Кето Диета Спиртное

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Войти, используя социальный аккаунт
Войти, используя социальный аккаунт

Быстрый доступ к разделам меню для пользователей:

Поисковый запрос не задан . Показаны недавние элементы .
Воспользуйтесь поиском или клавишами вверх/вниз, чтобы выбрать элемент .

Алкоголь и кето – совместимы . И точка . Ни одна другая диета не относится настолько толерантно к бокалу холодного Пино Гриджио с кусочком бри или пармезана . К бокалу красного сухого с хамоном . Мало того кето признает идеальными крепкие напитки, например, водку (с салом!) .
Нужно помнить, что любой алкоголь потенциально опасен для здоровья, на кето вы или нет . Этанол не лучший друг человека .
Истина номер два: если ваша цель похудеть, то в этом он тоже плохой помощник, алкоголь на кето диете и вообще на диете тормозит похудение: организм сначала сжигает алкогольные калории, а только затем все остальные .
И третий инсайт – спиртные напитки провоцируют чувство голода (научно доказано*), то есть потенциальная опасность не только в количестве выпитого, но и в закуске .
Вам все еще не страшно? Нам
тоже . Тогда идем дальше .
Как выбираем алкоголь на
кето? Так же как и все остальное – чем меньше углеводов тем лучше! В вине их
определенно меньше, чем в пиве . Виски и водка не содержат углеводов, а вот
коктейли чаще всего просто красивое жидкое зло в бокале .
Даже если вы убежденный член кето-секты, то время от времени бокал вина не станет проблемой . А если на LCHF – тем более .
Сухие вина содержат около 2 граммов углеводов на один бокал и кето протокол их одобряет . А вот сладкие и полусладкие напитки строго под запретом .
Обратите внимание: шампанское брют на кето кажется оптимальным выбором – меньше всего углеводов . Но нет .
«Шампанское и игристые вина называют слабоалкогольными напитками, но эффект у них совсем не слабый . Всасываются они в разы быстрее . Углекислый газ усиливает проницаемость алкоголя . Если вы пьете не брют, чувство опьянения и нагрузка на печень сильно возрастают, — объясняет врач функциональной медицины, эндокринолог, автор блога @wow .so .young Екатерина Григорьева . — Абстинентный синдром после шампанского считается очень тяжелым — самое злое похмелье » .
Запотевший холодный бокал в жаркий день – звучит как мечта… которая, по идее, так и должна оставаться мечтой . Но будем реалистами, раз-два в год она может стать реальностью . Если уж вы нарушаете кето законы, вот пару мер предосторожности:
Помните: пиво – это практически жидкий хлеб в бутылке . Кстати, так его начали называть в Средневековье, когда пить пиво было безопаснее, чем воду . Она была низкого качества, а брожение убивало большинство патогенных бактерий . 
Также в пиве много быстро усваиваемых углеводов*, каждый литр пива приближает мужчину к появлению «пивного животика»* .
С ним все просто и понятно . Идеально вписываются в кето рацион виски, коньяк, бренди, водка, джин, текила – они вообще не содержат углеводов . (Обратите внимание: у производителей алкоголя нет сердца, поэтому добавленный сахар может оказаться даже в благородном коньяке и кристально чистой водке) .
Не надо разбираться, чем скотч отличается от виски, а бренди от коньяка, приятно то, что практически весь крепкий алкоголь в мире не содержит углеводов . Исключение – портвейн, но он и не то, чтобы крепкий, а крепленый, абсент и шнапс .
Газированные напитки, содержащие алкоголь, “слабоалкогольные коктейли”, по составу близки к обычной кока-коле, поэтому на них лучше даже не смотреть .
Мешать крепкий алкоголь с соком, тоником или колой – худший вариант из возможных . У вас получится настоящая сахарная бомба . В цифрах это выглядит так: джин + тоник = 16 граммов углеводов на порцию . А та вряд ли будет единственной .
В домашних условиях можно приготовить практически любой коктейль в кето версии (например, вот ванильный мартини без углеводов) . Но в баре вам мало что подойдет . Самый простой вариант – ром/виски кола на zero-коле .
Будьте максимально аккуратны
– опьянеть на кето очень легко! Достаточно выпить самую малость .
Печень отвечает и за утилизацию алкоголя, и за производство кетонов, и за глюконеогенез . Все вместе она делать не может . Поэтому опьянение на кето наступает быстрее, а похмелье – тяжелее .
Вот советы экспертов, как пережить похмелье на кето .
Вот список пяти напитков,
которые содержат небольшое количество сахара .
1 . Сухое вино – в стандартном бокале красного или белого около 2-3 грамм углеводов и полезные полифенолы .
Эрнест Хемингуэй знал толк в алкоголе, любил выпить и не скрывал этого . В каждом новом городе он в первую очередь отправлялся в бар, чтобы лучше понять местных . Автор утверждал, что именно вино помогает забыть все плохое . И регулярно во время обеда стирал весь негатив бокалом кьянти . Если вам это тоже необходимо, не обделяйте себя .
2 . Коктейль “Водка-Мартини” – одна порция содержит 0 грамм углеводов .
Помните легендарное: “Взболтать, но не смешивать”? Этот коктейль – визитная карточка Джеймса Бонда, именно его он пьет в каждом фильме: 75 мл водки+15 мл сухого Мартини+200 г кубиков льда + зеленая оливка! Правда . в книгах встречается другой вариант – джин вместо водки . Для расширения кругозора стоит попробовать оба .
3 . Виски – один стакан содержит 0 грамм углеводов .
“Виски – это жидкое солнце”, – утверждал Джордж Бернард Шоу . Добавьте лед, разбавьте водой – в нем не появится углеводов . Скотч, Бурбон, ирландский или канадский – выбирайте любой, но не злоупотребляйте .
4 . Наш любимый коктейль “Малыш Йода” по мотивам сериала “Мандалорец” – одна порция содержит 1 грамм углеводов .
5 . Русская водка – 0 г углеводов и безграничная доза патриотизма .
Вы знали, что ради водки в конце 70-х собирали заседание Международного арбитражного суда, когда Финляндия, Польша, Германия и Советский Союз спорили о правах на бренд и название «водка»? Судьи долго изучали историю и вынесли вердикт: она признается достоянием России .
У водки есть не только “гражданство”, но и день рождения – 31 января . В этот день в 1865 году Дмитрий Менделеев защитил докторскую диссертацию по теме «О соединении спирта с водою» и вывел идеальную пропорцию смешивания . Так что именно благодаря Дмитрию Ивановичу мы сегодня пьем ее крепостью 40 градусов .
Научные исследования, на которые мы ссылаемся в статье: www .ncbi .nlm .nih .gov/pubmed/25636235 www .ncbi .nlm .nih .gov/pubmed/24731379 www .ncbi .nlm .nih .gov/pubmed/19550430
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Cilantro .ru — LCHF и кетосообщество #1 на русском языке . ИП Исламкина О .С . ОГРНИП 320774600190233 ИНН 561202247283

Или сделайте ссылку на существующий материал



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера ketoblog .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Информация, которую мы предоставляем на Keto-Mojo .com, не предназначена для замены консультации с квалифицированным медицинским работником . Взаимодействуя с этим сайтом, вы соглашаетесь с нашим отказом от ответственности . Прочитайте больше Keto-Mojo .com использует файлы cookie, чтобы обеспечить вам наилучший опыт . Продолжая без изменения настроек, вы соглашаетесь на использование файлов cookie . Прочитайте больше
Политика конфиденциальности и использования файлов cookie
Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта при навигации по веб-сайту . Из этих файлов cookie файлы cookie, которые классифицируются как необходимые, хранятся в вашем браузере, поскольку они необходимы для работы основных функций . . .
© 2021 Кето-Моджо . Все права защищены .
Если вы какое-то время сидели на кето-диете (диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов), вы знаете, что этот образ жизни включает в себя изобилие вкусной, декадентской и совершенно потрясающей еды! ( Попробуйте потрясающие рецепты здесь .) А как же алкогольные напитки? Можно ли пить сангрию, пиво с низким содержанием углеводов, светлое пиво, шардоне, мерло, каберне совиньон или коктейли с низким содержанием углеводов или без сахара, такие как маргарита?
Короткий ответ: да . Есть такие напитки, как кето-дружественные напитки с низким содержанием углеводов, некоторые из которых включают крепкий алкоголь и даже вино .
Проще говоря, алкоголь очень похож на сладости на кетогенной диете; в меру и в ваших макросах , вы сможете получать удовольствие, не оказывая отрицательного воздействия на уровень кетонов или потерю веса . Если вы решите добавить алкоголь в свою кето-диету, не торопитесь; ваша толерантность к алкоголю может быть разной во время кето-диеты, и вы можете испытывать различные эффекты алкоголя (например, быстрее напиваться и испытывать худшее похмелье) . Кроме того, употребление алкоголя ослабляет вашу бдительность и может побудить вас переесть, что может отрицательно повлиять на ваш статус сжигания жира . Большинство взрослых могут употреблять от одного до трех алкогольных напитков в неделю, не препятствуя кетозу и / или потере веса .
Но даже тогда «умеренность» относительна . В зависимости от алкоголя и миксера напитки имеют разный уровень калорий и углеводов (сахаров), и каждый организм по-разному реагирует на алкоголь . Лучше всего придерживаться кето-дружественных спиртов, перечисленных ниже, и не забывать выбирать выпивку и миксеры, которые не выведут вас из кетоза .
Затем, если вы действительно хотите знать свои пределы для наслаждения пивом, вином или спиртными напитками и оставаться в кетозе, вам нужно будет выпить данное возлияние и проверь свои кетоны и глюкозу и посмотрите, как они отреагируют .
Для этого проверьте свои кетоны и глюкозу в крови перед одним стаканом вина или крепких спиртных напитков, затем через 30 минут и еще раз через 3 часа после того, как вы выпили весь напиток, чтобы увидеть, не подскакивает ли уровень глюкозы или кетоны и не возвращаются ли они к предыдущему состоянию . -уровни напитков . Если все пойдет хорошо, попробуйте еще один день с двумя стаканами того же напитка и посмотрите, к чему это приведет . Просто помните, что в алкоголе тоже есть калории, и его следует учитывать в ваших макросах при составлении плана кето-питания на день или неделю . 
Следующие ниже крепкие напитки без запаха не содержат углеводов (и не содержат глютен!), Что означает, что они полностью безвредны для кето . Но прежде чем вы начнете смешивать мартини с отказом, помните, что 0 граммов углеводов не равны 0 калориям! (Одна унция перечисленных ниже духов содержит около 65 калорий, и это пустые калории, к тому же .)
Если вы подумываете о потреблении алкоголя и хотите контролировать уровень сахара в крови и кетонов, рассчитайте свои макросы, чтобы учесть запланированный мартини (или два); Ruled .Me делится шпаргалками на своих Веб-сайт это дает вам отличное представление о макроразложении многих ваших любимых напитков для взрослых, так что вы не застряли в догадках . Вы также можете найти рецепт приготовления простого сиропа Keto и вкусных коктейлей на Keto-Mojo .com .
Если вы хоть немного знакомы с кетогенной диетой, нам, вероятно, не нужно говорить вам, что кисло-сладкая смесь, тонизирующая вода, большинство фруктовых соков и другие напитки с высоким содержанием углеводов не входят в меню миксера . Но есть миксеры, которые поддерживают ваш новый образ жизни, а также коктейльную креативность! Мы рекомендуем пропустить большинство миксеров и газированных напитков без сахара, потому что они могут содержать добавки и альтернативы сахару, которые могут вывести вас из кетоза и не подходят для вас . Вместо этого попробуйте любое из следующего:
Кто не любит расслабляться за бокалом хорошего вина? Еще приятнее, когда вы можете чокнуться, зная, что останетесь в кетозе .
В то время как сладкие вина (вина с большим количеством добавленных граммов сахара - привет, белый зинфандель и десертные вина, такие как москато!) Являются высокоуглеводными из-за содержания сахара, вина с низким содержанием углеводов без добавления сахара (также известные как сухие вина) содержат только 0 до 1 карбюратора на стакан! В среднем вы выбросите от 2 до 4 граммов чистых углеводов и от 90 до 120 калорий на 5 унций наливки .
К сожалению, на этикетках вин нет информации о пищевой ценности, поэтому бывает сложно определить, какие вина содержат меньше углеводов . Но есть одна хитрость, которая помогает: ищите вина с более низким содержанием алкоголя, менее 13 процентов; есть много, что понравится любителям вина, и на всех винных этикетках обязательно должно быть указано процентное содержание алкоголя!
Как правило, чем меньше алкоголь, тем ниже содержание углеводов и сахара . Кроме того, белые вина, как правило, имеют более низкое содержание алкоголя, чем красные, но будьте осторожны с такими винами, как рислинги и некоторые игристые вина, так как они могут быть сухими на вкус, но содержат остаточный сахар . Ищите очень сухие белые и красные сухие вина . Вы также можете подумать о создании винных холодильников, смешав сухое белое вино с одним из газированных кето-миксеров, указанных выше . 
Чтобы подробнее узнать о том, как пить вино во время кето-диеты и что искать, нажмите Вот .
Не бывает пива без углеводов . Даже пиво с низким содержанием углеводов будет стоить вам от 2 до 5 граммов чистых углеводов за бутылку (Michelob Ultra - это 2,4 углевода) . Мы рекомендуем вам ограничить время, в течение которого вы решите простудиться на кето-диете .
Употребление алкоголя на кето-диете допустимо при условии, что вы придерживаетесь низкоуглеводного алкоголя, как указано выше, следите за количеством углеводов в том, что пьете, остерегайтесь нежелательных побочных эффектов и не переусердствуйте . Осознанное потребление поможет вам продолжать оставаться в кетозе, сжигать жир в качестве топлива и ощутить замечательную пользу для здоровья от здоровой кето-диеты! Если сомневаетесь в том, что употреблять при кето-диете, спросите диетологов или диетологов . Они могут помочь вам в этом разобраться .
Если вы какое-то время сидели на кето-диете (диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов), вы знаете, что этот образ жизни включает в себя изобилие вкусных, декадентских и…
Если вы какое-то время сидели на кето-диете (диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов), вы знаете, что этот образ жизни включает в себя изобилие вкусных, декадентских и…
Если вы какое-то время сидели на кето-диете (диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов), вы знаете, что этот образ жизни включает в себя изобилие вкусных, декадентских и…
В Keto-Mojo мы стремимся делиться - делиться важными новостями сообщества кето, наукой и исследованиями, отличными рецептами кето, продуктами, которые мы любим, и профилями людей, которые вдохновляют нас . Присоединяйтесь к нашему сообществу сейчас и получите 4 рецепта свежих и потрясающих салатов из кето .
© 2021 Кето-Моджо . Все права защищены .
Необходимые файлы cookie абсолютно необходимы для правильной работы веб-сайта . В эту категорию входят только файлы cookie, которые обеспечивают основные функции и функции безопасности веб-сайта . Эти файлы cookie не хранят никакой личной информации .
Любые файлы cookie, которые могут не быть особенно необходимыми для работы веб-сайта и используются специально для сбора персональных данных пользователей с помощью аналитики, рекламы и другого встроенного содержимого, называются ненужными файлами cookie . Перед запуском этих файлов cookie на вашем веб-сайте необходимо получить согласие пользователя .
Аналитические файлы cookie используются для понимания того, как посетители взаимодействуют с сайтом . Эти файлы cookie помогают предоставить информацию о таких показателях, как количество посетителей, показатель отказов, источник трафика и т . Д .
Рекламные файлы cookie используются для предоставления посетителям релевантной рекламы и маркетинговых кампаний . Эти файлы cookie отслеживают посетителей на веб-сайтах и собирают информацию для предоставления персонализированной рекламы .
Файлы cookie предпочтений используются для хранения пользовательских предпочтений, чтобы предоставлять контент, который настраивается и удобен для пользователей, например язык веб-сайта или местонахождение посетителя .
Неопределенные файлы cookie - это те, которые анализируются и еще не были отнесены к категории .
Файлы cookie производительности используются для понимания и анализа ключевых показателей производительности веб-сайта, что помогает обеспечить лучший пользовательский интерфейс для посетителей .
Функциональные файлы cookie помогают выполнять определенные функции, такие как совместное использование содержимого веб-сайта в социальных сетях, сбор отзывов и другие сторонние функции .

Многие алкогольные напитки не подходят тем, кто выбрал кетодиету, из-за высокого содержания углеводов . Учитывая, что их нужно ограничивать, разумнее выбирать продукты, от которых есть польза: цельнозерновые каши, фрукты, крахмалистые овощи . Но в праздники без алкоголя не обойтись . И что же можно пить? Давай разбираться!

Вита Зорина

редакция

Лучшие алкогольные напитки на кетодиете
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Узнать о том, сколько углеводов содержится в напитке, не так уж просто, поскольку обычно на этикетке этого не пишут . Кроме того, информация о том, что кетоны разрушают алкоголь, неверна: метаболизм спиртного происходит вне кетогенного процесса . Но если тебе хочется насладиться коктейлем ради хорошего настроения, почему бы и нет?
Джин, ром, водка и виски обычно не содержат углеводов вообще . Их можно пить неразбавленными или добавить диетической газировки . 
С вином все сложнее . В одном бокале (150 мл) содержится 33,6 грамма углеводов . И чем слаще вино (например, рислинг в сравнении с шардоне), тем больше в нем сахаров . Кроме того, можно, не заметив, выпить из бокала побольше, так что углеводов станет еще больше .
Пиво . Оно продолжает бродить и внутри бутылки, принося до 12 граммов углеводов в твою строгую диету . Если без него никак, выбирай светлое . Избегай очевидно сладких коктейлей, а если они приготовлены в баре — вообще всех . И, наконец, не стоит пить сакэ (9 граммов в 150 мл) .
В новогоднюю ночь, конечно, можно позволить себе больше, кетоз от этого не нарушится . Но злоупотреблять не стоит . Кроме того, кетодиета — отличный способ уменьшить количество выпитого!

Медновости Технологии и прогресс Можно ли пить алкоголь, если вы на диете?
Низкоуглеводные диеты набирают популярность во всем мире среди тех, кто хочет сбросить вес и улучшить здоровье . Необходимо знать, каким образом алкоголь может повредить этим целям .

Фото: publicdomainpictures .net
/

Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым .

Это значит, что он может воздействовать на организм еще внутриутробно


Стандартный скрининг на немую ишемию сердца не фиксирует изрядную долю таких случаев

Согласие на получение электронных писем *
Подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с Правилами пользования и Политикой конфиденциальности и даете согласие на использование файлов cookie и передачу своих персональных данных МедПорталу *

Ученые нашли доказательства лишь небольшой вероятности болезни Альцгеймера у женщин, принимающих определенный тип гормонов


Кокцигодиния ухудшает качество жизни и может сигналить о серьезных заболеваниях


Для развития и адаптации ребенка очень важно тактильное взаимодействие с любыми объектами окружающей среды, считают ученые


Исследование показало, что с этими препаратами лучше всего работает правило «чем дольше, тем лучше»


Информация на сайте не является руководством по самолечению и представлена для ознакомления .
Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении какого-либо заболевания .
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА .


Низкоуглеводные диеты набирают популярность во всем мире среди тех, кто хочет сбросить вес и улучшить здоровье . Такой рацион предусматривает снижение употребления углеводных продуктов (выпечки, крахмалистых овощей и подобных) с акцентом на белки и жиры .

«А можно ли при этом пить алкоголь?» - один из первых вопросов, который возникает по очень многим поводам . Для придерживающихся определенной диеты знать ответ на него особенно важно, поскольку плохая информированность может свести на нет все старания . Разберем этот вопрос подробно, используя материалы портала HealthLine . 

Многие алкогольные напитки содержат большое количество углеводов, в некоторых из них этих веществ больше, чем в лимонаде или десертах . Характерным примером является пиво, важнейшими составляющими которого являются именно углеводы . Обычно порция 355 мл содержит 3-12 мг углеводов, точное количество зависит от многих факторов .

Коктейли также «опасны» для людей, избегающих углеводы, поскольку в них может быть большое количество сахара и родственных веществ . Приведем несколько примеров для сравнения .

О пустых калориях говорят, когда продукт высококалориен, но очень беден питательными веществами, необходимыми организму . Увлечение подобной пищей и напитками ведет к увеличению веса и недостатку нутриентов .

Алкоголь занимает второе место по калорийности после жиров, один грамм при расщеплении дает семь калорий . То есть одна порция в день добавляет сотни калорий, на которые приходится совсем не много полезных веществ .

Исследованиями показано , что злоупотребление алкоголем мешает похудению . Когда человек пьет алкоголь, организм старается расщепить его, за счет чего замедляется обмен, жиров, белков и углеводов . Это ведет к увеличению жировых отложений .

Злоупотребление алкоголем замедляет расщепление жиров и ускоряет синтез жирных кислот, увеличивая накопление жиров в печени . Также многими исследованиями показано, что употребление алкоголя, независимо от содержания углеводов в нем, ведет к увеличению веса .

Существуют альтернативы с низким содержанием углеводов

Определенные виды алкоголя в умеренных количествах могут подходить низкоуглеводной диете . Например, порция легкого пива или вина содержит всего 3-4 г . В чистом крепком алкоголе (водке, джине, виски) практически нет углеводов . 

Таким образом, некоторые виды алкоголя могут соответствовать низкоуглеводной диете . Однако их можно употреблять в очень небольших количествах, не более 1-2 порций в день (1 порция – примерно 14 г чистого алкоголя) . Не следует забывать о калорийности любого алкоголя и множестве проблем, связанных с его употреблением .
Подпишитесь на наши новости, чтобы получать их первыми

ООО «Медпортал», 9725018548, 1197746500050
info@medportal .ru
Медицинский портал medportal .ru .
Адрес: Россия, 119270, Москва, Лужнецкая набережная, д . 2/4, стр .1, этаж 2, помещение I, комната 18


© 1998—2021 Все права защищены . Любое использование материалов допускается только с письменного
согласия редакции .


Кровавая Мэри                     


РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА


КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры


UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс


US Open 2021
ATP
WTA
Олимпиада 2021
Кубок Дэвиса
Кубок Федерации
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA


Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
Дакар/Ралли-рейды


Прогнозы
База знаний


Фитнес

Кето Диета Спиртное
Диеты На 10 Дней Минус 5
Снижение Веса При Беременности Форум
Завтрак На Диете