Lâcher prise

Commencez par établir les bases de votre méditation. Trouvez une posture qui vous permette d’être à l’aise tout en restant alerte. Une posture droite, mais pas raide. Une posture empreinte de dignité.

Vous pouvez accueillir avec douceur tout ce qui est présent, même ce qui est douloureux physiquement ou émotionnellement. De cette façon, vous établissez une base d’acceptation, une base d’observation plutôt que de résistance.

Laissez-vous devenir de plus en plus l’espace dans lequel les expériences se produisent, un espace ouvert et conscient, sans limites ni frontières.

Pouvez-vous apprécier le simple fait d’être, dans le présent, sans complication, sans division, sans pression ?

Lâcher prise sur le devenir. Lâcher prise sur l’impatience, lâcher prise sur le besoin que quelque chose se passe. Ressentir la paix, un bonheur paisible dans le simple fait d’être, en continu.

Lâcher prise sur les efforts de l’esprit, à l’exception de l’effort minimal nécessaire pour rester présent.

Lâcher prise sur le passé, lâcher prise sur l’avenir, se reposer dans l’ouverture, l’immensité et la présence du simple fait d’être. Quel soulagement de lâcher prise sur le devenir, quel plaisir de simplement demeurer !

Être.

Qui êtes-vous lorsque le bruit s’estompe, lorsque le désordre dans l’esprit s’en va ? Qui êtes-vous lorsque vous n’allez nulle part, quand vous n’essayez pas d’accomplir quoi que ce soit ?

Texte d'ouverture pour une méditation, inspiré d'une méditation guidée de Rick Hanson, intitulée "Simplement être".

(17 mars 2026) #lâcher-prise