Кефирно Фруктовая Диета
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Beauty-новинки по уходу за волосами
Включайте в рацион продукты, богатые витамином D
Мэттью Перри на улицах Лос-Анджелеса
Интерьерная линейка от Louis Vuitton
Ночь в отеле на Мальдивах за миллион гривен
События
Мнения
Подробности
Лидеры
Кулуары
Харьков
Одесса
Запад
Запорожье
Днепр
Крым
Другие регионы
Бизнес
Финансы
Недвижимость
Авто
Транспорт
ЖКХ
Криптовалюта
Коммуналка
Транспорт
Происшествия
Куда пойти
Другие новости
Здорово
Красиво
Психо
Фаново
Partner
No Stress
Футбол
Премьер-лига
Лига чемпионов
Бокс
MMA
Теннис
Хоккей
Баскетбол
Формула-1
Другие
Россия
США
Евросоюз
Другие страны
Покер
Казино
Букмекеры
Киберспорт
Украинские
Зарубежные
Шоу
Кинолента
Монархи
Некрологи
Еда
Дом
Красота
Одежда
Растения
Праздники
Путешествия
Facebook Сегодня (RU)
Facebook Сегодня (UA)
Facebook Life
Telegram Спорт
Telegram Life
Telegram
Instagram Life
Instagram
Youtube Спорт
Youtube Life
Youtube
Спецпроекты
Архив сайта
Отсутствует подключение к сети Интернет
.
.
.
.
Из всех жестких диет, предполагающих критичное снижение калорийности, объема съеденного и разнообразия дневного рациона, кефирно-фруктовая диета является одной из самых приятных и легко переносимых . У такого питания масса достоинств, но и недостатки имеются, поэтому, если вы решили избавиться от нескольких лишних килограммов с помощью кратковременной диеты из кефира и фруктов, подумайте о последствиях прежде, чем столкнетесь с ними .
Фруктово-кефирная диета: приятное с полезным
Сочетание кефира, фруктов и ягод не может не иметь благоприятных последствий для организма, который находится в процессе похудения . Во-первых, во время такого питания происходит отличная детоксикация организма .
Во-вторых, фруктовое питание насыщает организм энергией, чего не хватает во время проведения белковой монодиеты . К тому же, организм получает внушительную дозу витаминов ежедневно, благодаря чему преображается кожа .
Отсутствие жиров в рационе кефирно-фруктовой диеты нормализует работу эпидермиса, снижает активность сальных желез, кожа обновляется и сияет здоровьем . Все эти положительные стороны кефирно-фруктовой диеты не должны блокироваться негативными явлениями, которые могут проступить, если отнестись к диете пренебрежительно и продолжать ее дольше недели .
Безопасная кефирно-фруктовая диета – основа красоты
Соблюдать кефирно-фруктовую диету следует не более семи дней . Пять дней могут стать оптимальным вариантом для витаминизации, выведения токсинов и лишней жидкости . Продлевать диету не следует, могут начаться проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, почек, в зависимости от выбранных фруктов возможны аллергические реакции . Противопоказания к такой диете: заболевания почек, желудка, кишечника, повышенная кислотность, кишечная непроходимость, аллергия .
Чтобы диета прошла с минимальным количеством побочных явлений, необходим правильный выбор фруктов . Считается, что виноград и бананы не могут становиться основой для таких диет, но это не всегда справедливо . Виноград не подходит из-за высокого содержания сахара, но бананы замечательно насыщают организм, снижая чувство голода гораздо эффективнее любого другого фрукта . Кефирно-банановая диета неплохо переносится, но ее не следует соблюдать долго, предпочитая разгрузочные дни . В остальном можно брать разные ягоды и фрукты .
Во время диеты следует употреблять в день не более 1,5 литров кефира и около 1-1,5 кг фруктов . Фрукты можно смешивать с кефиром, приготавливая нечто вроде смузи или фруктового салата, заправленного кефиром, но можно употреблять их раздельно . Чтобы продлить чувство сытости и избежать приступов острого голода в течение дня рекомендуется пить отдельно кефир и есть фрукты, делая между ними перерыв в 1-2 часа – так диета переносится гораздо легче . Приемов пищи в течение дня может быть 5-6, в перерывах между ними следует пить чистую негазированную воду . От фруктовых соков, тем более, покупных пакетированных, стоит отказаться, они содержат большие дозы сахара .
Замечательной основой диеты станут кисло-сладкие яблоки, китайские груши, ананасы, апельсины, грейпфруты, помело, киви, клубника, черника, малина . Если вас мучает чувство голода, вводите в рацион бананы . Бананово-кефирная диета в моноварианте не должна продолжаться дольше трех дней из-за крахмалистого состава фруктов, но можно делать бананы частью фруктового салата, например, в середине дня . При монодиете с бананами не следует съедать более пяти фруктов в день .
Кефирно-апельсиновая диета – мощный детокс с витаминизацией организма, к которому следует обращаться в отсутствие риска аллергической реакции и повышенной кислотности . Апельсины витаминизируют организм, преображают кожу, тонизируют ее . Эти фрукты следует разводить в приемах пищи с кефиром, делая между ними перерыв в час-два .
Если у вас здоровый организм и есть необходимость в быстром детоксе, хорошим вариантом может стать кефирно-лимонная диета, которая не должна продолжаться более двух дней . Во время этой диеты быстро очищается кишечник, но при повышенной кислотности и аллергии даже один разгрузочный день противопоказан . Она включает всего три приема пищи, каждый из которых включает 500 мл кефира, в котором разведен сок половинки лимона . В течение дня обязательно выпивать 1,5 литра чистой воды для ускорения детоксикации .
Напомним, ранее сайт "Сегодня" рассказывал об особенностях диеты Дюкана . Мы также писали, как похудеть на японской диете .
Смотрите сюжет о самых абсурдных диетах мира:
Специализируется на кулинарной тематике уже более 10 лет . Написала сотни тысяч вкусных и полезных рецептов, и продолжает их старательно выискивать для читателей Сегодня .Lifestyle . Придерживается правильного питания и здорового образа жизни .
Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с
правилами использования
файлов cookie .
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
6
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 35
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
однообразие вкуса, чувство голода с конца третьего дня не отступает
Летом "Кефирно-фруктовая" диета как нельзя кстати . Фруктов- море . Кефира- тоже . Мне очень нравятся кисломолочные продукты, поэтому я доставляю себе удовольствие и по пять дней сижу на удивительной диете "Кефирно-фруктовой" . Может быть можно и больше, но . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 67
8
У кого проблемы с желудком, лучше выбрать что то другое
Люблю кефир, люблю фрукты, ну и конечно же с удовольствием иногда применяю данную диету, где совмещаются и то и другое . Знаю, что есть такие, кто пробует сидеть на таком питании неделями, а то и месяцами . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 41
19
Быстро снижает вес, состоит из полезных для организма продуктов
Килограммы возвращаются обратно, долгое соблюдение вредит организму
Многим из нас хотелось иногда избавиться от пары лишних килограмм за максимально короткое время, чтобы выглядеть более стройной и красивой к отпуску, ко дню рождения или к другому празднику . В таких случаях помогают так называемые . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 24
4
Я стараюсь себя всегда держать в форме, точнее мою фигуру, которая заметно испортилась . Я часто пробую различные диеты или разгрузочные дни, чтобы хоть немного сбросить лишние килограммы, но и покушать я тоже люблю, так что . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 17
3
Самая вкуснейшая из всех диет и кстати сказать и самая полезная . Это конечно же кефирно-фруктовая, только не путать с кефирно-ягодной, которая по факту может оказаться куда более калорийной . Сидеть на такой диете желательно не более . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 37
10
Здравствуйте уважаемые читатели сайта Отзовик . И снова я хочу поделиться с вами своими впечатлениями о диете, которых я перепробовала великое множество . На этот раз это будет кефирно- фруктовая диета . В этом году как то поздно . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 6
0
Эффективность, доступность, легкость соблюдения
Данная диета более рекомендована для женщин, так как мужскому организму требуется больше витаминов, энергии и питательных веществ, чем будет поступать при данной диете . Кефирно-фруктовую диету необходимо соблюдать 4-7 дней . За это время возможно потерять 3-9 . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 9
0
Легкая и вкусная диета для летнего периода
Прекрасная разгрузочная и очень вкусная диета для летнего периода . Я использовала клубнику и кефир больше никаких фруктов . Клубника очень полезная ягода, причем она низкокалорийная и есть ее можно в любых количествах . Разумеется с умом и . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Всем привет! Еще одна проверенная диета от меня . Сегодня поговорим о кефирно-фруктовой диете . Эта диета длится семь-восемь дней . За это время значительно снизится вес и самое главное восстановиться обмен веществ . Кефир это вообще полезный продукт . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 19
6
Можно похудеть на 5кг и больше, в рационе присутствуют фрукты .
Раз уж завела я речь о здоровом питании и о борьбе с лишним весом, то хочу поделиться еще с одним опытом сидения на кефирно-фруктовой диете . Как я уже описала в отзыве про кефирную диету, то . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 41
15
при проблемах с желудочно-кишечным трактом данная диета настоящее спасение . к огромному сожалению я страдаю булимией(паталогическим обжорством), вернее самой булимией наслаждуюсь, а страдаю от ее последствий . Причем ем все самое жирное, сладкое и вредное . Да я . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
0
Здравствуйте дорогие Отзовики, сейчас я раскажу про эту кефирно- фруктовую диету! Я всегда люблю пробовать разные диеты, ну конечно эту не обошла стороной, на ней я делаю разгрузочные дни (после гостей или праздников) потому что . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
2
при неправильном возвращении к питанию возможен быстрый набор потерянных килограмм .нельзя долго применять
Кефирно-фруктовая диета помогла мне сбросить за 4 месяца почти 21 кг . Но я бы не советовала применять ее так долго, как я . Потому что, во-первых, выдержать такой рацион длительное время очень трудно, а во-вторых, вредно . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
2
В этом отзывы я расскажу о второй своей попытке похудеть, именно на диете . Меню данной моно - диеты по сравнению с прошлой, достаточно приличное . В течении дня необходимо употреблять 1-1,5 литра жидкости, литр из которого . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Нельзя использовать длительное время .
Самое отличное время года для этой диеты - лето . Фрукты и кефир легкодоступные и недорогие продукты . За неделю я скинула 4,5 кг . Использовала разные фрукты и ягоды . В основном яблоки и клубнику . Исключение составляют виноград . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Доброго времени суток, уважаемые читатели и авторы Отзовика! Держать свой вес в норме я стараюсь на протяжении всей жизни, для этого, конечно, приходится прибегать к различным диетам и разгрузочным дням . Кефир я обожаю, фрукты тоже . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 19
14
Кефирно- фруктовая диета пожалуй самая приятная из всех диет . Раньше, когда я усиленно занимался спортом, диета на кефире и фруктах была самой распространенной . Во-первых кефир и фрукты доступные всем в цене, во-вторых это самый быстрый . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 9
0
Кефирно-фруктовая диета, почему любимая??? Да потому что все продукты любимые, я их ем и они доступны . Помню, я на ней частенько сидела, она эффективная, ну конечно еще бы, ведь в рационе ничего кроме кефира и . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 7
2
На кефирно-фруктовой диете я отсидела 3 дня . Хочу сказать, что первый день всё было хорошо, а на второй уже началась слабость . Конечно, я не спорю, что это должен был быть просто разгрузочный день, ведь нельзя . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Довольно кисленький, надо привыкнуть .
Лето на носу, каждая девушка желает поправить свои формы, скинуть лишние килограммы . Подойдет для этого замечательная кефирно-ф руктовая диета, главные составляющие: кефир + любые фрукты, кроме винограда и банана . Порекомендую замечательный, вкусный, жирозжигающий напиток с . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Кефирно-фруктовый разгрузочный день
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Эта диета — одна из самых простых, ведь готовить почти ничего не надо . Максимум, что потребуется, — это отварить мясо и помыть фрукты . Переносится, несмотря на строгие ограничения, довольно легко, ведь все самые необходимые организму нутриенты присутствуют — в меню есть и белки, и жиры, и углеводы . И, конечно, она придется по душе сладкоежкам . Обилие в рационе фруктов оценит каждая лакомка .
Основа диеты — нежирный кефир (1–1,5%), яйца, овощи, фрукты : все цитрусовые, сливы, абрикосы, яблоки, груши, несладкие ягоды . С четвертого дня в небольших количествах добавляется постное мясо — говядина, телятина . Можно заменить мясо курицей (без кожи и жира) .
Мясо отваривается или готовится на пару без добавления соли и соевого соуса, можно слегка подсаливать только в готовом виде . Специи — натуральные, без усилителей вкуса и искусственных добавок . Кетчуп, майонез, сырный соус, карри, барбекю — нельзя .
Овощи желательно употреблять в сыром виде . Предпочтительнее других — некрахмалистые , листовые салаты, любая зелень . Картофель, свекла и морковь нежелательны .
Кефирно-фруктовая диета считается очень эффективной, если соблюдать главные ее правила:
За 7 дней следования диете можно потерять до 5–6 кг лишнего веса . Минимальный результат — 3 килограмма .
Дополнительный эффект: тело подтягивается и уменьшается в объемах, уходят отеки, налаживается работа ЖКТ . Кефир и обилие клетчатки во фруктах и овощах благотворно воздействуют на работу кишечника, способствуют мягкому и своевременному его очищению и нормализации пищеварения .
При плохой переносимости диеты следует вернуться к нормальному рациону . Непереносимость может проявляться в мышечной сладости, повышенной утомляемости, раздражительности, сонливости . При наличии этих или других негативных реакций диету лучше не продолжать .
Противопоказания: беременность и кормление грудью, детский, подростковый и пожилой возраст, хронические и острые заболевания ЖКТ, патологии сердца и сосудов, нарушения функции щитовидной железы и обмена веществ, общее истощение, диабет .
Указанное количество продуктов равномерно разделять на весь день . Овощи есть в чистом виде или смешивать в салатах (заправлять каплей растительного масла и лимонным соком), фрукты есть целиком или готовить смузи с кефиром .
Приемов пищи может быть от 3 до 6, главное — не есть после 19:00 . Также разрешены питьевая вода, черный, зеленый, красный, травяной чаи . Любые сладкие и спиртные напитки — табу .
Для достижения максимального эффекта рекомендованы умеренные физические нагрузки : прогулки, аэробика, плавание, катание на лыжах, велосипедах и коньках . Проходить желательно не менее 10000 шагов в день .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено
Самая вкусная закуска, что я ела: вкус бомбический
Лакомство к чаю за 5 минут: жаль, раньше не знала
Царская вкуснятина из теплого кефира
Самые обалденные из всех котлет - цыганские!
Этот завтрак придумал гений: вкусно до безумия
Нежные котлеты из кабачка: нереально вкусно
Как покупать еду в разы дешевле: дельный совет!
Эти котлеты придумал гений . Восхитительны веганам
Безумно вкусный салат из свеклы: бомба за 5 минут
В сезон кабачков всегда готовлю это блюдо
Бомбическая закуска из кабачка на зиму! Вкуснота!
Хитрость сочных котлет: просто добавь это в фарш
Гениальные рецепты из кабачков! Это просто бомба
За хлебом не хожу . Быстрые хачапури на сковороде
Хитрость сочных котлет: в фарш нужно добавить это
Самый вкусный салат, что я ела: про оливье забыла
5 фатальных ошибок при закрутке помидоров
Гениальный салат из свеклы: вкуснятина без возни
Объедение на завтрак за 5 минут: безумно вкусно
Ароматная закуска на зиму не оставит равнодушных
Кабачки на зиму: никогда еще не ели такую вкусноту
Вкуснющий торт без духовки . Делиться не хочется
Чтобы не взорвалась: что класть в банку с огурцами
Лепешки по-новому: так вкусно, что и не снилось
Как кавказцы маринуют шашлык, чтобы таял во рту
Чтобы оладьи были как пух, запомни 1 хитрость
Хитрость сочных котлет: просто добавь это в фарш
Лепешки по-новому: так вкусно, что и не снилось
Диета на кефире и фруктах является жесткой, но это стоит того - кефирно-фруктовая диета может избавить вас от 5-6 килограмм лишнего веса за 8 дней .
Сама по себе, кефирно-фруктовая диета совсем не сложная в плане меню .
После 6 на этой диете есть нельзя . Воды нужно пить побольше (минимум 2 литра) . Можно готовить медово-лимонный напиток (ложечка мёда+сок половинки лимона с теплой водой) и употреблять пару раз в день .
В меню кефирно-фруктовой диеты входит диетическая окрошка . Готовиться она следующим образом: вареное яйцо курицы + среднего размера огурец + 5-6 средних редисок + любимой зелени + стакан не жирного кефира (1%)
Но это лишь 1 примерный вариант кефирно-фруктовой диеты, есть и другие варианты диеты на кефире с фруктами .
Общая суть таких диет – сидеть на ней не более 5-6 дней . В день пить 1,5-2 литра не жирного кефира и около 1кг овощей и фруктов любых кроме бананов и винограда . За 3-4 дня можно сбросить до 2-3х кило на такой диете с кефиром и фруктами
Смотрите другие пошаговые рецепты с фото
Здоровье // Диеты // Кефирно-фруктовая диета
Первые дни каждого теплого сезона всегда довольно прохладны и требуют соответствующей одежды . Именно поэтому законодатели моды включают в свои весенние коллекции плащи, пальто и куртки . В этом году дизайнеры представили лаконичные модели, сделав…
Стильные блузы и жакеты — неотъемлемый элемент образа, который любой женщине помогает подчеркнуть индивидуальность . Именитые бренды в коллекциях уделяют максимум внимания этим предметам женского гардероба . И весенне-летний сезон 2020 не стал…
Наша весна с суровыми морозами до конца марта и слякотью в апреле гораздо холоднее, чем европейская . Поэтому теплые ботинки и стильные ботильоны — must-have в обувном гардеробе девушек . Хорошо, что творцы моды учитывают все потребности и включают в…
Copyright © 2021 . Women`s City - женский интернет-журнал .
Как известно, кефир это один из наиболее полезных продуктов для нашей пищеварительной системы . В кефире содержатся не только фосфор, кальций и другие полезные вещества, но и благоприятно воздействующие на пищеварение бифидобактерии, восстанавливающие микрофлору кишечника . Благодаря этим свойствам, диетологи включают кефир в меню комплексов питания, направленных на снижение веса, улучшение обменных процессов и укрепление иммунитета . Одной из наиболее популярных диет на основе кефира является кефирно-фруктовая, способствующая не только эффективному снижению веса, но и насыщению организма витаминами .
Давайте узнаем, с какими фруктами сочетается кефир, и как можно сбросить вес, питаясь по этой системе . Ниже вы найдете примерное меню на день, позволяющее эффективно бороться с лишними килограммами .
Одним из плюсов этой системы питания можно считать то, что фрукты можно есть практически любые и в неограниченных количествах . Исключение составляет лишь виноград, так как он очень калорийный .
Также диетологи не рекомендуют сидеть на кефирно-фруктовой диете дольше трех дней подряд . Поэтому, для снижения веса и поддержания фигуры в форме, лучше всего устраивать разгрузочные дни на кефире и фруктах один раз в месяц, например, первые три дня в начале месяца .
Меню на один день может быть примерно таким . Завтрак : стакан кефира низкой жирности . Второй завтрак : салат из фруктов (персики, груши, яблоки, киви и другие фрукты), заправленный нежирным йогуртом и зеленый чай без сахара . Обед : фрукты, нежирный йогурт, минеральная вода . Полдник : фрукты или ягоды с кефиром, чай из трав . Ужин : фрукты, кефир, минеральная вода без газа . За каждые три дня кефирно-фруктовой диеты можно скинуть 2-3 кг .
В течение дня можно употреблять около килограмма фруктов и 1-1,5 л нежирного кефира . Воду можно пить без ограничений .
Как видите, достаточно продержатся три дня на фруктах и кефире, чтобы достичь заметных резу
Кефирно Фруктовая Диета
Запор При Диете Что Делать В Домашних
Диета При Повышенном Фосфоре
Диета При Гемодиализе Почек Список Продуктов