Лишний Вес Медитация
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Оставьте email и выберите свой подарок! Вас ждет скидка 25%, подвес "Золотой ключик" за 590 руб . или украшение в подарок
Ваш подарок -Золотой ключик за 590 руб .!
Используйте штрихкод, который придет на ваш email для получения подарка
Медитация предлагает альтернативу мучительным диетам – заменить мучное и сладкое на ночь получасовым расслаблением для спокойствия и умиротворения .
Дресс-код: 5 мужских аксессуаров в стиле smart casual
Антитренды осени: 5 сочетаний в одежде, которые не работают
Большой гороскоп на октябрь: любовь, карьера и здоровье
Fat thoughts: 5 установок, которые мешают похудеть
Ты заедаешь свои проблемы вредной пищей, а при виде цифр на весах расстраиваешься еще больше, и снова заедаешь уже новый стресс? Попробуй в этот понедельник разорвать порочный круг нестандартным способом – при помощи медитации для похудения .
Как работает медитация для похудения?
Изначально такая духовная практика как медитация не использовалась для контроля веса, но было замечено, что ее регулярное выполнение снимает сильное напряжение, которому подвержены жители больших городов и которое является главной причиной переедания . Медитация же предлагает альтернативу – заменить мучное и сладкое на ночь получасовым расслаблением для спокойствия и умиротворения .
Еще одна хорошая новость в том, что медитация имеет и свои приятные «плюшки» – кратно увеличивает энергию, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение, омолаживает организм и ускоряет метаболизм . Правильно подобранная медитация сделает тебя более уверенной, поднимет самооценку и придаст веры в свои силы .
Как способ борьбы с лишним весом медитация может оказаться очень действенной, а в некоторых случаях, когда тебе, например, запрещены физические нагрузки, станет панацеей . Что нужно сделать перед началом медитации?
Так как основа медитации – материальность наших мыслей, то для успеха всего предприятия задавать вводные необходимо уже перед первой практикой . Другими словами, ты должна знать, что именно хочешь получить .
Проговори или подробно пропиши параметры, к которым стремишься . Это может быть желаемый вес или объемы, но никаких «хочу похудеть» или «хочу тонкую талию» . Указывай своему разуму подробно, «сколько вешать в граммах» .
Определи точное время суток, когда сможешь заниматься медитацией . Идеально утро или вечер, но если в это время тебе будут мешать, выбери любое другое, когда сможешь побыть наедине с собой .
Определи место, где будешь медитировать . Сделай его особенным – обзаведись красивой циновкой, ароматическими свечами, гирляндой, сухоцветами и другими атрибутами покоя .
Подбери свободную и комфортную одежду, надевай этот комплект только для медитации .
На время практики отключай все гаджеты – они не дадут сосредоточиться .
Проводи практику на слегка голодный желудок .
Если у тебя один из дней, когда все валится из рук, лучше пропусти практику и вернись к ней на следующий день . Медитация приносит пользу, только когда ты делаешь ее с радостью и вдохновением .
В зависимости от твоих целей можно выбрать и тип медитации . Для одних требуются специальные условия и полная отрешенность, другие же можно выполнять в любой непонятной ситуации, например, при резком желании заказать в кафе трубочку с кремом, политую шоколадом . Самой популярной, пожалуй, является медитация-визуализация, которая предписывает под расслабляющую музыку в мельчайших подробностях представлять себя такой, какой хочешь стать .
Мы рекомендуем начать с йоговской техники Випассана, которой уже много сотен лет . Это медитация призвана привести разум в спокойствие, избавить его от суеты и информационного мусора, гармонизировать тело и душу и очиститься от деструктивных помыслов . Эта медитация как никакая другая подойдет людям, у которых существует проблема «ночного дожора» . Если ты не можешь похудеть, потому что постоянно переедаешь на ночь, то попробуй Випассану .
Как ты уже догадалась, заниматься этой практикой стоит вечером, спустя 1-2 часа после легкого ужина . Прими удобную позу, выпрямив спину . Закрой глаза и представь себе чашу с налитой до краев водой – пусть она олицетворяет твое внутреннее состояние . Сосредоточься и мысленно удерживай чашу, не позволяя воде расплескаться . Когда тебе удастся привести чашу в состояние полнейшего покоя, представь себя стройной .
Сделай глубокий вдох, сильно надув живот, затем выдохни весь воздух без остатка . Дыши животом . Представляй, как с каждым выдохом из тебя улетучивается все плохое, ненужное и лишнее, будь то негатив, накопленный за день, или лишний жир с бедер . Не думай ни о чем постороннем . Делай эту дыхательную практику около получаса ежедневно и очень скоро заметишь положительные изменения .
Я похудею, если буду только медитировать?
Прискорбно, но нет . Ты не похудеешь только лишь из-за дыхательной практики перед сном . Как не обретешь красивый мышечный рельеф, резко начав голодать . И не избавишься от жирового слоя, только лишь занимаясь на тренажерах . Стройность можно получить только благодаря комплексному подходу . Если хорошенько помедитировав на ночь, ты не менее хорошо перекусишь бутербродом с колбасой, то эффекта придется ждать слишком долго .
Тебе необходимо научиться правильно питаться, посвящать время физическим нагрузкам, посещать массаж, полноценно отдыхать, гулять на свежем воздухе . Только в этом случае медитация, как вишенка на торте, укрепит твой дух и придаст сил и энергии для свершения всего остального . Медитация отучит тебя употреблять пищевой мусор на обед и ужин, научит уважать свое тело и настроит на смену образа жизни в целом . Да, это займет месяцы, зато результат будет радовать тебя десятилетия .
Разумеется, антинаучно . Как и любая духовная практика, медитации мало изучены по той простой причине, что официальная наука не мыслит без материального объекта исследования . А что в медитации измерять и анализировать?
Бывают случаи, когда практикующие медитацию люди жалуются на бессонницу, непереносимость громких звуков и рост тревожности . Ученые из университета Брауна, которые пытались всесторонне исследовать это явление, развели руками – механизм медитации очень плохо поддается изучению, а потому объяснить, почему одна и та же техника оказывает на разных людей прямо противоположный эффект, затруднительно . Пользу от медитации подтверждают тысячи практикующих ее людей не только восточного, но и западного происхождения, и мы рекомендуем тебе ее попробовать . Однако на фоне этой «ложки дегтя» призываем внимательно наблюдать за своим состоянием и при появлении негативных симптомов обратиться к более традиционным техникам похудения .
Ева Мендес на всех папарационных съемках последних лет выглядит невероятно расслабленной и спокойной, всему виной медитация (и красавец Райан Гослинг в качестве мужа, конечно) . По собственному признанию Евы, при помощи медитации она возвращает в свою жизнь равновесие, безмятежность и спокойное состояние ума .
Орландо Блум признается, что именно медитации позволяют ему справляться со стрессами и каждый день находить умиротворение в этом безумном мире .
Певец и композитор Стинг верит, что йоговская медитация, которую он практикует много лет, и написание песен – это родные сестры в духовном смысле . Без сомнения, певец преуспел в обоих .
Хью Джекман считает, что медитация по оказываемому эффекту на его организм сродни самого лучшего сна, она успокаивает и сохраняет жизнь в первозданной свежести .
Джиллиан Андерсон и Дэвид Линч обожают медитировать, потому что чувствуют, как эта практика соединяет человека с высшей частью себя, одновременно помогая прильнуть к источнику всех мыслей и почувствовать, как все во вселенной взаимосвязано . Надо ли говорить, что медитация помогает людям творческих профессий не только преодолевать ежедневную неуверенность и разочарование, но и черпать вдохновение .
Сальма Хайек воспринимает медитации как очистку своего сознания . Именно они позволяют актрисе сохранять молодость и красоту, делая ее более осознанной и внимательной к потребностям своего тела .
Топ-модель Миранда Керр использует медитации и пение мантр, чтобы соединиться с более высокой энергией и обрести в жизни стабильность .
Опра Уинфри много лет практикует медитацию, которая по ее признанию, помогла бедной девочке из неблагополучной семьи стать первой в истории чернокожей женщиной-миллиардером, получить премию «Оскар» и похудеть на 28 кг . Опра уверена: «Только из медитативного состояния вы можете сделать свою лучшую работу и создать для себя лучшую жизнь» .
© 2019 "Золотой" . Интернет-журнал для девушек о стиле, красоте и развлечениях . Использование материалов журнала "Золотой" разрешено только с предварительного согласия правообладателей . 16+
Мы используем cookie-файлы, чтобы получать статистику и делать контент более интересным . Также cookie используются для того, чтобы реклама была более релевантной . Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах и изменить настройки вашего браузера .
Свидетельство о регистрации средства массовой информации: ЭЛ № ФС 77 – 77046 Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 28 .10 .2019 года .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
НАСТРОЙ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ | Настрой на расслабление и исполнение желаний | Медитация перед сном
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Автор подсказки: LazyLady Ленивая Магия
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Позитивный Ум - Музыка Для Медитации
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Медитация для снижения веса | Похудение на уровне подсознания | Бинауральные ритмы
29 485 просмотров • 30 мар . 2017 г . • В следующий раз, когда вы решите сесть на новую диету или пройти курс очищения организма, попробуйте более простой и, к тому же, бесплатный способ снижения веса – медитацию . В результате вы не просто сбросите пару лишних килограмм, но и приведете в порядок свои нервы .
Что такое медитация?
Медитация подразумевает собой ежедневную практику очищения разума с целью возвращения ясности ума и достижения внутреннего спокойствия . Для получения результата достаточно упражняться в течение 5 минут в день, однако эксперты советуют медитировать около 20 минут ежедневно .
Как правильно медитировать?
Медитация – это совсем просто! Если вы только начинаете заниматься этой техникой, то лучше уделяйте ей 5 минут времени сразу после того, как вы проснулись утром . Закройте глаза, расслабьтесь и сосредоточьтесь на своем дыхании . Старайтесь только наблюдать за ним, не изменяя его при этом . Скорее всего, периодически вы будете отвлекаться на другие мысли, приходящие в голову . В таком случае просто отгоняйте их и возвращайте свое внимание обратно к дыханию .
Позу для занятий вы можете выбрать любую . Главное – чувствовать себя комфортно и расслабленно . Впоследствии можно плавно увеличивать время медитаций и начинать выполнять их перед сном . Однако не стоит забывать, что длительность упражнений в медитации не так важна, как их регулярность .
Связь между медитацией и снижением веса:
Медитация является весьма эффективным средством борьбы с лишними килограммами . Только действует она на подсознательном уровне . Нередко люди не могут похудеть именно потому, что вредные привычки, препятствующие снижению веса, уже укоренились в их сознании . Медитация для снижения веса помогает избавиться от них, а со временем может даже развить новые привычки, способствующие похудению .
Кроме этого медитация снижает уровень гормона стресса – кортизола . Высокое содержание этого гормона в организме затрудняет потерю веса даже при правильном питании и физических нагрузках . Именно в таких ситуациях ежедневная медитация в течение 20-25 минут поможет добиться положительных результатов уже через несколько дней .
Как проверить действие медитации для снижения веса на себе?
Прежде всего, не стоит заставлять себя медитировать . Практика должна помогать вам справляться со стрессом, а не становится его источником . Если вам тяжело постоянно концентрироваться на своем дыхании, вы можете использовать мантру . Повторяйте ее про себя на каждом вдохе и выдохе .
Также вы можете считать про себя – 4 пункта на вздох и 8 пунктов на выдох . Сначала это может быть тяжело . Тогда начинайте с более короткого выдоха и постепенно увеличивайте его . Такая практика поможет вам успокоиться и избавит вас от негативных мыслей .
Однако медитацию для снижения веса все же стоит рассматривать как один из инструментов комплекса по снижения веса . Вместе с диетой и физическими упражнениями она должна стать для вас стилем жизни, и тогда вы сможете рассчитывать на хороший результат в долгосрочной перспективе .
На канале "Позитивный Ум - Музыка Для Медитации" Вы найдете идеальный способ, чтобы расслабиться: музыку для медитации, музыку для релаксации , музыку для позитивной энергии, музыку для исцеления, фоновую музыку, музыку для сна , музыку со звуками природы, музыку Рейки, Дзен, Йоги и другую .
Подписывайтесь на канал и начните путь познания и исцеления себя!
Позитивный Ум - Музыка Для Медитации
29 485 просмотров 29 тыс . просмотров
Позитивный Ум - Музыка Для Медитации
В следующий раз, когда вы решите сесть на новую диету или пройти курс очищения организма, попробуйте более простой и, к тому же, бесплатный способ снижения веса – медитацию . В результате вы не просто сбросите пару лишних килограмм, но и приведете в порядок свои нервы .
Что такое медитация?
Медитация подразумевает собой ежедневную практику очищения разума с целью возвращения ясности ума и достижения внутреннего спокойствия . Для получения результата достаточно упражняться в течение 5 минут в день, однако эксперты советуют медитировать около 20 минут ежедневно .
Как правильно медитировать?
Медитация – это совсем просто! Если вы только начинаете заниматься этой техникой, то лучше уделяйте ей 5 минут времени сразу после того, как вы проснулись утром . Закройте глаза, расслабьтесь и сосредоточьтесь на своем дыхании . Старайтесь только наблюдать за ним, не изменяя его при этом . Скорее всего, периодически вы будете отвлекаться на другие мысли, приходящие в голову . В таком случае просто отгоняйте их и возвращайте свое внимание обратно к дыханию .
Позу для занятий вы можете выбрать любую . Главное – чувствовать себя комфортно и расслабленно . Впоследствии можно плавно увеличивать время медитаций и начинать выполнять их перед сном . Однако не стоит забывать, что длительность упражнений в медитации не так важна, как их регулярность .
Связь между медитацией и снижением веса:
Медитация является весьма эффективным средством борьбы с лишними килограммами . Только действует она на подсознательном уровне . Нередко люди не могут похудеть именно потому, что вредные привычки, препятствующие снижению веса, уже укоренились в их сознании . Медитация для снижения веса помогает избавиться от них, а со временем может даже развить новые привычки, способствующие похудению .
Кроме этого медитация снижает уровень гормона стресса – кортизола . Высокое содержание этого гормона в организме затрудняет потерю веса даже при правильном питании и физических нагрузках . Именно в таких ситуациях ежедневная медитация в течение 20-25 минут поможет добиться положительных результатов уже через несколько дней .
Как проверить действие медитации для снижения веса на себе?
Прежде всего, не стоит заставлять себя медитировать . Практика должна помогать вам справляться со стрессом, а не становится его источником . Если вам тяжело постоянно концентрироваться на своем дыхании, вы можете использовать мантру . Повторяйте ее про себя на каждом вдохе и выдохе .
Также вы можете считать про себя – 4 пункта на вздох и 8 пунктов на выдох . Сначала это может быть тяжело . Тогда начинайте с более короткого выдоха и постепенно увеличивайте его . Такая практика поможет вам успокоиться и избавит вас от негативных мыслей .
Однако медитацию для снижения веса все же стоит рассматривать как один из инструментов комплекса по снижения веса . Вместе с диетой и физическими упражнениями она должна стать для вас стилем жизни, и тогда вы сможете рассчитывать на хороший результат в долгосрочной перспективе .
На канале "Позитивный Ум - Музыка Для Медитации" Вы найдете идеальный способ, чтобы расслабиться: музыку для медитации, музыку для релаксации , музыку для позитивной энергии, музыку для исцеления, фоновую музыку, музыку для сна , музыку со звуками природы, музыку Рейки, Дзен, Йоги и другую .
Подписывайтесь на канал и начните путь познания и исцеления себя!
26 млн просмотров
4 года назад
508 тыс . просмотров
2 месяца назад
7,6 млн просмотров
1 год назад
2,2 млн просмотров
2 года назад
Music for Body and Spirit - Meditation Music
Music for Body and Spirit - Meditation Music
9,6 млн просмотров
3 года назад
1,8 млн просмотров
2 года назад
8,2 млн просмотров
2 года назад
6,3 млн просмотров
6 лет назад
9,5 млн просмотров
2 года назад
1,2 млн просмотров
2 года назад
1,5 млн просмотров
3 года назад
14 тыс . просмотров
3 года назад
793 тыс . просмотров
4 года назад
3,9 млн просмотров
2 года назад
2,8 млн просмотров
3 года назад
9,4 млн просмотров
4 года назад
1,1 млн просмотров
2 года назад
5,5 млн просмотров
3 года назад
Медитация для похудения: как избавиться от лишнего веса с помощью правильного мышления обновлено: 2 мая, 2019 автором: Виктория Чорний
Не пропустите самое важное в " Google Новостях " от E-W-E .RU
Непревзойдённые ноготки! 7 самых эффектных приёмов для идеального маникюра!
Вам кажется, что вы испробовали уже все возможные методы похудения, а сбросить лишний вес так и не удалось? Не отчаивайтесь, ведь существует еще один отличный способ постройнеть, но для этого вам придется задействовать силу мысли .
Мы в журнале Ещё! решили разобраться, насколько эффективной может быть медитация для похудения . Если вас тоже интересует этот вопрос – читайте дальше!
Что такое медитация? Это духовная практика, которая помогает гармонизировать наши разум и тело . Многие люди используют медитацию, чтобы уменьшить стресс и лучше разобраться в себе, но, оказывается, с ее помощью можно даже улучшить физическое состояние организма! Глубокое погружение в себя делает медитацию полезным инструментом для лучшего понимания привычек питания, что может привести к потере веса .
Будем реалистами: медитация не поможет вам похудеть за одну ночь . Но если немного потренироваться, она может дать долгосрочные последствия не только для вашего веса, но и для мышления .
Медитируя, вы сосредотачиваетесь на том, где вы, что делаете и как себя ощущаете в данный момент . Вы не должны оценивать эти аспекты как хорошие или плохие, но более осознанный подход к своему физическому самоощущению поможет вам мягко исправить все недочеты . Вот почему главное преимущество регулярных медитаций заключается в том, что ваши пищевые привычки постепенно придут в норму, и это обеспечит вам устойчивый здоровый вес .
Осознанная медитация может быть особенно полезной в обуздании эмоциональных встрясок, которые приводят к перееданию . Лучше понимая свои мысли и эмоции, вы сможете распознать те моменты, когда начинаете перекусывать из-за стресса, а не из-за голода .
Это также хороший способ избежать чувства стыда и вины из-за своих привычек питания . Медитация осознанности означает признание ваших чувств и поведения такими, какими они есть, без осуждения . Это побуждает вас прощать себя за ошибки, например, за съеденную порцию чипсов . Простив себя за такой маленький проступок, вам будет легче избежать еще худших ситуаций, например, заказа огромной пиццы, раз вы уже и так «облажались» с чипсами .
Кстати, о продуктах, ускоряющих старение, читайте здесь .
Практиковать медитацию может любой человек, ведь для этого не нужно каких-то особенных приспособлений . Самое сложное для большинства из нас – элементарно найти время для этого, поэтому попробуйте начать с 10 минут в день . Расположитесь в тихом уютном месте, где вас ничто и никто не потревожит . Если у вас есть маленькие дети, уделите время для медитации в тот момент, когда они будут спать или гулять . Вы можете даже попробовать медитировать в душе!
Как только вы окажетесь в тихом месте, примите комфортное для вас положение и сосредоточьтесь на своем дыхании . Почувствуйте, как воздух входит и выходит изо рта или носа, наблюдайте, как поднимается и опускается во время дыхания ваша грудная клетка . Делайте это в течение минуты или двух, пока не почувствуете расслабление .
Затем, с открытыми или закрытыми глазами, выполните следующие действия:
Попробуйте делать это каждый день, или хотя бы в большинство дней недели . Имейте в виду, что сначала медитация может показаться вам не очень эффективной, но практикуя ее регулярно, вы начнете ощущать себя более естественно .
Вот несколько советов, которые помогут вам принять осознанный подход к потере веса:
Медитация для похудения может быть полезной частью вашего плана по снижению веса . Со временем она поможет вам внести положительные изменения в привычки питания, мышление и даже то, как вы сами относитесь к своему весу . Попробуйте выделить 10 минут в день, чтобы начать, и вскоре увидите реальные результаты!
Далеко не каждая женщина может похвастаться идеальной формой ногтей . Но это не значит, что у вас не получится сделать красивый маникюр! Благодаря специальным техникам, можно …
Главная » Блог » Видео-медитации » 5 эффективнейших медитаций для похудения
Медитация Мураховской «Энергия Любви»
Copyright 2015©2017 Видео-медитации
Здесь приведены 5 супер-эффективных медитаций для похудения , которые вы можете слушать и смотреть онлайн на нашем сайте в режиме видео .
В наш век проблема лишнего веса волнует большую половину населения планеты . Особенно это касается женского пола, ведь каждая девушка желает иметь стройные формы . Хорошая спортивная фигура – залог успешной и здоровой жизни . Мужчин больше привлекают худенькие женщины . Именно это и побуждает представительниц прекрасного пола обращаться к различным способам похудения – от традиционных до оригинальных .
Проблема того, что килограммы остаются или сразу же возвращаются, кроется в голове . Мысли о том, что результаты жесткой диеты или усердной работы в спортзале не долгосрочные, материализуются . Они выступают блокатором, посылая в мозг сигнал о вашей боязни . Клетки воспринимают этот сигнал, как крик о помощи, и всеми силами пытаются устранить причину страха, возвращая прежний вес .
Отсутствие веры в успешность своих действий – самая главная преграда . Следует отгонять от себя весь негатив, а впитывать лишь положительные эмоции . Если вам не удается справится с этой задачей самостоятельно, поможет медитация для похудения – несложная, но проверенная многими практикующими . Ее результат будет максимальным для вас . Что требуется от вас? Позитивный настрой и хорошие мысли .
Уже давно известно, что лишний вес влияет не только на красоту и внешний вид . Его наличие может привести ко многим серьезным и даже смертельным заболеваниям . Поэтому медитация для похудения просто необходима тем, кто столкнулся с подобной проблемой .
Важный момент – научиться владеть своими мыслями и управлять телом . Как ни странно, редко кто задумывается о том, насколько хорошо мы знаем свой организм . А без данного условия трудно иметь высокую самооценку и уметь прогонять от себя негативную энергию .
Наставники рекомендуют несколько правил, которые облегчат ваши занятия:
1 . Возможно, вы хотите похудеть, но с конкретной цифрой, которую хотелось бы видеть на весах, так и не определились . А это очень существенная деталь . Следует четко знать, какова ваша цель . Лучше записать ее в специально заведенном блокноте .
2 . То же самое проделайте с желаемыми параметрами . Можете оформить табличку, чтобы ничего не перепутать .
3 . Данная медитация для похудения разработана для вечерних часов . То есть, для того время, когда вы возвратились с работы, поужинали, приняли ванну и готовы полностью расслабиться . Голова в этот момент должна быть не занята обыденными проблемами . Занятие длится не более получаса, чаще даже меньше . Лучше заранее предупредите всех близких, чтобы они не прерывали вашу медитацию . Все-таки спокойная обстановка – залог успешной практики .
4 . Если вам помогают сосредоточиться такие детали, как музыка или ароматические свечи, можете ими воспользоваться .
5 . Одежда должна быть максимально просторной . Можете провести занятие в вашем ночном одеянии, наверняка оно удобно и не сковывает движений .
6 . Никакой техники! Отключите телефон и компьютер, чтобы очередное оповещение о непрочитанном сообщении не повлияло на эффект, которого вы ждете .
7 . Вы должны быть немного голодны .
8 . Ваше желание практиковаться должно исходить от сердца . Никогда не насилуйте себя . Возможно, просто не пришло ваше время . Мощная медитация для похудения действенна лишь тогда, когда медитирующий искренне желает заниматься .
9 . Чтобы результат не заставил ждать себя долго, уделяйте технике два дня в неделю .
Наиболее популярные техники, способствующие похудению:
Очень подходит для женщин, которые все время посвящают работе и карьерному росту . Найдите минутку среди рабочего дня и просто при помощи работы воображения начинайте представлять картинки с желаемым результатом . В вашем разуме появляетесь вы с прекрасной фигурой и идеальным внешним видом . Начинайте наблюдать за образом и постепенно объединяйте его с реальностью .
Эта медитация для похудения подойдет для тех, кто не успевает за целый день нормально поесть и срывается в вечерние часы . Упражнения с дыханием имеют название «Випассана» . Делают их в основном перед сном .
Примите удобную позу – присядьте или прилягте . Полностью окунитесь внутрь собственного сознания . Концентрируйтесь на образе . Представляйте свою фигуру без единого изъяна . Все формы абсолютно вас устраивают . Вдыхайте при этом очень глубоко, задействуйте для этого мышцы живота . Надувайте живот при вдохе и сдувайте при выдохе . Именно выдыхая воздух из легких, вы прощаетесь со злосчастными килограммами . Подобное занятие выполняйте двадцать минут .
Эта медитация для похудения помогла справиться с проблемой сотням людей . Она помогает быстро убрать лишний вес и не дать ему вернуться .
Комфортно сядьте, расслабьтесь . Расположите руки на коленях, ладони поверните вверх . Вдыхайте воздух медленно и глубоко через нос, выдыхайте же, наоборот, через рот . Полностью освободите разум от плохого . Вы просто наблюдаете за своим дыханием . Вам становится тепло и приятно . Вам уютно .
В этой технике, главное, иметь хорошую фантазию .
После того, как вы примете удобное положение и закроете глаза, представьте большой театр . Везде сидят люди и восхищаются происходящим на сцене . А на ней находитесь вы . Ваша фигура прекрасна, ее подчеркивает красивый наряд . Вы наслаждаетесь восторженными взглядами . Попытайтесь увидеть каждую деталь – сережки, белье, защелка на туфлях . Возможно, вы захотите придумать свою картину . Неважно, главное, чтобы вашим образом восхищались окружающие .
Помните, что медитация для похудения – очень эффективный и действенный инструмент в борьбе с лишним весом . Но желаемый результат вам не видать, если ваше питание будет неправильным, а походы в спортзал так и останутся в планах . Комплексный подход – вот, что лежит в основе получения хорошей фигуры и крепкого здоровья .
P .S . ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК И СИЛЫ ВОЛИ?
Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!
Сайт «Видео-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!
Введите адрес почты, что бы написать комментарий . Required fields are marked *
Универсальная медитация по методу Сильва направлена на изменение мышления челове . . .
Глубокая медитация для расслабления Мысленная тишина и спокойствие могут достиг . . .
Медитация Ом Звук «ОМ» известен издавна . Специалисты считают, что он является пе . . .
Главная Здоровье Медитация и похудение: меняем установки
Существуют сотни способов коррекции веса . Каждый из них дает
возможность изменить не только фигуру, но и привычки . Медитации
позволяют создать новое отношение к телу, к питанию и к
тренировкам, если использовать их постоянно, они дадут очень
весомые результаты .
Если вы хотите похудеть, а диеты и фитнес
не дали желаемого результата, то не стоит отчаиваться . Избавиться от лишнего веса и стать стройнее можно попробовать благодаря новому направлению слим-йоге .
Тэги статьи
диеты
уход за телом
женское здоровье
Лишний Вес Медитация
Лишний Вес Ожирение
Лишний Вес Упражнения
Отеки И Лишний Вес