Lo stato di flusso 🚰
zerotofitNello sport spesso il buon atleta è immerso completamente nel suo gesto tecnico, specialmente in una competizione, stiamo parlando del Flow State: un particolare stadio caratterizzato da altissima concentrazione. Se ne sente spesso parlare in ambito sportivo, ma anche nell'ambito della produttività.
Perché è speciale? Una mente in stato di flusso è felice, viceversa ho sempre sperimentato che facendo qualcosa con disattenzione o passare troppe ore privi di occupazione ci porta ad un senso di vuoto.
Sono sicuro che l'abbiate già vissuto, pensate all'ultima volta che avete perso il senso del tempo, è facile che capiti quando si fa qualcosa che piace molto.
Quando si racconta di Marie Curie per esempio, spesso si sente dire che addirittura sveniva durante lo studio, perché "dimenticava" di mangiare. Nello stato di flusso i bisogni primari passano in secondo piano, tutto quello che conta è quello che stiamo facendo
Allo stesso tempo in giornate vuote invece ci ritroviamo a vagare per la dispensa in cerca dell'ennesima merenda.
Non sono un esperto di questo argomento, penso di avere una mente distratta ma posso darvi qualche consiglio per raggiungere questo stadio e riconoscerlo così da poterlo allenare:
- Fare uno sport È improbabile che non esista uno sport che non ti piaccia, lo sport aiuta riconnessione col proprio corpo ed è quindi il modo più facile per raggiungere lo stato di flusso 🏟
- Giochi o Videogiochi Come sopra, quando un gioco è difficile abbastanza da motivarci e non scoraggiarci si entra facilmente nello stato di flusso 🎮
- Tenere un Taccuino Uno strumento davvero sottovalutato, annotare le nostre distrazioni quando intenzionalmente vogliamo concentrarci ci aiuta a ridimensionarle e bloccarle. Quando un'idea o una preoccupazione mi frulla in testa la prima cosa che faccio per tornare a concentrarmi è scriverla 📔
Durante i semplici allenamenti grazie al flusso riuscirete a staccarvi dalle preoccupazioni e non pensare alla fatica, al caldo o a qualunque altro ostacolo.
Spero che l'articolo vi sia piaciuto e di essere riuscito a trasmettere la consapevolezza di questo stadio 😉 Buona Domenica.