Бросать Лишний Вес
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Антитабачная диета - эффективный способ борьбы с курением Фото: pixabay .com
Новости Краснодарского края в Telegram
#здоровье
, #полезные советы
, #курение
Когда человек бросает курить, его часто тянет на сладенькое . Это объясняется тем, что отказ от курения провоцирует сильный стресс, а сладости в данном случае служат настоящим антидепрессантом . В результате возникает еще одна проблема – эмоциональный голод . Чтобы избежать перееданий сладкого, необходимо есть его в умеренных количествах, и, по возможности, заменять его на сухофрукты, орехи, мед, горький шоколад .
Полюбите баклажаны . В составе этого фиолетового овоща достаточно много никотиновой кислоты, которой так не хватает бросающим курить . Согласно мнению наркологов, включение в рацион баклажанов поможет избавиться от желания выкурить очередную сигарету (в 10 г баклажанов – 1 мкг никотиновой кислоты, а в одной сигарете – от 1000 мкг никотина) . Также много никотиновой кислоты в картофеле, помидорах, сладком перце .
Избегайте неправильной пищи . Чрезмерно соленые, жаренные продукты вызывают раздражение вкусовых рецепторов и тем самым усиливают желание закурить . Пряности тоже лучше употреблять в умеренных количествах .
Ешьте кислое . В случае, когда нестерпимо хочется закурить, необходимо съесть что-нибудь кислое . Например, дольки лимона или грейпфрут . Кислота снизит чувствительность рецепторов, отвечающих за восприятие табака, и приглушит тягу к сладкому .
Попробуйте на вкус имбирь . Жгучий и приятный вкус имбиря снижает тягу к табачным изделиям . Также имбирь способен препятствовать развитию атеросклероза и подавлять рост злокачественных опухолей .
Ешьте как можно больше брокколи . Брокколи не только вкусный, но и полезный овощ . В его составе сульфорапин – вещество, защищающее клетки легких от токсинов . Спаржевая капуста станет отличным средством, избавляющим на начальном этапе от никотиновой зависимости .
Насыщайте организм витаминами . Сельдерей, огурцы, помидоры, фасоль, спаржа, капуста, морковь и другие полезные овощи не только богаты витаминами, но и обладают схожим с молочными продуктами свойством: делают вкус сигарет и запах от никотинового дыма менее приятным . Больше того, овощи богаты клетчаткой, что создает ощущение сытости без перебора по калориям .
Откажитесь от кофеина и алкоголя . Постарайтесь ограничить прием алкогольных и содержащих кофеин напитков . Пакетированный чай, кофе, алкоголь – стимуляторы желания закурить . Из-за их расслабляющего эффекта опасность сигарет кажется не такой уж значительной . Заменить эти напитки можно минеральной воды, натуральными соками, травяным чаем .
Сделайте перекусы здоровыми . Чтобы как-то отвлечься от привычки, бросающие курить люди постоянно перекусывают нездоровой пищей . В результате они набирают лишние килограммы . Решением этой проблемы могут стать легкие и полезные перекусы едой, убивающей тягу к курению: кислые фрукты, листья салата или петрушки, тыквенные или подсолнечные семечки .
Восполняйте запас витамина С . Долгие годы никотин разрушал в вашем организме витамин С, который находится в аскорбиновой кислоте . Чтобы уменьшить тягу к курению и восполнить запас витамина С, необходимо есть цитрусовые фрукты, сладкий перец, черную смородину, шпинат, квашеную капусту .
Мода
Новости
Тренды
Звездный стиль
Модный блог
Гардероб
Красота
Новости
Тренды
Бьюти-блог
Секреты красоты звезд
Практика
Здоровье и фитнес
Отношения
Любовь и секс
Карьера
Семья
Блог об отношениях
Психология
Стиль жизни
Путешествия
Еда
Гаджеты
Новости
Блог стиль жизни
Афиша
Люди
Новости
Светский дневник
Блог о звездах
Интервью
ELLE Business
ELLE DECORATION
Cпецпроекты
Гороскоп
Овен
Телец
Близнецы
Рак
Лев
Дева
Весы
Скорпион
Стрелец
Козерог
Водолей
Рыбы
Контакты
© Copyrignt ELLE Ukraine, 2021 . Все права защищены .
Новости
Тренды
Звездный стиль
Модный блог
Гардероб
Новости
Тренды
Бьюти-блог
Секреты красоты звезд
Практика
Здоровье и фитнес
Любовь и секс
Карьера
Семья
Блог об отношениях
Психология
Путешествия
Еда
Гаджеты
Новости
Блог стиль жизни
Афиша
Новости
Светский дневник
Блог о звездах
Интервью
В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ НАСТОЯЩАЯ GIRL POWER И КАК ОБРАТИТЬ ЕЕ НА . . .
АТМОСФЕРА СХОДУ З ЄВРОПЕЙСЬКИМ СЕРВІСОМ: ЧОМУ ВСІ В ЗАХВАТІ . . .
GIRL POWER: 13 ВОПРОСОВ ПИСАТЕЛЬНИЦЕ И ФЕМИНИСТКЕ ОЛЬГЕ . . .
СЕКРЕТИ ВІД ГОЛОВНОЇ РЕДАКТОРКИ СОНІ ЗАБУГИ: ВІДЕОМЕЙКІНГ . . .
Расстаться с сигаретой и при этом не набрать лишний вес — не утопия, а вполне реальная возможность . Открываем вам шесть полезных секретов .
Вы бросили курить? Браво! Теперь кожа у вас будет сияющей, зубы – белоснежными, а энергии хватит на троих . Но оборотная сторона медали — возможность получить в качестве «бонуса» пару-тройку лишних килограммов . Обычно люди начинают полнеть спустя два-три месяца после расставания с пагубной привычкой . Причем, более остальных к набору лишнего веса предрасположены те девушки, которые были стройными и до того, как начали курить . Дело в том, что одна пачка сигарет в день сжигает 200 ккал, а сам по себе никотин притупляет чувство голода . К тому же, стимулируя выработку серотонина, никотин обеспечивает неравномерные всплески энергии, по которым потом так тоскуют бывшие курильщики . Все эти, факторы, конечно, в несколько раз усложняют задачу . Но, к счастью, у любой проблемы есть решение . Главное — подойти к нему комплексно .
Ввести жесткую диету в первый же день отказа от сигарет — сущее безумие . Объединение двух трудновыполнимых задач неминуемо ведет к поражению . Если же вместо строгой диеты вы просто измените некоторые из своих пищевых привычек, победить будет легче . Для начала откажитесь от любых полуфабрикатов и консерв, возьмите себе за правило каждый день есть салат из свежей зелени и обогатите рацион морепродуктами: йод считается натуральным сжигателем жира .
Помните, что никотин притупляет рецепторы и меняет инстинктивную потребность в еде . Иными словами, курильщики предпочитают блюда с ярко выраженным вкусом, налегают на острое, жирное и при этом равнодушны к сладкому . К сожалению, после расставания с сигаретой эти привычки остаются, и за ними надо внимательно следить . Пока ваши рецепторы восстанавливаются, выбирайте продукты хорошего качества, которые действительно любите . И никогда не питайтесь на бегу — наслаждайтесь оттенками вкуса каждого кусочка, который попадает в ваш рот .
Как только организм очистится от никотина, вас неизбежно потянет на сладкое . Не нужно насиловать себя: раз в день около пяти вечера вы можете позволить себе полплитки хорошего черного шоколада, а на выходных — красивый десерт в кофейне . Для остальных случаев запаситесь леденцами без сахара, например, Sula, и аюрведическими сладостями .
Курильщикам отчаянно не хватает витамина С, все запасы которого ваш организм израсходовал на борьбу с последствиями никотинового стресса . Поэтому позаботьтесь о восстановлении витаминного баланса . Смузи с добавлением апельсинового фреша утром, стакан шиповника в полдник и перед сном, а также витаминные комплексы помогут справиться с дефицитом этого антиоксиданта . Кстати, витамин С еще и притупляет желание курить . Также в аптеке запаситесь минеральной водой с повышенным содержанием магния или магнием в таблетках — для снятия стресса и хорошего сна .
Полчаса быстрой ходьбы, езды на роликах или плавания сжигают пресловутые 200 ккал, которые внезапно оказались «лишними» . Согласитесь, справиться с ними вполне реально . Главное — не откладывать все спортивные занятия на выходные, а равномерно тренироваться в течение недели и чередовать нагрузки . Для тех, кто ощущает нервозность после расставания с сигаретой, идеально подойдут и йога, и тайбо: первая научит расслабляться и на все смотреть философски, а второй — позволит спустить пар и ненужную агрессию .
Риск набрать лишний вес, бросив курить, сохраняется в течение двух лет . Так что если пока вы продержались от силы полгода, расслабляться рано . К счастью, привычка правильно питаться и регулярно заниматься спортом формируется в течение 21 дня, а становится частью образа жизни за три месяца . Потом будет проще .
Атмосфера Сходу з європейським сервісом: чому всі в захваті від . . .
10 надежных способов борьбы с осенней хандрой
Рубашка, надетая поверх водолазки — модный прием осени
Войти
Новый покупатель? Зарегистрироваться
Прием заказов и консультация по телефону
(044)459-02-25
Как бросить курить и не набрать лишний вес?
Если у Вас есть платежная карта Приватбанка, Вы можете воспользоваться услугой "Мгновенная рассрочка" и в течение 30 секунд прямо на нашем сайте получить рассрочку до 25 месяцев на свой заказ .
Если Вы неудовлетворены заказанной продукцией, Вы можете вернуть ее втечение 14 дней и получить деньги обратно .
Прием заказов и консультации по телефону: (044) 459-02-25 .
Ваша покупка абсолютно безопасна! Защита личных данных клиентов - важное условие нашей компании . Все ваши данные находятся в 100% безопасности .
Подписывайтесь на нашу рассылку - и первыми получайте бонусы, новости и доступ к секретным скидкам
Все права защищены . Частичное или полное копирование материалов с сайта телемагазина Top Shop возможно только с разрешения редакции сайта и при наличии ссылки на www .ru .topshoptv .com .ua
Прием заказов и консультация по телефону
(044)459-02-25 Время работы: 01:00-20:00
Вертикальный пылесос Storm V2 Белый Rovus
Блендер NutriBullet 600 Вт Черный Delimano
Ручная барабанная терка Delimano Brava
Сушилка для овощей и фруктов Joy Delimano
Электрический настольный гриль Joy Delimano
Массажер для всего тела Shiatsu Wellneo
Тренажер для всего тела Wonder Core Slide Fit
Массажер для всего тела Shiatsu Wellneo
Вакуумный триммер для волос Wellneo
Устройство для удаления волос Supreme Wellneo
Массажер для всего тела Shiatsu Wellneo
Ручная барабанная терка Delimano Brava
Устройство для удаления волос Supreme Wellneo
Вертикальный пылесос Storm V2 Белый Rovus
Эти опасения не лишены оснований, отказ от курения многим дается нелегко психологически, а появление лишнего веса лишь усиливает напряжение . К счастью, через некоторое время вес стабилизируется, и большинство людей возвращается к прежней норме . Этот процесс может длиться до шести месяцев .
Дело в том, что за годы курения организм привыкает к тому, что:
Ответ прост: не зацикливайтесь на возможных проблемах с весом . Ученые рекомендуют сфокусироваться, прежде всего, на процессе отказа от курения, а к вопросу лишнего веса предлагают вернуться чуть позже . Если Вы одновременно бросите курить и сядете на диету, организм не выдержит такого давления, и Вы потерпите поражение на обоих фронтах: и курить толком не бросите, и вес наберете .
Запаситесь терпением, через пару месяцев после отказа от курения обмен веществ постепенно нормализуется . Вот несколько универсальных методов, которые помогут Вам ускорить этот процесс, улучшить обмен веществ и расстаться с лишними килограммами:
Интернет-магазин Top Shop предлагает весь спектр товаров из телемагазина: тренажеры, бытовая техника, массажеры, оборудование для садоводства, товары для стройной фигуры и ухода за телом . Телемагазин Top Shop - Все для Вас и Вашего дома .
ОOО «СТУДИО МOДЕРHA» , г . Киев, 03124, бул . Вацлава Гавела 6, литера «З», корпус 3, Р/c 26004001303492 в АО «ОТП Банк», г . Киев МФO 300528 ЕДРПOУ 33104763, Свидетельство № 200061998, тeл . 044 492 81 00, фaкс . 044 492 81 01 .
Минпросвещения не будет массово закрывать школы из-за пандемии
14:27
Участие футболиста сборной России в матчах квалификации . . .
14:20
Великобритания планирует заключить больше союзов в сфере безопасности по типу . . .
14:09
Под Рязанью ребенок расклеил объявления с угрозой расстрелять школу
14:04
В Индии самолет застрял под мостом и попал на видео
13:59
Тарасов считает тренировки наставника Хабиба с Хасбиком хохмой
13:51
Боец UFC Фергюсон — Махачеву: скоро увидимся с тобой и твоим жиртрестом
13:45
Во Франции умер 78-летний миллионер Бернар Тапи
13:43
В ПФР назвали условия досрочной пенсии для предпенсионеров
13:38
Звезда сериала «Моя прекрасная няня» госпитализирована с COVD-19
13:36
Чем сильнее у человека зависимость от никотина, тем больше килограммов он может набрать при попытке бросить курить . Однако это явление временное, оно не должно останавливать курильщиков .
Подписывайтесь на «Газету .Ru» в Яндекс .Новостях , Дзен и Telegram .
Мы сообщаем главное и находим для вас интересное .
Спасибо за ваше сообщение, мы скоро все поправим .
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-67642 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 .11 .2016 г . Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях . Редакция не предоставляет справочной информации .
Информация об ограничениях
Бросить курить мешает страх поправиться
Отказ от курения снижает риск развития рака, инсульта и коронарной болезни сердца, способствует повышению концентрации внимания, наконец, улучшает обоняние . Но в течение некоторого времени организм испытывает и негативные последствия такого решения: появляется кашель, с помощью которого из организма выводятся табачные смолы, раздражительность, плохое настроение, слабость, головокружение .
Для многих курильщиков один из главных барьеров на пути к отказу от курения — страх поправиться .
Появление лишних килограммов связано с тем, что никотин больше не подавляет чувство голода, уровень метаболизма снижается до нормального, улучшается микроциркуляция слизистой оболочки желудка, нарушается толерантность к глюкозе . Вследствие этого вес может расти в течение первых трех лет после отказа от сигарет, а через 7–8 лет снижается до обычного уровня . Исследователи утверждают, что в среднем
мужчины приобретают до 2,8 кг лишнего веса, женщины — 3,8 кг, около 10% людей набирают 13 и более килограммов .
Группа японских ученых под руководством Маки Комияма (Национальная организация госпиталей в Киото) провела наблюдения над группой добровольцев, проходящих курс лечения от никотиновой зависимости . Они решили выяснить, какие факторы влияют на набор веса в ходе лечения . С результатами их работы можно ознакомиться в журнале PloS ONE .
В исследовании приняли участие 186 пациентов (132 мужчины и 54 женщины) в возрасте от 22 лет до 81 года (средний возраст — 59,6) . 50 человек принимали препараты для понижения давления, 21 — лекарства против сахарного диабета, 27 — статины (препараты от атеросклероза) . Участники исследования ежедневно выкуривали в среднем 23,5 сигареты . Все пациенты, желая бросить курить, обратились за помощью в Национальную организацию госпиталей Киото . Наблюдение продолжалось 12 недель (с момента отказа от курения), состояние здоровья добровольцев исследовалось после второй, четвертой, восьмой и двенадцатой недель . 95 пациентов в процессе лечения принимали никотинозаменяющий препарат, 89 пользовались никотиновым пластырем, два человека не использовали никаких медикаментов .
После окончания наблюдений за пациентами обнаружилось, что в среднем набранный ими лишний вес был значительно меньше обычных показателей и составил 1,1 кг . Комияма полагает, что основная причина — использование никотинозаменяющих препаратов . Небольшое количество никотина, поступающего в организм, продолжает подавлять аппетит и ускоряет метаболизм .
Тем не менее даже на фоне никотинозаменяющей терапии вес увеличивался .
Многофакторный статистический анализ показал, что больше набирали вес те испытуемые, кто до лечения выкуривал больше сигарет в день и набирал больше баллов по тесту никотиновой зависимости .
То есть чем сильнее была зависимость, тем сильнее оказалась «отдача» в виде лишнего веса . С набранными килограммами коррелировали также некоторые биохимические факторы — высокий уровень триглицеридов в плазме и низкий уровень липопротеидов высокой плотности до начала терапии . А вот вид терапии — никотинозаменяющий препарат или пластырь — не влиял на набранный вес .
Несмотря на сделанные выводы, Комияма не считает их окончательными, ведь срок наблюдений за добровольцами составил всего три месяца, и их средний возраст был значительно больше, чем у ранее наблюдавшихся пациентов . Еще одна проблема заключается в применении никотинозаменяющего препарата варениклина: вокруг этого лекарства, созданного в 2006 году, не утихают дискуссии . К его побочным эффектам относятся головная боль, тошнота, головокружение, бессонница, необычные сновидения и приступы неконтролируемой агрессии . Именно поэтому японские ученые считают, что работу в этой области нужно продолжать .
Исследователи абсолютно уверены в одном: бороться с никотиновой зависимостью необходимо, так как все негативные эффекты отказа от курения — временные .
И второе: людям с сильной никотиновой зависимостью не стоит пытаться бросить курить самостоятельно, а следует использовать медикаментозную поддержку . Как показали результаты, она снижает набор веса, а следовательно, смягчает негативные последствия для организма .
© АО «Газета .Ру» (1999-2021) – Главные новости дня
Адрес учредителя: 125239, Россия, Москва, Коптевская улица, дом 67
Адрес редакции и издателя: 117105, г . Москва, Варшавское шоссе, д .9, стр .1
Телефон редакции: +7 (495) 785-00-12 | Факс: +7 (495) 785-17-01
Электронная почта: gazeta@gazeta .ru
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера minsknews .by истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта .
Многие пациенты не бросают курить, потому что боятся резко набрать вес . Об этом рассказал кардиолог, кандидат медицинских наук Алексей Жито . По словам специалиста, женщины особенно часто называют в качестве причины отказа бросать вредную привычку опасение поправиться .
«Действительно, набор веса возможен, но это далеко не у всех, — пояснил он . — Если бросать курить постепенно, с использованием новых технологий и лекарственных препаратов, можно избежать риска набора массы тела» .
Кардиолог отметил, что вне зависимости от причины возникновения лишнего веса с ним всегда нужно и можно бороться . Избыточный вес влияет на подвижность, на уровень холестерина, на повышение сахара и является одной из главных причин развития артериальной дисфункции .
«Нет пациента, у которого невозможно снизить массу тела . Современные препараты и немедикаментозное воздействие помогают снизить массу тела у 99% пациентов . Если пациент не способен сам это сделать, то всегда есть запасной вариант – хирургия . Потому что, чем больше вес у пациента, тем хуже его сердечно-сосудистый прогноз», — сообщил Алексей Жито .
Избыточный вес и курение сигарет – одни из главных модифицируемых факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и сердечно-сосудистых патологий, которые по-прежнему на первом месте среди причин смертности в России и во всем мире .
«Абсолютно у каждого человека с возрастом появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой, — заявил кардиолог . — Артериальная дисфункция прогрессирует у всех, а факторы риска усугубляют и ускоряют наступление данных последствий . В какой-то степени это неизбежный процесс старения организма . Другое дело, что современная медицина способна увеличить продолжительность жизни . Кстати, это еще одна причина – с увеличением продолжительности жизни количество сердечно-сосудистых заболеваний будет расти . Это мы видим на примере развитых стран . Современная терапия делает возможным лечение инфаркта, инсульта, человек может жить и работать, не получая инвалидности» .
Он также отметил такой фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, как сахарный диабет . А если пациент с диабетом еще и курит, то его риски увеличиваются вдвое . При этом пациенты с диабетом могут значительно скорректировать развитие и течение болезни с помощью специальной диеты, определенной физической нагрузки и отказом от вредных привычек .
По словам доктора, для каждого пациента можно найти наиболее подходящий способ коррекции образа жизни и избавления от вредных привычек . Специалист, к которому приходит пациент, не должен требовать, он должен направлять, постепенно помогать ему . Целесообразно советовать пациенту реальные, достижимые цели .
Например, объяснять, что, бросив курить в возрасте 25-34 лет, человек продлевает свою жизнь в среднем на 10 лет, в возрасте с 34 до 43 — уже на 8 лет . Даже бросив после 65 лет он продлевает свою жизнь в среднем на 4 года .
«Одним из эффективных способов бросить курить является переход на альтернативные средства доставки никотина, например, электронные системы нагревания табака (ЭСНТ), — заключил Алексей Жито . — Доказано, что при их использовании уровни выделяемых вредных веществ снижены в среднем на 95% . В идеале отказаться от курения совсем . Но если пациент по каким-то причинам не может бросить, ЭСНТ может стать способом минимизации рисков . Не менее важна и частота курения . Снижая частоту курения, мы добиваемся усиления терапевтического эффекта» .
Воспроизведение материалов допускается только при соблюдении ограничений, установленных Правообладателем , при указании автора используемых материалов и ссылки на портал Medvestnik .ru как на источник заимствования с обязательной гиперссылкой на сайт medvestnik .ru
«Политика конфиденциальности»
«Редакционная политика по размещению рекламных материалов»
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта .
Набор веса при отказе от курения происходит из-за стремления избавиться от возникшего беспокойства на фоне синдрома отмены за счет увеличения потребления нездоровой пищи . Об этом сообщил испанский диетолог Айтор Санчес из Центра консультаций по вопросам питания .
Взаимосвязь между курением и ожирением сложна и до конца не изучена, но по отдельным данным прибавка в весе в среднем составляет 5 кг на следующий год после отказа от курения, а за последующие годы – примерно 6–7 кг . Беременные женщины, бросившие курить, часто набирают дополнительные 3–4 кг во время беременности .
«В любом случае, бросить курить все равно стоит, подчеркнул доктор Санчес . Влияние этих лишних килограммов несравнимо с пользой отказа от табака . Большое значение также имеет тот факт, что накопление внутреннего (висцерального) жира у курильщиков может быть опаснее для здоровья, чем избыточный вес у тех, кто бросил курить» .
Табачный дым, по словам диетолога, нарушает метаболизм липидов, что увеличивает риск развития, например, атеросклероза или висцерального ожирения . Но в то же время сам никотин оказывает воздействие на центр голода и насыщения, поэтому у курильщиков нередко чувство голода снижено . Поэтому курильщики по некоторым данным используют курение как способ контроля над весом (чаще всего это женщины) .
«Набор веса при отказе от курения происходит не из-за какого-то физиологического фактора, а скорее в результате переедания как попыток избавиться от беспокойства, вызванного синдромом отмены, — добавил диетолог . — На ранних стадиях отказа от курения желание вернуться к сигаретам усиливается, когда курильщик видит, что набирает вес» .
Во избежание чрезмерного набора веса доктор Санчес рекомендует тем, кто набирает более 1 кг в месяц, обратиться за помощью к диетологу . Известно, что зависимость у курильщиков вызывает растительный алкалоид никотин, содержащийся в листьях табака, тогда как наибольший вред организму наносит вдыхание табачного дыма, в котором содержится значительное количество канцерогенов и токсических веществ . 1
Для того, чтобы избежать психического перенапряжения в результате абстинентного синдрома при отказе от курения, необходимо обратиться к врачу для подбора НЗТ и психологического консультирования по отказу от курения, резюмировал он . При этом для тех, кто не хочет отказываться от вредной привычки, но хочет снизить риски, наносимые курением, можно рассмотреть переключение на использование альтернативных способов доставки никотина . Например, системы нагревания табака, которые позволяют сохранить ритуал и эффект от потребления никотина, но могут снизить риски, связанные с табачным дымом и содержащимися в нем канцерогенами и другими опасными веществами .
Воспроизведение материалов допускается только при соблюдении ограничений, установленных Правообладателем , при указании автора используемых материалов и ссылки на портал Medvestnik .ru как на источник заимствования с обязательной гиперссылкой на сайт medvestnik .ru
«Политика конфиденциальности»
«Редакционная политика по размещению рекламных материалов»
Федеральное государственное бюджетное учреждение Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Единый call-центр
+7 (495) 790-71-72
Главная
Статьи
Здоровый образ жизни
Курение и масса тела: лишний вес - не лишний?
Курение и масса тела: лишний вес — не лишний?
Варикозное расширение вен нижних конечностей
Азбука пациента
X юбилейный курс «Базовые аспекты нарушений ритма и проводимости сердца . К истокам знаний»
Образование
В Ульяновской области продолжается разъяснительная работа с населением о важности вакцинации . . .
Региональные новости
© 2013-2020 ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России . Любое копирование и размещение в сторонних источниках
информации возможно только при реальной ссылке на www .gnicpm .ru
Условия обработки персональных данных
Условия обработки персональных данных
Условия обработки персональных данных
Почему курение способствует снижению массы тела?
Курение средством для похудения, конечно, не назовешь, но некоторый эффект на вес курение все-таки оказывает . Почему это происходит?
Во-первых, курение воздействует на нервную систему . Являясь психо-нейростимулятором, никотин резко активизирует симпатическую нервную систему, ускоряет обменные процессы, притупляет вкусовые рецепторы и снижает аппетит .
С другой стороны, курение может стать причиной многих хронических заболеваний — от проблем с желудочно-кишечным трактом до онкологических заболеваний, которые в свою очередь могут привести к потере веса . Вывод напрашивается сам собой – курильщик становится не стройным, а именно худым и истощенным в результате развития и прогрессирования заболеваний .
Считается, что вес, который курильщик может набрать после отказа от курения – не лишний, а именно столько он бы весил, если бы не курил .
Однако курение может также привести к глубоким нарушениям метаболи
Бросать Лишний Вес
Набрать Лишний Вес Во Время Беременности
Меню Беременной При Лишнем Весе
Джилиан Майклс Сбрось Лишний Вес