Кто Придумал Диету Магги
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Вещи
Красота
Здоровье
Впечатления
Герои
Жизнь
Репост
Здоровье
Что надо знать о диете Магги: эффективность и противопоказания
Здоровье
Что надо знать о диете Магги: эффективность и противопоказания
Что надо знать о диете Магги: эффективность и противопоказания
РБК Стиль вместе с экспертом разбирается в особенностях диеты Магги, ее эффектах и противопоказаниях
Что объединяет яйца, грейпфруты и Маргарет Тэтчер?
© Manchester Daily Express/globallookpress .com
Теги:
Диеты
Два комплекта резины на литых дисках — это глупо, и вот почему
«Провинился»: Милохин получил пощёчину от Медведевой за падение
Названы самые высокооплачиваемые вакансии для пенсионеров
Владельцам этих машин не надо проходить техосмотр с октября
Критиковавшая «Северный поток – 2» Латвия может остаться без газа
Эрдоган оценил переговоры с Путиным одним словом
В Грузию прибыли пять кораблей НАТО: что происходит
Ответ Джабарова на угрозы Чехии в адрес РФ из-за цен на газ в ЕС
Реакция Лукашенко на вопрос о Тихановской
В Раде предсказали скорое бегство Зеленского из страны
© АО «РОСБИЗНЕСКОНСАЛТИНГ», 1995–2021
Информация об ограничениях
© Reuters , © AP , © Интерфакс
Материалы с отметкой публикуются на правах рекламы
Сообщения и материалы информационного агентства «РБК» (зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 09 .12 .2015 за номером ИА №ФС77-63848) сопровождаются пометкой «РБК» . Иная правовая информация .
Все замечания и пожелания присылайте на webmaster@style .rbc .ru
Телефон редакции: (495) 363-11-11 E-mail: style@rbc .ru
Можно предположить, что это диета на основе бульонных кубиков . На самом деле, этого рациона кратковременно придерживалась премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер [1] . План питания обнаружили на пожелтевшем листе в личном дневнике баронессы за 1979 год . Это один из сотен документов, которые стали доступны общественности после их публикации Фондом Маргарет Тэтчер . Экстренная диета помогала политику сбросить до 9 кг за пару недель . На листе была отметка, что не стоит ограничивать рацион по строгим правилам дольше этого срока .
Современные варианты низкоуглеводной диеты — яичный и творожный — предписывают питаться по ее канонам до одного месяца . Обилие белков в рационе позволяет надолго сохранять чувство сытости . Вариант с творогом появился как альтернатива для тех, кто не может есть яйца , ведь это распространенный аллерген . К тому же существует мнение, что они содержат много холестерина, который при переизбытке может привести к развитию атеросклероза . Диетологи рекомендуют съедать не более трех яиц в сутки [2] .
Согласно диете Магги, в дополнение к белкам следует добавлять в рацион больше цитрусовых для поддержания уровня витаминов .
Меню диеты составлено с целью запуска процессов жиросжигания, поэтому ингредиенты завтрака, обеда и ужина нельзя менять местами .
Несмотря на историю происхождения диеты, наибольшей популярностью она пользуется в России . Иностранные источники также упоминают рацион как один из любимых способов россиянок прийти в форму в короткие сроки [3] . Диета Магги похожа на белковую: она состоит из продуктов, для переваривания которых организм тратит максимум энергии, при этом лишний жир сжигается за счет переключения обмена веществ .
Строгий рацион требует придерживаться нескольких обязательных правил:
Кстати, отказ от алкоголя в диете не прописан — в оригинале упоминается виски, но его можно пить только в те дни, когда в рационе присутствует мясо .
Все приемы пищи в диете Магги должны быть расписаны заранее . С одной стороны, это значительно упрощает быт: удобно планировать , нет необходимости каждый день решать, что приготовить и съесть . С другой, исключает элемент внезапности, поэтому рацион может быстро наскучить, особенно тем, кому часто хочется «чего-нибудь вкусного» . При этом все продукты в меню натуральные и полезные . Рекомендации разбиты на три приема пищи в течение дня .
Пример яичной диеты Магги на один день
Меню для творожной диеты Магги на один день
Блюда, предлагаемые в диете Магги, очень просты и не требуют особых кулинарных навыков . Среди них: салат из свежих овощей, тушеная индейка, небольшое количество цельнозернового хлеба, рыбные котлеты на пару и белковый омлет .
В конце четвертой недели необходимо начать выходить из диеты . Для этого вы можете добавлять сложные углеводы: крупы или картофель, а также сокращать количество яиц или творога . Важно делать это максимально неторопливо, чтобы возвращение к привычному рациону не стало стрессом для организма . При этом для поддержания эффекта стоит делать упор на натуральные продукты, не забывать об овощах, по-прежнему отказываться от сахара и стараться готовить с минимальной обработкой .
Описанный рацион противопоказан детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам . Большое количество белка перегружает печень и почки, функция которых — удаление отходов белкового обмена . Отсутствие углеводов может привести к дефициту питательных веществ или недостатку клетчатки, что вызывает такие проблемы, как неприятный запах изо рта, головная боль и запор [4] . В любом случае следует проконсультироваться с врачом перед тем, как урезать рацион, особенно если у вас есть хронические заболевания .
Экстремальное сокращение углеводов небезопасно даже для здорового организма, поэтому не стоит практиковать диету чаще одного раза в год . К тому же обязателен плавный выход из диеты . В противном случае неизбежен откат, при котором организм начнет интенсивно запасать углеводы, которых так не хватало в предыдущие недели .
Станислав Хан, врач эндокринолог-диетолог клиники Medswiss Замоскворечье, автор блога @doctor__khan
К любым диетам, которые приводят к снижению веса за относительно короткий промежуток времени, всегда стоит относиться скептически по нескольким причинам .
Лучший способ похудеть — это создать дефицит калорий, при этом питание должно быть рациональным и сбалансированным по соотношению белков, жиров, углеводов, микроэлементов, клетчатки и витаминов .
Углеводы служат основным источником энергии для организма, они должны составлять 40–60% суточной калорийности . В последнее время на фоне антиуглеводной пропаганды в социальных сетях все большую популярность приобретают диеты с их ограничением в рационе (вплоть до полного отказа, например кето-диета ) . У диеты Магги похожие принципы . Безусловно, питаясь таким образом, вы снизите вес, но будет ли результат долговременным? Скорее, нет . Также вызывают вопросы отдаленные последствия, которые могут быть негативными .
Еще бессмысленней выглядят правила «не менять местами» приемы пищи, так как они влияют на «жиросжигающие процессы» . Это не имеет научного обоснования . Любой дефицит калорий приведет к снижению веса независимо от того, сколько раз в день вы питаетесь . По поводу 1,5–2 л воды в день — это устаревший стереотип . Пейте столько, сколько хочется .
Положительные моменты в диете Магги все-таки есть . Пожалуй, соглашусь, что стоит отказаться от жареных блюд, предпочитая тушение или приготовление на пару . Радует, что нет инсинуаций с перекусами, ведь в последнее время появился миф о том, что можно есть только три раза, якобы это уменьшает выработку инсулина — неправда .
Мой совет: относитесь критически к радикальным призывам полностью исключать что-либо из своего рациона, будь то глютен, молочные продукты и тем более углеводы . Такую диету я бы не рекомендовал своим пациентам .
Елизавета Заносиенко
Другие материалы автора
Подписка
Я хочу получать свежие новости из мира бьюти-индустрии!
[email-subscribers namefield="YES" desc="" group="public"]
Диета Магги, она же яичная диета, была названа в честь легендарного премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер, которую ее сограждане называли просто Магги . В ее личном архиве было найдено меню диеты, а также примечания, что на ней нельзя сидеть больше двух недель из-за низкого содержания углеводов, и что в меню можно включать виски, если при этом в рационе есть мясо .
Диета Магги длится 4 недели и относится к разряду белковых диет: в меню содержится малое количество углеводов . Главное правило – строгое соблюдение диеты, а основной продукт – вареные яйца . Продукты подобраны таким образом, что после их употребления в организме происходят химические реакции, которые способствуют выводу токсинов и расщеплению жировых тканей .
Стоит сразу сказать, что в период диеты Магги следует ограничить себя в физической активности, поскольку без углеводов любая тренировка будет неэффективна . Диета Магги противопоказана людям с больными почками, высоким давлением, беременным и тем, у кого есть проблемы с сердцем .
Приверженцы такого способа похудения уверяют, что на диете Магги можно сбросить до 10 килограммов всего за две недели, также на просторах Интернета можно найти отзывы девушек о том, что яичная диета легко переносится и дает впечатляющий результат . Но, как и после каждой диеты, лишние килограммы могут очень быстро вернуться, поэтому специалисты советуют просто придерживаться правильного питания и вести активный образ жизни .
Нутрициолог София Рожко не поддерживает вообще никаких диет, ведь они дают лишь кратковременный эффект и могут не лучшим образом сказаться на здоровье .
«Они не только приводят к временному эффекту, но и вредят здоровью человека, который проводит подобные эксперименты над своим организмом . Невозможно питаться несколько дней-часов правильно, а потом вернуться к обычному образу жизни и ждать долгосрочный эффект и оздоровление», – считает София .
Всем, кто хочет похудеть без вреда организму, специалист советует придерживаться правильного питания .
«Гораздо эффективнее придерживаться правильного питания на постоянной основе и не вгонять свой организм в стрессовое состояние . Стресс может спровоцировать накопительные процессы (имеется в виду жир и его связь с лишним весом) сразу после окончания диеты . Также при целом ряде заболеваний противопоказано употреблять большое количество яиц и фруктов», – советует нутрициолог .
Во время пребывания на этом сайте, куки и другие технологии собирают данные, чтобы улучшить ваш опыт и персонализировать контент и рекламу, которые вы видите . Оставаясь на этом сайте, вы даете согласие на работу с этими файлами .
Каталог рецептов
Найти рецепт
Заготовки на зиму
Рецепты шарлотки
Сырники
Видео-рецепты
Мясо
Рыба
Овощи
Крупа
Закуски
Салаты
Супы
Вторые блюда
Выпечка
Торты
Десерты
Напитки
Рецепты здоровой жизни
Диеты
Красота
Фитнес
Все о продуктах
Первая проба
Как выбирать
Полезные продукты
Как приготовить
О магазине
Как оформить заказ
Оплата
Доставка
Как узнать о состоянии заказа
Контакты
Расписание
Контакты
Сертификаты
Цены и скидки
Студии
Аренда
Шеф-повара
Партнеры
Курсы
Детские праздники
О школе
Кухни мира
Куда съездить, что попробовать
Новые рестораны
Ресторанный путеводитель
Персоны
Рецепт от шефа
салат суп закуска второе блюдо выпечка десерт заготовка соусы напиток украшения блюд Не найдено соответсвий
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам .
Иллюстрации к материалу: shutterstock/fotodom .ru
4,75
48
Всё о продуктах: как выбирать, как хранить, как готовить; сезонность, сорта, полезность, кулинарное использование
Опрос . Какие источники растительного белка чаще входят в ваш рацион питания
СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫ
ЧЕЧЕВИЦА
НУТ
ФАСОЛЬ
АРАХИС
МИНДАЛЬ
ФУНДУК
КИНОА
ГРИБЫ
СЕМЕНА ЧИА
ГОРОХ ЦЕЛЬНЫЙ
ГРЕЧНЕВАЯ ЯДРИЦА
ОВСЯНАЯ КРУПА
БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА
БРОККОЛИ
Я ПРЕДПОЧИТАЮ МЯСО!
Живите ярко! Самое интересное на Gastronom .ru
Живите со вкусом! Рецепты и советы "Гастронома"
Рецепты выпечки от Gastronom .ru . С нами все получится!
ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ РЕЦЕПТОВ И СОВЕТОВ
© ООО «Издательский дом «Гастроном», 2008 –
2021 .
«ГАСТРОНОМЪ .RU» - сетевое издание
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-69321, выдано 06 .04 .2017 г .
Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель: ООО «Издательский дом «Гастроном»
Перепечатка материалов данного сайта возможна только с письменного разрешения редакции При цитировании ссылка на www .gastronom .ru обязательна .
Главный редактор: Захарин А .И .
Телефон редакции: +7(495) 725-1070
E-mail: info@gastronom .ru
Дизайн —
Coalla Agency
Facebook
ВКонтакте
Одноклассники
Telegram
Pinterest
Яндекс Дзен
Youtube
Instagram
RSS
Не выбрано Ошибка в тексте Работа с сайтом Регистрация на сайте Общие вопросы Не найдено соответсвий
и наши наши новости, рецепты и советы
Все будто помешались на новой диете под названием Магги, на которой можно похудеть почти на 10 килограммов за две недели . Рассказываем, кто придумал эту диету и правда ли нужно худеть на бульонных кубиках?
Никакого отношения к концентрированному куриному бульону диета Магги не имеет, своим названием она обязана . . . премьер-министру Великобритании Маргарет Тэтчер и на английском языке называется The Maggie Diet . Оказывается, боролась Железная леди не только с безработицей и профсоюзами, но и с собственными лишними килограммами . В опубликованных личных архивах Тэтчер были обнаружены документы, указывающие на то, что накануне своей победы на выборах 1979 года она села на жесткую диету . За две недели она намеревалась сбросить 20 фунтов (чуть более 9 кг) — в этом ей должны были помочь рекомендации известной американской клиники Мэйо (Mayo Clinic), напечатанные на печатной машинке на небольшом листке .
Отдельно было выделено предупреждение, что диета не может соблюдаться более двух недель, а еще вместе с мясными блюдами можно употреблять . . . виски!
Записка из личного дневника Маргарет Тэтчер
Современники Маргарет Тэтчер утверждают, что она никогда не имела проблем с лишним весом, ведь постоянно была в движении и тратила много энергии . Но настоящая женщина всегда остается женщиной и хочет выглядеть подтянуто — особенно в объективах фотожурналистов . В 1979 году Тэтчер готовилась к выборам и выиграла их . Известно, что весила она тогда 9,5 стоунов (60 кг) .
Маргарет Тэтчер была премьер-министром Великобритании на протяжении 12 лет
Диета Магги — это высокобелковая и низкоуглеводная диета, в основе которой очень много яиц, мясо, курица, творог, зеленые салатные листья, овощи .
Завтрак на протяжении двух недель одинаков : грейпфрут, одно-два яйца, черный кофе или чай .
На обед в будние дни разрешается съесть два яйца в сочетании с грейпфрутом/помидорами/шпинатом (что-то одно) и чашкой кофе .
В выходные дни на обед можно съесть фруктовый салат или куриную грудку с томатами, капустой, морковью и грейпфрутом .
На ужин рекомендуется различное сочетание продуктов на каждый день недели:
Виски разрешается в дни, когда употребляется мясо, в противном случае алкоголь запрещен .
Такая высокобелковая диета может перегружать организм, поэтому придерживаться ее можно только проконсультировавшись с врачом . Она противопоказана детям, беременным женщинам, людям пожилого возраста и с различными заболеваниями . Специалисты не зря предупреждают, что сидеть на такой диете можно не более двух недель, — она может привести к дефициту многих витаминов и питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма .
У модной диеты Магги уже появились различные вариации — с добавлением в рацион большего количества клетчатки для пищеварения, замены яиц на творог, употребление других цитрусовых и фруктов . Кстати, такая диета похожа на лайт-версию более радикальной кетодиеты , о которой мы неоднократно писали .
Этот материал предназначен только для общей информации и не должен рассматриваться в качестве замены медицинских советов лечащего врача или другого профессионала из сферы здравоохранения .
Доктор Василий Генералов, подвижник кетогенной диеты в России, выпустил книгу "Кеторецепты . Готовь . . .
Так утверждает подвижник кетодиеты в России, врач-невролог, эпилептолог Василий . . .
Модная нынче кетогенная или кетодиета подразумевает практически полный отказ от углеводов: основным . . .
Плюсы и минусы > Еда и напитки > Диета Магги: что это, плюсы и минусы
Лишний вес является достаточно распространенной проблемой многих людей . Особенно об этом переживают представительницы женского пола, поэтому постоянно находятся в поисках различных способов похудения . Без ограниченного питания добиться желаемого довольно трудно, о чем известно всем . Сейчас существует множество различных методик, направленных на избавление от лишних килограмм . К одной из них относится диета Магги . Перед началом соблюдения необходимо ознакомиться со всеми нюансами, преимуществами и недостатками .
Представляет собой белковую систему питания , продолжительность которой составляет 4 недели . Принцип заключается в увеличении количества белка и снижении углеводов . Меню разрабатывается таким образом, чтобы организм начал самостоятельно избавляться от накопившихся жировых отложений . Основным продуктом могут выступать яйца либо нежирный творог .
Соблюдать такую диету разрешено не всем, поэтому стоит ознакомиться со следующими противопоказаниями:
Существуют определенные правила соблюдения данной методики похудения:
Сладкие и мучные изделия, а также крупы находятся под строгим запретом . Допускается употребление фруктов в зависимости от выбранного основного продукта . При выборе яичного меню на завтрак необходим грейпфрут, а на протяжении дня обязательно употребление апельсина . Все блюда должны подвергаться правильной тепловой обработке, поэтому жарка должна быть исключена . Продукты можно отваривать, запекать или готовить на пару .
Методика получила популярность благодаря достаточно большому количеству плюсов и преимуществ перед остальными видами диет . Среди положительных сторон можно выделить следующее:
Кроме перечисленных плюсов, конечно, имеются отрицательные моменты . Поэтому на них стоит обратить более подробное внимание, чтобы не нанести вред своему организму . К основным из них относится:
В принципе данная диета имеет больше положительных, чем отрицательных отзывов . Многие отмечают хорошие результаты и неплохое самочувствие . Поэтому если есть лишние килограммы и нет противопоказаний, то полученный эффект скорее всего порадует . Но не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе, занятиях легкими физическими упражнениями . Только при соблюдении всех правил можно добиться стойкого результата .
Ваш e-mail не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Улыбка на миллион: anti-age терапия для здоровья и белизны зубов
Скорая помощь: 8 быстрых способов убрать раздражение на коже лица
Новая тиара, шлейф с гербом и венчание в Исаакиевском соборе: как прошла первая за 120 лет королевская свадьба в России
Призраки рейса 401: о чем погибшие пилоты хотели предупредить пассажиров
Выбросить и забыть: 10 платьев, которые безнадежно устарели
Как выглядят современные потомки Романовых?
Инжир: чем он вреден, полезен и как его есть
Интерактивная версия журнала MarieClaire
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Слышали ли вы когда-нибудь о такой диете? Вполне возможно, что нет, ведь у нее есть и другие названия — диета Маргарет Тэтчер, яичная диета и химическая диета Усама Хамдий . Однако за всем этим скрывается одна единственная система питания, уже давно доказавшая свою эффективность .
Диету Магги разработали в 1979 году специально для премьер-министра Великобритании . Почему она не теряет популярности на протяжении более 40 лет и в чем ее особенность — на эти и другие вопросы отвечаем вместе с главным врачом австрийского центра здоровья Verba Mayr, врачом-диетологом и майер-терапевтом Ириной Поповой .
Главной целью диеты Магги является естественная перестройка метаболизма и выработка ферментов, расщепляющих жиры . Основной принцип классической диеты Магги — употребление в пищу большого количества белка, при эт
Кто Придумал Диету Магги
Срочно Сбросить Вес
Сколько Придерживаться Диеты После Отравления
Гарнир При Белковой Диете