Кремлевская Диета Калькулятор Баллов
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Форум
Сонник
Тайна имени
Я мама
Диеты
Знакомства
Тесты
Праздник
Звезды
Красота
Семья и дом
Карьера
Психология
О Тебе
О Мужчинах
отзывы ( 20
)
Кремлевская диета отличается от остальных, так как главная цель такого рациона питания — не только сброс вес, но и ускорить обмен веществ в организме . После окончания диеты вы не получите потерянные килограммы обратно .
Знакомства
Сообщество
Сонник
Тайна имени
Тесты
Я мама
Диеты
Магия
Праздник
Звезды
Красота
Семья и дом
Карьера
Психология
О Тебе
О Мужчинах
Контакты
| Реклама на сайте
| Политика конфиденциальности
| Пользовательское соглашение
Входим через аккаунт в соц . сети
Это может занять до минуты .
Нет аккаунта?
Зарегистрироваться
Входим через аккаунт в соц . сети
Это может занять до минуты .
Пароль будет сгенерирован и отправлен на почту . Указать свой пароль
Отличается она во многом благодаря «вседозволенности» рациона . Вы сами планируете свое питание, сверяясь с таблицей .
Ожидаемый результат: на протяжении восьми дней — минус 5–6 кг, за месяц — 8–15 кг .
Разработана кремлевская диета была американскими учеными, хотя считают, что к этому приложили руку еще в СССР . Вначале она называлась диетой астронавтов, так как именно они придерживались такого рациона за месяц до полета . Через годы интерес к данному методу сбросить вес и привести тело в форму возник у многих . Сегодня кремлевскую диету, таблицу баллов для похудения используют повсеместно, попробуйте сами .
Ограничивая углеводы, вы заставляете организм тратить энергию, таящуюся в жировых отложениях . Таблица кремлевской диеты присваивает каждому продукту баллы, соответствующие количеству углеводов: 1 балл равен 1 г углеводов на 100 г продукта . Вес снижается при 40 баллах и ниже . При 40–60 – остается неизменным, а при 60 и выше – растет . Подробная таблица баллов представлена ниже .
Чтобы ориентироваться в количестве съеденного, считайте баллы . Для определения количества углеводов смотрите на этикетку продуктов, используйте специальную таблицу анализатора рецептов . Например, 100 г сметаны содержит 3 балла, а 100 г моркови – 7 баллов, если вы съедите это за день, то наберете 10 баллов . Калькулятор баллов поможет вам быстрее подсчитать количество набранных за день очков, вы просто вводите название и количество продукта, а программа показывает баллы . Вы можете сделать это самостоятельно, но калькулятор сохранит ваше время .
Если говорить о конкретных цифрах, то первые две недели похудения за день разрешается потреблять до 20–25 г углеводов, далее до 40 г .
Рыба, мясо, овощи с малым содержанием углеводов, сыр, яйца, даже алкоголь – все это разрешено в неограниченном количестве . Углеводов мало – баллы равны 0 .
Потребление фруктов нежелательно, но если удержаться нет шансов, избегайте винограда и бананов, так как они содержат наибольшее количество сахара .
Среди мясных продуктов, которые надо кушать с осторожностью, сосиски и другие колбасные изделия . В процессе их изготовления используются добавки химического происхождения . Пользы организму и фигуре они не несут, а кусок отваренной курицы с салатом — это так же вкусно, как и сосиски .
Таблица очков позволяет кушать в день 3–4 кг мяса, к этому прибавляя головку сыра . Однако поедая продукты в таком количестве, вы растягиваете свой желудок, даете ему дополнительную нагрузку, повышаете калорийность собственного питания .
При кремлевской диете запрещено употреблять пищу за 3–4 часа до сна .
Чтобы не отступать от правил диеты, строго следуйте рациону . Даем примеры завтрака, обеда, ужина, продукты разрешено менять, находите аналоги по содержанию белка и калорийности .
На диете сидят поэтапно, пришло время ознакомиться с первым уровнем кремлевского рациона питания . Длина этапа составляет две недели . За это время на протяжении суток разрешается набрать лишь 20 баллов . Период всегда сложный, вы начинаете переучивать организм, берете под контроль питание, получаете энергию новым способом .
Проявите внимание к объему белковой пищи, которая присутствует в рационе . Переедание продуктов с высоким содержанием белка провоцирует заболевание почек, такой ценой худеть нельзя .
Вариант меню для первого этапа (до 20 баллов):
Длительность второго этапа составляет полтора месяца, этот срок позволено растягивать в зависимости от особенностей вашего организма . На протяжении данного этапа увеличивайте количество потребляемых углеводов на 5 баллов еженедельно . Делайте это постепенно, прибавляя в день по 1 баллу, таким образом лишний вес не появится, баллы считайте с точностью .
В случае, если уменьшение веса остановилось, проанализируйте составленный вами рацион, найдите ошибку, так как уничтожение лишних килограмм на втором этапе похудение должно происходить по плану без остановок . Есть вероятность, что какой-то из продуктов провоцирует увеличение веса, это называют индивидуальной реакцией, что вполне природно .
Именно на втором этапе вы научитесь правильно выбирать подходящее блюдо, соблюдать баланс, не передать . В это время будете точно чувствовать, когда съели достаточно, а когда — переели .
После успешного прохождения этого периода по плану диеты остается сбросить пять килограмм . Соблазн сорваться становится в десять раз больше, так как видите результат и что-то внутри подсказывает, что вы и так молодец, зачем еще себя ограничивать — приготовьтесь к этому .
На третьем этапе главная цель — добиться желаемого веса во что бы то ни стало . Его нельзя назвать изнурительным, но при учете того, диета длится уже два месяца, возникнет желание нарушить рацион . Позволив себе это, остановиться нереально, выводы делайте сами .
На этом этапе увеличьте количество белка в потребляемых продуктах на 10 баллов за неделю . Сколько недель так делать? Пока стрелка весов не покажет нужное число .
В целом диета рассчитана на сбрасывание до 15 кг, но если вы хотите избавиться, скажем, от 20 или больше килограмм, продолжайте третий период диеты до нужного момента .
Существует отдельный нюанс: если вы, находясь на третьем этапе кремлевской диеты, заметили, что стрелка весов перестала опускаться, то есть похудение прекратилось или вы начали поправляться, это повод вернуться ко второму периоду похудения .
Кремлевская диета разработана с расчетом на то, чтобы закрепить результат, именно этим следует заниматься на четвертом этапе похудения .
После того, как третий этап подошел к концу и положение стрелки весов вас начало устраивать, самое время поддерживать полученную фигуру . Это нормально, если после диеты вы поправитесь на 2–3 кг . Заметим, что вы не особо разбежитесь в изобилии еды после диеты, потому что организм привыкнет к рациону и с трудом будет воспринимать изменения . Теперь разрешается есть овощи, фрукты, каши . Также на данном этапе следует заняться спортом, физические упражнения помогут закрепить результат и удержать его . Рекомендуется принимать витаминные комплексы для поддержания баланса полезных веществ в организме .
При желании предлагаемое меню разрешается варьировать, частично изменяя состав блюд или просто меняя поочередности приемы пищи . Стоит напомнить, что необходимым условием является то, что количество условных единиц за один день не должно быть больше 40 .
Таблица продуктов в условных единицах на 100 г (1 у .е . равна 1 г углеводов) :
Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана)
Не всем разрешено придерживаться данного рациона, есть ряд исключений . Люди, которым противопоказано придерживаться кремлевской диеты:
Минусы диеты: возможно нарушение кальциевого обмена и работы почек .
Существует три основных ошибки при соблюдении данной системы питания:
Людмила: Продержалась на кремлевском рационе месяц, до половины второго этапа, потом не смогла . Результат порадовал — минус 7 кг . Удивлена, до сих пор ни грамма не вернулось . После диеты стала питаться более размеренно, стараюсь не переедать . Людям, не страдающим от недостатка силы воли диета подойдет вполне, рекомендую .
Дарья: Чтобы похудеть, обращалась к спорту . Пробежки случались два раза в неделю, если удавалось поднять себя утром . Кремлевская диета избавила меня от мучений . Вообще считаю теперь диету ленивым способом сбросить вес . По сути ведь спортом заниматься не нужно, к холодильнику часто подходить тоже . Готовила во время диеты мало, что меня устраивает . Вышла с диеты неделю назад, сейчас успешно удерживаю вес .
Елена: Худеть с кремлевской диетой легко . Я постоянно забываю покушать, потом вечером отъедаюсь . А по этому рациону питания есть надо лишь три раза, ощущала сытость в любое время дня . Советую всем .
В соли ограничений нет, все остается по-прежнему . Но если вы способны отказаться от соли, сделайте это, так как она задерживает жидкость в организме .
Выпивайте 1, 5–2 л воды — стандартная суточная норма .
От фаст-фуда откажитесь напрочь . Чтобы не готовить, покупайте сыры, орешки и остальные продукты в супермаркетах .
По окончанию четвертого этапа следует продолжать питаться низкоуглеводной пищей, такое питание должно стать образом жизни .
Ольга
| 14 Февраля 2015 22:36
Эту диету я пробовала один раз и уже прошло наверное около 10 лет с того времени . Помню много восторженных отзывов об этой диете, именно потому и решила ее попробовать . Завела себе специальный блокнот, в который переписала все продукты в баллах и все время заглядывала в него . Хочу сказать, что просидела я на этой диете около месяца . Я себя настолько настроила на данную диету, что не дай бог съесть что-то лишнее . Это наверное у меня уже было на уровне рефлексов . Действительно, диета не такая уж и строгая . Голодным уж точно не останешься . Но я помню, что мне все время хотелось чего-нибудь кислого в это время и я себе позволяла съесть кислый огурчик время от времени .Не знаю почему, но я похудела всего лишь на пару килограммов за месяц, хотя строго соблюдала диету . А вот сотрудница, которая вместе со мной сидела на диете — сбросила аж 20 килограммов . Так что наверное такая диета просто не всем подходит .
Ответить
Daria
, Киев | 06 Ноября 2014 18:51
Я пробовала много диет, но помогла мне только эта! Действительно хорошее здоровое питание без вреда здоровью и хороший результат, который держится до сих пор . Наверное благодаря тому, что диета рассчитана на ограничение углеводов, вес приходил в норму, ведь уходило много энергии, это как спорт! Кушала я сытно, никогда не голодала . В меню входили мясо, сыр, яйца и многая другая полезная пища . Может быть конечно и минус в том, что нарушается работа почек, то это только при длительной диете, а мне хватило 1,5 месяца, чтобы привести тело в норму . Вес перестал уходить, когда тело стало выглядеть привлекательно и еще плюс большой, что не осталось обвисшего живота и растяжек! Я пила еще воды много!
Ответить
Василиса
, Воронеж | 06 Ноября 2014 18:57
Выбрала эту диету скорее по той причине, что ее рацион более «вседозволенный» чем у остальных, и благодаря ее популярности . Подруга по ее меню худела и мне советовала, а я видя эффект ее преображения не долго думая нашла рецепт в интернете и принялась за дело . Скинула я несколько кило, и сейчас уже не возникает проблем с лишним весом . Минусом этой диеты конечно является то, что долго ее использовать нельзя, из-за того что на нарушает кальциевый обмен . Да я и не сторонник таких длительных испытания для своего организма . Лучше просто после диеты, чтобы кило не вернулись, не употреблять высококалорийные продукты, шоколад или мучное, и все будет хорошо
Ответить
Арина
, Екатеринбург | 26 Марта 2015 22:22
Мне очень понравилась данная диета, решила я ее испытать, после того как набрала около 10 лишних килограмм . Нужно было избавиться от жира на животе и бедрах .
Мой выбор упал именно на кремлевскую диету, поскольку о ней много хороших отзывов и даже известные люди ее используют для похудения . Примечательно то, что во время этой диеты не чувствуешь себя голодным, не приходится отказываться от большинства продуктов, она составлена очень грамотно и не вредит пищеварению и здоровью . И конечно же она безусловно действует .
За месяц я скинула около 7 килограм, что для меня было очень чувствительно, я смогла вновь одеть открытый купальник и свои любимые платья .
Ответить
Лиза
, Армавир | 19 Марта 2015 22:10
На эту диету подсадила своего мужа . Так как она не слишком жесткая . И самое главное, можно есть мясо в любом количестве .
Дала очень неплохой результат в комплексе с ежедневными пробежками и физическими нагрузками . Минус 12 кг за месяц .
Тяжело было только первую неделю . Совсем без мучного, сладенького, фруктов и маленькие порции гарнира давали о себе знать легким недоеданием . Но потом стало намного легче .
Побочек со стороны здоровья никаких не ощутил . Может времени прошло мало, а может она действительно не каждому подходит . Но мне кажется сидеть на одной диете долго нельзя, иначе проблем со здоровьем не оберешься .
Ответить
Ксения
| 26 Февраля 2015 22:17
На кремлевской диете, когда пошел звездный бум, пересидели все мамины подруги, затем мама, ну и теперь пришло мое время . Второй декрет добавил очень солидный вес, сказывается и малоподвижная зима . Следовать ей получается легко, в моем случае две непоседы не дают особенно уделять время трапезе, поэтому делю порции (где-то читала, что маленькими порциями, но часто, кушать полезнее, чем одной, но большой тарелкой), и мне более чем достаточно в смысле сытости . Прошло три недели, вес медленно, но убывает . И чувствую я себя лучше — ведь самое необходимое все включено . Иногда правда грешу пивом, наверное, это большая ошибка, там же дрожжи! Буду исправляться .
Ответить
Ольга
, Сыктывкар | 16 Марта 2015 22:33
Это была самая первая диета которую я опробовала, потому что она очень удобна, постоянно думаешь что бы такое съесть что бы похудеть . Сначала я буквально следовала данной диете, полностью исключила всё сладкое и мучное, вместо сахара сахарозаменитель . После 2-х недель такой диеты я конечно сбросила около 4 кг, но из за отсутствия сахара меня стало просто трясти, потом я сделала для себя оргвыводы, сахарозаменитель убрала он вреден, если хочу сладкого то могу позволить себе маленький кусочек, свела к минимуму крупы, исключила макароны и хлеб, больше овощей и фруктов даже если они по углеводам больше чем разрешено, ну и больше двигаться
Ответить
Annushka
, Шахты | 30 Марта 2015 23:22
По личному опыту могу сказать, что кремлевская диета очень эффективна . Не зря ее так полюбили наши политики, звезды, телеведущие . Единственный минус, который я обнаружила за два месяца “сидения” – диета достаточно дорогая, особенно в зимнее время года . Листовые и фруктовые салаты, фисташки, твердый сыр практически каждый выливаются в копеечку, но эффект того стоит . Кроме того, порции в кремлевской диете очень большие – чувства голода лично я не испытывала никогда . А спустя две недели вообще стала постепенно уменьшать количество еды, и заменяла жареные блюда на отварные или приготовленные на пару . Результат меня очень порадовал!
Ответить
маша
| 08 Ноября 2014 13:07
Я пробовала кремлевскую диету . Но для себе индивидуально, я не применяла из предписанного меню жареные продукты . Поскольку для желудочно-кишечного тракта лично в моем случае, такие продукты не желательны . Ну и кушала, конечно же, порции чуть меньше . Все-таки 200 грамм мяса на ужин слишком много, ужинаю практически перед сном . Яйца тоже старалась вдвое уменьшать, и там, где следует их обжаривать, я отваривала или делала омлет . Еще мне немного непонятно, для чего в диету включены фисташки, хотя всем известно, что орехи — один из самых калорийных продуктов . А в целом диета очень питательна!
Ответить
Кристина
| 07 Марта 2015 22:08
Слышала про эту диету очень много и с давних времен, поэтому когда возникла необходимость быстро сбросить вес, то сразу обратилась именно к ней . Прежде всего я отметила для себя что по этой диете не нужно голодать, в ней питание достаточно сбалансированное и вообще кремлевская диета не вредит желудку и другим органам пищеварения . Чувство голода за месяц, проведенной на этой диете, тоже не возникало . А результат не заставил ждать себя, уже на второй неделе я поняла что сбросила уже половину лишних килограмм и это меня порадовало . В общей сложности мне потребовался месяц чтоб вернуть нужный мне вес .
Ответить
Lyubov1
| 18 Марта 2015 02:41
Девочки и мальчики, был у меня опыт именно на данной диете . Да, диета действительно хорошая в том плане, чтобы ты позволяешь кушать в неограниченных количествах разрешенные продукты, но эта диета настолько опасна для здоровья . Из-за нее, спустя месяц у меня стали выпадать волосы, начались проблемы с почками, из-за рта стал неприятный запах . Начались проблемы с щитовидной и все это из-за огромного употребления белка в организме, который как сказали мне врачи, не успевал перерабатывать и начинал гнить . Если вы хотите отравить свой организм и посадить почки, то можете смело садиться на данную диеты .
Ответить
Евгения
| 08 Марта 2015 22:18
Кремлевская диета просто замечательная . Я пробовала её недавно и хорошо похудела, на целых пять кг . Расписана она до мельчайших перекусов . Мне она очень нравится, одна из моих любимых диет . Нашла диету кстати на вашем сайте, у вас вообще разнообразие диет на любой вкус . Спасибо, что составляете подробное меню на каждый день . Диета для организма вообще хорошо, даёт организму передохнуть от повседневной нагрузки из пищи . Буду смотреть ещё какую то диету себе на будущее ведь скоро лето и нужно быть в форме .
Ответить
Anasta
| 19 Марта 2015 22:20
Я так же пробовала Кремлевскую диету, мне она запомнилась как довольно дорогая! Голодным точно не будешь, есть нужно довольно много и сытно, много разнообразия дозволено, но как я уже заметила такая диета дорогая в финансовом плане . У меня была книжка с рецептами к этой диете, в основном по ней и готовила .
Насчет результата — за месяц скинула 5 кг, с небольшой физической нагрузкой, для меня это мало, поэтому с этой диетой распрощалась .
Ответить
Лика
, Киров | 13 Марта 2015 22:28
Я такую пробовала, так как люблю поесть и голод для меня тяжкое испытание . Конечно, не строго, как описано меню . Ела в основном белковую пищу . Мясо, рыбу, молочные продукты .
Во время диеты очень хотелось пить, причем я часто бегала в туалет по-маленькому . Голод не испытывала . Вес уходил неплохо: за неделю — 2,5 кг .
Но стали побаливать почки (как и предупреждали) и я остановилась . Но вес старалась держать .
Ответить
Ника
, Москва | 04 Апреля 2015 23:10
Среди моих подруг Кремлевская диета пользуется большой популярностью, у меня тоже вот появилась потребность скинуть лишнее перед свадьбой друзей, села на нее, результат дает .
Ограничение углеводов дает о себе знать уже на третий день, немного сложно так как углеводная еда самая вкусная для меня, но я понимаю что результат требует жертв, так что терплю .
Ответить
Виктория
, санкт - петербург | 10 Марта 2015 22:18
Я пробовала эту диету . Мне она очень понравилась к тому же привела к определенному результату . В итоге я сбросила 3 — 4 килограмма . Вроде бы и не много, но я счастлива . Я не была никогда пышкой, просто к лету решила похудеть . Диета действительно помогает сбросить лишний вес, а самое главное, что она не такая уж и «жестка» . Вполне приемлемый рацион . Я советую .
Ответить
Артем
| 06 Марта 2015 22:19
Данная диета самая популярная, многие желающие похудеть начинают с кремлевской диеты . Быстрый эффект, не заставляя себя голодать, ограничев лишь потребление углеводов . Если увлечься можно нанести вред здоровью . В статье приведена энергетическая ценность основных продуктов, легко можно составить разнообразное меню .
Ответить
Маня
| 19 Марта 2015 22:06
При всей популярности и эффективности этой диеты, она не является безопасной . поэтому если у вас есть какие-то заболевания, лучше выбрать что-то побезопаснее . А так за счет огромного количества белка и минимума углеводов диета позволяет быстро худеть, результат мне очень понравился, хотя долго я не смогла так питаться
Ответить
Лариса
| 29 Марта 2015 23:21
Я легко выдержала эту диету и эффект конечно был . Единственное что – так это то, что я не люблю никакие орехи, поэтому вместо них я на полдник заменяла их фруктами – апельсинами или яблоками .
Ответить
Маргарита
| 24 Марта 2015 22:15
Я сидела на этой диете и похудела как раз наполовину своего веса . Диета действует, нужно только большое желание действительно похудеть и не давать себе поблажек . У меня такое желание было .
Ответить
Правила соблюдения химической диеты на 4 и 2 недели, примерное меню на неделю с рецептами блюд . Отзывы похудевших
Диета для ленивых и безвольных, можно похудеть на минус 12 килограмм за 2 недели . Меню режима питания на каждый день, отзывы .
Диета Магги и ее описание, а также подробное меню на каждый день на 4 недели с таблицей, которую можно распечатать . Основные правила питания . . . .
Описание самых эффективных диет для похудения в домашних условиях . Основные принципы диетического питания . Примерное меню на неделю - два варианта . . . .
Подробное описание овощной диеты для похудения, ее меню на неделю . Отзывы похудевших, виды режима питания .
Периодическое соблюдение разгрузочной диеты оказывает благоприятное воздействие на кожные покровы, цвет лица, а также сможет придать легкость и . . .
На мозаичной диете Вам удастся расстаться примерно с пятью килограммами избыточного веса тела всего за 30 дней ее соблюдения . Если такое количество . . .
Освежающая диета для похудения относится к категории низкокалорийных, она позволит Вам избавиться от 1-2 килограммов всего за один день .
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 12 лет .
Мы используем cookies для сбора обезличенных персональных данных .
Они помогают настраивать рекламу и анализировать трафик . Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь на сбор таких данных .
the perfect coordination of hands, mind and soul is a requirement of exact rolex replica .
0
8
Сегодня, 1 ноября – всемирный день вегана . Веганизм – особый вид вегетарианского питания, заключающийся
0
101
Продлить свою молодость, сохранить здоровье, оставаться красивой и желанной для любимого мужчины – об
7
104
Эта схема построения рациона рисует соблазнительную перспективу – лишиться целых двух десятков килограммов . Но,
0
23
Диету Дюкана нельзя называть диетой в полном смысле этого слова . Более подходит определение «систематизация
0
13
Каждая женщина хочет быть красивой, независимо от возраста и положения, это заложено в нас
1
220
Идеальная фигура — это не всегда подарок природы, но и усердный и кропотливый труд,
0
84
Огурцы не зря являются ключевым продуктом в рационе многих диет . Они на 95% состоят
0
367
Похоже, певица и телеведущая Юлия Ковальчук знает секрет вечной молодости и стройности . Уже на
Полная таблица баллов кремлевской диеты для готовых блюд и продуктов питания . Скачать вариант в pdf
(1 у . е . или балл кремлевской диеты равно 1 гр . углеводов):
Удобнее всего вам будет скачать и распечатать таблицу баллов целиком, так она всегда будет у вас под рукой .
Версия для печати (pdf)
Если вы хотите похудеть, то эффективная диета (кремлёвская) – таблица которой представлена на нашем сайте, поможет вам в этом, главное серьезно подойти к её планированию и правильно рассчитать суточное количество баллов готовых блюд . Не забудьте скачать таблицу .
Рыба свежая, мороженая (речная, морская)
Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана)
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера calorizator .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Адрес: г . Екатеринбург, пр-т . Космонавтов 11Д
Кремлевская диета в 10 пунктах и таблица
Кремлевская диета в 10 пунктах и таблица
Содержание статьи
скрыть
Вот и настал новый, 2012 год, как я обещал ранее – в этом году вплотную займусь нашим сайтом, на сегодня уже сменен дизайн, и прикручен некоторый, дополнительный функционал (кнопка “наверх” справа внизу) . Дела потихоньку идут . Ну да ладно, не о них мы сегодня будем говорить, а о Кремлевской диете .
Соглашусь, что многие из вас слышали о ней уже 100 раз, и наверно даже читали ранее, но в борьбе с похудением, все средства хороши, поэтому я решил написать подробную статью о кремлевском способе похудеть , в котором особое внимание уделю 10 пунктам (у нас ведь сайт diets-10), и конечно же приведу таблицу похудения . Наливайте чаю, присаживайтесь поудобней, статья будет большой .
Суть кремлевской диеты можно уложить в 2 предложения . Нет, ну действительно .
Суть, такова: Имеется таблица с продуктами, напротив каждого продукта написано количество баллов (примечание: баллы некоторые люди так же называют очками и у .е . – условными единицами), которое ему соответствует .
Сидящий на диете должен употреблять в сутки не более определенного количества баллов, которые можно набирать любыми продуктами .
Но . Важно помнить, что существует потолок этих самых баллов (очков) . Для того чтобы начать худеть и сбрасывать вес, нужно кушать не более 40 баллов в сутки .
При достижении требуемого результата, останавливаться питаться по кремлевской диете не стоит, наоборот, рекомендуется продолжить, лишь увеличив планку баллов на 20 пунктов .
Итого: для поддержания сброшенного веса, необходимо есть продукты содержащие (все вместе) не более 60 баллов .
1 балл (у .е .) равняется 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта .
Вы можете рассчитывать углеводы для продуктов отсутствующих в таблице сами . Наприм
Кремлевская Диета Калькулятор Баллов
Гипоаллергенная Диета Стол
Диета При Сахарном Диабете Первого Типа
Эффективная Диета Сбросить Вес