Диеты На 10 Дней Минус 5
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Гороскопы
Блоги
Видео
Клео Баттл
Звёздные пары
Тесты
Открытки
Сонник
Дом
Рецепты
Здоровье
Мода
Красота
Слухи
О тебе
Любовь
Семья
Новости
Два мнения
Консультации
Коллекции
Фазы луны
Гороскопы
Блоги
Видео
Клео Баттл
Звёздные пары
Тесты
Открытки
Сонник
Дом
Рецепты
Здоровье
Мода
Красота
Слухи
О тебе
Любовь
Семья
А вы пробовали сидеть на диетах?
Да
Нет
Я отдаю предпочтение правильному питанию
Проголосовать
Не хотите видеть рекламу? авторизуйтесь
Ваш ник:
Подписать комментарий другим ником
Для удобства комментирования авторизуйтесь на сайте и читайте КЛЕО без рекламы .
Ваш ник:
Подписать комментарий другим ником
По мнению врачей и диетологов, диеты с жесткими ограничениями в питании и длительными периодами голодания негативно влияют на здоровье человека . Сброшенные килограммы моментально возвращаются, поскольку организм перестраивается на режим экономии . Однако ради быстрого результата женщины готовы идти на любые ухищрения .
Иногда диеты для ленивых, позволяющие избавиться от 5 килограмм всего за неделю – единственный выход . Например, перед торжественными событиями, когда женщина хочет влезть в любимое платье на размер меньше . В статье приводятся методики быстрого похудения и меню на каждый день .
Стремительная потеря веса возникает из-за снижения поступающих из пищи калорий и изменений в биохимических процессах организма . Поэтому во время быстрых диет худеющим приходится соблюдать жесткие условия .
Спонтанно съеденная пища из запретного списка сводит на нет все усилия .
Главные принципы всех быстрых диет:
К принципам быстрых диет относятся следующие:
Необходимо помнить о спорте и процедурах ухода . Занятия фитнесом, массаж, антицеллюлитные обёртывания и иные методы повышают упругость кожи, поддерживают мышечную ткань в тонусе и улучшают фигуру .
Но во всем нужна умеренность . Активные занятия спортом и строгое ограничение калорийности приводят к упадку сил и ухудшению самочувствия .
Кефирная диета для ленивых относится к методикам, которые помогают сбросить 5 кг за неделю . Ниже приведено примерное меню на каждый день .
Если нужно похудеть в кратчайшие сроки, придётся морально подготовиться к однообразному рациону . Диеты на кефире просты и доступны . Кисломолочный напиток можно употреблять в любом удобном месте .
Для потери 5 кг необходимо пить только свежий кефир . В составе допускается наличие лакто и бифидобактерий . А вот от сахара, соли и фруктовых добавок придётся отказаться .
У кефирной диеты есть три основных принципа:
Помимо кефира разрешается употреблять яблоки, кислые груши, любые некрахмалистые овощи (в частности, капусту, кабачки, огурцы, помидоры), отварной или запеченный в духовке картофель без добавления масла, свежую зелень, ягоды, минеральную воду .
Максимальное количество полезных веществ содержат свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень . А из термических способов обработки продуктов наиболее щадящими считаются приготовление на пару и запекание в духовке .
Такая программа питания тоже позволяет избавиться от 5 кг за неделю . Принцип диеты для ленивых очень простой . Зеленый чай – это напиток, который обладает мочегонными свойствами, заглушает чувство голода, ускоряет обмен веществ и, как следствие – процесс расщепления жиров .
Вместе с лишней жидкостью тело теряет лишние сантиметры на талии и бедрах . В результате силуэт обретает стройность . Меню на каждый день состоит только из полезных продуктов, обладающих низкой калорийностью .
Под запретом любые жирные соусы, красное мясо, крупы с высоким гликемическим индексом (в частности, манка и белый рис), сахар, мед . Большую часть рациона составляют овощи, молочные продукты с низкой жирностью, фрукты и цельные лаки . Чай должен быть крупнолистовым, а не в пакетиках .
Зеленый чай позволяет наполовину сократить размеры порций . В результате уменьшается количество поступающих в организм калорий и сокращается объем желудка .
В промежутках между приемами пищи разрешено пить зеленый чай в чистом виде или с небольшим количеством обезжиренного молока . Но не более 6 чашек в сутки .
Приведенная выше система питания противопоказана людям, страдающим от гипотонии и проблем с поджелудочной железой . Кроме того, зеленый чай содержит много кофеина, поэтому такой напиток нельзя употреблять во второй половине дня . В противном случае можно столкнуться с бессонницей .
Это разновидность питьевой диеты для ленивых, с добавлением малого количества твердых продуктов . Она также позволяет добиться результата минус 5 кг за неделю . Для избавления от лишнего веса необходимо строго придерживаться меню на каждый день . Порядок дней менять нельзя .
Питание в белковые дни построено на употреблении филе курицы или индейки без кожи . Дополнительно разрешены следующие продукты:
Рацион диеты «Любимая» на делится на следующие этапы:
На 7-й день необходимо плавно выйти из диеты . В это время можно употреблять любую пищу, которая входила в меню в течение недели .
Чтобы избежать возврата сброшенных килограммов, нужно придерживаться низкокалорийного рациона как минимум в течение недели после выхода из диеты . Допустимо перекусывать различными овощами и фруктами, употреблять кисломолочные продукты и нежирное мясо .
Если во время низкокалорийной программы питания употреблять запрещенные продукты, вес будет уходить гораздо медленнее .
Это одна из наиболее щадящих диет для ленивых, позволяющая избавиться от 5 кг лишнего веса за неделю . Кроме того, применение методики приносит ряд дополнительных плюсов для организма: очищение ЖКТ, повышение упругости кожи, избавление от воспалений на лице .
Высокая эффективность диеты достигается благодаря специальному меню на каждый день . Сложные углеводы, содержащиеся в гречке, придают организму силы и обеспечивают долгое чувство сытости . А кефир улучшает работу кишечника и нормализует состояние микрофлоры .
У гречнево-кефирной диеты есть ряд нюансов:
Чтобы улучшить вкус гречневой каши, можно добавить в неё немного соевого соуса, зелень петрушки или сельдерей .
Один раз в сутки можно употреблять овощ – огурец, помидор или морковь . Причём лучше в качестве перекуса, а не во время основного приема пищи .
При отваривании крупа теряет большую часть полезных свойств . Поэтому во время диеты её рекомендуется запаривать . Для этого крупу вечером насыпают в термос и заливают кипятком в пропорции 1:2 . На следующее утро блюдо уже готово к употреблению .
Как правило, после выхода из низкокалорийных диет вес возвращается очень быстро . В течение первых семи дней может произойти увеличение массы тела на 30% только за счет восполнения организмом потерянной жидкости .
Чтобы избежать такого эффекта, необходимо следовать определенным правилам:
Кроме того, важно вести активный образ жизни . Занятия танцами, фитнесом, плаванием, велосипедные прогулки и другие варианты физических упражнений помогут разнообразно проводить свободное время и поддерживать себя в форме . А игнорирование перечисленных правил приведет к быстрому возращению лишнего веса, да еще и с прибавкой .
Оцените автора материала . Статью уже оценили 28 чел .
Все права на материалы, размещенные в женском интернет-журнале «Клео .ру», защищены законодательством об авторском праве и смежных правах . Материалы женского портала не могут быть использованы без активной ссылки на источник «Клео .ру» . За содержание рекламных материалов на женском сайте редакция ответственности не несет .
Пользователь сайта kleo .ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству . Пользователь сайта kleo .ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта kleo .ru .
Сетевое издание «KLEO .RU» (Клео .РУ) Регистрационный номер серии № ФС 77-74583, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 14 декабря 2018 года . 18+
Учредитель: Исмагилов Евгений Рамильевич
Главный редактор: Исмагилов Евгений Рамильевич
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): in@kleo .ru , +79677638370
Адрес редакции: г .Самара, ул пер .Тургенева дом 7 квартира 74 .
Как оставаться стройной даже после затяжных выходных? Все проще, чем кажется . Достаточно придерживаться диеты минус 5 кг за неделю – и ты будешь в форме! Но есть и подводные камни . Рассказываем о том, как стать стройной быстро и без вреда для здоровья .
Термоактивный крем для тела «Hot 'n' Fit»
Бейонсе и другие звезды, которые не общаются с родителями
Термоактивный крем для тела «Hot 'n' Fit», 1349 руб .
в магазин
Крем-актив для похудения «Урнула & циннамон»
Крем-актив для похудения «Урнула & циннамон», 360 руб .
в магазин
Скраб-пилинг «Для активного похудения»
Скраб-пилинг «Для активного похудения», 200 руб .
в магазин
Крем для похудения «Slim Extreme 3D SPA»
Крем для похудения «Slim Extreme 3D SPA», 375 руб .
в магазин
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
Безопасным темпом снижения веса считается потеря от 0,5 кг до 1 кг жира в неделю . При этом важно понимать, что одни будут двигаться к цели быстрее, другие — медленнее . И это естественный процесс . Если твоя подруга за неделю избавилась от трех килограммов, а ты всего от одного — это не значит, что ты делаешь что-то не так . У тебя по-другому устроен организм . Возможно, на следующей неделе он отдаст в полтора раза больше .
Мы должны тебя предупредить: любое экстренное похудение (а диета «-5 кг за неделю» относится именно к таким) опасно для здоровья и, если у тебя есть хронические заболевания, то экспериментировать не стоит .
Если ты все-таки настроена избавиться от пяти килограммов за неделю, то рекомендуем предварительно сообщить об этом своему терапевту и получить его одобрение .
1 день – 1 кг фруктов (любых, кроме бананов и винограда), 1,5 л кефира .
2 день – 4 клубня отварного картофеля или 2 клубня запеченного батата, 1 л кефира .
3 день – 1,5 л минеральной воды (без газа), 1 л кефира .
4 день – 500 г филе отварной курицы, 1 л кефира .
5 день – 1 кг яблок, 1 банан, 1 л кефира .
6 день – 1 кг некрахмалистых овощей, 1 л кефира .
7 день – гречневая каша (300 г), 2 огурца .
При быстрой потере веса важно следить за состоянием кожи . Чтобы поддерживать ее в тонусе важно использовать эффективные косметические средства, которые помогут в борьбе за идеальную фигуру, и увлажнят кожу .
Мечта всех девушек — иметь крем для тела, который работает мгновенно и эффективно . Увы, волшебного средства никто не придумал . Однако термоактивный крем для тела «Hot 'n' Fit» вполне может творить чудеса . Конечно, тело Лены Персиковой после первого применения ты не обретешь, но совершенно точно проявления целлюлита станут менее заметными .
Отец певицы Бейонсе постоянно обижал ее маму Тину Ноулз . Об изменах мужчины знали все вокруг . В 2009 году стало известно, что у мужчины родился ребенок на стороне . Тина Ноулз подала на развод, который был окончательно оформлен в 2011 году . Бейонсе официально объявила о том, что ее отец больше не представляет ее деловые интересы и прекратила с ним всяческое общение .
Крем, который будет способствовать похудению . Благодаря жиросжигающему свойству, это средство рекомендуется втирать в кожу во время массажных процедур . Он хорошо впитывается и насыщает кожу . Улучшает эластичность сосудов и повышает тургор кожи .
Средство эффективно, если его начать использовать в самом начале процесса похудения . Благодаря водорослям в составе он способствует мягкому выведению токсинов из организма .
У этого крема отличный состав . Он поможет тебе отрегулировать кровеносную систему и повысить иммунитет . Повышает тонус и ускоряет процессы метаболизма в организме . При регулярном использовании крема удастся постепенно избавиться от лишней жировой ткани .
Если ты будешь соблюдать строгую диету на неделю минус 5 кг и при этом пользоваться специальными кремами и пилингом, то объемы буду уходить на глазах .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .woman .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
- 3 .5 из 5 возможных на основе 12 голосов
Просто так желание похудеть за неделю на 10 кг не возникает . Значит, совсем скоро намечается важное событие, на котором хотелось бы выглядеть наилучшим образом . Прежде чем приступать к диете, задумайтесь: возможно, есть другие способы скрыть видимые вам недостатки фигуры . Ведь диета исключительно для похудения, да еще и такого резкого, — это всегда стресс для организма .
Готовы ли вы в течение целой недели ограничивать себя в еде? Уверены ли вы, что ваш организм выдержит такую встряску? Действительно ли это тот случай, когда цель оправдывает средства?
Если на эти три вопроса вы ответили "да", тогда учтите еще два обстоятельства . Во-первых, после таких диет вес набирается быстрее, чем при постоянном контроле питания . Во-вторых, чтобы решиться на такую диету, вы должны быть уверены в отсутствии проблем со здоровьем — иначе они только усугубятся . Если сомневаетесь, то посоветуйтесь с врачом .
Кроме похудения, эта диета улучшит работу пищеварительной, нервной и кровеносной систем, нормализует работу подкожных жировых желез, что поможет при жирной коже . Категорически запрещены соль и сахар, предлагаемый план питания необходимо строго соблюдать . Ежедневная норма — полтора литра кефира . Плюс к этому — перечисленные ниже продукты .
Это одна из многочисленных монодиет , выгодно отличающаяся полезностью используемого продукта: гречка содержит мало углеводов, отсутствие которых вызывает расщепление жиров, в то же время в этой крупе есть также белки, микроэлементы и витамины, необходимые человеческому организму .
Каша для диеты готовится по особому рецепту: 1 стакан крупы заливается кипятком, накрывается крышкой и настаивается в течение ночи . Днем можно съесть сколько угодно каши, но без соли, масла, сахара и других приправ .
В добавок можно употреблять нежирный кефир или йогурт — до 1 литра в день; вода, чай на травах (естественно, без сахара) — неограниченно; нежирный творог — вместо каши на обед, всего 100 граммов, и не каждый день; кислое яблоко . Спать ложиться можно через четыре часа после ужина .
Действенность этой диеты основана на способности арбуза оказывать мочегонное действие . В результате из организма активно выводятся вредные вещества, а с ними — и лишние килограммы . Набор продуктов при этой диете одинаков на каждый день, но нужно их менять местами, чтобы меню было разнообразным .
Эта диета, пожалуй, самая щадящая из всех, потому что в ней содержатся простые, но крайне необходимые организму продукты, плюс — она отличается разнообразием . Раньше эта диета использовалась в пансионах благородных девиц для приведения девушек в форму после праздников в кругу семьи .
Поскольку англичане — известные поклонники чая, то практически каждый прием пищи включает стакан чая, крепкого и без сахара, а между обедом и ужином ежедневно организуется отдельное чаепитие . Диета рассчитана на пять дней, поскольку на выходные девушки отправлялись домой .
Быстрое похудение на 5-10 кг довольно часто приводит к разочарованию, и вот почему . Первыми "худеют" части тела с наиболее рыхлыми жировыми тканями: лицо, грудь , а затем — по возрастанию плотности: ягодицы, живот и ноги . Всего за неделю последние просто могут не успеть сбросить жир, и результат окажется совсем не таким, как ожидалось . Помочь здесь могут физические упражнения и регулярный массаж проблемных зон: при массаже усиливается приток крови, и ускоряется "сжигание" жиров . О других рисках быстрого похудения читайте ниже .
Многие быстрые диеты и планы по питанию исключают целые пищевые группы, а это означает, что вы можете упустить ключевые питательные вещества, витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья . Потенциальные последствия дефицита питательных веществ:
Быстрая потеря веса обычно происходит из-за резкого снижения калорий . Проблема в том, что наш организм воспринимает это как признак ограниченного питания и переходит в режим голодания . Когда ваше тело переходит в режим голодания, метаболизм замедляется , чтобы сохранить энергию, что приводит к накоплению жира .
Ограничение калорий в рационе может привести к тому, что организм начнет разрушать мышцы для получения энергии и топлива . В дополнение к прощанию с красивыми формами, потеря мышечной массы может замедлить ваш метаболизм .
Очень часто лишние килограммы уходят не за счет жира, а за счет выхода из организма воды . Проблема в том, что быстрая потеря воды может привести к обезвоживанию организма и появлению множества неприятных побочных эффектов — запору, головной боли, мышечным спазмам и низкой энергии .
Резкая потеря веса может привести к таким психологическим последствиям: дисморфии тела, анорексии или булимии .
Будьте предельно осторожны и внимательны к своему организму . Успехов вам, красоты и здоровья!
Свобода бути собою: дивіться яскравий відеоролик бренду glo™ з Лесею Н . . .
Шедевры Антонио Гауди обрели вторую жизнь в индустрии для взрослых
Ретроградный Меркурий сентябрь-октябрь 2021: даты, влияние на людей, ч . . .
Дніпро, кручі і культура: чому варто відвідати скульптурний парк у Кан . . .
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню
"Танці з зірками 2021": кто покинул шоу в пятом эфире?
СМИ: мать Криштиану Роналду отговаривает сына от свадьбы с Джорджиной Родригес
Источник рассказал всю правду об отношениях Анджелины Джоли и The Weeknd
Дочь Любови Успенской втайне от матери приняла крещение и перешла в христианство
Красивые поздравления с Днем учителя: как поздравить педагогов оригинально
Солистка "Тату" сообщила о воссоединении группы
"Танці з зірками" 5 сезон: 5 выпуск от 03 .10 .2021 смотреть видео онлайн
Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве .
Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал,
открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА .
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции .
Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie .
Главные принципы всех быстрых диет:
Питание в белковые дни построено на мясе курицы или индейки . Но кожицу следует отделять от мякоти, и не употреблять в пищу . Дополнительно разрешены: творог с низким содержанием жира; кефир; яичный белок .
Набрать лишний вес обратно можно еще быстрее . В течение первых семи дней возможно увеличение массы тела на 30% за счет возвращения потерянной жидкости . Чтобы удержать положительный результат, необходимо следовать определенным правилам: раз в неделю проводить разгрузочные дни; продолжать питаться небольшими порциями; исключить из рациона вредную пищу; сократить употребление соли .
Что Прохор Шаляпин будет делать с наследством умершей супруги
Прохор Шаляпин выложил в Сеть трогательное видео с погибшей супругой
Диетолог объяснила, кому категорически нельзя есть помидоры
Сергей Безруков внезапно выступил с громким заявлением
Экс-супруга Шаляпина высказалась по поводу смерти 42-летней жены певца
Знаки зодиака, которым Ванга предсказывала тяжелую судьбу
Браузер будет сообщать вам о срочных новостях, чтобы вы всегда были в курсе событий .
Мы покажем события и погоду в вашем городе или ближайшем к нему месте . Если город определился неверно, укажите его самостоятельно .
По возможности будут показаны события и прогноз погоды для выбранного региона
Давно известно, что диеты, предполагающие жесткие ограничения в пище, и голодания, негативно влияют на здоровье человека . Сброшенные килограммы быстро возвращаются, поскольку организм перестраивается на экономный режим . Но если нужно быстро сбросить вес, то женщины готовы на любые ухищрения .
Нередко бывает, что диеты для ленивых, позволяющие избавиться от 5 килограмм за неделю – это единственный выход . Такие ситуации обычно возникают перед торжественными событиями . В статье узнаем о методиках такого похудения и рассмотрим меню на каждый день .
Стремительная потеря веса обусловлена малым количеством поступающих калорий и биохимическими процессами, происходящими в теле человека . Поэтому все диеты отличаются жесткими условиями, которые нельзя нарушать .
Спонтанно съеденная пища из запретного списка сводит на нет все усилия .
Необходимо помнить о спорте и ухаживать за кожей . Занятия фитнесом, массажные сеансы, тщательное очищение и иные приемы повышают упругость, поддерживают мышечную ткань в тонусе и улучшают фигуру .
Но во всем нужна умеренность . Активные занятия и строгое ограничение калорийности приводят к упадку сил и ухудшению самочувствия .
Узнаем, как кефирная диета для ленивых поможет сбросить минус 5 кг за неделю . Ниже приведено примерное меню на каждый день .
Если нужно сбросить вес в кратчайшие сроки, то следует приготовиться к тому, что пища будет скромной и одинаковой . Диеты, основанные на кефире, просты и доступны . Нет необходимости готовить сложную еду . Кисломолочные продукты можно пить в любом удобном месте .
Чтобы потерять 5 кг, необходимо употреблять только свежий кефир . Просроченные напитки и скудное питание провоцируют появление проблем со стулом . В составе должны находиться полезные биодобавки, а химических компонентов стоит избегать .
Можно есть яблоки или кислые груши, отварной картофель без каких-либо добавок, пить минеральную воду только без газа . Овощи не должны содержать крахмала .
1 день – 1 кг кислых фруктов, 1,5 л кефира .
2 день – 4 клубня картофеля, 1 л кефира .
3 день – 1,5 л минеральной воды, 1 л кефира .
4 день – 500 г филе курицы, 1 л кефира .
Наибольшим количеством позитивных свойств обладают овощи, приготовленные на пару . Чтобы улучшить вкус картофеля, его можно запечь . Для этого вымытые клубни заворачивают в фольгу и помещают в духовой шкаф .
Эта программа питания позволяет избавиться от 5 кг за неделю . Эта диета для ленивых простая – напиток обладает мочегонным свойством, заглушает голод, предупреждает чрезмерное употребление пищи .
Вместе с жидкостью исчезают лишние сантиметры на талии и бедрах, силуэт обретает стройность . Меню на каждый день состоит только из продуктов, обладающих низкой калорийностью и несущих пользу здоровью .
Под запретом – любые жирные соусы, красное мясо, перловка и манка, сахар и мед . Большую часть рациона составляют овощи, молочные продукты, фрукты и питательные крупы . Чай должен быть крупнолистовой . Заварка в пакетиках для этой диеты не подходит .
1-й прием пищи: овсянка, чашка зеленого чая;
перекус: яблоко, чашка зеленого чая;
2-й прием пищи: суп на курином бульоне, чашка зеленого чая;
полдник: творог, чашка зеленого чая;
Зеленый чай позволяет наполовину сократить размеры порций . В результате уменьшается количество поступающих в организм калорий и сокращается объем желудка .
В промежутках между едой разрешено принимать напиток в чистом виде или с небольшим количеством обезжиренного молока . Максимальная суточная дозировка – 6 чашек .
Такая система питания имеет ограничения . Она противопоказана людям, страдающим от гипотонии и проблем с поджелудочной железой . Кроме этого, зеленый чай хорошо бодрит, поэтому его нельзя употреблять перед сном .
Это разновидность питьевой диеты для ленивых, в которую добавлены твердые продукты . Она также позволяет сбросить минус 5 кг за неделю . Для скорейшего избавления от лишних килограммов создано меню на каждый день . В конце диеты человек возвращается к привычному меню . Но изменять порядок дней нельзя . Необходимо точно придерживаться указанной схемы .
Под запретом любые сладкие напитки . Питьевые дни основаны на употреблении бульонов на овощах или мясе, чая, кофе, воды, какао, отваров полезных трав .
Следует включать в рацион овощи, не содержащие крахмальных соединений . К ним относятся томаты, кабачки, баклажаны, перец .
Из списка разрешенных продуктов следует выбирать те, которые обладают наименьшим количеством жира . За счет этого уменьшается объем потребляемых калорий, и процесс избавления от лишнего веса проходит быстрее .
Чтобы избежать значительных колебаний количества сахара в крови, во время дней, основу которых составляют фрукты, необходимо выбирать низкокалорийные продукты .
На 7-й день необходимо выходить из диеты . В это время можно употреблять ту пищу, которая входила в меню в течение недели .
Чтобы закрепить достижения, нужно придерживаться такого рациона еще 2-3 дня . Допустимо перекусывать различными овощами и фруктами, пить кисломолочные продукты .
1-й прием пищи – куриные яйца, чай;
2-й прием пищи – суп на овощном бульоне, тушеная фасоль;
3-й прием пищи – тушеное мясо, овощи .
Если во время этой программы питания употреблять запрещенные продукты, то вес будет уходить гораздо медленнее .
Это одна из наиболее мощных диет для ленивых, позволяющая избавиться минус 5 кг лишнего веса за неделю . Помимо этого, наблюдаются такие эффекты, как очищение ЖКТ, повышение упругости кожи, уменьшение объемов . Для эффективности программы создано меню на каждый день . Углеводы, содержащиеся в крупе, придают сил, а после употребления кисломолочных изделий надолго остается чувство насыщения .
Наибольшим количеством положительных качеств обладает невареная, а запаренная каша . Для этого крупу помещают в термос и заливают кипятком в пропорции 1 к 2 . Если подготовить ее с вечера, то на следующий день блюдо уже можно будет употреблять в пищу .
Немаловажно вести активный образ жизни . Занятия танцами, фитнесом, велосипедные прогулки и иные формы физических упражнений помогут разнообразно проводить свободное время и положительно скажутся на фигуре . Употребление пищи в обычном режиме приведет к быстрому возращению лишнего веса .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 15 Апрель, 2013 - 12:18
Наверное, тоже попробую эту диету . Не сильно сложная, но, по всей видимости, эффект от нее есть
Ksenoidka обязательно попробуй! очень легко переносится)
Эффект и правда отличный! только вот интересно, не возвращаются ли килограммы после перехода на нормальное питание?
AnastasyshA, думаю,что нет, сидела на ней 10 дней назад, ела за эти 10 дней почти все, кроме хлеба , сладкого, картошку редко,(это самые вредные продукты,их надо исключать) . Привеса пока нет, ну разве что грамм 300, и то это вода скорей всего, это мелочи, просто нужно немного ограничивать себя после этой диеты, старые кг не вернутся, а лишние не прилипнут , судя по моему опыту и опыту моих подружек, которые тоже сидели на "Любимой" по прошествии месяца не набрали почти ничего обратно
Нет, вес не возвращается, если потом слегка сдерживать аппетит, я благодаря этой диете после родов скинула лишние кг,
Отличный результат! Только кг возвратятся наверно после диеты . . .
Акация , если обжираться, то конечно вернутся килограммы)) а если есть все в меру, будешь поддерживать просто новый вес и все .Можно периодически устраивать разгрузочные дни по этой диете, питьевые и овощные, очень хорошо очищают организм .Только повторять ее не рекомендуют больше раза в месяц
результат супер . Когда- то и я попыталась сидеть на этой диете . Но у меня не получилось((( Не такой уж я человек(на 2 дне уже головокружение и усталость) А вы молодец . Восхищаюсь такими людьми)
Giraf, спасибо) это еще не предел,буду стараться дальше) хотела бы больше скинуть,чтобы быть такой какой была 5 лет назад, когда с мужем познакомилась,56 кг .Семейная жизнь полнит)) сначала раскормим себя, а потом мучаемся, на диетах сидим))
Я думаю, что такая диета подойдет только тем, у кого действительно лишние только 5-6 кг . С большим весом, конечно, нужно комплексно бороться . А вот скинуть пару кг на такой диете к пляжному сезону или к Новому год
Диеты На 10 Дней Минус 5
Диета При Ротовирусе У Детей 5 Лет
К Чему Ведет Лишний Вес
Бюджетные Рецепты Правильного Питания