Книга Берга Кето Диета
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
диеты приводят к еще большему весу?
замедляется метаболизм?
«не работают» диеты на обезжиренных продуктах?
Мы не понимаем, что лишний вес - это не причина, а симптом больного организма
Мы не понимаем, что лишний вес
это не причина, а симптом
больного организма
Мы не понимаем, что лишний вес это не причина, а симптом больного организма
Диета в ее общепринятом понимании калечит ваше тело, а не приводит к здоровью .
Организм сам похудеет , когда станет здоровым и будет справляться с нагрузками — ему не придется откладывать в лишний вес все то, с чем он не может физически справиться .
В книге «Здоровое кето и интервальное голодание» Доктор Берг рассказывает об одном простом секрете → вам надо привести в порядок гормон инсулин .
Именно инсулин определяет, будет ли ваш организм сжигать жир
или откладывать его вам «на радость»
Из этой электронной книги вы узнаете,
как вернуть в норму инсулин
и здоровье и похудеть:
Какие ошибки мы совершаем, когда садимся на диету
Подробно об инсулине: как он работает, что с ним делать, как вернуть его в норму
Как перейти на кето-диету и почему именно она поможет вам стать здоровым и похудеть без стресса
Как не сорваться при переходе на кето-питание
Примеры блюд для трехразового и двухразового питания, чтобы вы получали все необходимое для здоровья
56 лет, живет в США . Специалист по Здоровой кето-диете © .
Основной принцип его курса –
«Вы не худеете, чтобы стать здоровыми . Сначала вам надо стать здоровым, и затем вы сможете похудеть» .
✔️ Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter .
✔️ 4 млн подписчиков на канале Youtube в США .
✔️ 3 года организует кето-саммиты для нутрициологов и врачей . Так, например, саммит 2019 года в Вашингтоне собрал 800 человек .
✔️ Внештатно преподавал диетологию в Говардском университете .
✔️ Выпустил 3 книги:
7 принципов сжигания жира (The 7 Principles of Fat Burning)
Здоровые гормоны — здоровая жизнь (Healthy Hormones, Healthy Life)
Диеты для разных форм тела (Dr . Berg’s Body Shape Diets)
На 60 страницах этой электронной книги —
основные правила похудения по методике Доктора Берга
{{psc .model .addToCartFormData .formSubmitButtonText}}
Официальное представительство
на русском языке
ИП Злобин Дмитрий Алексеевич
ИНН 545105496306
ОГРНИП 311860308000042
Узнайте свой тип телосложения прямо сейчас 🙋
Базовый курс Доктора Берга для начинающих .
Дает систему, следуя которой вы можете похудеть так, чтобы вес снова не вернулся .
Дефицит витамина D в России, СНГ, Европе и США есть почти у 100% населения . Этот курс о том, как устранить дефицит и исправить его последствия .
Курс по восстановлению работы печени и пищеварения .
Антистресс-курс, который помогает поддержать надпочечники, вывести из организма накопленный стресс и избавиться от живота .
Курс, который ремонтирует щитовидную железу, восстанавливает энергию и решает проблему лишнего веса .
Курс для женщин с нарушениями менструального цикла, симптомами менопаузы и другими гинекологическими проблемами .
Выступления врачей и диетологов о низкоуглеводной диете, интервальном голодании и стратегиях оздоровления .
Курс по решению 30 главных проблем . Без гормонов . Без побочек .
Простой и практичный курс о том, как работает иммунитет и как его укрепить .
Почему диеты приводят к еще большему весу?
Почему «не работают» диеты на обезжиренных продуктах?
Время приготовления всех блюд до 30 мин
{{psc .model .addToCartFormData .formSubmitButtonText}}
Официальное представительство
на русском языке
ИП Злобин Дмитрий Алексеевич
ИНН 545105496306
ОГРНИП 311860308000042
Книга Доктора Берга «Здоровое кето и интервальное голодание»
На 60 страницах этой книги — основные правила похудения по методике Доктора Берга .
Электронная книга
"Кето-меню на 2 недели"
На 80 страницах этой книги — меню + рецепты всех блюд из продуктов, которые легко найти .
7,3 тыс . просмотра публикации Уникальные посетители страницы
5,2 тыс . прочитали до конца Это 71% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
Как и многие подписчики моего канала, я сама частенько смотрю видеоролики доктора Эрика Берга на Ютубе . И мне даже не так важно, о чём он рассказывает на этот раз . Потому что этот 55-летний мужчина с энергетикой и харизмой молодого человека одним своим видом, кажется, заряжает на похудение ( а ещё - голосом, хотя это, конечно же, заслуга не мистера Берга, а скорее его переводчика : )
И вот, во время просмотра очередного видео на экране всплыло окошко: "Хотите книгу Доктора Берга?" "А то!!!" - подумала я и тут же кликнула по ссылке . И попала, само собой, на продающую страницу . . .
Здесь мне предложили купить брошюру Берга на 60 страницах в формате PDF, под названием "Здоровое кето и интервальное голодание" . Цена - 295 рублей . Не так уж и мало, но с другой стороны, не так уж и много . . . Тем более, что книги - это моя слабость (наряду с орехами :)) . Возможно, с моей стороны это было спонтанное, импульсивное решение, но так или иначе, я его приняла - и стала счастливой обладательницей . . . чего? Вот об этом сейчас и расскажу .
Я уверена, что многие люди, которые относятся к целевой аудитории доктора Берга и на лету ловят каждое его слово, хотели бы воспринять эту книгу как панацею, сборник "исцеляющих советов" или что-то в этом роде . Однако первое, с чем предстоит столкнуться читателю, - это отказ от ответственности .
С одной стороны - понятно, что это формальность . Более того, я согласна, что это правильная формальность ( потому что кетодиета в неумелых руках запросто может превратиться в оружие собственного поражения ) . Но всё равно . . . после прочтения этой страницы остаётся лёгкий осадок из смешанных чувств, которые я затрудняюсь описать .
Впрочем, дальше повествование в книге развивается в лучших традициях доктора Берга . Автор объясняет, что нет смысла стремиться похудеть, чтобы стать здоровым, потому что это работает с точностью наоборот: мы сначала должны восстановить здоровье, и уже тогда получим похудение как приятный бонус .
Читателю кратко рассказывают о том, почему НЕ работают низкокалорийные диеты с низким содержанием жира, и о двух видах "топлива" для организма . Сахар сравнивается с соляркой (неочищенным топливом), а жиры, самом собой, с топливом экстра-класса .
Очень наглядно объясняется, почему идея о глюкозе как о главном источнике энергии для человеческого тела - это заблуждение:
Далее в брошюре рассказывается о вреде избыточного потребления сахара, о роли гормона инсулина, который позволяет глюкозе проникать в клетки человеческого тела, и о том, как развивается инсулинорезистентность, а следом за ней приходит и диабет . . .
Всё это - полезные знания, но лично я ничего нового для себя не узнала . Ведь "легенда об инсулине" - это одна из тех базовых историй, которые обязательно должен узнать любой человек, открывая для себя мир кето .
И вот, наконец, создатели брошюры переходят к тому, как решить проблему - снизить бушующий инсулин, исключив из рациона определённые продукты вроде сахара и крахмала . В этой части книги лично мне было интересно узнать о том, что и глутамат натрия, оказывается, относится к скрытым сахарам ( и может значиться в составе продукта как кукурузный или модифицированный крахмал ) .
Избавляя нас от вредных углеводов и добавляя в рацион полезных жиров, автор книги переводит нас по шаткому мостику кетоадаптации ( рекомендуя обязательно принимать для облегчения симптомов не только калий/магний/натрий, но и - обязательно - витамины группы В, например, в виде пищевых дрожжей ) .
И вот, наконец, перед нами открывается сияющий мир кето!
На преимуществах кетодиеты доктор Берг останавливается очень подробно ( эта часть брошюры чем-то напомнила мне рекламный буклет) ) . Так что если бы я ещё не питалась в стиле кето, мне обязательно захотелось бы его попробовать!))
Особое внимание Берг уделяет получению питательных веществ на кетодиете . Он подчёркивает, что именно нехватка важных для организма нутриентов (витаминов и калия) может привести к побочным эффектам от кето .
Чтобы этого не произошло, автор предлагает получать калий и ряд витаминов, ежедневно употребляя овощи и листовую зелень в больших количествах .
Совет доктора Берга о том, что на кетодиете необходимо съедать от 7 до 10 стаканов салата в день, давно будоражит умы худеющих . Кому-то кажется, что это очень много, и что по сути, Берг призывает есть зелень вообще без ограничений ( у каждого свои представления об объеме порции, ведь пивной стакан - это тоже стакан, не так ли? ))) . Но это не совсем так .
Тем, кто не готов каждый день жевать столько зелени, автор между делом предлагает приобрести свои фирменные порошки для зеленых коктейлей и другие пищевые добавки, утверждая, что в них есть все необходимые микроэлементы .
Во второй половине книги - много всего наглядного . Тут и правильная, по мнению Берга, пищевая пирамида ( кстати, в её основании расположены зелёные овощи в количестве тех самых 7 - 10 стаканов, а уже потом - жиры, белки и углеводы на самой вершине ), и тарелочки с порциями белка в виде курятины, яичницы, рыбы, и т .д . .
Несколько страниц брошюры посвящены примерам блюд для двух- и трёхразового питания на кето . Правда, рецептов здесь нет, одни только изображения тарелочек с едой - стоит признать, очень красивые, вдохновляющие изображения . Ну а рецепты доктор Берг предлагает искать на его сайте :)
Финальные страницы книги посвящены ответам на самые популярные вопросы про кето . Тут много всего интересного: например, о том, можно ли на кетодиете хумус, овсянку, жевательную резинку и семечки . Теперь я знаю ответы! ))))) .
Брошюру доктора Берга я пролистала с удовольствием, однако, откровенно говоря, узнала из неё не так уж много нового . Думаю, что эта книга будет полезна, скорее, новичкам на кето . Всем, кому нужно простое и понятное объяснение того, как и почему "работает" кето, и у которых часто возникают вопросы по поводу разрешенных/запрещенных блюд .
Впрочем, возможно, что это издание будет полезно и для опытных кеторов: в качестве настольной мини-книги, которую можно перелистывать время от времени - не ради знаний, а скорее для вдохновения и поддержания внутренней мотивации . Для более сильного эффекта можно представить, как эту книгу читает своим неподражаемым голосом сам доктор Берг . То есть, его переводчик))) .
В целом же, я подозреваю, что данная брошюра - это сугубо коммерческий продукт, созданный с расчетом на большую любовь русскоязычной кето-аудитории к лекциям доктора Берга . Расчет, который себя оправдал .
На этом у меня всё . Купили бы такую книгу??
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Кето диета и интервальное голодание: Сколько вы выдержите? (русская озвучка)
Якобы кето диета: вы тоже на ней сидите? (русская озвучка)
Кето диета и интервальное голодание: полный обзор (русская озвучка)
Dr . Berg - официальный русский канал
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Автор подсказки: Dr . Berg - официальный русский канал
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Нет аккаунта?
Зарегистрироваться
ramblerID После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ Анонимно
English
Deutsch
Dansk
español
Français
Italiano
Русский
Українська
Беларуская
日本語
Português
Esperanto
עברית
Nederlands
Magyar
Gaeilge
íslenska
suomi
Ελληνικά
Norsk bokmål
Svenska
polski
简体中文
Latviešu
Türkçe
Bahasa Melayu
हिन्दी
Brazilian Portuguese
Chinese Traditional
Lietuvių
Norsk nynorsk
English Deutsch Dansk español Français Italiano Русский Українська Беларуская 日本語 Português Esperanto עברית Nederlands Magyar Gaeilge íslenska suomi Ελληνικά Norsk bokmål Svenska polski 简体中文 Latviešu Türkçe Bahasa Melayu हिन्दी Brazilian Portuguese Chinese Traditional Lietuvių Norsk nynorsk
Если URL правильный, тут появится изображение
Укажите здесь URL изображения
Примечание: использование чужих изображений без разрешения их владельцев может являться нарушением авторских прав .
Укажите URL страницы, на которую можно перейти при клике на фото (опционально)
Ширина изображения (в пикселях)
100 300 600 800 900 1000 Оригинал
You do not have a single photo . Upload one
Выберите изображения
(640 х 640)
Выйти из аккаунта
Медиа
Embed, iframe, YouTube , RuTube , Vimeo , Instagram , Gist .GitHub , Facebook , Twitter или Telegram .
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Мини-книга Доктора Берга скачать ⏩ drberg .ru
❗Для получения ссылки после оплаты нажмите на кнопку ВЕРНУТЬСЯ НА САЙТ
Как сильно похудеть? Как похудеть в домашних условиях? Эта мини-книга «Не похудение ради здоровья, а здоровье ради похудения» о кето диете и интервальном голодании . С помощью этого принципа можно добиться быстрого похудения и избавиться от инсулинорезистентности . Она лежит в основе большинства проблем со здоровьем .
📺Больше видео на русском YouTube-канале Доктора Берга www .youtube .com/c/drberg
В этом журнале запрещены анонимные комментарии
Выберите изображения из своего аккаунта в Dropbox
Используйте свои логин и пароль в Instagram, чтобы войти в свой аккаунт . Если у вас еще нет аккаунта в Instagram, сначала создайте его на любом устройстве с iOS/Android .
Looks like you're using an ad blocker . We rely on advertising to help fund our site .
Нажмите alt и / одновременно, чтобы открыть это меню
Похоже, что вы злоупотребляли этой функцией . Она для вас теперь временно заблокирована .
Электронный адрес или номер телефона
Доктор Берг: КЕТО и ИГ (похудение и здоровье)
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ: побочные эффекты | Какие противопоказания при интервальном голодании? Сегодня поговорим о побочных эффектах интервального голодания . Как подготовиться к интервальному голоданию, если у вас проблемы со здоровьем? - СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО . Полезные материалы по кето диете от доктора Берга forms .gle/QQZgweMRrXxfUnyo9 - Мини-книга Доктора Берга drberg .ru Фирменные витамины и добавки от Доктора Берга shop-drberg .com/ - #КетоДиета #похудеть #кето #кетоз #диета #ЗдоровыйКетоз #ДокторБерг #ИнтервальноеГолодание #Берг #здоровье #DrBerg #Berg #EricBerg #ПравильноеПитание #зож #КетогеннаяДиета #интервальноеголодание youtu .be/UTHhhDWIwQk
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ: побочные эффекты | Какие противопоказания при интервальном голодании? 🔴
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее
С него отправляли слишком много запросов, пытались устроить DDoS-атаку или взламывали профили пользователей .
Если не поможет, напишите в поддержку .
В письме укажите город, провайдера и IP-адрес (его можно посмотреть на yandex .ru/internet ) .
Постараемся разобраться как можно скорее .
Книга Берга Кето Диета
Клиника Снижения Веса Доктора Ковалькова
Истории Борьбы С Лишним Весом
Правильное Питание Светлана