Кефирная Диета На 9 Дней Отзывы

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 50 400 (0,49 сек .) 
irecommend .ru › content › sbrosila-za-9-dnei-7-kg
irecommend .ru › content › sbrosila-za-9-dnei-7-kg
2 окт . 2011 г . — И я,как и многие сидела на этой диете .Сидела на ней 9 дней ,причем вот что ела:-3 дня- кефир (я пила 1,но,думаю,можно чуть пожирнее)-3 дня . . .
irecommend .ru › content › kefirnaya-dieta
irecommend .ru › content › kefirnaya-dieta
Кефирная диета хороший быстрый способ похудеть, мой результат в кг и . . . От них тут и отзывы , в основном . . . . За 14 дней кефирной диеты сбросила 9 ,5 кг .
beauty .ua › Dietika › Фитнес и диеты
beauty .ua › Dietika › Фитнес и диеты
14 июн . 2019 г . — Кефирная диета - одна из лучших монодиет для быстрого похудения . Всего за 9 дней на диете с кефиром можно потерять до 10 кг .
otzovik .com › yablochno-kefirnaya_dieta
otzovik .com › yablochno-kefirnaya_dieta
Диета закончилась у меня две недели назад, эти девять дней я старалась записывать все свои ощущения и не забыла описывать свою физическую активность в эти . . .
otzovik .com › review_1112008
otzovik .com › review_1112008
20 июн . 2014 г . — Отзыв : Яблочно- кефирная диета - Кефирно-яблочная диета на 9 дней или по . . . Диета закончилась у меня две недели назад, эти девять дней я . . .
www .pravilnoe-pokhudenie .ru › diety › otzyvy-o . . .
www .pravilnoe-pokhudenie .ru › diety › otzyvy-o . . .
9 дневная кефирная диета 3 3 3 дает отличные результаты . . . . Но кроме эффекта снижения веса, кефирная диета 9 дней уменьшает питание мозга, вследствие чего . . .
prokefir .ru › kefirnaya-dieta-9-dnej
prokefir .ru › kefirnaya-dieta-9-dnej
Кефирную диету на девять дней можно повторять лишь только через пару месяцев . Кефирная диета на 9 дней имеет разные варианты, но всех вариантах можно пить любое . . .
pohudeyka .net › diety › kefirnaya-dieta-9-dnej
pohudeyka .net › diety › kefirnaya-dieta-9-dnej
Из данной статьи можно узнать о кефирной диете 9 дней , какие продукты входит в меню этой диеты, а также какие есть результаты после использования кефирной . . .
simpleslim .ru › Питание, диеты
simpleslim .ru › Питание, диеты
Яблочно- кефирная диета на 9 дней . Всё время диеты нужно разбить на три периода, каждый из которых должен включать по три дня . Во время первого трехдневного . . .
autogear .ru › article › kefirno-yablochnaya-dieta . . .
autogear .ru › article › kefirno-yablochnaya-dieta . . .
Меню на 9 дней — Кефирно-яблочная диета на 9 дней обещает уменьшить вес на 10 кг при . . . 3-дневная яблочно- кефирная диета отзывы и результаты имеет . . .
кефирная диета для похудения живота
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Минус 3 кг за 3 дня! Такое вообще возможно? Единственная диета, которую я практиковала много раз ✓ Моё похудение на любимом продукте ♥ Но даже ПОСЛЕ такой диеты могут случиться нежелательные последствия . . .
Очень полезная диета! После нее в организме чувствуется потрясающая лёгкость + в день уходит 1 кг!!
Кефирные диеты - весьма популярный способ для снижения веса! Удобное приложение для похудения с помощью диеты на основе кисломолочного напитка!🥛🍃
Диета к которой я добавила яблоки, на ней просто сидеть, готовить не надо, но есть ли толк?
-6 кг .Без голода .Со вкусной едой .✅Отсидела диету и очень довольна результатом . Все покажу и расскажу . 👌
Эффективная и легкая кефирно-гречневая диета на 3 дня! Как сбросить 4,5 кг, похорошеть и очистить организм за столь короткий срок - обо всем этом Вы узнаете ЗДЕСЬ :)
Моя первая победа над весом, долгий и тяжёлый путь
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .




Здоровое питание


Фитнес и диеты





Единственное мороженое, которое не вредит фигуре: топ-5 рецептов


Обожаю перекрашивать волосы во все цвета радуги, яркие помады и каблуки . Правда, обычно меня можно увидеть с нюдовым макияжем и в любимых кроссовках . С удовольствием слежу за новинками в мире моды, и с еще большим удовольствием рассказываю о них всем, кто готов меня слушать . Не представляю своих выходных без эпизода любимого сериала «Доктор Кто», чашки ароматного кофе и вечерней пробежки .







Міцний зв'язок із дитиною - найкраща стратегія виховання!




Спецтема

Книги, которые
стоит прочитать


До минус 10 кг за 9 дней – неплохо, правда? Но вес вернется, если не соблюдать все предписанные правила . Подробнее – в нашем материале
Любой диетолог и врач будет резко высказываться о монодиете . Но кефирная к их числу не относится . Она относится к экспресс-планам быстрого похудения, а также к лечебным диетам . Ее прописывают людям с ожирением сердца, чтобы быстро и эффективно избавиться от внутреннего, а не подкожного жира, который обволакивает органы и вредит здоровью . Но у нее есть и противопоказания .
Например, кефирную диету нельзя соблюдать более 3 дней людям, которые страдают хроническими заболеваниями ЖКТ, почек, печени . Людям с очень большим избытком веса также нельзя сидеть на кефире дольше трех дней из-за резкого снижения питательных веществ в рационе . Это может вызвать обострение скрытых заболеваний .
Здоровым людям же можно сидеть на кефирной диете 9 дней , однако стоит не только придерживаться меню, но и строго соблюдать все правила .
Среди самых популярных подвидов диеты на кефире можно выделить следующие:
Кофе и чай в любой из видов подобного похудения желательно свести к минимуму, а вот об употреблении воды забывать нельзя . Обязательно соблюдай ежедневный водный баланс согласно собственной норме, исходя из веса .
Диета помогает убрать живота, бока, "ушки" на бедрах и складки на спине в максимально короткий срок . Но стоит понимать, что процент потерянного жира будет минимальным . В основном похудение будет происходить за счет вывода лишней жидкости . Поэтому после диеты, для поддержания веса и для того, чтобы жидкость вновь не накапливалась и не превращалась в жир, стоит перейти на правильное питание . А первые две недели после диеты все еще нельзя есть ни сладкого, ни жареного, ни слишком жирного, ни выпечки .
Если ты готова к таким ограничениям, и ты понимаешь, что плана правильного или здорового питания тебе придется придерживаться довольно долго, то можешь "садиться" на кефирную диету . Иначе все результаты сойдут на нет через пару месяцев, а такие скачки в весе не пойдут на пользу здоровью . Ниже ты найдешь правила, которых стоит придерживаться .
Как видишь, требования довольно жесткие . Готова на такие жертвы? Тогда вперед!
В рационе стоит оставить только кефир . Жирность продукта должна составлять не менее 1,5% . Ты не должна испытывать чувство голода, поэтому в норме можешь выпить до 2-х л кефира . Не забывай об употреблении чистой воды .
Сократи количество кефира до 1,5 л, но добавь другие продукты . Это могут быть фрукты или ягоды (500 г), отварное куриное мясо (100 г), орехи (30 г), овощи (500 г) . Выбери один из продуктов в дополнение к кефиру на день . В следующий можешь подобрать другой . Например, в третий день ешь кефир с ягодами, в четвертый – с овощами, в пятый – с курицей, в шестой – с фруктами .
Возвращайся к чистому кефиру . И не забывай о водном балансе . Выпивай минимум 30 мл на 1 кг веса, в жаркое время – 40 мл на 1 кг массы тела .
Самая правильная тактика – вводить другие продукты медленно и постепенно, каждый день не более 2 позиции . Желательно не возвращать в рацион на постоянную основу мучные изделия, жирную и сладкую пищу . Устрой себе чит-мил день, когда можешь есть что душе угодно . Или придерживайся правила 90/10 – 90% – здоровая пища, 10% - вредности .
Важно ограничить потребление алкогольных и подслащенных напитков, которые несут "пустые" калории, иначе ушедшие килограммы быстро вернутся .
Как уже говорилось выше, покупай кефир жирностью минимум 1,5% (спокойно можно брать 2,5%) . Ни в коем случае не ведись на уловки маркетологов и не увлекайся обезжиренной молочкой . В таких продуктах нет ничего полезного, и они не насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами .
Еще один нюанс: если ты не доверяешь магазинным предложениям или не нашла своего фаворита, можно сделать натуральный кефир самостоятельно . Для этого тебе понадобится купить молоко (или взять домашнее) и закваску, а затем приготовить кисломолочный напиток согласно инструкции . Такую закваску можно найти в аптеке или в любой лавке здорового питания .
Для того чтобы ты могла ощутить все преимущества подобной диеты и не испытывала ощущения «приелось», в некоторые дни кефир можно заменять другими кисломолочными напитками . Например:
В сам кефир можно добавлять натуральный подсластитель, например, мед или стевию . Также, чтобы не заскучать на диете, можно разнообразить меню с помощью муссовых кефирных десертов, добавляя в подслащенный кефир растопленный желатин .
Чтобы процесс был эффективнее и жир уходил быстрее, можно смешивать кефир с восточными специями, усиливающими жиросжигание, а именно: корицей, молотым перцем, имбирем . Также рекомендуем ежедневно употреблять 1-2 ст .л . пшеничных отрубей, смешивая их с кефиром или натуральным йогуртом (они оказывают благоприятное воздействие на пищеварительную систему и здоровье организма в целом) . Так твоё похудение станет более здоровым и безопасным .
© ООО "Эдипресс Украина", Edipresse Ukraine, 2008 - 2021
Все права на материалы, размещенные на сайте beauty .ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины .

Использование материалов Сайта beauty .ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается .
Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами . Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала .
Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures .com или depositphotos .com, строго запрещены .
Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы . Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера otzovik .com истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Дыхательная гимнастика для похудения
© PRAVILNOE-POKHUDENIE .RU
Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу .

Как и любая диета, будь это диета лесенка или "кремлёвка", похудение на кефире вызывает противоречивые отзывы .


Отрицательные отмечают, что для того чтобы худеть на кефире, необходимо по меньшей мере позитивно относиться к данному продукту, ибо несмотря на то, что кефир полезен для пищеварения, нравится он отнюдь не всем . Ну первый вариант питания, в котором диета допускает вообще либо один кефир, либо воду, вообще выдерживается очень тяжело . На чувство сытости при употреблении одного лишь кефира, даже если пить его литрами, можно не рассчитывать .


Положительные отзывы отмечают, что на данной диете чувствуется приятная легкость, возможно, что последняя обуславливается очистительными свойствами кефира, который нормализует работу желудочно-кишечного тракта . Ну и не может не радовать непосредственно сам уход веса, темпы которого достаточно высоки . Потому для тех, кому необходимо сбросить много и сразу, диета в принципе подходит, но все-таки лучше худеть постепенно .


Также диетологи рекомендуют не пытаться отказаться от употребления пищи полностью, как это предлагает сделать эта диета, основанная на одной лишь жидкости, а начать с того, что заменить кефиром ужин . В этом случае вес будет уходить плавно, а также можно будет понять реакцию своего организма на употребление кефира без сопровождения иной пищи .


Как бы там ни было, по отзывам 9 дневная кефирная диета 3 3 3 дает отличные результаты .


К сожалению выдержать ее достаточно тяжело, потому что эффект этой диеты обязан не только скромному рациону и но и относительно большой длительности . В итоге истощаются все запасы вашего организма и начинает сжигаться ваш собственный жир .


Но кроме эффекта снижения веса, кефирная диета 9 дней уменьшает питание мозга, вследствие чего может появиться слабость и головная боль . В этом случае необходимо размешать ложечку меда в стакане воды и выпить . Если это не поможет, то необходимо разнообразить меню не сильно калорийными фруктами .


Также не забывайте, что кефирная диета 3 3 3, как и любая другая - это стресс для организма . Поэтому перед началом диеты необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом .


На мой взгляд очень сложная диетка . Составлю краткий рецепт и повешу на холодильнике . А то, боюсь, не запомню всей очередности . Спасибо, что доступно объяснили .


Мой рост 173см, вес о ужас!! На начало диеты (21 .05) - 74,5 кг и параметры ОГ - 108 см, ОТ - 80 см, ОБ - 100 см (хожу в таком весе уже 1,5 года) . Не скажу что я толстая, с виду вполне аппетитная) Многим нравится)


Давно собиралась похудеть, но все не могла настроиться, а тут девичник и свадьба у подруги, в общем пришло время . Вообще всегда весила 60-62 и никогда не толстела, сколько бы не ела, а поесть вкусно я очень люблю . Хожу в спорт зал уже 2 месяца, тело заметно подтянулось, но снижения веса нет .


Подробно распишу начало моей 9-ой диеты (3 дня кефир, 3 дня яблоки, 3 дня кефир), вдруг кому то пригодится:


С утра натощак выпила стакан кефирного коктейля жиросжигающего (200 мл кефира 1% или 0%, 1/2 ч .л . корицы, 1/2 ч .л . имбиря молотого, и на кончике ножа острый красный перец) .


В течении дня 1 л кефира 1%, пила много воды, стаканов 7-9, еще выпила кружку чая с имбирем и турбослим для похудения (тоже чай), с 17 до 19 ч ходила в спорт-зал, вечером очень сильно хотелось есть, еле сдержалась (утолила голод 1 маленьким яблочком) и пошла спать .


Тренажерки сегодня нет, поэтому крутила обруч весом 2,2 кг 40 мин + упражнения на талию .


С утра так же выпила жиросжигающий коктейль кефирный, в течении дня кефир 1 л 1%, и по кружке имбирного чая и турбослима, в 20 ч мучал голод, выпила еще 1 стакан кефира и уснула .


Повторился в точности как и первый . Так же пришлось съесть 1 яблочко (оно меня спасло) .


Я так ждала этот день, думала как же хорошо будет на яблочках сидеть . Но что то разочаровалась (Яблоки не лезут, за весь день съела 2 яблока и решила добавить грейпфрут 1/2, вечером выпила 200 мл кефира, очень сильно хотела есть, кефир спаситель мой, и перед сном чай турбослим, в течения дня много воды и дома обруч + упражнения на талию .


Впереди еще 5 дней, думаю пройдут нормально, бывают порывы очень сильно есть хочется, но они быстро проходят, к концу диеты думаю буду весить 65-66 кг, после диеты перехожу на правильное питание и то постепенно, сначала посижу на овощах и постепенно буду добавлять другие продукты, чтобы вес не вернулся!


На данный момент мои параметры : ОГ - 105см, ОТ - 78см, ОБ - 98см, больше всего похудели ноги, обычно они у меня первые худеют, потом все остальное .


Достоинства: постепенно теряешь вес без стресса для организма .


Недостатки: хотелось достичь больших результатов .


Диета закончилась у меня две недели назад, эти девять дней я старалась записывать все свои ощущения и не забыла описывать свою физическую активность в эти дни .


Вопреки своим принципам, не взвешиваться каждый день во время диеты, я в этот раз решила взвешиваться по утрам, чтоб потом написать полный отзыв со всеми подробностями .


Меню диеты само по себе очень простое и доступное .


Первые три дня пьём 1% кефир 1,5 литра, не больше . Нужно выпивать в день около двух литров воды, можно пить зелёный чай .


Следующие три дня едим зелёные яблоки, не более 1,5 килограмма в день, также нужно пить воду около двух литров в день .


Следующие три дня пьём 1% кефир не более 1,5 литра и воду около двух литров как и в первую тройку дней .


Диета обещает нам похудение от трёх до девяти килограммов за эти девять дней . Начинаю её со взвешивания на своих стареньких затрёпанных весах которые вот уже много лет показывают мне мой меняющийся вес . Вешу 55 кило, хочу похудеть до 50 кило .


Итак начинаю первый день диеты на кефире в предвкушении начала новой жизни в новом весе . Этот день прошёл довольно легко, и есть мне совсем не хотелось . Кефир выпила в течении дня 1,5 литра, пила зелёный чай и воду . В течении дня очень много двигалась . На утро весы меня не порадовали - как было 55 кило так и осталось .


Следующий день прошёл примерно так-же, вечером я отправилась на танцы по Бразильской самбе на которые я купила абонемент . После тренировки мне страшно захотелось есть и я выпила сразу три стакана воды из кулера, чтоб сбить аппетит . Дома допила остатки кефира и осталась довольна собой в том, что уже второй день продержалась на кефире . На утро взвесившись я обнаружила вес на том же месте 55 кило .


Третий день на кефире было грустно проводить, потому как вес не уменьшался настроение слегка подпортилось, и я решила на велосипеде поехать на дачу, чтоб проводя время на грядках отвлечься от грустных мыслей . От моего дома до дачи 13 километров, это был первый мой заезд на такое расстояние . Кефир взяла с собой перелив в пластиковую бутылку . Я надеялась, что такая нагрузка даст толчок началу снижению веса . Очень уставшую но довольную вечером муж увёз меня с дачи вместе с велосипедом .


Утром четвёртого дня взвесившись я обнаружила что мой вес составляет 54,5 кило . Конечно я рассчитывала после своего 13 километрового заезда на велосипеде, что похудею сразу на килограмм, но только 500 грамм улетучились из моего тела .


Первый яблочный день был очень голодным для меня, постоянно хотелось есть и появилась слабость во всём теле . Это день я почти весь проспала, в перерывах между сном хрустела яблоками и пила воду . На утро похудела ещё на 500 граммов .


Остальные два яблочных дня прошли очень хорошо, потому что я научилась яблочки есть запивая зелёным чаем, и после этого есть совсем не хотелось .


Затем наступили три кефирных дня, которые мой организм хорошо воспринял и голодной я себя совсем не ощущала, видимо потому что организм перестроился . Двигалась я много, ходила на самбу, на грядках копалась, гуляла много с детьми . И что самое главное не забывала выпивать воду в нужном количестве .


На утро после завершения диеты сразу-же встала на весы . Мой вес составил чуть меньше 52 кило .


Очень хотелось дальше продолжить диету чтоб похудеть до заветных 50 киллограмов . Но потом решила отнестись без фанатизма к похудению и просто уменьшила порции и исключила мучные изделия из рациона .


Стринги одевать на пляж пока рановато на мой взгляд, а вот в бикини можно одеть после кефирно-яблочной диеты . Три килограмма на которые я похудела за 9 дней очень даже заметны, как мне кажется .


Вот так я "посидела" на кефирно-яблочной диете . Конечно результатом не совсем довольна, но успокаивает одно, что потеря трёх кило во время диеты не стала стрессом для организма и похудение происходило медленно .


В день я теряла примерно 300-500 грамм веса я считаю, что это медленное, но эффективное похудение . Вот уже прошли две недели по окончанию диеты, а вес не прибавляется .


В завершении отзыва хочу сказать, что из всех диет которые я ранее апробировала на себе, "кефирно-яблочная" не самая "голодная" . Её можно хорошо перенести если не думать о еде и занять себя каким-то делом на это время .


Ещё я для поддержки морального духа читала о положительных результатах похудения других девочек, что меня тоже хорошо стимулировало, и не позволило "сорваться" и бросить всё к едрене фене .


Могу сказать одно - если будете четко соблюдать, результат не заставит ждать . В последние дни я начала заметно худеть . Правда на четвертом дне у меня начал болеть желудок, но я терпела и к вечеру это проходило (теперь надо желудок лечить) .


В общем, я похудела на 5 кг, но 3 были набраны за последние две недели и еще два - бонус . Я осталась не в обиде .


Я периодически использую эту диету для экстренного похудания . Только 3 дня кефир, 3 дня рис, 3 дня курица . Есть можно сколько хочешь, пить можно чай и кофе, без сахара еснно . В любой день, если очень хочется можно съесть овощной салат из некрахмалистых овощей с растительным маслом . Рис - с соевым соусом . Но по опыту скажу, что есть не хочется .


На мой взгляд диета легкая для выполнения, надо обязательно витамины принимать . НО! Потом, если вернуться к обычному питанию, все вернется . Так у меня было в первый раз . Надо обязательно придерживаться рационального питания . Я последний раз держала вес полгода . Новогодние праздники все испортили:(


Сейчас я с вами . Сегодня первый день на кефире . Вечером взвешусь .


Ой, извините меня все пожалуйста:( Собиралась сесть на эту диету, но потом передумала и села на супчик . Уже третий день к концу подходит, минус два кг .


Что касается диеты 3+3+3, то вариантов ее много, рис, яблоки, кефир, овощи, вино и сыр и тд . и тд . Я думаю, если вы будете есть три дня творог, три дня рыбу и три дня огурцы, то тоже очень хорошо похудеете!


Эту диету я еще как-нибудь обязательно попробую, а пока еще четыре дня супчик . Кстати, он у меня очень хороший получился!!! Я туда бросаю шесть луковиц, четыре больших помидорки, полкочана капусты, корень и стебли сельдерея и два кубика . Капусту и сельдерей мелко режу и кладу в кастрюлю . Туда же целые луковицы и помидорки по половинке . Все это у меня закипает - вливаю больон из двух говяжих кубиков . Потом, когда овощи станут мягкими, вылавливаю луковицы и помидорки, делаю из них пюре и вливаю обратно в суп . Просто объедение!


Ну а диету я не очень строго соблюдаю в том плане, что помимо супа я в основном ем яблоки и груши, и по одному банану в день . Примерно так, три-четыре плошки супа плюс два яблока и две груши и один банан . Это три дня . Завтра постараюсь только бананы и молоко . (как в диете) . И потом еще гречку хочу попробовать . Если силы воли хватит:)


Классический вариант диеты, в соответствии с которым она и названа диета 3+3+3+3, включает 12 дней, то есть сумму этих «троек» . Уже становится понятно, что она состоит из циклов продолжительностью в 3 дня, в течение которых употребляются различные типы продуктов . Следуя рекомендациям диеты можно сбросить от 8 до 14 килограммов .


Итак, вот что представляет собой меню диеты:


1, 2, 3 день - употребляем только кефир, но в любом количестве . Относительно жирности кефира особых ограничений нет, хотя некоторые считают, что надо употреблять только 1% кефир .


4, 5, 6 день - едим яблоки в любом количестве . Опять же, относительно вида употребляемых яблок нет жестких требований . Можно и сырые, и печеные - главное, без добавок .


7, 8, 9 день - едим курицу без кожи, причем в любом виде - жареную, тушеную, вареную, и даже в любом количестве .


10, 11, 12 день - вот она «изюминка»! употребляем сыр и красное сухое вино попеременно с апельсиновым соком . Относительно сыра ограничений жирности нет, но его количество должно быть равно 30 граммов на 1 стакан вина или 1 сока . Сок, безусловно, лучше - свежевыжатый .


По мнению специалистов, основная идея диеты - раздельное питание, а использование в завершении диеты вина и сока запускает в организме процессы, которые помогают активизировать обмен веществ . Это препятствует обратному процессу набора веса после окончания диеты .


Диета имеет два экспресс варианта . Принцип остается такой же - 1 продукт в течение дня .


1 день - вареный рис (без соли, сахара и жира) и томатный сок (тоже без соли) в любом количестве;


2 день - только творог и кефир без ограничений;


3 день - мясо курицы (можно заменить индейкой) и чай без сахара;


4 день - сыр и красное вино/апельсиновый сок в пропорции классического варианта .


Второй экспресс-вариант называется безалкогольным, так как вместо сыра с вином в этот день используются безалкогольные продукты - например, арбуз, креветки, виноград, яблоки .


В результате экспресс-диет можно достичь эффекта похудения на 4 кг за эти 4 дня .


Общие рекомендации аналогичны любым другим диетам - отсутствие сахара, соли, острых приправ и т .д . После завершения диеты не стоит «пускаться во все тяжкие» и набрасываться на нераздельное, как говорится, питание . Худейте - на здоровье!


Я вообще большой любитель кисломолочки, а кефира - в особенности . Запросто могу целый день только этот продукт кушать . Но вот дольше - уже сложно . Хотя, в ситуациях, когда необходимо срочно сбросить лишние кг, я позволяю себе посидеть дня 3 на такой монодиете . Более длительное время мне кажется излишним . 9 дней очень большой срок, и ограничивать свой рацион только одним продуктом нельзя, потому что тогда он недополучает много полезных веществ, что обязательно скажется на самочувствии . А еще очень важно то, какой продукт вы используете для этого . Так, магазинные кефиры пользы много не принесут - в них пробиотиков мало, но пищевая ценность нормальная . Обязательно перед такими длительными “забегами” нужно проконсультиров аться с врачом или диетологом . именно от своего консультанта я и узнала, что кисломолочные продукты лучше самостоятельно готовить . Молоко для этих целей я приобретаю с малой жирностью (всего 1%), потому как не хочу набирать лишних калорий . Закваски покупаю специальные фирмы Бакздрав - это производитель отечественный (нет желания как-то импортное покупать) . Упаковано все хорошо, сквашивают всегда прекрасно . А мне большего и не нужно . По вкусу кефир несколько отличается от того, который мы обычно в супермаркетах берем, но к этому быстро привыкаешь . Да и вообще - если уж и садиться на диеты какие-то, то только чтоб польза была для всего организма: тут она есть благодаря пробиотикам .
Девятидневная кефирная диета позволит сбросить до 5-8кг лишнего веса .

Рекомендуется употреблять витамины . Если вы себя начнете испытывать слабость, недомогание, то бросьте эту диету, и ешьте как обычно . Кефирную диету на девять дней можно повторять лишь только через пару месяцев .

Кефирная диета на 9 дней имеет разные варианты, но всех вариантах можно пить любое количество питьевой/минеральной воды (но только без газа) . Можно также пить иногда зеленый чай, но без сахара . Кефир лучше пить не жирный – 1% .

Есть нужно несколько раз в день, но не позже чем за два часа до сна .
В варианте 2 и 3 диете кефирной диеты на 9 дней, можно похудеть до 10 кг (в среднем по 5-7) . Но такие диеты можно повторять только через три-четыре месяца .

В отличие от двух первых, этот вариант девятидневной диеты значительно проще .

Есть и еще вариант кефирной диеты на 9 дней с курицей .

В любом случае, если есть какие-то заболевания, противопоказания, то использовать диету нельзя .
Смотрите другие пошаговые
Кефирная Диета На 9 Дней Отзывы
Рационика Диет Отзывы
Правильное Питание Меню На Каждый
Гречневая Диета Кг