Курпатов Лишний Вес

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Официальный канал компании «Красный квадрат» . Наши лучшие сериалы, фильмы и шоу онлайн .

«Красный квадрат» — крупнейший в России производитель премьерного телевизионного контента .
Мы публикуем собственные передачи в наилучшем качестве .
Смотрите наши программы в лучшем качестве — и премьеры, и ставшие классикой выпуски из нашего архива .
Лучше всех! Чемпионка по боксу Полина Шевырева . Полная версия!
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию

Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 28 700 (0,42 сек .) 
8 июн . 2019 г . — Доктор Курпатов . Как избавиться от лишнего веса . Выпуск от 21 .06 .2006 . . . Излишний вес - это не только килограммы и складки, но и вопрос . . .
2 мар . 2019 г . — Доктор Курпатов на этот раз помогает участникам справиться с проблемой похудания . . . . Доктор Курпатов . Как избавиться от лишнего веса .
11 мая 2019 г . — Запись на практический онлайн-курс «KT ON LINE»: bit .ly/36Ir8Mw Отрывок лекции Андрея Курпатова для курса "Красная таблетка" . . .
www .wday .ru › encyclopedia-zdorovia › edim-p . . .
www .wday .ru › encyclopedia-zdorovia › edim-p . . .
Правила, которые надо соблюдать, чтобы легко сбросить лишний вес . 26 июня 2019 . В книге «С неврозом по жизни» доктор Курпатов развенчал популярные . . .
litlife .club › . . . › Оглавление › Читать
litlife .club › . . . › Оглавление › Читать
У меня на самом деле как минимум 10 лишних кг, а ничего с собой поделать не могу . . . . Дорогой доктор Курпатов , мой вес 85 кг, я очень комплексую .
rrnews .ru › sbrosit-ves-meshaet-mozg
rrnews .ru › sbrosit-ves-meshaet-mozg
31 окт . 2020 г . — Как подсознание мешает сбросить вес; Как бороться с лишним весом при . . . Как закрепить результат; Эффективные советы от доктора Курпатова . . .
e-frolova .ru › beauty-news › doktor-kurpatov-ra . . .
e-frolova .ru › beauty-news › doktor-kurpatov-ra . . .
Российский врач-психотерапевт, телевизионный продюсер и автор книг по психологии Андрей Курпатов на днях рассказал, как сбросить лишний вес , не мучая себя . . .
irecommend .ru › content › kak-kurpatov-razbiv . . .
irecommend .ru › content › kak-kurpatov-razbiv . . .
3 дек . 2020 г . — Всем здравствуйте! меня привлекла аннотация к книге, и я ее приобрела Сложное начало Честно признаться, я два раза начинала читать . . .
www .goodhouse .ru › Семья › Истории людей
www .goodhouse .ru › Семья › Истории людей
3 окт . 2017 г . — Сценарист Лилия Ким рассказывает свою историю борьбы с лишним весом . . . . Лучше, чем написал об этом Андрей Курпатов , сказать нельзя .
cinggusre .narod .ru › doktor-kurpatov-lishniy-ves . . .
cinggusre .narod .ru › doktor-kurpatov-lishniy-ves . . .
таблетки для похудения лида купить - Доктор Курпатов Лишний Вес Скачать Бесплатно: атеросклероз и ожирение,японская диета 7 дней .
В ответ на официальный запрос мы удалили некоторые результаты (1) с этой страницы . Вы можете ознакомиться с запросом на сайте LumenDatabase .org .
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…

Появляется слишком часто Неприемлемое содержание Мне это неинтересно
Что учитывалось при выборе объявления:
Рекламодатель: ООО «ДИРЕКТ КАТАЛОГ СЕРВИС» Где: Россия Подробнее о подтверждении личности рекламодателя в Google Пожаловаться на объявление Подробнее о таргетинге объявлений и отключении персонализированной рекламы можно узнать на странице Настройки рекламных предпочтений .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию

Едим после 6 и худеем: эффективные советы доктора Курпатова
Фото PeopleImages /E+/ Getty Images
Истинная девушка Бонда: как выглядела жена Пирса Броснана в молодости
Как меняются собаки, когда обретают дом: 25 преображений
Скромно, но уютно: 5 российских звезд, которые живут в самых обычных квартирах
«Затмила Джиджи Хадид»: 23-летняя дочь Стива Джобса произвела фурор на модном показе в Париже
Пирс Броснан показал свою 100-килограммовую жену в коротком платье-комбинации
Моя подруга часто говорит: В Бухенвальде ожирением не страдали! Надо меньше жрать!)
именно так . . . я сбросила 32 кг . Просто мало ела . . . и никаких диет . Правда, голодала раз в неделю . Вот, собираюсь вернуться к еженедельным голодовкам
Все гениальное просто . Меньше есть и больше двигаться, я так 18 кг сбросила кушая при этом и шоколад, и пирожные,но в умеренных количествах .
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Правила, которые надо соблюдать, чтобы легко сбросить лишний вес .
В книге «С неврозом по жизни» доктор Курпатов развенчал популярные неправильные способы борьбы с лишним весом . По мнению психотерапевта, в питании важно абсолютно все: начиная от объема потребляемого продукта и заканчивая возрастом того, кто собрался похудеть . Во многих известных диетах это не учитывается .
Так чего же мы не знали о популярных методах борьбы с лишним весом?
Психотерапевт, президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума»
Вегетарианство в качестве жизненной позиции имеет право на существование . Если человек не готов употреблять пищу животного происхождения по своим убеждениям, то это его выбор .
Андрей Курпатов считает, что вегетарианство нельзя практиковать как диету . Утверждение, что белок является белком вне зависимости от его происхождения, — заблуждение . Белок белку рознь, а соя не сможет заменить мясо . Для организма животный белок гораздо важнее растительного . Яркий пример: больше всего белка содержится в грибах, но этот белок вообще не усваивается организмом человека .
Психотерапевт пишет о том, что раздельное питание представляет собой диету, во время которой белки, жиры и углеводы употребляются отдельно . Грубо говоря, утром можно съесть хлеб, днем — масло, а вечером — рыбу . Но желудочно-кишечный тракт имеет сложную структуру . Поступление в организм пищи сопровождается выделением ферментов для ее усвоения . Эти ферменты универсальны, то есть готовы к работе и с белками, и с жирами, и с углеводами . При любом питании организм выделяет все виды ферментов .
Если человек ест только углеводы, то ферменты, призванные расщеплять белки и жиры, начинают расщеплять желудочно-кишечный тракт, состоящий именно из белков и жиров . Раздельное питание приводит к тому, что организм ест себя изнутри .
Некоторые считают, что клизмы, слабительное и определенный набор овощей и фруктов помогают избавить организм от шлаков и токсинов . Данный процесс называется чисткой кишечника .
Доктор Курпатов утверждает, что на деле эта процедура не имеет смысла . Стенки кишечника состоят из клеток, которые живут недолго . После отмирания клетки покидают желудочно-кишечный тракт и освобождают место для новых . Такой процесс происходит постоянно, поэтому наш организм уже позаботился о своей очистке и без нашего влияния .
Часто при похудении люди не задумываются о том, что лежит в основе их проблем с лишним весом . Любое решение вопросов нужно начинать с понимания причины происходящего . Доктор Курпатов утверждает, что дело не в том, что и как мы едим, а в том, почему мы едим больше, чем необходимо .
Что нужно сделать, чтобы разобраться в себе и начать худеть? В одной из своих книг «Советы доктора . Вопросы и ответы» психотерапевт посоветовал следующее .
Одной из пациенток Андрей Курпатов объяснял, что переедание в большинстве случаев вызвано причинами, связанными с психикой . Именно они и побуждают человека есть в больших количествах . Чаще всего это внутренний конфликт, который тяжело разрешить . Он порождает определенное чувство неудовлетворенности жизнью, поэтому человек начинает много есть . Тем самым он пытается закрыть «дыру» и справиться с тревогой, а ее легче всего заесть .
Также нужно помнить, что нельзя худеть для кого-то, это вызывает подсознательное чувство обиды . Сбрасывать лишние килограммы можно исключительно для себя .
Психотерапевт рекомендует раз и навсегда запомнить, что прием пищи — это физиологическая потребность, а не удовольствие . Отказать себе в физиологической потребности довольно легко, а вот отказ от удовольствия рано или поздно все равно вызывает срыв . Также нельзя изнурять себя диетами, которые превращают в вечно голодного человека . Организм привыкает к тому, что он хочет есть . Такие диеты тренируют чувство голода, поэтому их результаты быстро сходят на нет .
Доктор Курпатов также развенчал один из наиболее популярных мифов . Люди привыкли к самому распространенному утверждению: после 6 часов вечера прием пищи серьезно влияет на объемы тела . Это преувеличение . Дело не во времени, а в количестве потребляемой еды . За снижением объемов потребляемой пищи последует снижение веса . Помочь в этом может составление меню на завтрашний день, в котором будет прописан точный объем каждого приема пищи . Через пару месяцев обеды и ужины в определенных количествах войдут в привычку, а время будет зависеть только от желания человека .
Андрей Курпатов считает, что никаких особенных секретов не существует . Единственный способ похудеть — это меньше есть и больше двигаться . Рекламируемые таблетки и различные средства не помогут в этом вопросе .
«Впрочем, что значит меньше есть? Примерно то и значит . Если вы добавите к своему обычному рациону на каждый день всего один обычный кусочек хлеба, то за год ваша масса увеличится примерно на 5 кило . А как его заметишь, этот один кусочек?! С движением то же самое: оказалась у вас работа ближе к дому на 200 метров — глядишь, за год килограмм и находишь, точнее говоря, не находишь, чтобы не было этого килограмма . Мелочь, казалось бы… А вот ведь как выходит!» — пишет психотерапевт .
Важно помнить, что причины ожирения и избыточного веса могут быть разными . Иногда человек действительно не может сбросить вес, какими бы методами он ни пытался это сделать . В таких случаях речь идет об эндокринных расстройствах, помочь их вылечить могут только врачи . Но если вы чувствуете, что дело не в расстройстве организма, а в образе жизни или в вашем отношении к еде, то стоит основательно подойти к вопросу похудения и найти причину происходящего внутри себя .
«Сетевое издание «Woman'sDay .ru (ВумансДей .ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г . 16+ .
Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021 .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):




Выбрать главу (2)




Изменить стиль страницы






«






1
2

. . .





48
49
50
51
52
53
54

. . .





64
65


»






Перейти




Помогите вспомнить книгу . Любовные романы .


Помогите вспомнить книгу . Фантастика и фэнтези .

ЛитЛайф оперативно блокирует доступ к незаконным и экстремистским материалам при получении уведомления . Согласно
правилам сайта ,
пользователям запрещено размещать произведения, нарушающие авторские права . ЛитЛайф не инициирует размещение, не определяет
получателя, не
утверждает и не проверяет все загружаемые произведения из-за отсутствия технической возможности . Если вы обнаружили незаконные
материалы
или нарушение авторских прав, то просим вас прислать жалобу .

109 .248 .14 .131

Europe/Moscow 2021-10-03 16:09:36


Глава пятая Лишние килограммы – это приговор?
Здравствуйте! Доктор, у меня проблема – я не могу похудеть . У меня на самом деле как минимум 10 лишних кг, а ничего с собой поделать не могу . Говорю себе: все, завтра начну, потом с понедельника, потом с 1-го числа нового месяца… и так мучаюсь уже почти год . Я уверена, что все идет с головы, но никак не могу с собой справиться . Возможно, Вы скажете, что это просто дань моде, мои предрассудки, но мне уже даже спортивный доктор сказал, что нужно худеть . На 12–13 кг… А я два-три дня посижу на диете, а потом срыв… и так каждый раз . Шоколад для меня как наркотик! Посоветуйте, пожалуйста, как и что делать? Больше не могу так! Это ужасное состояние, так как я всегда была стройной, но уже два года только ем… Искала ваши книги в магазинах, но не нашла ни одной .
Дорогая Светлана, вопрос о снижении массы тела – объемный, сложный, и решаться он должен индивидуально . Книжку, которая будет посвящена этой проблеме – «Средство от полноты», я пока только готовлю и сейчас ограничусь лишь самыми общими соображениями . Во-первых, необходимо понять психологическую причину, которая пробудила ваш «жор» . Как правило, это какой-то неразрешенный внутренний конфликт, порождающий чувство неудовлетворенности жизнью . И человек начинает есть, чтобы, с одной стороны, как бы закрыть эту «дыру», а с другой, чтобы справиться с тревогой, которую легко «заесть» . Во-вторых, не устраивайте себе диет, которые превратят вас в вечно голодного человека . Проблема избыточного веса может быть решена только рационализацией питания, формированием нового алгоритма пищевого поведения . Диеты только тренируют чувство голода, а потому их результаты быстро сходят на нет . В-третьих, не пытайтесь похудеть для кого-то – для мужа, для общественного мнения . Подсознательное чувство обиды на этого «кого-то» за то, что он не принимает вас такой, какая вы есть (то есть, полной), не позволит вам сбросить лишние килограммы . В-четвертых, научитесь относиться к еде нейтрально . Прием пищи – это физиологическая потребность, если же она становится «удовольствием», вы попадаете в патовую ситуацию . Отказывать себе в чем-то, если это просто физиологическая потребность, это возможно . Отказывать себе в удовольствии – это против самой природы нашей психики, вы обязательно сорветесь . И последнее, пятое: поймите, что «лишние» килограммы – это не абстрактные жировые складки, это запасы питательных веществ . Следовательно, в вас достаточно еды на долгие дни, недели, а то и месяцы вперед . И чувство голода в такой ситуации – это скорее психический артефакт, нежели реальный голод . Когда вы это поймете, ощущение «постоянного голода» быстро ретируется .
Дорогой доктор Курпатов, мой вес 85 кг, я очень комплексую . Не встречаюсь с парнями, хотя мне 21 год . Мой рост – 158 см . Худела разными способами, заработала гастрит, а воз и ныне там… Что делать?
Дорогая Оксана, первым делом, вам надо пообщаться с эндокринологом на предмет вашего здоровья . Второе – никаких жестких диет . Когда вы прибегаете к ним, то приучаете свой организм к тому, что он очень хочет есть . Давайте так: мы разделим всю еду на две части . На вредную, которая для вас яд, – это конфеты, булки, макароны и т . д . И еду, которую вам есть можно: мясо, овощи, фрукты, ряд круп и т . д . Дальше вы определитесь с объемом еды, который можете съесть в течение дня, чтобы не испытывать чувства голода .
Что касается тревог по поводу отсутствия в вашей жизни молодых людей, то надо осознать, что вы никогда не будете топ-моделью с ростом 180 см и размерами 90х60х90 . Если мужчина вас любит за размеры, то он, скорее всего, любит эти размеры, а не вас лично . У меня, между прочим, супруга тоже весит более 80 кг и тоже небольшого роста . Но я же люблю ее не за фигуру, а за ее человеческие качества . Нам надо понять, что фигура и масса тела – не самое важное в построении отношений .
Уважаемый Андрей Владимирович, очень нужен Ваш совет! У меня есть пагубная привычка: перед тем как лечь спать, я наедаюсь «до отвала», из-за этого я как «бочка», хочу похудеть, а справиться с обжорством не получается . Скажите, как отучить себя от привычки наедаться на ночь?
Честно говоря, я бы не ставил перед собой такую цель . Миф о том, что прием пищи после 18 часов вечера серьезно влияет на объемы тела, серьезно раздут . На самом деле, избыточная масса тела уходит из-за снижения общего объема потребляемой пищи . Варьирование же времени приема пищи – это из разряда «кодирования» и магических заклинаний . Поэтому начните с ограничения общего объема пищи: составляйте себе с вечера «меню» на завтра (в письменном виде) и старайтесь его придерживаться . Когда вы обучитесь держать себя в предписанных объемах потребляемой пищи (на это уйдет несколько месяцев), вы увидите, что «двигать» приемы пищи по времени не так уж и сложно . Впрочем, вы поймете также и то, что это совсем не главное в деле борьбы с избыточной массой тела .
Андрей Владимирович, скажите, как излечиться от анорексии, не могу больше так жить, хочу нормально питаться, не боясь потолстеть .
Дорогая Ирина, анорексия – один из самых страшных психиатрических диагнозов, смертность от этого заболевания доходит до 20% . По этому критерию анорексия лидирует, обгоняя даже депрессию (высокие показатели смертности которой связаны с суицидами депрессивных больных) . Так можно ли ответить на ваш вопрос в двух словах? Надеюсь, вы понимаете, что нет . Обнаружив у себя признаки этого состояния, необходимо как можно скорее обратиться к врачу-психотерапевту и пройти полноценный курс лечения . Впрочем, один секрет я здесь все-таки раскрою .
Именно страх растолстеть, становясь патологическим, и есть анорексия . Поэтому, Ирина, неверна сама постановка вопроса . Проблема не в том, что вы не можете нормально питаться, проблема в том, что вы не можете внутренне позволить себе быть толстой . До тех пор, пока вы не решите, что лучше быть толстой, чем больной, вы не сможете справиться с этой болезнью . Это не значит, что вы, перестроив так свою голову, мгновенно станете толстой, потому что есть системы здорового питания и их нужно просто освоить, но вы перестанете впадать в панику из-за еды, и это даст вам возможность вернуться к нормальной жизни . В противном случае нормализовать режим питания просто невозможно .
Уважаемый Андрей Владимирович, что делать, если тебя твой вес устраивает, а твоя «вторая половина» говорит, что надо худеть?
На самом деле, я не очень верю такой упрощенной постановке вопроса . Как правило, здесь все намного сложнее . Тут же не конфликт на почве веса, тут конфликт отношений – принимают меня таким, какой я есть, или не принимают? Женщина в такой ситуации уже и не человек, а «секс-объект» . В целом, мужчину, наверное, понять можно, но для женщины это унизительно . Кроме того, у меня есть большие сомнения на тот счет, что женщина, действительно, находится в счастье по поводу своего веса, если муж постоянно зудит у нее в ухе с текстами, что, мол, она недостаточно хороша собой, и его возбуждают другие, более стройные барышни . Скорее всего, она переживает из-за своего веса, просто смирилась с ним, поскольку понимает, что никаких кардинальных перемен в своей фигуре ей добиться не удастся . В общем, чтобы решить этот вопрос, нужно не в «орла» и «решку» играть – худеть или не худеть? – а быть честной с самой собой и анализировать сложившуюся ситуацию серьезно . Но общее правило я могу сформулировать: дорогие женщины, вы никогда по-настоящему (т . е . стабильно) не похудеете, если вы делаете это только потому, что это надо мужчине . Подсознательно вы будете ненавидеть его за то, что из-за его прихоти вам приходится отказываться от удовольствий и морить себя голодом . А когда в женщине живет эта подсознательная ненависть к мужчине, она что угодно с собой сделает, но на милость «врагам» – то есть, этим самым мужчинам – не сдастся . Поэтому, мой вам совет – сначала разберитесь в том, что у вас внутри, потом в том, что у вас за отношения такие с вашим мужчиной, а потом честно ответьте себе на вопрос – у вас тот вес, который действительно ваш, или все-таки он немного превышен? И уже после этого можно решать вопрос о том, нужно ли вам корректировать свои пищевые привычки, или же все оставить как есть .



Главная
Фото
Общество
История и культура
Интересные факты
Дом
Здоровье
Психология
Знаменитости
Еда
Лайфхаки


Стройнеем через подсознание: как наш мозг мешает нам худеть, и как его обмануть


31 окт . 2020
• 4 мин


Любовь Успенская поделилась кремом который помог ей справиться с морщинами, вы должны успеть . . .


6 минут назад 3 октября всю Англию вспучило от фотографий Путина на отдыхе: вот что они увидели


3 октября раскрыли правду смерти Зиничева: Упадете узнав что произошло


Час назад страшная весть из тюрьмы о Ефремове потрясла страну: вот и все


3 октября пришла трагичная новость о Тарасовой: Страна в слезах


Решено! Путин раскрыл тайну: Вот что ждет пенсионеров 60+ с 3 октября

Всем, родившимся с 1950-1991 годах: выплаты 30000 рублей
Женщины, которые считаются эталоном красоты, 36 фотографий
Указ Мишустина коснется пенсионеров, кто старше 65 лет
Путин утвердил льготы для граждан старше 70 лет
Исхудавшая на 27 кг Тарасова: 1 чашку на ночь и все . Живот ушел за 5 дней, бока за неделю . . .
Не индексация, а перерасчет: Голикова рассказала о пенсиях

Отлично! Проверьте ваш почтовый ящик и перейдите по ссылке для подтверждения подписки


Пожалуйста, введите правильный адрес!


Маргарита МИГУНОВА
31 окт . 2020 • 3 мин


Таня БУРДУН
31 окт . 2020 • 1 мин


RRNews .ru © 2014-2021

Новые публикации
Facebook
Twitter




Вы успешно подписались на RRNews .ru!


Отлично! Проверьте ваш почтовый ящик и перейдите по ссылке для подтверждения подписки .


Пожалуйста, введите правильный адрес!

Стройное и подтянутое тело всегда считалось эталоном здоровья и красоты . Но иногда изнурительные диеты, тренировки и правильный образ жизни не помогают избавиться лишнего веса . Психологи утверждают в один голос – худеть мешает подсознание . Они рассказали, как эффективно бороться с проблемой .
Журналист с 2016 года . Работала в информационных изданиях «Внешнеэкономические связи», журнал «Что происходит», «Новости регионов России», «Юг-новая общественная газета» .
В нынешнее время на всех фотографиях в социальных сетях, обложках глянцевых журналов, экранах телевизоров демонстрируется стройная фигура . Многие при виде подтянутых людей сразу же садятся на изнуряющие диеты, усиленно тренируются, но никак не могут снизить свой вес или же закрепить результат . Специалисты всего мира сходятся во мнении, что проблемы с похудением изначально возникают в подсознании и чтобы увидеть на весах заветную цифру, просто нужно умело обмануть свой мозг .
Стать обладателем подтянутых форм человеку часто не позволяет его собственный мозг .
Согласно утверждениям экспертов, за создание образов отвечает самовнушение и чем ярче, эмоциональнее человеку удастся что-либо представить в своем воображении, тем лучше это отпечатается на подсознательном уровне . Данный факт объясняется тем, что когда люди что-либо ясно себе начинают представлять, то возбуждается доминанта, которая будет делать все для достижения поставленной цели . Именно она помогает мозгу выделить важные функции организма, оставив остальное на втором плане (затормаживая процессы или полностью игнорируя их) . Другими словами, доминанта является своеобразным инстинктом самосохранения . Благодаря ему древние предки выживали в условиях дикой природы . К тому же, доминанта не только угнетает работу других очагов, но и питается их энергией .
К примеру, возбужденный очаг концентрируется на физиологических потребностях (жажде, голоде и т .д .) и угнетает потребности в безопасности, самореализации и т .д . Когда человек постоянно представляет себя полным, осознавая свою проблему с лишним весом, и не верит в похудение, в подсознании возникает неправильный образ . Поэтому мозг начинает задействовать все ресурсы, чтобы действительность соответствовала воображению . Задача человека – сделать все возможное, чтобы доминанта зарождалась по желанию, а не под воздействием каких-либо внешних факторов .
Для того, чтобы мозг активно начал искать ресурсы для решения задачи с похудением, необходимо активировать соответствующую доминанту . Важно постоянно представлять себя стройным, уделяя должное внимание деталям . Можно даже продвинуться в своих фантазиях и видеть, как жир буквально исчезает, вытекая через кожу, а с ним уходят и лишние килограммы . В данном случае также отлично работают аффирмации . Нужно на протяжении определенного времени произносить:
Если добавить к этому и яркую, эмоциональную картинку в голове, то желаемого результата удастся достигнуть в 3 раза быстрее . При этом, следует постоянно представлять себя худым . Как только лишние килограммы начнут уходить, важно не забывать хвалить себя, вызывать чувство восторга в подсознании . Затем следует двигаться дальше – постоянно представлять, как делаете утреннюю зарядку, принимаете контрастный душ, а потом стройные, похорошевшие идете по улице, вызывая восторженные взгляды прохожих . Состояние радости и счастья помогает подкрепить образ будущего . Созданию такой картинки нужно уделять не менее 30 минут в день (можно делать это несколько раз по 15 минут) . Данное задание удобнее всего выполнять во время поездки на работу или принимая душ .
Несомненно, сила подсознания безгранична, но если человеку тяжело создавать образы, подкрепляя их деталями, можно использовать метод визуализации . К примеру, достаточно отыскать красивое изображение человека, обладающего «параметрами вашей мечты», приклеить к нему фото своего лица и каждый день любоваться получившейся картинкой . Нужно тщательно всматриваться в свое новое тело . Для достижения быстрого эффекта рекомендуется регулярно посещать тренажерный зал и вести здоровый образ жизни .
Подобного рода мысленную терапию часто применяют на себе спортсмены, получившие травму во время тренировок или соревнований . Они четко представляют себя здоровыми, как легко они двигаются и успешно побеждают соперника . В итоге они гораздо быстрее восстанавливаются даже после самых серьезных травм и показывают отличные результаты на соревнованиях .
Британские ученые подметили, что часто человек, успешно лишившись лишних килограммов, вновь быстро набирает в весе . После этого они провели массу исследований и пришли к выводам, что мозг (а именно подсознание) не только мешает худеть, но и избегать повторного роста веса . Как только человек перестает придерживаться диет и вновь немного полнеет, его мозг привыкает к новому образу и начинает воспринимать лишнее, как норму . А все попытки вернуться в прежнюю форму, будут трактоваться как опасность для организма . Соответственно, с целью спасения может замедлиться метаболизм .
Чтобы избежать подобного рода проблемы, необходимо навсегда запомнить оптимальную норму веса и образ себя идеального . Это должно отпечататься в подсознании . Тогда мозг будет самостоятельно активно искать все ресурсы для похудения – давать сигналы для улучшения обменных процессов в организме и т .д .
Президент Высшей школы методологии, психотерапевт, автор книг и основатель интеллектуального объединения «Игры разума» Андрей Курпатов рассказал о главных ошибках, допускаемых человеком во время похудения . Изначально он предлагает человечеству выяснить причину чрезмерного набора веса .
Психологические причины переедания . Доктор уверен, что именно проблемы с психикой часто заставляют человека потреблять пищу в больших количествах . Это может быть внутренний конфликт, порождающий чувство неудовлетворенности . Как следствие – человек начинает заедать свои тревоги . Также эксперт напоминает, что худеть нужно исключительно для себя, а не для кого-то . Иначе может возникнуть подсознательное чувство обиды .
Умение относиться к еде нейтрально . Андрей Курпатов рекомендует заставить свой мозг понять, что пища – это не удовольствие, а физиологическая необходимость . От удовольствия сложно отказаться и это может закончиться нервным срывом . Если же воспринимать еду как потребность, то гораздо лучше будет получаться соблюдать меру или придерживаться диет .
Получайте самые интересные и свежие публикации на вашу почту
17 мая 2021 –
1 мин
15 мая 2021 –
1 мин
14 мая 2021 –
2 мин
В интернете предлагают множество методик погашения кредитов . Самыми популярными из них оказались «лавина» и снежный ком» . Для многих эти названия остаются не понятными и не совсем конкретными . Предлагаем рассмотреть подробно, в чем разница между тактиками .
Уже более 45 лет народ помнит знаменитую фразу комментатора Николая Озерова «Такой хоккей нам не нужен!» . Она прозвучала во время решающего матча хоккейной Суперсерии между сборными Канады и СССР .
Оставайтесь на связи! Получайте самые интересные и свежие публикации на ваш email

Суть питьевой диеты и чем она опасна .
© 2021 . Как быть всегда на высоте - звездные секреты!


Автор книги:
Андрей Владимирович Курпатов
Опубликовано 3 Декабрь, 2020 - 16:29

Разделяю Ваше мнение - мне тоже эта книга очень понравилась

👍🌷🌷🌷 Рада что есть о ней положительные мнения)
Есть ли от этой книги практическая польза и должный эффект?
Достали ЗОЖники, верующие и просто советчики? Не дают спокойно пожрать и помыться люди, боящиеся глютена, пальмового масла, сахара, Г
Курпатов Лишний Вес
Джилиан Майклс Сбрось Лишний Вес Ускорь
Бросил Курить Лишний Вес
Смешные Картинки Про Лишний Вес