Лишний Вес Параметры
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Выбор языка
Выбор языка
English
العربية
中文
Français
Русский
Español
Популярные темы
Гепатит
10 ведущих причин смерти в мире
Данные и статистика »
Информационный бюллетень
Факты наглядно
Публикации
ВОЗ в странах »
Репортажи
Регионы »
Африка
Америка
Юго-Восточная Азия
Европа
Восточное Средиземноморье
Западная часть Тихого океана
Task Force for Global Health/Ilya Karimdjanov
Министерство здравоохранения Киргизстана совместно со страновым офисом ВОЗ организовали кампанию по вакцинации против сезонного гриппа среди наиболее уязвимого населения . Как тысячи других людей, Узбек и Таажкан теперь вакцинированы .
Центр СМИ
Пресс-релизы
Заявления
Сообщения для медиа
Комментарии
Репортажи
Онлайновые вопросы и ответы
События
Фоторепортажи
Questions and answers
Новости »
Новости о вспышках болезней
Информация о ВОЗ »
Генеральный директор
Информация о ВОЗ
Деятельность ВОЗ
Где работает ВОЗ
Планирование, финансы и подотчетность »
Руководящие органы »
Всемирная ассамблея здравоохранения
Исполнительный комитет
Планирование, финансы и подотчетность »
Планирование, финансы и подотчетность »
Главная страница /
Центр СМИ /
Информационные бюллетени /
Подробнее /
Ожирение и избыточный вес
Что такое избыточный вес и ожирение?
Избыточный вес и ожирение – результат формирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут наносить вред здоровью .
Десятикратный рост числа детей и подростков с ожирением за последние сорок лет: новое исследование Имперского колледжа в Лондоне и ВОЗ
11 октября 2017 г .
Здоровое питание
31 августа 2018 г .
ВОЗ и партнеры призывают к оперативным действиям по борьбе с менингитом
Новые Глобальные рекомендации ВОЗ по качеству воздуха призваны способствовать защите здоровья миллионов людей от загрязнения воздуха
На сессии Генеральной Ассамблеи ООН ВОЗ призвала мировых лидеров уделить первоочередное внимание справедливому распределению вакцин, готовности к пандемиям и возобновлению темпов достижения ЦУР
Индекс массы тела (ИМТ) – простое отношение массы тела к росту, часто использующееся для диагностики ожирения и избыточного веса у взрослых . Индекс рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2) .
Согласно ВОЗ диагноз «избыточный вес» или «ожирение» у взрослых ставится в следующих случаях:
ИМТ является наиболее удобной мерой оценки уровня ожирения и избыточного веса в популяции, поскольку он одинаков для обоих полов и для всех возрастных категорий взрослых . Однако ИМТ следует считать приблизительным критерием, т .к . у разных людей он может соответствовать разной степени полноты .
У детей при определении избыточного веса и ожирения следует учитывать возраст .
У детей в возрасте до 5 лет избыточный вес и ожирение определяются следующим образом:
У детей в возрасте от 5 до 19 лет избыточный вес и ожирение определяются следующим образом:
Ниже приводятся некоторые недавние глобальные оценки ВОЗ:
По оценкам, в 2016 году около 41 миллиона детей в возрасте до 5 лет имели избыточный вес или ожирение . Избыточный вес и ожирение, ранее считавшиеся характерными для стран с высоким уровнем дохода, теперь становятся все более распространенными в странах с низким и среднем уровнем дохода, особенно в городах . В Африке с 2000 г . число детей в возрасте до 5 лет, страдающих ожирением, выросло почти на 50% . В 2016 году почти половина детей в возрасте до 5 лет с избыточным весом или ожирением проживала в Азии .
В 2016 г . 340 миллионов детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет страдали избыточным весом или ожирением .
Распространенность избыточного веса и ожирения среди детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет резко возросла с всего лишь 4% в 1975 г . до немногим более 18% в 2016 году . Этот рост в равной степени распределен среди детей и подростков обоих полов: в 2016 г . избыточным весом страдали 18% девочек и 19% мальчиков .
В 1975 г . ожирением страдало чуть менее 1% детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет, а в 2016 г . их число достигло 124 миллионов (6% девочек и 8% мальчиков) .
В целом, в мире от последствий избыточного веса и ожирения умирает больше людей, чем от последствий аномально низкой массы тела . Число людей с ожирением превышает число людей с пониженной массой тела; такое положение дел наблюдается во всех регионах, кроме некоторых районов Африки к югу от Сахары и Азии .
Основная причина ожирения и избыточного веса — энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма . Во всем мире отмечаются следующие тенденции:
Изменения в рационе и физической активности часто становятся следствием экологических и социальных изменений в результате процесса развития, который не сопровождается соответствующей стимулирующей политикой в таких секторах как здравоохранение, сельское хозяйство, транспорт, городское планирование, охрана окружающей среды, производство и сбыт продуктов питания, маркетинг и образование .
Повышенный ИМТ является одним из основных факторов риска таких неинфекционных заболеваний, как:
Риск этих неинфекционных заболеваний возрастает по мере увеличения ИМТ .
Детское ожирение повышает вероятность ожирения, преждевременной смерти и инвалидности во взрослом возрасте . Помимо повышенного риска в будущем, страдающие ожирением дети также испытывают одышку, подвержены повышенному риску переломов, склонны к гипертонии, раннему проявлению признаков сердечно-сосудистых заболеваний, инсулинорезистентности и могут испытывать психологические проблемы .
Многие страны с низким и средним уровнем дохода в последнее время сталкиваются с так называемым «двойным бременем болезней» .
В странах с низким и средним уровнем дохода дети в большей степени подвержены опасности неадекватного питания в период внутриутробного развития, в младенчестве и в раннем детстве . При этом, дети в этих странах питаются продуктами с повышенным содержанием жиров, сахаров и соли, с высокой энергетической плотностью и низким содержанием микронутриентов . Такое питание, как правило, дешевле, но имеет более низкую пищевую ценность . В сочетании с невысоким уровнем физической активности это приводит к резкому росту распространенности детского ожирения, а проблема неполноценного питания остается нерешенной .
Избыточный вес и ожирение, равно как и связанные с ними неинфекционные заболевания, в значительной мере предотвратимы . Стимулирующие условия и поддержка на уровне местных сообществ играют важнейшую роль в принятии людьми решения о переходе на более здоровый рацион и регулярную физическую активность как о наиболее приемлемом выборе (то есть, доступном по цене и практически осуществимом), что будет способствовать профилактике избыточного веса и ожирения .
На индивидуальном уровне каждый может:
Формирование ответственного отношения к здоровью даст полную отдачу только в том случае, если людям будет обеспечена возможность вести здоровый образ жизни . Поэтому на уровне общества в целом важно оказывать людям поддержку в соблюдении вышеизложенных рекомендаций путем постоянного осуществления политических мер, основанных на фактических и демографических данных и направленных на то, чтобы регулярная физическая активность и здоровое питание были экономически доступными и практически осуществимыми для всех, особенно для беднейших слоев населения . Примером таких мер является введение налога на искусственно подслащенные напитки .
Пищевая промышленность может во многом способствовать переходу к здоровому питанию:
В принятой Всемирной ассамблеей здравоохранения в 2004 году "Глобальной стратегии ВОЗ по питанию, физической активности и здоровью" изложен перечень необходимых мер по поддержке здорового питания и регулярной физической активности . В стратегии содержится призыв ко всем заинтересованным сторонам предпринимать действия на глобальном, региональном и местном уровнях, в целях улучшения режима питания и повышения уровня физической активности населения .
В Политической декларации, принятой в сентябре 2011 года на Совещании высокого уровня Генеральной Ассамблеи ООН о профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с ними, признается большое значение снижения распространенности нездорового питания и низкой физической активности . В декларации подтверждается приверженность дальнейшему осуществлению "Глобальной стратегии ВОЗ по питанию, физической активности и здоровью", в том числе, при необходимости, путем осуществления политических мер и выполнения действий, направленных на пропаганду здорового питания и повышения уровня физической активности среди всего населения .
ВОЗ также разработала "Глобальный план действий по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с ними на 2013–2020 гг ." в рамках выполнения обязательств, провозглашенных в Политической декларации ООН по неинфекционным заболеваниям (НИЗ), одобренной главами государств и правительств в сентябре 2011 года . Глобальный план действий будет способствовать прогрессу в достижении к 2025 году 9 глобальных целей в области неинфекционных заболеваний, включая сокращение на 25% преждевременной смертности от НИЗ и стабилизацию глобального числа случаев ожирения на уровне 2010 года .
Всемирная ассамблея здравоохранения приветствовала доклад Комиссии по ликвидации детского ожирения (2016 г .) и содержащихся в нем шести рекомендаций относительно борьбы с условиями, способствующими ожирению, и о критических периодах жизни, на которых следует вести борьбу с детским ожирением . В 2017 г . Всемирная ассамблея здравоохранения рассмотрела и приветствовала план осуществления рекомендаций Комиссии, подготовленный в качестве руководства для дальнейших действий на уровне стран .
Клубы
Расписание
Узнать стоимость
Купить абонемент online
Фитнес
FizKult Kids для детей
Персональные тренировки
Фитнес тестирование
Акции
Мероприятия
Новости
Фит блог
О нас
О компании
Корпоративные программы
Карьера
Курсы подготовки инструкторов
Контакты
Стройность это очень субъективный вопрос . Для бабушки мы всегда слишком худые, а для глянцевых журналов – «заплыли жиром» . Как же определить качество фигуры наверняка? Врачи нашли совершенно беспристрастный способ оценки лишних килограммов человека . О том, что такое индекс массы тела и как его посчитать, читайте в нашем новом FitБлоге .
Купить абонемент
Программа международных визитов
Программа межрегиональных визитов
Бонусная программа
Абонемент с помесячной оплатой
Абонемент в рассрочку
Расписание
Узнать стоимость абонемента
Личный кабинет ФизКульт
Курсы подготовки инструкторов
Карьера в ФизКульт
Корпоративным клиентам
Переоформление карты
Реклама в клубе
Для поставщиков
Правила клуба
ФизКульт детям
Частые вопросы
Новости
Мероприятия
Фит Блог
Контакты
© ФизКульт, 1996-2021> . Все права защищены .
Публичная оферта
Пользовательское соглашение
Правила клуба
Безопасность и сохранность данных гарантированы
всемирным сертификатом безопасности
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Индекс массы тела (ИМТ) это признанный Всемирной организацией здравоохранения коэффициент соотношения веса и роста человека . При этом нормативный диапазон показателей изменяется в зависимости от возраста наблюдаемого . Формула расчета ИМТ подходит для «среднестатистического» человека: старше 17 лет ростом от 155 см до 2 м . Детям, профессиональным спортсменам с высокой долей мышечной массы, беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям, отличающимся хрупким телосложением такая методика не подойдет .
Показатель ИМТ помогает быстро оценить, есть ли у человека избыточный или недостаточный вес . А, значит, указывает на возможную склонность к ряду заболеваний: повышенный шанс развития диабета, гипертония, артрит, заболевания сердечно-сосудистой системы, остеопороз, бесплодие и другим .
Для расчета индекса массы тела требуется вес в килограммах, поделить на рост в метрах, взятый в квадрат, т .е . ИМТ = вес (кг)/рост (м)2 . Для девушки ростом 162 см и весом 60 кг формула будет выглядеть так: 60/1,62 * 1,62 = 22,86 . Такой показатель, к слову, является нормой .
Если вы не любите считать, предлагаем воспользоваться онлайн-калькулятором калорий или воспользоваться нашей таблицей .
Как вы видите, диапазон «нормы» достаточно большой . По мнению ВОЗ это нормальное соотношение веса и роста . Это условный идеальный вес, не несущий опасности для здоровья . Худеть или полнеть не стоит, однако возможны небольшие корректировки в косметических целях . Все зависит от индивидуальных особенностей и веса мышечной ткани . Для молодых людей идеальным считается ИМТ 22-23, при подходе к верхней границе диапазона стоит задуматься о небольшом снижении веса или, по крайней мере, о его стабилизации .
Показатель ИМТ, находящий с светло- и тёмно-оранжевой зонах должен является тревожным сигналом . Он указывает на повышенные риски для здоровья . Для поиска причин и составления программы нормализации веса следует обратиться к специалисту: врачу, диетологу или фитнес-консультанту, в зависимости от степени отклонения от нормы .
«Следует понимать, что ИМТ – это все-таки приблизительный показатель, – успокаивает руководитель направления восстановительного фитнеса в ФизКульт Спорт Елена Светкина . – Наиболее достоверную информацию можно получить, проведя биоимпедансный анализ состава тела в программе Медасс . В процессе тестирования определяется: количество жировой, мышечной ткани, усвояемость белка, показатель силы, физического развития, скорость метаболических процессов и др . На основании полученных данных для человека формируются протоколы с полезной информацией, которую удобно использовать и при самостоятельных, и при персональных тренировках . Тогда работа ведется в нужных зонах, с оптимально подходящим оборудованием и с правильными задачами» .
Администратор рецепции или сотрудник отдела продаж перезвонит вам в ближайшее время .
Приглашаем вас на гостевой визит в клуб ФизКульт .
Вы сможете посмотреть все зоны клуба и точно захотите остаться!
Менеджер отдела продаж перезвонит Вам в ближайшее время .
Мы отправили вашу заявку в службу контроля качества клубов .
Спасибо за ваше обращение .
Ваша заявка успешно отправлена .
Менеджер отдела продаж перезвонит Вам в ближайшее время и уточнит время визита .
Vkontakte
Facebook
Odnoklassniki
Pinterest
Главная
Полы и напольные покрытия
У врачей паника!🔥 Найдено дешевое средство для восстановления суставов и хрящей . Называется . . .
Женщина из г .Москва показала доступный прибор, им он поднимает "вялую" потенцию мужу: перед близостью вставьте свой . . .
Избегайте этого при общении с друзьями - совет мудреца
🔥У врачей паника! Эта штука восстанавливает суставы в любом возрасте . Пишите рецепт: 1 . . .
Врач из г . Москва: Если побаливают суставы, то читайте пока не поздно! Боль исчезнет навсегда, если мазать обычным . . .
Найден продукт, который проникает в суставы за 2 мин . и восстанавливает . . .
Особенность повзрослевшей дочки Пугачевой уже не скрыть: присмотритесь
Прошлой ночью случилось несчастье: Волочкова в тяжелом состоянии
Единственный продукт, который проникает в суставы и восстанавливает хрящи на 100%- это обычный . . .
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Что будет, если отсканировать зеркало?
Как готовить жженый сахар от кашля для детей
Что делать при сильных болях во время месячных?
Можно ли использовать фольгу в микроволновке
Как сделать водопровод из полипропиленовых труб
Установка посудомоечной машины своими руками
Почему мерзнут ноги и как с этим бороться?
Устройство локальных очистных сооружений Лос сточных вод
Выбираем лучшую систему слив-перелив для ванны
Очистка станций биокси своими руками
Перед похудением грамотный человек должен убедиться, что ему это на самом деле необходимо и проблема не надумана . А для этого нужно знать, как рассчитать лишний вес . Это поможет определить сколько именно килограммов надо сбросить, чтобы достичь идеальных параметров для своего пола, роста и возраста . Проблема лишь в том, что формул расчёта огромное количество, и какая из них самая точная, никто не может сказать наверняка . Учёные утверждают, что ни одна не претендует на звание лучшей: у каждой есть недостатки .
Общепризнанным во всём мире способом расчёта лишнего веса человека является формула Кетле . Она утверждена и рекомендована такой авторитетной организацией, как ВОЗ . Именно поэтому большинство людей пользуется ею . Позволяет найти ИМТ - индекс массы тела (на Западе это аббревиатура BMI - Body Mass Index) .
Формула для расчёта: I=M/H 2 , где:
Примечание .
Здесь и далее во всём тексте все примеры расчётов будут даны, исходя из этих данных: наш условный человечек весит 74 кг при росте в 1 м 60 см . Остальные его параметры (возраст, пол, телосложение, объём запястья) будут варьироваться . Так удобнее в конце сравнить полученные результаты и сделать вывод о «точности» предлагаемых формул и способов .
Согласно официальной таблице ВОЗ, норма ИМТ колеблется в пределах 18,5-24,9 (включительно) . Лишним весом считается коридор в 25-29,9, куда и попала полученная в нашем примере расчёта цифра (28,91) . Показатели, начинающиеся с 30, относятся уже к ожирению .
Несмотря на то, что формула ИМТ признана самой ВОЗ, она часто подвергается критике, так как не является точной . Во-первых, Кетле (бельгийский статистик и социолог) разработал её аж в 1869 году . Она попросту устарела . Во-вторых, она не учитывает возраст и конституцию строения тела человека, а значит, не может быть признана за идеальный расчёт .
ВОЗ признаёт несовершенство данного подхода, но пока не спешит отказываться от него . Они откорректировали показатель нормального ИМТ в зависимости от возраста и пола:
Если ИМТ получился выше приведённых в таблице показателей, это свидетельствует о наличии избыточной массы тела .
Те, кто не дружит с математикой и не любят расчёты, могут определить лишний вес другими способами . Во-первых, для этого достаточно найти онлайн-калькуляторы, ввести свои данные в специальные окошечки, нажать кнопку «рассчитать» и получить готовый ответ . Во-вторых, можно найти таблицы соответствия массы тела и таких параметров, как пол, рост или возраст .
Пример . Наш условный человечек с ростом в 160 см и с массой тела 74 кг попадает в разряд тех, кому надо избавляться от лишних килограммов . Если это женщина, ей придётся похудеть минимум на 18 кг (её оптимальные параметры - 50-56 кг) . Если мужчина, то на 14 кг (для него идеальный коридор указан как 55-60 кг) .
Пример . Если нашему условному человечку мужского пола будет 20 лет, то ему надо худеть на 11 кг; а если 60 - то всего на 6 .
По своему телосложению люди делятся на 3 типа, и от этого также могут зависеть параметры идеального и лишнего веса . Определить, кем являетесь вы, поможет объём запястья:
После этого определить, есть ли лишний вес, можно по таблицам:
Найден продукт, который проникает в суставы за 2 мин . и восстанавливает . . .
Если вы со своим типом телосложения не вписались в коридор идеальной массы тела, значит, проблема лишнего веса всё-таки имеется . Насколько это важно, можно посмотреть на примере нашего условного человечка . Если это женщина-гиперстеник, ей придётся худеть минимум на 13 кг, если она нормостеник, то на 18, а если астеник, то на все 23 . Согласитесь: разница существенная .
Подобные таблицы удобны тем, что не требуют сложных математических вычислений, в которых легко допустить ошибки .
Поль Брок (французский хирург, анатом, этнограф, антрополог) в XIX веке предложил особую формулу, по которой можно произвести расчёт лишнего веса . На сегодняшний день по своей популярности она лишь немного уступает методу Кетле . В её основе - тип телосложения, о котором уже говорилось выше .
После этого, чтобы вычислить лишний вес, задействуем свой тип телосложения:
Пример расчёта . Если наш условный человечек:
Найден продукт, который проникает в суставы за 2 мин . и восстанавливает . . .
Метод Брока не работает для спортсменов, беременных и детей .
Многие учёные пытались разработать методику, по которой можно было бы рассчитать идеальный вес и определить количество лишних килограммов . Приведём в пример лишь самые известные .
Формула из прошлого века от датского физика Хендрика Антона Лоренца . Чтобы посчитать избыточный вес, нужно сначала определить идеальный .
Расширенная формула Лоренца: H (рост в сантиметрах)–100–(H (в сантиметрах)–150):2 .
Теперь для нашего условного человечка можно рассчитать, сколько лишнего веса в нём: 74–55=19 кг .
Вывод: обнаружилось 20 лишних килограммов .
Найден продукт, который проникает в суставы за 2 мин . и восстанавливает . . .
Вывод: надо сбросить 16,4 лишних килограммов .
Методика Моххамеда была разработана в 2010 году . Многие учёные считают её не только самой инновационной, но и одной из лучших .
Вывод: параметры приближены к критической отметке .
Формула идеального веса для мужчин: H (в сантиметрах)–100–H (в сантиметрах):200 .
Вывод: придётся сбрасывать 14,8 кг .
Формула для женщин: H (в сантиметрах)–100–H (в сантиметрах):100 .
Найден продукт, который проникает в суставы за 2 мин . и восстанавливает . . .
🔥У врачей паника! Эта штука восстанавливает суставы в любом возрасте . Пишите рецепт: 1 . . .
В Сибири нашли вещество, которое в 700 раз усиливает иммунитет, снижает давление и сахар!
Вывод: женщинам придётся избавляться от 15,6 кг .
В 1974 году доктор Девин разработал формулу, которая предназначалась для того, чтобы правильно вычислять необходимую дозировку лекарств для пациента . Но со временем она получила широкую популярность и стала использоваться для определения идеальной массы тела . Кстати, большинство онлайн-калькуляторов работают именно на её основе .
Формула для мужчин: 50+2,3 х (H (в дюймах)–60) .
Формула для женщин: 45,5+2,3 х (H (в дюймах)–60) .
Это усовершенствованная формула Девина, которая, по мнению многих, позволяет получить более точный результат .
Формула для мужчин: 52+1,9 х (H (в дюймах)–60) .
Пример расчёта: 52+1,9 х (62,99–60)=58 .
Найден продукт, который проникает в суставы за 2 мин . и восстанавливает . . .
🔥У врачей паника! Эта штука восстанавливает суставы в любом возрасте . Пишите рецепт: 1 . . .
В Сибири нашли вещество, которое в 700 раз усиливает иммунитет, снижает давление и сахар!
Вывод: убираем 16 лишних килограммов .
Формула для женщин: 49+1,7 х (H (в дюймах)–60) .
Пример расчёта: 49+1,7 х (62,99–60)=54 .
Вывод: набирается 20 лишних килограммов .
Формула: H (в сантиметрах)–(100+(H (в сантиметрах)–100):20) .
Пример расчёта: 160–(100+(160–100):20)=57 .
Для справки: Ян Татонь - польский исследователь, который на протяжении всей жизни занимался проблемой и избыточной массы тела . Разработал собственную диету .
Пример расчёта: 160 х 420:1000=67,2 .
Формула для мужчин: 0,713 х H (в сантиметрах)–58 .
Формула для женщин: 0,624 х H (в сантиметрах)–48,9 .
Пример расчёта: 0,624 х 160–48,9=51 .
Пример расчёта: (160–150) х 4:5+55=63 .
Найден продукт, который проникает в суставы за 2 мин . и восстанавливает . . .
🔥У врачей паника! Эта штука восстанавливает суставы в любом возрасте . Пишите рецепт: 1 . . .
В Сибири нашли вещество, которое в 700 раз ус
Лишний Вес Параметры
Лишний Вес По Психосоматике
Бросать Лишний Вес
Питание Беременной Чтобы Не Набирать Лишний Вес