Лишний Вес Это Болезнь
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ "ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА №1 Г . СОЧИ" МЗКК
354000, г . Сочи, ул . Конституции, 24
Главная
/
Пациентам
/
Медицинская профилактика
/
Ожирение: причины и профилактика
НЕЗАВИСИМАЯ ОЦЕНКА КАЧЕСТВА УСЛОВИЙ ОКАЗАНИЯ УСЛУГ МЕДИЦИНСКИМИ ОРГАНИЗАЦИЯМИ
Министерства здравоохранения Российской Федерации
Министерства здравоохранения Краснодарского края
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав
Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения
Медицинский информационно-аналитический центр
Служба крови
Территориальный фонд ОМС Краснодарского края
Здоровая Россия
Система дистанционного обучения
Электронная медицинская библиотека
Запись на прием к врачу
Оценка качества оказания услуг
Это должен знать каждый
Узнайте к какой поликлинике и врачу вы прикреплены
СМС маме
Узнай квалификацию своего врача
Горячая линия министерства здравоохранения
Электронная библиотека МИАЦ
Образовательный портал для врачей
Узнай о своих долгах
Личный кабинет налогоплательщика
Общественное движение "Общее дело"
Помощь женщинам в трудной жизненной ситуации
Анкета по вопросам помощи с использованием ЭКО
Программа "Земский доктор"
Сайт губернатора Краснодарского края
Национальные проекты
Время работы:
С понедельника по пятницу: с 7-30 до 20-00
В субботу: с 8-30 до 18-00
В воскресные и праздничные дни: с 8-30 до 16-00
Наши контакты:
354003, г . Сочи, ул . Конституции, 24
Тел .: 8 (862) 264-29-68 Факс: 8 (862) 264-74-79
E-mail: gp1sochi@mail .ru
Ожирение – заболевание, которое характеризуется излишним накоплением жира в организме, приводящего к увеличению массы тела . В большинстве случаев, ожирение развивается из-за избыточного потребления пищи (90% случаев), пониженного расхода энергии (малоподвижного образа жизни) и нарушения обмена веществ .
Ожирением является увеличение массы тела на 20% и более от нормы, за счет роста жировой ткани . Данное заболевание доставляет не только психофизический дискомфорт, но также вызывает заболевания позвоночника, суставов, сексуальные и другие расстройства . Ожирение повышает риск развития таких опасных для жизни человека заболеваний, как — атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, инсульт, инфаркт миокарда, заболевания почек и печени . Кроме того, ожирение способно привести человека к инвалидизации . Такие болезни, как грипп, ОРВИ, пневмония и многие другие заболевания, у пациентов с ожирением протекают тяжелее и продолжительнее, часто с рядом осложнений .
Развитию ожирения способствуют: частое переедание; неправильное питание (прием пищи на ночь, избыточное потребление углеводов, жиров, соли, газировок, алкоголя и других малополезных и вредных продуктов питания); малоактивный образ жизни (например, сидячая работа); наследственная предрасположенность; болезни нервной системы (повреждение области мозга, которая отвечает за пищевое поведение); болезни эндокринных желез (опухоли, гипотиреоз, гипогонадизм); прием некоторых лекарственных препаратов (гормонов, антидепрессантов и др .); бессонница, стресс; физиологические состояния (беременность, лактация, климакс) .
Степень ожирения определяется индексом массы тела . Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле: масса тела (кг) / рост (м) в квадрате . Нормой считается ИМТ = 18,5-25 кг/м2 . Различают следующие степени ожирения .
Предожирение . Данная степень характеризуется наличием 25-29,9% лишнего веса по сравнению с нормой . Считается начальной формой, основные симптомы ожирения отсутствуют . Хорошо поддается коррекции путем соблюдения правильного питания и выполнения физических упражнений .
Ожирение 1 степени . Характеризуется наличием 30-34,9% лишенного веса . Внешне данная степень уже более выражена . Расценивается, зачастую, не как болезнь, а как косметический дефект . Начинают появляться первые признаки ожирения – отеки, повышенная потливость, одышка и др . Это та стадия, на которой необходимо начинать принимать меры по борьбе с лишним весом .
Ожирение 2 степени . Наличие 35-39,9 % лишнего веса . Данная степень уже выражена еще более явно – видны значительные жировые отложения . Возникают симптомы ожирения, снижается работоспособность и двигательная активность . При данной степени срочно начинайте бороться с лишним весом, т .к . она может быстро перерасти в 3 степень ожирения .
Ожирение 3 степени . Характеризуется наличием 40% и более лишнего веса . Эту степень очень легко определить по внешнему виду . На данной стадии проявляются практически все симптомы ожирения: одышка, даже в спокойном состоянии, отеки ног, головные боли, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и др . Человеку становится трудно себя обслужить . Необходимо срочно обратиться к специалистам (эндокринологу и диетологу) и начать лечение!
Лечение ожирения, т .е . похудение проводиться комплексно и включает в себя: диету; физическую нагрузку; лекарственные препараты (по назначению врача); лечение осложнений (если таковые имеются) .
Для лечения 1 и 2 степени ожирения достаточно правильного питания и физической нагрузки .
Необходимо ограничить употребление жирного, сладкого и мучного . В рационе нужно сделать акцент на употребление фруктов, овощей, витаминов и минералов . Режим питания, при такой диете — дробный, маленькими порциями с легкими перекусами между основными приемами пищи . Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3-4 часа до сна . Если снижение веса, на какой-то стадии правильной диеты, останавливается, то можно устраивать 1 раз в неделю разгрузочный день, но только после консультации с врачом . Важно! Для назначения правильной диеты следует обратиться к диетологу! Не рекомендуется применять голодание и неправильные диеты, так как это в дальнейшем может не только усугубить процесс лечения ожирения, но и нанести урон здоровью!
Физическая нагрузка не подразумевает обязательный поход в спортзал, хотя, если позволяет здоровье, то лучше так и сделать . Необходимо начать с малого — делать ежедневную утреннюю зарядку, ходить гулять на свежем воздухе, плавать, кататься на велосипеде, поиграть в волейбол, футбол или бадминтон . Нагрузки не должны быть чрезмерными, длительность и интенсивность необходимо увеличивать постепенно .
Для снижения веса необходимо соблюдать следующие рекомендации: каждое утро натощак выпивать 1 стакан теплой воды; заменить черный чай зеленым; пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки; есть свежие фрукты, овощи и зелень (не менее 500 г ежедневно); не употреблять в пищу свежий хлеб — заменить его на вчерашний хлеб, а лучше на сухари; блюда при готовке лучше варить, тушить или запекать (важно исключить жареное); раз в неделю устраивать разгрузочный день; заниматься спортом .
Что бы всегда оставаться в хорошей форме, иметь нормальный вес, необходимо придерживаться некоторых правил профилактики ожирения: правильно питаться; устраивать разгрузочные дни; вести активный образ жизни; отказаться от вредных привычек . Соблюдение таких простых рекомендаций поможет сохранять свой вес в норме, быть здоровыми и активными .
Сейчас на сайте 29 гостей и нет пользователей
© 2021 Официальный сайт ГБУЗ "Городская поликлиника №1 г . Сочи " МЗКК . Все права защищены . Разработка сайтов A-Micron
1 . Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Гептрал® 400 мг, таблетки, покрытые кишечнорастворимой оболочкой от 13 .05 .2019 .
Имеются противопоказания . необходимо проконсультироваться со специалистом
ОТ ПЕЧЕНИ СИГНАЛ – ЕСТЕСТВЕННО*, ГЕПТРАЛ ® !
** В значении «просто», «непринужденно» согласно словарю русского языка: В 4-х т . / РАН, Ин-т лингвистич . исследований; Под ред . А . П . Евгеньевой . — 4-е изд ., стер . — М .: Рус . яз .; Полиграфресурсы, 1999
Имеются противопоказания . необходимо проконсультироваться со специалистом
Имеются противопоказания . Необходимо проконсультироваться со специалистом
Ожирение – это относительно «молодая» болезнь, которая появилась и стала повсеместной в середине XX века . Причиной тому – пресловутый сидячий образ жизни и культура «фастфуда», зародившаяся в США . Сегодня, по оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), проблемами лишнего веса страдают порядка 1,5 миллиардов человек во всем мире . Лидерами являются США и Европа, в России избыточному весу подвержен каждый четвертый . В некоторых странах проблемы избыточного веса и ожирения решаются на государственном уровне, однако до сих пор большого успеха добиться не удалось . Таким образом, борьба с лишним весом является задачей каждого конкретного человека .
С чего следует начать процесс борьбы с лишним весом? Конечно, с попытки определить его наличие . Было бы неправильно делать это «на глазок», так как зачастую вывод о наличии избыточного веса является преждевременным . Это связано со стандартами, которые навязываются нам современной массовой культурой . Одержимость борьбой с несуществующим «лишним весом» приводит к различным заболеваниям, например, к анорексии и/или булимии . Причины подобных печальных последствий: злоупотребление многочисленными «волшебными средствами», БАДами и несбалансированными диетами . В России избыточная масса тела вообще редко рассматривается как проблема, с которой следует обращаться к врачам . Это еще больше усугубляет данную проблему .
Для определения лишнего веса существует показатель, получивший название индекс массы тела (ИМТ) . Чтобы рассчитать ИМТ, необходимо разделить вес (в килограммах) на рост в квадрате (в метрах) . Если ваш ИМТ находится в промежутке между 19 и 25, то проблем с лишним весом у вас нет . ИМТ от 25 до 30 означает избыточный вес, 30 и более – ожирение .
Ожирение принято разделять на первичное и симптоматическое, когда лишний вес является симптомом другого заболевания . Причинами первичного избыточного веса являются: генетическая предрасположенность, избыточное потребление продуктов питания и недостаток двигательной активности . Что касается наследственности, то ученые согласны, что существует большая или меньшая генетическая предрасположенность к набору веса, однако наследственные факторы всегда реализуются в тесной связи с образом жизни человека . Прежде чем «обвинять генетику», следует отметить, что чаще всего большее влияние все-таки имеют семейные привычки питания, которые передаются из поколения в поколение . А привычки – это то, что мы в силах изменить . То же самое касается сидячего образа жизни . Вывод прост: все в ваших руках . Однако не стоит самостоятельно бороться с лишним весом . Лучше доверить дело профессионалам .
Некоторые лекарственные средства также могут приводить к увеличению жировых отложений . К ним относятся кортикостероиды, женские гормональные средства, антидепрессанты и др . Прием этих препаратов всегда должен быть по назначению и под контролем лечащего врача .
Лишний вес может быть результатом некоторых патологических состояний, таких как: нарушение функций щитовидной железы или гипофиза, недоразвитие половых желез, болезнь Кушинга, а также повреждения нервных клеток гипоталамуса .
Лишний вес зачастую является причиной нарушения многих функций организма . В первую очередь, при избыточном весе увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний . Избыточная масса тела оказывает негативное влияние на опорно-двигательную систему, вызывая деформацию стопы, остеоартроз крупных суставов и другие нарушения . Также лишний вес приводит к различным нарушениям обмена веществ, в результате чего может развиться атеросклероз и сахарный диабет .
Людям со склонностью к избыточному весу следует уравновесить количество потребляемой пищи и уровень физических нагрузок . Диета должна быть сбалансированной . Увеличение физических нагрузок, занятия спортом должны идти вслед за изменением диеты . Важно понять, что именно послужило в вашем случае главным фактором увеличения веса – изменение рациона или уменьшение физических нагрузок . Тогда вы сможете найти оптимальное решение, которое будет идеальным именно для вас . Еще один незаменимый элемент профилактики, о котором часто забывают – это регулярные обследования и сдача анализов . Подобные меры помогут выявить и решить проблему на самых ранних этапах ее появления .
Белоногова Нарцисса Николаевна Ответственный редактор
Избыточный вес – проблема, которой следует заниматься с самых начальных признаков ее появления, для того, чтобы не доводить дело до посещения врача . Между тем, регулярное медицинское обследование не будет лишним и поможет выявить на ранних этапах все признаки, которые в будущем могут привести к лишнему весу и связанным с ним проблемам .
Мобильные приложения: iPad iPhone Android
УЧРЕДИТЕЛЬ И РЕДАКЦИЯ: АО ИД «Комсомольская правда» .
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФC77-50166 от 15 июня 2012 .Главный редактор — Сунгоркин В . Н . Шеф-редактор сайта — Носова О .В .
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования . Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона .
127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 .
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www .kp .ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя .
Приобретение авторских прав: kp@kp .ru
+7 (495) 185-95-61
заказать звонок
Главная Статьи Лишний вес – причины возникновения и эффективные способы стать стройным навсегда
Лишний вес – причины возникновения и эффективные способы стать стройным навсегда
Записаться на прием
Перезвоните мне
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Copyright © 2001 - 2021 100med . Стопроцентная медицина
г . Люберцы, Октябрьский проспект, д . 133
(метро Лермонтовский пр-т)
Пн-Cб: 08:00 — 21:00,
Вс: 09:00 — 21:00,
Имеется парковка
г . Лыткарино, Квартал 3А, д .1
Пн-Пт: 08:00 — 20:00,
Сб-Вс: 08:00 — 20:00,
Имеется парковка
Новости
Оборудование
Отзывы
Медиаматериалы
Сайт носит исключительно информационный характер и никакая информация, опубликованная на нём, ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями пункта 2 статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации . Для получения подробной информации о стоимости услуг обращайтесь к администрации клиники .
Имеются противопоказания . Необходима консультация специалиста .
Вы используете устаревший браузер . Пожалуйста, обновите ваш браузер для лучшей навигации по интернету .
Разрешите доступ к микрофону, чтобы совершить онлайн звонок
Для нас очень важно помочь вам и надеемся, что оператору удалось это сделать .Будет прекрасно, если вы оцените качество его работы:
Чтобы воспользоваться МультиЧатом, переверните устройство
Даю согласие на обработку моих персональных данных и принимаю условия политики .
Даю согласие на обработку моих персональных данных и принимаю условия политики .
Московская область, г . Люберцы, Октябрьский проспект, д . 133 (м . Лермонтовский пр-т; м . Жулебино)
Московская область, г . Лыткарино, Квартал 3А, д .1
Лишний вес – это не только эстетическая проблема, но и высокий риск хронических заболеваний . Для борьбы с ожирением разработано много способов – диеты, тренировки, лекарственные препараты и т д . Однако не все из них эффективны и безопасны .
В основе механизма развития ожирения лежит дисбаланс между поступлением в энергии и ее расходованием . Избыток калорий запасается организмом в виде жировой ткани .
Проблема лишнего веса имеет разные причины:
наследственная предрасположенность (отмечается в 66% случаев);
переедание – чрезмерно большие порции или высокая калорийность блюд, поздние обильные ужины;
несбалансированное питание – увлечение рафинированными углеводами, газированными напитками, сладкими фруктовыми соками .
малоподвижный образ жизни – сидячая работа, отказ от занятий спортом;
заболевания нервной системы, при которых поражается центр насыщения;
болезни эндокринной системы – гипотиреоз , опухоль поджелудочной железы, гиперкортицизм (синдром Кушинга);
некоторые физиологические состояния – период грудного вскармливания, климакс, беременность;
длительное применение некоторых лекарств – нейролептиков, кортикостероидных гормонов, антидепрессантов;
хронические стрессы, бессонница (недостаток сна активирует чувство голода) .
Причинами ожирения у детей могут стать лишний вес и неправильное лечение у матери, а также дисбактериоз кишечника .
Важную роль в механизме развития ожирения играют патологические пищевые привычки . Одна из них – компульсивное переедание («заедание проблем») . Такие люди едят много и быстро, не ощущая насыщения . Резкий набор веса сопровождается психологическими расстройствами .
Синдром «ночного питания» - состояние, при котором утром человек не ощущает голода и отказывается от пищи . Вечером такие люди переедают, долго не могут заснуть и употребляют пищу ночью . Более 50% суточного рациона приходится на вечер и ночь . Такие формы ожирения считаются наиболее тяжелыми и хуже всего поддаются лечению .
Выраженность ожирения определяется по индексу массы тела (масса тела в килограммах делённая на цифру роста в метрах, возведённую в квадрат) .
Нормальным считается ИМТ от 18 до 25 .
Различают несколько степеней ожирения:
начальная (предожирение) – превышение нормальной массы тела на 25 – 29%, основные симптомы еще не выражены, иногда подлежит коррекции диетой;
первая степень – увеличение веса на 30 – 35%, ощущается людьми больше как дефект внешности, чем как заболевание; появляются первые симптомы избыточного веса – отёки, одышка, повышенная потливость
вторая степень – 35 – 40% избыточной массы тела, жировые отложения явно выражены, ухудшается самочувствие и двигательная активность;
третья степень – превышение нормальной массы тела на 40% и больше . Развиваются осложнения – одышка даже в покое, отеки, повышенное давление, сахарный диабет . Человек не может себя обслуживать .
Начиная с первой степени заболевания необходимо обращаться за помощью к специалистам .
Ожирение запускает в организме целую серию патологических состояний . В список наиболее частых осложнений входят:
сахарный диабет 2 типа – нарушение усвоения глюкозы из-за снижения чувствительности клеток к инсулину;
жировое перерождение печени, приводящее к циррозу;
заболевания опорно-двигательного аппарата – артриты и артрозы, остеохондроз позвоночника, поражение мышц и сухожилий;
кожные заболевания – повышение уровня сахара в крови и избыточная потливость вызывают опрелости в складках кожи;
гинекологические заболевания – поликистоз яичников, без лечения ожирения у женщин развивается бесплодие;
у мужчин – снижение уровня тестостерона, сексуальные дисфункции;
онкологические заболевания молочной железы, толстой кишки и других органов;
ночной храп , синдром обструктивного апноэ (остановка дыхания во сне) – возникает, если жировые отложения на шее нарушают проходимость дыхательных путей .
Одна из главных опасностей запущенного ожирения – синдром Пиквика . Он сопровождается нарушением дыхания, кислородным голоданием организма, повышенной сонливостью . У таких больных резко возрастает риск преждевременной смерти .
Помимо физических болезней ожирение влечёт за собой социально-экономические и психологические проблемы . Такие люди ограничены в выборе одежды и обуви . Они не могут позволить себе некоторых хобби и видов спорта .
У людей с большим весом часто возникают трудности в общении . В детском и подростковом возрасте они подвергаются насмешкам и даже травле со стороны сверстников . Это негативно влияет на самооценку, в дальнейшем им трудно заводить новые знакомства и отношения, создавать семью . Неуверенность в себе отрицательно влияет на карьеру . Нередко все эти проблемы приводят к развитию депрессии вплоть до суицидальных попыток .
Избыточный вес – проблема, распространённая во всем мире и захватывающая все большее количество населения . В связи с этим разработано множество методов лечения ожирения:
лекарственные препараты и пищевые добавки;
хирургическое удаление жировых отложений (липосакция);
поведенческие психотерапевтические вмешательства;
нетрадиционные методы – иглорефлексотерапия, магнитные браслеты и пр .
На первый взгляд все эти методы кажутся эффективными и безопасными . Однако каждый из них имеет некоторые недостатки .
Похудение с помощью диет предусматривает уменьшение объёма пищи и исключение высококалорийных блюд или отдельных продуктов .
Нередко, стремясь быстро похудеть, люди прибегают к жёстким ограничительным диетам (Кремлевская, Монтиньяка, Дюкана, голодание по Полю Бреггу), а также монодиетам (кефирная, рисовая и пр) . Однако вред от такого питания существенно превышает пользу .
замедление обменных процессов – организм резко снижает потребление калорий и начинает буквально «запасать впрок» питательные вещества . В итоге человек набирает массу, даже питаясь одной гречкой или салатными листьями;
постоянное чувство голода, вызывающее раздражительность, нервозность и приводящее к срыву;
быстрый возврат прежнего веса после окончания кратковременной диеты;
уменьшение объёма не только жировой, но и мышечной ткани – особенно актуально для безбелковых диет;
гормональные сбои – нарушения функций щитовидной железы, надпочечников, прекращение менструаций и бесплодие у женщин;
развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта – гастрита, язвенной болезни , панкреатита и др .;
поражение почек – развивается при использовании диет, богатых белком; в результате почки не выдерживают высокой нагрузки, развиваются серьезные хронические заболевания;
тяжёлые анемии , снижение количества белка в крови;
психические нарушения – неврозы, депрессии, психотические расстройства .
Большинство таких диет – серьёзный стресс для организма . Кроме того, они носят кратковременный характер, после их завершения вес не только возвращается, но становится еще больше .
Правильное питание при избыточном весе должно быть сбалансированным, с ограничением количества съеденной пищи . Рацион должен быть разнообразным и содержать все необходимые организму вещества . Принимать пищу желательно 4 – 6 раз в день .
В последнее время появляется все больше лекарств для лечения ожмирения и пищевых добавок, «сжигающих жир» . По механизму действия все средства можно разделить на 5 условных групп:
психостимуляторы, уменьшающие чувство голода – содержат кофеин, растительные экстракты (гуарану, гарцинию камбоджийскую) и пр;
слабительные на растительной основе (лист сенны);
мочегонные, выводящие из организма жидкость;
усилители перистальтики кишечника (МКЦ) – разбухают в желудке, создавая чувство насыщения и одновременно ускоряют работу кишечника;
сжигатели жира – экстракты папайи, бромелаин .
Психостимулирующие препараты для лечения ожирения вызывают быстрое привыкание, депрессии, возбуждение, а затем истощение нервной системы . Кроме того, они негативно влияют на работу сердца, артериальное давление, функции почек и печени .
Приём слабительных чаёв с целью похудения вызывает атонию кишечника и воспалительные процессы . Потеря воды и калия приводит к нарушению работы сердца . Подобным действием обладают мочегонные препараты .
Стимуляторы перистальтики провоцируют раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника, воспалительные и язвенные процессы . Со временем пищеварительная система прекращает работать самостоятельно, развивается синдром «ленивого кишечника» .
Широко разрекламированные сжигатели жира – всего лишь ферменты, ускоряющие расщепление пищи . Значительно похудеть с их помощью вряд ли возможно .
Эндокринологи для лечения ожирения назначают всего 2 группы препаратов . Одни содержат активное действующее вещество сибутрамин, другие – орлистат . Назначать их должен только квалифицированный врач после обследования и исключения противопоказаний . В аптеках их продают строго по рецепту . Оба лекарства для лечения ожирения у женщин и мужчин имеют высокую стоимость . Остальные средства относятся к пищевым добавкам . Не все из них имеют лицензию и разрешены к применению официально .
Все перечисленные препараты имеют противопоказания и побочные эффекты .
Особенно опасными могут быть травяные сборы или экзотические «китайские таблетки для лечения ожирения» . Действие входящих в них компонентов не всегда изучено . Такие препараты могут вызвать тяжёлую аллергическую реакцию или отравление .
Дозированные спортивные нагрузки безусловно необходимы . Они улучшают состояние мышц, делают связки и суставы более гибкими и эластичными . Физическая активность благотворно влияет на все органы и системы, обогащает ткани кислородом и активирует обменные процессы .
Важно помнить, что изнуряющие многочасовые занятия не приведут к быстрой потере веса . После тренировки всегда повышается аппетит и зачастую потерянные калории тут же возмещаются съеденной шоколадкой . Чрезмерная физическая активность приводит к распаду белка, аминокислот и углеводов . Продукты этого распада скапливаются в мышцах, вызывая сильную боль в течение нескольких дней после тренировки .
Почти 50% людей с большим весом не решаются начать ходить в спортзал . Им мешает стеснение и неуверенность в себе . Большинство из них уверено, что в зале они станут объектом всеобщего внимания и даже насмешек . Они бояться попасть в неловкую ситуацию и выглядеть нелепо .
Некоторые принимают решение худеть дома и покупают для этого дорогостоящие тренажёры . Однако начать заниматься не даёт банальная лень . Если даже ее удаётся победить, самостоятельные тренировки без системы не дают никакого результата . В итоге тренажёры пылятся в углу, лишний вес никуда не девается, а потраченные зря время и деньги вызывают разочарование и депрессию .
Чтобы занятия спортом ощутимо снизили вес, необходимо заниматься с тренером по индивидуальной программе . Тренировки нужно проводить не реже 3 раз в неделю много месяцев подряд . Далеко не все люди располагают таким количеством свободного времени . К тому же индивидуальные программы стоят недёшево .
Интенсивные тренировки не подходят для лечения ожирения 3 степени, если у пациента имеется ишемическая или гипертоническая болезнь и другие осложнения .
Липосакция – операция, направленная на удаление лишнего веса на животе, бёдрах или ягодицах . Существует несколько разновидностей процедуры – лазерная, ультразвуковая, вакуумная . Основная задача этого метода – не уменьшение веса, а коррекция очертаний фигуры .
Липосакция устраняет избыток жировой ткани и не является методом лечения причин ожирения . Лишние килограммы могут вернуться спустя 1 – 2 года .
Это вмешательство не проходит для организма бесследно . Удаление более 4 – 5 кг жира за 1 раз приводит к большой потере крови, так как эта ткань богата капиллярами . При запущенном ожирении удаление проводится в несколько этапов . А значит, потребуется несколько травматичных операций под общим наркозом . Возможны побочные эффекты:
нарушение чувствительности кожи в местах удаления жира;
кровоподтёки и пигментные пятна на коже;
непереносимость препаратов для наркоза вплоть до анафилактического шока;
повреждение крупных сосудов и развитие жировой эмболии;
Противопоказаниями к липосакции служат гипертоническая болезнь, хронические заболевания почек и печени, нарушения мозгового кровообращения, дряблая кожа .
Многие психологические программы обещают «потерю веса за 7 дней без таблеток и тренировок» . Хотя подобные программы не причиняют серьёзного вреда здоровью, но и они имеют некоторые недостатки . Не у всех людей развита сила воли и осознанность . Подсознательное сопротивление работе может привести к вспышкам раздражительности и даже агрессии .
Особого внимания заслуживает «кодирование» от избыточного веса . Его проводят с помощью прямого или косвенного внушения, чаще под гипнозом . Процедура далеко не всегда эффективна . В тому же у людей с неустойчивой психикой она может спровоцировать серьезные расстройства вплоть до бреда и галлюцинаций .
Лишний Вес Это Болезнь
Лишний Вес Красноярск
15 Кг Лишнего Веса
Диета При Гипертонии При Лишнем Весе