Кета Диета Для Женщин

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мы толстеем от углеводов, поэтому кетоновая диета предполагает радикально от них отказаться . Как правильно питаться, чтобы похудеть? Составили примерное меню на всю неделю для женщин .
Попробуйте кетоновую диету для женщин .
Подробно рассказываем, что можно и нельзя есть, приводим примеры блюд и отзывы тех, кто уже пробовал эту диету .
Кетоновая диета: общая суть и противопоказания
Вы избавитесь не только от лишнего веса, но и потеряете мышцы . Стресс для почек, который может привести к неприятным итогам, а именно: к камням в почках . Понижение уровня сахара в крови . Так что не пробуйте кетодиету, если у вас диабет . Диета с низким содержанием углеводов повышает кетоновые тела в организме . Как результат — проблемы с метаболизмом . Кетогенная диета может привести к обезвоживанию организма и дефициту питательных веществ . Могут возникнуть проблемы с кишечником, например запор . Кетодиета порой приводит к повышению уровня холестерина и риска сердечных заболеваний .
проблемы с почками; расстройство пищевого поведения; диабет любого типа; сердечно-сосудистистые заболевания .
Кетоновая диета для женщин: меню на неделю в удобной таблице
Список продуктов для примерного меню кетоновой диеты:
Список продуктов для примерного меню кетоновой диеты .
Кетоновая диета: меню для женщин на неделю
Завтрак — омлет из двух яиц со шпинатом и грибами с кокосовым маслом .
Яйца вкрутую Кокосовые чипсы Миндаль Сыр чеддер Оливки Салями Ягоды с кремом из сливок Вяленое мясо Орехи макадамия Авокадо Зелень под жирным соусом Смузи из кокосового молока, какао и авокадо Сырные рулетики Сырные чипсы Чипсы из капусты Низкоуглеводное гуакамоле
Elina Bakhteeva 15 Октября 2019, 00:57
Обед — бекон и помидоры на хлебе .
Вы серьезно? Хлеб на кето?
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Как похудеть за неделю и не умереть от голода? Попробуйте кетоновую диету для женщин . Мы составили примерное меню на неделю . 
Кетодиета не новое явление, но каждый год появляются дополненные и расширенные варианты, в том числе и кетоновая диета от доктора Генералова . Главная суть кетодиеты — вы должны заменить углеводы жирами .
Кетогенная диета основана на том принципе, что вы отказываетесь от углеводов в пользу насыщенных жиров . Организм превращает углеводы в глюкозу и сахар, — это помогает нам в наборе массы, но не работает для избавления от лишнего веса .
К сожалению, любая диета не волшебная палочка . У кето-диеты, как и у всех остальных, есть побочные эффекты:
Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы понять, подходит ли вам кетогенная диета . Откажитесь от диеты, если у вас:
Если у вас в целом все в порядке и вы готовы начать диету, уточните у врача также, какие витаминные добавки лучше выбрать . Поскольку фруктов вы есть почти не будете, а овощей в рационе будет довольно небольшое количество, витаминная поддержка вашему организму не повредит .
рыба, например лосось или другая с высоким содержанием жиров;
зеленые листовые овощи (шпинат, капуста, руккола и т . д .);
мягкие сыры (бри, камамбер и т . д .);
твердые сыры (чеддер, швейцарский и т . д .);
Примерное процентное соотношение питательных веществ в вашем рационе должно быть следующим: жиры – 75%, белки – 20%, углеводы – 5% . Таким образом, на углеводы приходится менее 50 граммов из всего суточного рациона . Но не стоит бояться, что с таким количеством жиров вы наберете вес – напротив, за неимением углеводов организм будет расщеплять жиры намного более эффективно, и через некоторое время вы увидите, что не только не увеличиваетесь в объемах – но, наоборот, худеете .
Не забывайте пить достаточно воды, лучше минеральной, чтобы поддерживать баланс электролитов в организме, ешьте только тогда, когда вы уверены, что голодны (люди часто принимают жажду за голод, и бывают случаи, когда достаточно попить, чтобы чувство дискомфорта отступило), и не забывайте о физических нагрузках . Чтобы держать тело по-настоящему в форме, они необходимы – иначе, даже если вы похудеете, тонус кожи и мышц будет оставлять желать лучшего .
Также, несмотря на то, что кетоновая диета подразумевает употребление действительно большого количества жиров, все же постарайтесь воздержаться от готовой пищи, фастфуда, полуфабрикатов . Их состав часто не до конца ясен, гораздо вкуснее и полезнее самостоятельно запечь рыбу или сделать яичницу с беконом . Кроме того, не стоит есть маргарин, обезжиренные продукты (даже если не учитывать то, что в них мало жира, часто его недостаток маскируют искусственными подсластителями, а это лишняя углеводная нагрузка), а также продукты с красителями, консервантами и подсластителями . От алкоголя тоже лучше воздержаться, но иногда по случаю можно употреблять водку или текилу, в них углеводов не так много .
Ниже представлено примерное меню кетоновой диеты, а также несколько рецептов .
Завтрак — омлет из двух яиц со шпинатом и грибами с кокосовым маслом .
Обед — салат с курицей, артишоками, помидорами, зеленью, яйцом и оливковым маслом .
Ужин — запеченный лосось и зеленый салат с авокадо и оливковым маслом .
Завтрак — два жаренных на оливковом масле яйца и 1/2 авокадо с томатами и кинзой .
Перекус — мягкий сыр с ломтиками огурца .
Ужин — говяжий фарш и домашний томатный соус .
Обед — ростбиф, руккола, песто и оливковое масло .
Ужин — салат из креветок, помидоров и авокадо с оливковым маслом и лаймом .
Перекус — сельдерей и арахисовое масло .
Обед — ломтики индейки, миндаль, авокадо, огурец и горсть черники .
Ужин — бараньи ребрышки с травяным маслом .
Завтрак — яичница-болтунья на масле с помидорами и кинзой .
Перекус — зеленый перец со сливочным сыром .
Обед — салями, мягкий сыр, редиска, авокадо и оливковое масло .
Обед — салат из курицы с оливковым маслом .
Ужин — запеченная курица и капуста .
Завтрак — баклажаны, обжаренные в оливковом масле, с яйцами .
Перекус — домашние чипсы из цукини .
Обед — салями, жареный перец и зеленый салат .
Ужин — запеченный лосось с песто и брюссельской капустой .
Сложнее всего на кетоновой диете с перекусами – не сразу можно разобраться, что подходит под требования диеты, а что нет . Приводим примеры перекусов:
Но увлекаться этими перекусами не стоит, все же в них содержится достаточное количество калорий, так что при неумеренном потреблении вес может расти, а не падать .
Ингредиенты: брокколи, чеснок, тертый чеддер, куриный бульон, жирные сливки, оливковое масло .
Приготовление: измельчите чеснок и подогрейте его в небольшом количестве масла в глубокой посуде . Когда чеснок начнет приятно пахнуть, влейте в посуду бульон, соцветия брокколи и сливки . Варите на медленном огне, пока капуста не станет мягкой (чем меньше соцветия, тем быстрее она сварится) . Постепенно всыпайте сыр, помешивая, чтобы суп не пригорал . По желанию можно пюрировать суп с помощью погружного блендера, предварительно вынув несколько соцветий брокколи, которыми потом можно будет украсить суп-пюре . Также по желанию в суп можно добавить цветную капусту, обжаренный бекон, куриное мясо или вяленые томаты .
Ингредиенты: бекон, масло, сыр сливочный и чеддер, специи по вкусу .
Приготовление: растопите на сковороде сливочное масло и обжарьте в нем бекон до легкого хруста . Выложите на бумажное полотенце и дождитесь, пока он остынет . Затем перелейте жир со сковороды в отдельную миску, туда же добавьте оба вида сыра, специи (отлично подойдет перец чили, тогда шарики будут еще и приятно острые), все измельчите блендером . Поставьте миску в холодильник . Измельчите бекон в другой миске – он будет исполнять роль покрытия . Достаньте миску с сыром из холодильника . Лепите из сыра шарики (можно воспользоваться для этого ложками), обваливайте их в беконе и складывайте на большую плоскую тарелку . Если останется бекон, можно просто посыпать им все сверху . Отличная закуска!
Ингредиенты: любой сыр, который вам нравится, любые специи .
Приготовление: натрите сыр на терке . Разогрейте духовку до 200 градусов, распределите натертый сыр горками на противне, посыпьте специями, отправьте в духовку на 5 минут . Если сыр за это время не подсушится, дайте ему еще минуты 3 – и перекус готов . Следите, чтобы температура не повышалась, иначе все может сгореть .
Ингредиенты: яйца, шампиньоны или лесные грибы, масло .
Приготовление: сварите яйца вкрутую . Грибы обжарьте до готовности в масле, чуть остудите . Измельчите в блендере грибы вместе с яичными желтками . Полученной смесью начините белки . Дайте результату немного постоять в холодильнике .
Согласно отзывам, кетоновая диета может показаться не самой простой поначалу, так как приходится отказываться от сладкого, выпечки и многих других приятных углеводных перекусов, но со временем к этому можно привыкнуть . Чувство голода на этой диете практически не приходит, потому что вся еда достаточно сытная, также нет усталости, утомляемости, можно легко заниматься спортом, в том числе и силовыми тренировками . Тем не менее, многие жалуются, что у них периодически случаются срывы, а у некоторых появлялись раздражительность, побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, проблемы с кожей . Возможно, это было связано с недостатком витаминов . В целом те, кто пробовал сидеть на этой диете, говорят, что она неплохая, но подходит далеко не всем .


Наш сайт использует файлы cookie и похожие технологии, чтобы гарантировать максимальное удобство пользователям, предоставляя персонализированную информацию, запоминая предпочтения в области маркетинга и продукции, а также помогая получить правильную информацию . При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением в отношении данного типа файлов . Если вы не согласны с тем, чтобы мы использовали данный тип файлов, то вы должны соответствующим образом установить настройки вашего браузера или не использовать сайт wfc .tv
Согласен


Кето-диета для женщин: меню, как подготовиться и другие полезные советы


Ваш комментарий отправлен на проверку . Он появится в списке сразу после прохождения модерации .

Хабиб Нурмагомедов: Дагестан кормит пол-России, но сам живет бедно
Бывший чемпион UFC Хабиб Нурмагомедов заявил, что Республика Дагестан снабжает электроэнергией почти всю западную часть России, однако люди в регионе живут очень бедно . Об этом боец заявил на . . .
Как мы насобирали все возможные бонусы к счету юрлица в банке
Выбор банка — пункт номер 3 в нашем чек-листе, сразу после вида деятельности и названия компании . Почему считаем, что это важно и как конкретно выбирали .
Первые слова пермского стрелка после выхода из комы
В центр Москвы стянуты дополнительные силы полиции
На Пушкинской площади заметили автозаки…
В России пособия и выплаты будут начисляться автоматически
Можно ли сменить профессию и научиться программировать с нуля? Попробуйте и узнаете что это просто!
Украине разрешили не платить России долги
Лебеденко о Грозном: «Нельзя ходить по улице в шортах, за руку с женой, целоваться на людях . . .
Нападающий «Торпедо» Игорь Лебеденко рассказал о знакомстве с главой Чечни Рамзаном Кадыровым во время игры за «Ахмат» (тогда – «Терек»), а также о порядках в Грозном . – Часто встречались с . . .
Моя крепость: как инициатива «Мой частный дом» изменит рынок жилья
Тинькофф начисляет % просто за то, что вы держите деньги на их дебетовой карте! А ещё платит . . .
У многих дебетовых карт есть процент на остаток — это когда банк начисляет процент просто за хранение денег на карте . Получается, карта работает как вклад, только пополнение проще и деньги в любой . . .
Лучшие купальники звезд за лето 2021: смело, откровенно, в тренде
Лето — это маленькая жизнь, чего только не было за эти три месяца! Главная ассоциация жаркого времени года — пляжный
«Газпром» снизил поставки в ЕС на 20%: Брюссель не видит повода для претензий
В октябре поставки российского трубопроводного газа в страны ЕС снизились на 20%, добавив напряжения и так разгоряченному европейскому рынку газа . Однако у руководства Евросоюза нет повода для . . .
В Курганской области отремонтирована дорога к уникальному курорту
Как за 2 года освоить Data Science с нуля? Запишитесь на обучение со скидкой 40%
Расскажем вам о новой перспективной профессии, которой вы можете обучиться на курсах SkillFactory
Голикова назвала новый размер пенсии: что ожидает в 2022 году
Родственники Халимат Тарамовой принудительно лечили ее от гомосексуальности в подмосковной клинике
Родственники Халимат Тарамовой, которая насильно была возвращена в Чечню после попытки побега, принудительно лечили ее от гомосексуальности . Об этом сообщила «Медуза»* . Информацию подтвердила . . .
В России начались разовые выплаты 10 тыс . рублей для пенсионеров
5 причин инвестировать в апартаменты в Грузии, о которых вы могли и не задумываться
Только представьте: вы отдыхаете в собственном гостиничном номере с видом на море и горы .
10 фото, в которых 0% здравого смысла
В мире каждую секунду происходит что-нибудь странное . И хорошо, если рядом оказываются люди с камерой — некоторые ситуации обязаны увидеть
Ставка на лосось сыграла: Россия лишила Норвегию и Чили надежды на прибыль
Взятый в РФ курс на импортозамещение принес плоды в рыбоперерабатывающей отрасли . Россия больше не нуждается в поставках лосося из-за рубежа . До обострения отношений между Москвой и Западом на фоне . . .
В России начались разовые выплаты в 10 тыс . рублей для пенсионеров
Мечтаете о новом автомобиле? Ваша мечта может исполниться, если узнаете все об автокредитах в . . .
Если вы тоже задумывались о покупке личного авто, этот текст для вас .
Вызывайте полицию вкуса: мы нашли 12 дизайнов, которым не место на планете Земля
Чтобы стать хорошим дизайнером, нужно иметь чувство прекрасного и быстро подмечать тренды . Однако не все обладают таким стартовым багажом, поэтому
"Убью, курица мокрая!" Винер-Усманова — о жесткой беседе с Авериной после Олимпиады
Российские гимнастки Дина и Арина Аверины после Олимпийских игр в Токио планировали поступить в университет и закончить спортивную карьеру, заявила президент Всероссийской федерации художественной . . .
КТ-аппарат установили в дзержинской больнице
Мастера автоматизации и эффективности: кто такие аналитики 1С и за что они получают по 200 тысяч . . .
Узнайте о востребованной профессии в статье от Skillbox
Инфекционист назвал сроки окончания пандемии COVID-19
«Русская служба ВВС»: Дмитрий Медведев в течение года боролся за то, чтобы стать спикером Госдумы
Против этого, как рассказали журналистам два десятка источников в органах власти, выступил замглавы администрации президента Сергей Кириенко…
Мишустин: нужно готовиться к сокращению использования углеводородов
Кто такие аналитики данных и почему все крупные компании хотят их нанять
Расскажу о востребованной и хорошо оплачиваемой профессии Аналитик данных и где можно на нее обучиться
Тест: школьник из СССР щелкал такие вопросы, как орешки . А вы ответите на 9/9 вопросов?
Как бы ни ругали Советский Союз, но уровень образования в те годы был очень высокий . Учителя уделяли огромное внимание интеллектуальному
Ирина Слуцкая: «У Кабаевой и Утяшевой разные «весовые категории», все, чего добилась Утяшева . . .
Двукратная чемпионка мира по фигурному катанию Ирина Слуцкая прокомментировала слова олимпийской чемпионки по художественной гимнастике Алины Кабаевой о двукратной чемпионке Европы Ляйсан Утяшевой . . .
10 фактов о себе, которые должен знать пожилой человек
Обзор основных отличий современного купе-кроссовера на примере Renault ARKANA
На что обращать внимание при выборе машины? Тем более если речь идет о кроссовере — что уже говорит об определенных запросах и требованиях .
2 года тюрьмы: что сделал актер из сериала «След»
Похоже, дело не в арбузах: в «Магните» издохли в конвульсиях две собаки
В городе Нариманов Астраханской области две собаки издохли прямо в торговом зале магазина продуктовой сети «Магнит» . Об этом сегодня, 17 сентября, сообщила зоозащитница Екатерина .
Мишустин: власти продолжат сокращать количество обязательных требований в строительстве
Сладкое при запорах категорически не рекомендуется – но не в этом случае!
Жаркий сезон в СССР: 10 девушек в самых дерзких купальниках
В СССР мода следовала ряду правил — например, излишняя откровенность была нежелательна даже при выборе купальников . Однако когда женщина хочет
Ставрополец нашел «крысиного короля» — мышей, связанных хвостами в узел . Явление считалось выдумкой
Рабочий из Ставрополя Алибулат Расулов стал свидетелем редкого природного явления, которое в народе называется «крысиный король» . Он опубликовал ролик, в котором пять полевых мышат запутались . . .
Болезнь Альцгеймера: что нужно знать о симптомах и лечении
Оказывается, автокредит может быть и удобным, и выгодным . Рассказываем, чем ещё хорошо автокредит . . .
Если вы тоже задумывались о покупке личного авто, этот текст для вас .
В Эстонии по-другому заговорили о России
"Кулак размером с голову": Емельяненко вспомнил о поединке с великаном
Прославленный боец ММА Федор Емельяненко рассказал о своей победе над Хон Ман Чоем из Кореи .
Мурашко: уровень инвалидизации в России нужно сократить до 10%
Data Science простым языком – разбираемся, как стать дата-сайентистом и выйти на доход от 120 000 . . .
Расскажем вам о плюсах курсов после которых вы получите новую профессию и станете хорошо зарабатывать
Кем оказался отец внебрачной дочери Наташи Королевой
Через три года мы придем к тому, что весь смысл нашего существования состоит в удержании любой ценой власти одного конкретного человека, который станет неприкасаемым символом страны наравне с . . .
В России отмечается День ветеринарного работника
Кто учит летать беспилотники? Расскажем, кто такой разработчик ПО для дронов и сколько он . . .
Вы познакомитесь с устройством летающей робототехники . Научитесь программировать беспилотники и моделировать полёты дронов в различных условиях .
Вынесен приговор звезде сериала «След»
«Извинения и слезы не помогли»: блогер-мигрант арестован и будет выдворен из России
По решению Замоскворецкого суда Москвы блогер Руслан Бобиев, устроивший грязную фотосессию у храма Василия Блаженного, арестован на 10 суток . По окончании ареста студент МГУ из Таджикистана будет . . .
В Ульяновской области стартует сезон осенних сельскохозяйственных ярмарок
Что такое корм human grade и почему важно кормить питомца именно им
Расскажем как подобрать правильный корм для того чтобы ваш питомец был здоров и активен
В США по-новому стали называть Украину
В Ярославле уволили санитаров психбольницы, избивших пациентку в лифте
В Ярославле уволили сотрудников областной клинической больницы, избивших пациентку в лифте жилого дома . Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на пресс-службу правительства Ярославской области .
Пользователям «Госуслуг» будет доступна вся электронная медкарта
После этого вы захотите купить SberPortal: как смарт-дисплей экономит часы свободного время
Если вы больше не хотите тратить время и силы на организацию вечеринок, переходите на сайт SberPortal
Кем оказался устроивший стрельбу в пермском вузе
Суд объявил приговор заступившемуся за девушек бойцу ММА Щербакову
Хамовнический суд Москвы приговорил к условному сроку бойца смешанных единоборств Максима Щербакова (Макса Топора), который стал участником драки, заступаясь за девушек, рассказал РИА Новости его . . .
Когда каждая секунда на счету: как оказать первую помощь пострадавшему
Можно ли сменить профессию и научиться программировать с нуля? Попробуйте и узнаете что это просто!
Что известно о результатах мужа Скабеевой на выборах
Депутат Мосгордумы от КПРФ Екатерина Енгалычева вышла из здания Мосгордумы, где ее более двух . . .
Сразу на выходе ей вручили повестку в ОВД «Тверское» на 28 сентября…
В России начались разовые выплаты 15 тыс . рублей для военнослужащих
Стоит ли брать кредит? Вот 5 жизненных ситуаций, когда ТОЧНО стоит!
Подробнее о всех выгодах и условиях предоставления потребительского кредита вы можете узнать на сайте Почта Банка
Адвокаты объяснили, какое наследство получит Прохор Шаляпин после смерти жены
Татьяна Дэвис умерла от осложнений, вызванных коронавирусом, через два месяца после свадьбы с певцом .
Польская диаспора в ФРГ готова устроить самосуд негру, убившему 16-летнюю польку
Польские соцсети всколыхнуло убийство в Германии 16-летней гражданки Польши Виктории Тручан . Интернет-пользователи пишут о чернокожем убийце, имя которого известно, но немецкая полиция якобы не . . .
Голикова: треть выпускников 11-х классов выбирают рабочие профессии
Почему мой ребенок ковыряет в носу?
Часто дети лезут в нос не из банального желания досадить надоедливым взрослым, а потому что их что-то беспокоит . Рассказываем, как в таком случае помочь ребенку .
Тест: что говорит о ваших отношениях поза, в которой вы спите?
Неосознанно выбранная поза во сне может сказать о ваших взаимоотношениях с партнером больше, чем вы думаете
Жители села в Башкирии трактором снесли вышку сотовой связи
Жители села Ташбулатово Абзелиловского района в Башкортостане снесли вышку сотовой связи . ИА «Башинформ» пишет, что часть жителей сетовала на несогласованную установку сооружения, а другие . . .
Под Новосибирском началось строительство установки класса «мегасайенс» СКИФ
Как снизить риск цистита? Усиливаем «встроенную защиту»
Экологический подход к проблеме цистита .
Тест: в советской школе вас оставили бы на второй год, если не знаете, как пишутся эти 8 слов
Хорошо образованного человека выдает многое: его речь, умение держать себя в обществе, способность поддержать любую беседу, и, конечно, грамотность . Очень
Украинская бегунья рассказала о лишении победы из-за размера груди
Украинская легкоатлетка Виктория Ткачук рассказала, как на соревнованиях определяли победителя по размеру груди .
В пермском Краснокамске благоустроили сквер у Дома культуры
Собака охладела к еде и отодвигала миску лапой . Я перевела ее на корм с натуральным мясом . . .
Расскажу как я выбрала корм для своего питомца чтобы у него было хорошее настроение и самочувствие
Живущая в Америке внебрачная дочь Наташи Королевой может претендовать на ее имущество
В будущем певица не застрахована от юридических сложностей
В Белоруссии и России объявлен в розыск автор песни «Куда батька – туда я»
Фамилию известного в Витебске певца и спортивного чиновника Илью Смунева местные СМИ нашли базе розыска российского МВД…
Омбудсмен по правам ребенка предложила изменить подход к определению критериев нуждаемости семьи
Почему вам стоит поменять вашу дебетовую карту на Тинькофф? Чтобы получать % просто за то, что . . .
У многих дебетовых карт есть процент на остаток — это когда банк начисляет процент просто за хранение денег на карте . Получается, карта работает как вклад, только пополнение проще и деньги в любой . . .
Заболевшей COVID-19 Ларисе Гузеевой потребовалась помощь донора
Появились новые подробности состояния ведущей «Давай поженимся!» .
«Поляки в панике бегут» — ясновидец предрёк войну в Польше с востока
Один из самых плодовитых ясновидящих в Польше Кшиштоф Яцковский предрёк нечто ужасающее в центре страны .
Минтруд: 25% пенсионеров получают пенсию через почту
Как подружить отчёты без Excel? С Power BI это можно сделать за минуты!
Power BI - решение для тех, кто хочет быть эффективным!
«Я мечтала об этом»: Валя Карнавал приобрела себе подарок за 20 млн
Поклонники поздравляют звезду с покупкой
Песков рассказал об оскорблениях власти после ареста актрисы из роликов про Виталия Наливкина
Дмитрию Пескову задали вопрос, как в Кремле относятся к штрафам для актеров из сатирического ролика про вымышленного уссурийского политика Виталия Наливкина . Пресс-секретарь президента заявил, что . . .
Главврач Коммунарки рассказал, как «поднять» первичное звено здравоохранения
До 100% кэшбэка за первую покупку по бизнес-карте Альфа-Банка
Нужны ли бизнесу особые банковские карты? Разумеется . Как и специальные тарифные планы, которые учитывают специфику конкретных компаний .
16-летняя дочь Анджелины Джоли составила маме компанию на красной дорожке — и впечатлила . . .
Захара унаследовала любовь к элегантным нарядам от знаменитой мамы
"Так и предполагала": Винер-Усманова — о снятии Израиля с чемпионата мира
Решение сборной Израиля по художественной гимнастике не принимать участие в чемпионате мира можно было ожидать, заявила РИА Новости президент Всероссийской федерации художественной гимнастики (ВФХГ . . .
Трасса Москва — Петербург может быть готова для грузовых беспилотных перевозок к 2024 году
Поклонникам техники на заметку: как один смарт-дисплей способен заменить сразу множество гаджетов . . .
Расскажем как с помощью смарт-дисплея SberPortal можно и развлекаться, и работать
Платье Шредингера: предполагаемая девушка Тимати позирует в наряде, который то ли есть, то ли нет
«Архив Пандоры»: Окружение президента
Президент не раз заявлял о борьбе с офшорами . Но его призывы не распространялись на людей из его ближайшего окружения, родных и близких…
Открытие аэропорта в Тобольске: пять причин туда полететь
Чем заняться в декретном отпуске: 5 перспективных профессий для мам для заработка из дома
Хендмейд, автор текстов, SMM и не только
10 исторических фото, к которым лишь один вопрос: «Что за дичь тут происходит?»
Экстравагантных личностей в истории хватало всегда, но на фотографиях мы все-таки привыкли видеть что-то обыденное: портрет задумчивой красавицы, семейное фото,
Из доклада ООН стало наконец ясно, кто кого обстреливает на Донбассе
Управление ООН по правам человека зафиксировало ухудшение ситуации с правами человека на Донбассе за период с 1 февраля по 31 июля 2021-го по сравнению с предыдущим полугодовым периодом . Об этом . . .
В Челябинске запустили первый автомат по сбору пластика и алюминия
Единственный популярный язык программирования, где не нужно знать английский
Каждый начинающий программист сталкивается с этой проблемой . Какой язык учить?
12 фото, на которых творится бред, сюр и мракобесие
Совершенство — это скучно, и на самом деле только странные и неидеальные вещи могут захватить наше воображение . Проект Ugly Design
«Я был в крови с головы до ног»: как хирург спасал девочек от последствий насилия на войне
Дэвид Нотт — британский хирург, спасающий людей в самых горячих точках планеты . Он видел смерть, которую приносили войны, и сам не раз был на волоске от нее . Врач написал об этом книгу, которая . . .
В Саратове оцифровали сотню старинных книг
Автокредит без походов в салоны и навязанных страховок . Такой существует? Да, в Тинькофф!
Если вы тоже задумывались о покупке личного авто, этот текст для вас .
10 диснеевских персонажей, срисованных с реальных людей
Бывало ли так, что в героях диснеевских фильмов вы узнаете реального актера или актрису? Вполне возможно, что этот персонаж появился именно благодаря человеку,
Малышева объяснила, как определить продолжительность жизни мужчины по внешнему виду
Самый простой способ оценить продолжительность жизни мужчины по внешнему виду — измерить объем его талии . Об этом в передаче "Жить здорово" рассказали врачи Елена Малышева и Дмитрий Шубин .
Министр обороны предложил организовать «сибирскую ипотеку»
Лечить болезни и осваивать космос . Как можно быстро получить профессию Data Science, чтобы спасти . . .
Расскажем вам о новой перспективной профессии, которой вы можете обучиться на курсах SkillFactory
Тест: вы точно родом из СССР, если угадаете, что это за 9 предметов
Советский Союз был страной, в которой после Великой Отечественной войны долгое время была в упадке легкая промышленность . Было трудно найти
Деды воевали? У меня для дедов плохие новости…
Мирзализаде за шутку выслан . А Поздняков за угрозы, атаки и самое натуральное разжигание вражды скоро, поверьте, будет представлен к награде . Я бы дал орден Дружбы . Два…
В Бурятию прибыл новый вахтовый автомобиль
Как выбрать кроссовер в 2021 году — надежный, красивый, не слишком дорого и комфортный
На что обращать внимание при выборе машины? Тем более если речь идет о кроссовере — что уже говорит об определенных запросах и требованиях .
Самые богатые люди планеты по версии Forbes: на первом месте — Илон Маск
Предприниматель обошел в рейтинге Джеффа Безоса
Хотели дешево: Восточная Европа в шоке от переписанных контрактов с «Газпромом»
В 2020 году страны Восточной Европы вынудили «Газпром» переписать контракты, чтобы формула цены учитывала европейские котировки . В этом году восточноевропейские клиенты «Газпрома» оказались в шоке . . .
Правительство РФ разрешило подавать заявки на социальную газификацию через госуслуги
Оказывается, есть растение, которое поддерживает здоровье суставов!
Умерла последняя жена Прохора Шаляпина
Прохор Шаляпин потерял жену из-за коронавируса . Она скончалась в реанимации .
Как первая балерина из Англии поехала в СССР учиться балету и перестала танцевать навсегда
Эта история началась в 1974 году, когда подающая надежды балерина, 17-летняя Дебби Гейл, из Англии первой отправилась в Советский Союз обучаться в лучшей балетной школе мира . Именно в СССР все ее . . .



LIVE


СМОТРЕТЬ


ЧИТАТЬ


ТЕСТЫ


О НАС


КОНТАКТЫ







ПОИСК





редакция


реклама


вакансии


Партнеры



Стать лучшей версией самой себя, иметь привлекательную фигуру и шесть кубиков пресса – мечта каждой девушки . Жизнь в мире замедлилась на время самоизоляции . Но никто не отменял лето, до которого с каждым днем времени все меньше и меньше . А кто не хочет к лету выглядеть красивой и подтянутой!
Кето-диета ограничивает количество углеродов, поступающих в организм . Основа самой диеты – умеренно белковые продукты и высокожировые . Эта диета способствует сжиганию кетонов (особых молекул, для организма они – замена глюкозы) . Они образуются в печени и в жировых отложениях .
(американская актриса Хэлли Берри делится со своими подписчиками результатами кето-диеты)
Перед началом необходимо несколько приготовлений, чтобы убедиться, что данный вид диеты не навредит:
Каждый организм индивидуален . Для комфортного самочувствия ему нужно определенное количество БЖУ, которые можно рассчитать, зная свой вес .
Важно также определить процент жира в организме . Для выяснения процента жира нужно попробовать один из этих способов:
(шведская актриса Алисия Викандер совмещает тренировки в зале и кето-диету)
У кето-диеты есть свои виды и подвиды, каждый эффективен и разнообразен по-своему, а у вас есть возможность выбрать наиболее удобный вариант:
Если вы еще не пробовали кето-диету, то специалисты советуют новичкам начать со стандартной .
Рацион на день индивидуален . Однако надо помнить о том, что норма калорий здоровой женщины около 2000–2500
Кета Диета Для Женщин
Полдник Диета 5
Хлеб Диета Дюкана Атака
Диета 9 При Сахарном Диабете 2