Лекарства от бессонницы

Бессонница — нередкое явление в современном мире. Человек, каким он был в древности, когда он только стал Homo Sapiens, не жил в ритме, когда нужно часами быть в постоянном напряжении, выполняя неприятную необходимость — а потом должен поскорее расслабиться и отдохнуть до следующего дня. Жизнь древних — суровая, тяжёлая, не прощающая ошибок, — всё-таки была более ровной и размеренной.

Современный же человек похож на автомобиль, чей водитель при езде по городу жмёт до отказа при первой возможности и вынужден постоянно резко тормозить. Не остановился вовремя — не отдохнул. Человек приносит напряжение трудового дня с собой в дом и не может полностью выкинуть его из головы (только если он не мастер дзен — но такие и не трудятся с 9 до 5). Чтобы полностью восстановить психику, люди придумали отпуска, а иначе можно сломаться. Усугубляет ситуацию неправильный подход к отдыху — разрозненная ненужная информация и дешёвые эмоциональные подпитки от чужих переживаний на экране неполезны при частом употреблении и, вообще-то, дезориентируют психику.

В общем, нужно уметь расслабляться — а ещё лучше, не допускать хронической усталости. Этот вопрос уже был затронут в статье о борьбе с усталостью: от веществ и спорта до органайзеров, медитаций и даже смены образа жизни.

А между уметь и не допускать стоит подавление симптомов.

Лекарства от бессонницы по рецепту

Вообще-то, снотворные рассматриваются как временное средство, т.к. при длительном приёме они помогают всё меньше, если не решить причину бессонницы, а при отмене вызывают ещё худшую бессонницу в лучшем случае — некоторые же успокоительные при длительном приёме вызывают проблемы посерьёзней.

Бензодиазепины

Самый популярный и самый опасный класс успокоительных. Феназепам, диазепам (Валиум), алпразолам (Ксанакс) — это всё они. Популярны они не в последнюю очередь потому, что подходят для приёма днём — под ними при слабо нарушенной адекватности заметно снижается важность всего происходящего. Очень ценятся многими за снятие любого рода тревожности. Врачи их прописывают для снятия тревоги или бессонницы — но не для употребления более двух недель каждый день. Если "подсесть", можно не только усилить бессонницу и существующие нервные расстройства, но и получить новые — уходить они будут дольше, чем зарабатывались.

Непосредственно снотворный, "вырубающий" эффект не у всех сильный в разумных дозах; но облегчают засыпание они также за счёт снятия нервного напряжения. Если есть возможность выбирать (т.е. вы закупаетесь на чёрном рынке), стоит учитывать баланс этих эффектов: так, алпразолам почти не расслабляет тело и не вызывает сонливости, но нервы успокаивает; Валиум и феназепам дают всего примерно поровну.

По утру от таких снотворных заметно сложнее проснуться, и меньше бодрости в течение дня. А ещё сон не такой полноценный — без фазы быстрого сна на ЭЭГ. Не особо понятно, зачем человеку вообще нужен сон, а тем более насколько важны его отдельные фазы, но люди с нарушениями фазы быстрого сна видят плохие сны, более раздражительны, хуже соображают. Крысы, которых всё время будили с началом быстрого сна, жили около месяца — а пробуждение в другие фазы эффекта особого не дало.

Препарат известен немедицинским употреблением, аптеки продают феназепам по рецепту, и редко какая аптека его продаст без — хотя они могут, он нестрогой учётности. В Украине есть гидазепам — субъективно он приятнее феназепама. Прочие же вещи в списке сильнодействующих, легально купить невозможно, а привозить из-за границы — от 3 до 7 лет; при этом, покупать и хранить их не запрещено — пара наименований есть на Гидре.

Больше о полезных применениях и побочных эффектах бензодиазепинов

Небензодиазепины

Да, они так и называются. Золпидем, зопиклон (Имован), залеплон (Анданте) — из известных. Исключительно снотворные — нервы в адекватных количествах не успокаивают. Короткого действия — 1-3 часа, утром — никаких пост-эффектов. После приёма нужно сразу идти в кровать — иначе наступает мутное, дурацкое состояние без какой-либо эйфории. Если лежать, усыпляют надёжно — через 15 минут после приёма случается провал без всяких прелюдий. На фазу БДГ не влияют. В разы безопаснее бензодиазепинов, не вызывают такого лютого синдрома отмена, не вызывают желания есть их пачками, меньше отупляют, но также сильно (вдвое) повышают шансы на последующую депрессию, а ещё, если принять сразу две таблетки и не пойти спать, могут отключить сознание, не затронув тело.

Врачи их прописывают охотнее, можно и аптеки попытать, хотя, по слухам, они стали очень придирчивы к рецептам — боятся контрольных закупок.

Класс барбитуратов (-барбиталы) рассматривать смысла нет, т.к. они небезопасны, некайфовые и имеют больше побочных эффектов, поэтому же и уходят из врачебной практики.

Нейролептики в качестве снотворных, особенно классические — может быть имеют смысл при серьёзном попадалове вроде недельной бессонницы от какой-нибудь "соли", и нужно определённо знать, что делаешь — от типичных нейролептиков можно и умереть. В малых дозах, вероятно, не должны сделать овощем (по-крайней мере, надолго), тем более новые препараты имеют меньше побочных эффектов, но не прослеживается смысл при наличии альтернатив.

Некоторые антидепрессанты могут вызывать вялость и сон после приёма, и сами врачи используют этот баг на пациентах — амитриптилин, например. Тразодон достоверно вызывает сильнейшую вялость и сон с тяжёлым пробуждением поутру. Неизвестно, насколько это неполезно один раз, но принимать антидепрессанты без назначения врача регулярно не стоит точно; зато их намного проще купить без рецепта.

Отдельно осталось отметить фенибут, на некоторых не действующий вовсе, но, якобы, расслабляющий нервы; и гидроксизин (Атаракс) — изначально препарат от аллергии, побочные эффекты которого стали основными — он хорошо усыпляет и снимает тревогу. Не вызывает зависимости и проблем с психикой, а эффект достойный, без неприятных эффектов.

Баклофен или Лирика почти такие же снотворные, что алкоголь — не очень хорошие.

Более в аптеке от бессонницы приобрести нечего — и даже это, как уже говорилось, не решает саму проблему. Причин бессонницы может быть множество, но любознательный человек, вооружённый интернетом, может самостоятельно выявить и даже устранить самые распространённые. Для прочих же причин, вызванных соматическими болезнями, есть врачи.