Кето Диета Сколько Кетонов Должно Быть
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Информация, которую мы предоставляем на Keto-Mojo .com, не предназначена для замены консультации с квалифицированным медицинским работником . Взаимодействуя с этим сайтом, вы соглашаетесь с нашим отказом от ответственности . Прочитайте больше Keto-Mojo .com использует файлы cookie, чтобы обеспечить вам наилучший опыт . Продолжая без изменения настроек, вы соглашаетесь на использование файлов cookie . Прочитайте больше
Политика конфиденциальности и использования файлов cookie
Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта при навигации по веб-сайту . Из этих файлов cookie файлы cookie, которые классифицируются как необходимые, хранятся в вашем браузере, поскольку они необходимы для работы основных функций . . .
© 2021 Кето-Моджо . Все права защищены .
Когда вы начинаете кето-диету, почти все фокусируются на уровне кетонов . Это имеет смысл . Это конкретные показатели прогресса, и большинство из нас ориентированы на достижение целей . Но мы не можем сказать вам, сколько людей, с которыми мы говорили, хотели сдаться, потому что они не были там, где, как они думали, они "должны быть" на раннем этапе . Итак, давайте не будем забегать вперед . Вместо этого давайте изучим уровни кетоза, чтобы узнать, что они из себя представляют и что они значат, чтобы вы могли понять, какие оптимальные уровни основаны на ваших целях . Но сначала краткий СРП: следующая информация не предназначена для замены медицинской консультации и не применима, если у вас диабет 1 типа; Если у вас диабет 1 типа или другие серьезные заболевания, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить ваши цели .
При обсуждении уровней кетонов / уровней кетоза эксперты по кето часто ссылаются на Искусство и наука о низкоуглеводной жизни Доктор Стивен Финни, доктор медицинских наук и Джефф Волек, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук . Это предполагает, что пищевой кетоз начинается при уровне молекулярной концентрации 0,5 ммоль / л . Это означает, что в тот момент, когда вы пересекаете порог 0,5, вы «в кетозе» . Отсюда, питательный кетоз считается «легким» через 1,0 ммоль / л (свет все еще хорош!), А затем становится «оптимальным» 1,0 ммоль / л . L до 3,0 ммоль / л . Но если вы посмотрите на график выше, внутри этих кетоновых зон есть нюанс .
Итак, как вы узнаете, к какому уровню кетонов нужно стремиться? Это зависит от ваших целей . Посмотрите нашу таблицу кетоновых зон ниже .
Если вашей основной целью интеграции кетогенной диеты в вашу жизнь является снижение веса, хорошей отправной точкой является достижение «легкого питательного кетоза», или 0,5 ммоль / л - 1,0 ммоль / л . Оттуда стремитесь к «оптимальному кетозу», когда ваши уровни кетонов находятся в пределах от 1,0 ммоль / л до 3,0 ммоль / л . Люди, которые хотят использовать кетогенную диету для терапевтических преимуществ при таких медицинских заболеваниях, как эпилепсия, рак или эндокринные и метаболические нарушения, обычно направлены на достижение гораздо более высоких уровней кетонов, особенно в диапазоне от 3,0 ммоль / л до 5,0 ммоль / л, или где-то посередине . Люди, которые постятся или едят намного более высокое отношение жира к белку, будут смотреть на уровни в диапазоне 3,0 ммоль / л-8,0 ммоль / л . Но вам не нужно идти туда . Оптимальный диапазон кетоза называется «оптимальным» по определенной причине, и это именно то, что вам нужно для потери веса и общего здоровья, и вы получите его вовремя, если проявите терпение и попадете в паз кето диеты .
Влияет ли физическая нагрузка на уровень кетонов? Да, но эффекты отличаются от одного человека к другому . Тем не менее, вообще говоря, анаэробные упражнения (обычно короткие и с высокой интенсивностью, такие как тяжелые тренировки с отягощениями, бег на короткие дистанции или прыжки) уменьшают циркулирующие кетоны, вызывают незначительное повышение уровня глюкозы в крови и временное снижение кетонов . С аэробными упражнениями, такими как плавание, ходьба, бег трусцой и езда на велосипеде, вы обычно заметите увеличение циркулирующих кетонов . Означает ли это, что вы не хотите делать анаэробные упражнения на кетогенной диете? Точно нет! Наблюдение за уровнем кетонов поможет вам понять, как ваш организм реагирует на различные продукты и виды деятельности, а знание того, как ваш организм реагирует, поможет вам скорректировать свое питание и выбор продуктов питания, чтобы должным образом питать ваше тело и поддерживать оптимальный уровень кетонов .
Независимо от цели, никто не должен стремиться к оранжевой или красной зоне; их почти невозможно достичь в любом случае и не увеличивать пользу диеты . Единственные люди, которых следует беспокоить, обращаясь к ним, - это диабетики 1-го типа, потому что они сталкиваются с возможностью развития диабетического осложнения, называемого кетоацидозом, серьезного состояния, которое требует срочной медицинской помощи . Для них вознаграждение может не стоить риска, поэтому мы рекомендуем людям с диабетом 1 типа разработать план диеты с лечащим врачом . Фактически, любой, кто изучает кето-диету, должен обсудить наилучшую стратегию со своим врачом, так как могут быть риски, связанные с другими ранее существовавшими заболеваниями, такими как камни в почках, гиперхолестеринемия или семейный анамнез сердечного приступа или инсульта в возрасте до возраста . 60 лет . Моджо Ваш уровень кетоза не должен быть еще одной вещью в вашей жизни, чтобы подвергаться стрессу . Вместо этого, подумайте, что это инструмент, который поможет вам оценить и скорректировать свои предпочтения в еде, следуя своему кето-путешествию . Продолжайте совершенствовать свой выбор, пока вы идете, и вы достигнете оптимального уровня, наслаждайтесь бодрящим и здоровым образом жизни и даже легко скользите в тех слишком узких джинсах, которые вы присматривали в задней части шкафа .
Приступая к кето-диете, почти каждый сосредотачивается на своем уровне кетонов . Это имеет смысл . Это конкретные измерения прогресса и большинство…
Приступая к кето-диете, почти каждый сосредотачивается на своем уровне кетонов . Это имеет смысл . Это конкретные измерения прогресса и большинство…
Приступая к кето-диете, почти каждый сосредотачивается на своем уровне кетонов . Это имеет смысл . Это конкретные измерения прогресса и большинство…
В Keto-Mojo мы стремимся делиться - делиться важными новостями сообщества кето, наукой и исследованиями, отличными рецептами кето, продуктами, которые мы любим, и профилями людей, которые вдохновляют нас . Присоединяйтесь к нашему сообществу сейчас и получите 4 рецепта свежих и потрясающих салатов из кето .
© 2021 Кето-Моджо . Все права защищены .
Необходимые файлы cookie абсолютно необходимы для правильной работы веб-сайта . В эту категорию входят только файлы cookie, которые обеспечивают основные функции и функции безопасности веб-сайта . Эти файлы cookie не хранят никакой личной информации .
Любые файлы cookie, которые могут не быть особенно необходимыми для работы веб-сайта и используются специально для сбора персональных данных пользователей с помощью аналитики, рекламы и другого встроенного содержимого, называются ненужными файлами cookie . Перед запуском этих файлов cookie на вашем веб-сайте необходимо получить согласие пользователя .
Аналитические файлы cookie используются для понимания того, как посетители взаимодействуют с сайтом . Эти файлы cookie помогают предоставить информацию о таких показателях, как количество посетителей, показатель отказов, источник трафика и т . Д .
Рекламные файлы cookie используются для предоставления посетителям релевантной рекламы и маркетинговых кампаний . Эти файлы cookie отслеживают посетителей на веб-сайтах и собирают информацию для предоставления персонализированной рекламы .
Файлы cookie предпочтений используются для хранения пользовательских предпочтений, чтобы предоставлять контент, который настраивается и удобен для пользователей, например язык веб-сайта или местонахождение посетителя .
Неопределенные файлы cookie - это те, которые анализируются и еще не были отнесены к категории .
Файлы cookie производительности используются для понимания и анализа ключевых показателей производительности веб-сайта, что помогает обеспечить лучший пользовательский интерфейс для посетителей .
Функциональные файлы cookie помогают выполнять определенные функции, такие как совместное использование содержимого веб-сайта в социальных сетях, сбор отзывов и другие сторонние функции .
Это интересно
Технологии и гаджеты
Исторические факты
Книги
Люди, которые вдохновляют
Научные исследования
Мифы
Юридические аспекты
СД 1 типа
Основы
Инсулин
Самоконтроль
Гипогликемия
Питание
Спорт
Жизненные ситуации
Родителям детей с СД
Осложнения
Инсулиновые помпы и сенсоры
Психология
Сопутствующие заболевания
Профилактика осложнений
СД 2 типа
Основы
Инсулин
Самоконтроль
Осложнения
Питание
Физическая активность
Жизненные ситуации
Таблетированные препараты
Сопутствующие заболевания
Психология
Профилактика осложнений
Беременность и СД
Гестационный диабет
Планирование беременности при СД1
Планирование беременности при СД2
Беременность при СД1
Беременность при СД2
Послеродовый период
Психология
Правило 15
Поиск по сайту
Лента
Сообщения
База знаний
Школа диабета
Практические решения
Блог
Рецепты
Жизнелюбие
Калькуляторы
Чем помочь проекту
СД 1 типа | Основы | Статьи
Беременность и СД | Гестационный диабет | Статьи
Автор: Дуничева Мария, врач-эндокринолог | Источник: Правило 15
предыдущая
следующая
Благодарим за интерес к нашему сайту! Вы просмотрели 5 материалов без регистрации .
Чтобы получить полный доступ, пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
Правило 15
Поиск по сайту
Лента
Сообщения
База знаний
Школа диабета
Практические решения
Блог
Рецепты
Жизнелюбие
Калькуляторы
Чем помочь проекту
Для того, чтобы понимать зачем необходимо контролировать уровень кетонов в моче и/или крови и при каких обстоятельствах это действительно важно, давайте разберемся что такое кетоны и почему они появляются в крови и моче человека .
Слово кетон произошло от старого немецкого слова Aketon (ацетон) . Кетоны или кетоновые тела – вещества, состоящие из соединения кислорода с водородом и углеводородом .
Существует много разновидностей кетонов, например, убихинон, он крайне важен для работы сердца, кетоновую группу содержат фруктоза, прогестерон, кортизон, тетрациклин, камфора, природные красители и многие другие вещества .
Кетоны постоянно синтезируются в клетках печени и присутствуют в моче и крови каждого человека, они ежедневно выделяются в незначительных количествах, из которых
70% приходится на слабую бета-гидроксимасляную кислоту ,
26% на более сильную ацетоуксусную кислоту (ацетоацетат) и
Ацетон, кроме того, выделяется и при дыхании, поэтому такое небольшое его количество в моче с помощью проб не определяется . Считается, что норма кетонов в моче здорового человека – их полное отсутствие .
Чтобы обеспечить ткани и органы энергией, организм использует в качестве ее источника глюкозу или гликоген, который в небольшом количестве запасен в печени . Когда же внутриклеточный уровень глюкозы снижен и клетки «испытывают голод», начинают мобилизоваться жировые запасы организма .
Жир расщепляется в печени и в ходе этого процесса образуются побочные продукты – кетоновые тела . Они могут использоваться в качестве альтернативного источника энергии почками, сердцем, мышцами и головным мозгом .
Состояние, при котором обнаруживается избыток кетонов в крови, называется кетонемия, в моче – кетонурия . Чаще всего кетоны исследуют в моче и существует ряд заболеваний и состояний, приводящих к кетонурии . К ним относятся: неправильное питание (голодание), чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки, обморожение, интоксикации, тяжелые инфекционные заболевания и травмы, панкреатит, тиреотоксикоз, алкоголизм и сахарный диабет .
Что объединяет такие разные состояния, мы уже можем ответить – кетоны вырабатываются в том случае, если клетки «голодают» или при дефиците инсулина, поэтому различают «голодные кетоны» и кетоны при сахарном диабете, хотя химически эти вещества ничем не отличаются .
При голодании пища в организм не поступает, уровень глюкозы крови снижается, прекращается выработка инсулина и в кровь поступает его антагонист – гормон глюкагон, он заставляет организм использовать запасы гликогена, находящиеся в печени . Когда эти запасы заканчиваются, начинает расщепляться жировая ткань, образуются кетоны .
При сахарном диабете , уровень глюкозы крови наоборот повышен, но инсулина недостаточно и глюкоза из крови в клетку попасть не может, клетка испытывает «голод», но организм воспринимает эту ситуацию точно также, как при голодании . Вырабатываются гормоны адреналин и глюкагон, в печени расщепляется гликоген, затем жировая ткань и образуются кетоны . Эту ситуацию еще называют «голод среди изобилия» . Глюкоза в избытке циркулирует в кровотоке, не попадая в клетки, образовавшиеся кетоны тоже попадают в кровь, а затем оба вещества выводятся с мочой и только введение инсулина может разорвать этот порочный круг .
Недостаток инсулина может быть вызван различными причинами:
Накопление кетонов в крови называется кетоз и, если дефицит инсулина не восполнен, кетоны изменяют рН крови в кислую сторону, оказывают токсическое действие на организм и развивается кетоацидоз .
Организм пытается бороться с избытком кетонов, выделяя их с мочой, учащается мочеиспускание, ацетон выводится также через легкие, придавая выдыхаемому воздуху специфический «фруктовый» запах . Также постепенно нарастают тошнота, рвота, боль в животе, общая слабость, все это может привести к развитию жизнеугрожающего состояния – кетоацидотической коме . Лечение кетоацидоза необходимо проводить в стационаре путем введения необходимого объема жидкости и инсулина .
Крайне важно запомнить следующие ситуации, при которых необходимо определить уровень кетонов в моче:
Определить кетоны в моче можно в лабораторных и домашних условиях . Для этого специальную полоску, пропитанную щелочным веществом и нитропруссидом натрия помещают в мочу на 1 минуту (доступны в аптеках) . При наличии в моче повышенного уровня кетонов, полоска меняет цвет с белого на коричнево-красный . Оценку реакции проводят по цветовой шкале – «негативное», «небольшое», «среднее» и «значительное» содержание кетонов . Тест прост в проведении и его можно выполнять неограниченное количество раз .
Для более точных и специфичных результатов необходимо взять анализ крови , который также можно провести в лаборатории и дома . Кроме того, реакция в тест-полосках проходит с ацетоацетатом мочи, а содержание бета-гидроксимасляной кислоты в моче определить нельзя, поэтому они непригодны для оценки эффективности лечения диабетического кетоацидоза .
Результаты интерпретируются следующим образом: в норме уровень кетонов в крови должен быть ниже 0,6 ммоль/л, уровень 0,6-1,5 ммоль/л указывает на возможность диабетического кетоацидоза, а > 1,5 ммоль/л – на высокий риск кетоацидоза или уже имеющийся кетоацидоз .
Сравнение и соответствие уровней кетонов в крови и моче
Уровень кетонов в крови (ммоль/л)
0 – 0,5
0,6 – 1,0
1,1 – 1,5
1,5 – 3,0
Важно знать и о возможных ложноположительных и ложноотрицательных результатах определения кетонурии .
Ложноположительный результат (кетоны в моче определяются, но нет опасности развития диабетического кетоацидоза) вследствие:
Ложноотрицательный результат (кетоны в моче не определяются, но они там есть) вследствие:
Таким образом, если в утренней моче определяются кетоны, а уровень глюкозы крови низкий, это «голодные кетоны» . Вы можете испытывать общую слабость и тошноту, при появлении подобных симптомов необходимо съесть углеводсодержащую пищу с последующим введением необходимой дозы инсулина . Также обязательно определите уровень глюкозы крови во время следующей ночи, чтобы исключить возможность ночной гипогликемии . Высокий уровень глюкозы в моче указывает на то, что уровень глюкозы крови был высоким в течение ночи, хотя он и низкий в утренние часы .
Если уровень кетонов в моче (и/или крови) высокий и уровень глюкозы крови превышает 15-20 ммоль/л, это говорит об инсулиновой недостаточности . Приоритетом номер один является введение дополнительной дозы инсулина . Поэтому:
Частой причиной для беспокойства является определение кетонов в моче у беременных женщин . Примерно у 30% беременных женщин, не страдающих сахарным диабетом, в утренней моче обнаруживаются кетоны .
Кетоны в моче при беременности могут наблюдаться, если женщина длительное время соблюдает безуглеводную диету, при отравлении, инфекционных заболеваниях, при сильном эмоциональном стрессе, гестозе . Кетоны в моче могут сигнализировать и о сахарном диабете .
Беременность – период, в который существует риск развития так называемого специфического диабета беременных или гестационного сахарного диабета . Заболевание обычно исчезает самостоятельно после родов, однако во время беременности может существенно влиять на развитие малыша . Поэтому при обнаружении кетонов в моче при беременности, в первую очередь, важно исключить сахарный диабет, в том числе и сахарный диабет 1 типа, дебют которого может совпасть с наступлением беременности .
В разные периоды беременности у женщин с сахарным диабетом 1 типа различная потребность в инсулине . Она снижена в начале беременности, а затем неуклонно растет, почти до 36-38 недель, когда становится в два раза выше, чем до возникновения беременности . Это обусловлено увеличением веса во время беременности и секрецией вырабатываемых плацентой гормонов, которые противодействуют снижению уровня глюкозы в крови .
Во время беременности, продукция кетонов в периоды инсулиновой недостаточности увеличивается, что делает более вероятным развитие кетоацидоза .
Кетоацидоз во время беременности очень опасен для мамы и для ребенка .
Необходимо регулярно контролировать уровень кетонов в крови или моче, особенно при плохом самочувствии или при заболевании, сопровождающемся повышенной температурой . Употребление «медленных углеводов» перед сном снижает риск гипогликемии в ночное время и появления «голодных кетонов» .
Таким образом, уровень кетонов несомненно является важным показателем, контроль которого не требует больших усилий (определение уровня кетонов в моче или крови занимает не более 5 минут), но отвечает на многие вопросы, связанные с заболеванием . Своевременный контроль предотвращает развитие жизнеугрожающего состояния – диабетического кетоацидоза .
Все права на материалы, размещенные на данном сайте, принадлежат проекту "Правило 15" .
Использование материалов возможно только с разрешения представителей проекта в соответствии
с условиями использования материалов проекта "Правило 15" .
Если вы желаете использовать какие-либо материалы, свяжитесь с представителями проекта .
Контактная информация в разделе "Контакты" или
воспользуйтесь обратной связью в разделе
"Чем я могу помочь проекту" , подраздел "Действием" .
Надееемся на взаимовыгодное сотрудничество .
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
↑ Перейти обратно: 1 2 3 4 David M . Roxe . Urinalysis (англ .) // Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations / H . Kenneth Walker, W . Dallas Hall, J . Willis Hurst . — Boston: Butterworths, 1990 . — ISBN 9780409900774 . — PMID 21250145 .
↑ Free, 2018 , Chapter 11, Ketone bodies, Biochemical and physiological aspects of ketone body metabolism .
↑ Free, 2018 , Chapter 11, Ketone bodies, Introduction .
↑ Перейти обратно: 1 2 3 John P . Comstock, Alan J . Garber . Ketonuria (англ .) // Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations / H . Kenneth Walker, W . Dallas Hall, J . Willis Hurst . — Boston: Butterworths, 1990 . — ISBN 9780409900774 . — PMID 21250091 .
↑ Frances Talaska Fischbach, Marshall Barnett Dunning . A Manual of Laboratory and Diagnostic Tests (англ .) . — Lippincott Williams & Wilkins, 2009 . — 1350 p . — ISBN 9780781771948 .
↑ Елена Коноплева . Клиническая фармакология в 2 ч . Часть 1 . Учебник и практикум для СПО (рус .) . — Litres, 2019 . — С . 75 . — 347 с . — ISBN 9785041747503 .
↑ Free, 2018 , Chapter 11, Ketone bodies, Clinical utility .
↑ Free, 2018 , Chapter 11, Ketone bodies, Methods .
↑ Free, 2018 , Chapter 11, Ketone bodies, Good results .
В сносках к статье найдены неработоспособные викиссылки .
Исправьте короткие примечания, установленные через шаблон {{ sfn }} или его аналоги, в соответствии с инструкцией к шаблону, или добавьте недостающие публикации в раздел источников . Список сносок: Free, 2018
Кетонурия, ацетонурия - состояние, когда кетоновые тела появляются в моче . На практике этим кетоном является ацетон , который благодаря своему характерному запаху легко ощущается в моче в случае его высокой концентрации, что дополнительно сопровождается повышением концентрации кетонов в крови (так называемая кетонемия ), которая вызывает образование метаболического ацидоза , а сам ацетон может ощущаться в выдыхаемом воздухе .
Ацетон в организме человека обычно вырабатывается в следовых количествах в результате расщепления жира путем неферментативного декарбоксилирования уксусной кислоты (CH 3 COCH 2 COOH) .
Биохимически, избыток кетонов в организме возникает, когда ацетилкофермент А не может быть использован в цикле Кребса .
Однако, клинически избыточное производство кетонов происходит в двух ситуациях:
Невозможность переваривать сахар из-за дефицита инсулина, который возникает при неконтролируемом диабете
в случае чрезмерного β-окисления жиров, что может привести к голоду .
Около 15% людей имеют кетонурию без каких-либо заболеваний . Другими редкими причинами кетонурии являются почечная гликозурия , гликогеноз , диета с низким содержанием углеводов ( низкоуглеводная (англ .) русск . или Кетогенная диета ) или высоким содержанием белка . Это состояние может также временно появиться в случае рвоты или лихорадки .
Лечение кетонурии является симптоматическим, то есть существующие нарушения должны быть компенсированы - нарушения уровня глюкозы, кислотно-щелочного и водно-электролитного баланса или адекватного баланса калорий .
Кетоновые тела являются продуктом метаболизма жиров ( кетогенеза (англ .) русск . ) и включаются в себя бета-гидроксимасляную кислоту , ацетоуксусную кислоту и ацетон [1] . Для организма кетоновые кислоты являются источником энергии и в нормальных условиях успевают перерабатываться, поэтому уровень концентрации в крови и моче поддерживается минимальный [2] . В утренней моче количество кетоновых тел обычно незначительно [1] . Появление повышенного количества кетоновых тел в моче и в крови является результатом ускоренного жирового обмена или низкого уровня метаболизма углеводов [3] . В поддающихся измерениям величинах они обнаруживаются при концентрации в крови, превышающей 0,1—0,2 ммоль /л [4] . Нормальной концентрацией в моче считается менее 0,3 мг/дл ( 0,05 ммоль/л ) [5] . (Ошибка! В той статье указан предел чувствительности метода обнаружения, определяющий результат анализа "Negative" . Нормальным же считается уровень примерно до 5 мг/дл ( 0,86 ммоль/л [1] ), по некоторым источникам - до 10 мг/дл) При большом количестве кетоновых тел у мочи может появиться фруктовый запах [1] .
Кетонурия может наблюдаться при диабетическом кетоацитозе , при ограничениях в еде или голодании [1] , при лихорадке из-за инфекционного процесса [6] , на фоне алкоголизма , а также на фоне длительных тяжёлых физических нагрузок [4] . Кетоновые тела в моче могут обнаруживаться на третьем семестре беременности, при схватках и родах, в послеродовом периоде, а иногда и в период грудного вскармливания . У новорождённых тоже может наблюдаться повышенное образование кетоновых тел, приводящее к кетонурии [4] . У здоровых людей кетоновые тела в моче обнаруживаются лишь примерно в 1 % случаев [7] .
Клинические тесты обычно определяют уровень ацетоуксусной кислоты в моче, а термин «ацетон», которым часто называют тестирование на кетоновые тела, устарел . Сравнения тестов, учитывающих ацетон и не учитывающих его, показали, что значимо он не влияет на результаты тестов . В тестах обычно используется нитропруссидная реакция, при которой нитропруссид натрия (англ .) русск . реагирует с ацетоуксусной кислотой из мочи в специально подготовленной среде и даёт окраску, по которой можно определить наличие или условное количество кетоновых тел в моче [8] . При этом результаты тестов сильно зависят от свежести собранной мочи, поскольку ацетоуксусная кислота быстро преобразуется в ацетон, а бактерии, рост которых может происходить в моче, если они в ней присутствуют, могут активно перерабатывать ацетоуксусную кислоту [9] .
Янгсон Р ., Коллинз; Энциклопедический словарь; Медицина , RTW, 1997 ISBN 83-86822-53-8
Таблица
Календарь
Статистика
Новости
Статьи
Фото
Видео
Все материалы
Таблицы
Календарь
Статистика
Новости
Статьи
Фото
Все материалы
Таблицы
Календарь
Статистика
Новости
Статьи
Фото
Все материалы
Новости
Статьи
Таблица
Календарь
Кето Диета Сколько Кетонов Должно Быть
Правильное Питание Для Пресса
Овощной Бульон Диета 5
Методика Разговор О Правильном Питании