Кето Диета При Подагре
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Низкоуглеводная диета и подагра
Главная > Новое > Низкоуглеводная диета и подагра
Терапевт и семейный врач из Швеции, известный во всем мире . Автор научных публикаций и бестселлера Food Revolution .
Активный сторонник LCHF . Подробнее . . .
Почему мясоеды чаще болеют раком кишечника?
13 .03 .2015
Миндальные кексы с клубникой и чиа
14 .05 .2015
Хлеб как наркотик: почему злаки могут вызывать психические расстройства?
01 .08 .2016
Михаил Gebemnot
5 Апр 2017
Ответить
Enter your name or username to comment
Enter your email address to comment
Maywin Media AB - All rights reserved
Иногда можно услышать утверждения, что низкоуглеводные диеты с высоким потреблением мяса вызывают подагру . Это не соответствует истине (как и то, что низкоуглеводные диеты должны вести к высокому потреблению мяса) .
Тем не менее, вполне возможно временное повышение риска подагры в первые шесть недель строгой низкоуглеводной диеты . После этого начального периода эффект низкоуглеводной диеты по отношению к подагре является нейтральным, или даже защитным .
Читайте дальше и вы узнаете, что такое подагра и как её избежать .
Подагра – это внезапное и болезненное воспаление сустава, чаще всего, у основания большого пальца (как на картинке) . Оно может поразить и другие суставы, например, в пятках, коленях, кистях и пальцах .
Причиной подагры является повышенное содержание мочевой кислоты в крови, что приводит к отложению кристаллов в поражённых суставах .
Подагра более распространена среди людей, которые обладают избыточным весом и имеют метаболический синдром, и из-за этого стала чаще встречаться в последние десятилетия . Болезнью страдает 6% мужчин и 2% женщин (среди пожилых она встречается ещё чаще) .
Исторически подагру называли “болезнью королей” и “болезнью богачей”, но в наше время каждый может позволить себе… сахар .
В подагре часто обвиняли избыточное потребление мяса . Это вызвано тем, что мочевая кислота, вызывающая подагру, является продуктом распада пуринов, строительных блоков белков, и в мясе высока их концентрация .
Однако, если есть меньше мяса, то изменение риска подагры будет очень незначительным и даже вегетарианцы чаще заболевают подагрой, чем это можно было бы предположить, если бы дело было в этом .
Если есть больше белков (например, мяса), то это, похоже, приводит к увеличению вывода мочевой кислоты из почек вместе с мочой, и это не особо влияет на уровень мочевой кислоты в крови… и на риск подагры .
Есть очень сильная связь между подагрой, ожирением, диабетом 2 типа и метаболическим синдромом, поэтому возможно, что основная причина у всего этого одна: сахар и другие рафинированные углеводы .
На самом деле, было продемонстрировано, что повышенный уровень инсулина в крови – последствие диеты, богатой рафинированными углеводами, – ведёт к повышению уровня мочевой кислоты, вероятно, из-за того, что уменьшается её вывод почками .
Есть поразительная история того, как заболеваемость подагрой стала неожиданно расти среди населения по мере того, как потребление сахара начало быстро повышаться (например, в Британии в XVIII веке, параллельно с рождением сахарной индустрии в стране) .
Также есть экспериментальные доказательства того, что фруктоза (один из основных компонентов сахара) резко повышает уровень мочевой кислоты в организме .
Алкоголь и фруктоза метаболизируются в организме сходным образом, и алкоголь повышает уровень мочевой кислоты точно так же, как и фруктоза .
Краткосрочные исследования показали временное повышение уровня мочевой кислоты при старте строгой низкоуглеводной (т .е . кето) диеты . Этот эффект исчезает примерно через шесть недель, а уровень мочевой кислоты возвращается к изначальному значению, или даже ниже .
Исследования не показали значительного изменения уровня мочевой кислоты при следовании низкоуглеводной диете на протяжение нескольких месяцев или лет .
После десятков высококачественных исследований , сравнивавших низкоуглеводные диеты с другими диетами, нет никаких данных, показывающих возросший риск подагры, хотя ни одно исследование не было сфокусировано именно на этом аспекте .
Доктора, регулярно лечащие пациентов на низкоуглеводных диетах, не наблюдают рост приступов подагры, даже в начальный период . Так что, если и есть повышение риска на протяжение первых нескольких недель, то оно небольшое, или умеренное . Долгосрочные уровни мочевой кислоты при следовании низкоуглеводной диете обычно снижаются, как это происходит и с другими маркерами метаболического синдрома, и даже пациенты, страдавшие подагрой, имеют шанс от неё избавиться .
В качестве бонуса эти изменения в стиле жизни могут принести много других позитивных эффектов для веса и здоровья . Однако, если этого не достаточно, лекарство аллопуринол очень эффективно защищает от подагры .
С учётом временного повышения уровня мочевой кислоты в первые несколько недель на строгой низкоуглеводной диете людям, у которых ранее случались приступы подагры, может быть полезно принимать это лекарство во время этого начального периода, чтобы снизить риск новых приступов .
Отказ от мяса не является обязательным или эффективным способом снижения риска подагры .
Кроме того, заметьте, что низкоуглеводная диета не должна содержать особо много белков или мяса . Эффективная низкоуглеводная диета должна содержать умеренное количество белков и большое количество натуральных жиров .
Хорошо скомбинированная низкоуглеводная диета (т .е . LCHF ), скорее всего, снизит долгосрочные риски подагры .
Вам есть, что добавить к этому руководству? Вы заметили изменения в проблемах с подагрой на LCHF? Вы в курсе ещё каких-нибудь исследований на эту тему?
Оставляйте комментарии к этой статье и мы их все прочитаем .
Текст о подагре известного научного журналиста и эксперта по низкоуглеводным диетам Гэри Тобса
Анреас Энфельдт “Революция в еде . LCHF: диета без голода”
Могу подтвердить . Случаи подагры очень редко, но случались раньше . С переходом на lchf почти 2 года назад ни одного рецидива и, кроме того, не было ни одного случая так называемого “прострела” (люмбалгия поясничного отдела позвоночника), которые случались min раз в год . Конечно, изредка чувствую дискомфорт в спине, но острого “прострела” не было! Друзья по несчастью, кто в теме, поймут мою радость . Думаю, это связано со снижением в организме общего уровня воспаления .
знаю, у вас диагноз, но и у меня парочка, связанные с неврологией, включая такой, по которому оперироваться пришлось . послушайте совет – познакомьтесь с
botalex .livejournal .com/75793 .html . я забыл про спину .
нет общего уровня воспаления, конечно же . есть ЦОГ-2 и эторикоксиб с нимесулидом . зацените .
А у меня, к сожалению, высокий уровень мочевой кислоты . 4 года на НУПе . Пью аллопуринол . Наверное я неприятное исключение .
Очень интересно что думает главный редактор сайта Карен о связи метаболического синдрома и гиперурекемии, всё-таки он уже зарекомендовал себя как вдумчивый внимательный аккуратный биохимик с хорошим пониманием эволюционного процесса .
К сожалению, Карен уже больше года не работает у нас .
А также интересно узнать про различия рисков подагры между почитателями:
сухих и сладких вин;
вин и коньяков;
коньяков и рома .
Тут, конечно, трудно взвесить вклады сахаров и этанола, это зависит от дозы… Но хотелось бы поточнее, в свете недавнего обсуждения вредности фруктозы . Я так помню, хуже всего красные вина, а спирт можно литрами? Или путаю чего? Но упорно не нравится мне идея родства катаболизма фруктозы и этанола…
Живу на Юге России, у нас превосходные сухие вина и коньяки, которые я пила даже до совершеннолетия, с лечебными целями . К действию спиртного патологически устойчива, как в песок лью . Сладкие напитки у меня в семье считались вторым сортом, но и без них не обходилось… Подагрой страдаю тоже с детства . Выводы считаю некорректными, так не представляю собой ничего, кроме статистической погрешности .
Я на процесс смотрела с другой стороны- часто страдает выделительная функция почек при гипергликемии
Три года на кето, гиперурикемия, балансирую на верхней границе нормы . Стоит сходить в тренажерный зал, как уровень мочевой кислоты подскакивает до 10-11 единиц (купил измеритель), появляется ломота, чувствительность в пальцах рук, сейчас небольшая и чуть болезненная припухлость на среднем пальце правой руки . Приступа еще ни разу не было, но как-то перспектива совсем не радует . В остальном все отлично: контроль веса, голода, мозг себя отлично чувствует . Менять не хочется ничего, но, возможно, придется От бульонов, лосося, печени, горького шоколада уже пришлось отказаться . Пью больше воды, помогает довольно быстро сбить высокий уровень кислоты с утра . Теперь пью воду перед анализами, чтобы врач не бегала за мной с аллопуринолом . Но со спортом как совместить диету, пока не знаю .
Насколько глубокое кето? Сочетать жетское кето со спортом — довольно сомнительная затея, о чем ваш организм недвусмысленно дает знать . К слову те немногие спортсмены, что практикуют низкоуглеводку, в кето не сидят, едят тоннами овощи и зелень, важную роль уделяют растительным жирам (орехи, авокадо, оливки) и стратегически загружаются правильными углями до и/или после тренировки .
Я присоединяюсь к сомнениям по поводу резкого ограничения углеводов в сочетании со спортом . Сегодня после 60-минутной lower body hiit за день съела около 70-80 грамм углеводов и меньше просто быть не могло, но в день без серьезной тренировки спокойно могу уйти на 30-40 грамм углеводов .
Мне кажется, что это очень индивидуально . Я занимаюсь пляжным волейболом, тренировки и матчи связаны с очень интенсивными нагрузками, но увеличить количество углеводов в эти дни меня не тянет, сохраняю свой обычный уровень 30-40 г в день . Но перед тренировкой, если прошло много времени после еды могу выпить чаю или кофе со сливками, или “пуленепробиваемый кофе” и съесть немного сыра с маслом и нашего шоколада, или жирного творога со сметаной . Иногда беру с собой на тренировку наш шоколад и батончики . Но согласен, что при интенсивных нагрузках и 70-80 г углеводов в день сохраняет вас в низкоуглеводном диапазоне .
Сэм, с прошедшим вас днем рождения! Всех благ!
В продолжении обсуждаемой темы, у меня потребность в углеводах резко выросла вместе с мышцами . Хорошо, что временами болит спина, а то бы в большой спорт точно унесло . Но без углеводов мои мышцы на данном этапе отказываются работать . Я думаю, что у меня была мышечная атрофия и поэтому потребность в углеводах была низкая . Я не хотела иметь выраженных мышц, это как-то мне казалось некрасивым, но для моей конституции, как выяснилось, так нельзя .
У меня с вашим сайтом какая-то связь-как только кто-то пишет про боли в спине и еще что-то, сразу же я мучаюсь от этого . Это, как минимум, некомфортно .
Не подскажете, что из углеводов употребляете, да еще в таких количествах?
Примеры lchf меню можно найти у Ковалькова, там количество углеводов 50-60 в день . В основном за счёт молочки, овощей, половина фрукта в день иногда . Вполне реально столько набирать . Но я ела как не в себя, потому что все овощи с низким ГИ и объемы большие .
Приступы подагры за 3 года на lchf были только при серьезных нарушениях диеты -много фруктов и немного выпечки в праздники . Но при переходе на lchf заметила эффект, который описывала Agnes, это ломота и тянущие ощущения в мышцах и суставах, они проходят при достаточной физической нагрузке . По прошествии времени не очень беспокоят . Честно говоря, я это оценила ретроспективно, потому что все недомогания приписывала диабету… Подагра у меня практически с детства, с детства же основная еде – мясо, фрукты (и варенье из них) и сладости . Причины подагры все видели только в мясе, но когда я переходила на овощи-фрукты-каши, легче мне не становилось . И никогда я не могла себя обмануть “тазиком салата”, наедалась только мясом .
По поводу уровня мочевой кислоты…Dem пишет: “Три года на кето, гиперурикемия, балансирую на верхней границе нормы . Стоит сходить в тренажерный зал, как уровень мочевой кислоты подскакивает до 10-11 единиц (купил измеритель), появляется ломота, чувствительность в пальцах рук, сейчас небольшая и чуть болезненная припухлость на среднем пальце правой руки .” У меня то же самое, только причина – травматическая, выполнила свое параноидальное желание порубить дрова новокупленным колуном (похоже на тренажер?) + три дня сидела безвылазно за компом, читала, какой палец работает со скроллером?От современной медицины в подобных случаях помощи вряд ли дождешься, только поставить пышный диагноз и снять симптомы . Ну, или “полечить анализы”… . Одна история со статинами чего стоит! Или упорное желание “сбивать” высокую температуру при простуде… Или причина подагры… Иногда просто ненормативная лексика подкатывает к горлу…
Вот читала , что еще врачи древности описывали и детскую аллергию, и подагру . Причем отмечали, что эти болезни чаще встречаются у людей богатых . Но еще один логический шаг, чем же питание богатых отличалось от бедняков, не делали . И если мясо и жир в той или иной степени были у всех, то сладости и фрукты не в сезон…
Пардон за много букв, соскучилась!
У знакомой вегетарианки (10 лет отказ от мяса и рыбы) , обычное питание , не lchf, подагра на обоих ступнях, на одной больше
Страдаю подагрой лет 5-6, приступы в последнее время гораздо реже (не более 2 раз за год), сижу на нестрогой lchf, с периодическими срывами .
Что заметил (не в качестве истины в последней инстанции, а исключительно личные наблюдения): самые жёсткие приступы не после употребления мяса, а после морепродуктов (креветки, мидии, гребешки), особенно с пивом (даже небольшое количество), то есть высокобелковых продуктов . Стараюсь ограничивать, но иногда хочется побаловать себя . Ну и алкоголь катализатор, это да, причём не сухое вино, а именно пиво (особенно тяжелые крафтовые сорта – стауты, барливайны и т .п .) и ром .
Ну и про лечение: если есть возможность, то лучше приобрести колхицин (в России не продаётся, к сожалению), он и приступ снимает и уровень мочевой кислоты сразу понижает .
Фруктоза нагружает печень, мешая ей производить уриказу – фермент, утилизирующий мочевую кислоту . Но еще больше печень нагружает глюконеогенез . Так что у меня без углеводов почему-то чувствительность к пуринам только повышается . Аллопуринол не очень помогает . Автор статьи педлагает подождать 6 недель в надежде, что за это время глюконеогенез сменится стабильным кетозом, но люди часто и за пол года не адаптируются к кетозу .
Очень сомневаюсь, что кто-то увидет этот комент, но тем не менее считаю важным сообщить . Я на 6-ом месяце кето сдала биохимию и пришла в ужас . Перед началом кето, несмотря на повышенный вес (+7кг) вся биохимия была идеальной . А сейчас общий холестерин зашкаливает (до 7,8), причём за счёт фракции липопротеидов низкой плотности (плохого холестерина), а не высокой рлотности, как обещали, мочевая кислота (всегда была в норме) поднялась до 450!!!, увеличился ТТГ (был в норме) . Что происходит?! Да, я похудела на 6 кг, но како ценой!!! Видимо, не всё так складно в кето-королевстве . Я продолжаю кето до тех пор пока не разберусь с ситуацией . В моей семье никто не страдал метаболическим синдромом (ожирением, диабетом, подагрой), был чуть повышенный вес у бабушки и у меня (после того, как я села на МЗГТ в 2018г .) . Папа был в норме до кончины в 71г ., а мама, вообще, доходяга – 53-57 кг, в зависимости от сезона . Выходит кето не всем поголовно хорош?
Арина, у меня та же проблема . Всё детство и до рождения ребенка я была не строгой вегетарианткой (то есть ела все, кроме мяса), здоровье и вес всегда были идеальными, кроме железа, что закономерно – оно всегда было на нижней границе нормы . С открытием кето для себя я была в восторге, т к перестала быть вечно-жующим и поедающим тонны фруктов человеком, и при том, что вес у меня был нормальным, замервые два месяца ушли залежи целлюлитика в бедрах – то, что ничем убрать никогда не удавалось . Но в плане анализов – то же самое – холестирин, который был всегда в норме, стал 11, врач думала, что это ошибка, т к не мог у такой худой и молодой быть такой холестирин . И мочевая кислота . Через год примерно на кето появилась подагра на пальце, потом прошла . В течение трёх лет на кето вес не только вернулся к прежним показателям, а вырос (до кето была 53 кг, с началом кето – дохуделась до 46 кг (очень тощая была, но была рада ушедшему целлюлиту), сейчас вес 55-56 кг, рос почти 170 . Вес сейчас не уходит ни в какую, все те же бедра, что и были до кето . И вот снова на том же пальце подагра . Купила электролитов, вроде уменьшается, но уже неделю держится тем не менее . Питаюсь только очень качественной едой (есть такая возможность), но уже и не знаю, как быть . Вес не уходит, подагра опять появилась (в семье никто никогда не страдал) . На кето нравится, перейти на низкожирое уже не могу – не вкусно и не наедаюсь, нужно обязательно много масла и т п . Кето хороша, но да, не во всём, и явно есть риски . Мне, кстати, всего 30, так что на возраст не списать . Так что вы не одна, и таких много((
На восьмой день на КЕТО скрутило тазобедренные суставы и начались выматывающие боли в крестце . Вчера заныли колени . ЧТО это? Я уже подумываю забросить это кето, но жаль так как уже прошла адаптация . Что делать не знаю .
Добрый день! То, что вы описываете, какой-то редкий случай побочных явлений, мы с таким не сталкивались и, в любом случае не можем давать дистанционные медицинские консультации . Вам необходимо проконсультироваться со специалистом .
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Не подписываться
Все
Ответы на мои комментарии
Получать новые комментарии по электронной почте . Вы можете подписаться без комментирования .
Подпишитесь на нашу e-mail рассылку и будьте в курсе наших новостей, скидок, распродаж и специальных акций
Подпишитесь на нашу e-mail рассылку и будьте в курсе наших новостей, скидок, распродаж и специальных акций
Главная » Кето и здоровье » Кето диета при подагре
Сегодня подагра встречается в основном у людей с избыточным весом и нарушением обмена веществ . Болезни подвержены пожилые люди, мужчины старше 40 лет и женщины после наступления климакса . В процентном соотношении от подагры страдают около 6% взрослых мужчин и 2% женщин . Раньше подагра считалась достаточно редким заболеванием и даже носила название «болезнь королей» . Но сейчас многие люди могут позволить себе то, что раньше считалось очень дорогим продуктом – сахар . Кето диета при подагре доказала свою эффективность, ведь она полностью исключает употребление сахара .
Подагра – это болезненная форма артрита, от которой чаще всего страдают суставы у основания большого пальца ноги . Однако заболевание может поражать и остальные суставы: колени, пальцы, запястья . Подагра возникает при повышении уровня мочевой кислоты в крови, что влечет за собой накопление и отложение кристаллов соли в пораженном суставе и вокруг него . Избыточное количество мочевины образуется по причине разрушения организмом пурина – химического вещества, вырабатываемого естественным образом и получаемого из некоторых продуктов . Кето при подагре помогает научиться избегать продуктов, разрушающих пурин .
Существует несколько версий, что может вызвать приступы подагры . Некоторые версии являются мифами, другие мало изучены, а третьи являются достоверными . Разберемся, какие данные были получены во время недавних исследований .
Часто причиной подагры называют избыточное потребление белка, высокая концентрация которого содержится в мясе . Связано это с тем, что мочевая кислота является продуктом расщепления пуринов – этих белков . Однако данная версия является мифом – никакой связи между чрезмерным потреблением мяса и повышением риска подагры не было обнаружено .
Результаты одного из исследований показали, что вегетарианцы имеют более высокий уровень мочевой кислоты в крови . Еще один эксперимент показал, что диета с высоким содержанием белка не провоцирует приступы подагры у больных . Однако некоторые продукты все-таки увеличивают риск подагры – это жирное мясо, рыба и морепродукты .
Было проведено достаточно масштабное исследование, в котором участвовало более 40 тысяч мужчин в возрасте от 40 до 75 лет (группа риска) . Половина испытуемых получила 0,5 порции мяса и 0,1 порцию морепродуктов в день, а остальная половина – 2,5 порции и 1 порцию соответственно . Результаты показали, что люди из второй группы (мясоеды и рыбоеды) получали риск развития подагры примерно в 1,5 раза выше . В любом случае, данная тема еще не до конца изучена – невозможно отделить употребление мяса от других важных факторов .
Ученые заметили, что между сахарным диабетом, ожирением и подагрой прослеживается очень тесная связь . Возможно, что все заболевания провоцирует одно и то же – употребление сахара и других рафинированных углеводов (хлебобулочных изделий, макарон, белого риса, выпечки и прочего) . Эти продукты обладают высоким гликемическим индексом, что ведет к повышению уровня инсулина в крови – это означает, что почки не смогут выводить мочевую кислоту, даже если в организме она содержится в допустимых объемах . Именно поэтому кето при подагре за счет ограничения потребления углеводов помогает снизить уровень мочевой кислоты .
Удивительно, но факт – всплеск заболевания пришелся на рост потребления сахара . В Великобритании это произошло в XVIII веке, одновременно с зарождением сахарной промышленности страны . Так подагра постепенно перестала называться «болезнью вельмож» .
Был проведен эксперимент, доказавший, что употребление фруктозы (основной компонент сахара) влияет на повышение уровня мочевой кислоты в крови . Фруктоза и алкоголь одинаково метаболизируются в печени – в жир, а не в клеточную энергию . Возможно, что алкоголь тоже повышает уровень мочевой кислоты .
Кетогенная диета имеет самый низкий гликемический индекс среди прочих диет . Кето диета при подагре действует очень интересным образом . В первые 5-6 недель происходит небольшой рост уровня мочевой кислоты . Это связано с тем, что организм испытывает нехватку в углеводах, поэтому увеличивается распад белка для получения энергии . В первые две недели происходит кето-адаптация, во время которой могут беспокоить приступы подагры . Со временем это пройдет – организм начнет сжигать кетоны . Спустя 1,5 месяца уровень мочевой кислоты вернется в исходное состояние и постепенно начнет опускаться . Значительных результатов можно добиться примерно за полгода .
Кето при подагре имеет свои особенности:
Соблюдение вышеназванных рекомендаций поможет ускорить выход мочевой кислоты из организма . Главное, не забывать, что кето диета не является способом лечения, она лишь помогает снизить частоту и интенсивность приступов . Важно продолжать принимать лекарства . Будьте здоровы!
Советуем прочитать: Лучшие протеиновые кето-батончики
Киноа — псевдозерновая культура, которая является любимой пищей вегетарианцев и веганов, поскольку содержит белок
Попкорн — это особый тип кукурузы, который содержит три основных компонента — эндосперм, зародыш
Большинство фруктов содержат много сахара — неудивительно, что они запрещены на кето-диете, так как
Папайя — сладкий, сочный тропический фрукт, который является популярным ингредиентом в смузи, молочных коктейлях,
Монах Фрукт — это зеленая тыква, выращенная в Юго-Восточной Азии . В настоящее время он
Считается, что гранат, часто называемый «божественным плодом» или «супер продуктом», родом из Эдемского сада .
Добавить комментарий Отменить ответ
Копирование материалов сайта запрещено . Информация, изложенная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер . Не может быть заменой квалифицированной медицинской помощи . Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только врач . Обязательно проконсультируйтесь со специалистом .
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта . Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает . Privacy policy Ok
Мода, стиль, красота, отношения, дом
Подагра является одним из наиболее распространенных видов артрита . По данным 2007-2008 годов, около 8,3 миллиона взрослых были поражены подагрой . Это заболевание гораздо чаще встречается у людей с метаболическим синдромом и/или избыточным весом, и за последние 10 лет произошел его «всплеск» .
Обычно подагра заключается во внезапном и болезненном воспалении сустава, в основном большого пальца . Также она может воздействовать на другие суставы — запястья, колени и суставы пальцев .
Воспаление и внезапная боль вызваны повышенными уровнями мочевой кислоты в крови, в результате чего образуются кристаллы, которые попадают в пораженный сустав . Эти кристаллы активируют иммунную систему, вызывая боль и воспаление .
Из-за того, насколько сильно кетогенная диета ограничивает потребление углеводов, она имеет самый низкий гликемический индекс среди всех остальных диет . Краткосрочные исследования этого способа питания показывают, что в первые несколько недель происходит временный рост мочевой кислоты в организме . Но где-то через 6 недель этот эффект обычно исчезает, так как уровень мочевой кислоты возвращается на свой исходный показатель или даже становится ниже .
Считается, что повышение мочевой кислоты в начале кетогенной диеты вызвано увеличением распада белка для энергии в ответ на нехватку диетических углеводов . Как только организм начнет сжигать кетоны для энергии, потребность тела в сахаре уменьшится вместе уровнями мочевой кислоты и расщеплением белка .
В одном из исследований было обнаружено, что после шести месяцев низкоуглеводной диеты, мочевая кислота может значительно снизиться, что может снизить риск подагры .
В целом, похоже, что в первые две недели кето-диета может увеличить риск подагры, в то же время потенциально уменьшая риск, поскольку организм сжигает больше кетонов для энергии . Возникает парадоксальная ситуация: есть много людей, которые сообщили, что кето вылечила их подагру, в то время как другие испытывали симптомы подагры после начала диеты (это может быть вызвано многими причинами, включая увеличение потребления мяса и рыбы и/или кето-адаптация)
С точки зрения макронутриентов, лучше всего подойдет именно диета с низким содержанием углеводов и калорий, особенно если углеводы достаточно ограничены, чтобы увеличить производство кетона . Также в качестве основных источников белка диета должна включать растительные продукты и молочные продукты, ограничивая потребление рыбы и мяса .
Также необходимо поддерживать надлежащий уровень гидратации и электролита . В целом, вот краткое описание того, что может быть лучшей диетой для подагры:
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Что вызывает повышение мочевой кислоты (MK) в крови? ⠀ Чаще всего — метаболический синдром . Чем выше концентрация МК в крови, тем вероятнее, что у вас метаболический синдром . 76% пациентов с подагрой имеют этот диагноз . ⠀ Тут два варианта: ⠀ 1 . либо вы синтезируете МК в избытке 2 . либо вы плохо выводите её в мочу ⠀ 90% случаев подагры связаны с проблемами с выводом МК из организма . Наши почки выводят лишнюю МК . ⠀ Что неблагоприятно влияет на функцию почек? Возраст, алкоголь, некоторые лекарства, фруктоза и высокий ИНСУЛИН . ⠀ Повышенный инсулин задерживает натрий и препятствует выводу МК из организма . Отсюда гипертензия и гиперурикемия . Если высокий инсулин задерживает МК в организме, логично убрать источник проблемы — высокий инсулин! ⠀ Прежде чем следовать традиционному совету убрать пурино-содержащие продукты из рациона, задумайтесь над следующим: ⠀ Потребление большого кол-ва белка В ОТСУТСТВИЕ рафинированных углеводов сильно отличается от диеты с таким же или даже умеренным потреблением белка в сочетании с большим количеством углеводов . Доказательство тому: « High-Protein Diet (Atkins Diet) and Uric Acid Response» Lu et al 2014 «Диета Аткинса без ограничения калорий снижает МК в крови несмотря на значительное кол-во пуринов в рационе .» ⠀ Поэтому скорее всего нет необходимости избегать животного белка при подагре! И возможно, стоит даже увеличить его норму, но только на кето или LCHF! А всё потому что у нас очень мало углеводов и низкий инсулин . ⠀ При кетоадаптации у людей, склонных к приступам подагры, может наблюдаться усиление этих приступов . Это происходит потому, что кетоны конкурируют с мочевой кислотой за выведение . Поскольку в начале диеты организм выделяет кетоны в избытке и они выводятся в мочу, мочевая кислота может накапливаться в организме, что может привести к приступу подагры . Однако это временно . Вероятность приступов подагры уменьшается с течением времени, так как организм более эффективно использует кетоны, и мочевая кислота выводится нормально
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Все права сохранены / Copyright © 2020, Maria Powers
coolka4k
02 .05 .2021
0
Питание при подагре
coolka4k
01 .10 .2021
0
Можно ли есть грейпфрут при подагре
coolka4k
30 .09 .2021
0
coolka4k
30 .09 .2021
0
coolka4k
29 .09 .2021
0
coolka4k
Кето Диета При Подагре
Можно Ли Творог На Кето Диете
Супер Слим Для Снижения Веса
Правильное Питание Залог Крепкого Здоровья