Лишний Вес И Любовь К Себе
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
1,7 тыс . просмотров публикации Уникальные посетители страницы
1,4 тыс . прочитали до конца Это 78% от открывших публикацию
Лишний вес — не повод винить себя, это повод начать заботиться о себе . Иллюстрация Яндекс .Картинки
чтобы не пропустить новые публикации
Психологи говорят, что любить себя, значит, принимать таким, какой есть . Значит, свой жирок мы должны принять . Неужели нужно забить и даже не пытаться худеть? На самом деле, есть несколько нюансов в этом вопросе, которые и определят, нужно ли вам худеть, оставаясь психически здоровым человеком с адекватной самооценкой . Продолжаем цикл статей, о том, как стать счастливыми . В конце вы найдёте ссылки на предыдущие публикации .
Ответ на этот вопрос и даст понимание, приняли вы себя на самом деле или нет . Лишний вес в адекватном понимании — это лишние жировые запасы, которые приводят к проблемам со здоровьем, а также мешают комфортной жизни . То есть если у вас одышка, проблемы с позвоночником, гормональный сбой, гипертония, боли в суставах и т .д ., то, скорее всего, к этому привёл лишний вес . Если вы не можете свободно двигаться, танцевать, бегать, плавать, заниматься любовью или ещё делать что-то, что вам нравится, то лишний вес ухудшает качество вашей жизни .
Как только вы почувствуете, что все перечисленные факторы пропали, то вы перестанете худеть . Процесс будет остановлен не по достижении определённой цифры на весах, а тогда, когда лишний вес перестанет быть для вас проблемой . Или, например, вы хотите чувствовать себя лёгкой и подтянутой, значит, доводим до этого результата .
Если вас смущают килограммы и сантиметры, мнение окружающих, отражение в зеркале и т .д ., значит, вы неуверенный в себе человек, с низкой самооценкой, с недостатком любви к себе . Вы нездоровы психологически, страдаете комплексами, зависимостью от мнения окружающих, неуверенностью . Поэтому нужно начать с внутреннего состояния .
Если это не бравада, и человек реально чувствует себя прекрасно в таком весе, значит, у него всё в порядке с самооценкой . Но есть проблемы с любовью к себе . Вспомните, в предыдущих статьях я говорила о том, что любовь к себе, как любовь к ребёнку . Так вот, представьте, ваш ребёнок имеет явный лишний вес, но он активен, счастлив, и ни на что не жалуется . Как поступит любящий родитель?
Он будет обеспокоен здоровьем ребёнка, потому что ожирение (а это уже ожирение) всегда приводит к проблемам . Как я уже упомянула, страдает гормональная система, опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистая система, да и весь организм в той или иной степени . Также родитель понимает, что могут возникнуть проблемы с социумом, а значит, могут появиться комплексы и другие психологические проблемы . Вывод такой: любить себя, значит, адекватно оценивать угрозу своему здоровью, значит, худеть, хотя бы до допустимой нормы, которая установлена медициной .
Самое главное, он не гонится за быстрыми результатами . В идеале хорошо посетить психолога, чтобы исключить проблемы перееданием, основанным на психических расстройствах . Неплохо получить консультацию диетолога, а не искать диеты в интернете . Диеты вообще не стоит искать . Всем известны основы здорового питания, подсчёт калорий и т .д . Это самый правильный вариант . Кроме того, еда должна вам нравиться .
Обязательно обследовать своё здоровье, сдать анализы . Если есть хронические заболевания, то к определённым способам питания могут быть противопоказания . Например, при проблемах с желчным пузырём опасны голодовки и интервальное голодание .
Физические нагрузки также должны приносить позитивные эмоции . Необходимо подобрать тот вид спорта, который нравится . Обязательно посмотреть правильную технику выполнения, чтобы не повредить суставы и связки . При возможности получить консультацию профессионального тренера . Также не забывать о противопоказаниях при хронических недугах .
То есть, психически здоровый человек будет худеть грамотно, безопасно и без спешки . То, что он делает, ему нравится . А значит, это может стать образом жизни . И лишний вес не вернётся .
Всё это камень в огород бодипозитива . Если ты принял и полюбил себя с лишним весом, это не значит, что на этом надо остановиться . С этого момента ты взял ответственность за свою жизнь, теперь ты заботишься и любишь себя, а значит, не позволишь себе быть больным и несчастным только потому, что кто-то считает это модным или нормальным . Будьте здоровы и счастливы!
чтобы не пропустить новые публикации
Любишь себя или нет? Любовь или эгоизм? Как лишний вес связан с нелюбовью к себе? Я раньше думала, что я себя люблю . Ну, конечно люблю . Как же я могу себя не любить?
Да и многие так думаю . Ведь я-это я, значит я себя люблю . Оказывается, что я сильно ошибалась . Научиться любить и принимать себя не совсем просто . Но это реально . Любовь к себе важна и стройным людям, и тем у кого лишний вес .
Как лишний вес связан с любовью, или вернее нелюбовью к себе . Многие не по наслышке знают, что такое постоянное переедание . Переедание в психосоматике означает борьбу с собой и попыткой получить любовь . Между доставлением себе удовольствия и любовью к себе существует тонкая грань .
Любовь к себе считается базовой потребностью каждого человека .Сегодня поговорим о том как любовь и нелюбовь к себе влияет на лишний вес .
Любовь к себе решает многие задачи в решении вопросов с детьми, родителями, мужем, окружением в целом . Если Вы себя не любите, то и окружающий мир будет к Вам относиться точно также .
Итак, как уменьшить вес при помощи любви к себе . Многие относятся к таким подходам решения вопроса скептически . А зря .
Да, для того чтобы начать себя любить, нужно работать над собой . А это достаточно сложный процесс . Иногда сидеть на диете, даже на очень жесткой, намного легче, чем разобраться в себе .
Если Вы полностью себя принимаете и любите такой какая Вы есть, в настоящем моменте, то Вам не нужно ничего заедать и переедать . Таким образом любовь к себе-это своего рода баланс, связанный с количеством съеденного .
Как же полюбить себя? С чего начать?
Практика . Легко встраивается в жизнь каждого человека .
Практику применяю на себе . Заметными результатами является отсутствие желания переедать, воодушевление, радость и хорошее настроение .
Если Вы находитесь на постоянных диетах, то она поможет Вам легче справляться с перееданиями, раздражением .
Любите себя, подписывайтесь на канал . О том как справляться с перееданием мы недавно обсуждали . Если Вас интересует эта тема, обязательно прочитайте .
Главная / Записи / Здоровье / Как избавиться от лишнего веса с помощью любви к себе
Гостья
10 .02 .2016 в 21:26 - Ответить
Гостья
10 .02 .2016 в 22:19 - Ответить
Алена Сивизина
15 .02 .2016 в 11:38 - Ответить
ЕСЛИ КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, но вы не располагаете средствами на серьезную работу с психологом, вы можете поблагодарить проект любой суммой .
© Служба круглосуточной психологической помощи онлайн "Точка Опоры", e-mail: info@psyhelp24 .org
Уверена, большинство из людей, интересующихся проблемами лишнего веса, уже много знают про заедание эмоций, стресса и проблем . Причин для заедания множество, у каждого человека свой индивидуальный набор .
Понятно, для того, чтобы вернуться к стройности и оставаться в комфортном весе, нужно этот набор осознать и изменить . В рамках этой статьи « Как избавиться от лишнего веса с помощью любви к себе » мы коснёмся одного из глубинных обстоятельств, которое часто приводит к лишнему весу .
Множество статей и книг дают людям, отчаявшимся держать свой вес в норме, подобные советы: «Научитесь любить и утешать себя, подарите себе всю любовь и признание, которых так не хватало вам в детстве . Примите и полюбите своё тело, не издевайтесь над ним, заставляя перерабатывать лишнюю и ненужную ему пищу»
Кто же против таких рекомендаций? Но вот как часто реагируют люди с лишним весом, которые их читают: «Как красиво и позитивно… до противного… Делайте то, чего не умеете, вот к чему вы призываете… НАУЧИТЕ! Научите любить себя . Что значит любить себя? По пунктам!»
Даже если за этим вопросом последуют прямые ответы и конкретные пункты (на самом деле, так часто бывает), часть таких людей все равно скажет, что это всё не то и не так, всё это не работает . Или возразят вот так: «Любить себя – это конечно хорошо, но очень сложно!»
Получается замкнутый круг: чтобы есть, не переедая, нужно любить себя, но единственный способ любви к самому себе для человека с перееданием — это еда .
Почему? Потому что, действительно, еда – один из самых простых и надёжных способов дать себе утешение и получить удовольствие, что для многих и означает «любить себя» . Закрепился такой способ в детстве, годами укреплялся и набирал силу, в том числе потому, что это самый ранний, а порой чуть ли не единственный способ получения любви .
В современном мире такой способ поддерживается менталитетом, культурными традициями, изобилием всевозможных «вкусняшек» и призывов «побаловать себя» . Теперь, чтобы изменить привычку получать любовь к самому себе преимущественно из еды, нужно будет то-то делать .
А для того, чтобы выяснить, как избавиться от лишнего веса , необходимо будет развивать навыки уважительного к себе отношения, принятия, искать новые формы получения удовольствия, расслабления и заботы . Рассматривать свою жизнь на предмет того, почему же в ней так много того, что меня не устраивает, огорчает, злит .
То есть, не только искать новые способы удовольствия, кроме еды, но и менять свою жизнь так, чтобы в ней было меньше поводов для неудовольствия, которые нужно заесть . И научиться разделять «удовольствия» и «любовь» . И менять своё отношение к себе, как к человеку, любви недостойному .
И тут снова кошмар: если бы люди, склонные к перееданию, были готовы делать что-то с этим, они давно бы уже это делали .
Любовь к себе — это выражение одной из базовых потребностей человека: потребности в любви и принятии таким, какой он есть . Всю нашу жизнь мы ищем способы постоянно удовлетворять эту потребность, потому что она даёт нам понимание себя как человека хорошего, достойного и нужного .
Но вот как именно мы будем удовлетворять, зависит от того, как мы научились думать о себе и как научились выказывать себе любовь и принятие . Часто люди, заботящиеся о ребёнке, не могут ему дать то количество настоящего любящего интереса и внимания к чувствам, мыслям и проявлениям, которое ему необходимо, а, значит, не могут научить его проявлять доброту, принятие и любовь к самому себе .
Человек вырастает с убеждениями, что он недостаточно хорош, что он не достоин любви, что потребности его не важны .
Это не просто убеждения: это чувствование, ощущение, переживание себя таким . И оно сопровождается сильными неприятными эмоциями: тоской, стыдом, отчаянием, злостью на себя и на других .
В регуляции своих эмоций Вам может помочь наш вебинар « как контролировать свои эмоции «
Такие эмоции часто тяжелы для ребёнка, и ему приходится придумать механизм, как же всё-таки жить и хоть каким-то способом получать хоть какое-то удовольствие, похожее на любовь .
Такой механизм копинга (совладания) можно назвать самоуспокоением: нужно быстро что-то сделать, чтобы получить удовольствие и заглушить переживание . В качестве средств для успокоения во взрослом возрасте могут выступать выпивка, наркотики, игры, секс, работа или, конечно, еда . Смысл механизма прост: мне плохо, я не могу это выносить, мне нужно, чтобы быстро стало хорошо, я ем, мне хорошо .
Всё бы ничего, но такие механизмы очень часто оказываются деструктивными, разрушающими . Потому что помогают лишь заглушить переживания, а не встретиться с ними и изменить их . Употребление лишней еды, скорее всего, приведёт к имениям веса и последующим проблемам в разных областях: от здоровья и самооценки до карьеры и отношений с окружающими .
Чаще всего в ответ на вопрос как избавиться от лишнего веса , человеку предлагают изменение поведения (в том числе и режим питания, ведение дневника питания и эмоций, техники осознанного питания и т .п .) . На самом деле, большинство из таких техник необходимы, они действительно работают, и эффективно .
Но, начиная их выполнять, человек сталкивается с теми чувствами, которых избегал при помощи еды . И снова хочется избавиться от них, применив привычный копинг: самоуспокоение . И говорит: «Я всё знаю, но ничего не могу с собой поделать » .
Очень немногие в этот момент замечают, что вместе с чувствами на поверхность сознания упорно всплывает убеждение, которое лежит в корне этих переживаний: «Я недостаточно хорош . Я недостоин любви» .
Без изменения этого убеждения не изменится само отношение к себе, то есть, не появится любовь . Ведь откуда возьмётся любовь, если человек убеждён, что его любить нельзя?
Это как раз и есть момент, когда можно научиться любить себя . Потому что нелюбовь к себе, это лишь следование своему убеждению «Я недостоин любви», и упорное подтверждение его собственным поведением, в том числе и перееданием . А ещё: это страх встретиться со своими эмоциями, страх выдерживать их . Это страх маленького ребёнка, который боится страданий .
Но сейчас вы – тот самый человек, который может научиться давать своему внутреннему ребёнку защиту и заботу, который может встретиться со своими сложными чувствами и выбрать, как поступить: верить ли в то убеждение, которое портит жизнь и заставляет есть, или выбрать другое убеждение о себе?
К сожалению, один раз сказать себе «Я достоин любви, я хороший человек» недостаточно . Вы жили с этим убеждением всю жизнь, вера в него огромна, да и подтверждений ему вы накопили уже немало .
Чтобы перестать верить в это, первое, что нужно сделать – допустить, что именно оно заставляет вас есть и мешает вам начать следовать тем рекомендациям, которые вы уже знаете наизусть .
Позвольте себе понаблюдать за своими эмоциями и мыслями, и увидеть, что вы едите много или неправильно потому, что не считаете себя достойным заботы и любви или не знаете, как проявить к себе любовь . Это поможет вам перестать бороться с собой, принять свою сторону, начать делать для себя что-то из любви, а не неприятия .
А, осознав это, подумайте: стали бы Вы так питать любимого ребёнка, о здоровье и благополучии которого заботитесь? Запихивали бы в него пирожные и шоколад? Морили бы голодом до вечера? Сидели бы на кофе весь день, чтобы на ночь запихнуть в него немыслимое количество еды? Подтачивали его здоровье жёсткими диетами?
Уверена, что ответ тут очевиден . Начните кормить себя так, как если бы это был дорогой вашему сердцу человечек . Вот так просто: увидьте в себе маленького ребёнка и учитесь быть ему хорошим родителем .
Ежедневно утром спрашивайте себя: чем и как бы я кормила сегодня своего ребёнка? И кормите себя так же . С любовью . И заботой . Даже если пока что не умеете: этому легко научится, когда мы представляем не себя самого, а маленького человечка внутри нас .
Например, начните с установления режима питания . Или замените один приём пищи полезными продуктами . Или начните, наконец, готовить для себя . Или купите вместо шоколада фрукты .
Конечно, у вас возникнут трудности . Например, вы можете возразить: «Да, я могу кормить своего ребёнка, но если ребёнок начнёт вопить «а я хочу конфету!», то меня начнёт физически трясти, и никакие попытки относиться к себе как к ребёнку не помогут» .
Естественно, за годы нелюбви к себе вы просто не научились обращаться с собой бережно и заботливо . Иначе у вас вряд ли возникла бы проблема переедания . И можно идти на поводу у расстроенного ребёнка и дать ему конфету . Потом понять, что опять уступили, и мучиться от ненависти к себе, и снова заедать это чувство: снова запустился чёртов круг переедания .
А можно начать учиться быть себе хорошим родителем . И делать это сознательно . Потому что никто кроме вас этого не сделает . И потому что именно это откроет внутри вас постоянный источник любви к себе .
А как мы учимся? На примерах! Возьмите себе за образец реальную женщину, которой удаётся быть лучшей мамой , или героиню фильма или книги . Почитайте статьи и книги о любящем отношении к ребёнку . Учитесь на живых историях других людей, если в вашей собственной жизни таких примеров не было .
Кроме вопроса «как избавиться от лишнего веса», у вас возникнет множество других вопросов:
И это – вопросы, на которые вам придётся отвечать самому (пусть поначалу с помощью чужих примеров и знаний) . Потому что только вы в данный конкретный момент действительно уже знаете, что вам нужно . И каждый найденный ответ будет вашим собственным открытием, укрепляющим ваши любящие отношения с самим собой и помогающим найти ответ на главный вопрос: как избавиться от лишнего веса .
Знаете, почему большинству людей не помогают книги психологической самопомощи? Потому что большинство людей не делают то, что в них написано . Прямо сейчас закончите читать статью, подойдите к зеркалу, посмотрите в него, положите себе руку на сердце и повторите десять раз, глядя себе в глаза: «Я люблю тебя» . И будьте открыты тем чувствам, которые будут проситься на поверхность вашего сознания .
И вполне возможно, это будут отчаяние, тоска и протест . Отлично . Это значит, что пока вы действительно не чувствуете любовь к себе . Но это так же значит, что вы можете научиться любить себя . Самостоятельно, или с помощью специалиста, но можете . Так же, как вы научились множеству вещей в своей жизни . Вы просто в это не верите сейчас .
А если вы почувствуете радость и живой отклик – значит, вашу любовь уже можно направлять на самого себя . Запомните это состояние и именно через него взгляните на своё питание .
Как избавиться от лишнего веса? Начните делать упражнение «Я люблю тебя» ежедневно и подкрепляйте это заботой о себе в плане еды, которую мы обсудили выше .
Каждый раз, когда вы будете ухаживать и заботиться о себе-ребёнке, вы будете понимать, что, раз о вы о себе заботитесь, значит, вы любимы и достойны любви . А убеждение «я недостаточно хорош, я недостоин любви» будет таять . И вместе с ним будет таять ваш лишний вес . И будут расти чувство собственного достоинства и любовь к себе .
Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:
Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:
Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум .
« Как избавиться от лишнего веса с помощью любви к себе »
Спасибо . Мне бы хотелось поделиться своей историей взаимоотношений со своим телом, хотя возможно она будет немного не в тему .
В детстве я была очень худым ребенком, на просто худым, а именно что очень худым . Люди при виде меня нередко приходили в ужас советовали больше есть и называли «жертвой Бухенвальда» Когда мне исполнилось 13 все изменилось и я начала резко прибавлять в весе . Насколько я сейчас понимаю, по-настоящему полной я не была, но на фоне худеньких подружек выглядела довольно крупновато(весила 59 кг при росте 174) . Нельзя сказать, чтобы меня особо травили из-за веса, но время от времени я слышала комментарии о том, что я очень сильно поправилась и возможно это уже «немного перебор» . Однажды 1 одноклассник обозвал меня «жирной коровой» и это стало для меня последней каплей и я решила заняться собой . Сладкое и конфеты были очень большой моей слабостью и мне было крайне трудно от них отказаться . Я много раз пыталась обходиться без сладкого, но каждый раз срывалась . Однажды я решила, что не буду вовсе отказываться от сладкого, а позволю себе 1 конфетку в день . Как не странно это оказалось намного проще, целый день я «грела» себя мыслю об 1 конфетке и через несколько месяцев несильной «сладкой ломки» я обнаружила, что я больше не зависима от сладкого и могу спокойно себя контролировать . Также я начала ездить на велосипеде и крутить обруч, это было легко и приятно, но сантиметры в талии уходили на глазах .
Теперь Часть 2:
Очень скоро я стала действительно стройной, при чем в кг потеряла совсем не много буквально пару кг зато объемы изменились довольно сильно . Я хорошо выглядела и знакомые нередко говорили мне комплименты о том, как я постройнела и похорошела . Сейчас я уже понимаю, что тогда мне и надо было остановиться, но мною правил юношеский максимализм, мне все казалось, что я могу быть еще худее и еще красивее . Надо сказать, что очень мощную роль в моем желание худеть дальше сыграл Интернет . К сожалению, в Интернете прямо таки полно сайтов, где открыто пропагандируется нездоровая худоба и растройства пищевого поведения . Я в свое время «подсела» на эти сайты . Вскоре я приступила к более радикальным мерам сначала я урезала все свои порции ровно вдвое затем, когда уже и это перестала работать практически полностью отказалась от еды в день ела всего 200-500 ккал . Вскоре у меня прекратились менструации и родители отвели меня к врачу, он мне посоветовал бросить похудение, но я к тому моменту уже ничего не хотела слушать . У меня все время кружилась голова, меня все время морозило зимой я куталась в целую матрешку из свитеров и все равно ни как не могла согреться . Я начала постоянно болеть лишь стоило мне выйти на занятие после простуды, как я вновь подхватывала какой-нибудь вирус и заболевала . Меня постоянно мучали очень сильные боли в животе . Однажды я потеряла сознание и попала в больницу . Я несколько лет посещала психотерапевта и постепенно набрала до своего здорового веса, хотя это оказалось очень трудно, потому что в какой-то момент мой организм практически отказался принимать еду и у меня пропало чувство голода, голодать было приятно . Сейчас я просто стройная девушка и я наконец-то научилась любить свое тело, хотя последствие прошлого похудения .
Так что очень важно не становиться зависимой от похудения и уметь во время остановиться . И не стоит особо обращать внимания на комментаторов в Интернете, многие из них неадекватны, лучше спросите мнения тех людей, которым доверяете . Посоветуйтесь у врача, можно ли вам худеть и если да, то насколько .
Простите за такие долгие сообщение, но я надеюсь, что для кого-нибудь моой опыт может оказаться полезным .
Спасибо за Вашу историю!
Она очень в тему .
На самом деле, нелюбовь к себе часто лежит в основе как переедания, так и стремления к идеальной фигуре, которое может вырасти в те проблемы, о которых Вы написали .
Я очень рада, что Ваше здоровье восстановилось и что Вы пришли к таким замечательным выводам о себе и своей внешности!
Ваша история очень показательна, я надеюсь, что её прочитают те, кто попал в сети такого расстройства пищевого поведения .
А те, у кого другой полюс — тоже смогут узнать в ней свои внутренние причины, которые мешают им заботиться о себе .
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Подпишитесь на уведомления о новых записях
Мы знаем, что Вы сможете собрать картинку, а робот - нет WordPress CAPTCHA
Если Вы - человек, тогда лучше оставить это поле пустым:
8 (343) 206 20 50
Офис: ул . Хохрякова 104, оф . 418
Оставить заявку
Контакты
г . Екатеринбург, ул . Хохрякова 104, оф . 418
ТЕЛЕФОНЫ:
Администратор на базе: 8-922-20-64-403
Отдел продаж: (343) 206-20-50, 8 902 870 88 77
Оздоровительные программы: 8 922 121 39 29
E-mail: orgtekh@bk .ru
Для удобства представлюсь . Наталья Засухина . Психолог, преподаватель оздоровительных практик . Так вот… Ведя групповые коррекционные программы, я часто сталкиваюсь с вопросом любви к себе . Его понимание часто настолько размыто в настоящее время… Что же такое любовь к себе?
Вот например ситуация… Звонит дама, спрашивает про программу: что?, как проходит?, в какое время?, какие противопоказания . Я ей рассказываю, и в том числе про темы, которые будем прорабатывать на программе и, конечно же, обозначаю любовь к себе . Она так оживленно в ответ: "Вы знаете, мне кажется что моя основная проблема как раз любовь к себе!" "И в чем же она выражается?" — спрашиваю я с недоумением… "Я слишком много себе позволяю!" — говорит она . "Что же именно?" — уточняю я . "Ну вот например, захотела чего то вкусного — поела, захотела поспать — поспала . "Вообще я эгоистка, мне об этом часто говорят!" — с гордостью замечает она . "Позвольте, и как это соотносится с любовью к себе?" — спрашиваю я . "Ну ведь очевидно, что я очень люблю себя!" — заключает она .
Ещё история… Прекрасная дама лет сорока… Я хожу в зал пять дней в неделю . На тренажёры и на занятия . Занимаюсь по 2 часа . Я себя люблю и посвящаю время себе . Только вот устаю сильно последнее время… Усталость копится . Вес стал расти, не смотря на нагрузку и размеренное питание…
Ещё случай . Женщина . Главный бухгалтер . "Работа у меня напряжённая . Требует много внимания . И вечером, хотя-бы пару раз в неделю, я себя балую . Покупаю себе коробочку шоколадных конфет и с чайком вечером приговариваю . Я же люблю себя! Только вот лишние килограммы как то не уходят…" (при том что женщина совершала на мой взгляд титанические усилия: ежедневные пробежки, занятия в зале) .
Да, что там… Были и в моей жизни времена, когда я так любила себя, что каждый день собиралась начать делать зарядку . Ну и конечно же с любовью к себе откладывала это чудное занятие на завтра;)
Вот только про любовь ли к себе это?
Именно по этому, очень часто и не работают только ограничения в еде или занятия в спортзале . Оказывается, навсегда проститься с лишним весом, можно только вернув себе хорошую самооценку и любовь к себе . Поэтому на программе корреекции веса, я уделяею огромное внимание проработке эмоционально-психологических причин набора лишнего веса . Наряду с рациональным питанием и адекватной физической нагрузкой, конечно .
Если для Вас, актуален такой комплексный подход к задаче, приглашаю присоединиться к нашим выездным программам коррекции веса . Подробнее о прграмме можно прочесть здесь: www .turbaza66 .ru/yoga
Наталья Засухина . Психолог, мастер йоги и оздоровительных практик . Ведущая программы "Йога+коррекция веса"
Очень часто причины набора лишнего веса кроются в… голове . Для того чтобы запустить процессы естественного похудения, необходимо убрать психологический дискомфорт и научиться слышать сигналы своего тела .
Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» вернулось . В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова .
Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением .
3 октября 2021 года – избегайте хрупких предметов и мелких деталей – вы будете слишком рассеяны .
Про диабет уже, казалось бы, было сказано все .
Міцний зв'язок із дитиною - найкраща стратегія виховання!
Новый выпуск «Единственная» - август-сентябрь 2021
Статистика неумолима: около 80% людей, похудевших при помощи диет, в течение двух лет возвращаются к своему прежнему весу или даже набирают на несколько килограммов больше . Означает ли это, что все наши диет-усилия обречены на неудачу? Конечно же, нет! Просто работу по изменению параметров своего тела необходимо начинать с головы – и это не фигуральное выражение . Между нашим физическим телом и психикой существует тесная взаимосвязь . И здесь действует закон «высшее управляет низшим» . Иными словами, наше мировоззрение и образ мышления неизбежно отражается на нашем соматическом здоровье . Если человек думает о себе деструктивно – в его теле рано или поздно произойдут сбои . Конечно же, существуют и вполне прозаичные причины набора лишнего веса, например, гиподинамия или переедание . Но в любом случае корень неправильного пищевого поведения – в нашем сознании . Психологи подметили, что к перееданию больше склонны люди, которые недолюбливают себя и не принимают себя такими, какие они есть . И до тех пор, пока не будут устранены психологические причины набора веса, внешние методы – диеты, походы в спортзал, всевозможные детокс-процедуры и т .п . – будут приносить лишь кратковременный эффект . Для достижения длительного результата необходимо действовать в двух плоскостях одновременно . Следует проводить психотерапевтическую работу и наряду с этим подключать всевозможные внешние методы: переходить на правильное питание, заниматься фитнесом и т . д . Я значима, очень значима! Допустим, у человека занижена самооценка, он не ощущает, что его мнение кому-то важно . Естественно, такой человек будет всеми силами стремиться к тому, чтобы почувствовать себя значимее и весомее . Не владея иными, конструктивными, способами достижения желаемого, он подсознательно может выбрать самый простой путь: «расширить» свои границы в физическом мире . То есть нарастить жировой слой, увеличиться в объеме . Наше подсознание не понимает метафор и воспринимает все буквально, а полный человек очевидно крупнее худого . Поэтому лишним весом часто страдают робкие и застенчивые люди, те, кому сложно отстаивать свое мнение, кто привык подчиняться обстоятельствам . Собственно, нечто подобное мы наблюдаем и в животном царстве . Звери, когда им что-то угрожает, тоже стараются увеличиться в размерах: вздыбливают шерсть, пушат перья, надуваются, выгибают спину . Кроме того, избыточная жировая масса может являться своего рода защитным панцирем, в котором человек прячет свое ранимое «Я» . Так бывает, когда личность человека была сильно уязвлена . Например, маленькой девочке когда-то в грубой форме объяснили, что таких жирных, как она, не берут в балерины . Или девушка стала жертвой сексуального насилия . В таком случае она может рассуждать: «Если бы я не была столь привлекательна, со мной никогда бы этого не случилось» (кстати, подобное мнение ошибочно: дурнушки точно так же подвергаются сексуальному насилию, как и красавицы) . Если лишние килограммы играют роль защитного панциря, то, даже похудев, такая женщина будет носить бесформенную мешковатую одежду, пытаясь не привлекать к себе лишнего внимания . Страх быть женщиной Места дислокации жировых отложений также могут указывать на конкретные психологические проблемы . К примеру, полнота в области животика и талии нередко бывает связана с неприятием своей женственности . Если у девушки талия выражена нечетко (так называемая фигура по мужскому типу), это может говорить о том, что она не приемлет свое женское начало, боится проявлять свою слабость и быть зависимой от чего- или кого-либо . Массивная нижняя часть (бедра, ноги, ягодицы) нередко встречаются у тех, кто склонен проявлять гиперопеку в отношении своих близких . Такая женщина почти наверняка образцовая жена, мать и хозяйка (или она мечтает ею стать) . Но вот только ее домочадцы буквально задыхаются в ее стальных объятиях, не оставляющих простора ни для личностной свободы, ни для принятия самостоятельных решений . Что значит «любить себя»? О том, что лишний вес появляется от нелюбви к себе, сегодня говорят многие психологи . Но далеко не все объясняют, как научиться принятию себя и в каких реальных действиях может выражаться любовь к себе . Отсюда – типичное для многих заблуждение о том, что «любить себя» значит покупат
Лишний Вес И Любовь К Себе
Фразы О Лишнем Весе
Лишний Вес 20 Килограмм
Принцесса Лишним Весом