делаю несколько разгрузок на мандаринах и киви . Это позволяет выходить на работу в том же весе, в котором я была на новогоднем корпоративе . «Диета Манекенщиц» — голодная, иногда я срываюсь и ем несколько раз в сутки «несанкционированные» фрукты, но всё равно даже при таком подходе получается похудеть на 4–4,5 кг . А разгрузочные дни я делаю раз в неделю до самого февраля и постепенно прихожу в норму .
Готовлюсь к новогодним праздникам «по всем фронтам»: наряд, фигура, макияж . С нарядом и макияжем – проще, а вот фигура требует самых больших усилий . В этом году применяла похудение «за 3 дня до Нового года», осталась довольна, потому что за такое короткое время я не успеваю сорваться, но минус 2 кг вполне устраивают меня . Конечно, я «наедаю» их обратно в первые же сутки, но это потому, что не могу держать себя в рамках после голодания .
Обычно я активно худела перед морем . А тут, пляжный сезон закончился давно, и я позволяла себе кушать всё, что хочу, поправилась на 6 килограммов . Но на Новый год меня пригласил в свою компанию один знакомый, который давно мне нравился . Я одновременно обрадовалась и пришла в ужас: не буду же я в куртке всю ночь сидеть? Времени оставалось мало и продолжительные методики отпали сами собой . Остановилась на недельном курсе Ларисы Долиной, потому что уже слышала о нём хорошие отзывы . Признаюсь, есть мне очень хотелось, но желание поразить парня взяло верх . За неделю диеты к Новому году я похудела на 7 килограммов, при этом я ежедневно утром занималась в ближайшем фитнесс-клубе . Итог: платье сидело на мне, как влитое, я чувствовала себя королевой вечеринки, а с парнем у нас наметились отношения!
Понимаю, что активно худеть до Нового года, потом есть несколько дней, потом опять сбрасывать вес – глупо и вредно, но по-другому у меня не получается . Если бы я этого не делала, то к средине января превращалась бы в шарик . Свою систему я выбрала несколько лет назад, ею и спасаюсь . В качестве диеты к Новому году я придерживаюсь «Диеты Манекенщиц», а после него – делаю несколько разгрузок на мандаринах и киви . Это позволяет выходить на работу в том же весе, в котором я была на новогоднем корпоративе . «Диета Манекенщиц» — голодная, иногда я срываюсь и ем несколько раз в сутки «несанкционированные» фрукты, но всё равно даже при таком подходе получается похудеть на 4–4,5 кг . А разгрузочные дни я делаю раз в неделю до самого февраля и постепенно прихожу в норму .
Готовлюсь к новогодним праздникам «по всем фронтам»: наряд, фигура, макияж . С нарядом и макияжем – проще, а вот фигура требует самых больших усилий . В этом году применяла похудение «за 3 дня до Нового года», осталась довольна, потому что за такое короткое время я не успеваю сорваться, но минус 2 кг вполне устраивают меня . Конечно, я «наедаю» их обратно в первые же сутки, но это потому, что не могу держать себя в рамках после голодания .
Обычно я активно худела перед морем . А тут, пляжный сезон закончился давно, и я позволяла себе кушать всё, что хочу, поправилась на 6 килограммов . Но на Новый год меня пригласил в свою компанию один знакомый, который давно мне нравился . Я одновременно обрадовалась и пришла в ужас: не буду же я в куртке всю ночь сидеть? Времени оставалось мало и продолжительные методики отпали сами собой . Остановилась на недельном курсе Ларисы Долиной, потому что уже слышала о нём хорошие отзывы . Признаюсь, есть мне очень хотелось, но желание поразить парня взяло верх . За неделю диеты к Новому году я похудела на 7 килограммов, при этом я ежедневно утром занималась в ближайшем фитнесс-клубе . Итог: платье сидело на мне, как влитое, я чувствовала себя королевой вечеринки, а с парнем у нас наметились отношения!
Понимаю, что активно худеть до Нового года, потом есть несколько дней, потом опять сбрасывать вес – глупо и вредно, но по-другому у меня не получается . Если бы я этого не делала, то к средине января превращалась бы в шарик . Свою систему я выбрала несколько лет назад, ею и спасаюсь . В качестве диеты к Новому году я придерживаюсь «Диеты Манекенщиц», а после него – делаю несколько разгрузок на мандаринах и киви . Это позволяет выходить на работу в том же весе, в котором я была на новогоднем корпоративе . «Диета Манекенщиц» — голодная, иногда я срываюсь и ем несколько раз в сутки «несанкционированные» фрукты, но всё равно даже при таком подходе получается похудеть на 4–4,5 кг . А разгрузочные дни я делаю раз в неделю до самого февраля и постепенно прихожу в норму .
Наталья Владимировна, специалист–диетолог
Всегда призываю клиентов озаботиться вопросом приведения фигуры в норму не в последний момент перед наступлением Нового года . Новый год – не уникален в этом отношении, любые подготовки к календарным мероприятиям лучше начинать заранее, чтобы похудение проходило щадяще . Идеально использование сбалансированных трёхнедельных или десятидневных курсов, но, говоря откровенно, ещё никогда я не встречала таких сознательных клиентов . Обычно проблема встаёт в последнюю минуту и требует применения радикальных методов, таких как экспресс-диеты или разгрузочные дни . Я и многие мои коллеги едины в том, что для подготовки к мероприятиям больше всего подходит диета Малышевой, приносящая пусть не такие удивляющие результаты, но сохраняющая их на рекордные сроки . Её принципы подходят не только для резких изменений веса, но и для постоянной системы здорового образа жизни .
Владимир Леонидович, гастроэнтеролог
Опасность предновогодних похудений заключается в том, что основной упор делается на скорость избавления от лишнего веса, а количество в этом случае переходит в качество: организм получает искомую стройность, расплачиваясь за это здоровьем . Пищеварительная система получает удар дважды: сначала из-за резкого ограничения рациона, а затем – из-за резкого поступления сложных блюд за праздничным столом . Пациент ощущает боль в области желудка, поскольку его объём был уменьшен во время похудения . После Нового года гастроэнтерологическое отделение переполнено жертвами переедания, большая часть из них – девушки, радикально пытающиеся похудеть накануне .
Наталья Владимировна, специалист–диетолог
Всегда призываю клиентов озаботиться вопросом приведения фигуры в норму не в последний момент перед наступлением Нового года . Новый год – не уникален в этом отношении, любые подготовки к календарным мероприятиям лучше начина
Малышева Диета Перед Новым Годом
Диета Магги Какие Бывают Диеты
Блокнот Правильного Питания
Легкая Диета На 5 Дней