Лишний Вес 20 Килограмм
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
© 2008–2021 . 1gai .ru . Первый информационно-развлекательный журнал в России для жизни и обо всем, что движется . Права на изображения и материалы принадлежат их авторам .
Ну что, вот и наступил новый, 2020 год . В начале года люди, как правило, ставят себе цели на целый год . Кто-то планирует бросить курить, кто-то намеревается добиться успехов в карьере . Как говорится, у каждого своя цель . Мы уверены, что многие из вас запланировали в новом году снизить свой вес .
К сожалению, многих, несмотря на поставленные цели, ждет очередная неудача . Но это не значит, что скинуть лишний вес – какая-то архисложная задача . Главное – верить . Ведь, как известно, вера творит чудеса . И еще немаловажно правильно себя настроить . Чтобы вам было легче это сделать, мы собрали для вас советы от реальных людей, которые достигли хороших результатов по снижению своего веса . Надеемся, их советы вдохновят вас и вы обязательно в этом году сможете уменьшить свой вес .
Мы специально изучили лучшие советы в Сети, которые помогли реальным людям существенно снизить свой вес . У всех, конечно, были разные причины для снижения веса, и каждый использовал свой метод . Но что объединяет этих людей – это то, что у них получилось добиться поставленной цели .
Вот что пишет девушка, которой удалось сильно похудеть .
В начале 2018 года у меня было самое тяжелое время после рождения второго ребенка . Я хотела чувствовать себя хорошо и выглядеть как до родов . Сначала я сделала небольшие изменения в своем рационе (например, заменив кофе с обычными сливками и сахаром на обезжиренное молоко и сахарозаменитель) . В том числе я исключила из своего рациона высококалорийные продукты . После первых двух месяцев нового режима питания я пошла в местный небольшой спортзал, где стала делать короткие интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT тренировки по 30 минут) . Я никогда не думала, что мне так понравится заниматься спортом .
Я чувствовала себя сильной и уже в скором времени начала видеть, как меняется мое тело . Это было полное изменение образа жизни . Это было нелегко, но в целом я потерял 22 килограмма к концу 2018 года .
А этой девушке удалось достичь невероятных результатов . Она скинула 58 кг . Вот что она написала на своей странице в соцсети:
За четыре года я потеряла 58 кг . Все началось с неожиданной смерти моей мамы от сердечного приступа, который заставил меня пересмотреть свое отношение к здоровью . Я сначала стала вносить крошечные изменения в свой рацион питания . Я отказалась от любых сладких газированных напитков (что очень помогло мне) и начала каждый день ходить пешком вместо вождения автомобиля (когда это было возможно) . Обычные вещи, которые многие предлагают в Сети, например сосредоточиться на питании и физических упражнениях, действительно работают со временем . Доказательство – мой пример . Главное – верить!
Этой девушке также удалось скинуть более 50 кг . И она заслуживает, чтобы к ней прислушались . Вот что она сказала в своем блоге:
Последние три года я каждый день следую здоровому образу жизни . Я заменила пищу из фастфуда на здоровую низкокалорийную пищу, приготовленную мной самой . Я заменила спортивные марафоны на кабельном телевидении на реальные ультрамарафоны на беговой дорожке .
Я сбросила 54 килограмма и приобрела новый мир! Никаких причудливых диет, никаких добавок, никаких таблеток и никаких странных коктейлей – только хорошее, старое, классическое питание (как в столовой) и физические упражнения . Ключевым моментом в моем достижении было то, что я никогда не называла свое питание «диетой», а мой проект по снижению веса – этапом похудения . Вместо этого я решила навсегда изменить свой образ жизни, который бы гарантировал, что я буду придерживаться этого всю жизнь . Именно этот настрой помог мне забыть, что я на диете . Благодаря этому мой вес с момента похудения держится на уровне 68-70 кг . Снизив свой вес с 122 кг, я полностью изменила свою жизнь к лучшему!
А вот история девушки, у которой был свой метод похудения:
Я потратила годы на то, чтобы избавиться от депрессии и тревоги . В качестве антидепрессанта я использовала пищу (заедала свой стресс) . Также я уходила от своих психологических проблем, спрятавшись за компьютером, играя в видеоигры и сутками не вылезая из Интернета . В то время мне подарили двух собак (двоих щенков, если быть точным) . Они были чокнутыми, и я не могла на улице идти с ними в одном темпе . Я постоянно не успевала за ними . Они заслуживали большего, и я знала, что пришло время перемен .
Я поставила цель снизить свой вес, чтобы я могла бегать со своими питомцами . Я изменила свой рацион питания . Я отказалась от сладкого и жирной пищи . В конце концов мой вес снизился . Я потратила слишком много времени, чтобы мои психологические комплексы начали контролировать мою жизнь . Я посетила психолога, который быстро решил мои проблемы . Сейчас каждый день становится лучше . Пока что я потеряла 40 килограммов (с 117 до 77 кг) .
Раньше я была очень активным подростком, но, когда я поступила в колледж, у меня началось очень сильное беспокойство . У меня не было времени заниматься спортом, и мои привычки в еде были ужасны . Когда я закончила учебу, я решила, что мне нужно вернуться к своим старым привычкам . Я снова хотела быть здоровым человеком . Но главное – я хотела стать внешне такой, какой была раньше .
Я не узнавала себя в зеркале . Я начала сначала понемногу ходить каждый день . Когда я почувствовала себя комфортно и достаточно уверенно, чтобы ходить больше, я увеличила каждодневную дистанцию . Когда физически я стала крепче и выносливее, я начала пробовать другие вещи, такие как пилатес и бокс . Теперь я занимаюсь танцами и даже бегаю несколько раз в неделю . Я снизила свой вес на 20 кг! Самое удивительное, что я практически не сижу на диетах и кушаю все, что пожелаю .
В январе 2018 года начался мой самый тяжелый период жизни . Я серьезно прибавила в весе, я валилась с ног от работы, у меня были конфликты в семье . Я была нездорова как психически, так и физически . Я поняла, что мне нужно расставить приоритеты . Мне нужно было научиться любить себя, что было очень сложно (и даже сейчас это все еще трудно) .
Но я поставила перед собой цель удалить любое программное обеспечение для редактирования фотографий с моего телефона . Таким образом я мирилась с проблемами своего имиджа, своего внешнего вида . Но, с другой стороны, удалив приложения обработки своих фотографий, я получила истинную ценность в том, кто я есть, внутри и снаружи . Я во всех сферах своей жизни поставила себя на первое место, потому что я заслуживаю счастья .
Это умственное изменение в моей голове позволило мне ценить себя намного больше, что, по моему мнению, помогло мне сбросить 20 килограммов . Не буду врать, для меня скинуть вес было очень и очень сложно . Но я делала это для себя . Только для себя в первую очередь . Это помогло изменить свой рацион питания и свой образ жизни .
А вот пример, как приложение для смартфона помогло девушке не только снизить свой вес, но и изменить образ жизни:
В феврале 2016 года я установила на свой смартфон приложение подсчета употребляемых калорий со встроенными домашними тренировками, предназначенными для снижения веса . Я не достигла бы тех результатов, которых достигла, без этого приложения . Оно научило меня подсчету калорий, физическим упражнениям и обеспечило хорошим самочувствием . Самым важным, что мне помогло, было осознание того, что вес не всегда будет снижаться . У вас будут недели, когда ваш вес будет стоять на месте, недели, когда ваш вес будет увеличиваться, и недели, когда он будет снижаться . И в этом случае вы не должны сосредотачиваться на своем весе в краткосрочной перспективе . Сосредоточьтесь на своей долгосрочной перспективе .
С тех пор прошло три года, и я потеряла почти 40 килограммов . Я так горжусь собой за решимость, которую я проявила за последние несколько лет . Главное, чтобы ваша диета, подсчет калорий и физические упражнения стали для вас образом жизни . Иначе в долгосрочной перспективе вы не потеряете вес / не поправите здоровье / не почувствуете себя сильнее / какой бы ни была ваша цель . Всегда планируйте свои долгосрочные цели . Так вам будет легче настроить себя на постоянный образ жизни .
А вот реальный пример того, как молодой человек смог скинуть менее чем за год 50 кг . Вот что пишет наш герой:
В начале 2019 года я весил 140 килограммов . Так я еще никогда не весил . Я решил, что пришло время внести в свою жизнь кардинальные изменения . Я начал с некоторых диет и упражнений и увидел некоторые (но не большие) результаты . Затем, в марте, я наткнулся на объявление о приложении снижения веса под названием Noom . Это заинтересовало меня, поэтому я скачал его и быстро понял, что это одно из лучших решений, которые я когда-либо принимал .
Приложение, проанализировав мой рацион питания, рассказало мне о моих собственных пищевых привычках, контроле порций еды и о том, как ставить здоровые и достижимые цели . С тех пор я продолжал вносить все больше и больше изменений в свой рацион питания и заниматься физическими упражнениями . Первой моей целью было не столько просто снизить вес, сколько улучшить свое общее состояние . За 9,5 месяцев я потерял в общей сложности 50 килограммов .
В итоге я впервые со средней школы стал весить меньше 100 кг! Люди продолжают говорить о том, как хорошо я выгляжу, но для меня радость, которую я чувствую, исходит не от того, как я выгляжу, а от того, как я себя чувствую, что абсолютно невероятно!
Эту девушку зовут Сари Брониш . Вот какой метод ей помог настроить себя на регулярное снижение веса и поддержание здорового образа жизни:
Я написала на будущее себе письмо на случай, если мне когда-нибудь понадобится мотивация . Я была настолько честна с собой, насколько могла . Письмо получилось душераздирающим . Однако все доводы в письме были реальны . Это письмо сильно промотивировало меня . Оно помогло мне пережить мои самые тяжелые дни, когда мне хотелось слезть с низкокалорийной диеты и бросить занятия спортом . В результате я потеряла 43 килограмма примерно за 18 месяцев .
А вот пример, как супруги мотивировали друг друга на снижение веса . Вот что пишет молодой человек:
Я начал менять свой образ жизни вместе с супругой . Примечательно, что изначально я даже не пытался похудеть . Я просто решил поддержать свою жену . Моя супруга начала тренироваться перед сном, и я просто присоединился к ней . В отличие от супруги, которая снизила потребление высококалорийной пищи, я все еще ел так же, как и раньше, ни в чем себя не ограничивая .
Примерно через месяц я встал на весы и узнал, что мой вес снизился на 4,5 килограмма . Я и не думал, что благодаря физическим упражнениям снижу свой вес . Так что это был огромный и отличный мотиватор . В итоге я сменил свой рацион питания, перейдя на более низкокалорийную здоровую пищу, и увеличил физическую активность . Я стал раньше просыпаться, чтобы проплыть на пруду у дома один круг . В настоящий момент я потерял 35 килограммов . Сказать, что моя жизнь изменилась, – ничего не сказать .
А вот рассказ девушки, которая, наоборот, считает, что нужно обещать себе более короткие цели . По ее мнению, так вам будет спокойнее осознавать, что вы меняете образ жизни . Вот что она пишет:
Я поставила себе цель правильно питаться в течение 90 дней, пить много воды, отказаться от алкоголя и заниматься спортом несколько дней в неделю . Я также нашла способы включить физическую активность в свою жизнь: занятия танцами, участие в волейбольной лиге и в команде по доджболу .
В течение первых 30 дней это было чрезвычайно тяжело и ужасно неприятно . Примерно через 45 дней все это стало второй натурой . Мое тело приспособилось к раннему пробуждению, мои вкусовые рецепторы привыкли к меньшему количеству соли и сахара, и у меня было меньше тяги к нездоровым вещам, которыми я раньше наслаждалась . По прошествии 90 дней моя новая рутина была не так уж и сложна . Это превратилось в мой новый нормальный образ жизни . Я потеряла за год 18 килограммов .
Я была несчастна . У меня был преддиабетический синдром, инсулинорезистентность с ужасными симптомами . Затем в январе 2018 года я села на кетогенную диету (диета кето с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов) . Спустя почти год я потеряла почти 31 килограмм .
Также мне удалось вырваться из преддиабетического статуса, а также изменить свою резистентность к инсулину . Тем, что действительно помогло мне пройти через это, было создание аккаунта в Instagram, где я публично заявила, что сажусь на кетодиету . Также я присоединилась к группе единомышленников в Сети . Это помогло мне оставаться мотивированной, будучи частью сообщества ! Честно признаюсь, у меня были мысли слезть с диеты . Но мои подписчики и члены сообщества меня постоянно поддерживали . Мне было стыдно не оправдать их надежд .
А вот пример девушки, которая сама себя мотивировала на похудение, покопавшись в себе . Для этого она определила все свои проблемы и подумала, как с ними справиться . Вот ее рассказ:
У меня были манипулятивные отношения, которые заставляли меня есть вне дома после долгого рабочего дня, потому что я не хотела идти домой . Когда я была дома, я жевала все подряд . Это помогало мне подавить стресс, депрессию и беспокойство . Я долго игнорировала все признаки того, что что-то в моей жизни не так . В итоге у меня начались серьезные проблемы со здоровьем из-за моего избыточного веса .
Это напугало меня до такой степени, что я наконец спросила себя, «почему» это произошло со мной . Я осознала, что еще немного и мой лишний вес меня убьет . Я поняла, что мой лишний вес был мне «подарком» от людей и жизненных обстоятельств, с которыми я не справилась, попав в депрессивное состояние, которое заедала всем подряд .
Итак, я перестала убегать от всех проблем . Я порвала со своим бывшим женихом, я перестала есть все подряд и начала ходить в спортзал . Мне потребовалось около двух месяцев, прежде чем я наконец смогла выдержать всю тренировку в фитнес-центре .
Затем я начала вносить небольшие изменения в свое питание . В итоге все остальное встало на свои места . Я узнала, как готовить самостоятельно еду, я стала носить с собой бутылку с водой и позаботилась о том, чтобы выпивать несколько бутылок простой воды . Я даже записалась на курсы, чтобы лучше понять, какая диета подходит мне больше всего, какие макроэлементы необходимы человеку в первую очередь, и в целом изучила всю культуру правильного питания . Но самое главное – я оставалась последовательной и настойчивой .
Я потеряла 50 килограммов за год . Я стала счастливее, увереннее и намного сильнее, чем когда-либо прежде .
Вот еще один пример из жизни, как приложение для смартфона позволило девушке сделать занятия спортом увлекательными .
Год назад я начала использовать приложение "Lose It!" , которое помогает сбросить вес . Я нашла способ сделать тренировку более веселой, и теперь мне действительно нравится заниматься спортом . Я даже начала бегать, несмотря на то, что до этого поклялась, что никогда не буду бегать! Как говорится, не зарекайся! Также я стала ездить на велосипеде и часто ходить (в том числе часто ходила в походы) . И теперь я вешу на 29 килограммов меньше!
А вот история молодого человека, которому большой вес мешал жить . Вот его история:
Пока я потерял 48 килограммов! Когда я пошел в колледж, я весил 129 килограммов . Мне потребовалось четыре года, чтобы снизить вес до 81 килограмма . Последние несколько лет я восстановил свою мышечную массу и набрал здоровый вес .
Мой главный секрет похудения – это изменение пищевых привычек . Вместо того чтобы продолжать есть нездоровую жирную пищу, я начал ценить свое здоровье, перейдя на более правильное питание . Я составил для себя здоровый рацион, подогнав его к своему плотному графику . Кроме того, я начал готовить сам . В том числе я перестал эмоционально переедать (не садился за стол, если нервничал, что позволило не переедать и заедать стресс пищей) . В итоге еда стала не врагом, а союзником .
Еще одним значительным изменением образа жизни было переключение с нереальных целей (например, желание сбросить хх килограммов в год) на достижимые изменения образа жизни (например, желание тренироваться три раза в неделю или замена сладких напитков простой водой) . Подготовка к маленьким успехам в начале приводит к невероятно большим успехам в долгосрочном плане .
А эта история от стюардессы, которой часто приходилось перекусывать в сетевых точках питания . Особенно в рабочих поездках .
Я стюардесса, поэтому я всегда в пути и ем в местах быстрого питания . В итоге я незаметно существенно прибавила в весе . Как-то я узнала, что существуют различные онлайн-сервисы в Интернете, где составляются рейтинги кафе и ресторанов, где подают здоровую пищу . Такие сервисы выставляют различным сетям питания баллы в зависимости от количества низкокалорийных блюд . В итоге именно эти рейтинги позволили мне находить точки питания со здоровой пищей .
Также я скачала зарубежное приложение, построенное по тому же принципу, благодаря которому я смогла выбирать кафе и рестораны с диетическими блюдами, когда находилась за границей . Это изменило мою жизнь! Все думают, что им, для того чтобы похудеть, придется покупать специальные продукты, часами стоять у плиты . Но благодаря Интернету я узнала, что многие точки быстрого питания в мире уже переключились на здоровую пищу . В итоге во многих городах мира (в том числе и в России) теперь можно, не теряя времени, по пути зайти в кафе или ресторан, чтобы съесть здоровую пищу, которая не приводит к набору веса! Я потеряла за восемь месяцев 30 килограммов!
В заключение вот еще одна история от молодого человека, который заявляет, что, перед тем как начать худеть, вы должны понять, что города строятся не сразу . Вы должны осознать, что процесс снижения веса требует немалого терпения и последовательности . По его словам, вы не должны бежать впереди паровоза . Всему свое время . Вот что рассказал молодой человек, которому удалось снизить свой вес благодаря настрою и осознанию, что снижение веса – это долгий процесс:
За последние четыре года я потерял более 27 килограммов . Лучшая мотивация для того, чтобы снизить вес и избавиться от лишних килограммов, – это научиться любить и уважать себя . Изменение образа жизни, избавление себя от плохих людей ("ядовитых", "энергетических вампиров", от тех, кто заставляет вас постоянно нервничать, и т . д .), избавление себя от негатива в жизни, изучение себя с целью понимания, что вы хотите от жизни, помогли мне перестать утешать себя едой .
Мне теперь нравится постоянно ходить в тренажерный зал, есть, когда мое тело действительно нуждается в питании, и пить много воды – все это привычки, которые я медленно развивал . Не давите на себя и не принимайте это слишком серьезно . Терпение, доброта и любовь к себе могут стать самыми важными факторами для того, чтобы вы стали лучшей версией вас самих .
Рассылка анонсов статей производится каждый
понедельник
Вернуться на предыдущую страницу
Как похудеть на 20 кг за месяц?
© 2021 ООО «ИЛОН» | Ilon, LLC Соглашение о защите персональных данных
Я согласен с публичным договором-офертой и политикой обработки персональных данных
Я согласен с публичным договором-офертой и политикой обработки персональных данных
Клубы
Открыть
Мало, кто хочет долго худеть, сбрасывая по килограмму в неделю . Люди, в особенности представительницы женского пола, мечтают о том, чтобы их лишний вес ушел уже сегодня . Но мало кого волнует, как это отразиться на человеке .
Как похудеть на 20 кг за месяц без вреда для здоровья? Реально ли это? Подробно в этой статье .
Истории, где девушка похудела на 20 кг за месяц, реальны . Но стоит учитывать, что без вреда для здоровья сделать это крайне сложно . Такой процесс не возможен без внедрения в жизнь диет и физических нагрузок .
Только при комплексном подходе можно сбросить лишний вес, но при этом не навредить здоровью и нормализовать метаболизм .
Объективные преимущества экстремального похудения:
· Подобная «встряска» позволяет организму обнулиться и нормализовать скорость обменных процессов .
· Достижение видимого результата в кратчайшие сроки .
· Диеты, разработанные для большой потери веса, не требуют дорогих продуктов для составления меню .
На этом плюсы заканчиваются, а вот минусы только начинаются . К ним относят:
· Высокая вероятность того, что вес стремительно вернется через пару дней .
· Вероятность возникновения психологического расстройства и стрессов .
· Риск обезвоживания организма .
· Если человек не балансирует питания или не принимает витамины, в организм их будет поступать недостаточное количество .
Минимизировать последствия жесткой диеты и резкого снижения массы тела позволит соблюдение следующих правил .
По мнению психологов, для того чтобы быстро скинуть килограммы, нужно правильно настроить себя и подготовится к процессу: нормализовать режим сна и исключить из жизни по максимум стрессы .
Важно научиться отличать сигнал о надобности перекуса, исходящий из головы, от физиологической потребности в еде . Когда человек действительно голоден, он будет согласен съесть любую приемлемую для него пищу, будь это каша или суп . А вот если возникает желание о сочной булочке – это надуманный аппетит . Чтобы чувство голода отпустило, необходимо выпить стакан воды .
Так как диеты подразумевают употребление одного набора продуктов и ограничение других, то может возникнуть дефицит тех или иных микроэлементов . Чтобы восполнить баланс, диетологи рекомендуют ввести в свою жизнь витамины . Использовать необходимо те, которые нужны именно вам . Требуемый перечень витамин для организма можно узнать, сдав анализы .
Выпивать суточную норму воды для своего организма . Требуемое количество чистой жидкости позволяет быстро сжигать жиры в организме и выводить токсины . В сутки необходимо выпивать минимум 1,5 л питьевой, чистой воды . Более точную дозу можно посчитать с помощью формулы, исходя из массы тела .
Если человек решил реально похудеть на 20 кг за месяц и поставил себе эту цель, то для начала необходимо ознакомится с противопоказаниями для тех, кто мечтает сбросить большое количество жира за короткий срок:
2 . Неврозы различного характера .
3 . Эмоциональная нестабильность .
4 . Расстройство пищевого поведения .
8 . Заболевание почек и мочеиспускательных путей .
10 . Заболевание сердечно-сосудистой системы .
Не реально похудеть на 20 кг за месяц подросткам и молоденьким девушкам противопоказано . В их взрослеющем организме переходит перестройка организма и резкие изменения могут привести к тому, что человек достигнет обратного эффекта – потолстеть .
Важно в выборе диеты не торопиться . Перед тем, как вводить ее в свою жизнь, лучше проконсультироваться с диетологом . Особенно если есть противопоказания на какие-либо продукты .
Ниже представлены диеты, которые реально помогают похудеть представителям любого пола и возраста за короткий срок .
Такой вариант предусматривает самостоятельный подбор продуктов питания . При этом известно немало случаев, когда девушка похудела на 20 кг, используя лишь эту диету . Суть ее в том, что общая калорийность суточного рациона не должна превышать 1200 Ккал . Соотношение микроэлементов такое:
· 20% жиров от всей потребляемой пищи;
· Легкие углеводы исключают;
Принимать пищу необходимо небольшими порциями 5-6 раз в день .
Реально похудеть за месяц на 20 кг и при этом очистить организм от токсинов? Да, если использовать монодиету . Она заключается в том, чтобы употреблять лишь один выбранный продукт на протяжении нескольких дней . Затрачиваемое количество калорий не важно .
Наиболее часто встречаемые варианты монодиет:
В процессе диеты усваивание привычной пищи происходит перенасыщения организма . В последствие переваривания продуктов ЖКТ затрудняется .
Похудей на 20 кг за месяц вместе с диетой, которую используют кинозвезды и модели по всему миру . Свое название Голливудская диета получила по причине устоявшейся моды на нее среди знаменитостей . Именно благодаря ей многие придерживаются формы с параметрами 90-60-90 . Ее длительность – 14 дней .
Завтрак на протяжении всего времени должен быть исключен из меню . Также нельзя есть и пить:
· Спиртосодержащие напитки .
Люди, которые желают сбросить лишние килограммы, часто предпочитают бег . Эта разновидность активности привлекает простотой, результативностью и доступностью . Но для получения заметных результатов соблюдают некоторые тонкости .
Как похудеть в ногах? Этот вопрос часто задают женщины, особенно после застолий и длительного употребления кондитерских изделий . Задача по избавлению от лишнего веса решаема при выполнении определенных действий .
В погоне за идеальными параметрами худеющие девушки и парни готовы на все: изнуряющие диеты, голодовка, специальные препараты или тренировки по 6 часов в сутки . Но ведь важно, чтобы тело при этом оставалось здоровым . Неэффективные методы приведут к тому, что килограммы в скором времени вернутся .
Какое похудение самое эффективное? Вопрос остается спорным до сих пор . В этой статье рассмотрены лучшие способы, чтобы сбросить лишние килограммы .
Человек, которому важна его фигура, мечтает обладать стройным и подтянутым телом . Причин на то может быть много . Например, мужчины, чаще обращают внимание на стройных женщин . К тому же нежелательная отметка на весах – основная причина многих заболеваний .
Возможно, ли сбросить большое количество килограмм? Как реально похудеть на 10 кг? За какое промежуток времени можно это сделать, а также как сделать все это без вреда для здоровья?
Спасибо за обращение . Мы свяжемся с вами в ближайшее время .
Хочешь видеть только хорошие новости? Жми!
Лента добра активирована . Это зона смеха, позитива и единорожек .
Лента добра деактивирована . Добро пожаловать в реальный мир .
Индийцы бросили есть топленое масло и помешались на бодибилдинге
Как живут те, кто весил 500 килограммов, но сумел сбросить вес
«Карнавала не будет, все утонет в слезах»
Земфира, свежий «Король и шут» и малолетняя Алсу: кто развлекал Россию, когда ушел Ельцин
Не только почитать, но и посмотреть — у нас в Instagram
Главное о техосмотре, зарплатах, пособиях и правилах оформления кредитов
Пожарных признали виновными в гибели людей в «Зимней вишне» . За что их хотят посадить?
Нищета, боль и надежда: история россиянки, потерявшей лицо в страшном пожаре
В Германии меняется власть . Кто поведет страну в будущее и каким оно будет?
В бундестаг идут пророссийские националисты . Как изменится Германия после выборов?
Что происходит в Афганистане спустя месяц после прихода талибов к власти
Мигранты, кризис и русский газ: что получила Германия за 16 лет правления Ангелы Меркель?
В Казахстане объявили войну русскому языку . Почему его считают угрозой для страны?
30 лет назад СССР еще можно было спасти . Почему этого не произошло?
30 лет назад власть и народ решали судьбу СССР . Почему никто не захотел спасать Союз?
Его автомобиль расстреляли из автоматов
Почему их называют лицемерами и лжецами?
Как «Восточную Швейцарию» охватил страшнейший за 170 лет кризис
Основателя Group-IB обвинили в госизмене . Почему таких дел в России становится все больше?
Советские разведчики, изменившие историю . Спецпроект «Ленты .ру»
Какие испытания проходят бойцы российского спецназа, чтобы попасть в его элиту
Ему грозит до 20 лет лишения свободы
Как искусственный интеллект изменит технологии будущего?
Почему начало битвы за Москву в 1941 году обернулось для Красной армии провалом
Советский баскетболист-гигант был известен на весь мир . Почему он умер в забвении и нищете?
Лучший российский арбитр о любимых игроках, обидных словах и трудностях своей работы
В финале он разгромил легендарного серба Новака Джоковича
Щербакова, Валиева и Трусова показали новые программы . Кто станет фаворитом олимпийского сезона?
Нашествие зомби, грызня миллиардеров и борьба матери-одиночки в лучших сериалах октября
В прокат вышел «Веном 2» . Что сделало его лучше супергеройских фильмов Marvel?
В прокат выходит фильм «Титан» о забеременевшей от автомобиля убийце . Почему он победил в Каннах?
Хакеры из Ирана слили данные сотен тысяч россиян . Кто они и почему их ненавидят США?
Что это значит для граждан и готовы ли они к цифровому скачку?
Блогерша делает макияж и рассказывает о каннибалах и расчленителях . Почему это смотрят миллионы?
Как разведенная простолюдинка стала королевой Испании вопреки скандальному прошлому
Как женщина впервые стала премьером Пакистана, настроила против себя полстраны и была убита
Мужчины в купальниках и женщины топлес: чем удивили Недели моды в Нью-Йорке и Лондоне
Здесь едят баварские сосиски и пьют пиво . Почему Намибия не похожа ни на одну страну Африки?
Россиянка отдохнула на популярном «райском» курорте . Что поразило ее больше всего?
Молитвы, горы и кровавые обряды . Как поездка в Непал изменила сознание россиянина и его жизнь
Как экономно отдохнуть в Греции и каких ошибок стоит избегать туристам
Москвич отказался от еды, сутками не спал и пил только чай . Как это его изменило?
Как их дерзкий план превратился в комедию?
Видео: редчайший Brabus 4x4² за 46 миллионов
Британская марка отмечает 70-летие подразделения дизайна
Самолет летит сквозь тоннель, а на Шкоду садится вертолет
Секс-игрушка, обнаженные актрисы и темные пещеры: как выглядят самые скандальные памятники мира
Глобальную климатическую катастрофу признали неизбежной . Что человечество может сделать для спасения?
Россияне начали скупать в Москве экстремально маленькие квартиры . Зачем они это делают?
Гигантский унитаз, водопад и православие: как выглядят здания самого дерзкого архитектора мира
В России появятся цифровые рубли . Как новая валюта изменит экономику?
Что думают о школьной удаленке родители, дети и учителя?
Россияне годами скрывали свои доходы . Как теперь их заставляют платить налоги?
Как российский город с населением в две тысячи человек стал местом притяжения туристов
Дикий остров в России манит туристов . Как насладиться его красотами и не встретиться с медведем?
Двое россиян решили каждый год играть свадьбу . Как они обвенчались по древней традиции?
Легендарное озеро в Крыму привлекает тысячи туристов . В чем его секрет?
За что россияне полюбили заброшенные маяки, усадьбы и аулы-призраки?
Житель индийского города Джамуи, штат Бихар, ус
Лишний Вес 20 Килограмм
Вреден Ли Лишний Вес
Хочу Лишний Вес
Лишний Вес Ru