Кето Диета Генералов Читать Бесплатно
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Муж сфотографировал беременную жену: присмотритесь к фото получше
Только одну группу крови обходит COVID-19: можно снимать маску
LiveInternet counter
/LiveInternet
#КетоДиета . Есть жир можно!
Василий Генералов
Здоровье Рунета
Василий Генералов – врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях .
Генералов не боится расширять арсенал методов и подходов в лечении пациентов и ломать сложившиеся стереотипы и алгоритмы терапии .
Это звучит революционно, но факт остается фактом – чтобы избавиться от лишнего веса, повысить качество жизни и улучшить самочувствие, нужно есть… жир! В своей книге Василий Генералов подробно рассматривает механизмы обмена веществ, анализирует причины появления различных недомоганий и прогрессирующего повышения веса . Интересно, что, рассказывая о принципах кетопитания, автор делится и личным опытом: довольно долго он безуспешно пытался похудеть с помощью рекомендаций классической диетологии . Через несколько лет неудачных экспериментов Василий Генералов опробовал на себе, а затем модифицировал и включил в свою практику рацион питания, который оказался прост и исключительно эффективен: сам доктор и его пациенты находятся в отличной форме благодаря употреблению жира . Такое питание называется кетодиета, а стиль жизни, который пропагандирует автор, – ketolifestyle .
В книге наглядно и логично описаны биохимические обоснования действенности кеторациона . «Кетодиета . Есть жир можно!» – не просто сотни страниц, это настоящий мотиватор, руководство к действию, настольное пособие и сборник рецептов .
Читайте, полноценно питайтесь и худейте . У вас обязательно получится . Ketolifestyle .
Мне 45 лет . Мой вес 73 кг, рост 174 см, и индекс массы тела составляет 23,84 . А ещё два года назад я весил 90 кг .
Вес я начал набирать после тридцати без видимых причин . Из спортивного парня постепенно превратился в пузатого дядьку .
Теперь я могу сказать, что пробовал много разных схем питания: некоторые не принесли никакой пользы, некоторые даже навредили . Я пытался использовать препараты для похудения, но они мне тоже не помогли . В результате я нашел подходящий рацион и добился значимых результатов в улучшении собственного здоровья .
Читать онлайн книгу без регистрации и смс - не просто удобная функция, но и полезная . Ведь вы сможете любую свободную минуту проводить с пользой для себя . По дороге на работу или в долгом путешествии всегда можно открыть любимое произведения - утомительное время пролетит быстрее .
Читать онлайн книгу «#КетоДиета . Есть жир можно!» Василия Генералова понравится тем, кто хочет каждую минуту тратить на любимое занятие, узнавать что-то новое или просто отвлекаться от насущных проблем в свободное время и максимально расслабляться . В дороге на работу или по пути на море, в парке во время вечерней прогулки или просто за чашечкой утреннего кофе - читать книги онлайн на нашем сайте удобно всегда .
В нашей виртуальной библиотеке вы можете бесплатно читать онлайн книгу «#КетоДиета . Есть жир можно!» Василия Генералова бесплатно без регистрации . Для этого всего лишь нужно выбрать подходящий шрифт и отыскать страницу, на которой вы остановились . Теперь наслаждаться чтением можно всегда и везде!
Ищете что почитать?
У нас: свежие новости литературы, рецензии и отзывы на популярные книги . Здесь вы можете скачать бесплатно, без регистрации или читать онлайн лучшие книги в форматах fb2, rtf, epub, txt для iPad, iPhone, Android и Kindle . Начинающим писателям мы предлагаем статьи, учебники, советы, и многое другое .
Присоединяясь к ЛитРес, вы заботитесь об экологии
Также данная книга доступна ещё в библиотеке . Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее .
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 668 ₽ 534,40 ₽
По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес . Подробнее
Стоимость книги: 319 ₽ Ваш доход с одной покупки друга: 31,90 ₽
Теперь вы можете с легкостью переключиться с электронной на аудиоверсию (или наоборот) и продолжить читать или слушать произведение с того места, на котором остановились ранее .
Бесплатный фрагмент закончился . Хотите читать дальше?
Мы используем куки-файлы , чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом . Подробнее
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
Рейтинг книги по мнению читателей LiveLib:
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
Рейтинг книги по мнению читателей LiveLib:
Добавьте книгу себе в список и получите 50 бонусных рублей на ваш счёт!
Добавляйте книги в тематические подборки и списки желаний, просматривайте их на любых устройствах и делитесь в социальных сетях .
Мне 45 лет . Мой вес 73 кг, рост 174 см, и индекс массы тела составляет 23,84 . А ещё два года назад я весил 90 кг .
Вес я начал набирать после тридцати без видимых причин . Из спортивного парня постепенно превратился в пузатого дядьку .
Теперь я могу сказать, что пробовал много разных схем питания: некоторые не принесли никакой пользы, некоторые даже навредили . Я пытался использовать препараты для похудения, но они мне тоже не помогли . В результате я нашел подходящий рацион и добился значимых результатов в улучшении собственного здоровья . Сейчас я удовлетворен своим весом и физическим состоянием .
Дневник своей трансформации я вел в социальных сетях, и это вызвало большой интерес – люди стремились повторить мой успех и просили проводить мастер-классы по питанию для похудения и оздоровления . За несколько лет число приверженцев кетопитания сильно выросло, тысячи людей по всей стране сбросили до 30 кг лишнего веса без голода, без избыточных физических нагрузок и без какого-либо вреда для здоровья .
Эта книга – конспект моих мастер-классов . Теперь и вам доступны секреты по-настоящему здорового питания .
В детстве и подростковом возрасте я занимался спортом, был физически очень крепким парнем, мне нравилось мое тело . Я был уверен, что дядьки с отвисающими животами – это ленивые люди, которые просто мало ходят в спортзал и любят пить пиво на диване .
Мой вес в 19 лет составлял 65–67 кг, а весовая категория в спорте, которым я занимался, была до 60 кг . За месяц до соревнований я начинал уменьшать калории, переходил на овощи со сметаной и творог, продолжал тренироваться по 2–3 раза в день, ежедневно и сбрасывал 6 кг . Меня этому никто не учил, это были абсолютно интуитивные порывы, и иногда после таких «программ» я замечал, что у меня появлялся запах ацетона изо рта . Тогда я и искал этому объяснений, а спрашивать было не у кого .
Общий принцип, которым я руководствовался: «Чтобы похудеть, надо меньше есть и больше бегать . А если у человека лишний вес, значит, он или много ест или мало двигается» . Действительно, такое правило до какого-то возраста работало . А потом перестало . Это «потом» для большинства очень понятный рубеж – около 30 лет .
Когда я стал студентом и жил в общежитии, о каком-либо правильном рационе говорить вообще не приходилось: часто это был фастфуд советского времени, как в известной песне – «бутылка кефира, полбатона» . Конечно, ещё жареная картошка, которую мешками привозили с дач однокурсники, и дешевые сосиски . И, естественно, макароны и пельмени . И я был в неплохой форме .
Лифт в общежитии не работал, но я легко взбегал на 10-й этаж, а иногда делал это десятки раз в день . Мой вес был 70 кг, а его колебания я связывал с изменениями мышечной массы . К рельефу и объемам тела у меня претензий не было .
Ритм жизни был очень интенсивный: учеба, ночные дежурства и подработки – поэтому в отношении еды у меня было простое правило: если еду надо готовить дольше, чем потом употреблять, то это неправильная еда . Как выяснилось потом, правило, в общем-то, верное, но, как и в любом деле, важны нюансы . Их мы и будем обсуждать в книге .
После окончания института и ординатуры забот по работе стало ещё больше, к тому же я женился и в нашей семье родился ребенок . На спорт уже не оставалось ни времени, ни сил, и частым ужином становилась пицца, заказанная на дом . В крайнем случае пельмени и вареники, заранее купленные в магазине, позволяли утолить голод . В ресторанах моей любимой кухней была итальянская, и предпочитал я спагетти и лазанью . В случавшихся поездках на конференции я любил в отелях позавтракать фруктовым салатом с обезжиренным йогуртом, выпить кофе с парой-тройкой круассанов с шоколадом .
В 33 года я впервые услышал от одного знакомого в свой адрес шутливое «жиробас» . Конечно, я отшутился, но стал думать, что произошло и где я упустил ситуацию . Вес был уже 80 кг .
Объяснить это чем-либо, кроме снижения объема физической нагрузки, я не мог . Я надеялся, что, как только снова начну ходить в спортзал, смогу быстро вернуться в прежнюю спортивную форму . А ведь в 20 лет я мог на обед съесть килограмм бананов на ходу, прямо в машине . Иногда, заезжая к своим знакомым в кондитерский магазин, за раз мог заглотить десять шоколадных батончиков и запить их колой . При этом тогда формы мои не менялись, физическая активность не снижалась, поэтому задумываться о своем здоровье поводов не было . Наоборот, батончики казались вкусными, а кола бодрящей .
К 37 годам я уже стеснялся фотографироваться, а мой оплывший вид вгонял меня в депрессию . Весы уверенно показывали 90 кг .
Пришло время что-то радикально менять в своей жизни .
Закончив работу над докторской диссертацией, я поехал на летний отпуск в спортивный лагерь, где наравне с молодыми бегал многокилометровые кроссы и тренировался 3–4 раза в день по 2 часа 6 дней в неделю в течение месяца . Физически я прибавил, но вес и объем снизились не сильно – максимум я сбросил 3–5 кг за месяц . Я успокаивал себя тем, что это приросла мышечная масса и вес не является индикатором здоровья . Конечно, это был самообман . Просто принцип «бегай больше» не работал, и к новогодним праздникам вес вернулся к 90 кг, и снова пришлось перемещать пряжку на ремне в следующее отверстие . Но хуже было то, что здоровье таяло, как снег весной . Я заметил, как отеки ног по вечерам стали сильнее . Утром отмечал скованность в суставах – мне нужно было некоторое время, чтобы размять руки и ноги . Напомню, что у меня была и есть неплохая растяжка, периодически я делал упражнения на гибкость и некоторые практики из йоги, однако суставные проблемы становились всё очевиднее . Игнорировать тенденцию к ухудшению здоровья было уже невозможно .
Я пробовал переходить на овощи, использовать дробное питание и увеличивать объем физических нагрузок . От отчаяния даже попробовал таблетки с «похудательным эффектом» с сайтов бодибилдеров . Результатов это не дало, а усиление метаболизма привело к ознобу и нарушению сна .
Я спрашивал совета, как похудеть, и у своих коллег гастроэнтерологов . Мне предложили препараты, замедляющие всасывание жира . Их я использовать не стал . Сейчас понимаю, что мой инстинкт самосохранения тогда уберег меня от ненужных экспериментов .
Я невролог и знаю по практике, что некоторые противосудорожные препараты могут снижать вес без изменения структуры питания и увеличения физических нагрузок . Естественно я стал тестировать эти препараты на себе . К сожалению, ничего кроме развития депрессии как побочного эффекта лечения в результате не получилось, вес оставался прежним .
Переломным моментом, который изменил мой взгляд на подход к собственному оздоровлению, стал трагический случай . От сердечной недостаточности в 56 лет внезапно умер мой близкий друг, крепкий, здоровый, умный, активный . Эта неожиданная утрата заставила меня пересмотреть отношение к работе, жизни и здоровью . И я понял, насколько всё неустойчиво и временно, а самое ценное, что у нас есть, – это здоровье . И если я потеряю свое здоровье, то остальное будет уже неважно .
К этому времени я уже знал о кетогенной диете, понимал принципы и технологию и, более того, имел успешный опыт её применения у своих пациентов с эпилепсией . Как экспериментатор я решил использовать эту технологию в своем оздоровлении . Так я перешел к ketolifestyle – KLS и живу в этом режиме уже несколько лет, ощущая себя активным и бодрым . Наверное, это самые комфортные годы для меня за последние 15 лет .
Сегодня меня не раздражает шоппинг, я ношу майки размера «М», не стесняюсь делать фото, а над ремнем моих брюк больше не нависают жировые складки . Дневник моей кетотрансформации выложен в моем Facebook, по мере погружения в тему я расширял свои знания и совершенствовал технологию ketolifestyle, стараясь избегать ненужных ограничений и делая эту систему адаптированной для повседневной жизни и легковоспроизводимой .
Основная задача KLS – нормализовать биохимические процессы в организме . Убери всё, что мешает . Добавь то, чего не хватает . Это и есть ketolifestyle .
Вес и форма тела – индикатор нашего здоровья . При этом хороший человек и здоровый человек – это часто разные люди . Хороший человек может быть полным . Полный человек не может быть здоровым . Избыточный вес – это не только косметическая и психологическая проблема, но и свидетельство нарушения метаболических процессов в организме . За повышением веса следуют прогрессирующие гормональные проблемы, снижение иммунитета, а дальше развивается длинный список заболеваний: от диабета и поликистоза яичников до онкологии и деменции .
Физическая активность при увеличении веса снижается . Нам становится тяжело согнуться и выполнить упражнение, быстро развивается одышка, сильно учащается сердцебиение . Амплитуда движения диафрагмы уменьшается, соответственно снижается объем легких и перестает хватать кислорода . Жир начинает накапливаться вокруг гортани и носоглотки, из-за чего начинается храп и остановки дыхания во сне . А храп означает перекрытие дыхательных путей и, как следствие, хронический недостаток кислорода в мозге . Сон при недостатке кислорода становится поверхностным, в нем нет глубоких стадий, мозг вообще не отдыхает . Люди с избыточным весом днем сонливы, у них снижается память, хроническая гипоксия приводит к нарастанию количества красных кровяных телец и гемоглобина в крови, стимулирует повышение артериального давления и сердцебиение . В итоге мы имеем гипертонию и энцефалопатию .
При развитии метаболического синдрома наблюдается ожирение печени . А ведь печень – орган, влияющий на метаболизм гормонов . В печени синтезируются белки, которые транспортируют тестостерон к органам-мишеням . Кроме того сама жировая ткань также является гормонально активной . Поэтому при ожирении происходит сдвиг гормональной регуляции, который проявляется и синдромом поликистозных яичников у женщин, и недостаточностью тестостерона у мужчин . И это далеко не полный список проблем, в основании которых лежит одна причина – избыточный вес .
Важно чтобы вес был нормальным . Успокаивать себя различными присказками из серии: «хорошего человека должно быть много», на кости только собаки бросаются, «неважно как выглядишь, важно, что в душе» – это попытки игнорировать нарастающую проблему . Такая практика однозначно порочная . Лучше честно сказать себе: «У меня есть избыточный вес, я хочу разобраться, почему он возник, и хочу от него избавиться» .
Если весь ваш предыдущий опыт был неудачным, не отчаивайтесь . Вспомните меня . Я тоже не сразу добился успеха . Я слишком часто слышу: «Доктор, я всё уже пробовала, мне это не помогает, диеты это не мое, я не смогу на них сидеть, я такая как есть, и мама у меня такая!» . Мне всегда хочется сказать на это: «Нет, нет и ещё раз нет!» . У каждой проблемы есть решение . Иногда нужно терпение, чтобы его найти, но сформулировать проблему значит уже наполовину решить её .
Причин повышения веса несколько . И, как правило, он повышается только тогда, когда они начинают действовать одновременно . Но всегда отправной точкой как для развития проблем в организме, так и для их решения становится питание . То есть многие вопросы своего здоровья вы сможете решить самостоятельно, просто скорректировав рацион . Мне удалось похудеть на 15 кг, не голодая и не надрываясь в спортзале, когда я перешел на кетогенную диету .
Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину . Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:
Toggle navigation
ReadingBooks .site
Категории
Современные любовные романы
Детективы
Современная проза
Фэнтези
Самосовершенствование
Все жанры
Книги → Василий Генералов → #КетоДиета . Есть жир можно!
Друзья, перед вами уникальная книга врача-невролога, эпилептолога, доктора медицинских наук Василия Генералова .
Стоит сразу отметить, что Василий Генералов является одним из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях, отклонениях и патологиях .
В арсенал Василия Генералова входит колоссальное количество революционных методов, приемов, подходов в лечении даже «безнадежных» пациентов . Он не боится ломать стереотипы .
И он желает до каждого донести алгоритмы революционной терапии .
В данной книге речь идет именно о жире, которого, как утверждает автор, не стоит бояться .
Василий Генералов в этой книге объясняет как, каким образом можно похудеть, повысить качество своей жизни, употребляя жир!
Да-да, есть жир можно! И даже нужно! Такое питание и называется кетодиета .
«#КетоДиета . Есть жир можно!» - это не только книга, а мотиватор, руководство по счастливой и здоровой жизни!
У нас на сайте вы можете читать книгу #КетоДиета . Есть жир можно! онлайн бесплатно!
Приятного чтения!
Есть чем поделиться? Оставьте комментарий:
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта . Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает .
Главная
>
Спорт
>
Василий Генералов
(текущая оценка книги: 4 из 5 ) [ 3 оценок]
Автор: Василий Генералов
Название: #КетоДиета . Есть жир можно!
Жанр: Спорт
Размер: 617 Кб
Серия: Здоровье Рунета
Теги: анатомия и физиология человека , авторские методики , диетология , кетодиета
Язык книги: русский
Издательство: Издательство АСТ
Город издания: М .
Год издания: 2019
ISBN: 978-5-17-111362-9
Отрывок: скачать бесплатно
FB2
RTF
ePUB
PDF
О скачивании, разархивировании, чтении книг можно прочитать здесь .
4 октября 1972 года скончался Иван Антонович Ефремов (р . 1907), русский советский писатель, фантаст, палеонтолог .
Василий Генералов – врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях .
Генералов не боится расширять арсенал методов и подходов в лечении пациентов и ломать сложившиеся стереотипы и алгоритмы терапии .
Это звучит революционно, но факт остается фактом – чтобы избавиться от лишнего веса, повысить качество жизни и улучшить самочувствие, нужно есть… жир! В своей книге Василий Генералов подробно рассматривает механизмы обмена веществ, анализирует причины появления различных недомоганий и прогрессирующего повышения веса . Интересно, что, рассказывая о принципах кетопитания, автор делится и личным опытом: довольно долго он безуспешно пытался похудеть с помощью рекомендаций классической диетологии . Через несколько лет неудачных экспериментов Василий Генералов опробовал на себе, а затем модифицировал и включил в свою практику рацион питания, который оказался прост и исключительно эффективен: сам д
Дом, семья, советы, тосты, кулинария
Дом, семья, советы, тосты, кулинария
Cвятитель Тихон, Патриарх Московский и всея России
Дом, семья, советы, тосты, кулинария
КнигиД / Дом, семья / скачать книгу КетоДиета . Есть жир можно!
Для добавления статуса книги, необходима авторизация или регистрация .
© Книгид , 2020 - скачать книги бесплатно и без регистрации в формате fb2 .
Василий Генералов – врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях .
Генералов не боится расширять арсенал методов и подходов в лечении пациентов и ломать сложившиеся стереотипы и алгоритмы терапии .
Это звучит революционно, но факт остается фактом – чтобы избавиться от лишнего веса, повысить качество жизни и улучшить самочувствие, нужно есть… жир! В своей книге Василий Генералов подробно рассматривает механизмы обмена веществ, анализирует причины появления различных недомоганий и прогрессирующего повышения веса . Интересно, что, рассказывая о принципах кетопитания, автор делится и личным опытом: довольно долго он безуспешно пытался похудеть с помощью рекомендаций классической диетологии . Через несколько лет неудачных экспериментов Василий Генералов опробовал на себе, а затем модифицировал и включил в свою практику рацион питания, который оказался прост и исключительно эффективен: сам доктор и его пациенты находятся в отличной форме благодаря употреблению жира . Такое питание называется кетодиета, а стиль жизни, который пропагандирует автор, – ketolifestyle .
В книге наглядно и логично описаны биохимические обоснования действенности кеторациона . «Кетодиета . Есть жир можно!» – не просто сотни страниц, это настоящий мотиватор, руководство к действию, настольное пособие и сборник рецептов .
Читайте, полноценно питайтесь и худейте . У вас обязательно получится . Ketolifestyle .
допустимо использование в пищу растений, предпочтение отдается зеленым листовым овощам, допустимо употребление небольшого количества кустовых ягод (черника, голубика, малина, клубника, брусника) . Пасленовые, соевые и бобовые культуры строго исключаются из рациона . Обратите внимание, что к пасленовым относятся картофель, томаты, баклажаны, болгарский перец .
Основным вариантом кетогенной диеты является стандартная кетодиета (СКД, SKD) . Продуктовая линейка этого рациона довольно обширна . Источниками белка являются мясо, рыба, яйца, жирные молочные продукты (жирные сливки, жирный творог, жирная сметана, сливочное масло, топленое масло, твёрдые и сливочные сыры) . Источниками жира могут быть растительные продукты (авокадо, оливковое масло и кокосовое масло) и животные жиры (курдюк, подкожный жир птиц, межреберный жир, субпродукты, печень) . При SKD
Лучше честно сказать себе: «У меня есть избыточный вес, я хочу разобраться, почему он возник, и хочу от него избавиться» .
Загрузить подкаст в MyBook и ЛитРес
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца
Василий Генералов – врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях .
Генералов не боится расширять арсенал методов и подходов в лечении пациентов и ломать сложившиеся стереотипы и алгоритмы терапии .
Это звучит революционно, но факт остается фактом – чтобы избавиться от лишнего веса, повысить качество жизни и улучшить самочувствие, нужно есть… жир! В своей книге Василий Генералов подробно рассматривает механизмы обмена веществ, анализирует причины появления различных недомоганий и прогрессирующего повышения веса . Интересно, что, рассказывая о принципах кетопитания, автор делится и личным опытом: довольно долго он безуспешно пытался похудеть с помощью рекомендаций классической диетологии . Через несколько лет неудачных экспериментов Василий Генералов опробовал на себе, а затем модифицировал и включил в свою практику рацион питания, который оказался прост и исключительно эффективен: сам доктор и его пациенты находятся в отличной форме благодаря употреблению жира . Такое питание называется кетодиета, а стиль жизни, который пропагандирует автор, – ketolifestyle .
В книге наглядно и логично описаны биохимические обоснования действенности кеторациона . «Кетодиета . Есть жир можно!» – не просто сотни страниц, это настоящий мотиватор, руководство к действию, настольное пособие и сборник рецептов .
Читайте, полноценно питайтесь и худейте . У вас обязательно получится . Ketolifestyle .
читайте онлайн полную версию книги «#КетоДиета . Есть жир можно!» автора Василий Генералов на сайте электронной библиотеки MyBook .ru . Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «#КетоДиета . Есть жир можно!» где угодно даже без интернета .
Бывает так, что тема не касается тебя лично, как в данном случае автора книги, который самостоятельно все на себе проверил и только после стал учить других, и пока мне, спасибо генам, не надо думать о диете для себя, но вокруг есть близкие люди, которым диета не просто интересна, но необходима по состоянию здоровья .
Книга вам даст исчерпывающий ответ на вопрос, что такое кета-диета, сломает стереотипы, поведает много интересного о жире, механизме обмена веществ, причинах появления различных недомоганий . В книге описаны биохимические обоснования действия кето-рациона, а, впрочем, я начинаю цитировать аннотацию)
Что для меня важно? Что автор - врач . И что прошел путь сам . Еще подача довольно краткая и четкая . Коротко, и по делу . Для тех, кто впервые столкнулся с этим термином .
Книга точно не будет бесполезной, как минимум - расширите свой кругозор .
Разочарована . От книги ожидала большего . На кето уже полтора месяца и постоянно что-то читаю, изучаю . В одном блоге Инстаграм прозвучал совет читать книгу Василия Генералова . Но здесь как будто выжимка, конспект и довольно поверхностно . Например, сказано, что нельзя семечковые масла, а почему нельзя, нет . И то же самое по другим моментам . Просто указания: делайте так, а не иначе, а хочется же разобраться почему . . .
В общем, из других источников получила . Сейчас читаю книгу Олены Исламкиной . Гораздо больше информации об этом стиле питания . Что не отменяет моего уважения к Василию Генералову .
книга - один из кирпичиков информации о кето питании, но для подготовленного «кетозника» тут нет новой информации, а для новичка в книге отсутствует важная составляющая .
преимущества: дана базовая информация для интересующихся кето питанием; легкая подача, отсутствие чрезмерной медицинской лексики; автор доступно пояснил что такое кето питание и его разновидности; приведены отзывы/впечатления тех, кто изменил себя и свою жизнь на кето .
недостатки: ни слова о «кето гриппе»! не раскрыта тема алкоголя . автор решил ограничиться «мне не хочется», а также запретом крепких алкогольных напитков (почему, если они не сделаны на сахаре?) и два слова о красном сухом вине, а вот сколько можно и прочее . . .так и осталось загадкой, увы; ни слова про добавки, а как же мышечные спазмы на кето?; сомнительная рекомендация употреблять 2 чайные ложки соли в день; чрезмерное использование аббревиатур причём автор на протяжении книги никак не может определиться на каком языке их писать и использует то так, то эдак . нет ни слова про овощи, грибы, псиллум, орехи (даже когда автор описывал поход в магазин), но(!!!) в рецептах мы их встречаем . если книга для неподготовленного человека, то считаю необходимым рассказать про псиллум (с учетом того, что автор коснулся темы запора) миндальную и кокосовую муку; описаны периоды подготовки к зачатию и беременности, а как же роды, вскармливание дальнейшие рекомендации по питанию ребёнка?; книга закончилась ни на чём . просто начались рецепты без указания на сколько порций рассчитано то или иное блюдо .
Похудеть с комфортом . Простые рецепты кетодиеты на все случаи жизни
Мое кето преображение: Программа комплексного оздоровления и похудения при помощи кето-диеты
Методика доктора Ковалькова в вопросах и ответах
Кето-диета . Ваш 30-дневный план потери веса, баланса гормонов, улучшения работы мозга и победы над болезнями
Еда живая и мёртвая . 5 принципов здорового питания
Кетодиета 2 .0 . Почему мы толстеем? Как похудеть без мучений?
Циклическая кетогенная диета . Похудение без голода
Меняем пищевое поведение! Худеем вместе
Добавить Читаю Хочу прочитать Прочитал
Copyright © 2021, AvidReaders .ru Правообладателям
В попытках избавиться от лишнего веса и улучшить своё самочувствие можно перепробовать много разных способов . Но немногие из них оказываются действенными . Обычно после диеты вес возвращается довольно быстро, а самочувствие оставляет желать лучшего . Даже если вес в норме, то это не означает, что у человека нет каких-либо заболеваний . И было бы хорошо, если бы был способ избавиться от них или сделать их проявления менее болезненными . В книге «#КетоДиета . Есть жир можно!» Василий Генералов рассказывает о том, что можно сделать .
Эта книга написана врачом-неврологом, эпилептологом и доктором медицинских наук, который готов использовать что-то новое в лечении пациентов . Он не боится исследовать, экспериментировать и вносить изменения в привычные методы лечения людей . Василий Генералов рассказывает о кетодиете, которая предполагает наличие большого количества жира в рационе человека . Он сам с помощью этой диеты смог снизить вес, а затем модифицировал её так, чтобы можно было рекомендовать пациентам .
В книге объясняется, какие биохимические процессы происходят в организме, почему жир полезен и как он помогает снизить вес . Рассказано, как можно избавиться от некоторых недомоганий . Есть отзывы людей, попробовавших кетодиету и советы, с чего начать .
Книга подойдёт тем, кто решил узнать, что такое кетодиета, информация написана доступным языком, есть всё самое важное, что нужно знать . В конце книги есть рецепты, для приготовления этих блюд понадобятся продукты, которые можно купить в любом магазине . Книга – не просто источник информации, но ещё и мотиватор, подталкивающий к тому, чтобы изменить рацион и повысить качество жизни .
Акулы пера в художественной литературе
Найдем вас в Лабиринте или зарегистрируем
В течение 1 минуты на позвонят . Не отвечайте
В течение 1 минуты на позвонят . Не отвечайте
Кето Диета Генералов Читать Бесплатно
Куриный Фарш Правильное Питание
Меню На Кето Диете Для Начинающих Неделю
Сбрасываем Лишний Вес