Классный Час Правильное Питание

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Инфоурок

›


Другое

› Конспекты › Классный час "Правильное питание- залог здоровья"

Подать заявку на этот курс   
Смотреть список всех 768 курсов


Классный час "Правильное питание- залог здоровья"


Казахский язык Начальные классы Математика Русский язык Алгебра Английский язык Геометрия Физика Химия Обществознание Биология Подготовка к ОГЭ Подготовка к ЕГЭ Литература История России Всеобщая история География Окружающий мир Информатика Литературное чтение Музыка Французский язык Немецкий язык ОБЖ Итальянский язык Астрономия Черчение Логопедия, Дефектология Ничего не найдено

Рейтинг материала:
5,0 (голосов: 1)

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта,
Вы можете оставить жалобу на материал .

Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:


Выберите категорию:

Все категории Алгебра Английский язык Астрономия Биология Внеурочная деятельность Всеобщая история География Геометрия Директору, завучу Доп . образование Дошкольное образование Естествознание ИЗО, МХК Иностранные языки Информатика История России Классному руководителю Коррекционное обучение Литература Литературное чтение Логопедия, Дефектология Математика Музыка Начальные классы Немецкий язык ОБЖ Обществознание Окружающий мир Природоведение Религиоведение Родная литература Родной язык Русский язык Социальному педагогу Технология Украинский язык Физика Физическая культура Философия Французский язык Химия Черчение Школьному психологу Экология Другое


Выберите класс:

Все классы Дошкольники 1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс


Выберите учебник:

Все учебники


Выберите тему:

Все темы


также Вы можете выбрать тип материала:





Все материалы





Статьи



Научные работы



Видеоуроки



Презентации



Конспекты



Тесты



Рабочие программы



Другие методич . материалы







Потапова Светлана Леонидовна




Написать




8071




21 .06 .2017



Знаете, что говорят коллеги из Вашего учебного заведения о КУРСАХ «Инфоурок»?







О нас


Вакансии


Пользователи
сайта


Часто задаваемые вопросы


Обратная связь


Сведения об организации


Партнёрская программа





Получите деньги за публикацию своих разработок в библиотеке «Инфоурок»


и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok .ru

Занимайтесь онлайн с русскоговорящими репетиторами

Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ
«Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих
образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание
обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных
классах или группах .


Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте
"Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения
квалификации
"Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями
здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС"
(72 часа) . По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении
квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна) .

Есть проблемы с домашними заданиями?
Воспользуйтесь помощью онлайн-репетиторов проекта «Инфоурок»:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 1 г . Макарова»
Классный час для учащихся 8-9 классов
«Правильное питание-залог здоровья»
учитель русского языка и литературы .
Название номинации : «Методическая разработка в области здоровья и здорового образа жизни среди образовательных учреждений муниципального образования «Макаровский городской округ», содействующих сохранению и укреплению здоровья школьников»
Название работы : « Правильное питание-залог здоровья » .
3 . Мини-лекция на тему «Вредная пятёрка»
4 . Интерактивная беседа «Что вредно и что полезно?»
6 .Викторина с использованием презентации «Полезная десятка»
7 .Презентация «Питание долгожителей из разных стран»
8 . Выступление агитбригады «Мы за здоровое питание»
- углубить представление детей о правильном и рациональном питании .
- развить интерес к теме здорового питания;
- формировать позитивную оценку здорового образа жизни;
- побуждать детей к разумному, бережному отношению к своему здоровью,
Формы и методы данного мероприятия:
- поисковая работа ( фразы великих людей о здоровом питании, сообщения
- изготовление брошюры «Что вредно и что полезно?»
- выразительное чтение стихотворений на тему «Здоровая пища»
-просмотр презентации- викторины « Полезная десятка»
- повышение интереса к своему здоровью;
- развитие творческих способностей;
- формирование ответственного понимания учащимися своего здорового
Классный час « Правильное питание-залог здоровья»
Мы не для того живем, чтобы есть, а едим для того, что бы жить .
- на альбомных листах меню для ребят;
- стихотворения Светланы Богдан на тему «Здоровое питание»
- брошюра «Правильное питание-залог здоровья»
- минусовка песни «Здоровье в твоих руках»
- презентация с викториной « Полезная десятка»
- презентация «Питание долгожителей из разных стран»
- Сбор информации о здоровом питании, фразы великих людей о здоровой
- Подбор материала к презентациям с викториной «Полезная десятка», «Питание долгожителей из разных стран»;
- Репетиция агитбригады « Мы за здоровое питание»;
- Изготовление брошюры «Правильное питание-залог здоровья»
-написать тему и эпиграф классного часа;
-фразы великих людей о здоровой пище;
-брошюра «Что вредно и что полезно?»;
По свидетельству врачей в наше время основные заболевания школьников- это гастриты, анемия (снижение концентрации гемоглобина в крови) и излишний вес . Это напрямую связано с качеством питания . В меню многих столовых и кафе присутствуют продукты, признанные опасными для здоровья . Многие ребята предпочитают покупать именно эти продукты, а не обычные завтраки и обеды .
Перед вами на партах лежит меню с названиями блюд .
Представьте себе, что вы можете сейчас заказать себе обед . Укажите, что вы бы выбрали .
Из двадцати рябят, участвующих в выборе блюд, 17 человек выбрали следующее: картофельные чипсы, сладкие шоколадные батончики, сосиски и сардельки, шашлык, газированные напитки .
Эти продукты несовместимы со здоровым образом жизни!
Врачи –диетологи всего мира выявили наконец пятёрку вредных для человека продуктов . Запомните эти продукты!
1 . Сладкие газированные напитки созданы не для утоления жажды, а для её вызывания . Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек .
2 . Картофельные чипсы , особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре . В сущности, это смесь углеводов и жира, и искусственные вкусовые добавки .
3 . Сладкие шоколадные батончики . Большое количество сахара, химические добавки, высочайшая калорийность .
4 . Сосиски и сардельки . В их составе сало, нутряной жир, свиная шкурка занимают до 40 % веса, но маскируются под мясо с помощью вкусовых добавок .
5 . Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде .
Многие врачи-диетологи к этой вредной пятёрке добавляют ещё жевательные конфеты, чупа-чупсы, майонез, кетчуп, лапшу быстрого приготовления, порошковые напитки, пиво . Во всех этих продуктах много химии: заменителей, красителей, растворителей .
Беседа по теме «Что вредно и что полезно?»
Учитель: Многие из вас знают о вреде этих продуктов . Почему же вы их покупаете?
Ученица: Быстро, не надо разогревать, долго готовить .
Ученик: Ведь их же рекламируют на каждом канале .
Ученица: От шоколадного батончика прибавляются силы .
Учитель: Ребята, вы же наносите вред своему здоровью . Необходимо правильно питаться . Давайте вспомним самое главное:
- На какие три группы делятся продукты питания?
-Для чего нужно употреблять сырые овощи и фрукты?
( растительная пища улучает работу всей пищеварительной системы)
( есть в определённое время, на ночь не переедать)
-К чему приводит неправильное питание?
( К ожирению, болезням желудка, кишечника, печени)
От того, что и как мы едим, зависит наше здоровье, настроение, самочувствие . Правильное питание - важнейшее условие здорового образа жизни .
Вот что говорили великие люди о здоровом питании . Внимательно прочитайте их фразы . Возможно, какие-то из них вам станут полезными .
Великие люди всегда были воздержанными в еде .
Мы не для того живем, чтобы есть, а едим для того, что бы жить .
Я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть .
Никто не должен преступать меру ни в пище, ни в питании .
Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы .
Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись .
Обильная еда вредит телу так же, как изобилие воды вредит посеву .
Встав из-за стола голодным - вы наелись; если вы встаете наевшись - вы переели; если встаете переевши - вы отравились .
Учитель: Врачи-диетологи определили не только самые вредные продукты, но и самые полезные . Эти продукты всем нам известны . Что же это за продукты? Предлагаю вам викторину . Я буду описывать свойства этих продуктов, а вы попробуйте угадать . О чём идёт речь .
1 . Эти фрукты полезны во всех отношениях: в них есть кислоты, которые борются с гнилостными бактериями в желудке; в состав их входит вещество (кверцетин), которое препятствует росту раковых клеток; они очень полезны для работы сердечнососудистой системы . Врачи советуют каждый день есть эти фрукты на полдник, чтобы получить все необходимые микроэлементы .
2 .Этот овощ – кладезь всех витаминов, минералов и защита от всех болезней . Он улучшает работу печени, щитовидной железы, лечит простуду . В этом продукте много целебных веществ- фитонцидов, которые уничтожают микробы . Лечебные свойства этого овоща не пропадают даже при термической обработке . ( Лук)
3 .Этот овощ тоже силён в борьбе с простудой . Кроме этого он наводит порядок в желудке, убивая вредные микроорганизмы . Он очень полезен в сыром виде, но его резкий запах мешает общению с людьми (Чеснок)
4 . Этот продукт - не только природный заменитель сахара, но и готовое лекарство от многих болезней . Им лечат простудные заболевания, болезни кожи, сердца . Красавицы с древних времён применяли этот продукт для ухода за кожей (Мёд)
5 . Этот оранжевый корнеплод богат витаминами и минералами . Но особенно много в нём витамина А . Очень полезен этот продукт для зрения, также он препятствует развитию рака, особенно рака кожи . Этот корнеплод лучше всего употреблять в сыром виде, потому что после приготовления он теряет много полезных веществ ( Морковь)
6 . В очищенном виде этот продукт похож на мозг человека, поэтому считается, что он «ума, силы и памяти прибавляет» . Полезен он также для сердца, для зрения, для обмена веществ . Этот продукт можно есть в сыром виде, можно его использовать в салатах, начинках для теста, в кондитерских изделиях ( Грецкий орех)
7 .Этот продукт моря является источником ценного белка и вполне может заменить мясо . Для японцев это основной продукт питания и делает их чемпионами долголетия . Но кроме белка в этом продукте много фосфора, который «отвечает» за кости и почки . Больше всего этого продукта едят в Ирландии- 92 кг в год . В России- 15 кг (Рыба)
8 .Этот белый напиток животного происхождения просто необходим человеку с первого дня рождения . В нём содержится белок, жир, кальций, который укрепляет кости . Из этого напитка с помощью бактерий люди научились делать сотни полезных продуктов ( Молоко)
9 . Этот сладкий тропический фрукт обладает целебными свойствами: снимает стрессы, восполняет утраченные силы, повышает уровень гемоглобина в крови, обеспечивает мозг кислородом, улучшает работу сердца . Он содержит огромное количество витаминов А, В,С . В нём слишком много калорий (Банан)
10 . Родина этого ароматного напитка - Китай . Именно здесь научились выращивать чудесные листья, которые дают золотистый бодрящий настой . Этот настой называют «лекарством от тьмы болезней» . Он снимает усталость, улучшает работу сердца, предотвращает кариес, препятствует развитию раковых опухолей, способствует долголетию, даёт эффект омоложения . Четыре тысячи лет употребляют люди этот напиток . Сотни сортов его можно встретить на прилавках: жёлтый, красный, чёрный, белый . Но сами китайцы отдают предпочтение зелёному . Считается, что он самый полезный . Заваривать его надо только в натуральном виде, из листьев .
Учитель : Ученые выяснили, что на длительность жизни влияют не столько климатические условия, стрессы или генетические особенности, сколько питание . Послушайте и посмотрите данную презентацию . Возможно, эта информация кого-нибудь заинтересует .
Презентация «Питание долгожителей из разных стран»
Выступление агитбригады «Мы за здоровое питание»
Мы вам пожелаем правильно питаться,
От вредной пищи навсегда отказаться,
Полезные продукты внести в свой рацион,
И становиться здоровее с каждым днем .
Исполнение песни «Здоровье в твоих руках»
на мотив песни «Если у вас нету тёти»
Врачи утверждают, что самые распространённые болезни у школьников - это болезни желудка и малокровие . Причина этих болезней - неправильное питание: употребление вредных продуктов, нарушение режима питания, еда всухомятку . К сожалению, многие ребята беспечно относятся к своему здоровью, забывая известную русскую поговорку: «Что имеем – не храним, потерявши – плачем» . Помните о своём здоровье .
Учитель: Что вам запомнилось? С чем не согласны? Что вас удивило?
-Не думал, что в газированных напитках столько сахара .
-Запомнила пятёрку вредных продуктов . Постараюсь их не употреблять .
- Мне понравилась викторина «Полезная десятка»
-Интересна информация о питании долгожителей из разных стран .
-Я понимаю, что чипсы вредны, но я их всё равно ем .
- Надо думать о правильном питании и о своём здоровье .

Онлайн-конференция для учителей, репетиторов и родителей


Формирование математических способностей у детей с разными образовательными потребностями
с помощью ментальной арифметики и других современных методик


Международная дистанционная олимпиада Осень 2021



Номер материала:

ДБ-570337
Авторизуйтесь , чтобы задавать вопросы .
Образовательные программы по профилям НТО создали для технологических кружков России
Минпросвещения порекомендовало снизить бюрократическую нагрузку на учителей
В пяти регионах России протестируют новую систему оплаты труда педагогов
Разработчики ЕГЭ проведут онлайн-консультации в октябре
В Минобрнауки установили минимальные баллы ЕГЭ в вузы на следующий год
В ведущих вузах наблюдается отток талантливых студентов за рубеж
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте . Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта . Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи .
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления . Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам . Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов .

Сейчас на сайте: 123 | Гостей: 122 | Пользователей: 1









Сортировать по :
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Загрузкам ·
Просмотрам
Мероприятие посвященное пропаганде здорового образа жизни: правильное питание - здоровье человека . Направлено на развитие навыков самообслуживания, культуры питания, формирование навыков по организации режима дня школьника .
Данное внеклассное мероприятие носит интегрированный характер и разработано для учащихся 7-х классов, в рамках проведения курса «Основы здорового образа жизни», раздел «Здоровье и питание», нацелено на формирование у ребенка ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья, на расширение знаний и навыков учащихся по укреплению своего здоровья .
Возможно "воздействие" нужно заменить на "взаимодействие" . П
Интересно бы знать, какой метод воздействия тогда правильный? За что ни возьмись
Все помогло . Тут есть полезные игры .


2007-2021 "Педагогическое сообщество Екатерины Пашковой — PEDSOVET .SU" .
12+ Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-41726 от 20 .08 .2010 г . Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций .
Адрес редакции: 603111, г . Нижний Новгород, ул . Раевского 15-45
Адрес учредителя: 603111, г . Нижний Новгород, ул . Раевского 15-45
Учредитель, главный редактор: Пашкова Екатерина Ивановна
Контакты: +7-920-0-777-397, info@pedsovet .su
Домен: pedsovet .su/
Копирование материалов сайта строго запрещено , регулярно отслеживается и преследуется по закону .
Отправляя материал на сайт, автор безвозмездно, без требования авторского вознаграждения, передает редакции права на использование материалов в коммерческих или некоммерческих целях, в частности, право на воспроизведение, публичный показ, перевод и переработку произведения, доведение до всеобщего сведения — в соотв . с ГК РФ . (ст . 1270 и др .) . См . также Правила публикации конкретного типа материала .

Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов .
Для подтверждения подлинности выданных сайтом документов сделайте запрос в редакцию .
Цель: способствовать просвещению родителей в вопросах сохранения здоровья детей через правильное питание .
Классный час для обучающихся 8 - 9 классов адаптированной школы . Данный материал можно использовать при проведении воспитательного внеклассного мероприятия .
Цель урока: мотивировать обучающихся в необходимости анализировать своё состояние здоровья, расширить кругозор о культуре питания как одного из важных факторов здорового образа жизни .
Костюм дает представление о культурных и экономических контактах народа, его эстетических идеалах и обычаях . Костюм может служить ключом ко многим загадкам ушедших эпох .
Единый Всекубанский классный час «Краснодарскому краю - 80 лет: история и современность» включает презентацию и сценарный материал .
Данный материал предназначен для учащихся начальной школы . Очень интересен для ребят и полезен по теме правильного питания . В игровой и занимательной форме ребята приходят к выводу о том, что питаться нужно правильно для того, чтобы быть здоровым . Данное мероприятие помогает формировать представление о необходимости заботы о своём здоровье, и в первую очередь о важности правильного питания как составной части сохранения и укрепления здоровья .
Классный час для учащихся 6 классов является одним из занятий цикла "Здоровый образ жизни" . Всем известно, что путь к здоровью лежит не только через занятия спортом, отказом от вредных привычек, соблюдением режима труда и отдыха, но и в здоровом питании . 
Классный час «Эстафета здоровья» рассчитан на обучающихся 5-6 классов . В рамках программы здоровьесбережения данный классный час поможет обучающимся внимательно относиться к своему здоровью, узнать правила здорового образа жизни, получить важную информацию о режиме дня, режиме питания и о профилактике простудных заболеваний в легкой и доступной форме .
Классный час + презентация . Слайды работают по щелчку . Дети работают и в паре, и в группе . Есть проблемные вопросы .
Цели: обсудить важность оптимального питания для здоровья школьников, необходимость знания старшими подростками элементарных правил питания; формирования навыков самоконтроля .
Данный классный час посвящён правильному питанию .
Данный классный час посвящён правильному питанию . Этот классный час можно проводить как отдельное мероприятие, а можно как цикл классных часов под название "Твоё здоровье и . . ."
Сформировать представление о связи рациона питания и образа жизни человека,помочь учащимся задуматься о необходимости быть здоровыми, приобщения к здоровому образу жизни . Развивать представления детей о здоровье, как одной из важнейших человеческих ценностей,развивать творческие способности и кругозор у детей, их интересы и познавательную деятельность;воспитывать ответственное отношение учащихся к своему здоровью .
На классном часе дети в игровой форме раскрывают значение правильного питания . Они знакомятся с правилами приёма пищи, определяют качество и количество необходимых продуктов . В результат игрового занятия ученики составят "Книгу долгожителя", в которую войдут результаты их работы на классном часе .
Данная разработка реализуется во внеклассной работе и предназначена для проведения классных часов в 5-6 классах . Оказалось, что даже скучную для детей тему – правильное питание – можно сделать интересной . Может использоваться на уроках краеведения .
Разработка внеклассного занятия которое можно отнести к разговору о правильном питании .
Презентация-часть проекта о хлебе, рассказывает о пути хлеба до нашего стола, о цене хлеба - жизни человека .
Якорь .
Разработка классного часа для начальной школы "Здоровое питание" (с презентацией) . Этот классный час можно использовать как открытое мероприятие или обычный классный час по здоровьесбережению . Подходит для учащихся 2-4 классов . Возможно использование части презентации .
При встрече люди издревле желали друг другу здоровья: «Здравствуйте, доброго здоровья!» «Как ваше драгоценное здоровье?!» 
И это не случайно . Ведь ещё в Древней Руси говорили «Здоровья не купишь» «Дал бы здоровья, а счастья найдёшь» 


Опубликовано 28 .03 .2017 - 15:05 - Семернина Наталья Владимировна
Стоимость свидетельств и сертификатов - 90 руб . Подробнее . . .
Классный час на тему: Секреты здорового питания . интересный урок с памятками, играми, викторинами, пословицами и поговорками о правильном питании .
Классный час на тему: Секреты здорового питания .
Оборудование: памятки, сундучок с пословицами .
- Ребята, “Здоровый образ жизни” включает в себя несколько компонентов . И один из них - очень важный - здоровое питание . Давайте и вспомним остальные компоненты (искоренение пагубных привычек и пристрастий; достаточная двигательная активность, оптимальный режим труда и отдыха; личная гигиена, закаливание; позитивное восприятие жизни) .Но вся ли пища, которую мы едим, одинакова полезна? Какую еду нужно выбирать, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы? Об этом мы поговорим с вами сегодня .
Тема нашего классного часа - “Секреты здорового питания” .
- А что бы вы хотели узнать на сегодняшнем уроке?
1 . Я хочу узнать, что такое здоровое питание .
2 .Понять – какие продукты полезные, а какие вредные .
3 .Научиться правильному режиму питания .
Правильное питание – залог здоровья каждого человека, но не все это воспринимают серьезно . О «хлебе насущном» человек думает в течение всей своей жизни, каким бы трудом он не занимался .
За последние 100 - 150 лет наш рацион изменился до неузнаваемости и большинство в худшую сторону . Благодаря гастрономической революции готовить стало легче, а переваривать нашему желудку намного сложнее . Мы пьем порошковое молоко, а не порное, завариваем кипятком сухое картофельное пюре хорошо что у нас в селе этой проблемы нет, мажем на хлеб искусственное масло, утоляем голод чипсами и шоколадными батончиками . Супчики из пакетика, лапша моментального приготовления, бульонные кубики, пельмени вытеснили со стола здоровую еду .
Продукты питания помогают человеку расти, придают много сил и бодрости, усиливают защитные силы организма, помогают бороться с болезнями .
Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего организма . Без неё мы как машины без бензина, со временем остановимся и уже не сможем поехать .
- А какой должна быть еда? (Вкусной, разнообразной, полезной)
- Почему? (В разных продуктах содержатся разные питательные вещества и витамины) .
Вы видите пирамиду питания, рекомендованную Всемирной Организацией здравоохранения . Давайте посмотрим, из чего же она состоит .
(На доске слайд) . Давайте перечислим, что находится в каждом ярусе .
(Учитель показывает на каждый ярус пирамиды, дети называют, какие продукты питания нарисованы на каждом ярусе пирамиды) .
Вывод: Питание должно быть полноценным, т . е . разнообразным .
3)Работа с пословицами и поговорками .
- Открою вам секрет сундучка . Здесь спрятаны правила рационального питания . Вы будите читать одну из пословиц, а остальные попробуют объяснить её значение .
3)Не употреблять очень горячую пищу .
5)Больше есть зелени, овощей, фруктов .
8) Без соли невкусно, а без хлеба несытно
9) Большой кусок рот разорвет, а маленький досыта накормит
10) Глаза ели бы, да живот не принимает
12) Ешь больше рыбки — будут ножки прытки
13) Ешь поменьше, чтобы к врачу не ходить
15) Кто долго жует, тот долго живет
16) Кто жаден до еды — дойдет до беды
- Молодцы, постарайтесь запомнить все эти пословицы и поговорки и соблюдать их все .
Наш организм в течение дня выдерживает колоссальные нагрузки . А как мы заботимся о нем?
 -Начнем с завтрака: у школьников самый работоспособный период с 9 -11 часов утра, поэтому полноценный завтрак вам просто необходим .
 -Завтрак начинайте с фруктов . Они хорошо усваиваются на голодный желудок, перевариваются 15 минут и стимулируют работу кишечника . Человек должен начинать свой день сытым: «накормите» свой желудок теплой пищей и увидите: ваша голова будет лучше соображать . Около 12 часов нелишним будет второй завтрак: фрукты, бутерброды, чай . Но есть все это нужно не всухомятку, а сидя за столом и обязательно запивая напитком .
 -Обед также должен быть полноценным: обязательно горячее, вторые блюда, чай . Половина употребляемой пищи должна быть овощной . Всегда съедайте чуть – чуть десерта – наступит полное насыщение .
 -После богатого углеводами обеда выждите не менее 3 часов . Пейте много чая: в нем содержатся полезные вещества, помогающие избавиться от излишков жира .
 -А вот ужин должен быть легким: овощной салат, фрукты, каши .
 -Никогда не пропускайте еду . Ешьте 3- 4 раза в день в одно и то же время . Помните: чувство голода не допустимо .
 -Когда Суворова спросили, в чем заключается секрет долголетия, то он поделился своим правилом питания: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» .
 Надо съесть все, что на завтрак дано!
 Пусть наедается на ночь твой враг!
 А сейчас проведём оздоровительную минутку, чтоб немного отдохнуть .
И помогут нам овощи . Игра называется «Вершки и корешки» .
 Вы знаете, что некоторые овощи растут в земле, а некоторые наземные . Если мы едим подземные части - надо присесть, если наземные- встать и вытянуть руки вверх . Будьте очень внимательны .
Картофель, фасоль, морковь, помидор, свекла, огурец, репа, арахис, редиска, перец .
8 . Игра «Полезное и не очень полезное»
- А сейчас мы с вами поиграем в игру «Полезные и менее полезные продукты» .
- А какие полезные продукты вы можете назвать?
(Ответы детей: фрукты, овощи, мясо, рыба, творог ,соки…)
У .- Молодцы, вы дали правильные ответы .
 Я называю продукты, а вы если считаете что он полезен – машете головой, говорите «Да», если не совсем полезный – машете головой и говорите «Нет» .
- Рыба, чипсы, морковь, капуста, гречневая каша, торты, жирное мясо, пепси, молоко, яблоки, сухарики, отварное мясо птицы, жевательные конфеты, сок, ролтон, айва, грейпфрут .
-Ребята, а можем ли мы газированные напитки назвать полезным продуктом?
В состав газированных напитков входят различные консерванты, ароматизаторы и к
Классный Час Правильное Питание
Диета 2 Положительная
Алан Карр Легкий Способ Сбросить Вес Аудиокнига
Диета При Желчном Пузыре Обострении