Кето Диета Картофель
Кето Диета Картофель
Все, что вы хотели знать о кетогенной диете
Главная › Продукты › Чем заменить? › Чем заменить картофель на кето-диете?
Картофель всегда был известен как крахмалистый источник углеводов. В то время как он является популярной добавкой к любому блюду, существует множество его низкокалорийных заменителей.
Порция корня сельдерея на 100 г содержит всего 7 г чистых углеводов и 42 общих калории. Количество чистых углеводов может быть немного выше по сравнению с другими возможными альтернативами, но существует множество способов приготовления корня сельдерея.
Вы можете приготовить его, как картофель, или же сделать порцию чипсов.
Для этого нужно всего лишь очистить внешнюю кожу, нарезать ломтиками, быстро вскипятить их, слить воду, положить кусочки на противень, добавить масло с высокой точкой дыма (например, масло авокадо), а затем запекать около 232 градусов в течение 30-35 минут.
Это разновидность редиса, популярного в Юго-Восточной Азии. Дайкон больше всего похож на картофель, когда он подается в пропаренном, варенном или жаренном виде.
Одна дайконская редька содержит 61 калорию с 9 г чистых углеводов, 2 г белка и 0 г жира.
Корень, который является чем-то средним между капустой и репой. Брюква богата бета-каротином, пигментом, найденным в растительных структурах, которые являются предшественником витамина А.
Также это отличный источник калия, марганца, клетчатки, тиамина, витамина B6, кальция, марганца и фосфора.
Порция на 100 г содержит всего 5 г чистых углеводов и 35 общих калорий.
Отличный источник антиоксидантов и клетчатки, но это не единственные плюсы репы.
Она наполнена витамином С, железом, кальцием и витамином К. Все эти компоненты улучшают здоровье сердца, уровень сахара в крови, прочность костей, и предотвращают воспаление.
100-граммовая порция содержит 4 г чистых углеводов и 28 общих калорий.
Содержит множество питательных веществ и минералов, таких как медь, калий, марганец, железо и кальций, а также витамины, включая С, В, А и К.
100-граммовая порция кольраби содержит всего 2 г чистых углеводов и 27 общих калорий.
Независимый автор, тренер по здоровому образу жизни и здоровью, а также специалист по тренингу личностного роста.
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.
К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)
Перейти в магазин
128 общих калорий в репе, это ты на 100 калорий ошибся просто
Исправили статью, спасибо за замечание)
Алёна спасибо за полезную информацию, немного легче стало с оформлением своего рациона, так ка недавно на кето диете, только хотела спросить, можно ли использовать кокосовую струшку на кето. Я самостоятельно готовлю кокосовое масло и остаётся много кокосоаой струшки, вот бы узнать сколько в ней остаётся чистых углеводов и кличатки. Буду блогодарна если ответите.
Здравствуйте, всегда рады помочь) Можно, в 100 г кокосовой стружки содержится 25 г общих углеводов, 8,3 г чистых и 16,7 г клетчатки
Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!
Я согласен (а) на обработку персональных данных
*Мы серьезно относимся к вашей конфиденциальности и никому не передаем личные данные. Никакого спама, только нужная информация.
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!
© 2018–2020 – Все, что вы хотели знать о кетогенной диете
Сайт не предназначен
для просмотра лицам
младше 18 лет!
Чем заменить картофель на кето -диете?
Овощи на кето -диете: какие можно?
Овощи на кето диете: какие можно употреблять, от каких лучше...
Ем жирное и худею: мифы и правда о кетодиете
Кето диета — доказанная эффективность + меню на 7 дней
Диета 5 Стол Запеканки Рецепты
Диета Магги Меню На Неделю
Похудение Почему
Кето Диета Запах
Резко Набрала Вес Как Сбросить