Лишнем Весе Болят Суставы
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Адыгея
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Беларусь
Белгород
Брянск
Бурятия
Владивосток
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Дагестан
Иваново
Иркутск
Казань
Казахстан
Калининград
Калуга
Камчатка
Карелия
Киров
Кострома
Коми
Краснодар
Красноярск
Крым
Кузбасс
Кыргызстан
Мурманск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Оренбург
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Саратов
Сахалин
Смоленск
Ставрополь
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Удмуртия
Украина
Ульяновск
Урал
Уфа
Хабаровск
Чебоксары
Челябинск
Черноземье
Чита
Югра
Якутия
Ямал
Ярославль
75 лет Победе
Просто о сложном
Сеть
Наука
Здравоохранение
Армия
Безопасность
Образование
Право
Конкурс «Регионы России»
Арктика — территория развития
Экология
МЧС России
Мусора .нет
Агроновости
История
Люди
Религия
Общественный транспорт
СМИ
Природа
Туризм
Благотворительность
Социальное страхование
Измени одну жизнь
Галереи
Мнение
В России
Госдума 2021
Московские выборы
В мире
Итоги пятилетки . Курская область
Выборы в Приднестровье
Галереи
Мнения
Экономика
Коррупция
Карьера и бизнес
Личные деньги
Компании
Рынок
Кино
Театр
Книги
Искусство
Шоу-бизнес
Персона
Проблема
Куда пойти
Галереи
Актуальная классика
Футбол
Хоккей
Зимние виды
Летние виды
Другие виды
Олимпиада
Инфраструктура
Персона
Фото
Рецепты
Рецепты в инфографике
Продукты и напитки
Питание и диеты
Кулинарные хитрости
Мастер-классы
Детское питание
Кухни мира
Бытовая техника
Дебаты
журнал АиФ ПРО кухню
Вкусы России
Огород
Сад
Стройка и дизайн
Помощь юриста
Все о коронавирусе
Здоровый голос
Здоровая жизнь
Правильное питание
Здоровье ребенка
Секреты красоты
Лазерная эпиляция
Психология жизни
Как защитить себя от вирусов?
Время здоровья
Мужское здоровье
Лекарственный справочник
Газета АиФ Здоровье
журнал АиФ ПРО Здоровье
ГИБДД
Об автомобилях
Обслуживание
Практические советы
Пробки/дороги
Безопасность
Фото
Безопасная дорога
Индустрия
Сеть
Гаджеты
Приложения
Компьютеры
Технологии
Фото
Виртуальные серверы
Город
Загород
Дом/ремонт
ЖКХ
Цены и рынок
Фото
№ 39 . 29/09/2021 Когда не греют батареи . Почему отопительный сезон начинается с проблем?
Главное за день АиФ . Дача АиФ . Здоровье АиФ . Кухня
Шаляпин рыдает: жена- миллионерша оставила певца без наследства
Что известно о тройном убийстве под Оренбургом
В России умерли шесть беременных женщин и 2-ое детей:подробности
Странное дело: «умерла жена-миллионерша Прохора Шаляпина»
СМИ: Жену Шаляпина экстренно кремировали
Понятные ответы на любые вопросы, а также репортажи и расследования . Доставляем лично Вам в почту .
Самые полезные и интересные материалы АиФ . на Даче
Пока никто не оставил здесь свой комментарий .
Пожалуйста, авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Войти
Как правило, избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку на суставы, влияет на опорно-двигательный аппарат, в особенности на позвоночник, тазобедренные и коленные суставы . Оно и понятно: попробуйте пару часов поносить в руках ведро воды и почувствуете, как будут уставать ваши суставы . А ведь у многих людей с избыточной массой тела дополнительный вес измеряется не одним таким ведром!
Специалисты давно подсчитали: каждые лишние 500 г веса увеличивают нагрузку на позвоночник и суставы, способствуя более скорому развитию их дегенеративно-дистрофических изменений, при которых в первую очередь страдает хрящевая ткань, покрывающая поверхность сустава .
По мере разрушения и истончения межсуставного хряща страдают и окружающие сустав ткани (синовиальная оболочка, прилегающая кость, мышцы) . Если этот процесс не остановить, дело может закончиться хроническим болевым синдромом, а в конечном счёте протезированием пострадавшего сустава .
Если вы страдаете лишним весом (см . таблицу), вас беспокоит боль в спине и суставах, важно незамедлительно принимать меры по уменьшению массы тела . Для этого достаточно совершить ряд простых, но довольно действенных шагов .
Его принципы просты: нужно максимально сократить потребление соли (не более 3–5 г в сутки), простых углеводов (сахар и сладости), алкоголя, жиров (жирного мяса, рыбы, птицы с кожей, сала, колбасных изделий, растительного и сливочного масла, жирных молочных продуктов, консервов, майонеза, кондитерских изделий) .
Можно также несколько уменьшить порции и питаться дробно – часто и понемногу, избегая чувства голода, который заставляет нас переедать . Кстати, по той же причине основной приём пищи лучше перенести на утро и день, а не на вечер, как это принято у многих работающих граждан .
Шаг 2 . Соблюдать адекватную физическую активность .
Оптимальный вариант – ходьба в быстром темпе (желательно не менее 10 тысяч шагов в день и никак не менее 150 мин . в неделю) и плавание (в воде происходит увеличенная отдача тепла, поэтому полезны как плавание 40–50 минут, так и упражнения в воде, схожие с ритмической гимнастикой) .
Кстати, при избыточном весе нежелательно заниматься беговыми и прыжковыми видами спорта: это лишь усилит нагрузку на суставы . При этом, чтобы эффективно избавиться от жировых запасов, нужно увеличить физические нагрузки за счёт продолжительности и объёма занятий, а не за счёт роста их интенсивности .
Шаг 3 . Начать курсовой приём хондропротекторов .
Пока лишний вес не нанёс серьёзного урона вашим суставам, нужно как можно раньше начать приём медленнодействующих комбинированных хондропротекторов – препаратов, которые являются не только строительным материалом для суставного хряща, но и стимулируют его регенерацию (восстановление), что позволяет затормозить развитие и прогрессирование остеоартроза .
Есть ли у вас лишние килограммы? Это можно рассчитать по формуле ИМТ – индекса массы тела .
ИМТ = ваш вес (в кг), разделённый на рост (м) в квадрате .
Например: при весе 70 кг, росте 1,7 м индекс массы тела должен составлять 70:2,89, то есть 24,9 .
Другим признаком ожирения считается окружность талии . У женщин этот показатель не должен быть более 80 см, у мужчин – не более 94 см .
«Движение – жизнь» – сегодня не просто расхожая фраза, а философия здорового образа жизни и даже модный тренд . Но, к сожалению, разнообразные заболевания суставов и костной ткани мешают совершать даже элементарные движения . В современной медицине . . .
2021 АО «Аргументы и Факты» Генеральный директор Руслан Новиков . Главный редактор еженедельника «Аргументы и Факты» Игорь Черняк . Директор по развитию цифрового направления и новым медиа АиФ .ru Денис Халаимов . Шеф-редактор сайта АиФ .ru Владимир Шушкин .
СМИ «aif .ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР), регистрационный номер Эл № ФС 77-78200 от 06 апреля 2020 г . Учредитель: АО «Аргументы и факты» . Интернет-сайт «aif .ru» функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям .
Шеф-редактор сайта: Шушкин В .С . e-mail: karaul@aif .ru, тел . 8 495 783 83 57 . 16+
Все права защищены . Копирование и использование полных материалов запрещено, частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на сайт www .aif .ru .
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык . В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять .
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь .
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи .
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения .
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли . Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям .
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www .aif .ru .
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта .
Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 396 000 (0,55 сек .)
Специалисты давно подсчитали: каждые лишние 500 г веса увеличивают нагрузку на позвоночник и суставы , способствуя более скорому развитию их дегенеративно-дистрофических изменений, при которых в первую очередь страдает хрящевая ткань, покрывающая поверхность сустава . 22 мар . 2017 г .
aif .ru › health › life › vesomaya_problema_kak_lis . . .
aif .ru › health › life › vesomaya_problema_kak_lis . . .
dr-ost .ru › . . . › О бионитях стройности
dr-ost .ru › . . . › О бионитях стройности
Говорят, как раз при лишнем весе болят суставы . Это правда? Могут ли болеть суставы от лишнего веса? Я еще могу предположить, что на колени нагрузка при . . .
могут ли болеть ноги от лишнего веса
Со временем, под воздействием различных факторов (и лишнего веса в том числе), хрящ между костями коленного сустава начинает разрушаться .
могут ли болеть ноги от лишнего веса
dr-kazansky .com › Лечение в Израиле › Статьи
dr-kazansky .com › Лечение в Израиле › Статьи
Как бороться с патологиями суставов при лишнем весе . Как правило, в этом случае специалисты назначают многочисленные препараты, позволяющие снять боль и . . .
могут ли болеть ноги от лишнего веса
polik3 .ru › 223-obesity-and-arthritis
polik3 .ru › 223-obesity-and-arthritis
Как хорошо известно медицине, избыточный вес является фактором, способствующим очень быстрой дегенерации хрящевой ткани суставов и развитию артрозов .
могут ли болеть ноги от лишнего веса
mriyamed .ru › health › pochemu-bolyat-koleni
mriyamed .ru › health › pochemu-bolyat-koleni
Колено – сложный и большой сустав ; Что именно может болеть в колене? . . . возникновения болевых ощущений в области коленей – это наличие лишнего веса .
могут ли болеть ноги от лишнего веса
kdl .ru › patient › blog › na-predele-tazobedrenn . . .
kdl .ru › patient › blog › na-predele-tazobedrenn . . .
Однако, коксартоз наблюдается далеко не у всех пациентов с ожирением . Так какие же еще «суставные» факторы риска стоит держать во внимании при лишнем весе ?
могут ли болеть ноги от лишнего веса
meduniver .com › ogirenie_i_bol_v_sustavax
meduniver .com › ogirenie_i_bol_v_sustavax
Тазобедренный сустав более прочный, но и он может страдать от лишнего веса . У здорового человека связки тазобедренного сустава удерживают тело в равновесии, а у . . .
могут ли болеть ноги от лишнего веса
noltrexsin .ru › publikacii › lishnij-ves-i-artroz-o . . .
noltrexsin .ru › publikacii › lishnij-ves-i-artroz-o . . .
25 дек . 2019 г . — Не стоит сбрасывать со счетов последний фактор: у людей с ожирением артроз прогрессирует более стремительно . Лишние килограммы – это тяжелое . . .
могут ли болеть ноги от лишнего веса
rus .mcra .co .il › zabolevania-sustavov-pri-ozhirenii
rus .mcra .co .il › zabolevania-sustavov-pri-ozhirenii
Так, суставы нижних конечностей и позвоночника у тучных людей испытывают гораздо . . . фактором является желание самого пациента избавиться от лишнего веса .
могут ли болеть ноги от лишнего веса
могут ли болеть ноги от лишнего веса
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных
Лишнем Весе Болят Суставы
Лишний Вес У Мужчин И Потенция
Выгоды Лишнего Веса
Лишний Вес Чихуахуа