Китайская Диета Рецепт С Фото
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Китайская диета на 14 дней для похудения
Китайская диета для похудения рассчитана на 14 дней . Во время соблюдения этой диеты, можно пить только минеральную или же кипяченую воду . Исключить из рациона питания соль, мучные изделия, а также хлеб, сахар и спиртные напитки . Предложенное меню менять не рекомендуется . Начинать такую диету следует с понедельника .
Понедельник Завтрак – чашечка крепкого черного кофе; Обед – 2 сваренных яйца, капустный салат с оливковым маслом, 200 г свежего томатного сока или помидор; Ужин – отварная рыба, капустный салат с растительным маслом .
Вторник Завтрак – черный кофе и сухарик; Обед – отварная рыба, капустный салат с оливковым маслом; Ужин – 200 г отварной говядины и 1 стакан нежирного кефира .
Среда Завтрак – чашечка черного кофе; Обед – салат из 3 больших отварных морковок с оливковым маслом; Ужин – свежие яблоки любого сорта .
Четверг Завтрак – черный кофе; Обед – 1 большой корень пастернака или петрушки, обжаренный в растительном масле, яблоки; Ужин – 2 сваренных вкрутую яйца, 200 г отварной говядины, салат из капусты с растительным маслом .
Пятница Завтрак – сырая тертая морковь с соком лимона; Обед – 500 г отварной рыбы и 200 г свежего томатного сока; Ужин – рыба отварная, капустный салат с оливковым маслом .
Суббота Завтрак – черный кофе; Обед – 0,5 кг отварной курицы, салат из капусты и сырой моркови; Ужин – 2 сваренные вкрутую яйца, салат из сырой моркови с маслом оливковым .
Воскресенье Завтрак – стакан зеленого чая ; Обед – 200 г отварной говядины и любые фрукты; Ужин – отварная рыба, капустный салат с маслом растительным .
Меню на вторую неделю китайской диеты повторяется .
Китайская диета еще никого не разочаровала . Может, и ты сейчас, улыбнешься, читая эти сроки . Вспомнишь тотчас рис, палочки и «быструю» лапшу . Однако китайцы не только этим питаются . Узнай, какие традиции страны, все секреты их меню и как можно быстро поху
Китайская схема питания складывалась столетиями . Еще с самых древних времен китайские ученые уделяли вопросам рациона очень много времени . Питание и похудение должно быть правильное, — уверены они . Многие дельные рекомендации дошли до наших дней . Каким же должно быть меню на каждый день и на неделю? Что такого интересного предлагает Китай?
Китайцы всегда относились к ежедневному меню серьезно . Они подходили к этому вопросу со всей ответственностью . Вот почему в этой стране нет ожирения . Этой проблемы ХХІ века, которая так актуальна для многих стран, здесь как будто не существует . Но как такое возможно? Почему «эпидемия» прогрессирует везде, кроме Китая? Ответ прост: толстых китайцев нет, потому что их национальная кухня имеет свои особенности .
Не думай, что Китай – это такая страна, где люди очень мало кушают . Нет! Просто в основе местных жителей – рис, овощи, рыба и лапша . Кроме морепродуктов, они употребляют много овощей . А это, как известно, здоровая пища . Стройные изящные китайцы до сих пор придерживаются древних рекомендаций относительно питания .
Главный враг лишнего веса – вода . У нас при всех диетах необходимо выпивать полтора-два литра воды в день в среднем . Вот и в Китае воду пьют все от мала до велика в больших количествах .
Кроме этого, китайский государственный служащий, школьник, таксист… практически каждый носит с собой ежедневно термос с ароматным зеленым чаем . Здесь любят именно этот чай . И даже летом пьют горячую воду с лимоном . В общественных местах страны можно увидеть краны с горячей водой . Ее можно набрать, чтобы попить или заварить прямо на улице лапшу .
Китайская диета для похудения нацелена на то, чтобы даже в 60 лет человек выглядел подтянутым и стройным . А за плечами не было кучи хронических заболеваний . Все еще не веришь? Тогда узнай про базовые подходы китайцев, позволяющие быть им одной из самых изящных наций в мире .
Китайская диета – это абсолютная перестройка обменных процессов организма . Во время ее применения нужно пить горячую кипяченую воду или обычную без газа, зеленый чай . И строго соблюдать режим питания . Необходимо употреблять разрешенные продукты и полностью отказаться от соли, сахара и алкоголя .
Из овощей китайцы отдают предпочтение кабачкам, свекле, капусте, баклажанам, редьке, чесноку, луку, моркови, картофелю . У нас в стране бытует мнение, что от картошки сильно поправляются . Однако китайцы любят и едят картофель . Просто вместо мяса у них на столе – морепродукты . В этом весь секрет . Они намного быстрее перевариваются . Да и блюда с ними не менее вкусные и очень полезные .
Миниатюрность китайцев обусловлена еще и тем, что они очень любят морскую капусту, рыбу и морские водоросли . Итак, секретное меню и таблица интригующей китайской диеты, рассчитанной на 14 дней:
Не спеши, прочитав часть статьи, быстренько «садиться» на китайскую диету . Дочитай до конца и узнай, какие ее плюсы и минусы . Последствиями всегда нужно интересоваться . Так чего же стоит ожидать от китайской диеты?
Сбрасывать вес легко и быстро будет тот, кто питается маленькими порциями овощами, рыбой, и рисом . Чтобы стать миниатюрной, как китаянка, надо побороть свои пристрастия к мясу, фастфудам, жирному, соленому и алкоголю .
И, конечно же, все диеты без исключения имеют свои противопоказания . Китайская в том числе . Прежде чем «сесть» на китайскую диету, обрати внимание на все плюсы и минусы . А также проконсультируйся с доктором . Ведь бессолевое питание может привести к обезвоживанию организма .
Низкокалорийная китайская диета – это терпение, выдержка и упорство . Но если ты привыкла идти к поставленной цели и достигать поставленных задач, тогда – вперед! Во время диеты возможно ощущение некоторой слабости, так что лучше физические нагрузки ограничить . А уж потом заняться спортом .
И помни: заменять другими продуктами питания, чем теми, которые указаны в таблице, их нельзя . Сброшенные килограммы не вернутся в том случае, если ты постепенно будешь добавлять в рацион привычные для тебя блюда . Впоследствии можно будет употреблять достаточно большой объем продуктов, перечисленных в китайской диете, и не поправляться . Если похудеть при таких минимумах, то при максимумах вес просто не будет набираться . И чувства голода не будет . В день после окончания диеты китайцы советуют съедать до пяти порций самых разных видов фруктов и овощей . Когда впоследствии начнешь есть соль, то ешь ее очень мало . В питании взрослого на день должно быть максимум 6 г соли .
Главное — сбалансированность питания . Такой рацион поможет поддерживать свой вес в дальнейшем в норме . Учти, потребляемая энергия, должна быть сбалансирована с используемой энергией .
Если ты кушаешь и пьешь очень мало, в результате вес снизится . Много — будешь поправляться . Так что соблюдая все правила и предписания китайской диеты, вполне реально всего за две недели добиться ощутимых результатов . Желаем выглядеть потрясающе и оставаться здоровой!
Жители Поднебесной отличаются изящными фигурами и отсутствием лишнего веса . В чем же секрет их стройности? На самом деле, он очень прост . Его, а также 6 правил китайской диеты для тонкой талии ищите в статье .
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Азиатские методики похудения сегодня очень популярны . А все потому, что население Китая, Японии и Таиланда редко страдает ожирением — китайские девушки традиционно подтянуты и стройны . Во многом это связано с национальными традициями питания, которые поддерживают правильный обмен веществ, необходимый уровень витаминов и минералов . Главный принцип похудения на таком рационе — сдержанность, которая доходит до аскетизма . Можно даже не придерживаться особого меню, просто в 1,5-2 раза сократить размер порции . А если одновременно отказаться от самых калорийных и углеводистых блюд, то лишний вес уйдет быстро и без особых проблем .
Выбрав китайскую диету для похудения, настройтесь на неукоснительное соблюдение правил . Главная задача, следуя всем рекомендациям, перестроить обменные процессы в организме таким образом, чтобы тело привыкло к новому рациону и легко обходилось без высококалорийных блюд и в будущем . В зависимости от продолжительности похудения и индивидуальных особенностей с помощью китайской диеты можно сбросить от 3-х до 11 килограммов . Эту программу питания рекомендуют для уменьшения живота — всем, кто хочет обрести стройную осиную талию .
Принцип правильного питания по этой методике подразумевает неукоснительное соблюдение следующих постулатов:
В среднем за неделю похудения женщины теряют 4-7 кг . Продолжительность китайской диеты различная, но лучше выбирать более продолжительные варианты, чтобы организм не просто избавился от ненужного жира, но и перестроился на новый формат питания . Главная цель — привыкнуть к малой калорийности пищи и уменьшить размеры желудка . Поэтому лучше придерживаться нового режима питания в течение 1-3-х месяцев . Но такое испытание далеко не для всех . Не рекомендована китайская диета беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, людям с болезнями ЖКТ .
Перед началом похудения рекомендуется почистить пищеварительный тракт . Для этого в течение 5 дней до питания по-китайски, на голодный желудок выпивайте по два стакана теплой воды . Это запустит обменные процессы в организме и простимулирует перистальтику . Китайская диета подразумевает употребление продуктов с белками, жирами и углеводами, но акцент делается на преобладании клетчатки в рационе . Основу пищи составляют овощи: томаты, капуста, морковь, кабачки . Придется отказаться от картофеля и других крахмалистых продуктов . Из фруктов под запрет попадают бананы, виноград . При выборе продуктов уделяйте внимание их качеству . Если есть возможность покупать фермерские овощи и фрукты, то так и делайте .
Если в меню предусмотрена рыба, то предпочтение — морской . Она богата йодом омега-3-жирными кислотами . Также рекомендовано пить натуральный молотый кофе — он активизирует метаболизм и ускоряет сжигание калорий . Острые приступы голода между приемами пищи поможет притупить стакан теплой воды .
Если вам пришлась по душе диета, вы активно и без особых проблем худеете, но хотите улучшить свой результат, то предыдущий рацион можно повторить . На следующей неделе вы повторяете недельный рацион за исключением седьмого дня — он служит выходом из диеты и подразумевает начало возврата к привычному питанию . Единственное попущение — если вы не любите кофе, то можно заменить его чашкой качественного зеленого или травяного чая .
Если вам нужен двухнедельный рацион, который позволит потерять за это время до 11 кг, то выберите один из трех вариантов . Первый — это два раза повторить недельное меню . Второй вариант — на первой неделе придерживаться семидневной диеты, а на следующей семидневке внести небольшие изменению в меню .
Если это меню не очень подходит и не хочется строго придерживаться описанного рациона, то можно поступить проще: ежедневно брать за основу один и тот же набор продуктов и готовить из него любые блюда . В этом случае суточный рацион будет состоять из:
Этот список лишь на первый взгляд кажется однообразным . На самом деле из этого набора можно приготовить немало блюд, если подойти к этому вопросу с фантазией .
Трехнедельное похудение подразумевает особое меню на каждую семидневку . Отступать от выбранного пути нельзя, иначе результаты будут совсем не такими, как ожидалось . Зато, если получится дойти до конца, то к двадцать первому дню вы увидите на весах отвес в 8-12 кг . Отличный результат для любой женщины .
Вот так выглядит набор продуктов на каждую из недель:
Первая — каждый день на завтрак, обед и ужин съедаем яйцо и апельсин . Пьем зеленый чай без сахара .
Вторая — выбирайте любую крупу — рис, гречку, пшено . Хотя бы один день посвятите бурому рису . Запариваете выбранную крупу на ночь, а на следующий день отвариваете и едите без ограничений . Нельзя подслащивать кашу или подсаливать . Желательно не употреблять в монодни перловку, манку . Основной напиток — зеленый чай .
Третья — едим овощи и фрукты в любом виде — сырые, вареные, тушеные, запеченные . Можно готовить рагу, салаты, которые заправляем лимонным соком или оливковым маслом, всевозможные миксы и коктейли . В качестве напитков разрешены морсы, соки и чай .
Существует немало вариантов китайской диеты, каждая из которых отличается продолжительностью и особенностями меню . Но объединяет их одно — рацион предполагает ежедневное потребление не более 1000 калорий . Это довольно опасно для организма и вызывает серьезный стресс, поэтому придерживаться подобных диет не рекомендуется дольше 2-3-х недель .
Существует несколько вариантов похудения с помощью риса . Самый экстремальный — есть в течение трех дней только рис . При этом желательно купить бурый — он обладает отличными антиоксидантными свойствами, прекрасно очищает ЖКТ, стимулирует пищеварение . За 3 дня такого похудения можно потерять до 5 кг лишнего веса . Крупу готовят особым способом — замачивают накануне, хорошо промывают и отваривают в течение нескольких минут .
Другой вариант более щадящий . С ним худеть безопасно и легко . Однако общая калорийность пищи тоже не превышает 1000-1200 ккал .
Рассчитан рацион на неделю и предполагает ежедневное употребление риса . Однако этот продукт — отнюдь не главный . При желании пару раз в неделю заканчивать ужин можно небольшой стопкой рисовой водки .
Это — идеальный выбор для быстрого похудения . Пекинская капуста хорошо переваривается в ЖКТ, налаживает перистальтику и при этом содержит всего 14 ккал на 100 г . К тому же это один из немногих продуктов из группы с отрицательной калорийностью — на ее переработку организм тратит больше энергии, чем в итоге получает . Это значит, что есть пекинскую капусту можно сколько угодно без вреда для фигуры . Не случайно этот продукт стал основой для множества диет .
Есть три варианта, как похудеть на китайской капусте .
Подразумевает быстрое, поэтому не очень полезное похудение . Придерживаться подобного рациона нужно не более 3-7 дней . Меню на каждый день одно и то же — едите отварную курицу и салат из пекинской капусты . Мяса за день съедаете не более 0,5 кг . А вот на капусту ограничений не накладывайте . Придерживаясь такого питания неделю, вы потеряете до 6 кг лишнего веса .
Хорошее решение для тех, кто не хочет себя сильно в чем-то ограничивать, но при этом не прочь потерять парочку лишних кило . Суть похудения проста — в течение двух недель питайтесь как обычно, только ужин замените легким салатом из китайской капусты . Также можно добавить это низкокалорийное блюдо к завтраку вместо, например, кусочка хлеба . При таком подходе вы без особых усилий будете терять 2-3 кг в неделю, а уже через месяц постройнеете на 5-6 кг .
Более продуманный и строгий рацион, задача которого не просто избавиться от жировых отложений, но и изменить обменные процессы, чтобы организм больше не откладывал балласт по бокам и на животе . Для этого в течение всего срока похудения (2-4 недели) придерживайтесь одного и того же меню:
Конечно, не стоит добавлять в это меню различные сладости, выпечку и хлеб — это основные источники калорий и, соответственно, лишнего веса .
Ее особенность в том, что все блюда нужно употреблять исключительно в теплом виде . Это касается любых напитков, салатов и даже свежих овощей . Если вы пьете сок, то разбавьте его 1:2 теплой кипяченой водой . А овощи лучше употреблять в виде теплых соков и супов-пюре . Естественно, из рациона исключаются калорийные мучные блюда — хлеб, булки, выпечка, а также консервы и все жареное . Соблюдая все эти условия, вы улучшите пищеварение и поможете своему ЖКТ работать без сбоев . Отличный стимул для обменных процессов!
Это меню можно повторить 2-3 раза, после чего постепенно нужно вернуться к обычному режиму питания . За неделю подобного питания вы потеряете около 2-4-х кг . Результат зависит от ваших изначальных показателей и физической активности .
Об этом чае складываются легенды . На одних форумах его воспевают, как чудодейственное средство не только от лишнего веса, но и от множества заболеваний . И рядом же можно найти десятки опровержений от женщин, которым этот напиток абсолютно не помог . Отсутствие результата, чаще всего, связано с несоблюдением условий такого похудения . А если сделать все правильно, то действительно можно потерять несколько лишних килограммов всего за одну неделю .
Чтобы добиться этого соблюдайте простые условия:
Похудение на чае Пуэр особых сложностей не вызывает — нужно всего лишь заменить один прием пищи на этот напиток . При этом калорийность остальной еды должна остаться на прежнем уровне, но ее лучше достигать с помощью овощных и рыбных блюд . Для пущего эффекта откажитесь от всевозможных сладостей, хлеба и выпечки . Чай обладает выраженным антиоксидантным действием, очищает организм, выводя из него шлаки и токсины . И, что особенно важно, он притупляет аппетит . Так что вам и не захочется съесть лишний бутербродик . Одним словом, похудение на китайском чае Пуэр — реально и эффективно .
Китайская диета относится к разряду низкокалорийных, поэтому выходить из нее нужно в соответствии с особенностями такими питания . Для этого соблюдайте простые рекомендации:
Продолжительность выхода традиционно по времени должна быть в два раза больше, чем длилась сама диета . По сути, это продолжение похудения, позволяющее закрепить и даже улучшить полученный результат . Соблюдение правил при выходе из диеты позволит вернуться к обычному питанию без особого стресса для организма .
Заинтересовалась китайской диетой, почитав как-то раз восторженный отзыв одной девушки на форуме о похудении . Она прям так ее расхваливала, что мне тоже захотелось попробовать, речь идет о рисовой диете . В общем, купила я бурый рис, надеясь, что 3 дня продержусь без проблем . Продержаться-то я продержалась, но было тяжко, если честно, особенно на 2-3 день, чуть было не сорвалась . Да, я похудела почти на 4 кг, но какой ценой? Дикий стресс для организма, чувствовала себя слабой и разбитой, после окончания диеты готова была съесть слона 🙂 В общем, экстремальный опыт для меня, не рекомендую .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Минус 1 кг в неделю . Легко, сытно :) любителям роллов особенно подойдет
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Гороскопы
Блоги
Видео
Клео Баттл
Звёздные пары
Тесты
Открытки
Сонник
Дом
Рецепты
Здоровье
Мода
Красота
Слухи
О тебе
Любовь
Семья
Новости
Два мнения
Консультации
Коллекции
Фазы луны
Гороскопы
Блоги
Видео
Клео Баттл
Звёздные пары
Тесты
Открытки
Сонник
Дом
Рецепты
Здоровье
Мода
Красота
Слухи
О тебе
Любовь
Семья
Сидела на такой диете! Сбросила 5 кг! Сложно, но возможно! Результат порадовал! Вес не набираю, но хочу ещё чуток сбросить !
Надо было похудеть для операции .как бы не ограничивала себя в еде вес не уменьшался . Мертво стоял на 105 кг . Диету посоветовала племянница . Из-за артроза коленных суставов веду малоподвижный образ жизни .Подвернулся удобный случай .супруг уехал в другой город . И я приступила к диете . Посчитала приемлемой для себя,т .к . к сладкому я равнодушна и отсутствие сели переношу спокойно . Сегодня 11 день минус пять килограмм . Все что в рационе меня устраивает кроме томатного сока от него изжога . Сьедала небольшой помидор . Говядину и рыбу запекала в духовке . Из фруктов в основном были яблоки ,киви, и анонас . Кофе пила растворимый . Довольна своим результатом .
Мне 46 лет . На диете сбросила 6 кг . Вместо кофе всегда пила зелёный чай ( мне кофе нельзя из-за давления) . Рыбу заменяла морепродуктами( смесь кальмара, осьминога, креветок), но по 200 гр строго . Пила витамины и воду, как положенно) Диета - супер!
Комментарий набрал слишком много минусов . Показать .
Я на этой диете сижу регулярно .Первый раз попробовала ее в 42 г .Результат потрясающий 9кг .И после придерживалась в еде почти в течение года .Похудела ещё на 15 кг .Раньше говорили, что на этой диете можно сидеть только раз в три года .Потом я неоднократно применяла эту диету, но результат был скромнее 5-7кг .
1
комментариев
а можно ли заменить рыбу и утреннее кофе? и если да, то на что?
Уверена, что замена кофе зеленым чаем не повредит . Во всяком случае, это даже больше по-японски))
А вот рыбу . . . Вероятно, можно заменить ее курятиной и яйцом, но такая замена обеднит и так небогатый рацион .
Не хотите видеть рекламу? авторизуйтесь
Ваш ник:
Подписать комментарий другим ником
Для удобства комментирования авторизуйтесь на сайте и читайте КЛЕО без рекламы .
Ваш ник:
Подписать комментарий другим ником
Японская диета навевает мысли о стройных и утонченных гейшах . Однако в её меню нет роллов, суши или рисовой лапши . О таких изысках приходится только мечтать .
Японская диета считается одной из самых жестких . Однако она позволяет сбросить 5-10 килограммов лишнего веса за короткий срок, чем и привлекает худеющих . Диетологи рекомендуют перед переходом на Японскую диету морально подготовиться и ограничить количество калорийных продуктов в рационе . В противном случае методика причинит огромный стресс организму .
У Японской диеты имеются свои плюсы и минусы . К счастью, первых больше:
Малое количество разрешенных продуктов на Японской диете повышает риск дефицита отдельных веществ в организме . Поэтому худеющим рекомендуется принимать витамины и БАДы, назначенные врачом . В противном случае можно столкнуться с выпадением волос, секущимися кончиками, расслоением ногтей, упадком сил .
У диеты есть противопоказания . Отказаться от её соблюдения следует лицам, которые имеют следующие заболевания:
Также методика не рекомендуется людям, которые ведут активный образ жизни или ежедневно сталкиваются с повышенной эмоциональной нагрузкой . Резкое снижение калорий в рационе может негативно отразиться на их самочувствии .
К разрешенным продуктам Японской диеты относятся следующие:
Выходить из Японской диеты по истечении 14 дней следует аккуратно и соблюдением ряда правил . В противном случае сброшенные килограммы вернутся с молниеносной скоростью .
Если начать сразу питаться, как и раньше, это сулит быстрым возвращением потерянных килограммов .
Полезные советы по возвращению к прежнему рациону:
Перед похудением рекомендуется изучить отзывы людей, которые уже применяли методику . Вот что пишут худеющие о Японской диете:
«Да . Я не ожидала, что будет так трудно . Но я справилась и скажу, что результата такого не ожидала . За 2 недели минус 9 килограммов! Поблажек я не давала себе, следовала строго меню . Но сложно конечно только первые 4 дня диеты и месяц после . Выход из «японки» не простой . Я очень люблю сладкое и без него жизнь для меня становится пыткой . Сейчас пока держусь, но позволяю себе немного горького шоколада» .
«Хочу поделиться своими результатами . На Японской диете я сидела ещё 2 года назад, перед собственной свадьбой . Потеряла 10 килограммов, влезла в свадебное платье на 2 размера меньше . Я была счастлива и ощущала себя очень легко . Сидеть на ней не скажу, что просто . Но если есть цель, то справиться можно» .
«Сидела на японской диете 7 лет назад после первых родов, когда закончила кормить ребенка грудью . Потеряла 6 килограмм . Потом была вторая беременность, и я опять набрала очень много . Все держу в голове мысль, что обязательно сяду на эту диету, когда закончу кормить малышку» .
«Недавно посадила мужа на японскую диету . Ему это уже срочно требовалось! Обычно он очень плохо сбрасывает вес, но на японской диете все пошло как по маслу – минус 9 килограмм . Походил он две недели нервный, пришлось терпеть . Зато теперь он благодарит, что я выдержала все его эмоциональные всплески . Чувствует себя очень комфортно . На 5 этаж поднимается без лифта, да и с ребенком все больше играет в подвижные игры . Думаю, повторим диету еще раз, если потребуется» .
Оцените автора материала . Статью уже оценили 39 чел .
Все права на материалы, размещенные в женском интернет-журнале «Клео .ру», защищены законодательством об авторском праве и смежных правах . Материалы женского портала не могут быть использованы без активной ссылки на источник «Клео .ру» . За содержание рекламных материалов на женском сайте редакция ответственности не несет .
Пользователь сайта kleo .ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству . Пользователь сайта kleo .ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта kleo .ru .
Сетевое издание «KLEO .RU» (Клео .РУ) Регистрационный номер серии № ФС 77-74583, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 14 декабря 2018 года . 18+
Учредитель: Исмагилов Евгений Рамильевич
Главный редактор: Исмагилов Евгений Рамильевич
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): in@kleo .ru , +79677638370
Адрес редакции: г .Самара, ул пер .Тургенева дом 7 квартира 74 .
Рецепты Питание Кухня Диеты Стройность Красота Считаем
Главная Все статьи О сайте Политика конфиденциальности
Здравствуйте дорогие мои читатели . Совсем чуть-чуть осталось до периода отпусков, летнего отдыха . Все хотят выглядеть подтянуто и красиво . Как этого добиться в короткие сроки? Такое средство есть . Хочу поделиться с вами очень эффективным способом похудения за 2 недели . Это японская диета отзывы похудевших, фото до и после тоже рассмотрим .
На данной диете я сидела лично . Поэтому дам советы, основанные на личном опыте . Самое интересное, когда ее соблюдала, я не предполагала, что это японская диета . Узнала ее название спустя годы 🙂 Система питания очень эффективная, но есть недостатки .
Название диеты не связано с рационом, в меню нет японских блюд . Оно достаточно однообразное и низкокалорийное . Многим будет сложно, но, после несколько дней, постепенно привыкаешь .
За две недели избавляются от 5-8 кг . Конечно, все индивидуально и зависит от начального веса
Если вес большой, его потеря будет значительной . При небольшом весе потерять лишние 3-4 кг сложнее . Люди с большим весом на этой диете теряют более 8 кг за 13-14 дней .
Почему у диеты такое название, если в меню нет японских блюд? Потому что ее создавали японские диетологи . Цель диеты – изменение обменных процессов таким образом, чтобы эффект сохранялся 2-3 года . Меню является низкокалорийным, содержание углеводов минимально . А это, как известно, заставляет организм искать альтернативу углеводам . Поэтому сжигается жировая прослойка .
Важное условие: запрещено менять продукты, пропускать диетические дни . Если уж начали – 14 дней следует строго придерживаться данного рациона . Нельзя менять местами меню обеда, ужина или завтрака . Мучные изделия полностью исключаются из рациона . Соль, сахар, спиртные напитки, жиры, кроме растительного масла – под запретом .
Подробно на меню останавливаться не буду . С ним ознакомьтесь в следующей статье . Приведу лишь основные продукты, которые употребляют в данном рационе:
Данный рацион подраз
Китайская Диета Рецепт С Фото
Диета Стол 13 Меню На Каждый День
Как Сбросить 25 Кг Лишнего Веса Мужчине
Советы Малышевой По Снижению Веса